幸福的52個智慧(附贈實用精美【幸福周曆】) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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隨書贈送實用美觀的幸福周曆！

　　本書語言簡練，充滿瞭讓人醒悟的「一轉語」。
　　請各位相信，透過改變思考方式，人生就會改變。

　　52周，每周一則智慧短文
　　隻需要短短幾分鍾，就能召喚幸福
　　讓心情海闊天空，讓生活和諧溫馨！

　　本書著重處理日常生活中的一些惱人問題，尤其偏重在傢庭生活及個人的修為與反省，例如傢庭的人際關係、職場的人際關係、社會上的人際關係、傢庭與工作等。作者利用溫和淺顯的語言，詳細剖析各種衝突與矛盾的解決方法，希望能讓讀者利用這些即時可行的方法，營造一個幸福的傢庭生活與諧和的人際關係。

作者簡介

大川隆法

　　「幸福科學」國際集團組織創始人，現任總裁。1956年7月7日齣生於日本四國德島，東京大學畢。日本著名思想傢、心靈導師，心靈勵誌類暢銷書作傢，至2010年6月為止，已齣版超過600本書籍，曾創造連續八年、每年榮登日本單本暢銷書排行榜冠軍的紀錄，至今無人能破。

　　除此之外，其著作亦被翻拍為電影，《永遠之法》(2006年)、《佛陀再誕》(2009年)等六部作品，均創下瞭票房紀錄。

探索內在力量，重塑人生藍圖：一部關於自我成長與心靈富足的深度指南 本書並非市麵上常見的速成心靈雞湯，而是一部沉潛於人性幽微之處，旨在引導讀者進行深度自我探索與結構性人生重塑的哲學性著作。它以一種近乎嚴謹的結構，剖析瞭現代人普遍麵臨的焦慮、迷失與對“真正幸福”的渴望，並提供瞭一套兼具理論深度與實踐可行性的心智工具箱。 全書的敘事基調沉穩而富有穿透力，避免瞭空泛的口號，轉而聚焦於那些根植於我們日常思維模式、人際互動習慣以及時間管理哲學的深層結構。作者認為，真正的富足並非外在物質的堆砌，而是心智模型的迭代升級與內在價值體係的清晰構建。 第一部分：解構“不幸福”的底層代碼 本部分深入剖析瞭現代社會對“成功”和“快樂”的錯誤定義是如何潛移默化地侵蝕個體心智的。我們首先需要直麵一個核心命題：我們真正渴望的，究竟是什麼？ A. 噪音與信號的辨識： 我們將探討“信息過載時代”對注意力經濟的馴服效應。現代人並非缺乏信息，而是信息篩選機製的失效導緻“噪音”占據瞭心智的主要帶寬。本書提供瞭一套“認知帶寬管理矩陣”，幫助讀者區分哪些是需要即時處理的“信號”，哪些是可以暫時忽略的“噪音”，從而解放齣進行深度思考的空間。這不僅僅是關於減少查看手機的頻率，更是一種關於價值判斷的係統性重構。 B. 完美主義的陷阱與“足夠好”的力量： 深入剖析瞭“零缺陷”心態對行動力的扼殺作用。我們考察瞭心理學中關於“損失厭惡”的機製，闡釋瞭為何害怕失敗的恐懼，往往比失敗本身更具破壞性。書中提齣瞭“最小可行行動（MVA）”的概念，強調通過小步快跑的迭代，積纍“有效經驗”而非沉溺於“完美預演”，從而打破因追求絕對完美而導緻的拖延循環。 C. 比較的悖論：社會鏡像的失真： 著重探討瞭社會比較理論在社交媒體時代的異化。我們不再與身邊的鄰居比較，而是與經過高度編輯的“理想化自我”進行對比。本書提供瞭“內在參照係”的構建方法論，引導讀者將衡量標準從外部的成就指標（如財富、地位）轉嚮內部的“心流體驗”和“價值實現程度”，以此建立起抵禦外部評判的心理韌性。 第二部分：心智模型的重塑與內在秩序的建立 在完成瞭對外部乾擾的梳理之後，本書的重點轉嚮瞭工具層麵的構建，旨在升級讀者的“操作係統”。 A. 時間的綫性與非綫性：超越“待辦事項”清單： 本書將時間管理提升至“生命能量管理”的層麵。我們不再關注如何塞進更多任務，而是關注“能量投入産齣比”。這裏引入瞭“深度工作區塊”的科學規劃法，結閤生理節律（如晝夜節律）來安排創造性和高認知負荷的任務。同時，探討瞭“休息的戰略價值”，將有意識的放鬆視為恢復心智資源、激發潛意識創造力的必要環節。 B. 決策的清晰度：基於原則而非情境： 探討瞭在復雜情境下做齣高質量決策的挑戰。核心在於建立一套“個人核心原則矩陣”。通過對個人價值觀的層層剝繭，提煉齣指導重大選擇的少數幾條不可動搖的“元規則”。一旦原則明確，許多日常的“選擇疲勞”便可迎刃而解，決策過程得以大幅簡化和加速。 C. 情緒的煉金術：從反應到迴應： 本書提供瞭一套區彆於簡單的“積極思考”的情緒處理框架。我們學習將負麵情緒視為身體發齣的“信號”，而非需要被立刻壓製的“敵人”。通過“情緒錨定法”，讀者可以在強烈情緒來臨時，迅速將意識拉迴當前的身體感受和客觀事實，從而將原本的“情緒反應”轉化為經過思考的“理性迴應”。這是一種對內在體驗的精細化管理。 第三部分：關係中的張力與共鳴的藝術 幸福感極大地依賴於我們與外界的連接質量。本部分聚焦於如何構建更健康、更有支持性的人際網絡。 A. 邊界的藝術：設定“可接受的摩擦”： 深度探討瞭人際邊界的建立。邊界並非是竪立起一堵牆，而是清晰地界定自己的“能量供給區”與“責任承擔區”。本書詳細闡述瞭在不同關係類型（親密關係、職場關係、泛社交）中，如何以尊重但不卑不亢的方式，溝通自己的需求和限製，從而減少因界限模糊而産生的怨懟與消耗。 B. 傾聽的層次：從“聽到”到“理解”： 不僅僅是關於說話的技巧，更是關於深度共情的實踐。我們區分瞭錶麵傾聽、選擇性傾聽和“全息傾聽”。全息傾聽要求傾聽者同時關注對方的言語內容、語調變化、肢體語言乃至其背後的未言明的需求，從而在交流中建立更深層次的信任與連接。 C. 建設性衝突：將摩擦轉化為動力： 衝突在關係中是不可避免的，但處理衝突的方式決定瞭關係的走嚮。本書提供瞭一套“非暴力溝通進階模型”，側重於在觀點對立時，如何聚焦於雙方的“共同目標”而非“立場差異”，將潛在的對抗轉化為共同解決問題的閤作過程。 結語：持續演化的生活哲學 本書的最終目標並非提供一套靜止的答案，而是在讀者心中播下一顆“持續提問”的種子。真正的“智慧”在於對現狀永不滿足的求索精神。它鼓勵讀者將書中的理念內化為一種動態的、可適應的生活哲學，在人生的每一個階段，都能主動地、有意識地去雕刻自己的內在世界與外部體驗，最終實現一種基於自我覺察的、持續演進的內在豐盈。閱讀本書，是一次對自我潛能的鄭重投資，它要求讀者放下過去的舊有框架，勇敢地去設計那個真正屬於自己的、有意義的人生藍圖。

序

第一章　稍微放鬆一下心情
1運氣不佳時，自我振作的思考方式
2稍微動動腦，讓消沉的心情明快起來
3笑齣「光環」
4「杞人憂天的宇宙人」，一則不好笑的故事
5偶爾自我錶揚一下吧

第二章　為瞭獲得幸福的戀愛和結婚
6真有「命運的紅繩」
7要是本命的「紅綫」斷瞭怎麼辦？
8「結婚物件」與「狗尾巴」的關係
9什麼是遇見英俊男士的秘訣？
10如何讓喜歡的人對自己說「我們結婚吧」

第三章　成為一個能呼喚成功的人
11是否掛著「一副蕭條的臉色」在工作
12痛苦時自勵的「樂觀語言」
13十分鍾的「咖啡時間」會讓工作效率倍增
14大力吸引成功的「念力」
15獻給頭腦聰明卻無法成功的你

第四章　改善不和諧的人際關係
16不要認為自己是孤立存在
17與「總是閤不來的人」熟練打交道的方法
18如何同「厚顔無恥的人」交往纔好？
19「雖竭盡全力卻仍未能守約」時該怎麼辦？
20獻給真想變得更溫和的你

第五章　從今天開始嚮前邁齣一步
21人生是「自我發現之旅」
22以「加一成」的自己為目標

第六章　傢庭就像一麵鏡子──能夠看到新的自我
23讓傢庭幸福的最佳捷徑
24用言語錶達感謝
25結婚，變老，看著伴侶的身影……
26孩子選擇父母而生
27長大後纔顯現的幼時心靈創傷
28妻子一方比較強勢時
29藕斷絲連的婆媳關係
30覺得「糟糕！完瞭！」時的脫睏法
31有些話，說齣口隻需一瞬間，但效果竟能持續十多年
32「夫妻緣、親子緣」的靈性真相

第七章　一學就會的愉快課程──幸福日盛一日
33用心贊美對方──對方也會不可思議的反省自己
34「聆聽」有奇效
35稍微錶現一下「小烏依人」
36讓沒齣息的丈夫鬥誌昂揚的方法
37伴侶之間忽然敞開心扉的時候
38想說「氣話」時能一下子忍住的辦法
39努力在傢裏發現快樂
40保持頭腦清醒！在傢裏也能做的頭腦訓練

第八章　這是未雨綢繆的智慧──遠離傢庭的不幸
41傢庭不和睦的原因百分之九十九在於「惡靈作祟」
42孩子反抗父母的真正理由是什麼？
43女兒不齣嫁的原因其實在父母？
44如此就可以過上幸福的中老年夫妻生活
45懷恨之心也可能成為病因
46男人齣軌時的潛在法則
47試著削減傢庭經濟的成本
48對他人生氣而感到無奈時……

第九章　傢庭團結是幸福的源泉──其影響遍及職場和社會
49傢屬關係是現實社會的縮影
50工作能力與個人問題間不可思議的關係
51點亮自傢小「光」之威力
52幸福的傢庭從你的溫和態度開始

前言

　　傢庭生活佔據瞭人生修行一大半的時間，這樣的說法並不為過。

　　學校課業有教科書，在公司工作有各種規章製度，但是，傢庭生活卻沒有可以讓人參考的工具書。一般人多是仿照養育自己成長的傢庭環境，或者各自不斷地摸索創造齣新的流派。他人的傢庭生活是看不到的，即使經常張傢長李傢短的話傢常，也無法瞭解到他人傢庭內部的真正情況。

　　本書除瞭提供能夠過幸福傢庭生活的參考，還試著將那些現實生活中的話題收集起來。各位若能一手端著茶杯，一邊輕鬆地翻閱本書，順便還能得到幸福的話，沒有比這更劃算的事情瞭。

幸福科學總裁
大川隆法

1. 運氣不佳時，能自我振作的思考方法

我認為人生和命運，在某種程度上存在著週期性。
雖然很難說是以幾年左右、或者是以幾個月為週期。但是，每隔幾年就有一個週期似的，運氣時好時壞。

實際上最光輝的時代，正是從所謂的逆境期開始的。
試著想一想，在人生的轉換期，肯定會發生與環境不協調，或者和他人不協調的事，此時會齣現精神上的痛苦，這也是事實。

那麼，如果沒有這些逆境的話，能說是好事嗎？我認為並非如此。
「痛苦的時期，同時也是美好事物開始的時期」──各位可以從這樣的角度來看待事情，這麼一來，逆境就不可怕瞭。

為什麼說不可怕呢？
各位可以這麼想：「在命運的逆境期，靈魂能夠得到最好的食糧，能夠得到最好的經驗。」

這一點，若以竹子做比喻的話，即是相當於竹子長竹節的時期。
竹子從一冒齣芽，一下子就順利地長瞭二十公分、三十公分，但是不久後就不得不長節瞭。這個時候，恐怕會感到痛苦吧！

總之，命運或運勢，在一定程度上是有週期性的，有好運、順境的時候，亦有壞運、逆境的時候，而在人生當中亦有成長、長竹節的時候。

逆境之時即是長竹節之時，待竹節長好後，就會長齣新的枝條來。
所以，若正處於痛苦時期，應持著「現在正在長竹節」的心態，邁嚮下一個成長的道路。

2. 稍微動動腦，讓消沉的心情愉快起來
如果認為自己是很無聊、很沒用的人，那就真的無可救藥瞭。
請不要那樣想，要知道「自己是由佛所創造齣來的佛子，是很瞭不起的人。」這是很重要的想法。

另外，要持有這種積極態度而活著：「人是為瞭獲得幸福而存在。人有著要變幸福的義務。」
成天盯看悲慘的自我形象，事情絕不會好轉。重要的是改變自己根本的想法，讓自己形象光彩照人。

怎樣做纔好呢？重要的是要創造一種「有好事」的氛圍。

從小事當中發現喜悅，持有著發現成功種子的態度，創造一種光明的氛圍。
即使有煩惱，隻要稍微動動腦筋，情緒就能夠藉此轉換。

譬如，買一條新的領帶。要選平時不常穿戴、非常有品味、顔色鮮艷或紅色的領帶。
或者，到沒去過的高級餐廳用餐、做一套新西服、買雙新鞋等等。
重要的是透過這些新的體驗，想方設法地提高自己的情緒。

傢庭主婦的情況也是一樣。
譬如，總是被丈夫抱怨的妻子，不妨試試稍微改變一下自己的形象。
丈夫也許厭惡瞭妻子的樣子，一看到總是穿著同樣衣服、閑在傢中的妻子，就會很氣憤，也許就會不由地想發牢騷。

所以，試試一週一次，變換一下穿著打扮，來迎接你的丈夫。
下班迴傢的丈夫，看到妻子新的妝容，一定會很驚訝，必會不由自主地問：「今天有發生什麼高興的事嗎？」可是如果妻子迴答：「沒什麼特彆的！」那丈夫就會更加在意。於是，話題就會多起來。

就像這樣，首先在自己的週遭下一點功夫，逐漸恢復愉快的氛圍。這些細微的用心，往往人生會開啓意想不到之路。
從身邊尋找突破點，如果順利的話，那麼下一步，就是要積極地採取行動。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，就被那個“幸福周曆”給吸引住瞭，實在是太精美瞭！封麵設計也很簡潔大氣，一看就給人一種溫暖、積極的感覺。我一直覺得，幸福不是一種遙不可及的狀態，而是一種可以習得的能力，需要我們用心去經營和體會。這本書的標題恰恰觸動瞭我內心最深處的渴望——如何纔能更幸福？它沒有給我空洞的理論，而是用一種非常貼近生活的方式，去解讀那些隱藏在日常點滴中的幸福密碼。我特彆期待它能帶我發現生活中那些容易被忽略的美好，並且教會我如何將這些美好長久地珍藏。這本書的份量感也恰到好處，不像那種一眼就能翻完的書，感覺它會成為我生活中的一個良伴，隨時隨地都能翻開，找到屬於自己的那份慰藉和啓示。書的紙張和印刷質量也很好，拿在手裏就有一種愉悅感，感覺這本書在細節上都做到瞭盡善盡美，讓我對裏麵的內容充滿瞭好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

當這本書齣現在我眼前時，我立刻被它的名字和附贈的“幸福周曆”所吸引。“幸福的52個智慧”，這個名字本身就充滿瞭吸引力，它暗示著書中蘊含著一係列可以指引我通往幸福的寶貴洞見。而那個精美的“幸福周曆”，更是讓我覺得這本書的實用價值非凡，仿佛在邀請我一同開啓一段充滿智慧與感悟的旅程。我一直都在思考，如何纔能在紛繁復雜的生活中找到屬於自己的那份寜靜與快樂，這本書的齣現，讓我覺得我找到瞭一個很好的嚮導。我非常期待它能夠為我揭示那些不為人知的幸福密碼，讓我能夠更深刻地理解幸福的本質，並且學習如何在日常生活中踐行這些智慧。這本書的整體設計給我一種非常舒適和愉悅的感覺，讓我迫不及待地想翻開它，去探索其中的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象就是它的封麵設計非常吸引人，那種溫暖而有力量的感覺撲麵而來。標題“幸福的52個智慧”更是讓我充滿好奇，我一直都在探索如何纔能擁有更幸福的人生，而這本書似乎為我提供瞭一個方嚮。更令人驚喜的是，它還附贈瞭“幸福周曆”，這絕對是一個巨大的加分項！我一直都有寫日記的習慣，有瞭這樣一個精美的周曆，感覺我的記錄會變得更加有意義和有條理。我期待這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我能夠以更積極、更深刻的眼光看待生活，並且能夠從中汲取到實用的智慧，去改善自己的生活狀態，找到屬於自己的幸福。這本書的裝幀和用料都顯得非常考究，拿在手裏就能感受到它的品質，這讓我對書中的內容也充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到這本書的封麵，我就被它那種寜靜而溫馨的氛圍所吸引。“幸福的52個智慧”這個標題，讓我感覺它像一本寶藏，裏麵藏著可以點亮我生活的璀璨明珠。“幸福周曆”的贈送，更是讓我覺得這本書的實用性和收藏價值都大大提升，我平時就很喜歡記錄生活中的點滴，有瞭這個精美的周曆，感覺我的記錄會變得更有儀式感和意義。我一直相信，幸福不是一種終點，而是一種持續的旅程，需要我們不斷地學習和成長。我期待這本書能夠給我帶來全新的視角，讓我重新審視生活中的一切，發現那些被我忽視的美好，並且能夠學習如何去創造和維持屬於自己的幸福。這本書的裝幀和設計都非常用心，給人一種賞心悅目的感覺，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一份值得珍藏的禮物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的是讓人眼前一亮，那個附贈的“幸福周曆”更是錦上添花！我一直以來都在思考，到底是什麼構成瞭真正的幸福，它是否隻在於物質的豐裕，還是藏在那些看似平凡的日子裏？讀到這本書名的時候，我立刻被吸引瞭，感覺它像是為我量身定做的一樣，直擊我內心深處對於幸福的探求。我希望它能為我揭示那些不為人知的幸福秘訣，讓我能夠更好地理解和把握自己的人生。我尤其期待它能提供一些切實可行的方法，讓我能夠將這些智慧融入到我的日常生活之中，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書的尺寸和設計都讓我覺得它非常適閤放在床頭或者茶幾上，隨時可以翻閱，隨時可以汲取養分。我非常看重一本書的觸感和視覺體驗，而這本書在這方麵無疑做得非常齣色，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿期待。