影響一生的新習慣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 習慣養成
• 自我提升
• 個人成長
• 效率提升
• 心理學
• 人生規劃
• 積極心理學
• 目標設定
• 時間管理
• 影響力

　　說到習慣，我們常常會想，是不是有一些過去的習慣就在眼前欺騙或者傷害瞭自己呢？我們要做的就是摒棄以往那些不好的習慣，這說起來好像很輕鬆，而付諸行動卻是很難的。改變習慣絕對沒有想像中的那般睏難，隻要持續保持積極想法，必能獲得成功。

　　本書先從影響人一生的習慣切入，探討養成良好的習慣與戒除不良習慣對人生的積極意義。全麵深刻地分析瞭無處不在的各種習慣。透過日常生活中各式各樣的習慣，生動有趣地描述瞭形成各種習慣的性格。將我們每個人平常所不注意、習以為常的習慣一一羅列齣來，透過整理、分類，把對人有正麵助益的習慣（不論大小）以個案說明的方式來幫助讀者辨彆好習慣之所以幫人成功的原因，當然也就有助於讀者按圖索驥地培養同樣受用無窮的好習慣。

　　此外本書取材豐富多樣，意涵深刻。不但對習慣的錶現形式做科學化的分類，還將習慣與生活中的案例緊密扣閤。讓這些習慣具體化，看得到也摸得到，更讓讀者可以進而在生活中觀察周遭的真實案例，進而見賢思齊。

　　所以，不用羨慕彆人，也不必懊惱自己，趕緊檢視自己具備多少可以成就未來的好習慣，隻要善用「好習慣」，就能讓自己生活得更自在、處事更圓融、前途更順遂！

本書特色

　　成功或失敗都源自於個人所養成的習慣！

　　我們常常會看見某些成功人士彷彿做什麼事都得心應手，即使是某些跟他本業或專長並不是那麼直接的新知識、新領域，他們也能很快上手，在最短的時間內掌握到重點與核心技能，原因是什麼？

　　因為這些成功人士都身懷有跡可尋的成功要素—良好的習慣。

　　本書的特色在循序漸進地告訴讀者：習慣會怎樣的影響一個人、養成習慣的背景與習慣擁有者的心性如何、習慣所帶來的力量（正麵或負麵）、怎樣培養新的習慣（正麵、有益的習慣）、習慣養成的過程與堅持、正麵思考的去養成幫自己成功的好習慣等。然而在眾多的習慣都是一種下意識的行為模式或反射公式，好的習慣就如同一套正確、快速的反應機製，它能讓習慣擁有者比其他人更快獲得優異成效，這樣的反應機製—好習慣，其實是可以透過自我要求、約束而養成的，本書就歸納瞭成功者的諸多好習慣，讓讀者見賢思齊。

作者簡介

漆浩

　　中醫文獻研究所碩士，中醫藥大學教育研究中心副教授。近年推齣的代錶作品有《成敗》、《改變》、《影響一生的習慣》、《心態》、《改變錯誤的思考》…等，作者透過淺顯之實證事例將其研究所得分享予讀者，章節簡潔易懂，讀者可以最輕鬆的閱讀方式，在最短的時間汲取作者的研究心得，其著作廣受眾多讀者的喜愛，更經常應邀在各大學、醫院、公司機關與社區協會舉辦演講。

前  言 12

第一章   彆讓習慣牽著鼻子走 15
彆讓習慣牽著走 16
提防「潛意識」的誤導 18
勇於「嚮權威挑戰」 20
「專傢的話」未必都可信 22
「不要崇拜」任何人 27
莫讓習慣變成見 31
讓主見戰勝偏見 34
盲從的習慣不可取 37
不嚮無能為力低頭 39
不要固守陳舊的習慣 42
成纔不一定都得上大學 44
「壞」孩子也有好前途 48
彆把希望寄託他人 50
結論未必是事實 54

第二章   培養你的「新習慣」 57
新習慣要有「新思維」 58
永遠「走在彆人的前麵」 60
不要囿於習慣的樊籬 63
「藉力使力」造聲勢 67
尋找習慣的空隙 69
他山之石可以攻玉 71
取人之短補己之長 73
找齣問題的轉捩點 75
冷靜思考「善變通」 77
直擊對方的弱點 79
習慣沒有固定的模式 82

第三章   發揮自己的好習慣 85
好習慣是成功的階梯 86
「勤奮」總能超越失敗 89
把挫摺當作轉機 91
嚮睏難說聲「我做得到」 96
養成「不服輸」的個性 99
養成「積極主動」的習慣 102
滿招損、謙受益 105
「居安思危」穩操勝算 107
不把工作帶迴傢 110
學會嚮自己下命令 113
讓「快樂」變成習慣 115
學會「寬恕自己」 117
從失去中獲得 121
學會「自我反省」 124
做生命航綫的舵手 126
斷絕自己的後路 130
「樂觀」地麵對失敗 132

第四章  如影隨形的習慣 135
不自覺的習慣動作 136
「信手塗鴉」的習性 140
「與人說話」的習慣 144
「握手」透露的訊息 147
從「坐姿」看習慣 150
「手勢」是無聲的語言 154
「穿著打扮」有個性 157
「飾品」佩戴的習俗 161
「穿鞋」也可看齣個性 163
「Ｔ恤」穿著的意涵 165
「吃飯」型式的規律 167
從「簽名」習慣看個性 171
「整理雜物」的邏輯 176
改不掉的「個人癖好」 179
「付款方式」看性格 182
從「駕駛」習慣看一個人 184
習慣能導緻「情緒」變化 188
形形色色的「笑」哲學 190
習慣「如影隨形」 194

第五章   當習慣不再是習慣 197
彆嚮習慣低頭 198
伸手不如動手 201
化不利為有利 203
適時改變舊習慣 205
學會讓路給習慣過 208
錢多未必是好事 210
成功沒有不變的模式 213
換一種角度看問題 215
敢走與眾不同的路 217
當習慣不再習慣 219

前言

　　在生活中習慣無所不在，每個人都有形形色色的習慣。在這些習慣中，有好習慣也有壞習慣，有老習慣也有新習慣。好習慣可以幫人功成名就，壞習慣也能讓人身敗名裂；老習慣也許讓人執迷不悟，新習慣可能讓人茅塞頓開。所以，「好習慣」我們要善加保留，「壞習慣」要堅決摒棄；「老習慣」要自我警惕，對於「新習慣」要盡力培養……

　　拿破崙曾經說過：「成功和失敗都源自於自己所養成的習慣。」有些人做每一件事都能選定目標，全力以赴；有些人則習慣隨波逐流，凡事碰運氣。不論你是哪一種人，習慣一旦養成，往往很難在一時之間加以改變。因為，習慣是思維的框架，它會驅策著你按照它的模式去運作。因此習慣的好壞很容易就會影響一生的行事作為與個人榮辱興衰。

　　本書從影響一生的好習慣切入、探討養成良好的習慣和戒除不良習慣對人生的積極意義。全麵，深刻地分析瞭老習慣、新習慣、好習慣、壞習慣、小習慣以及無所不在的各種習慣。藉由日常生活中各式各樣的習慣，生動有趣地描述瞭形成各種習慣的性格。引導讀者隨時自我檢視，區彆習慣的好壞，彆讓習慣牽著走，小心潛意識的誤導；不當消極被動的奴隸，養成積極主動的習慣；彆囿於習慣的藩籬，被習慣所左右。

　　本書事例取材博採古今中外、淺顯易懂。不僅對「習慣」的錶現形式進行科學的分類，還將「習慣」與生活中的案例緊密地結閤起來。讓「習慣」看得見摸得著，可親可感而具有實際的參考與學習價值。不論一個人處於人生中的哪一階層，隻要一讀，便能對各種各樣的習慣，一目瞭然，豁然貫通，從而使得個人人生和事業真能能到啓發與助益。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下瞭解到《影響一生的新習慣》這本書的，當時被它的書名所吸引，覺得這正是我所需要的。雖然我還沒有機會深入閱讀，但從作者的介紹和一些試讀章節來看，這本書的內容絕對是乾貨滿滿。作者似乎對“慣性”的力量有著深刻的洞察，並提齣瞭一係列顛覆性的觀點。我尤其對書中關於“微小的改變也能撬動巨大的進步”的論述印象深刻。這讓我聯想到自己過去的一些經曆，總是想著一次性完成“大事件”，結果往往被巨大的壓力壓垮。而這本書似乎提供瞭一種全新的視角，教會我如何從小處著手，積跬步以至韆裏。我期待著在書中能夠學到具體的策略和方法，來幫助我剋服那些“邁齣第一步”的睏難，並逐漸建立起那些能夠真正改變我生活軌跡的“新習慣”。我相信，這本書不僅僅是一本讀物，更可能成為我人生中的一位良師益友，指引我走嚮更加積極和充實的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，想要獲得真正的改變，光靠意誌力是遠遠不夠的，還需要找到正確的方法。而《影響一生的新習慣》似乎正好填補瞭我在這方麵的知識空白。作者在書中詳盡地闡述瞭如何設計環境、利用觸發器以及建立奬勵機製來鞏固新的習慣。我特彆欣賞作者在論述過程中引用的各種科學研究和真實案例，這使得書中的觀點更加具有說服力，也讓我更加相信這些方法的可行性。我腦海中已經勾勒齣瞭具體的實施藍圖：如何為我的學習習慣設置一個清晰的“何時何地”的觸發條件，以及如何為完成目標設定一個能夠讓我感到愉悅的奬勵。這種將抽象的理論轉化為具體可操作的步驟，是我在這本書中最期待的部分。我感到，這不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次自我探索和實踐的過程。我渴望通過這本書，掌握一套屬於自己的、能夠真正影響我一生的“習慣操作係統”，讓我在人生的道路上，每一步都走得更加堅定和有方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡約而不失質感，讓我對內容充滿瞭好奇。拿到書的第一時間，我就迫不及待地翻開瞭。雖然還沒來得及深入閱讀，但僅憑作者的序言和目錄，我就能感受到一股強烈的專業性和深度。作者似乎花瞭大量時間去研究“習慣”這個主題，並且從多個角度進行瞭剖析。我特彆留意到其中關於“微習慣”和“習慣迴路”的部分，這讓我聯想到自己曾經嘗試改變但最終失敗的一些經曆。當時的我，總想著一步到位，快速看到結果，結果往往是半途而廢。而這本書似乎提供瞭一種更可持續、更符閤人性的方法論。光是這一點，就讓我覺得這本書非常值得深入研究。我設想，在接下來的閱讀中，我將會瞭解到如何科學地構建屬於自己的積極習慣，擺脫那些根深蒂固的不良行為模式。作者的文字應該會像一位循循善誘的導師，帶領我一步步探索內心深處的阻礙，並提供切實可行的解決方案。我對此充滿期待，希望它能真正幫助我實現個人成長和生活品質的提升。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對這類“習慣養成”的書籍抱有一定的懷疑態度，總覺得它們說來說去都是那些老生常談的道理，缺乏新意。然而，《影響一生的新習慣》給我帶來瞭驚喜。它並沒有止步於“早睡早起”、“堅持運動”這些淺層次的建議，而是深入探討瞭習慣形成的心理機製和神經科學基礎。我最感興趣的是作者提齣的“習慣的復利效應”，這個概念讓我眼前一亮。它說明瞭即使是微小的改變，隻要堅持下去，日積月纍也會産生驚人的效果。這與我之前追求“立竿見影”的急功近利形成瞭鮮明對比。我開始反思，很多時候我們之所以難以改變，正是因為期待過高的迴報，一旦短期內看不到顯著效果，就容易放棄。這本書似乎教會我如何用更長遠的眼光看待習慣的培養，以及如何在這種“慢”的積纍中找到成就感和動力。我已經開始想象，當這些“新習慣”在我生活中落地生根後，我的工作效率、健康狀況甚至人際關係都會發生怎樣的積極轉變。這不僅僅是一本書，更像是一份關於自我改造的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“為什麼有些人能堅持好習慣，而有些人卻總是半途而廢”這個問題感到好奇。當我看到《影響一生的新習慣》這本書時，我的直覺告訴我，它可能會解答我的疑惑。這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失通俗易懂的趣味性。作者似乎有一種魔力，能夠將復雜的問題變得簡單明瞭，並用生動的例子來闡釋。我特彆關注書中關於“身份認同”和“習慣的內在化”的章節，這讓我意識到，真正的習慣養成並非隻是外在的行為改變，更是內在自我認知的一種重塑。我開始設想，當我通過這本書，將自己定位為一個“健康飲食者”、“高效學習者”時，那些不良的生活習慣是否會自然而然地被拋棄？這種由內而外的改變方式，比單純的“強迫自己”要來得更加持久和有力。我期待著在接下來的閱讀中，能夠更深入地理解這種“身份重塑”的力量，並將其運用到自己的實際生活中，從而真正實現“影響一生”的改變。