憂鬱癥的情緒取嚮治療 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Leslie S. Greenberg、Jeanne C. Watson

圖書標籤:

• 憂鬱癥
• 情緒治療
• 心理治療
• 認知行為療法
• 心理健康
• 情緒調節
• 自我療愈
• 臨床心理學
• 精神疾病
• 治療方法

　　針對憂鬱癥患者的研究發現，他們對於早期經驗存有高比例的負嚮情緒記憶；換言之，喚起未獲解決的情緒及情緒記憶是引發憂鬱癥的重要因子。情緒取嚮治療（EFT）是業經實證研究證明為極有療效的介入方式，主要著重在運用新方式處理案主的情緒經驗，以協助憂鬱癥患者釐清感受，調節其情緒功能，將早先植基於未觸及的情緒之自我組織，轉化為更具韌性（復原力）的自我組成係統。

　　本書介紹的是專業的治療理論與實務，除瞭對此治療取嚮的理論基礎做精闢的解說，並呈現精采的實務示範。然而最讓我感動的，其實是作者充分展現對當事人用心理解，與當事人情緒同步、同理，以及真摯關懷的人本精神。對從事助人專業工作的相關人員最為適用，且不論助人者原本使用什麼治療取嚮，因在心理治療工作領域中，情緒都是不可忽略的重大影響因子，增加對情緒的理解與處遇方法，必能大大強化個人的治療功力。此外，我相信對憂鬱癥和相關病癥患者及他們的傢屬朋友，也有很大的參考價值。──曹中瑋（國立颱北教育大學心理與諮商學係兼任副教授）

作者簡介

萊斯利．葛林堡（Leslie S. Greenberg）

　　加拿大多倫多約剋大學（York University）的心理係教授，他主導的約剋大學臨床心理治療研究，是處理情緒議題及EFT發展的領導權威機構。他也撰寫瞭多本有關個人與伴侶EFT的重要教科書。為錶彰他對心理學的貢獻，二○○七年他獲得加拿大心理學學會頒發的傑齣貢獻奬。

珍妮．瓦特森（Jeanne C. Watson）

　　多倫多大學教育研究學院成人教育、社區發展、諮商心理學係副教授，也是多本書籍的閤著者。

譯者簡介

常以方

　　國立颱北教育大學教育心理與諮商研究所畢，曾任衛生署自殺防治中心副研究員、法務部調查局心理測驗解析員、颱北市政府勞工局就業服務中心諮商心理師，現任颱北市社區心理衛生中心支援諮商心理師、鬆山健康服務中心駐診諮商心理師、國立颱北教育大學學生輔導中心諮商心理師、颱北市傢庭暴力暨性侵害防治中諮商心理師、財團法人「張老師」基金會颱北分事務所諮商心理師、颱北市婦女服務中心心理輔導員。

好的，這是一本聚焦於 認知行為療法（CBT）在處理焦慮障礙中的應用 的圖書簡介： --- 書名：穿越迷霧：認知行為療法實戰指南——深度解析與臨床應用 聚焦：係統化管理與根除各類焦慮障礙 《穿越迷霧：認知行為療法實戰指南》 並非一本探討情感基調或特定心境障礙的書籍，它是一部深入探討 認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT） 如何係統性、循證性地應用於診斷、評估和乾預各類 焦慮障礙 的權威工具書。本書旨在為臨床心理學傢、精神科醫生、谘詢師以及高階心理學學生提供一套可操作、高效率的臨床框架，幫助他們有效地引導來訪者穿越被焦慮感籠罩的迷霧，重獲對生活的掌控感。 本書的核心理論基石建立在現代CBT模型的堅實基礎之上，強調思維、情緒和行為之間的相互作用機製，尤其側重於識彆和重構導緻和維持焦慮反應的 核心認知偏差 和 行為迴避模式。 --- 第一部分：焦慮障礙的精細化理解與評估（診斷的基石） 本部分將摒棄泛泛而談的描述，轉而深入剖析當前DSM-5中界定的主要焦慮障礙的 結構性差異 和 功能性錶現。 第一章：焦慮譜係的精確定位 我們將詳細區分： 廣泛性焦慮障礙（GAD） 中持續的、彌散性的擔憂內容與軀體化癥狀的關聯性。 社交焦慮障礙（SAD） 中，針對“被評價恐懼”的核心認知結構，以及其如何驅動迴避行為。 驚恐障礙（PD） 中，對內部生理信號（如心跳加速、呼吸急促）的 災難化解釋 模式。 特定恐懼癥 的快速習得與固化機製，以及暴露的必要條件。 第二章：CBT導嚮的詳盡評估工具箱 本書強調 功能性分析 的重要性。我們提供的評估流程包括： 1. 焦慮癥狀日誌的優化設計： 如何設計日誌，以精確捕捉 情境（A）、自動思維（B）、情緒強度（C） 以及後續的 行為反應（D），特彆是對“安全行為”的記錄與分析。 2. 核心信念評估： 采用認知訪談技術，係統性地發掘導緻個體對未來持消極預期的 深層圖式信念，例如對“無助”或“危險”的絕對化信念。 3. 生理反應閾值測定： 如何通過問捲和生理反饋初步評估個體對內部感覺的敏感度和耐受性，為後續的 內感受暴露 奠定基礎。 --- 第二部分：CBT核心乾預技術：思維重構與行為實驗（實踐的藍圖） 本部分是本書的操作核心，詳細闡述瞭將理論轉化為臨床行動的步驟。 第三章：認知重塑的精確打擊 本書重點教授如何進行高階的認知重構，超越簡單的“積極思考”： 蘇格拉底式提問的藝術： 如何設計一係列具有引導性的問題，使來訪者 自行發現 邏輯謬誤，而非被治療師告知。我們將提供針對不同焦慮類型的標準提問模闆，例如，針對“萬一發生最壞情況怎麼辦？”的“後果檢驗”技術。 概率性思維的引入： 針對過度推測和災難化思維，通過引入 客觀證據核查 和 可能性量化，幫助來訪者將“必然發生”轉變為“可能發生，且後果可控”。 應對計劃的製定： 如何從認知重構中提煉齣具體的、可執行的 “應對卡片”，作為麵對高焦慮情境的即時工具。 第四章：行為乾預的階梯式設計 行為乾預部分聚焦於打破“迴避-焦慮”的惡性循環，特彆是針對恐懼障礙和社交焦慮： 係統脫敏與等級暴露的結閤： 詳細介紹瞭如何構建一個 個人化的焦慮層級錶（Fear Hierarchy），並根據來訪者的耐受度，分步驟地設計 體內暴露（Interoceptive Exposure） 和 情境暴露（In Vivo Exposure）。 暴露治療的成功要素： 強調 反應阻止（Response Prevention） 的關鍵性。例如，在驚恐障礙的治療中，如何阻止個體使用“安全行為”（如攜帶特定藥物或時刻關注齣口），從而讓大腦習得“無危險信號”。 社交技能訓練的深化： 針對社交焦慮，不僅僅是教導話術，而是著重於 “行為實驗” 來測試社交假設，例如故意在談話中犯一個小錯，並記錄他人的實際反應，以推翻“被拒絕必然導緻羞辱”的假設。 --- 第三部分：高級議題與跨域整閤（臨床的深化） 本部分探討瞭CBT在復雜化或慢性化焦慮案例中的應用，以及與整閤治療模式的接軌。 第五章：CBT與接納承諾療法（ACT）的橋接 在處理長期且根深蒂固的焦慮時，單一的“改變思維”方法可能不足。本章介紹瞭如何整閤 ACT 的元素： 認知解離（Defusion）： 如何幫助來訪者將焦慮思維視為“頭腦中正在發生的事件”，而非“事實本身”，從而減少思維對其行為的控製力。 價值導嚮的行動： 引導來訪者明確其 核心價值觀（如“連接”、“成長”），並將暴露練習與這些價值觀掛鈎，使行動的動力來源於內在而非僅僅是對焦慮的逃避。 第六章：復發預防與長期維持策略 成功的CBT治療不僅要消除癥狀，更要建立 終身免疫力。 識彆前兆信號： 教導來訪者識彆早期焦慮復發的 “情緒信號” 和 “思維滑坡”。 “治療師在你腦中”的內在化： 如何通過復盤過往的成功應對策略，將治療師的乾預角色逐步轉移至來訪者自身，使其成為自己認知行為的“首席觀察員”和“辯論傢”。 對“完美主義”的挑戰： 許多焦慮障礙患者伴隨高度的自我批評。本章專門提供瞭針對 自我寬恕 和 接受不確定性 的策略，以鞏固治療效果，防止因追求“永不焦慮”而産生的新的焦慮循環。 --- 本書的特色： 全書充滿瞭臨床案例的 詳細工作錶模闆、治療師腳本示例 以及 精確的指導方針，確保讀者能夠立即將所學知識應用於日常的臨床實踐中，真正掌握穿越焦慮迷霧的實用路徑。它是一本關於 “如何做” 的手冊，而非“是什麼”的理論綜述。

導讀情緒取嚮治療──應用於憂鬱癥曹中瑋
人類情緒的功能與運作概況/葛林堡的情緒理論/情緒的自我負責/情緒取嚮治療理論的治療脈絡

第1章序論：憂鬱癥的本質、經驗及其治療
憂鬱癥的本質/為何採用情緒取嚮來治療憂鬱癥？/本書內涵

第2章情緒在人類功能運作與憂鬱癥中的角色
情緒神經科學與憂鬱癥/情緒取嚮治療與情感神經科學/憂鬱癥中情緒失能的現象

第3章辯證建構主義觀點的憂鬱癥
辯證建構主義模式：生物學與文化的整閤/自我的建構/憂鬱癥的情緒取嚮治療理論

第4章處理憂鬱癥情緒的原則
情緒評估的原則/測量晤談中有效及無效的情緒經驗/憂鬱癥的情緒取嚮治療原則/聚焦和調節情緒的時機

第5章情緒取嚮治療的處遇曆程
情緒取嚮治療憂鬱癥的工作階段

第6章治療關係
治療師對同盟關係的貢獻/案主對同盟關係的貢獻/關係修復

第7章憂鬱癥的個案概念化
發展一個焦點/案例

第8章關係、覺察與協同閤作
建立一個連結關係/促進覺察/建立閤作關係

第9章增進覺察的方法
辨識情緒開關/提升對感受的覺察/處理乾擾的曆程/接納感受/案例：寶拉

第10章情緒的喚起與覺醒
情緒覺醒的功能/獨特的介入/喚起特定的情緒

第11章情緒的喚起：雙椅對話與無望感
針對自我批評與無望感的雙椅對話技巧/喚起崩潰無望的自我組織/在成長的邊緣地帶工作/在強化自我時沿著感覺接近需求/消除核心的無望感/適應的無助感

第12章喚起受阻的情緒：雙椅對話的扮演與未竟事務的對話
運用雙椅對話演齣情緒的自我乾擾/處理未竟事務的空椅對話技巧/一段治療中期的對話

第13章轉化：其他選擇的建構
促進通往新情緒的管道/以情緒改變情緒/促進治療性的關係與工作/悲傷和痛苦的完成與釋放/改變信念/處理僵局/促進轉化的傢庭作業

第14章反思與新意義的創造
反思的曆程/對經驗呈現的反思/反思有助於錶述/運用雙椅作業促進省思/促進空椅作業中的反思/促進係統喚起式錶露中的反思/社會脈絡、價值與目標的評估/解構世界觀/促進反思時的睏難

後記

參考文獻

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，尤其是那些能夠真正觸及到“內在世界”的書。《憂鬱癥的情緒取嚮治療》這個書名，立刻就勾起瞭我的好奇心。在我的印象中，“情緒”是我們最直接也最容易被忽略的內在語言。而“憂鬱癥”往往就是情緒失衡、無法疏導所帶來的一個結果。所以我一直很想知道，有沒有一種方法，能夠讓我們直接去“處理”情緒本身，而不是僅僅在癥狀上做文章。這本書名中的“情緒取嚮”，讓我感覺它是一種更根本的治療思路，它可能是在教我們如何“與情緒對話”，如何“理解情緒的信號”，甚至是如何“利用情緒來促進成長”。我非常期待這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我看到憂鬱癥治療的更多可能性，以及如何通過深入理解和轉化情緒，來達到一個更深層、更持久的療愈狀態。我希望這本書不是那種冰冷的理論堆砌，而是能有具體的案例分享，或者引導性的練習，讓我能夠真正地實踐起來，感受到它的力量。

评分☆☆☆☆☆

我對於“憂鬱癥”這個議題一直抱著一種非常關切的態度，因為身邊有不少朋友都曾經或正在經曆它的睏擾。過去也讀過不少相關的書籍，但總覺得它們要麼過於學術化，要麼過於流於錶麵，很難真正觸及到核心。這次看到《憂鬱癥的情緒取嚮治療》這個書名，我立刻就覺得眼前一亮。“情緒取嚮”這幾個字，精準地抓住瞭我內心深處的感受——憂鬱癥的核心，很多時候就是情緒齣瞭問題，是情緒失調、情緒錶達受阻，甚至是情緒被壓抑太久所産生的“堰塞湖”。我特彆期待這本書能夠從“情緒”這個最根本的源頭去解析憂鬱癥的成因，並且提供一套真正能夠“導流”和“疏通”這些情緒的方法。我希望這本書能夠幫助讀者理解，情緒並非洪水猛獸，而是我們內在世界發齣的信號，學會理解和接納這些信號，纔是通往療愈的關鍵。而且，“治療”這個詞，也讓我感到一種希望，它不僅僅是描述現象，更是指引方嚮，告訴我這本書將提供可行的路徑。總之，這本書名讓我充滿瞭探索的動力，覺得它極有可能是我一直以來都在尋找的，能夠真正幫助到我以及我身邊人的那份“解藥”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說簡直是及時雨！最近一直被生活中的各種瑣事壓得喘不過氣，心情起伏不定，偶爾也會陷入一種深深的失落感，雖然知道不是“憂鬱癥”，但那種無力感還是很摺磨人。讀到《憂鬱癥的情緒取嚮治療》這個書名，我首先想到的就是，如果能更理解自己的情緒，知道它們是怎麼來的，又該如何應對，生活或許就能變得不一樣。我一直覺得，情緒就像是身體發齣的信號，但我們常常會忽略它們，或者用錯誤的方式對待它們，導緻問題越來越嚴重。這本書名裏的“情緒取嚮”幾個字，讓我感覺它不是在告訴我們要“壓抑”或者“忽略”負麵情緒，而是要“看見”它們、理解它們，然後“轉化”它們。這正是我一直在尋找的！我迫切希望這本書能夠提供一些實用的方法，讓我能夠更好地識彆和處理自己的情緒，不至於被負麵情緒牽著鼻子走。我常常覺得，人與人之間的衝突，很多時候也是因為情緒沒有得到妥善的處理。如果這本書能夠幫助我做到這一點，那不僅是對我自己的幫助，也能改善我的人際關係。所以，我非常期待這本書能給我帶來啓發，讓我學會如何與自己的情緒和諧相處。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“憂鬱癥”這個詞一直有點避諱，覺得它離我比較遠，也帶著一些負麵的聯想。但《憂鬱癥的情緒取嚮治療》這個書名，讓我覺得它沒有那麼沉重，反而帶有一種溫和、探究的意味。我理解的“情緒取嚮”大概是指，它不像有些書隻是簡單地告訴你“要開心起來”，而是會去探索情緒的根源，挖掘情緒背後的故事。這讓我聯想到，很多時候我們之所以會不開心，是因為內心深處有一些未被滿足的需求，或者是一些被壓抑的感受。這本書會不會就像一個溫柔的引導者，幫助我們一層一層剝開這些情緒的錶象，看到它最真實的麵貌？我希望這本書能夠提供一些讓我能夠“看見”和“接納”自己情緒的方法，而不是讓我覺得自己“不夠好”纔會有負麵情緒。我總覺得，情緒是我們人性的一部分，有正麵也有負麵，它們的存在都有其道理。如果這本書能夠幫助我理解這一點，並且學會如何健康地錶達和處理情緒，那我一定會覺得這本書非常有價值。它讓我看到，治療憂鬱癥，或許可以從更人性化、更貼近我們內在世界的角度齣發。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《憂鬱癥的情緒取嚮治療》這本書名，我當下就眼睛一亮！因為憂鬱癥真的是現在社會很多人都麵臨的議題，而“情緒取嚮”這個詞，更是抓住瞭我內心深處對於“為什麼會憂鬱？如何纔能真正走齣來？”的疑問。我一直覺得，憂鬱癥不隻是一個病名，它背後往往藏著太多復雜的情緒糾葛、未被理解的感受，甚至是過往經驗的烙印。光是看到這個書名，就好像看到瞭一盞指引明燈，讓我覺得這本書可能不是那種流於錶麵的“正能量”雞湯，而是真正深入探討憂鬱癥核心的治療方法。我個人有個習慣，就是不太喜歡那些把問題簡單化、提供速效解決方案的書籍，因為我深知憂鬱癥的復雜性和個體差異性。所以，當我知道有這麼一本從“情緒”這個最根本的層麵去切入的書，並且強調“治療”，我立刻就被吸引住瞭。我非常期待這本書能打開我對於憂鬱癥理解的新視角，或許能夠幫助我（或身邊的人）找到更深層、更持久的療愈之道。而且“情緒取嚮”聽起來很有學問，不知道這本書會不會解釋它背後有哪些理論基礎，以及具體的操作方法是什麼。總之，光是書名就讓我充滿期待，覺得它很有可能是我一直在尋找的那本能夠真正幫助到我的書。