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　　Ⅰ《練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案》

　　潮流終會消褪，只有「風格」能恆久留存
　　「美」，才是避免浪費、保持簡約的最佳方法

　　想塑造「風格」，就要從認識、了解自己做起——
　　找到適合的基本品味，專注於熱愛的事物，琢磨對生活之美的感受力，過得更清爽、更平衡。

　　「風格」，就是「適合自己」的基本品味與美學，
　　無論是穿搭、選物、飲食、住居、生活態度和價值觀，
　　認真地思考自己適合什麼、想要如何表現，
　　流露從容、自在的氣質，也讓他人賞心悅目，感受到真實的你。

　　當我們對生活中的每個細節都擁有基本風格，以美感為首要的意識，
　　就會更加篤定自己的想望與喜好，對人事物有更精準的取捨，
　　也不會被潮流、便利性或浮泛的華麗所迷惑，造成無謂的浪費，
　　多餘之物自然會消失，在簡約中更有餘裕去體會滋養與豐盈。

　　生活風格設計師加藤惠美子，以〈衣•食•居〉為起點，
　　提出具體的思考理念和實作方針，讓你在日常中一邊汲取訊息、一邊試驗練習，
　　陶養洗練的感性，重新認知幸福和富饒的真義。

　　【寫給你的風格練習題】
　　◎讓「喜好」與「適合」變得一致
　　◎比起數量與品牌，更講究品質和美感
　　◎不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的
　　◎「輕時尚．微格調．小清新」的平衡美學
　　◎想像力，是尊重和體貼的原點
　　◎珍惜和維護，是對物品應有的禮貌
　　◎「生活風格」並不等於「生活習慣」
　　◎「工作的時間」也是「自己的時間」
　　◎每五年為生活做一次全面體檢
　　◎捨棄，是為了讓未來更豐富

　　Ⅱ《在畫裡，與幸福相遇：與名畫同行，遇見人，遇見世界，遇見那個未曾認識的自己》

　　看畫的過程，是通往內心的秘徑
　　《療癒美術館》作者李沼泳又一暖心佳作

　　◎畫家的自畫像和現代人的自拍，都投射出對於「愛自己」的渴望；
　　◎印象派畫家互相扶持的情誼，展現了友情的篤實真諦；
　　◎光的魔法凝結住日常的恬靜，維梅爾的畫是身心忙亂時最好的鎮定劑；
　　◎畫家筆下的憂鬱小丑，映照著我們有時得戴上面具、強顏歡笑的處境；
　　◎卡蜜兒以雕塑刻畫自己濃烈痛苦的戀情，讓人省思相愛與分手的課題……

　　「畫」，擁有比「話」更強大的力量。
　　無論是真實的時代剪影、日常的生活痕跡，以及內在的幽微感受，
　　都可以在一幅幅畫作裡，尋找到對應的場景與情緒。

　　藝術通識教育工作者李沼泳，將生活的所思所感轉化為看畫解畫的切入點，
　　在〈找尋自我〉〈省思現實〉〈理解情誼〉〈擦拭眼淚〉四個主題中，
　　以更豐富的面向解析畫作內涵與典故，
　　也在藝術的詮釋中思索人生課題、探究心理樣貌。

　　全書蒐羅40位藝術家、106件不同時代與派別的知名作品，
　　從維梅爾、達文西、梵谷、米勒，到馬諦斯、蒙德里安；
　　從文藝復興、印象派、寫實主義、抽象畫，到雕塑、拼貼，
　　作者不僅導覽了藝術、也撫慰了心靈，
　　讓我們在感受溫柔、汲取能量後，帶著更明亮的心境重新面對生活。
　　當這場暖心美術館的遊歷結束之際，
　　希望你也在內心運用嶄新的視角，來觀察世界、看待他人，以及定位自己。

本書特色：

　　1. 斷捨離之後再進化的質感主張
　　有別於偏重捨棄的斷捨離極簡主張，本書在「過度浪費」和「戒除物欲」之間找到美好生活的平衡點，藉由日常實作和藝術探索，在專注、簡約中創造豐實與感動，做法更具彈性、也更添細緻意趣。

　　2. 是生活美學，也是人生哲學
　　無論是〈衣•食•居〉的生活提案、或是名畫展現的藝術風貌，除了具有實用面、資訊面的知識意涵，其中蘊含的概念與情感也能撫慰心靈、做為人生課題的因應指引，同時傳遞生活美學與人生哲理。

　　3.　追求自我的「美意識」是現今的生活文化趨勢
　　在精品與快速時尚退燒的現今，追求美意識、講究雋永與風格的生活文化已然成形。藝術欣賞是培養美感的直接管道，將美感融入日常更是最理想的生活型態，本書雙管齊下，幫助讀者勾勒出提升身心質感的美好願景。

讀者佳評：

　　◎本書教導我們如何從根本上創造最簡樸、最便利，但也最美好的生活，一旦我們堅持只使用美的東西，生活中就不會再有浪費。作者不是在教我們如何捨棄多餘，而是如何擁有美好。

　　◎本書所說的「美好的東西」，並非是精品名牌與外觀表象。在服裝上，是追求與氣質、神態合一的美感；在飲食上，是追求食材、烹調與擺設協調的美感；在居住上，則是追求了解自己，並在有限空間內發揮上質品味的美感。

　　◎作者溫暖靜好的文字，讓那些曾在藝術史上看過的畫作化身一篇篇興味盎然、平易近人的軼聞故事，使人讀來不禁會心微笑，這是一本適合在和煦陽光下閱讀的書。

　　◎作者豐富生動的描述帶來前所未聞的發現，我知道埃貢．席勒，卻不知道他的雙重自畫像；我知道梵谷與米勒私交甚篤，卻不知道他畫過許多「米勒風」的作品……不斷發現隱藏於畫作中的故事，是這本書為我帶來的幸福時光。
 

作者簡介

加藤惠美子

　　知名生活空間設計師，從事室內裝修與家居住宅相關商品的設計，在生活美學、餐桌擺設等領域累積深厚造詣，並積極投入演講、撰稿等工作。著作包括《練習有氣質》《有氣質的簡單生活》等，在日本累銷超過80萬冊，並授權義大利、西班牙、中國、台灣、韓國等出版各種語言譯本。

李沼泳

　　藝術教育工作者、藝術散文作家，現正攻讀漢陽大學藝術教育博士。曾任首爾市立美術館展覽解說員，目前並於繪畫溝通研究所Big Fish ART鑽研藝術教育課程。自許為「藝術傳遞員」，想探索無數畫家與畫作，為人們引介慰藉心靈的藝術作品。著有《療癒美術館》《通勤路上的一幅畫》等。

譯者簡介

楊詠婷

　　輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者。譯有《別讓「應該」框住你的人生》《他是憂鬱，不是失智了》《你不必和每個人都合拍》《練習有風格》（仲間出版）《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》《拋開過去，做你喜歡的自己》（方舟文化）等書。

王品涵

　　專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。
 

Ⅰ《練習有風格》

前言  日常生活是一種藝術，也是文化
1. 避免疏忽而導致的浪費
【衣】 一開始就可以不弄髒
【食】專注，是料理必需的智慧
【居】不要把責任推託給物品與空間
2. 物盡其用
【衣】盡力穿搭改造，避免束之高閣
【食】徹底使用食材，自製調味料
【居】現在用不到，以後多半也用不到
3. 讓「喜好」與「適合」變得一致
【衣】先選適合的剪裁，而非喜歡的顏色
【食】不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的
【居】貫徹品味，排除「不純粹」的物質
4. 建立基本風格
【衣】以款式或顏色決定服裝風格
【食】擁有自家的私房風味
【居】「生活風格」並不等於「生活習慣」
5. 精簡物品
【衣】不要衝動地收集流行單品
【食】餐具與其收集種類，不如統一風格
【居】根據生活行為嚴選家具形式
6. 不一味追求便利
【衣】「好穿＝便利」的想法，只對了一半
【食】自製隨時可用的常備菜
【居】在自動與手動中取得平衡
7. 正確篩選資訊
【衣】在服裝中看見世界動態的縮影
【食】比起美食情報，更要精進營養知識
【居】沒有購屋計畫，也要關注最新技術
8. 與消費欲望和平共處
【衣】不被欲望支配而變成囤積的奴隸
【食】認真挑揀食材，豐富購物體驗
【居】只購買讓生活變美好的居家雜貨
9. 聰明利用時間
【衣】琢磨品味，減少穿搭的煩惱
【食】享受採買與做菜的日常
【居】「少時多次」地完成家事
10. 學會基本保養
【衣】不過度依賴乾洗，自己動手打理
【食】珍惜資源，減少對環境的負擔
【居】養成不髒也要每天擦拭的習慣
11. 精通生活技能
【衣】用手作品妝點個人特色
【食】料理是最基本的求生技能
【居】巧思裝飾，讓家變得舒適宜人
12. 不使用不美的東西
【衣】只入手合乎自己美感的衣服
【食】美麗的工具大多符合人體工學
【居】提升美的意識，多餘之物就會消失
13. 懂得鑑賞好物
【衣】收藏幾件不退流行的經典款
【食】好食材需要好食器來搭配
【居】「適材適所」，充分活用空間
14. 感受仿作的樂趣
【衣】欣賞仿品的趣味與魅力
【食】從精進料理學習仿製的藝術
【居】善用虛實效果展演空間
15. 追求簡約
【衣】確立風格，就能精簡服裝數量
【食】以蒸煮為本，用調味變化
【居】用最少的上質家具取代雜亂物品
16. 讓日常更有質感
【衣】嚴選質料，讓家居服升級
【食】準備好用的刀具和平底鍋
【居】上質織品是必備元素
17. 理解奢華的真義
【衣】符合身分場合，比追求醒目更重要
【食】在繁複步驟中體會奢侈的樂趣
【居】最奢華的享受是與自然融合
18. 樂在清貧
【衣】一年不買新衣，重新確認自己的喜好
【食】熟悉食材的相容性，就能隨機應變
【居】打造充實心靈的溫暖住居
19. 與自然共生
【衣】季節感的色彩，使街景更美麗
【食】思考調理技巧，保留原始風味
【居】找回空間中的自在與無礙
20. 追求極致的「清」之美
【衣】清潔感，是基本中的基本
【食】料理的美味，始自潔淨的廚房
【居】整潔的家屋帶來純淨的心境
21. 演繹色彩
【衣】以黑與白為基礎，點綴自然氣息
【食】多彩的蔬果帶來溫柔的療效
【居】不要忽略白色的豐富內涵
22. 以交疊組合展現層次
【衣】多層次穿搭最重視平衡感
【食】疊煮蔬菜，美味也會加倍
【居】空間的交疊訴說出動人故事
23. 提振活力
【衣】摻入一點亮彩，讓心更開朗
【食】當季蔬果是活力的泉源
【居】健康的環境會讓人想時時走動
24. 輕時尚．微格調．小清新
【衣】掌握比例，再營造一些意外感
【食】簡單隨意的季節小菜也很有格調
【居】恰如其分的存在感增添空間魅力
25. 重視禮節
【衣】得體的穿著，是對他人的尊重
【食】賓主雙方，都要懂得體貼的設想
【居】愛護珍惜，是對物品應有的禮貌
26. 待客之樂
【衣】合宜的裝扮，讓聚會更盡興
【食】再高級的大餐，也不如誠意滿滿的拿手菜
【居】留意接待細節，才能做到賓至如歸
27. 享受工作
【衣】以優雅合身表現職場俐落感
【食】和工作一樣，把家庭料理系統化
【居】變身設計師，讓家成為藝術展場
28. 順應人生的階段
【衣】享受現在，或是儲備未來？
【食】烹飪是持續一生的家庭任務
【居】隨著人生階段調整生活方式
29. 每五年做一次全面檢視
【衣】只留下適合現今年齡的服飾
【食】適時為日常飲食加入新菜色
【居】不只更新設備，也要觀察生活變化
30. 徹底追求美感
【衣】運用古典元素，提升時尚質感
【食】好看的料理也會是好吃的料理
【居】藏起生活用品，在清爽中療癒身心

取代後記  最後的法則
別冊  風格練習手帳本

Ⅱ《在畫裡，與幸福相遇》

作者的話  在畫裡，與幸福相遇     李沼泳

第1篇
藉由畫作認識自己：找尋自我的美術館
致不愛我的我
「你好，沼泳小姐。」
購物，為了更美好的自己
你看得見我的內心嗎？
尋找人生中的黃金比例
你的溫暖藏身處在哪裡？
從小行星上欣賞彩霞的日子
身心忙亂時最好的鎮定劑
人生就像一幅拼貼畫

第2篇
藉由畫作省思現實，與社會接觸的美術館
看透現實的雙眼
與植物的心靈對話
戴上面具的時刻
暫把日常作遊戲
畫框，是畫作的守護者
充滿張力的夜型人生
徜徉自然中的散步讚歌

第3篇
藉由畫作理解情誼：愛情與友情的美術館
以友情描繪彼此
梵谷是米勒粉絲團團長
善待分手後的自己
無條件相信的母愛
跨越時空的那抹神秘微笑
曾經的戀人，一生的知己
珍惜，就是愛的最好證明
與你相遇，畫裡有了繽紛色彩

第4篇
藉由畫作擦拭眼淚：撫慰人心的美術館
為下一次的悲傷騰出空間
我們必須活動手指的理由
玫瑰與野花，無法成為彼此
別人的人生「看」起來都比較精采
因為觀察，發現未知的世界
看見音樂，聽見繪畫
同時存在的兩個「我」
唯有靈魂食物，才能飽足內心

作者訪談  看畫的過程，是通往內心的秘徑
引用畫作
畫家、作品、專有名詞索引
 
 

Ⅰ《練習有風格》

〈建立基本風格，要先理解自己〉

餐具選這種類型、服裝挑那種款式，渡假就去這些地方……當我們對生活中的每個細節都擁有「基本風格」，心情就不會浮躁，生活也會更恬適、平靜。擁有自己的「基本風格」，是避免浪費的重要方法。

或許有些思想固執或眼界偏狹的人會覺得，一旦建立了自己的基本風格，生活就會變得枯燥乏味，或是只能欣賞世界極小部分的美好……因而對此有著莫名的恐懼。

建立基本風格確實需要勇氣，同時也要對現今的自己有正確的接納與理解。況且，很多時候我們還是會因為情境、感受或衝動，渴望一些與既有風格不同的物品，而一旦買下了它們，就有責任善加利用。

此外，人的一生中會面臨無數次環境、際遇及人生階段的改變，在這些時期都需要再次檢視自己，以重建新的風格。生活方式改變了，基本風格也要跟著調整。

這也就是說，我們雖然有必要建立基本風格，但無需誤以為現在的風格就代表全世界。除了自己的風格，也必須認識其他的品味，如此一來，當人生出現變化時，這些知識將有助於我們快速地重建嶄新的風格。

當改變的時刻來臨，請記得拿出勇氣推翻過去的自己。

〈堅持只使用美的東西，多餘之物就會消失〉

一旦擺脫了便利優先的想法及蒐羅物質的欲望而重拾冷靜，接著我們該注意什麼呢？——加強對「美」的意識。

能夠自古流傳至今的各種生活用品、服裝、住居，沒有一樣是不美的。無論外表是樸實、家常或華美……各種層級的物品都蘊含最佳的功能與極致的技術，更具備登峰造極的美感。這是透過長年經驗累積、歸納出的生活型態所造就的「用之美」，便利性已與美感合而為一。

以量產的材料、低成本的工法製造的現代替用品，徒有相似的外型，即使用途一樣，卻是完全不同的東西。就算便利性提升，但與歷經歲月考驗的老東西相比，多少還是顯得缺乏底蘊。

從現代講求便宜耐用的標準來看，這或許也沒什麼不好。例如，製作竹製的瀝水籃時，需要在竹片斷面下工夫強化瀝水效果，塑膠及不鏽鋼製品就不需要這道做工。不同的素材，使用方法及處理模式也會有所差異。

就像這樣，我們在日常生活中使用的東西，產生了劇烈的變化。而現代人在這個過程中喪失的，就是對美的意識、對美的感受。

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風格與美感的生活雙重奏（2冊套書）：練習有風格+在畫裡，與幸福相遇 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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