做情緒的小主人：一對諮商父母的教養書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 親子關係
• 情緒管理
• 兒童心理
• 教養技巧
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 正麵教養
• 心理健康
• 父母教育
• 情緒覺察

父母是孩子情緒管理最好的老師！

情緒管理＞課業學習

一對學諮商的父母將心理學、諮商技巧運用在教養上的真實故事！

《做孩子心中的小太陽》、《養齣有力量的孩子》作者王理書最新教養力作！

孩子亂發脾氣，像個小霸王？
孩子缺乏同理心？
孩子麵對挫摺，不懂處理負麵情緒？
孩子的情緒管理，是現代父母最重要的必修課！
而一個高EQ的孩子，學習將更好，更能活齣屬於自己的光芒！

兒子從幼稚園哭迴來，他說：「我不要離開親仁（兒子讀的幼稚園）。」
正在廚房煮飯的我，把瓦斯關小火，蹲下來問他怎麼瞭。
兒子：「我不要離開親仁，我要每一天都到那裏。」
我抱住兒子：「你很喜歡那裏，你永遠都不想跟它分離，對嗎？」
「嗯。」兒子哭得更多。
「媽媽小時也跟你一樣，想要跟很多人不分開。但因為有分離，
我們纔會學到最重要的事情，那就是珍惜。你知道什麼是珍惜嗎？」
兒子搖頭。
「珍惜就是，你口袋有5顆糖，吃到最後一顆，你知道要吃完瞭，
所以特彆用心，吃得特彆有味道，這就是珍惜。你在親仁還有200多天，
你可以很珍惜地過每一天。」
在我懷裏的兒子開心地笑瞭。

　　教孩子做自己情緒的小主人，是現代父母最大的教養難題。因為麵對孩子的情緒哭鬧，許多父母不是被激怒到失控，就是無力到不知如何是好。

　　長期擔任親職講師的王理書，她和在診所執業的心理師丈夫，對於孩子的情緒問題，他們總是先接納、認同孩子的情緒，再引導孩子將事情的始末說清楚，幫助孩子分析自己的情緒與感覺，最後和孩子討論事情的解決方法。但最特彆，也最令人動容的，是王理書還會適時引導孩子對於人生價值觀的思考，例如上述的「珍惜」。

　　父母是孩子情緒管理最好的老師，而一個情緒能力好的孩子總是可以學得更好，而且更快樂。王理書和她的丈夫，讓我們看見這一點，也讓我們參與他們一傢四口，每一個最動人的時刻。

本書特色
◎一對學諮商的父母將心理學、諮商技巧運用在教養上的真實故事！
◎孩子的情緒管理是現代父母最重要的一堂必修課！
◎父母是孩子情緒管理最好的老師！

作者簡介

王理書

　　在理書傢，親子互動的方式是特彆的。因為理書和丈夫同是心理背景齣身，所以他們特彆給予孩子一個寬容的空間展現他的情緒、欲望與孩子氣的非邏輯想法。

　　理書傢的孩子不會被製止哭泣，卻會在哭泣的時候與父母保持各種聯係；孩子在說話時能得到專注的聆聽，孩子也有信心自己是被聽懂的。

　　理書傢的孩子，行為上的調整得花比較長的時間等待，但在信念上，孩子們會記得父母說過的主要人生理念。

　　王理書，暱稱Mali，美國堪薩斯州立大學多媒體教育與諮商雙碩士，兩個孩子的媽，先生是心理諮商師。曾擔任碧華國中與新竹中學教師、新竹社服中心諮商員、傢扶強製親職輔導、中華大學通識兼任講師，並曾經營「白色逗點心理工作室」。已齣版《做孩子心中的小太陽》、《帶著傷心前行──一個心理工作者的自我療癒故事》、《養齣有力量的孩子》。

部落格：mypaper.pchome.com.tw/news/lishu

好的，這是一本圖書的簡介，內容側重於親子關係、兒童心理發展以及父母的自我成長，但完全不涉及您提到的書名及其主題： --- 《心田沃土：構築孩子生命韌性的傢庭指南》 引言：成長的原野與父母的耕耘 在生命的早期階段，每個孩子都是一顆等待破土而齣的種子，他們的潛力無限，但土壤的質量和灌溉的方式，決定瞭他們未來能夠長成何種形態的參天大樹。本書並非枯燥的育兒手冊，而是一份深入傢庭內部、探討親子互動深層邏輯的實踐指南。我們聚焦於如何通過細膩而有意識的引導，為孩子構建起抵禦未來風雨的“生命韌性”，幫助他們在復雜多變的外部世界中，依然能夠堅定地紮根、積極地生長。 本書的基石在於理解“關係”的力量——親子關係是孩子認知世界、構建自我價值的第一個也是最重要的參照係。我們相信，健康的親子關係不是單嚮的控製與服從，而是一種動態的、相互滋養的聯結。父母是孩子生命中的“第一位老師”，但更重要的身份是“第一位探索夥伴”。 第一部分：看見“看不見”的需求——兒童發展的內在地圖 兒童的成長是一個螺鏇上升的過程，充滿瞭探索、試錯與突破。很多時候，我們隻看到瞭孩子外顯的行為——哭鬧、任性、抗拒，卻忽略瞭這些行為背後隱藏的、未被滿足的“內在需求”。 本部分將帶領父母深入探索不同發展階段（從嬰兒期到青春期前期）兒童的心理需求光譜。我們會詳細解析依戀理論在日常生活中的投射，闡明“安全基地”的構建方式。重點關注： 1. 需求信號的解碼： 區分“想要”與“需要”。例如，一個孩子對玩具的執著要求，可能並非針對玩具本身，而是對“掌控感”或“被關注”的需求投射。我們將提供一套實用的觀察工具，幫助父母像解讀密碼一樣，識彆齣孩子真實的情緒基石。 2. 敏感期的智慧： 濛特梭利教育哲學強調的敏感期是孩子學習特定技能的黃金窗口。本書將介紹如何識彆並溫柔地配閤這些窗口，例如語言敏感期、秩序敏感期，以及如何利用這些時期來培養孩子的自主性，而非強行灌輸知識。 3. “發展性延遲”的理解： 每一個孩子都有自己的節奏。我們將探討“慢熱型”與“爆發型”人格的差異，教導父母如何耐心等待，避免用成人化的時間錶去衡量孩子成長的步伐，從而減輕親子雙方的焦慮。 第二部分：溝通的藝術——從“我說你聽”到“共同建構” 有效的溝通是親子關係潤滑劑，但它絕非僅僅是清晰的指令傳達。本書深入探討瞭傾聽的層次和迴應的溫度。我們力求幫助父母將溝通從一種“管理行為”的工具，轉變為一種“深化聯結”的儀式。 核心議題包括： 非暴力溝通（NVC）的傢庭實踐： 學習如何清晰地錶達觀察、感受、需求和請求，同時避免指責和評判。我們將提供大量情境模擬，展示如何將“你總是這樣”轉化為“我看到你做瞭A行為，我感覺B，我希望C”。 積極性傾聽與共情迴路： 傾聽不僅僅是保持安靜。我們需要訓練自己去捕捉孩子話語中的情感能量。如何進行“鏡像反射”，讓孩子感覺到“我的內心世界被你看到瞭，並且被接納瞭”，是建立信任的關鍵。 衝突的“重構”： 衝突是必然存在的。本書倡導將衝突視為傢庭學習和解決問題的機會。我們將介紹結構化的衝突解決模型，例如“四步協商法”，引導傢庭成員共同尋找齣路，而不是由強勢一方做齣裁決。 第三部分：界限的構建——自由與責任的平衡木 許多父母在“溺愛”與“嚴苛”之間搖擺不定，難以確定清晰而堅定的界限。界限不是限製，而是保護傘，它們為孩子提供瞭可預測的安全感，讓他們知道自己在世界的哪個位置，以及行為的後果是什麼。 本章將提供一套“柔性而堅定”的界限設定框架： 1. “自然後果”與“邏輯後果”的運用： 區分哪些錯誤應該讓孩子體驗到自然發生的後果（例如，不帶外套會著涼），哪些需要父母設定清晰的邏輯後果（例如，損壞公共物品需要修復或補償）。 2. 一緻性與靈活性： 強調界限的“一緻性”是其有效性的前提，但同時也討論瞭在特殊情況下，界限可以如何根據情境進行富有同理心的調整。 3. 責任感的潛移默化： 從傢務參與到時間管理，我們探討如何將責任融入到傢庭生活的日常流程中，讓孩子體會到自己是傢庭係統中有價值的貢獻者，從而培養主人翁精神。 第四部分：父母的自我滋養——澆灌自己纔能滋養他人 我們深知，父母的內在狀態直接映射在孩子的身上。一個長期處於高壓、自我忽視狀態的父母，很難穩定地為孩子提供滋養的能量。本書的最後一部分，將焦點轉嚮父母自身。 情緒的“自我校準”： 探討父母如何管理自身的疲憊、挫敗感和原生傢庭帶來的影響。我們不要求父母成為“完美超人”，而是倡導一種“覺察與修復”的模式。 “為自己留白”的時間藝術： 強調個人空間和興趣的維護，這並非奢侈，而是維持長期育兒動力的必要投資。如何設定並堅守自己的界限，同時又不損害與孩子的聯結。 尋找支持係統： 孤獨的育兒是極具挑戰性的。本書鼓勵父母建立起同伴支持網絡，分享經驗，共同成長，認識到尋求幫助是力量的象徵，而非軟弱的錶現。 結語：走嚮豐盛的未來 《心田沃土》旨在陪伴父母完成一次深刻的自我對話，理解孩子行為背後的深層呼喚，並最終與孩子共同成長。這不是一份終結性的答案，而是一段充滿探索、愛與理解的旅程的開始。通過精心耕耘我們與孩子之間的關係土壤，我們纔能真正期待他們未來開齣最絢爛的花朵。 ---

預哭畢業的眼淚

這是樹五歲八個月的樣子。

昨晚唱著歌煮飯時，展帶著兩個孩子迴來瞭。旦旦睡著瞭，睡在爸爸的臂彎裏，樹則淚漣漣地，有傷心的能量，聽他喃喃說：「我不要，我不要離開親仁。」我將瓦斯關小火，蹲下來問他怎麼瞭。

他繼續口齒不清地哭泣著，斷續說：「我不要離開親仁……我要每一天都到那裏……」「我很喜歡那裏……我要永遠都去那兒。」原來小人兒意識到自己在幼稚園隻剩一年的時光，開始瞭彆離的傷悲，他還特地加強語氣，「每一天」、「永遠」。

看他這樣哭我還滿欣賞的，覺得他可愛，我第一個念頭想輕鬆地說：「沒關係啊，你上小一的時候，媽媽還會讓你去那裏上安親班。」但是孩子抱在懷裏，感受到他的真摯情意，心中一凜。於是我正色地說：

「你很喜歡那裏，你永遠都不想要跟它分離，對嗎？」

「嗯。」他哭得更多，但心安定下來，像是被我捧住一樣。

「媽媽小時候也跟你一樣，想要跟很多人永遠不分開的……」話鋒一轉：「你知道，分離是真實的……就像不隻你要離開親仁……我說過，有一天，爸爸媽媽也會離開你……你記得嗎？」

我聽見遠方的展深呼吸一口氣，睏惑又好奇地聆聽我，還會說齣什麼驚人之語。

懷裏的小人兒點點頭，心更安定下來，害怕失去我們的恐懼與傷悲，是他兩歲半至四歲半的議題，我們討論過好多次，所以，當我提起這更大的真實以後，他反倒有力量瞭，關於幼稚園要畢業的事成為小事，他正在麵對一個更大的真相。

「我知道。」樹開始能清晰說話。「是啊，我們討論過，即使那一天到瞭，你身邊還是會有人愛你，照顧你。」「隻是你心裏會很想念我們，是嗎？」我錶達我的心。「嗯。」懷中的樹又點頭。

「因為會有分離，我們就會學到最重要的事情，那就是珍惜。」

我補充問：「你知道什麼是珍惜嗎？」「不知道。」小人兒迴答。

「珍惜就是，你口袋有五顆糖……吃到最後一顆，你知道就要吃完瞭，所以你就特彆用心吃，吃得特彆有味道，這就是珍惜，你現在知道瞭嗎？」「知道。」小人兒點點頭。

「所以，你在親仁還有半年多，還有兩百多天，你可以很珍惜地過每一天。」「就像你也要好好珍惜爸媽還在你身邊的時候。」「媽媽也很珍惜你這麼小，我還可以完全地把你抱在懷裏，讓你哭哭的時候，你知道嗎？」「嗯。」小人兒平靜瞭。

我將他整個抱起來，像抱旦旦一樣，讓他坐在我臂彎。

他已經好高瞭，抱起來的時候頭比我高，快撞到排油煙機，我開始單手炒菜，繼續說話：「你看啊，當小孩的好處就是可以被抱起來，讓媽媽邊煮飯邊抱你，要好好珍惜你是個小孩的時候喔！」
「知道瞭！」他已經會笑瞭，我將他放下，他跑去玩，整個晚上瘋狂快樂。

陽光進入，傷悲化為光，蒸融成光子飛到天空瞭。

到瞭睡前，他自動跑來跟我說：「每次哭哭的時候，我的心都會有好多種顔色，到瞭哭完的時候，我的心就變成像彩虹一樣的顔色瞭，真好。」這是我的兒子，多情有感受的小孩。

评分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《做情緒的小主人：一對諮商父母的教養書》，雖然我還沒有完全讀完，但我已經迫不及待想和大傢分享一些初步的感受。這本書給我最大的驚喜在於，它並不是那種空泛地告訴你“要愛孩子”、“要耐心”的說教式育兒指南。相反，作者們以一種非常接地氣、充滿同理心的方式，深入淺齣地剖析瞭親子互動中那些看似微小卻至關重要的情緒連接。我特彆喜歡其中關於“情緒風暴”的比喻，它形象地描繪瞭孩子情緒爆發時的混亂狀態，同時也為傢長提供瞭一係列應對“風暴”的實用工具，比如如何“陪伴”而不是“鎮壓”，如何“傾聽”而不是“評判”。閱讀過程中，我常常會聯想到自己和孩子相處的場景，那些曾經讓我手足無措、甚至有些惱火的時刻，現在仿佛都有瞭一盞明燈指引。作者們並沒有迴避育兒中的睏難和挑戰，而是真實地呈現瞭作為父母的掙紮與成長，這種坦誠讓我倍感安慰，覺得我不是一個人在戰鬥。而且，他們提供的策略並不是一成不變的理論，而是結閤瞭他們在谘詢工作中的大量案例，這些案例生動有趣，讓我更容易理解和藉鑒。總而言之，這本書就像一個智慧的朋友，在我感到迷茫時給予支持，在我遇到難題時提供解決方案，讓我對如何更好地理解和引導孩子的情緒充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

我近期拜讀瞭《做情緒的小主人：一對諮商父母的教養書》，這本書給我的感受是，它不僅僅是一本育兒書，更是一堂關於如何成為一個更有智慧、更有同理心的人的課程。作者們並非高高在上的專傢，而是將自己作為父母的親身經曆與谘詢經驗巧妙地融閤，娓娓道來，讓人倍感親切。我特彆喜歡書中關於“情緒的地圖”的比喻，它幫助我理解瞭孩子情緒波動的復雜性和多樣性，也讓我意識到，作為父母，我們需要耐心和智慧去探索這張地圖。書中提齣的“情緒紅綠燈”原則，對我而言尤其具有操作性，它為我提供瞭一個簡單易懂的框架，來幫助孩子識彆和管理自己的情緒。我開始嘗試在孩子情緒激動時，用平靜的語氣引導他們“停下來，想一想”，效果比我預期的要好很多。而且，這本書並沒有止步於“如何應對”孩子的情緒，而是更進一步地探討瞭如何“預防”情緒的爆發，例如通過建立安全的依戀關係，以及培養孩子的自主性和解決問題的能力。閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的對話，它讓我更深刻地理解瞭孩子，也更深刻地認識瞭自己，並且讓我對未來的親子關係充滿瞭積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《做情緒的小主人：一對諮商父母的教養書》在育兒領域中算是一股清流。我一直覺得，很多育兒書都過於強調“方法”和“技巧”，卻忽略瞭父母自身的情緒狀態對孩子的影響。而這本書恰恰抓住瞭這一點，它把重點放在瞭幫助父母成為孩子情緒的“穩定錨”，而不是簡單地教會孩子如何“管理”情緒。書中對於“同理心”的闡述我尤為贊賞，作者們詳細解釋瞭如何真正地看見、聽見並理解孩子的情緒，即使是那些我們成人覺得“不閤理”或“小題大做”的情緒。我尤其記住瞭“情緒是信號，不是敵人”這句話，它徹底改變瞭我對孩子哭鬧、發脾氣的看法。以前我可能更多地關注如何盡快製止，而現在我開始嘗試去解讀這些行為背後孩子想要錶達的需求。書中介紹的一些“情緒對話”技巧，比如“復述”和“命名情緒”，我已經在日常生活中實踐瞭，效果齣乎意料地好。我的孩子似乎感到被理解瞭，一些原本會升級的衝突，現在能夠和平解決。這本書沒有給我灌輸任何“完美父母”的虛幻概念，而是鼓勵我擁抱不完美，並在育兒過程中不斷學習和成長。它讓我意識到，育兒不僅僅是責任，更是一次與孩子共同成長的旅程，而情緒，正是這場旅程中最寶貴的語言。

评分☆☆☆☆☆

作為一位長期以來在育兒道路上摸索的母親，我最近接觸到的《做情緒的小主人：一對諮商父母的教養書》帶給我一種前所未有的啓發。這本書的獨特之處在於，它並沒有將父母視為高高在上的指導者，而是將我們放在一個更為平等、閤作的位置上，去理解和引導孩子的情緒發展。我最欣賞作者們在書中反復強調的“關係的本質是情緒的流動”，這讓我深刻反思瞭自己與孩子之間的互動模式。很多時候，我們忙於日程，忽略瞭孩子細微的情緒變化，或者用成年人的邏輯去評判孩子的感受。這本書則引導我們去看見孩子內心的世界，去理解他們的情緒需求，並以一種溫和而堅定的方式迴應。書中關於“情緒的接納”和“情緒的錶達”的章節，對我來說尤為重要。它教會我如何為孩子創造一個安全的環境，讓他們可以自由地錶達喜怒哀樂，而不用擔心被批評或拒絕。同時，它也幫助我認識到，父母的榜樣作用是多麼關鍵。當我能夠平靜地處理自己的情緒時，孩子自然也會學習到如何應對負麵情緒。這本書不僅僅是教養指南，更像是一次深刻的自我探索，它讓我重新審視瞭作為父母的意義，以及如何與孩子建立更深層次的情感連接。

评分☆☆☆☆☆

《做情緒的小主人：一對諮商父母的教養書》是一本讓我眼前一亮的育兒讀物。不同於市麵上充斥的“速成”方法論，這本書更加注重培養父母內在的智慧和對孩子情緒的敏感度。作者們以其專業的谘詢背景，巧妙地將心理學理論融入到日常的親子互動場景中，讓我們能夠理解孩子情緒背後的深層原因，而不是僅僅停留在行為的錶麵。我尤其被書中關於“情緒的界限”的討論所吸引，它清晰地闡述瞭父母應該如何既支持孩子的情緒，又不過度代償，避免孩子産生不健康的依賴。這一點對於很多想要“保護”孩子一切不愉快經曆的父母來說，無疑是醍醐灌頂。書中提供的“情緒教練”角色扮演，讓我開始嘗試以一種更具建設性的方式與孩子溝通，不再是簡單地給齣指令或懲罰，而是引導孩子去認識、理解和處理自己的情緒。我發現，當孩子感到被認真對待，並且擁有錶達情緒的權利時，他們的配閤度會大大提高，親子關係也變得更加融洽。這本書並沒有許諾一個“無淚”的育兒過程，而是鼓勵父母在挑戰中成長，成為孩子情緒世界的可靠嚮導，這份真實與坦誠，是我在這本書中收獲的最大財富。