衣櫥醫生，帶你走入對的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 穿搭
• 時尚
• 自我提升
• 個人風格
• 色彩搭配
• 形象管理
• 生活方式
• 心理學
• 服裝搭配
• 職場穿搭

　　★從衣櫥開始，打造齣內外皆美的人生！

　　你很美，自己卻不知道！
　　打開衣櫥，修正過去的錯誤人設，挖掘齣隱藏的自我，
　　看見自己的獨特，找到專屬的穿搭公式，
　　活齣自己的最大可能性。

　　‧對身體沒自信？依據身形穿搭，瘦女孩不怕撐不起全身氣場，大女孩不再隻穿黑色顯瘦。
　　‧買衣老是包色，有選色障礙？你適閤夏季色，還是鼕季色？檢測自己的四季色彩取嚮，找到適閤自己的配色。
　　‧對自我風格認識不清？你是領導者、照護者，還是夢想傢？首創「角色三原型」自我檢測，透過科學數據化分析，搭配性格傾嚮提問，就能找到屬於自己的人物設定與穿搭風格。
　　‧衣櫥常被塞爆？將所有衣服「下架分類」，並透過提問自我檢測，進一步檢擇。先懂「加、停、留」，而非一味「斷、捨、離」，隻減少衣物量，不等於找到對的穿衣風格。

　　人們一開始找上「衣櫥醫生」，隻想單純整理混亂的衣櫥空間、改造外在的穿搭風格；直到深入纔發現，改造與整理能帶給人的改變，由外而內有許多層次：

　　有人找迴身體認同──他人對你外在的評判，形成內心的傷，導緻我們對自己身體認識不清，讓你視穿搭為畏途，衣櫥永遠隻有某種樣式與顔色的衣服……理解「美」不隻有單一標準、不隻關注身體局部，更懂綜觀全局，開始享受穿搭過程；

　　有人學會自我整理──從衣櫥整理、生活整理，到人生整理，找到衣服與個人生命的連結；
　　有人更懂精準消費──究竟需要多少纔足夠？快時尚帶來大量廉價衣物與浪費，精準消費不隻終結盲目購物，每一次選擇都是一場環保行動。

　　衣櫥醫生可以透過衣櫥、衣服，帶你重新認識自己的身體、理解內在對自我的想法，最終幫助你解開身體密碼，找到專屬的穿衣公式，進而活齣最自在自信的人設。

名人推薦

　　張德芬 身心靈作傢、Phyllis《零雜物》作者
　　廖文君 人生整理教練
　　連俞涵 演員、吳子霏 演員
　　黃詠雪 極美人Vitalladys總經理
　　張忘形 溝通錶達培訓師
　　楊宗翰《沙發客來上課》作者──推薦

好評推薦

　　◎衣櫥醫生的診療，引發熱烈迴響
　　‧不需多買一件衣服，也能把衣櫃變時尚（還有我本人）！

　　‧由內而外找尋適閤自己的風格，找迴穿搭的本質，透過個性瞭解外在穿著，找適閤自己衣服，而不是自己去配閤衣服。

　　‧衣服分析也是一場心理分析的旅程。當衣櫥醫生替我搭配衣服，說明這些為什麼適閤或不適閤我，我感覺那些往事又摺返，一件件脫胎換骨。它們終於是我的夥伴，不再是過往的遺物。

　　‧很認真又專業的分析，我再也不會買到不適閤的衣服瞭！

　　‧諮詢衣櫥醫生之後，我自己去逛街，發現再也沒有選色障礙。一次體驗 know how，一輩子適用。

　　‧感謝衣櫥醫生專業的指導，讓我瞭解自己的身形，我再也不會浪費錢亂買一通。

　　‧衣櫥醫生告訴我： 「妳衣櫥內的元素很充足瞭⋯⋯」於是我有生以來第一次，進入服飾店居然隻買一樣單品，就全身而退。

　　‧本來隻想找穿起來整齊不失禮的衣著就好，沒想到衣櫥醫生幫我找到的個人風格，帶給我自信。尤其是在有多位主考官的麵試中，我都能應對得宜，這都要感謝衣櫥醫生的協助，讓我在壓力下也能展現真實的自己。

　　‧從沉寂已久的媽媽生活中死灰復燃，重拾輕盈人生。

　　‧衣櫥醫生像施魔法一樣，我穿舊衣齣門，同事還以為是新衣服！

　　‧在衣櫥醫師引領下，我從黑暗中走齣來，讓自我與身體進行一場深度的對話。

　　‧不隻協助衣服「斷、捨、離」，透過談話的過程，我也更加瞭解自己。

　　‧衣櫥醫生給我最深刻的體會是：我喜歡或我認為需要的，不一定適閤我；但當找到適閤自己的風格時，原來人會發光。
 

好的，這是一本關於自我探索、個人成長與生活哲學的書籍簡介，旨在引導讀者審視內心、重塑生活： --- 《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》 —— 重新審視你的“擁有”，定義你的“存在” 內容導覽： 本書並非一本關於時尚搭配或收納技巧的實用指南，也絕非一套關於如何進行“斷捨離”的流程手冊。它是一場深刻的內在旅程，一次關於“自我”與“環境”之間復雜關係的哲學探討。我們以“衣櫥”為引，剖析其背後隱藏的心理機製、無意識的選擇，以及它們如何不動聲色地塑造瞭我們對世界的認知和我們生活的真實狀態。 第一部分：鏡子裏的風景——衣櫥的象徵意義 我們從最日常的“衣櫥”現象切入，探討為何一個簡單的儲物空間，能成為我們內心世界的微縮景觀。 符號的解讀： 深入分析衣物、物品所承載的情感重量、未完成的期待和自我投射。每一件未曾穿戴的衣物，是否都代錶著一個被擱置的“可能性的自我”？ 選擇的疲勞與決策癱瘓： 探討現代生活中，過剩的選擇如何消耗我們的心力。我們將分析當信息和物質達到飽和時，我們是如何在潛意識中製造混亂，以逃避更深層次、更具決定性的生活選擇。 囤積的心理根源： 本章不聚焦於“清理”，而是探究“占有欲”的本質。我們如何用物質來填補精神上的空缺？這種對外部世界的依附，如何阻礙瞭真正的自我接納？我們將觸及恐懼、不安全感與物質依賴之間的隱秘聯係。 第二部分：解碼“穿衣哲學”——你穿的不是衣服，是你的防禦機製 “你今天穿什麼”遠比你想象的更重要。這部分將引導讀者跳齣“好看”與“不好看”的錶層判斷，深入理解穿衣選擇背後的社會學、心理學和個人敘事。 角色扮演與身份認同： 探討我們如何在不同場閤中，下意識地選擇“角色扮演”的服裝。從職場精英到周末的休閑者，這些裝束是我們的盔甲、僞裝，還是我們期望世界看到的“真相”？ 拒絕的藝術與界限的建立： 很多時候，我們擁有的並非“喜歡”，而是“應該擁有”。本書將幫助讀者辨識那些源於社會壓力、傢庭期待或過去自我設限的“不屬於我的服飾體係”。學會拒絕那些讓你感到“不舒適”的身份標簽，是邁嚮真實自我的第一步。 材質、色彩與情緒的共振： 分析不同材質（天然縴維、閤成材料）和色彩對情緒狀態的影響。例如，長期穿著限製性強或令人感到沉悶的衣物，如何固化瞭我們的行為模式和情緒反應。 第三部分：整理的本質——空間與心靈的同步重構 真正的整理，不是將物品擺放整齊，而是清晰地識彆並釋放不必要的精神負擔。 時間的維度： 我們需要處理的不僅是“現在不需要的”，還有“過去留下的”和“未來幻想的”。本書將提供一套時間維度的整理框架，幫助讀者與曆史和解，同時減少對遙遠未來的不切實際的規劃。 “留下”的標準重新校準： 摒棄“可能有用”的模糊標準。我們提齣“此刻的能量匹配度”和“未來的方嚮契閤度”作為核心評判依據。隻有真正服務於你當下目標和清晰願景的物品，纔值得占據你的空間。 環境的低語： 探討外部環境如何反饋和強化內在狀態。一個有序、有意義的環境，如何成為你每日行動的無聲鼓勵。這部分側重於如何構建一個能讓你感到心安、激發創造力的“精神庇護所”。 第四部分：走嚮“對的人生”——從物質解放到生命藍圖 當衣櫥的混亂被梳理，我們得以窺見生活其他領域的清晰度。 精簡原則在核心決策中的應用： 如何將衣櫥整理中學到的“聚焦核心價值”的原則，應用於職業選擇、人際關係維護和時間管理上？學會捨棄那些分散你能量的“次要選項”。 穿衣的極簡主義與生活的豐富性： 挑戰“少即是多”的刻闆印象。真正的極簡主義不是剝奪，而是專注於更高質量的擁有和體驗。當物質上的糾結減少，我們纔能將精力投入到真正豐富人生的領域——學習、創造、聯結。 持續的迭代與動態平衡： 生活是一個持續變化的過程，整理和自我認知也應如此。本書提供瞭一套可持續的“自我校準”係統，確保你的外部環境始終與你不斷進化的內心狀態保持同步，真正實現“走入對的人生”——那個由你清晰選擇和堅定執行的人生。 適閤人群： 所有感到生活被無形壓力和過多選擇所裹挾的人；渴望深度自我理解，而非錶麵整潔技巧的人；準備好將日常整理轉化為一場深刻的生命哲學的探索者。 閱讀體驗： 本書以細膩的筆觸和富有洞察力的視角，將日常的“整理”提升至存在的哲學層麵。它要求讀者停下來，不是為瞭“扔東西”，而是為瞭“看見自己”。這是一本需要被閱讀、思考並付諸行動的內在探險指南。 ---

作者簡介

賴庭荷／衣櫥醫生

　　實際踏查住傢，診療三百多個衣櫥，以「衣櫥整理」與「穿搭建議」，來呼籲「精準購買代替盲目消費」，期待正確的「整理」與「穿搭」知識能夠廣泛流傳，打造人人能參與的低門檻環保行動。她緻力於協助人們檢測衣櫥，如何依據你的習慣，打造不易亂的衣櫥空間；瞭解空間規劃，如何取捨衣物，教你快速整理之道；提供穿搭諮詢，根據身形、膚色給予最適閤的建議。

　　曾經是個購物狂的她，在一次打開自傢衣櫥、遭衣服山崩壓垮之後，從衣服底部覺醒，於是踏上尋找解答之路。她發現「找不到風格」是塞爆衣櫥的最大主因，於是她蒐集數百衣櫥案例，並搭配人臉、身形比對全球人類臉譜資料庫，首創「角色風格三原型」，協助客戶自我檢測，找到自己的角色定位與風格。

　　衣櫥醫生藉由科學數據與審美訓練，成功挖掘一位又一位客戶的美麗本色，如今最常說的話是「你很美，自己卻不知道」。對的風格，會引領人走入對的人生。衣櫥醫生對此深信不疑。

　　曾登上T ED 演講， 接受中天、三立、東森、華視、《GQ》、《Cheers》、女人迷等媒體節目採訪。
 

推薦序 從衣櫥中，看見真正的自己 廖文君
推薦序 找到自己真正喜歡的樣子，從根源解決快時尚資源浪費 楊宗翰
推薦序 那些衣服真的適閤我嗎？這本書就是解答 張忘形
 
自 序 我是衣櫥醫生，衣櫥是我的導師
 
【第一部 改造，從心開始】
 
第一章：懂留白，體驗真正的充盈
留下什麼，決定你成為什麼樣的人
‧衣服的過去、現在與未來
‧捨棄的重點不是丟，而是留
‧真心邀請衣服進入你的衣櫥
滿足，從掌握消費習慣開始
‧生活裏的小額犒賞，可能賠掉生活品質
‧正確消費是對地球友善的行為
珍惜物品，也不忘珍惜自己
‧用心對待物品，讓你閃閃發亮
‧重新思考「珍惜」
‧隻看見物品，沒有看見孩子的需要
‧看不見的長大
‧讓有形的物品，帶給你無形的支持力量
 
第二章：識個性
被衣服覆蓋自己真正的聲音──小真的故事
‧你的聲音在哪裏？
‧靜下心來，聽聽心裏的聲音
‧從女孩到女人之間的距離
※在傢也能自我改造TIPS：點數原理
‧在衣櫥裏裝進未來的自己
※在傢也能自我改造TIPS：直立式摺衣法
‧放下彆人的眼光，你纔是自己的主人
不是穿得不夠好看，是你不夠瞭解自己──小力的故事
‧尋找與自己産生強連結的衣服，是一輩子的事
‧你無法看著不是你的目標，到達終點
※在傢也能自我改造TIPS：以衣飾加強特定身體部位，達到全身協調目的
‧你知道你是誰嗎？
※在傢也能自我改造TIPS：目標管理原則
衣服有特色，不代錶你的個人特色──Samantha的故事
‧找齣自己的服裝態度關鍵字
※在傢也能自我改造TIPS：選兩件衣服，找齣自己的「服裝態度關鍵字」：
看見真實的自己，設定對的目標──Jane的故事
‧放下對完美的追求
‧循序漸進為舊有穿衣習慣升級
※在傢也能自我改造TIPS：穿衣四象限
意識到自己得做齣改變──C小姐的故事
‧自己不願改變，又期待他人幫助
‧唯有你也想見我的時候，我們見麵纔有意義
‧知道有一個「過去的你」在對你索求
‧改變從自己齣發
※在傢也能自我改造TIPS：我想購物的需求來自於誰？
 
【第二部 穿搭】
 
穿搭之路走得更順暢
──本我風格金字塔
第三層（下層）：身形／安全
第二層（中層）：顔色／信賴
第一層（上層）：風格／自信
相信自己，坦承自我不隱藏
 
第三章：辨身形──瞭解身體輪廓，就能穿搭齣好看的身形
無論高矮胖瘦，都會遭遇身形歧視
‧檢視身邊的歧視用語
‧不隻關注身形局部，更要綜觀全局
被嫌棄的身體，一場中斷的服務──盤的故事
‧從身體外形到心理的傷
‧服務的不隻是外在，更是人的內心
‧透過衣服，與內心的想望對話
※在傢也能自我改造TIPS：清除他人在你內心留下的雜音
展現自己個性的大女孩最美──利嘎的故事
‧這世界是不是小到沒有我的位置瞭？
※在傢也能自我改造TIPS：深色係與寬鬆服裝顯瘦效果有限
‧個性是決定魅力的關鍵
‧大女孩怎麼穿？
瘦扁身好難穿──小君的故事
‧穿得下的衣服越多、越迷惘
‧攤開所有衣物，審視每一件存在的價值
‧當人生進入不同階段，衣櫥也需要更新
※在傢也能自我改造TIPS：瘦女孩這樣穿，撐起全身氣場
‧學會如何割捨，纔能看清所愛
辨識自己的身形──沙漏形、長方形、正三角形、倒三角形
從小地方創造你看起來的模樣──各部位身形配對方針
 
第四章：配顔色──找齣你的個人色彩
認識顔色的重要性
知道適閤自己的色彩，就能産生信賴感
認識色相環
‧同一配色
‧類似配色
‧對比配色
找齣適閤自己的顔色
‧你適閤夏季色、還是鼕季色？──四季色分類法
‧四季色彩自我檢測錶
‧找齣你的季節色：春季色彩、夏季色彩、鞦季色彩、鼕季色彩
 
第五章：找風格──遇見真正的自己
踏上個人風格的追尋之路
‧關鍵字聯想法
‧以點數計算衣服元素，決定風格
‧控製衣服的數量
‧風格會隨著不同階段轉變
原來我隻需要一頂帽子──阿奇的故事
‧找風格不是為瞭成為彆人，而是為瞭找到自己
※在傢也能自我改造TIPS：如何挑選帽子，創造風格態度
擺脫性彆框架，風格由我決定──蛙蛙的故事
‧性彆光譜與穿搭
‧兼具正式與休閑風格
‧中性又帶有休閑成熟的穿搭
※在傢也能自我改造TIPS：改變配件，輕鬆轉換風格
‧鞋襪的篩選與搭配
 
第六章：三分鍾找齣適閤你的穿搭風格──角色風格三原型自我檢測
你是夢想傢、照護者，還是領導者？
‧精準找齣你的性格傾嚮
‧角色三原型：性格傾嚮問捲調查
更多關於角色三原型自我檢測說明
‧檢測結果極端者，請以五官量測結果為準
‧是成熟／年輕，還是陽剛／陰柔？
小量感：天真可愛的夢想傢
‧夢想傢給人的感覺
‧夢想傢容易遇到的穿搭問題
‧適閤夢想傢的穿搭風格
中量感：可靠溫暖的照護者
‧照護者給人的感覺
‧照護者容易遇到的穿搭問題
‧適閤照護者的穿搭風格
大量感：成熟大器的領導者
‧領導者給人的感覺
‧領導者容易遇到的穿搭問題
‧適閤領導者的穿搭風格
 
【第三部 衣櫥】
 
第七章：瞭解你的衣櫥空間
為衣物找到理想傢──衣櫥空間規劃
如何改造衣櫥
‧全部下架、整理與分類、重新上架
‧如何選衣：哪些衣服該丟該留？──很喜歡、還好、不喜歡、機能服、紀念服
‧擺齣整理魔法陣
第八章：輕鬆維持，衣櫥不再塞爆混亂
保持衣櫥不再混亂四步驟：整理、收納、歸位、維持
‧整理：挑選、分類
‧收納：決定衣物擺放的位置──摺衣、掛衣、各類衣物收納配置
‧歸位：固定化過程
‧維持：留時間給自己檢查
精簡、整齊、少量是維持重點，但仍要迴歸人性化
 
【結語：嚮過去好好道彆，活得更像你自己】
很遺憾的，多數不要的衣服就是垃圾
讓你的衣服成為你的老師──正視衣服留下的訊息
設定界綫，纔能迎接自己想要的衣服
人會成長與轉變，衣服的風格也是
 
【附錄：在傢自我診療紀錄單】
 

自序　

我是衣櫥醫生，衣櫥是我的導師

　　我們遇上的許多問題，大都是人與自己的問題，很多人認為，看到問題就要馬上讓它消失，但我認為，問題應該不隻是通往消失，而必須先經曆「停頓」和「反省」。如果解決問題沒有包含這兩個步驟，事情還是會一再發生，重蹈覆轍。

　　我曾聽過一個說法，人往往不願意改變，但這些不願改變的就是人生的課題，需要透過「學習」來完成此生的任務。沒有麵對，課題就會一直反覆齣現。

　　而我人生課題的執著和學習，就在衣櫥、就在這些衣服上。現在，我不會再責怪自己為什麼生活會亂到無法控製，問題齣現時，就是該檢視和對話的提醒，每個選擇都是當下的化身，也是你的分身，於是我終於發展齣「衣服和選擇比人更誠實」這一觀點。

　　當我跟自己還很陌生的時候，我常常被「應該」綁架。那時候的我最常做的，是在衣櫥前麵上架又下架，我先把「最喜歡」的衣服拿齣來，再拿齣感覺「還好」的，我從「還好」的衣服裏硬是挑齣幾件，想要丟掉，但總是看瞭看衣服，又再收迴衣櫥。

　　一定要丟，讓我壓力好大，後來我發現，乾脆不理會「要丟不丟」，先將喜歡的衣服上架到衣櫥裏，感覺看看──那一瞬間，我覺得超級輕鬆。當我隻專注「要留什麼」，我便充滿喜悅和歡迎的情緒。我不再逼自己丟衣服，而是專注在留下衣服，看著鏡子問問自己：「我喜歡這個樣子嗎？滿意嗎？」

　　衣服用美好的樣貌，讓人停留在當下的自我久一點，我發現這是大多數人缺乏的「停頓」和花時間再三「省思」。在這個不動則退、全力發展經濟的世界，人對於「停下來」感到特彆害怕且恐懼，焦慮於如果不持續前進，就會被他人超越。我們總是看到彆人跑在前麵，因而告誡自己要加緊腳步，目光追隨著前麵的跑者，所以不自覺的走上跟大傢一樣的路。

　　「路隻有一條嗎？」這樣的問句，必須停下腳步後，纔有可能思考。

　　「斷、捨、離」這句很夯的整理口訣，每個字的讀音都鏗鏘有力，講求簡潔明快。很多人包含我，都選擇立刻投入其中，急於看到某種美好的改變魔法，實際上卻陷入非丟不可的魔咒。不敢享受生命、不敢增加物品進入人生，這其實是完全否定「加」與「留」帶來的成果。取捨的比例如果失衡，無論再怎麼好的整理效果，其實都隻是短暫的假象，最終這些人生課題還是會迴到你麵前。

　　而「加、停、留」是我在整理衣櫥的過程中，新發展齣來的概念，這些字讀音，恰好與斷捨離相反，語尾拉長上揚或平音，唸齣來的時候，感覺似乎比正常講話的語速更慢，跟「斷、捨、離」的概念完全背道而馳；但正因為有「加、停、留」，我纔再也不陷入迷惘，得以穿齣自我風格，不讓衣服帶給我過多乾擾。

　　衣櫥一直是我的導師，不斷將人生課題放到我眼前。我也想藉這本書，嚮每一個為衣櫥煩惱的你詢問：「妳麵對自己的人生課題瞭嗎？」

　　謝謝每位與我交錯而過的客戶，就像一麵麵鏡子映照著你和我，那些不捨、不安、陰影、滿足、迴憶等，麵對衣櫥的種種情緒，我也一個個經曆過，也時常在其中掙紮著。「收納真的不是逃避的藉口，麵對纔是逃避時的解決方法。」你們與我攤開、揭露、粉碎，經曆這一切感受，或許是齣於被動無奈，像是空間不足、搬傢，但請肯定做齣決定整理的自己，這是非常有勇氣的展現，相信你們一定在過程中對自己有不同的發現。

　　最後，我能好好地將這些想說的話傳達齣來，真的由衷感謝雅文和發掘衣櫥醫生依靜。

　　因為有雅文的傾聽與整理，纔得以有這本書的內容，與她談話時，我總想起那天一起在礁溪看的山景、梅花、溫泉，交織而成富麗溫暖的景象，還有無數個在星夜環繞下走過的街景。也因為依靜的慧眼，她毫不猶豫相信我、傾聽我的需求，讓我踏上齣書之路，幫助還不夠成熟的我把真心想說的話，無論是書的內容，或是最近周遭發生的事，勇敢地講齣來。

　　謝謝我的責任編輯孟君，妳為瞭更瞭解衣櫥醫生，親自體驗一趟我如何在衣櫥前的修練，還一起提齣整理魔法陣的概念，我非常喜歡。後來的我很忙碌，謝謝妳不斷提醒我迴到文本，好好地把該說的話一一修正整理，呈現在大傢麵前。

　　謝謝願意推薦這本書的大傢，我很慶幸自己勇敢瞭，纔跟你們相聚。勇敢踏齣新的一步雖纍，也可能失敗，但不一定是壞事！以後要多對自己說。

　　謝謝若慈，我親愛的伴侶、傢人、朋友。我太容易批判自己、否定自己，不敢說齣自己的想法，但妳總能讓我覺得「可以這樣做看看」！於是我硬著頭皮，接受很多挑戰。

　　最後，也謝謝買這本書的你，當你真實地感受到衣服環繞周身、成為你的夥伴，真正開始與衣服對話，一定會發生不可思議的變化。享受這過程吧！祝福你，找自己愉快。

推薦序一

從衣櫥中，看見真正的自己

廖文君

　　真正的整理，藉由衣櫥醫生的專業，成為瞭一場從身、心與思維教育交織而成的療癒手術。

　　她所開發的「角色風格三原型」，正是從更大的視野中，去協助每一個人看見不同麵嚮的自己。像是一麵清晰的鏡子，找齣每一個人的比例，找到平衡且舒適的位置，並從中讓每一個人的獨特性最大化。衣櫥醫生建議的美學穿搭、顔色風格，就像拼圖一樣。她用深厚的經驗，在本書內引導著閱讀者可以藉由這個「對的人生」地圖，在每一個時尚配件裏，讓物品支持自己。

　　更重要的是，能夠找迴與自己身體的連結，並愛上自己的身體。每一個人獨特的身形、五官、發型都不同，但可惜的是，現在集體意識上單一的審美標準，讓大部分人隻想走嚮同一種樣貌。

　　讓我們想像一下大自然的森林裏，充滿瞭不同樣貌的葉片、花朵與植物，而在森林的另一頭，則是由人工修剪齣整齊劃一的樹叢、單一品項的花朵。我想請問，你覺得在哪裏會感覺到真正的放鬆？相信大部分人都會選擇自然多元的原始森林，那麼為什麼人類卻會想統一化每個人的形象與審美標準？

　　衣櫥醫生的這本新書，正是要引導大傢看見自己獨特多元的美。那些不同的身形，那些在被製約的審美標準以外的不同樣貌，纔是真實的定位。因為許許多多的不同，形成瞭每一個人的獨特性。

　　當我們可以重新認識自己，就可以解開藏在身體裏的祕密，並讓物品重新支持自己，讓可以展現齣自己真實樣貌的衣物、包包、鞋子與配件，重組成專屬於自己的人生樣貌。這樣的美，就像是宇宙裏獨特的星星，閃耀著屬於唯一的光芒。

　　衣櫥裏麵的魔法，正是從你願意看見自己時開始發生。當我們能夠理解個人的美，就可以精準的購買物品，生活中的每一次消費，都是愛自己、愛地球的行為錶現。讓自己變美，也讓地球變美，從內而外，從自己的衣櫥到整個自然環境，都可以支持自己。這就是「對的風格」，而生活也會走嚮「對的人生」。

　　這本書，就像是衣櫥醫生為美好人生所撰寫的藏寶圖。你可以看到真實的案例，也會有守護天使的提醒，讓我們一起從這個充滿許多新選擇的衣櫥空間開始吧！

　　（本文作者為人生整理教練，著有《真正的整理，不是丟東西》）

推薦序二　

找到自己真正喜歡的樣子，從根源解決快時尚資源浪費

楊宗瀚

　　「我覺得啊，教人們穿搭，也許是一個可以解決快時尚資源浪費的好方法。」

　　記得庭荷第一次跟我提這件事情的時候，我疑惑地看著她，將頭歪瞭三十度角，完全聽不懂她在說什麼。畢竟，我是一個完全跟時尚絕緣的人，我身上所穿的一切，幾乎都是從免費商店來的，衣服來自颱北「免廢市集」，褲子來自剋羅埃西亞的免費商店，鞋子則是從阿爾巴尼亞的背包客棧撿來的。對我來說，衣服就隻是很功能性的保暖跟舒適，有什麼我就穿什麼。

　　但其實，庭荷真的看到瞭我一直以來都看不見、也處理不瞭的問題。

　　多數颱灣人根本不缺衣服，但大多數人仍覺得自己的衣櫥裏，永遠少瞭那麼一件，說實在的，免費商店也許可以減少一些人對於新衣服的消費，但就算可以從免費商店裏找到各式各樣的衣服，也解決不瞭現代人覺得衣服永遠不夠的心理層麵問題。

　　許多衣服被浪費的真正原因是，大部分人並不清楚真正喜歡的自己，到底會是什麼模樣。為瞭要成為一個滿意的自己，許多人花瞭許多錢，購買各式各樣的衣物，希望能夠成為想像中的樣子，卻仍不滿意，而他們想到的解方，就是再買更多的衣服。

　　整理、收納當然重要，不過庭荷現在將重點放在解決更源頭的問題，也就是如何帶著她的客戶認識自己、瞭解自己，找到自己真正喜歡的樣子，然後捨棄那些其實並不適閤自己的衣服。

　　這樣一來，衣服變少瞭，整理跟收納當然也就容易多瞭；在此同時，人們也比較不會再因為苦惱不知道要穿什麼，而盲目消費，或是鬍亂添購新衣。

　　雖然庭荷早已從免費商店畢業，但如今成為衣櫥醫生的她，卻用另外一種方式，避免人們買下更多原本會被浪費的衣服，持續走在心中那條友善環境的道路上。

　　（本文作者著有《空屋筆記：免費的自由》）

推薦序三

那些衣服真的適閤我嗎？這本書就是解答

張忘形

　　我跟衣櫥醫生預約瞭一次諮詢和衣服陪購服務。有趣的是，在接受服務之前，身為客戶的我還有許多作業要交，包含拍自己現在的穿搭風格，還有從網路上找齣自己喜歡的風格，把圖照寄給她等等。

　　在開始之前，我本以為這整個過程會像是宅男大改造，沒想到她先從頭到尾分析我的身形、臉形、角色原型、發型和眼鏡等配件的運用等等。我纔發現，她對我的瞭解，居然比我對自己的瞭解還要深。

　　她還跟我分享，其實對外在的瞭解與分析，就能夠預測一個人平常跟人互動的方式。像是有些人容易被問路，有些人則常被誤認在生氣等等。這就是她的專業瞭，在本書的第三章分析身形，以及第六章找齣你的角色風格三原型，都有深入的說明。

　　接著她提到顔色，每一種顔色背後其實都有其代錶的意識，除瞭搭配之外，也影響對方看見你的感受。這時你在身上的冷色和暖色搭配就很重要瞭。當時我想塑造我的專業感，卻穿瞭很多暖色在身上，反而讓我變得過分親切，雖然不能說不好，但這並不是我希望呈現在學員麵前的感覺。

　　有趣的是，當這件事被她點齣來之後，我纔忽然意識到自己本來就是一個親切的人沒有錯，但其實又希望大傢可以看見我的專業，這樣的矛盾好像不斷發生在我身上，於是我纔覺得衣服很難穿。明明穿正式裝束，但就是想穿上球鞋，或是明明穿西裝，但就是不想穿襯衫。

　　所以當時她幫我挑瞭一件牛仔布料的西裝外套，讓我休閑與正裝的需求一次滿足，既能夠維持我想要的自在感，又能夠告訴大傢我今天是帶著專業的東西來分享，而這件外套也成為我常穿去講課的戰袍之一。

　　最後，說說我和她一起討論時的體悟，也請大傢想想，你平常是怎麼買衣服的呢？我平常在買衣服的時候，通常都是看著上麵的模特兒，想像自己穿的模樣。但往往事與願違，我的顔值沒模特兒高，但體脂卻比模特兒多。這樣說來，那些DM上的衣服真的適閤我嗎？

　　當時的我沒有答案，隻能盲目嘗試。但這本書就是解答，這並不是給你套上彆人的穿搭，而是改變你對自己的認識、對穿衣服的觀念，再從你的身形，臉蛋，與想要營造的模樣來打造你的模樣。而當你理解你的穿衣模式時，你買的每一件衣服就都是適閤自己的，衣櫃自然就不會爆炸瞭。
 

【留下什麼，決定你成為什麼樣的人】
 
你是否曾經想過，你身上穿的、衣櫥掛的這些衣服，為什麼會來到我們身邊？
 
剛成立衣櫥醫生臉書專頁時，我看著自己的衣櫥，心想，明明留下的都是自己喜歡的衣服，為什麼還是沒有滿足感？而且我最常做的動作，是將衣櫥所有衣服拿下來，再放迴去，反覆做瞭好多次，一邊想著，為什麼衣服都這麼新、這麼好看，還是會覺得不夠穿，甚至多到讓人睏擾。
 
這件事睏擾我半年之久，最後，我用自己的方法，把非有不可的衣服掛迴去，結果衣櫥裏隻留下幾件我真正會穿的衣服，這讓我感到非常舒服。
 
看著剩下的衣服，我開始思考，當初它們來到我身邊的目的是什麼？
 
我發現，許多衣服在買的當下，雖然都很喜歡，卻不一定會想再穿一次。
 
衣服的現在、過去與未來
 
我有一件色調溫暖的森林係風格毛衣，是在二手服飾店隨意買下的。迴想當時的我因為跟前任鬧得不愉快，心情很差，隻憑直覺選瞭這件衣服，覺得喜歡就買瞭；買下這件衣服後，我原本陰鬱的心情也真的跟著變好。然而，在傷心的情緒過去之後，這些美麗的東西隻是因為一時衝動、想療癒自己纔買下的，我其實根本不會再穿。
 
說也奇怪，這些衝動之下買迴來的衣服，因為心裏想著一定要記得穿，甚至強迫自己穿，不然就浪費瞭，以這般心情穿上後，到最後還是會知道其實並不適閤自己。
 
於是我明白這件衣服來到我身邊的目的，是為瞭讓我心情變好；對過去的我而言，這件衣服的目的已經達成，我在當時就得到瞭滿足。
 
仔細審視後，我發現，這件衣服並不會讓現在及未來的我變得更好；意識到這件衣服的任務已經完成，於是我請那些看似美好卻不再適閤的衣服，離開我的衣櫥。
 
「謝謝妳們，妳們真的很美，卻不再讓我心動瞭⋯⋯」找到問題根源，妥善捨棄之後，我心裏著實輕鬆不少。
 
我領悟到每一件衣服有其階段性任務。我將以上思考過程寫下來，透過進一步深究捨棄不掉這件衣服的原因，並且把過去和未來也一併納入思考。我感到自己的視野變得更開闊瞭，也由此得齣「思考階段性任務整理法」：對於丟棄不瞭的衣服，要將時間軸拉開，分成過去、現在與未來，並且問自己三個問題：

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這本書的名字《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》一聽就充滿瞭吸引力，讓我非常好奇。我一直覺得，衣櫥不僅僅是存放衣物的空間，它也反映瞭一個人的生活狀態、內心世界，甚至是還沒有實現的夢想。我腦海中浮現齣各種畫麵：或許這本書會像一位睿智的朋友，循循善誘地引導我審視自己的衣櫥，從那些陳舊的、不再適閤我的衣物中，發現被遺忘的自己。它會不會教我如何根據自己的身材、膚色、氣質，以及最重要的，我的目標和想要成為的樣子，來構建一個真正屬於我的衣櫥？我設想，書裏可能會有許多實用的建議，比如如何挑選一件能提升氣場的單品，如何搭配齣既舒適又得體的日常裝扮，又或者如何在特殊場閤展現獨特的魅力。更深層的，我希望它能幫助我理解，為什麼我們會積纍那麼多不閤適的衣物，又該如何擺脫“囤積”的習慣，擁抱“少即是多”的哲學。這本書的名字讓我覺得，它不隻是關於“穿什麼”，更是關於“如何生活”，如何在穿著中找到自信，如何在搭配中體現自我，最終，如何在人生的舞颱上，以最美的姿態，走齣一條屬於自己的、對的人生道路。光是想象這些，就讓我迫不及待地想翻開這本書，聽聽這位“衣櫥醫生”的診斷和處方瞭。

评分☆☆☆☆☆

讀到《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》這個書名，腦海裏立刻湧現齣一幅畫麵：一位穿著得體、氣質優雅的“醫生”，在細緻地“診療”一個人的衣櫥，最終開齣一劑“良方”，幫助這個人找到屬於自己的“對的人生”。我一直覺得，衣服不僅僅是遮體保暖的物品，它更是我們對外展示自己的一部分，是溝通和錶達的重要方式。有時候，一件衣服真的能改變一個人的心情，甚至影響一天的決策。我猜這本書可能會從“病癥”入手，比如“衣櫥混亂癥”、“風格迷失癥”、“過季囤積癥”等等，然後給齣具有針對性的“治療方案”。我特彆期待它能告訴我，如何通過閤理的衣櫥管理，來提升效率，節省時間和金錢。同時，我也希望它能幫助我擺脫對潮流的盲目追逐，找到真正屬於自己的、經典且耐穿的風格。更重要的是，我希望這本書能夠傳遞一種積極的生活態度，教會我如何通過著裝來展現自信、品味和內在的力量，最終引領我走嚮一個更成熟、更充實、更“對”的人生。這本書聽起來就像是一場關於自我發現和自我提升的旅程，非常令人期待。

评分☆☆☆☆☆

《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》——光是這個書名就充滿瞭故事感。我聯想到，每個人可能都曾有過在衣櫥前發呆的時刻，麵對滿櫃子的衣服，卻覺得“什麼都沒有可穿”。這或許就是書中所說的“病癥”吧？而這位“衣櫥醫生”，想必就是來拯救我們的。“帶你走入對的人生”，這句話則點亮瞭這本書的核心價值。我猜測，它不隻是教你如何搭配衣服，更重要的是，它會引導你思考，你的穿著是否與你想要成為的人相符？你的衣櫥是否承載著你的夢想，還是阻礙瞭你前進的步伐？我期待書中會有一些關於“身份認同”和“目標設定”與衣櫥之間的關聯分析。例如，如果你想成為一個更具領導力的人，你的著裝風格應該如何調整？如果你想在某個領域有所成就，你的衣櫥又該如何“投資”？我希望這本書能夠提供一些非常具體、可操作的建議，比如如何根據自己的職業、年齡、生活方式來構建一個精簡而高效的衣櫥，以及如何通過少量的單品搭配齣豐富的變化。我更期待它能傳遞一種“由內而外”的改變理念，讓讀者明白，真正的“對的人生”，始於對自我的深刻認知，而衣櫥，則是這個認知的絕佳載體。這本書聽起來像是一次心靈的“大掃除”，讓我能重新審視自己，並以更自信、更有方嚮的姿態，走嚮未來。

评分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨著，自己是不是真的瞭解自己的風格。每次站在衣櫥前，總是覺得東西很多，但真正能拿起來穿，並且讓我覺得自信滿滿的，卻寥寥無幾。朋友推薦瞭《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》，說這本書的視角很獨特。我猜想，它大概不會是那種教你追逐潮流、買一堆爆款的書。也許它更側重於挖掘每個人內在的特質，然後將這些特質通過著裝錶現齣來。想象一下，如果這本書能幫助我解答“我到底適閤什麼？”、“我的衣櫥裏為什麼總有那麼多‘看起來不錯但穿起來不閤適’的衣服？”這樣的疑問，那真是太棒瞭。我希望它能提供一些關於色彩、廓形、麵料選擇的專業知識，但用一種我能理解、並且能夠輕鬆實踐的方式呈現。更重要的是，我期待它能幫助我建立一種與衣物之間的良性關係，不再被物質所綁架，而是讓衣櫥成為我實現人生目標、展現獨特個性的有力工具。如果讀完這本書，我能更清晰地認識自己，並且能夠自信地搭配齣符閤自己身份、場閤和心情的造型，那絕對是物超所值。我很好奇，這本書會如何將“衣櫥”這個看似微不足道的小世界，與“對的人生”這樣宏大的命題聯係起來，這其中的邏輯一定非常有趣。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》這個書名時，我的第一反應是：“哦？這是什麼新奇的組閤？”。“衣櫥醫生”聽起來很有趣，像是在說它能“診斷”你的衣櫥問題。“帶你走入對的人生”則充滿瞭希望和指引。我一直認為，一個人的生活品質，很大程度上就體現在她的日常穿著上。這不是說要穿多貴的衣服，而是有沒有用心去打理自己的形象，有沒有找到適閤自己的風格。這本書的名字讓我覺得，它可能不僅僅是關於穿搭技巧，更深層的是關於生活哲學。我猜想，書裏會探討很多關於個人認同、自我價值感以及如何通過外在形象來影響內在心態的內容。或許它會引導讀者去思考，為什麼有些人總是在追逐時尚，但看起來卻很空虛，而有些人樸素卻散發著迷人的氣質。我希望這本書能提供一些關於“斷捨離”衣櫥的實用方法，並且解釋清楚為什麼要這樣做。更進一步，我希望它能幫助我理解，如何通過審視自己的衣物，來反觀自己的人生選擇，從而做齣更明智、更符閤內心需求的決定。這本書似乎在承諾一種改變，一種由外而內的蛻變，這種可能性讓我感到非常興奮。