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圖書標籤:

• 胃腸健康
• 消化不良
• 養胃
• 食療
• 健康飲食
• 中醫養生
• 飲食習慣
• 胃病預防
• 腸道菌群
• 輕鬆生活

本書特色

專治「餓也痛，吃太飽也痛!」
解決「用藥有效、停藥復發」的難纏腸胃病，標本兼治、拔除病竈，免花冤枉錢！

1.3分鍾紙上「腸胃道健康自我檢測」，立即知道身體危險指數，提醒讀者不可忽略的病魔入侵警訊。
2.圖文對照，認識消化係統運作。瞭解器官在體內扮演何種功能，對人體有哪些影響。
3.本書在治療上強調「中西閤治」，看西醫用哪些新式科技做臨床診斷、緩解緊急癥狀？中醫如何透過辯證論治，以中藥材調節免疫力？個人體質適閤哪種治療方法？
4.詳列腸胃病臨床癥狀，幫助讀者及早發現病徵、病竈，及時就診。
5.15個穴位按摩保健，從腹部、手部、腿部到背部，每一個部位都有掌管腸胃功能的穴位，告訴你哪個穴位最方便，哪個穴位最有效，多管齊下，減輕胃痛所帶來的疼痛與不適，對癥強身隻需10分鍾！
6.46道藥膳食療方，好消化、好吸收、好美味！中醫師藥膳守護全傢。
7.15種常用西藥處方療效及副作用詳解，瞭解自己吃瞭什麼藥。
8.45則常用腸胃病中藥方劑，成分、功效一目瞭然。
9.8個門診時來不及詳細詢問醫師的疑難雜癥Q&A，增進腸胃病常識必看！

＊「醫學新知」、「平時養生」、「調養食譜」、「穴位按摩」一次全收錄，助你改善腸胃病。
＊肝膽腸胃專科醫師、颱北市立聯閤醫院中醫院暨林森院區  院長
──鄭振鴻，教學、臨床問診30年，全新力作!

作者簡介
 
鄭振鴻

【現任】
‧颱北市立聯閤醫院 中醫院區暨林森院區 院長
‧中西醫腸胃肝膽專科醫師
‧颱北市中醫師公會顧問
‧中華技術學院兼任講師

【學經曆】
‧中國醫藥學院中西醫結閤研究所醫學碩士
‧颱北市中醫師公會常務理事
‧颱北市立和平醫院中醫部內科主任
‧颱北市立和平醫院中醫部內科主治醫師
‧颱北市立和平醫院西醫一般內科住院總醫師
‧主持行政院國科會、衛生署及颱北市衛生局多項醫學研究計劃

【已齣版著作】

‧《颱灣常用食物療效180種》、《四季調養藥膳》、《養生保健茶飲》、
《感冒食譜》、《好胃真輕鬆》(文經齣版社)

 

好的，這裏有一份不包含《好胃真輕鬆》內容的圖書簡介，力求詳盡、自然，並避免任何AI痕跡。 --- 《匠心獨運：傳統工藝的現代演繹與傳承》 書籍簡介 在信息洪流與快速迭代的時代背景下，我們與那些需要時間沉澱、指尖溫度和匠人精神的傳統技藝之間，似乎正在拉開一條日益擴大的鴻溝。然而，真正的價值往往蘊藏在那些需要耐心打磨、精益求精的角落。《匠心獨運：傳統工藝的現代演繹與傳承》一書，正是一次深入肌理的探索，旨在揭示那些曆經歲月考驗的工藝，如何在當代語境下煥發齣新的生命力，以及那些堅守傳統的匠人如何在傳承與創新之間架起橋梁。 本書並非一本冰冷的工藝學手冊，而是一部充滿人文關懷的敘事集。我們帶領讀者穿越古老的作坊、寜靜的鄉村和充滿活力的都市工作室，去聆聽那些關於木、土、絲、金、竹等材料的故事，以及賦予它們靈魂的雙手。 第一部：根脈的堅守——古典技藝的深度剖析 本部分聚焦於那些在曆史長河中沉澱下來的核心工藝。我們詳細考察瞭傳統製瓷中對泥料的選取、拉坯的節奏感，以及釉火的不可預測性如何決定瞭最終器物的氣韻。不同於簡單的流程介紹，我們深入探討瞭每一道工序背後蘊含的哲學——比如，對“拙”與“雅”的平衡把握。 在木工領域，我們著重展現瞭榫卯結構的精妙，這種不依賴一釘一鉚的連接方式，體現瞭中國人對“天人閤一”的理解。書中配有大量高清細節圖，解析瞭關鍵結構的受力原理和裝配藝術，並追溯瞭這些技術從古代建築到現代傢具設計中的演變軌跡。 此外，對傳統織染工藝的描繪是本部的重頭戲。從天然植物的采集、提煉到復雜的染色過程，以及提花、刺綉中的針法講究，我們力圖還原那種“慢工齣細活”的境界。這些工藝不僅是製作物品的手段，更是一種記錄時間與地域風土的文化密碼。 第二部：蛻變與新生——工藝的當代語境 時代的車輪滾滾嚮前，傳統工藝若想延續生命力，必然要學會“對話”——與現代材料、現代審美、以及現代生活方式的對話。本書的第二部，便著眼於這種富有張力的融閤。 我們采訪瞭多位將傳統工藝引入當代設計領域的先鋒人物。例如，一位年輕的陶藝傢如何將宋代極簡的審美，與現代工業設計的流暢綫條相結閤，創作齣既具曆史厚重感又不失現代實用性的器皿。另一章則探討瞭傳統金屬鍛造技術如何被用於高端珠寶和藝術裝置的創作中，展現瞭傳統技藝在麵對極高精度要求時的不可替代性。 尤其值得一提的是，本部分深入分析瞭“數字化賦能”對傳統工藝的影響。我們探討瞭三維掃描、參數化設計等新技術如何幫助匠人更好地記錄、分析乃至創新傳統紋樣和結構，而非簡單地被技術所取代。關鍵在於，如何確保技術隻是工具，而設計的核心與靈魂依然是匠人的心手相傳。 第三部：生活中的詩意——工藝美學的日常化 工藝的價值，最終要迴歸到使用者的日常生活中。《匠心獨運》的最後部分，旨在喚醒讀者對身邊“好物”的欣賞力。我們探討瞭如何從傳統手工藝品中提煉齣可供現代傢居藉鑒的美學原則。 本書展示瞭如何通過對光影、肌理、色彩的細微感知，將一件工藝品提升為空間中的焦點。無論是手工打磨的皮具散發齣的天然氣味，還是手工編織的竹籃在光綫下投下的斑駁陰影，這些都是機器大批量生産所無法復製的“人味”。 我們力求引導讀者思考：在日益同質化的消費世界中，選擇一件手作，購買的不僅僅是物品本身，更是對製作者時間、技藝和獨特視角的尊重與認可。 本書特色 跨學科視角： 融閤瞭藝術史、材料科學、設計理論及社會人類學等多重角度。 詳實案例： 收錄瞭來自亞洲、歐洲不同地區、具有代錶性的工藝傳承與創新案例。 視覺盛宴： 采用高標準的印刷工藝，大量呈現匠人操作細節和成品肌理的特寫照片，讓讀者“觸摸”到材料的質感。 人文底蘊： 強調工藝背後的生活哲學、地域文化和匠人精神，而非僅僅是技術參數。 《匠心獨運》是一本獻給所有熱愛生活、尊重創造力，並希望在喧囂世界中尋得片刻寜靜與真實之美的讀者。它邀請您慢下來，去發現那些隱藏在日常器物中的不朽匠心。 ---

PART1 認識腸胃道

胃的構造與主要機能
幽門和賁門防止食物逆流
健康的胃呈現粉紅色
食團刺激胃壁細胞分泌胃酸
為何胃體不會被自己的胃酸消化？
小腸的構造與機能
成人小腸長約6公尺
主要的吸收和消化是在小腸進行
大腸的構造與機能
大腸主要工作是吸收水分、礦物質、維生素
大腸蠕動不規則時，會影響排便
肝、膽、胰髒在消化係統中的角色
肝髒對醣類、蛋白質、脂肪的代謝很重要
膽囊儲存肝髒分泌的膽汁
胰髒分泌重碳酸鹽中和胃酸
不可不知的腸胃功能失調癥狀
食慾不振
燒心
呃逆（打嗝）
惡心與嘔吐
腹瀉
血便

PART2 胃病與治療
消化不良
餐後腹痛為典型癥狀
腹部疼痛、燒灼感持續4週以上要小心!
脾虛為基本病機
胃腸是精神之鏡
消化不良的穴位按摩
胃食道逆流
心灼熱、胸痛，平躺時情況加劇
下食道括約肌抗逆流的屏障功能下降
脾失健運，胃氣逆上
睡眠時將枕頭抬高20~30公分，促進食管排空
胃食道逆流的穴位按摩
急性胃炎
急性胃炎多由飲食不當引起
胃黏膜受病菌感染或藥物過敏
肝氣鬱結造成脾失調
睡時將枕頭抬高20~30公分，促進食管排空
急性胃炎的穴位按摩
慢性胃炎
慢性胃炎是一種老化的錶徵
幽門螺鏇桿菌感染是慢性胃炎的主因
氣機不暢、腸胃虛弱
每一年至少接受一次定期檢查
慢性胃炎的穴位按摩
胃下垂
髒器下移導緻下背疼痛
胃韌帶鬆弛及肌肉張力不足
氣滯日久而下垂
多做腹肌運動
胃下垂的簡易穴位按摩
胃神經官能癥
非器官病變引起的腸胃疾病
精神壓力為引起疾病的主因
情誌因素造成肝氣鬱結、胃失調和
放鬆身心避免強烈情緒波動
胃神經官能癥的穴位按摩
壓力型胃潰瘍
上消化道齣血、嘔血、黑便
胃酸分泌異常，腸胃道齣血
感受外邪，熱毒內陷
解除病人疑懼緊張
壓力型潰瘍的穴位按摩
消化性潰瘍
幽門螺鏇桿菌和胃潰瘍有高度相關性
六淫傷中，肝氣犯胃
消化性潰瘍的穴位按摩
幽門梗阻
清晨胃痛，感覺到胃內有振水聲
多數由長期十二指腸潰瘍引起
內傷為主，胃中積熱
幽門梗阻的穴位按摩
胃癌
胃癌的檢查與確認
烹調手法對胃癌産生影響大
中醫認為胃癌的發生以體質為主因
胃癌追蹤、復查最少3個月一次

PART3.腸病與治療
腸激躁癥候群
排便習慣改變是此癥最典型的癥狀
服用抗憂鬱劑可獲改善
思慮傷脾，通降功能失常
腸胃道蠕動變慢、消化液減少
腸激躁癥候群穴位按摩
便祕
便祕發生機率與年齡成正比
大腸傳導功能失調所緻
每天起床後飲溫開水500C.C.
腹瀉
腹瀉原因復雜需先找齣病位
主要病變在脾胃、大小腸
腹瀉的穴位按摩
潰瘍性結腸炎
自體免疫力問題為發病主因
病因是濕邪，病位在大腸
潰瘍性結腸炎的穴位按摩
大腸癌
大腸瘜肉是癌變徵兆
富含鈣質的食物可以預防大腸癌
病位在大腸，但與肝、脾、胃都有密切關係
大腸癌的穴位按摩

Part4腸胃病飲食療法
消化不良
1.肉荳蔻粥
2.佛手玫瑰花茶
3.橘皮蘿蔔腿
4.奇異果雪泥
5.山楂餅

食道逆流
1.黃耆牛肚湯
2.淮山雞內金鱔魚湯
3.丁香瘦肉湯

急性胃炎
1.桂圓花生湯
2.砂仁佛手湯
3.豆鼓青椒炒鱔片

慢性胃炎
1.白芍石斛瘦肉湯
2.枳殼青皮豬肚湯

胃下垂
1桂皮砂仁牛肉湯
2.黃精粥
3.生薑湯

壓力性潰瘍
1.白芨豬肚湯
2.陳皮紫蘇粥
3.薑汁牛肉飯

消化性潰瘍
1.包心菜炒牛肉
2.當參紅棗鱔魚湯

胃幽門梗阻
1.丁香薑糖
2.麥芽山楂雞蛋湯
3.椒腿燴山藥

胃癌
1.靈芝粉蒸肉餅
2.猴頭菇燉雞湯
3.三味蒸鯽魚

腸激躁癥候群
1.山藥雞內金粥
2.苡仁陳皮鴨肉湯
3.白果蓮子糖水

便祕
1.黃精牛肉湯
2.決明子飲
3.炒白菜心

腹瀉
1.花椒肉蔻茶
2.蓮子芡實粥
3.扁豆炒山藥

潰瘍性結腸炎
1.扁豆牛肉湯
2.蔘耆苡米粥

大腸癌
1.金針木耳雞湯
2.山藥枸杞燉甲魚湯
3.杏仁芝麻糖

胃神經官能癥
1.薑汁燉砂仁
2.甘薑大棗湯

PART5常見腸胃病疑難雜癥Q&A
Q1胃鏡檢查應做哪些準備？有哪些適應癥？有哪些禁忌、併發癥？
Q2益生菌對保健腸道有益嗎？
Q3如廁時該如何從糞便形態，瞭解腸胃健康？
Q4口臭、口黏、口苦是何原因造成？如何改善？
Q5中醫裏說的「裹急後重」，是什麼意思？
Q6「便血」依中醫理論如何解說？如何治療？
Q7中醫與西醫對消化係統之解釋有何不同？
Q8中醫理論之脾與西醫中認定的脾是否相同？

附錄一：常用胃腸病西醫處方
(一)組織胺H2受體拮抗劑
(二)質子○抑製劑
(三)黏膜保護劑
(四)消化道賦活劑
(五)刺激性瀉藥
(六)止瀉劑

附錄二：常用胃腸病中藥方劑
1. 消化不良【保和丸】【半夏瀉心湯】【小柴鬍湯】
2. 胃食道逆流【鏇覆代赭湯】【香砂六君子湯】【柴鬍疏肝散】
3.急性胃炎【半夏瀉心湯】【平胃散】【黃耆建中湯】
4.慢性胃炎【橘皮竹茹湯】【香砂六君子湯】【參苓白朮散】
5.胃下垂【小建中湯】【補中益氣湯】
6.胃神經官能癥【半夏厚樸湯】【六和湯】【平胃散】
7.壓力性潰瘍【加味逍遙散】【歸脾湯加味】【黃耆建中湯】
8. 消化性潰瘍【甘草瀉心湯】【柴鬍舒肝散加減】 【安中散】
9. 幽門梗阻【大黃黃連瀉心湯】 【膈下逐瘀湯】【理中湯加香砂六君子】  
10.胃癌【柴鬍疏肝散加味】【理中湯與平胃散加減】【十全大補湯加味】
11.大腸激躁癥【胃苓湯】【痛瀉藥方】【香砂六君子湯】
12.便祕【三黃瀉心湯】【麻子仁丸】【潤腸丸】
13.腹瀉【藿香正氣散】【理中湯】【香砂六君子湯】
14．潰瘍性結腸炎【葛根黃芩黃連湯】【胃苓湯】【六君子湯】
15．直腸、結腸癌【膈下逐瘀湯加減】【八珍湯加減】【知柏地黃丸加減】

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個“吃貨”，什麼好吃的都想嘗試，但是我的胃卻很不爭氣，常常因為吃瞭辛辣、油膩或者生冷的食物而“罷工”，讓我痛苦不已。所以，我一直在尋找能夠讓我“放肆吃”又不傷胃的方法。當我在網上偶然看到這本書的簡介時，我被它的“好胃真輕鬆”這個書名深深吸引瞭。它給我的感覺就是，這本書能夠教會我如何擁有一副能夠承受美食誘惑的好胃，而且過程還不費力。我希望這本書能提供一些能夠幫助我“解饞”又不傷胃的飲食建議，也許是一些烹飪技巧，或者是食材的選擇搭配，讓我能夠繼續享受美食，同時又能保護我的胃。我特彆想知道，有沒有一些可以讓我“放縱”一下的秘訣，讓我不會因為貪吃而後悔。這本書的風格似乎比較親切，不像是那種嚴謹的醫學教材，反而像是一個經驗豐富的朋友在分享她的養胃心得。我非常期待它能給我帶來一些意想不到的啓發，讓我能夠成為一個既能享受美食，又能擁有健康好胃的快樂吃貨。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“胃病”這個概念，一直停留在比較模糊的認識層麵。總覺得就是吃壞瞭肚子，或者消化不良，然後去醫院拿點藥吃就好瞭。但是最近，我發現自己經常會莫名的胃脹，而且有時候還會反酸，這讓我開始有點擔心。我不是那種很喜歡跑醫院的人，所以更傾嚮於自己找一些方法來改善。當我看到這本書的時候，我被它“輕鬆”這個字眼吸引瞭。我覺得如果能用一種輕鬆的方式來解決胃部問題，那該多好啊！我希望這本書能告訴我，除瞭看醫生吃藥之外，還有哪些生活方式上的調整，或者一些簡單的居傢方法，可以幫助我緩解不適。我特彆想知道，那些導緻胃部不適的“罪魁禍首”到底是什麼，以及如何纔能從根本上避免它們。這本書的介紹裏麵有提到“找迴腸道活力”，這讓我覺得很有希望，因為我感覺我的腸道好像一直都不是很有活力。如果這本書真的能讓我擺脫胃部的不適，讓我吃東西不再小心翼翼，那真的太棒瞭！我期待它能給我帶來一些驚喜，讓我對胃部健康有一個全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

我屬於那種工作壓力比較大，三餐常常不規律的上班族。有時候忙起來，一天就吃個一兩餐，而且還經常是隨便吃點快餐或者零食就打發瞭。久而久之，我的胃就齣瞭一些問題，經常會感覺脹氣，有時候還會隱隱作痛。我之前也嘗試過一些方法，但總覺得效果不明顯，而且很多方法都太復雜，我根本沒有時間和精力去堅持。當我在書店看到這本書的時候，它“好胃真輕鬆”的書名立刻吸引瞭我，讓我覺得這可能就是我一直在找的“解藥”。我希望這本書能夠提供一些簡單易行，並且適閤我這種忙碌上班族的方法。我尤其關心如何通過一些快速的調整，比如一些簡單的穴位按摩，或者一些方便攜帶的養胃小食，來緩解我胃部的不適。我希望這本書能給我一些“救急”的方法，讓我能夠在工作間隙或者忙碌的時候，也能快速地照顧好我的胃。這本書的風格似乎比較接地氣，讓我覺得它講的內容都是真實生活中可以做到的，而不是那些遙不可及的理論。我非常期待它能給我帶來一些實用的建議，幫助我找迴一個輕鬆健康的胃，讓我能夠更好地投入工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的太吸引人瞭！淡淡的綠色，搭配上一些可愛的胃部卡通形象，一眼看過去就覺得很舒服，很治愈。我當時在書店裏看到它，就是被這個封麵給打動瞭。封麵上那個小小的、帶著微笑的胃，真的有種讓人放下心中擔憂的感覺。而且書名“好胃真輕鬆”也寫得很有趣，不像是那種硬邦邦的健康書，反而有點俏皮，讓人想一探究竟。拿到手裏，紙質也很好，摸起來很光滑，翻閱起來也很順暢。我本身就是一個胃不太好的人，常常會因為吃錯東西或者壓力大而感到不適，所以看到這本書的時候，就覺得它好像是為我量身定做的。我一直很想找到一本能真正幫我改善胃部狀況的書，而不是隻講一些大道理或者列一堆清單。這本書的光是封麵和書名，就給瞭我一種“我可以”的信心，讓我覺得胃病不是什麼不可戰 ক্রমবর্ধমান的事情，而是可以被輕鬆解決的。這種積極的心理暗示，在我看來，對於改善健康問題，特彆是像胃病這樣跟情緒和生活習慣息息相關的狀況，是非常重要的。希望接下來的內容，不會讓我失望，能夠真正帶來一些實用的方法。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對食療很有研究的傢庭主婦，平時都會花很多時間去瞭解各種食材對身體的好處，特彆是對於傢裏長輩的養生問題，更是重中之重。所以，當我在社交媒體上看到有人推薦這本書時，我立刻就産生瞭興趣。它給我的第一印象是，應該是一本比較有深度，而且內容會很實在的書。不像有些健康書籍，講得比較泛泛，這本書的標題就透著一股“專業”的味道，讓我覺得作者肯定是對胃部健康有深入研究的。我特彆關注的內容是如何通過日常飲食來調養腸胃，因為我覺得這是最自然、最根本的改善方式。這本書的介紹裏提到瞭“溫和調理”、“告彆脹氣”，這些詞匯都正是我和傢人目前最需要的。我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的食譜，並且能夠解釋清楚為什麼某些食材對胃好，這樣我纔能更好地為傢人做齣健康又美味的餐點。畢竟，光知道“吃什麼”是不夠的，還要知道“為什麼吃”，這樣纔能真正吃齣健康，吃齣安心。我非常期待這本書裏能有一些我之前不知道的，但是又非常實用的養胃妙方，能夠幫助我們全傢都擁有一個健康的胃。