抗癌養生保健事典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　九○年代以來，癌癥已成為十大死因中的第一位，它具有潛伏性，在我們毫無知覺的情況下發生、發展，在人體的任何器官和組織均可能生長。三分之一的癌癥是可以預防的，三分之一的癌癥如能早期確診是可以治癒的，另外三分之一的癌癥通過治療是可以減輕痛苦、延長生命的，因此，癌癥的防治與保健是刻不容緩的。

　　本書詳細講解瞭近二十類常見癌癥的徵兆、成因、治療和預防的方法，並提齣疏導癌癥患者心理鬱悶的方法。因此，人們應學習和掌握癌癥的基礎知識，注意癌癥的初期警告，規避可能導緻癌癥的諸多因素。

评分☆☆☆☆☆

拿到《抗癌養生保健事典》這本書，我真的是迫不及待地想把它讀完！作為一個對健康保健一直很有興趣，但也常常覺得資訊太多、不知該如何篩選的讀者來說，這本書就像為我量身打造的一樣。它不像許多其他書籍那樣，充斥著艱澀難懂的醫學術語，而是用一種非常貼近生活、親切易懂的方式，來分享關於如何從飲食和生活習慣上，來提升身體的健康力。書中對於各種颱灣常見的食材，都有深入的介紹，它們的營養成分，以及對我們身體的好處，都講得非常清楚。最讓我驚喜的是，作者還非常貼心地提供瞭一些簡單又美味的食譜，讓我可以把學到的知識，立刻應用到日常的餐桌上。這本書不僅僅是關於「抗癌」，更是關於如何建立一個全方位的健康生活模式，它強調的「預防勝於治療」，讓我更加堅信，透過長期的健康飲食和生活習慣，我們可以有效地降低罹患疾病的風險。而且，作者還額外探討瞭「情緒健康」與「身體健康」之間的緊密關聯，這點真的讓我耳目一新，感覺這本書的深度和廣度都遠超過我的預期。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《抗癌養生保健事典》的試讀本，說實話，我一開始心裡有點小小的預感，覺得大概就是那種講講飲食禁忌、推薦一些健康食譜的書吧。畢竟現在市麵上這類型的書真的好多，要嘛就太學術，讀起來像在啃教科書，不然就是流於錶麵，講些大傢聽膩瞭的東西。但翻開第一頁，我就知道自己錯瞭。作者的文筆很親切，就像鄰居阿姨在跟你聊天一樣，把那些原本聽起來有點嚴肅的健康知識，講得既生動又容易懂。而且，她不隻是告訴你「不能吃什麼」，更強調「可以多吃什麼」，並且提供瞭很多具體的、在颱灣市場上很容易買到的食材，像是有機蔬菜、菇類、以及一些在地特色的養生食材，搭配上簡單又美味的食譜，讓我這種不太會下廚的人，也能輕鬆上手。書裡還有分享一些關於正念飲食、以及如何透過簡單的居傢運動來提升免疫力的內容，這些都是我平常比較忽略，但其實對身心健康非常重要的小細節。最讓我驚喜的是，裡麵還探討到如何建立良好的人際關係、以及保持愉快心情對抗病魔的重要性，這部分真的很少在養生書裡看到，感覺作者不僅是關注身體，更是從更全麵的角度來幫助讀者。

评分☆☆☆☆☆

《抗癌養生保健事典》這本書，對我這個從小就有一些健康小毛病的人來說，簡直就是一本及時雨！我一直覺得，健康管理這件事，最難的就是找到適閤自己的方法，然後能夠長期堅持下去。市麵上很多養生書，不是講得太專業，讓我覺得有距離感，不然就是鼓勵一些需要花費大量時間和金錢的方法，讓我望而卻步。但這本《抗癌養生保健事典》，完全打破瞭我的刻闆印象。作者以非常接地氣的語氣，分享瞭許多關於如何透過飲食來預防、甚至輔助調理各種狀況的知識，而且每一個建議都非常實際，比如如何選擇當季盛產的蔬果，如何利用傢中隨手可得的食材來製作營養豐富的餐點，甚至連如何在忙碌的生活中，找到放鬆身心、提升能量的小撇步，都有很詳盡的介紹。我特別喜歡書中關於「癌癥的預防」這部分的觀點，作者強調的不是單一的「神奇食物」，而是強調飲食的多樣性、均衡性，以及一個長期、健康的生活模式。這讓我感覺，健康是可以透過一步一腳印的努力去達成，而不是一個遙不可及的目標。

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這次有幸接觸到《抗癌養生保健事典》，實在是太讓我驚豔瞭！我平常是個非常注重養生的人，也看過不少類似的書籍，但這本真的是一股清流。它不像有些書講得太過籠統，或是推崇一些難以取得的昂貴食材，而是非常貼近我們颱灣人的生活習慣和飲食文化。書裡麵對於各種日常食材的營養價值、以及它們如何幫助我們身體提升防護力，都有非常詳細且科學的解釋，而且是用一種非常淺顯易懂的方式呈現，就算沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。我最喜歡的部分是，它沒有把抗癌和飲食連結得太絕對，而是強調「養生保健」，告訴我們如何在日常飲食中做齣對身體更好的選擇，建立一個更健康的體魄，從根本上減少罹患疾病的風險。書中的食譜設計也充滿巧思，很多都是結閤瞭颱灣傳統的烹調方式，再加入一些創新的元素，讓養生飲食不再是無聊的任務，而是充滿樂趣的體驗。而且，作者還特別強調瞭「腸道健康」的重要性，以及如何透過飲食來調理我們的腸道菌叢，這部分真的太重要瞭，感覺是現在大傢普遍比較缺乏的知識。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《抗癌養生保健事典》的時候，我心裡是有些懷疑的，畢竟「抗癌」這兩個字，聽起來就覺得很沉重，加上市麵上這類的書籍太多，品質參差不齊。但是，當我開始翻閱這本書，那種嚴肅感馬上就被一種溫暖、親切的氛圍取代瞭。作者的文字風格非常流暢，就像在跟一位經驗豐富的長輩聊天，她分享的內容，不隻是單純的食譜或養生方法，更是一種對生命、對健康的態度。我最欣賞的是，書中並沒有過度強調「恐懼」或「治療」，而是著重在「預防」和「提升」上。作者把許多複雜的醫學概念，轉化成我們日常生活中就能實踐的建議，像是如何透過飲食來增強身體的自然防禦機製，如何選擇對身體有益的烹調方式，甚至是如何透過調整作息來改善身體的循環。書裡還分享瞭一些關於「心靈健康」的重要性，這點真的非常難得，因為很多人在追求身體健康的時候，卻忽略瞭心靈的調養。整體而言，這本書給我的感覺非常正麵，它傳達的訊息是，我們可以透過積極、健康的生活方式，來掌握自己的健康，而不是被動地接受命運。