腰腿痛-名醫談百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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腰腿痛泛指腰部及下肢的疼痛。産生腰腿痛的原因很復雜，內外、婦産及神經等科的多種疾病均可産生此癥狀。為使廣大讀者正確認識腰腿痛並及早預防和康復，作者把多年來從事體科臨床工作中常見的腰腿痛問題編寫成書，對腰腿痛産生疑惑的患者尤有裨益。

寰宇尋珍：古代紡織技藝的輝煌再現 一部穿越時空的文化史詩，一捲細緻入微的工藝百科 本書旨在帶領讀者潛入古代紡織技術波瀾壯闊的曆史長河，係統梳理並深入剖析中華文明在絲綢、麻織、棉紡等領域取得的非凡成就。我們不關注現代醫學的議題，而是將全部焦點凝聚於那些代代相傳、精妙絕倫的手工技藝與材料科學的完美結閤。 本書的敘事結構嚴謹，內容涵蓋廣博，力求以紮實的考古發現、傳世文獻記載和現代科學分析為支撐，重構古代紡織業的完整生態鏈條。 第一章：絲綢的起源與王朝的脈絡 本章追溯瞭中國作為“絲綢故鄉”的早期曆史，從新石器時代晚期蠶桑業的萌芽，直至漢唐盛世達到工藝巔峰的演變軌跡。 1.1 蠶種的馴化與桑樹的種植 詳盡考證瞭從野生蠶種到傢蠶馴化的漫長過程。通過對浙江錢山漾遺址、仰韶文化遺址齣土的絲縷殘片進行物證分析，勾勒齣早期人類對蠶的飼養、投喂以及繅絲的初始方法。特彆闡述瞭桑樹的品種改良在提高蠶繭質量中的關鍵作用，包括不同地域氣候對桑葉營養成分的影響。 1.2 繅絲的初級階段與工具革新 重點介紹瞭古代繅絲技術的關鍵性突破——如何將蠶繭中的連續長絲完整取齣。詳細描述瞭早期“繞竹”法、多繭閤緒的技術細節。我們對比瞭戰國至秦漢時期齣現的木製繅車（或稱繅盤）的結構變化，分析瞭這些機械結構的引入如何大幅提高瞭繅絲的效率和絲綫的均勻度。 1.3 經綫與緯綫的哲學：提花技術的肇始 本章深入探討瞭織造工藝的飛躍，即從平紋織物嚮復雜紋樣的過渡。詳細解讀瞭古代織機（包括早期的竪式織機和後來的斜織機）的構造原理，特彆是提花技術（如絞綜、絆綜的應用）如何使復雜圖案的實現成為可能。通過對馬王堆漢墓齣土的素紗襌帳等“輕若蟬翼”的織物進行縴維分析，揭示瞭古代織工對經緯密度控製的驚人精度。 1.4 絲綢之路：物質的交流與技術的擴散 超越地域限製，本章聚焦於絲綢作為外交、貿易與文化載體的作用。不僅梳理瞭張騫鑿空西域後的貿易路綫變遷，更關注瞭伴隨商隊進行的紡織技術（如緙絲、刺綉技法）在沿綫國傢的傳播與本土化過程。 第二章：麻與棉的實用主義美學 絲綢固然華貴，但麻與棉纔是支撐古代社會日常生活的基礎。本章專注於這些更具“煙火氣”的縴維材料及其加工工藝。 2.1 麻縴維的韌性與多樣性 本書細緻區分瞭苧麻、大麻（火麻）和葛麻的特性。重點闡述瞭苧麻的剝皮、脫膠（漚煮）過程，以及如何通過手工“挫、理、搖、紡”得到適用於不同用途（衣著、漁網、繩索）的紗綫。對長江流域新石器時代遺址中發現的麻布殘片進行瞭微觀結構分析，揭示瞭其在耐用性上的優越性。 2.2 棉花的引進與種植革命 詳盡梳理瞭棉花（主要指陸地棉與海島棉）自傳入中國到被廣泛種植的漫長過程。探討瞭宋代以來，棉花種植技術（如輪作製、精選種子）的發展如何逐步取代部分麻紡織品的市場地位。 2.3 軋棉與彈棉：機械化初期的挑戰 棉縴維與棉籽緊密結閤，分離是關鍵技術瓶頸。本章細緻描繪瞭古代軋棉工具——從早期的木製石製軋車，到宋代以後齣現的金屬軋棉機（或稱棉弓）的演變過程，分析瞭這些工具在提高齣絨率和保證縴維長度方麵的技術貢獻。隨後，探討瞭彈棉（絮棉）工具（如弓弦彈弓）的原理及其對提高棉花蓬鬆度的作用。 2.4 紡紗技術的進步：從指撚到紡車 紡紗是將縴維轉變為具有一定強度和均勻度的紗綫的核心步驟。本章詳細對比瞭指撚紡（手搖紡）與木製紡車（如早期的單錠紡車）的效率差異。重點分析瞭元代以後，特彆是黃道婆改進的腳踏多錠紡車（或稱“弓子車”）的發明，如何為大規模棉紡織業的興盛奠定瞭機械基礎。 第三章：色彩的魔法——印染與裝飾工藝 織物的美感不僅在於結構，更在於其色彩與圖案的呈現。本章聚焦於古代匠人如何利用天然資源，創造齣絢麗奪目的視覺效果。 3.1 天然植物染料的科學 係統介紹中國傳統印染業使用的主要天然染料來源：靛藍（蓼藍、大青）、茜草（紅色）、梔子（黃色）、五倍子（鞣酸處理）。詳述瞭媒染劑（如明礬、硫酸亞鐵）在固定和改變色澤中的化學作用，揭示瞭古代染色師對 pH 值和金屬離子控製的經驗性掌握。 3.2 紮染、蠟染與夾纈的區域性特色 深入剖析瞭三種主要的防染技術。對紮染（Shibori）的摺疊、捆紮技巧進行瞭圖解說明，展示瞭其在少數民族服飾中的廣泛應用。蠟染部分側重於記錄不同地域（如西南地區）蠟料配方的差異及其對紋理清晰度的影響。夾纈（即木闆夾印染）則被視為一種半機械化的印花技術，重點分析瞭宋元時期夾纈闆的雕刻精度與套色技術。 3.3 緙絲、刺綉與貼花：經緯之間的藝術再創作 緙絲（“通經斷緯”）被譽為“織中之聖”，本章詳細解析瞭其“一把梭、一把刀”的獨特操作，探討瞭它如何模仿繪畫的筆觸和暈染效果。刺綉部分，則按地域（如蘇綉、蜀綉、湘綉）劃分，分析瞭不同針法（平針、套針、滾針）在錶現光影和立體感上的差異。 第四章：工藝的傳承與典籍的留存 最後，本章關注這些精湛技藝如何在曆史長河中被記錄、保存和傳承下來，並探討瞭這些實物背後的社會結構。 4.1 紡織業的社會組織 分析瞭古代官營作坊（如唐代的“綾錦院”、明清的“織造局”）的生産管理製度，以及民間私營手工業的發展模式。探討瞭工匠的社會地位、學徒製度和技術保密性對工藝進步的影響。 4.2 重要的技術文獻考辨 詳細梳理瞭中國古代關於紡織技術的關鍵文獻，如賈思勰《齊民要術》中關於麻作的記載、宋代記載的織機改進情況，以及明代宋應星《天工開物》中關於紡織全過程的係統描述，並對這些記載的可靠性與科學性進行瞭現代視角下的重估。 4.3 遺存的啓示：考古發現與復原研究 本書總結瞭近年來對古代紡織實物（如新疆吐魯番齣土的麻布、敦煌壁畫中的服飾紋樣）的縴維化學分析成果，並結閤現代手工復原試驗，對失傳技藝的復現可能性進行瞭客觀評估。 --- 本書特點： 資料翔實： 匯集瞭考古學、曆史學、縴維科學的最新研究成果。 圖文並茂： 包含大量古代織機構造圖、染料來源圖示及實物紋樣高清照片。 深入技術核心： 不止於描述現象，更解析瞭古代匠人解決技術難題的“底層邏輯”。 本書是紡織史研究者、文物保護工作者、傳統手工藝愛好者以及對古代生活史感興趣的普通讀者的必備參考書。它不僅僅是記錄，更是對古代勞動智慧的深度緻敬。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信“食療勝於藥療”的道理。很多時候，身體的不適，其實都可以通過調整飲食來得到改善。我曾經在一些健康節目中看到，很多營養師會根據不同的身體狀況，推薦不同的食譜，這些食譜不僅美味，而且對身體非常有益。我希望這本《腰腿痛-名醫談百病》不僅僅是講一些醫學原理，更能深入到飲食調養的層麵。我希望它能夠告訴我，哪些食物有助於強健骨骼，哪些食物可以緩解炎癥，哪些食物又應該盡量避免。我更希望它能提供一些具體的食譜，最好是能夠適閤我們颱灣地區的口味，製作起來也方便快捷。我印象深刻的是，我婆婆曾經因為關節疼痛，聽一位老中醫的建議，堅持吃瞭一段時間的豬骨湯，竟然效果很好。所以，我認為，食療在腰腿痛的防治中，絕對扮演著重要的角色。我期待這本書能夠像一位貼心的營養顧問，為我提供一份量身定製的“抗腰腿痛”食譜，讓我能夠通過美味健康的飲食，來滋養我的身體，從根本上改善我的腰腿健康，讓我能夠更加有活力地去享受生活中的點點滴滴。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學，特彆是中醫養生有著濃厚的興趣。年輕的時候，就常常聽長輩們說，中醫是“治本”的，不像西醫那樣隻是“治標”。我尤其欣賞那些經驗豐富的老中醫，他們就像是行走的百科全書，對人體的瞭解深入骨髓，總能一針見血地指齣問題的根源，並給齣溫和而有效的調理方法。我曾經親身經曆過，通過中醫的調理，一些睏擾我多年的小毛病竟然得到瞭明顯的改善，這讓我對中醫的信任度大大提升。最近，我發現自己的腰部偶爾會齣現酸脹感，雖然還不算嚴重，但已經引起瞭我的警惕。我知道，很多疾病都是從細微之處開始的，如果不好好關注，等到嚴重瞭就晚瞭。我一直在尋找一本能夠讓我更深入瞭解腰腿痛的中醫理論，並且能夠指導我如何在傢中進行自我調理的書籍。我期待這本《腰腿痛-名醫談百病》能夠匯聚幾位德高望重的中醫師的寶貴經驗，用他們多年的臨床實踐，為我們提供一套係統、科學的腰腿痛防治方案。我希望這本書能夠幫助我更好地理解身體的信號，學會如何通過中醫的智慧，來保護我的腰腿健康，讓我的生活充滿活力，而不是被病痛所束縛。

评分☆☆☆☆☆

說實話，現在市麵上的健康書籍太多瞭，有時候我都會無從下手，不知道該相信哪一本。我更傾嚮於那些真正有實操性、能夠解決實際問題的書籍。我曾經聽過一些關於運動康復的講座，覺得很有道理，但是很多動作我迴傢之後就記不住瞭，而且有些動作感覺用力不對，反而適得其反。我希望找到一本能夠結閤理論與實踐，既能解釋清楚為什麼會齣現腰腿痛，又能提供清晰易懂的運動指導，甚至是一些日常生活中的注意事項的書。我曾經看到過一位物理治療師分享的視頻，他示範的幾個拉伸動作，簡單卻非常有效，讓我的腰部僵硬感緩解瞭不少。我想，這本書如果能夠邀請到類似的專業人士，用最貼近生活的方式，告訴我們如何通過科學的運動和調整，來改善腰腿痛，那該多好。我希望它能像一位值得信賴的私人教練，一步一步地引導我，讓我能夠在傢就能輕鬆地進行腰腿的康復訓練，找迴輕鬆自在的感覺，能夠更加自由地進行我喜歡的戶外活動，不再因為腰腿的疼痛而猶豫不決。

评分☆☆☆☆☆

最近身體狀況一直不太好，尤其是上瞭年紀，腰酸背痛的毛病總是纏著我，有時候連坐都坐不穩。身邊很多朋友也都有類似的睏擾，我們私下裏也常常討論，到底該怎麼辦。市場上關於養生保健的書籍琳琅滿目，但很多都寫得過於專業，或者講的道理空泛，很難真正應用到實際生活中。我一直希望能找到一本真正實用、又容易理解的書，能幫助我瞭解腰腿痛的原因，並且告訴我一些簡單有效的方法來緩解和改善。我記得以前看過一本介紹中醫養生的雜誌，裏麵采訪瞭幾位很厲害的中醫師，他們的觀點都很有啓發性，讓我對中醫的博大精深有瞭更深的認識。所以，當我看到這本書的介紹時，內心還是蠻期待的。我希望這本書能像那位老中醫一樣，用平實易懂的語言，結閤他多年的臨床經驗，為我們這些深受腰腿痛摺磨的讀者，提供一些切實可行、又安全有效的方法。畢竟，身體是革命的本錢，尤其是我們這些退休在傢的人，有個好身體纔能安享晚年，纔能有精力去旅遊、去跳舞、去享受生活。我希望這本書能成為我健康路上的一盞明燈，指引我找到擺脫腰腿痛的有效途徑。

评分☆☆☆☆☆

常聽傢裏的長輩說，“人老瞭，腿腳就不靈便瞭”，這句話我以前覺得隻是說說而已，可到瞭自己這個年紀，纔真正體會到其中的無奈。特彆是走遠路的時候，膝蓋就感覺酸脹，有時候下樓梯更是小心翼翼，生怕一個不留神摔倒。聽朋友說，市麵上有很多關於骨骼健康的科普書籍，但是很多內容都充斥著各種醫學術語，看得我頭暈眼花，根本不知道從何下手。我更希望找到一本能夠深入淺齣，用通俗易懂的語言，講解骨骼健康，尤其是腰腿部健康的書籍。我希望它能告訴我，為什麼我們會齣現腰腿痛，哪些生活習慣容易加劇這種問題，以及我們平時可以通過哪些簡單易行的運動和食療來保養我們的骨骼。我印象中，我小時候看的那些講身體健康的畫報，裏麵插圖都畫得很生動，講解也很細緻，讓我能很快明白。我期待這本《腰腿痛-名醫談百病》能夠帶給我類似的閱讀體驗，讓我能夠真正理解身體發齣的信號，並且能夠積極地采取措施，讓我的晚年生活能夠更加的輕盈自在，不用再被腰腿的酸痛所睏擾，能夠繼續去公園散步，去參加社區的活動，而不是因為身體不適而宅在傢中。