工作中你必須培養的8種能力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 職場技能
• 個人成長
• 能力提升
• 職業發展
• 工作效率
• 溝通技巧
• 問題解決
• 時間管理
• 領導力
• 自我管理

　　做為職場人士，你有問過自己如下問題嗎：
　　一直在努力工作，為什麼自己卻總與升遷擦肩而過？
　　每天比彆人做的事多，為什麼卻得不到上司重用？
　　工作幾年，為什麼彆人成為行業精英，而自己卻成為落後份子？

……

　　每個人身上都蘊含無限的潛能，一個人再努力、再認真，但如果方嚮是錯的，那隻會讓你自己更纍！所以找準方嚮，不斷培養自身工作能力，纔能提高工作效率，完美地展現自己，進而在職業生涯中獲得成功。工作中不斷培養能力，無疑是每個人事業道路上最重要的必修課。這是一本職場的魔法書，引導你在工作中不斷培養自身的能力，讓你的心智成長度和心靈成熟度均能得到培養，讓你學會如何應對激烈的職場競爭。這將影響你未來職場的五年、十年，甚至一輩子。這本書將幫助你培養以下幾種能力：

　　溝通力：溝通既是一種基本的生存技巧也是人們實現理想的重要工具。溝通能力在很大程度上決定著一個人的事業成功及生活幸福。所以我們要做到有效溝通。

　　執行力：在職場，每一個做下屬的人，都希望得到老闆的賞識、重用和提拔。然而，下屬有所不知的是，想要獲得老闆的賞識，讓他對你另眼相看，主動權是掌握在你自己手?的，這其中的關鍵，就是執行力。

　　抗壓力：職場中，壓力往往來源於你為自己設定不現實的工作期限造成的，也有是因為缺乏激勵性的工作，沒有工作保障及工作滿足感，身處職場，你要記住不是彆人傷害瞭你，而是你的反應傷害瞭你。

　　學習力：一個人擁有廣博的知識，可以令他自身擁有獨特的人格魅力，在職場的人際交往中，他展現齣來的修養會讓人喜愛和佩服。一個人隻有不斷積纍自己的知識，纔能提高自己的個人修養。做為職場人士，做為每一個平凡的個體，要想在事業上取得成就，就要努力使自己所處的任何一個階段做好自己應該做的事情，每天堅持學習，堅持積纍，量變必然會發生質變。

　　創新力：比爾．蓋茲說：「所謂機會，就是去嘗試新的、沒做過的事。可惜在微軟神話下，許多人要做的，僅僅是去重復微軟的一切。這些不敢創新、不敢冒險的人，要不瞭多久就會喪失競爭力，又哪來成功的機會呢？」

　　時間力：提高工作的效率，提高生活的質量，讓生命的價值在有限的時間?盡量發揮，這樣就等於增加瞭生存的「密度」，將有限生命的內涵得以擴充。珍惜時間，管理時間，把更多的時間用在更有效益的地方。善用時間，就是善用自己的生命。

　　平衡力：成功是過一種平衡式的生活，即在事業與傢庭、精神與物質、身體與心靈方麵求得一種動態的和諧。

　　規劃力：如果將職業生涯比作一個人的一次旅行，那麼齣發之前最好先設定旅遊綫路，既不會錯過夢想已久的地方，也不會在不喜歡的景點過多停留。在職業生涯規劃中，必須對發展路綫做齣抉擇，以便及時調整自己的學習、工作以及各種行動措施沿著預定的方嚮前進。

　　可以說，復製成功人士的智慧，無疑是便利的捷徑。人生在世，需要你用心經營和規劃，沒有一個好的開始，註定會收獲一個失敗的結局；如果你願意花些時間來讀讀《工作中的八種能力》，那麼你將會所嚮披靡，戰無不勝。

作者簡介

吳正豪

　　目前任職於著名投資公司，任高級主管。曾任金融業主管及齣版社主編。

《精進：打造你的核心競爭力》 圖書簡介 在這個信息爆炸、快速迭代的時代，個人成長的速度決定瞭你在職場乃至人生中的位置。我們不再滿足於僅僅“完成任務”，而是追求“卓越的産齣”和“持續的進步”。《精進：打造你的核心競爭力》正是一本深刻洞察現代職場需求，並緻力於為讀者提供一套係統化、可操作的成長方法論的指南。它不是一本空泛的勵誌讀物，而是一部著眼於底層能力建設的實用手冊。 本書的核心在於剖析“精進”的內在機製，即如何將日常的努力轉化為可見的、可遷移的核心競爭力。我們相信，真正的競爭力並非來源於某一個瞬間的爆發，而是源於長期、有意識地打磨關鍵技能的復利效應。 第一部分：認知升級——重塑你的心智模型 職場中最大的障礙往往不是外部環境，而是我們固有的認知框架。本書首先從“認知升級”入手，幫助讀者識彆並清除那些阻礙成長的思維定勢。 1. 擁抱“成長型思維”與反脆弱性構建： 我們詳細探討瞭卡羅爾·德韋剋提齣的“成長型思維”的實際應用，如何看待失敗不再是終點，而是數據反饋。在此基礎上，引入“反脆弱性”的概念，指導讀者建立起一種不僅能承受壓力，還能在壓力下變得更強的心理韌性。這要求我們主動尋找那些能帶來適度挑戰的環境，而非一味追求舒適區。 2. 結構化思考與信息過濾術： 麵對海量信息，如何有效篩選、組織並形成洞見是現代精英必備的素養。本書提供瞭MBTI（麥肯锡方法）等經典框架在日常工作中的簡化應用，教你如何快速拆解復雜問題，找到關鍵的驅動因素。同時，我們著重講解“第一性原理”的運用，確保你的思考立足於事物最本質的規律之上，避免陷入錶象的迷霧。 3. 刻意練習的科學： “熟能生巧”並不意味著重復勞動。本書深入講解瞭安德斯·艾瑞剋森的“刻意練習”模型，強調設定清晰的改進目標、即時反饋機製以及走齣舒適區的重要性。我們將練習分解為微小的、可量化的步驟，確保每一次投入都有明確的迴報。 第二部分：效能躍遷——掌控你的時間與精力 效率不等於忙碌，效能纔是衡量産齣的唯一標準。本部分聚焦於如何科學地管理精力而非簡單地管理時間，實現工作效能的質的飛躍。 4. 深度工作環境的構建： 現代的通知、會議和碎片化信息是對注意力的持續蠶食。本書提供瞭一套詳細的“深度工作”實施方案，包括如何規劃不被打擾的時間塊、如何進行“任務批處理”，以及如何利用技術工具輔助而非乾擾你的專注力。我們強調，高質量的思考隻能發生在不受乾擾的環境中。 5. 精力管理替代時間管理： 人體是一個能量係統，而非機器。我們探討瞭生理節律（晝夜節律）對認知錶現的影響，指導讀者識彆自己的“黃金時間”，並將最重要的、需要高度集中力的工作安排在精力最充沛的時段。同時，我們提供瞭實用的休息與恢復策略，包括微休息、運動與營養對持續高輸齣的支撐作用。 6. 優先級排序的動態藝術： 傳統的“四象限法則”在復雜多變的環境中往往顯得僵硬。本書引入瞭“價值驅動優先級”模型，教你如何根據長期目標和當前資源的稀缺性，動態調整任務的輕重緩急。重點在於區分“緊急”和“重要”，並學會對低價值請求說“不”。 第三部分：連接賦能——建立高效的協作網絡 在任何組織中，個人的能力都需要通過協作來放大。本書的第三部分，著重於如何有效溝通、影響他人，並建立一個能為你提供資源和支持的專業網絡。 7. 非暴力溝通與高效反饋迴路： 有效的交流是消除誤解、推動閤作的基石。我們提煉瞭非暴力溝通的核心要素，將其融入職場情境，教授讀者如何清晰、準確地錶達需求和期望。更重要的是，本書提供瞭建設性反饋的“三明治法則”的升級版，確保反饋既能推動對方進步，又不損害關係。 8. 影響力構建與跨部門協作： 影響力並非權力，而是基於信任和專業度的軟實力。本書解析瞭說服力的六大原則（互惠、稀缺、權威、一緻、社會認同、喜好），並指導讀者如何在跨部門閤作中，通過理解對方的“痛點”和“目標”來建立共贏的基礎，從而更順暢地推動項目進展。 9. 個人品牌與專業敘事： 在信息過載的時代，清晰地講述“你是誰”和“你能帶來什麼價值”至關重要。本書指導讀者如何提煉自己的專業定位，構建引人注目的“電梯演講”，並將工作成果轉化為易於傳播的“故事”，從而在行業內樹立起專業可靠的形象。 結語：從掌握到內化 《精進：打造你的核心競爭力》的目的不是讓你一次性吸收所有技巧，而是引導你踏上一條持續學習、不斷自我優化的道路。核心競爭力不是一蹴而就的證書，而是融入血液的思維習慣和行動模式。閱讀本書，你將獲得一套檢驗自身、優化策略的工具箱，確保你的每一步努力，都指嚮更強大、更具韌性的自我。

第一種溝通力──有效溝通，為成功助力

一、有效溝通
注重細節有效溝通19
如何做到有效溝通21
剋服溝通障礙24
不隨意批評他人26

二、與老闆共事
換個角度看老闆29
學會和老闆相處31
領會老闆的意圖34
幫助老闆完成目標37

三、與同事相處
學會適應環境40
主動幫助同事43
及時消除隔閡46
適當保持距離48

第二種執行力──立即行動，執行力決定競爭力

一、絕不拖延，立即行動
工作沒有藉口53
藉口預示著拖延56
紀律是鐵，不能無視58
成功要大膽行動60

二、執行重在到位
執行關鍵在於到位63
聰明工作勝於努力工作65
講究工作方法68
挑戰不可能完成的工作70

三、效率取勝
拼的是細節73
堅持不懈75
成為某個領域的專傢78
讓自己無可替代81

第三種抗壓力──正視壓力，心態成就一切

一、正視壓力
認識壓力下的真實自我85
壓力源於「不閤群」？87
換位思考：他的壓力比你大90
培養應對壓力的精神品質93

二、戰勝畏懼
方法總比問題多98
不怕被拒，勇於嘗試100
讓害怕遠離自己103
讓自己充分放鬆106

三、打造抗壓係統
擺脫「受害者」心態110
對於冷箭迅速迴擊113
戰勝自卑心理116
積極主動做事情120

第四種學習力──學無止境，讓工作更從容

一、知識改變命運
不斷提升學習能力125
腹有詩書氣自華128
每天進步一點點130
專心緻誌，欲速則不達133

二、更新知識結構
有付齣就一定有迴報136
豐富自己的資本139
一個真正的知識鬥士141
提高知識技能144

三、生有涯，學無涯
學習是一生要麵對的課題147
明確學習目標151
學習的三種方式153
找到最佳學習方法157

第五種創新力──生命之源，從優秀到卓越

一、創新産生奇蹟
創新無止境161
最大的危險是不冒險163
打破一切常規165
以創新的方式思考問題168

二、四種黃金心態喚醒創新意識
積極是創新力湧現的源流172
樂觀是創新力前進的燈塔176
執著是創新力迸發的支柱178
空杯是創新力成長的沃土180

三、有效提升創新力
用思考引爆創新潛能183
用雙眼洞徹創新時機186
創新源自於不斷學習188
培養和運用創造性思維 191

第六種平衡力──左手快樂工作，右手幸福生活

一、平衡的意義
懂得平衡纔能走得長久195
找到平衡點：學會取捨196
追求平衡199
以退為進，妥協的藝術202

二、快樂工作
薪水，不是工作的全部205
將敬業當成一種習慣208
工作中保持自製210
工作並快樂著214

三、幸福生活
健康是成功的資本218
健康比賺錢重要221
睡齣健康來223
隨時隨地鍛鍊身體226

第七種時間力──時間管理，讓工作更輕鬆

一、誰偷走瞭你的時間
工作時間長就代錶很努力？231
玩的時候，還在想工作234
什麼事都好，什麼事都做不好236
做好今天的事240

二、認識時間管理
做時間的主人242
什麼是時間管理246
時間管理的作用248
五步完成個人時間規劃250

三、管好自己與時間
善用自己的生命254
不讓彆人浪費你的時間257
「太陽下山」原則260
時間管理的「二八法則」263

第八種規劃力──職業生涯規劃，讓人生有價值

一、做自己人生的導演
根據結果設定過程267
什麼是職業生涯規劃269
明確的職業規劃271
職業規劃的原則273

二、如何獲得晉升
關注公司需求276
擴展職場空間279
培養晉升的品質282
隱藏精明智慧升職285

三、做水手還是做船長
敢做美夢288
可行性研究292
設計方案294
具體施工圖297

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的標題有點“標題黨”的感覺，我一開始以為會是很學術、很理論的書，但讀完之後，發現它其實非常務實。作者的語言風格很輕鬆，就像朋友聊天一樣，但字裏行間又充滿瞭智慧。我最印象深刻的是他講到“適應變化”那部分，不是那種空洞的口號，而是給齣瞭很多具體的方法，比如如何調整自己的心態，如何快速掌握新技能。我工作中就經常會遇到各種突發狀況，讀瞭之後，感覺自己應對起來更有底氣瞭。 這本書我讀得很快，大概花瞭幾個晚上就讀完瞭。但讀完之後，我並沒有覺得“就這樣瞭”，反而覺得很多想法被激發瞭。特彆是關於“人際關係”的章節，作者強調的不是功利性的交往，而是如何建立真誠的連接，如何在這個過程中保持自己的底綫。這和市麵上很多教人“搞關係”的書很不一樣，讓人覺得很舒服，也很受用。 我一直以為職場上的“成功”很大程度上是靠運氣，但讀完這本書，我開始重新審視這個問題。作者用瞭很多實際的案例，證明瞭那些看似“好運”的人，其實背後都有著紮實的“能力”支撐。尤其是在談到“創新思維”的時候，他沒有講那種“靈光一閃”的故事，而是強調瞭日常的觀察和積纍，這讓我覺得創新並不是遙不可及的。 這本書給我最大的感受就是，它能讓你“看到”自己身上的潛力。有時候，我們工作久瞭，會覺得“就這樣瞭”，這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我們可能忽視的能力。我尤其喜歡作者在分析“團隊閤作”時，那種細緻入微的洞察，他不僅僅談論如何分工，更是講到瞭如何在團隊中建立信任，如何解決內部的矛盾。 我是一名剛入職不久的職場新人，讀這本書的時候，感覺像是被指引瞭方嚮。很多關於“職業規劃”和“自我認知”的內容，都讓我豁然開朗。作者沒有給我一個現成的答案，而是教我如何去尋找自己的答案。他那種循循善誘的教學方式，讓我覺得一點壓力都沒有，反而是充滿瞭學習的動力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容對我來說，可以說是“及時雨”。我最近正麵臨著職業瓶頸，不知道該如何突破。作者在書中提到的“持續學習”和“擁抱變化”的概念，讓我看到瞭新的可能性。他不是簡單地告訴你“要學習”，而是教你如何去“有效地學習”，如何在這個過程中保持熱情。 我喜歡這本書的原因在於，它沒有給人一種“高高在上”的感覺。作者的語言很接地氣，就像在跟你分享他的經驗一樣。尤其是在談到“解決問題的能力”時，他舉的案例都很貼近我們日常工作，讓我能夠感同身受。 讀完這本書，我最大的改變是，我開始更主動地去思考自己的職業發展。作者在“自我認知”的部分，給瞭我很多指導，讓我能夠更清楚地看到自己的優勢和劣勢，並且知道如何去彌補不足。 這本書在“溝通技巧”方麵，提供瞭很多非常實用的方法。比如，如何有效地進行匯報，如何嚮上級提齣建議，如何與同事建立良好的關係。這些細節的處理，都能夠直接應用到工作中，並且取得很好的效果。 我一直覺得，職場上的“成功”需要多種能力的配閤，這本書恰恰滿足瞭這一點。它不光是講某一種能力，而是從一個更宏觀的角度，去分析我們需要培養哪些核心能力，並且給齣瞭具體的指導。這讓我覺得，這本書是一本非常有價值的“職場寶典”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實際效果的人，所以這本書的“實操性”對我來說非常重要。作者在書中提供瞭很多可以立即應用的工具和方法，例如，在關於“目標設定”的部分，他教我如何 SMART 原則，並且給我舉瞭具體的例子，讓我能夠很快地理解並運用到自己的工作中。 這本書讓我最深刻的體會是，很多時候，我們能力的不足，並不是因為我們不夠聰明，而是因為我們沒有掌握正確的方法。作者在談到“批判性思維”時，就給齣瞭非常清晰的邏輯框架，幫助我如何去分析信息，如何去辨彆真僞，而不是輕易地接受所有信息。 我一直覺得，職場上的“情商”比“智商”更重要，這本書也從側麵印證瞭這一點。作者在分析“人際交往”時，著重強調瞭“換位思考”和“理解他人”。他的一些小技巧，比如如何用更委婉的方式錶達不同意見，讓我學到瞭很多。 讀這本書的時候，我常常會想起自己的工作經曆，然後發現，原來很多當時讓我感到睏惑的事情，在這本書裏都有瞭答案。比如，關於“團隊協作”，作者講到如何處理團隊成員之間的分歧，如何激勵大傢朝著共同的目標努力，這些內容都讓我受益匪淺。 這本書的“影響力”部分，讓我印象特彆深刻。作者不僅僅講瞭如何去影響彆人，更重要的是，如何去影響自己，如何去保持一種積極主動的態度。這讓我覺得，這本書不僅僅是在教我職場技能，更是在幫助我成為一個更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《工作中你必須培養的8種能力》，但讀完之後，我發現它其實更像是一本關於職場生存指南，而且是那種非常實用、接地氣的。作者在書中分享瞭很多親身經曆的案例，有時候真的會讓人會心一笑，覺得“哇，原來彆人也會這樣”。我尤其喜歡他談到“同理心”的那一部分，他沒有講什麼大道理，而是舉瞭一個很小的例子，關於如何理解同事的壓力，如何用一句話就化解瞭潛在的衝突。這種細膩的觀察和處理方式，真的讓我受益匪淺。 我之前一直覺得自己工作很努力，但總覺得晉升的道路有點模糊不清，不知道自己到底缺瞭什麼。這本書恰好點醒瞭我。它沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是引導你去思考“你為什麼會遇到這些情況”。比如，書中關於“解決問題的能力”的探討，不僅僅是分析問題，更重要的是如何找到那個最根本的原因，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。我記得有個章節講到瞭如何識彆“僞問題”，這真的是我之前從未想過的角度，也讓我反思瞭很多自己處理問題的方式。 讀這本書的時候，我常常會停下來，拿齣紙筆，開始在書上做筆記。很多作者提齣的觀點，我都覺得非常具有啓發性。例如，關於“溝通的藝術”，我一直覺得自己的溝通能力還不錯，但讀瞭之後纔發現，原來還有那麼多細節可以提升。作者講到如何傾聽，如何提問，如何用更有效的方式錶達自己的想法，這些都讓我感覺像是在給我的職場技能進行一次“深度保養”。 這本書的另一大亮點是它的“前瞻性”。作者並沒有停留在“當下”你需要什麼，而是著眼於未來的職場趨勢。他提到瞭一些我之前都沒怎麼關注到的概念，比如“持續學習”的重要性，以及如何在快速變化的時代保持競爭力。這讓我感覺，這本書不僅是解決眼前問題的工具，更像是為我的職業生涯“購買瞭一份保險”。 這本書給我的感覺很不一樣。它不是那種枯燥的說教，而是更像一個經驗豐富的前輩，坐在你對麵，跟你娓娓道來，分享他的心得。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分，作者用一種非常溫和但有力的方式，解釋瞭為什麼情緒很重要，以及如何纔能真正做到情緒的自我掌控。這不僅僅是職場上的幫助，對我個人生活也有很大的啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構很清晰，每一章都聚焦一個核心能力，而且在每個能力下麵，作者都給齣瞭很多具體的行動建議。我試著去實踐瞭書裏的一些溝通技巧，比如在開會時主動提齣自己的看法，並且能夠用更簡潔的方式錶達，結果發現同事們對我反饋的接受度明顯提高瞭。這讓我覺得，這本書的內容真的具有很強的可操作性。 我之前覺得“抗壓能力”就是忍耐，但讀瞭這本書之後，我纔明白，真正的抗壓能力是一種智慧，一種能夠積極應對挑戰，並且從中學習和成長的能力。作者舉的例子很有代錶性，他分享瞭自己如何在一個非常睏難的項目中，保持冷靜，並且帶領團隊走齣睏境。這種精神力量的傳遞，比任何空洞的勵誌口號都更有力量。 這本書在“時間管理”這部分，有幾個觀點我特彆認同。比如，作者強調的不是“要擠齣時間”，而是“要創造時間”，以及如何區分“緊急”和“重要”。這讓我反思瞭自己很多時間都花在瞭無效的事務上。通過調整自己的工作習慣，我發現效率真的提高瞭不少。 我一直覺得，在職場上，保持“積極的學習心態”是非常重要的。這本書在這方麵給瞭我很多啓發。作者不光是講要學習新知識，更重要的是如何去“學以緻用”，如何在這個過程中保持好奇心和探索欲。這種持續進步的態度，是讓我在這個行業裏不被淘汰的關鍵。 這本書的語言風格非常幽默，讀起來一點都不枯燥。作者就像一個老朋友，在和你分享他的職場故事。他講到的關於“解決衝突”的經驗，非常實用，而且不會讓人覺得是在指責誰，而是教你如何找到雙贏的解決方案。這讓我覺得，這本書不僅僅是關於提升能力，更是關於提升“情商”。