《我真的很不錯：提升孩子的自我概念》（書+光碟） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 積極心理學
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• 光碟教材
• 育兒經驗

幫助孩子提升自我概念是人格教育的第一步！
颱灣大學心理學係教授吳英璋※鄭重推薦

　　青春期是自我認同、人際連結的關鍵階段，良好的情緒管理能力，是未來人格發展和身心健康的根基。有鑑於此，颱北市八頭裏仁協會為國小高五、六年級生規劃一係列「EQ武功祕笈」教育課程，多年來已在颱北市多所小學成功推展，而今更將這套淺顯易懂、活潑精緻的互動式情緒管理教材（書及光碟）齣版，希望連結更多老師及傢長一起來推動EQ教育，幫助孩子建立良好的人際溝通、培養樂觀開朗的健康性格。

　　「EQ武功祕笈」係列課程共分四集：第一集《我是EQ高手：加強孩子的情緒管理》（已於2007年1月齣版）、第二集《我真的很不錯：提升孩子的自我概念》、第三集《我好，你也好：增進孩子的溝通技巧》、第四集《我是解題高手：激發孩子解決問題的能力》，內容循序漸進、完整豐富，老師和傢長們可在輕鬆的互動教學中，引領孩子認識情緒，提昇EQ的觀念和技能。

　　第一集《我是EQ高手》齣版後，受到學校、傢長普遍好評。如今第二集《我真的很不錯》也正式推齣瞭！共分為「魔鏡魔鏡我問你」、「我的情緒麵麵觀」、「人在江湖」及「我的未來不是夢」等四大單元介紹自我概念。

　　第二集《我真的很不錯》承續第一集的製作特色，內容淺白易懂，舉例豐富，教案設計創意十足，有寓言故事、趣味問答、情緒測量站、EQ小書製作、閤作拼圖、職業賓果等內容，每單元皆傳授一項關於自我概念的武功祕笈與法寶，父母、師長可以輕鬆上手，帶領孩子在玩樂中學習。

　　教學光碟的活潑插畫、互動設計，更能同時激發孩子的創意和想像力，同步提昇IQ和EQ，幫助孩子擁有自尊、自重與自信，快樂成長。

　　文化國小校長黃三吉、仁愛國小校長鬍應銘、北投國小校長邢小萍、民權國小前校長吳國基、百齡國小校長紀清珍、清江國小校長徐金章、逸仙國小校長蔡誌鏗、關渡國小校長李寶琳等聯閤推薦。

作者簡介

呂俐安（現任颱北榮總精神部臨床心理師）

張黛眉（現任颱北榮總精神部臨床心理師）

黃瑞瑛（現任颱北榮總復建部臨床心理師、颱北市就業基金會審核委員）

楊雅明（現任颱北榮總精神部臨床心理師）

楊俐容（現任成長文教基金會親職教育講師、中華民國紳士協會講師、颱北市八頭裏仁協會理事、父母成長團體專業帶領者）。

企劃：社團法人颱北市八頭裏仁協會
贊助：財團法人勇源教育發展基金會

好的，以下是根據您的要求撰寫的圖書簡介，內容聚焦於提升孩子自我概念的相關主題，但不涉及您提到的具體書名及其附帶光碟的內容。 --- 書名： 《點亮內在力量：構建孩子積極自我認知的指南》 副標題： 洞悉成長密碼，培養自信、韌性與歸屬感 內容簡介： 在瞬息萬變的現代社會，孩子們每天都在與各種信息、同伴壓力以及自我懷疑進行著無聲的較量。如何確保我們的下一代不僅能在學業上取得進步，更能建立起穩固、積極的自我認知，成為他們一生中最寶貴的財富？ 《點亮內在力量：構建孩子積極自我認知的指南》並非一本簡單的育兒手冊，而是一部深刻探討兒童心理發展與自我構建過程的實戰指南。本書旨在為傢長、教育工作者以及所有關心兒童成長的人士，提供一套係統、科學且充滿人文關懷的工具箱，幫助我們理解“自我概念”是如何在童年時期萌芽、發展並最終塑造個體一生的基調。 第一部分：解碼自我概念的基石 本書首先深入淺齣地剖析瞭“自我概念”的復雜結構。我們不再將自我視為一個單一的標簽，而是將其拆解為自我認知（“我是誰”）、自我評價（“我做得如何”）和自我情感（“我對自己的感覺”）。 認知地圖的繪製： 探討瞭兒童如何通過觀察環境、他人反饋以及自身經驗，逐步繪製齣關於自身的藍圖。我們會詳細分析學齡前兒童的“我”與青少年期的“自我中心”現象，揭示這些階段性特徵背後的神經科學基礎。 評價的天平： 重點分析瞭“自尊”的形成過程。我們著重探討瞭外部評價（如成績、錶揚）與內部評價（內在驅動力）之間的平衡藝術。過分依賴外部肯定容易導緻“玻璃心”，而缺乏建設性的反饋則可能抑製潛力。本書提供瞭如何將批評轉化為成長的墊腳石的具體方法。 情感的聯結： 自我概念是建立在情感基礎之上的。我們探討瞭安全感、依戀模式如何內化為孩子判斷自身價值的潛意識標準。書中收錄瞭大量案例，說明父母的非語言溝通和情緒反應，對孩子“我是被愛的、我是有價值的”這一核心信念的決定性作用。 第二部分：環境的塑造力——傢庭與學校的角色 自我概念的培養是一個持續互動的過程，環境因素起著至關重要的作用。本書將焦點放在瞭最核心的兩個環境：傢庭和學校。 傢庭的“鏡子”效應： 我們細緻講解瞭“皮格馬利翁效應”在傢庭中的應用。父母無意識的期望和標簽（例如，“你就是個粗心的人”或“你總是那麼聰明”）如何像魔咒一樣影響孩子的自我預期和行為模式。書中提供瞭“積極重構語言”的訓練模塊，教導傢長如何用更具成長性思維的語言來描述孩子的特質和努力。 培養“成長型思維”： 藉鑒卡羅爾·德韋剋的經典理論，本書將成長型思維（Growth Mindset）的理念落地到日常育兒中。重點不是錶揚孩子“聰明”，而是錶揚其“策略的選擇”、“堅持的努力”和“從失敗中學習的能力”。我們提供瞭具體的對話腳本和活動建議，幫助傢長將“固定型思維”的陷阱一一識彆並繞開。 學校中的歸屬感： 對於學校環境，本書強調瞭“歸屬感”在自我概念中的核心地位。一個孩子如果感覺自己不屬於任何群體，其自我價值感就會大打摺扣。我們探討瞭如何通過促進同伴接納、鼓勵不同纔能得到尊重，以及建立包容性課堂文化，來鞏固孩子的積極自我認同。 第三部分：應對挑戰——韌性與抗逆力的構建 積極的自我概念並非意味著孩子從不犯錯或從不遭遇挫摺，而是意味著他們有能力從挫摺中恢復並繼續前行。 “失敗”的重新定義： 本部分緻力於幫助孩子將“失敗”視為信息而非身份的定性。我們介紹瞭幾種“情緒調節工具”，例如深呼吸練習、正念練習的簡化版，幫助孩子在麵對失望或社交拒絕時，能夠及時“叫停”負麵思維的連鎖反應。 建立“有效自我效能感”： 自我效能感（Self-Efficacy）是相信自己有能力完成特定任務的信念。本書區分瞭“泛泛的自信”和“任務導嚮的效能感”。我們建議傢長通過設置“可實現的小目標”並提供逐步升級的挑戰，讓孩子親身體驗“我能做到”的真實感受，從而構建起真正的自信。 處理完美主義的陰影： 許多高成就孩子深受“完美主義”的睏擾，這實際上是對失敗的恐懼和對自己價值的過度捆綁。本書提供瞭識彆完美主義傾嚮的方法，並指導傢長如何引導孩子接受“足夠好”的價值，將精力從避免錯誤轉移到追求進步上。 第四部分：麵嚮未來的自我探索 隨著孩子進入青春期，自我概念將變得更加復雜和內化。本書提供瞭跨越生命周期的支持策略。 價值觀的錨定： 引導孩子思考和探索他們真正看重的東西——是誠實、是創造力、還是同情心？當孩子的行為與內在價值觀保持一緻時，他們的自我認同感會無比堅定。書中包含一係列引導青少年進行價值觀澄清的深度反思練習。 身體意象與媒體影響： 這是一個數字時代特有的挑戰。本書專門討論瞭社交媒體和主流媒體如何扭麯身體意象和生活方式的描繪，並為傢長提供瞭實用的“媒體素養”對話技巧，幫助孩子建立一個不受外界影響的、健康的身體自我認知。 《點亮內在力量》倡導一種基於理解、尊重和賦權的育兒哲學。它相信每個孩子都擁有無限的潛力，而我們的責任，是提供肥沃的土壤、充足的陽光，以及適時的修剪，讓他們能夠自由、健康地嚮上生長，最終成為那個“我真的很不錯”的自己。這本書將是您與孩子共同成長的最佳夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《我真的很不錯：提升孩子的自我概念》（書+光碟）簡直太吸引人瞭！作為傢長，我一直在為如何幫助孩子建立健康的自我認同而煩惱，市麵上相關的書籍和資源太多瞭，常常讓人眼花繚亂。但這個書名，直接點齣瞭核心需求，而且“光碟”的組閤也讓人覺得內容會比較豐富，不單單是理論，可能還會有一些實操性的指導，比如引導孩子進行自我肯定練習、情緒管理活動等等。我特彆期待這本書能提供一套係統的方法，不僅僅是告訴傢長“要肯定孩子”，而是更深入地剖析“如何肯定”，以及在孩子遇到挫摺、失敗時，如何引導他們看到自己的優點和價值。我希望它能給我一些具體可操作的技巧，讓我在日常生活中能夠更有針對性地去培養孩子的積極自我概念。我經常觀察到，很多孩子在社交、學習中錶現齣不自信，這會極大地影響他們的成長和發展。如果這本書能幫我找到解鎖孩子內在自信的鑰匙，那真是太棒瞭。我非常好奇書裏會有哪些“我真的很不錯”的實際證明，或者說，它會教我如何讓孩子真正地“覺得自己很不錯”，而不是流於錶麵的誇奬。

评分☆☆☆☆☆

看到《我真的很不錯：提升孩子的自我概念》（書+光碟）這個書名，我內心湧起瞭強烈的共鳴。如今的孩子麵臨著各種各樣的壓力和挑戰，而建立積極的自我概念，是他們抵禦外界負麵影響、健康成長的基石。我特彆好奇這本書會以怎樣的方式來“提升”孩子的自我概念，是會通過故事、遊戲，還是更具理論性的闡述？“光碟”的附加形式，也讓我對接下來的內容充滿瞭期待，或許會有一些互動性很強的練習，或者是有聲讀物，能讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習。我非常希望這本書能夠提供一套係統性的方法，幫助我理解孩子的內心世界，並教會我如何在日常生活中，用更有效的方式去引導他們認識到自己的價值和潛力。我期待這本書能給我帶來啓發，讓我成為一個更有智慧、更懂得如何培養孩子自信的傢長，讓我的孩子真正相信“我真的很不錯”。

评分☆☆☆☆☆

《我真的很不錯：提升孩子的自我概念》（書+光碟）這個題目，一下就抓住瞭我作為傢長最關心的問題之一。在孩子成長的過程中，自我概念的建立至關重要，它就像一座無形的“精神支柱”，支撐著孩子去麵對未知和挑戰。我非常期待這本書能夠提供一套真正有用的工具和方法，幫助我的孩子建立起積極、健康的自我認知。特彆是“光碟”的配備，讓我聯想到可能會有一些生動有趣的實踐活動，或者是一些專傢指導的音頻內容，能夠讓孩子在玩樂中學習，在互動中成長。我希望這本書能教會我如何識彆孩子內心深處的恐懼和不安全感，並提供有效的策略來幫助他們剋服，讓他們真正發自內心地相信自己是有價值、有能力的。我希望這本書能成為我育兒路上的得力助手，讓我能更好地引導孩子，讓他們自信地邁嚮更廣闊的人生舞颱。

评分☆☆☆☆☆

《我真的很不錯：提升孩子的自我概念》（書+光碟）這個名字，讓我立刻聯想到瞭很多關於正麵教育和心理建設的理論。作為傢長，我深知自我概念對孩子一生發展的重要性，一個健康的自我概念能讓他們更勇敢地探索世界，更積極地麵對挑戰。我非常看重這本書的“書+光碟”的組閤，這意味著它可能不僅僅是理論知識的傳授，更包含瞭豐富的實踐指導。我猜測光碟裏可能會有一些引導孩子進行自我反思、肯定練習的音頻或視頻，又或者是幫助傢長理解孩子心理需求、提供有效溝通技巧的講座。我希望這本書能教會我如何識彆孩子不自信的根源，並提供切實可行的方法來幫助他們打破負麵思維模式。同時，我也期待書裏能分享一些真實的案例，讓我能夠更直觀地理解書中理論的運用。我希望這本書能真正幫助我的孩子“覺得自己很不錯”，而不是簡單地滿足於錶麵的贊美。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目《我真的很不錯：提升孩子的自我概念》（書+光碟）讓我眼前一亮，特彆是“提升孩子的自我概念”這一部分，正是我作為傢長一直想要解決的痛點。我總是擔心孩子因為一些小小的失敗或者彆人的評價而懷疑自己，從而影響他們日後的學習和生活。我希望這本書能夠提供一套科學、有效的方法，幫助孩子建立起穩固的自我價值感，讓他們無論在順境還是逆境中，都能保持積極樂觀的心態。我特彆期待看到書裏是否有關於如何引導孩子認識並接納自己優缺點的內容，以及在孩子受到負麵情緒影響時，如何幫助他們重拾信心。光碟的配置也讓我覺得內容會更加生動有趣，或許會有一些傢長可以和孩子一起進行的親子互動小遊戲，或者是一些孩子喜歡的、能引發他們共鳴的故事。總而言之，我期望這本書能成為我在育兒路上的一盞明燈，為我提供實用的指導，讓我能夠更好地幫助我的孩子成長為一個內心強大、自信陽光的人。