如何麵對憂慮：信靠上帝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： David Egner

圖書標籤:

• 憂慮
• 焦慮
• 信靠
• 上帝
• 基督教
• 靈修
• 心理
• 信仰
• 平安
• 盼望

　　身為基督徒，我們肯定也會憂慮。我們和其他非基督徒一樣，生活在社會各種壓力之下。尤其是我們信仰上的一些觀念也會成為憂慮的誘因。我們希望成為閤格的基督徒父母或基督徒配偶，希望在鄰裏中成為一個美好的見證人，所以，我們也會為這些憂慮。

　　我們甚至因為意識到自己會憂慮，而憂心忡忡。我們明知不應該憂慮，但我們就是不由自主地為許多事憂慮，我們不知道該怎麼辦。

　　本書的宗旨就是幫助我們從聖經和現實的角度來看，我們該如何麵對憂慮。藉著瞭解什麼是憂慮、我們為什麼會憂慮，以及聖經對這方麵的教導，我們就能把憂慮轉變成靈命的成長。

作者簡介

大衛．恩格（David Egner）

　　是《探索文摘》和RBC針對高中及大學階段的年輕人所齣版的靈修刊物《校園期刊》的資深編輯，也是多本《探索叢書》小冊的作者，目前仍在美國基石大學（Cornerstone University）教授英文。RBC（Radio Bible Class Ministries）創立於1938年，是從美國底特律的一個小型廣播電颱開始，從而成為許多人尋求聖經智慧的來源。後來又根據廣播的教導內容發行瞭《探索叢書》及每三個月齣版一次的《靈命日糧》小冊，廣受歡迎。本書作者除瞭大衛．恩格，還有羅恩．哈特剋瑞福 （Ron Hutchcraft）、大衛．布萊農（Dave Branon），以及科特．丁韓（Kurt De Haan）。

好的，這是一份關於一本名為《古老的智慧與現代心靈》的圖書簡介，內容詳實，旨在探討人類在曆史長河中積纍的哲學、精神與生存智慧，並考察這些智慧如何與當代社會錯綜復雜的心理需求相契閤。 --- 圖書簡介：古老的智慧與現代心靈 在信息爆炸、節奏飛速的二十一世紀，我們比以往任何時候都更渴望錨定感和清晰的方嚮。我們的生活被效率、生産力和即時滿足所驅動，然而，在光鮮亮麗的錶象之下，許多人正麵臨著深刻的意義危機、身份迷失與內在的躁動不安。《古老的智慧與現代心靈》並非一本簡單的心理自助指南，而是一次對人類文明核心智慧的深度迴溯與現代性轉譯。本書旨在揭示那些跨越韆年而不朽的哲學、宗教與精神傳統中蘊含的、能有效校準現代人焦慮心靈的實用方法論。 本書的結構分為三個遞進的部分：“根源的呼喚”、“智慧的熔爐”和“存在的重塑”。 第一部分：根源的呼喚——現代睏境的古老迴響 本部分首先確立瞭現代人的核心睏境：信息過載導緻的注意力碎片化、身份認同的流動性以及對“永不滿足”消費主義的內化。作者認為，這些看似全新的問題，在人類曆史的早期就已經被哲學傢們精確地診斷齣來。 阿喀琉斯之踵的重現： 我們探討古希臘悲劇英雄所體現的“過度自信”與“命運的不可抗拒性”之間的張力。這對應於現代人在技術決定論下的傲慢——相信一切都可以被量化和控製，卻忽略瞭人性的局限與偶然性的力量。書中詳細分析瞭斯多葛學派對“二分法”的強調：區分可控與不可控，如何成為抵禦現代“失控感”的第一道防綫。 東方哲學的“空”與“無”的必要性： 深入考察佛教禪宗和道傢思想中關於“放下執著”的教導。現代社會將“擁有”等同於“存在”，本書通過闡釋《道德經》中“知足不辱，知止不殆”的內涵，來反思過度積纍對精神空間的擠壓。我們探討瞭“正念”（Mindfulness）的真正起源，它並非一種瑜伽姿勢，而是對當下體驗的全然覺察，是打破時間焦慮（對未來的擔憂和對過去的懊悔）的有效工具。 第二部分：智慧的熔爐——跨文化實踐的提煉 第二部分是本書的實踐核心，它從世界主要文明遺留下來的精神遺産中，篩選齣那些具有普世應用價值的“操作手冊”。這裏的重點在於“如何做”，而非“相信什麼”。 倫理學的重建： 我們將重點剖析亞裏士多德的“中道美德論”。在極端化的社會思潮中，中庸之道並非平庸，而是動態的平衡藝術。書中提供瞭具體的方法論，指導讀者如何在“過度投入”與“完全抽離”之間，找到最適閤自己的行動準則。 敘事的療愈力量： 本部分深入探討瞭猶太-基督教傳統中“悔罪”（Repentance）和“救贖”（Redemption）的概念，將其置於世俗心理學的框架下。這不是要求信仰，而是強調“敘事重構”的能力。人如何看待自己的失敗和錯誤，決定瞭其未來的行動。通過學習如何“改寫”自己的過去敘事，我們可以從受害者心態中解放齣來。 儀式與時間的重構： 現代生活缺乏神聖感，一切都被效率工具化。本書迴顧瞭傳統社會中“儀式”的功能——它們將普通時間轉化為有意義的時間。我們分析瞭如何設計個人的“微儀式”——無論是每日清晨的靜默、定期的獨處，還是對重要決策的審慎標記——來對抗時間的扁平化。 第三部分：存在的重塑——麵嚮未來的內在工程 最後一部分，我們將古老的智慧直接投射到二十一世紀的具體挑戰中，構建一個基於曆史沉澱的“內在工程學”。 科技的“巴彆塔”與謙卑的迴歸： 麵對人工智能和生物科技帶來的巨大誘惑與潛在風險，本書強調瞭古希臘哲學傢對“認識你自己”的堅持。真正的進步，在於對自身知識邊界的清醒認知。我們探討瞭如何通過批判性思維（源自蘇格拉底的詰問法）來駕馭社交媒體和算法推薦的洪流，保護心智的自主權。 社群的“城邦”精神： 互聯網讓我們連接更廣，卻常使我們感到更孤獨。本書藉鑒瞭早期修道院和哲學學派的共同生活模式，提齣瞭重建“有意義的社群”的原則。這種社群並非基於共同的興趣，而是基於共同的價值追求和互相承擔的責任。如何在保持個人獨立性的同時，參與到更高層次的共同體建設中，是本部分的重點議題。 超越功利的目標設定： 針對現代人普遍的“倦怠”（Burnout）現象，本書提齣瞭一種基於“卓越”（Arete）而非“成功”（Success）的目標觀。卓越是個體潛能的充分發揮與對世界的積極貢獻，而成功往往是外部衡量標準的奴隸。通過案例分析，展示瞭那些將個人使命融入宏大敘事中的人，如何獲得持久的內在驅動力。 《古老的智慧與現代心靈》是一麵曆史的鏡子，邀請讀者審視自己心靈的構造。它不提供簡單的答案，而是提供經過時間考驗的工具和視角，幫助現代人在紛繁蕪雜的世界中，找到一條通往深刻、完整和持久安寜的內在路徑。這是一部獻給所有渴望超越日常噪音、探尋生命深層意義的思辨者和實踐者的著作。 ---

第1章｜如何麵對憂慮？………………大衛．恩格（David Egner）
安靜的禱告是良好的開端，許多人從這句話得到內心的平安，「主啊，請賜給我平心靜氣，去接受那些我無法改變的事；給我勇氣，去改變那些我可以改變的事；並給我智慧，去分辨這之間的差異。」聖經為這樣的祈禱奠定瞭一個基礎，但聖經對此還有更多闡述。聖經告訴我們上帝許多的心意，祂要我們把一切的憂慮卸給祂。在本書中，我們將分析那些摺磨我們的焦慮，並且為我們奠定一個真實的基礎：相信有一位上帝，祂願意我們在祂裏麵得到寜靜、勇氣和智慧。

第2章｜衝齣壓力的重圍………………羅恩．哈特剋瑞福 （Ron Hutchcraft）
我們活在永不滿足的不安狀態裏，總是想著「假如我有……」，以為「更多」就是答案。我們設法使自己相信這並沒有什麼不對：想要更多的時間、更大的房子、更多的金錢、更多的朋友、更好的工作、更漂亮的衣服、更多的刺激、更多的安慰……。令人不安的事實是：我們對「更多……」的要求永無止境！不知足的心摧毀瞭內心的平安。於是，我們得到瞭及時的加薪、一個理想的傢、一個配偶、悠閑的日程錶，或者得到瞭熱烈的掌聲，但是最終我們卻發現那種令人不安的「偏頭痛」很快就會舊病復發。

第3章｜競爭世界中的信心生活………………大衛．布萊農（Dave Branon）
近代的英國無神論哲學傢兼作傢伯特蘭．羅素曾寫道：「人生不過就是場競賽，寜為邪惡的贏傢，也不作受害的輸傢。」企業傢大衛．沙諾弗則說：「競爭能帶齣最佳産品；也帶齣最黑暗的人性。」十九世紀初葉的美國政治傢亨利．剋萊補充說明：「在運作於人類事務的所有力量中，競爭是其中最強大的力量。」顯然地，上述這些話語都在某種程度上很接近真實，因此本章特彆針對這一主題作瞭實際的探討，以瞭解身為基督的跟隨者，是否可能在激烈競爭過程中，仍保有其尊榮的身分。

第4章｜信心的禱告………………大衛．恩格（David Egner）
失望會使一個人變得不想禱告。你所信任的人若是毀瞭你的生活，你因而感覺痛苦和憤怒時，就會覺得很難開囗禱告。如果你覺得是上帝讓你感到失望，要想禱告就更難瞭。上帝瞭解我們的感受。祂已經為我們開瞭一條齣路，使我們可以坦然無懼地來到祂施恩的寶座前。如果你對上帝已經失去信心，也不確定自己的禱告能否濛祂垂聽，這一章將為你提供一些幫助。

第5章｜樂在工作中………………科特．丁韓（Kurt De Haan）
如何纔能樂在工作中呢？如何在一個似乎毫無前景的工作崗位上找到意義與價值呢？負荷過重又不被感激時，該怎麼辦？我是否太在意我的工作？或者，我不夠關心呢？上帝如何看待我的工作？我的工作對上帝重要嗎？這些問題都是這一章會談論到的。當你一邊讀時，你將會受到聖經的工作觀及我們對工作應有的態度所激勵

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（評價三） 這本書我是在一個偶然的機會下收到的，當時並沒有抱持太大的期待，隻是覺得書名很有意思——《如何麵對憂慮：信靠上帝》。我一直認為憂慮是現代人不可避免的情緒，尤其在颱灣這樣一個生活節奏快、充滿競爭的社會裏，人人多少都會有些煩惱。我曾嘗試過很多方式來處理這些情緒，包括心理谘詢，也讀過不少心理學書籍，但總覺得這些方法隻是在錶麵上下功夫，無法觸及內心深處。當我開始閱讀這本書時，我發現它的切入點非常獨特。它沒有試圖直接“根治”憂慮，而是引導讀者去理解憂慮的本質，以及它與我們內在信仰之間的關係。書中對於“信靠”的闡述，不是一種空洞的宗教說教，而是通過一些生活化的例子，展示瞭在麵對睏境時，信靠能夠帶來的實際力量和改變。我特彆喜歡其中關於“放下”的部分，它讓我意識到，很多時候，我們的憂慮並非來自事件本身，而是來自我們對事件的解讀和我們想要掌控一切的心理。這本書提供瞭一種不同於以往的思考方式，它鼓勵我，在感到無助和不安時，可以主動地去尋求那份超越個人的力量。閱讀的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話，讓我重新審視自己與焦慮的關係，也為我提供瞭一個新的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

（評價二） 說實話，一開始被這本書吸引，完全是因為書名中的“憂慮”二字。作為一名在職場打拼多年的颱灣上班族，每天麵對的KPI、人際關係、未來規劃，還有傢裏的瑣事，常常讓我覺得喘不過氣。晚上躺在床上，腦子裏還在迴放白天遇到的不順心，或者預測明天可能齣現的挑戰，久而久之，憂慮變成瞭一種習慣，一種揮之不去的陰影。我嘗試過很多方法，比如運動、冥想，甚至寫日記，但總覺得治標不治本。直到這本書的齣現，我抱著試試看的心態翻開。它並沒有像我預期的那樣，給齣一連串“如何消除憂慮”的列錶，而是從一個非常不同的角度切入。它更多的是在探討“憂慮”背後的根源，以及如何在根本上找到支撐。書裏的一些例子和闡述，讓我對自己過去處理憂慮的方式有瞭新的認識。我發現自己常常陷入一種“掌控一切”的思維模式，當事情超齣我的掌控範圍時，就會産生巨大的焦慮。而書中關於“信靠”的篇章，則提供瞭一種全新的視角。它不是讓我否定自己的感受，而是引導我，在承認自己有限的同時，去尋求一個更大的力量。這種力量，不是虛無縹緲的，而是能夠給予內心深處安慰和盼望的。閱讀這本書，對我來說，更像是一次心靈的洗滌，讓我學會瞭如何在風雨中，找到那片寜靜的港灣。

评分☆☆☆☆☆

（評價四） 當我在書店看到《如何麵對憂慮：信靠上帝》這本書的時候，我毫不猶豫地把它買瞭下來。原因很簡單，憂慮這個詞，簡直就像是為我量身定做的。我是一個非常容易緊張的人，一點小事就可能在我心裏放大成一個大問題，長期的精神內耗，讓我感到非常疲憊。我嘗試過各種方法，從聽輕鬆的音樂到做瑜伽，但效果都隻能維持很短的時間。這本書的書名，讓我眼前一亮。尤其“信靠上帝”這四個字，雖然我不是一個特彆虔誠的信徒，但一直以來，內心深處都有一種對更高力量的渴望，希望能在迷茫和不安的時候，找到一個依靠。這本書的內容，並沒有像我擔心的那樣，充斥著我聽不懂的宗教術語，而是用非常溫和、親切的語言，探討瞭憂慮的本質，以及如何通過調整心態，與這份情緒共處。書中提到的“信靠”概念，不是讓我放棄思考，而是引導我去認識到，在某些我們無法掌控的領域，我們並不孤單，也並非隻能依靠自己。它提供瞭一種新的視角，讓我看到瞭憂慮之外的可能性，一種內心的平靜和力量。閱讀的過程，就像是在經曆一次心靈的洗禮，讓我開始重新審視自己看待問題的方式。

评分☆☆☆☆☆

（評價一） 這本書的齣現，恰好是我人生中一個特彆容易感到焦慮的時期。我一直以來都是一個心思比較細膩的人，工作上的壓力、生活中的瑣事，甚至是身邊人的情緒，都可能成為我擔憂的源頭。常常覺得腦袋裏像塞滿瞭各種待辦事項和未解的難題，睡前翻來覆去，白天也心神不寜。在嘗試過許多方法，從心理學的書籍到一些放鬆技巧，效果都隻是短暫的。直到我偶然看到瞭這本書的書名——《如何麵對憂慮：信靠上帝》。坦白說，一開始我抱著一種“姑且一試”的心態。我對“信靠上帝”這個概念並不陌生，身邊也有不少朋友是基督徒，但對於我這樣一個習慣於理性分析、事事尋求“解決方案”的人來說，要真正將“憂慮”交給一個看不見的存在，似乎是一個相當大的挑戰。書中的內容，與其說是提供具體的“步驟”或“技巧”，更多的是一種溫和的引導，讓我重新審視自己與憂慮的關係，以及在迷茫和不安時，可以轉嚮何方。它並沒有直接告訴我“不要憂慮”，而是邀請我思考，在無法掌控的事情麵前，我的信心能帶給我什麼？那種“放下”的智慧，不是一種消極的放棄，而是一種積極地將重擔卸下的力量。閱讀的過程，就像是在進行一場心靈的對話，它沒有給我強加任何東西，而是啓發我，去發現內心深處被遮蔽的平靜。

评分☆☆☆☆☆

（評價五） 我一直認為，憂慮就像是我生活中的一個不速之客，常常不請自來，而且一旦到來，就很難送走。尤其在颱灣這樣一個生活壓力不小的社會，我常常會因為工作上的挑戰、傢庭的責任，或是對未來的不確定性而感到擔憂。試過很多方法，比如尋求朋友的傾訴，或是通過運動來發泄，但總覺得那隻是暫時的緩解，憂慮的根源似乎還在。偶然的機會，我看到瞭《如何麵對憂慮：信靠上帝》這本書。說實話，一開始我對“信靠上帝”這個部分有些猶豫，因為我對宗教的理解比較有限。但書名中“麵對憂慮”這個直擊痛點的部分，還是讓我決定一讀。這本書給我的驚喜，在於它並沒有給我灌輸任何教條，而是用一種非常平和、深入淺齣的方式，探討瞭憂慮的起源，以及我們在麵對無法掌控的事情時，可以采取的態度。它讓我意識到，很多時候，我們被憂慮睏擾，並非因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們過於依賴自己的力量，試圖去掌控一切。書中關於“信靠”的闡述，並非讓我放棄責任，而是引導我去認識到，在生命的旅程中，可以有更強大的支撐。它教會我，在睏難麵前，可以有一種更深層次的平安，一種不依賴外在環境的滿足感。這本書的閱讀體驗，對我來說，更像是一次心靈的喚醒，讓我看到瞭一條通往內心寜靜的道路。