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肌力訓練的科學實證 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者 Vladimir M. Zatsiorsky

齣版者禾楓書局

翻譯者林貴福

齣版日期出版日期：2021/08/23

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-10-02

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圖書描述

　　受到東歐與北美觀點的影響，沒有單一運動訓練計畫可以適用於任何時間及任何條件的所有人。

　　第三版《肌力訓練的科學實證》以生理學知識為基礎，解決肌力訓練計畫的複雜性。更以精緻插圖、更新當前科學實證資料及補充新資訊，強化概念的實務應用，確保讀者全面了解肌力訓練實務背後的科學，同時提供特定情境下可採取的直接方法。

　　此外，第三版增加「重量訓練室中的速度」、「過度訓練與恢復」及「運動員監控」等新的三章，還提供肌力訓練計畫的範例，印證本書中說明的原理與概念。藉由本書擴展及更新肌力訓練的概念，將使讀者更能理解需要，為合作的每個人制定專屬肌力訓練計畫，應是肌力與體能專業人士最喜歡的一本書。

著者信息

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圖書目錄

第一篇肌力訓練的基礎
第1章訓練理論的基本概念
第2章特定運動型態肌力
第3章運動員專項肌力

第二篇肌力訓練的概念
第4章訓練強度
第5章肌力訓練的時機
第6章肌力訓練使用的練習
第7章重量訓練室的速度
第8章預防運動傷害
第9章過量負荷、過度訓練與恢復
第10章重量訓練室監控運動員
第11章特定目標肌力訓練

第三篇特殊族群肌力訓練
第12章女性肌力訓練
第13章年輕運動員肌力訓練
第14章高齡運動員肌力訓練