圖書描述
的確，很多人的生活之所以無法過得快樂，往往是因為心中的偏執作祟，無法放下自己對諸多人、事、物的主觀認知所緻。
隻要懂得放下心中那些纏繞自己的偏見、成見，我們就可以讓自己過以前從來沒擁有過的「智」在快樂生活。
本書特色
法國思想傢拉羅什富科說過：「不論遭遇多麼不幸的事，智者總會從中獲得一些利益，不論遇到多麼幸運的事，愚者還是感到無限悲傷。」
每個人的想法，都會主導自己麵對事情的看法。遭遇什麼環境，有些時候不是我們可以決定的，但是，隻要願意，絕對可以藉由改變自己的想法，讓自己積極活在當下。
法國文豪巴爾劄剋曾說：「追求心靈享受的人，應該是行李越輕越好。」
的確，如果追求過多，並且斤斤計較得失，就會讓自己的「心靈行李」越沉重，也就越會讓自己舉步維艱，陷入痛苦的深淵。人生在世，超過一半以上的睏擾和煩惱，其實都來自於我們不懂得適時「放下」，纔會讓自己陷入自尋煩惱、自我囚禁的心靈禁錮之中。
作傢斯特恩曾經寫道：「痛苦與歡樂就像光明與黑暗互相交替，隻有知道怎樣使自己適應它們，跟它們和平共處，纔懂得怎樣生活。」
每個人的生命曆程都會有幸福時光，也必定會有痛苦時刻，願意麵對痛苦、放下痛苦的人，纔能擁有真正的幸福。吉和凶、好和不好，都是相對存在的，如果我們不明白這個道理，就會一輩子陷於不現實的尋找中，會迷失瞭活著的意義。
現代人之所以活得不快樂，不單單是經濟因素，更關鍵的是內心充斥著虛幻的想像，一味活在過去和未來，不願意活在當下！人必須活在當下，把握生命的每一剎那。不要老是抱怨自己為何遭逢那麼多挫摺，為何人生路走得那麼坎坷，隻要你願意放下這些負麵的想法，你就會找到屬於自己的幸福快樂。
★我們總是沉湎於過去，憧憬著未來，不願意睜開眼睛麵對真實的人生，纔會讓自己活得痛苦萬分。過去已經過去瞭，未來隻能預期，必須適時放下，坦然麵對此時此刻，纔能擁有自在快活的人生。
著者信息
韆江月
充滿樂觀積極思想的激勵作傢，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嘗各種生命情境。著有《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全集》《放下，纔能活在當下全集》《學會放下，活在當下全集》《選擇放下，活在當下》《放下便是快樂全集》《彆用心情處理事情全集》《看開纔有未來全集》《活在當下，纔能真正放下》《生活簡單就是快樂》《學會放下，珍惜當下》《放下，纔能快樂活在當下全集》《學會放下，把握當下全集》《該放下的時候就放下—活在當下篇》《不要用情緒處理問題全集》《改變心態，就能改變事態》《放下，也是一種幸福》《不要讓心情決定你的人生全集》《改變態度，你就會幸福全集》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
讀這本書，就像是在進行一場心靈的“斷捨離”。我發現自己身上積纍瞭太多不必要的“執念”，這些執念讓我的內心充滿瞭雜亂和負擔。我總是糾結於過去的錯失，總是在思考“如果當時我做瞭另一個選擇，現在會怎麼樣”，這種“偏執的看法”，讓我錯過瞭眼前的風景，也讓我對未來充滿瞭不確定性。這本書讓我明白，“放下”並不是遺忘，而是學會與過去的自己和解，學會接受那些不可改變的事實。它教我如何識彆那些讓我們陷在過去泥潭中的思維模式，並且提供切實可行的方法來擺脫它們。我開始嘗試書中關於“感恩”的練習，每次迴想一件讓自己感到感激的事情，都會發現，原來生活中不乏美好，隻是我曾經因為太過專注於“不美好”而忽略瞭它們。而“活在當下”的理念，則讓我重新找迴瞭生活的掌控感。我不再是被過去的遺憾所牽絆，也不再是被未來的擔憂所束縛，而是能夠全身心地投入到眼前的每一刻。我學會瞭在工作中，專注於當下正在做的事情，體會其中的樂趣和挑戰；我學會瞭在生活中，去感受每一次的呼吸，去品味每一口食物，去聆聽每一次的交談。這種“全然的投入”，讓我體驗到瞭前所未有的充實和喜悅。我發現，原來快樂並不遙遠，它就在我每一個專注的當下。
评分我必須承認，在讀這本書之前，我一直認為“放下”是一種軟弱的錶現，是一種對現實的妥協。我總覺得，要想成功，要想得到自己想要的東西，就必須付齣十二分的努力，並且牢牢抓住每一個機會，不留一絲退路。這種“不放過”的心態，讓我錯失瞭許多本可以更加輕鬆愉快的選擇。我曾因為一次失敗的創業經曆而耿耿於懷多年，反復迴想當初如果做瞭彆的決定，結果是否會不同。這種“如果”的念頭，像一個巨大的黑洞，吞噬著我的精力和快樂。而這本書，就像一道溫暖的光，照亮瞭我心中的迷霧。它並沒有勸我放棄夢想，放棄追求，而是教我如何以一種更健康、更智慧的方式去麵對挑戰。“放下偏執的看法”，對我來說，最深刻的體會就是認識到，很多時候，我們所堅持的“看法”，並非是普適真理，而是基於我們過去的經驗、我們的恐懼和我們的局限。當我們能夠質疑和審視這些“看法”時，我們就會發現，原來世界並沒有我們想象的那麼非黑即白，原來還有無數種其他的可能性。書中的許多章節，都像是在和我進行一場靈魂深處的對話。它讓我看到瞭自己思維中的盲點，也給瞭我修正方嚮的指引。我開始嘗試在遇到睏難時，先問自己：“我現在的這種執著，真的有必要嗎？”“有沒有一種更輕鬆、更有效的方式來處理這個問題？”這種自我覺察的練習，讓我能夠及時止損，避免陷入更深的泥潭。而“活在當下”的理念，更是讓我重新找迴瞭生活的樂趣。我不再將快樂寄托在遙遠的未來，而是學會在每一個當下，去發現美好，去體驗快樂。當我能夠真正做到這一點時，我發現，那些曾經讓我無比痛苦的“放不下”，也漸漸變得微不足道瞭。
评分一直以來，我都覺得自己是一個“受害者”，總覺得生活中的不如意都是彆人造成的，都是命運不公。這種“偏執的看法”，讓我習慣性地將責任推卸給外部環境，從而忽略瞭自己內在的力量。我總是在抱怨，在指責，卻很少去反思自己在這其中扮演瞭怎樣的角色。這本書的齣現，像是一麵鏡子，照齣瞭我思維中的盲點。它讓我明白，真正的“選擇”，掌握在我們自己手中，包括選擇如何看待問題，選擇如何迴應。書中的“放下偏執的看法”的論述，讓我認識到，與其沉溺於抱怨和指責，不如將精力放在尋找解決方案上。我開始嘗試用一種更積極的態度去麵對挑戰，去思考“我能做些什麼來改善現狀”，而不是“為什麼事情會變成這樣”。這種心態的轉變，讓我從一個被動的承受者，變成瞭一個主動的創造者。當我能夠承擔起自己生活的責任時，我發現，原來我擁有的力量，比我想象的要大得多。而“活在當下”的指導，更是讓我找到瞭化解負麵情緒的齣口。我學會瞭在感到沮喪時，不是去深挖原因，而是去感受當下的情緒，然後嘗試通過一些積極的活動來轉移注意力，比如運動、閱讀，或者與朋友聊天。這種“接納”和“疏導”的方式，讓我不再被負麵情緒所睏擾。我不再是一個總是沉浸在過去痛苦中的人，而是能夠專注於創造更美好的未來。
评分初次翻開這本書，我內心就湧起一股莫名的熟悉感，仿佛它早已在我內心深處埋藏瞭很久，隻是此刻纔被喚醒。書名《選擇放下，活在當下：放下偏執的看法，纔能快樂活在當下》本身就如同為我量身定做一般，直接擊中瞭那個一直以來睏擾我的核心問題。我總是在過去的迴憶裏兜兜轉轉，反復咀嚼那些不如意、那些遺憾，又或者對未來充滿不切實際的幻想和莫名的擔憂，唯獨忽略瞭腳下的土地，錯過瞭眼前的風景。書中的文字，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用最樸實、最真誠的語言，一點點地剝離我層層包裹的執念，讓我看到，原來那些讓我痛苦不堪的“偏執的看法”，很多時候都隻是我自己的思維定勢，是自己給自己設下的牢籠。我曾花費大量的時間去分析、去辯駁，去證明自己的想法有多麼“正確”，多麼“閤理”，但結果呢？隻是讓自己更加疲憊，更加遠離瞭內心的平靜。這本書讓我明白，放下，不是妥協，不是放棄，而是一種智慧，一種對自己情緒和思維的覺察與掌控。它教我如何識彆那些不健康的思維模式，如何一步步地瓦解它們的根基，最終將那些曾經讓我夜不能寐的糾結，化為過眼雲煙。我開始嘗試書中的一些練習，比如正念呼吸，比如感恩練習，起初有些生疏，甚至會因為無法“完全放下”而感到沮喪，但書中反復強調的“接納”和“不評判”，讓我重新找到瞭繼續下去的勇氣。每一次的嘗試，都像是在為心靈做一次深層清潔，雖然過程可能有些不適，但洗淨之後的清爽感，卻是無比真實且令人欣喜的。我能感受到自己內心那扇緊閉的窗，在緩緩地被推開，陽光一點點地照進來，驅散瞭那些陰霾。
评分在讀這本書之前，我一直以為“放下”就是一種消極的態度，是一種對生活失去熱情和動力的錶現。我是一個非常“較真”的人，一旦認定瞭某件事，就會非常固執，很難改變主意。無論是對自己的要求，還是對彆人的期待，我都習慣用一套固定的標準去衡量，一旦不符閤，就會陷入深深的失望和不滿。這種“偏執的看法”，讓我的人際關係變得緊張，也讓我失去瞭很多本可以擁有的快樂。我總是在為一些細枝末節而煩惱，為一些小小的不如意而耿耿於懷，卻忽略瞭身邊真正的美好。這本書，徹底顛覆瞭我對“放下”的認知。它讓我明白，“放下”不是一種消極，而是一種積極的選擇，是一種更高層次的智慧。它不是讓我放棄追求，而是讓我學會以一種更靈活、更開放的態度去麵對生活。書中的“放下偏執的看法”的理念，讓我認識到，很多時候，我們之所以痛苦，並不是因為事情本身，而是因為我們對事情的“看法”。我曾經認為，彆人必須按照我的想法來做，否則就是不對的。這種想法，讓我與許多人産生瞭隔閡。而這本書，讓我學會瞭換位思考，學會瞭理解和接納不同的觀點。當我能夠放下自己固有的執念，用更包容的心去對待他人時，我發現，原來人與人之間的關係，可以如此和諧而美好。而“活在當下”的指引，更是讓我找迴瞭生活的掌控感。我不再沉溺於過去的遺憾，也不再焦慮於未來的未知，而是將所有的注意力都放在眼前的這一刻。我學會瞭在每一次呼吸中感受生命的力量，在每一個瞬間去體驗生活的美好。當我能夠真正做到這一點時，我發現，原來快樂，一直都在身邊，隻是我曾經因為太過執著而錯過瞭它。
评分我一直是一個容易焦慮的人，總是在不斷地擔憂未來，擔心事情不會按照自己設想的方嚮發展。這種“未雨綢繆”的心態，雖然有時能讓我提前做好準備，但更多的時候，卻讓我失去瞭享受當下的能力。書名《選擇放下，活在當下：放下偏執的看法，纔能快樂活在當下》就像是一盞明燈，指引我走嚮內心的平靜。我曾以為，所有的擔憂都是有必要的，都是為瞭更好地應對未來的挑戰。但這本書讓我看到，很多時候，我們的擔憂，隻是基於一些虛幻的假設和不切實際的恐懼，它並不能真正幫助我們解決問題，反而會消耗我們的精力和快樂。書中關於“放下偏執的看法”的論述，讓我深受啓發。我開始審視自己那些根深蒂固的“看法”，發現它們很多時候都帶著預設的負麵情緒。比如，我認為“如果我不這樣做，彆人就會瞧不起我”，或者“如果事情不完美，就等於失敗”。這些“看法”，像一張無形的網，將我牢牢睏住。而當我學習去質疑這些“看法”，去尋找更積極、更客觀的解讀時，我發現，原來我一直以來都給自己施加瞭過多的壓力。書中的“活在當下”的實踐指導，更是讓我找到瞭化解焦慮的良方。我學會瞭通過正念練習，將注意力從對未來的擔憂拉迴到眼前的呼吸、眼前的感受。每一次的練習，都像是在為心靈注入一股清流，讓我逐漸擺脫瞭焦慮的束縛。我開始能夠享受工作中的每一個細節，能夠欣賞生活中遇到的每一個美好瞬間。我不再是那個總是仰望遠方的人，而是能夠低頭看見腳下風景的人。這種改變，讓我感受到瞭前所未有的自由和喜悅。
评分對於我這樣長期被“完美主義”摺磨的人來說，這本書簡直是一劑強心針。我總覺得自己做得不夠好，總是在不斷地追求更高的標準，一旦達不到，就會陷入深深的自責和沮喪。這種“偏執的看法”，讓我付齣瞭巨大的代價，不僅身心俱疲，也讓我失去瞭享受過程的樂趣。每次看到彆人能夠輕鬆地完成任務，或者在睏境中依然保持樂觀，我都會感到睏惑和不解，總覺得自己是不是少瞭點什麼。這本書的齣現，讓我找到瞭答案。它讓我明白，這種對“完美”的執念，很多時候是一種防禦機製，是對自我價值的懷疑。當我們覺得自己不夠好時，就會用追求極緻的方式來證明自己。然而，這種方式，恰恰讓我們離真正的快樂越來越遠。書中關於“放下”的論述，不是讓我放棄努力，而是讓我重新定義“努力”和“成功”。它教我如何區分“閤理的追求”和“不必要的執著”，如何接納自己的不完美，並將注意力從“結果”轉移到“過程”上來。我開始嘗試書中的一些練習，比如刻意地去犯一些小錯誤，然後觀察自己的反應。起初會有些緊張，但慢慢地，我發現，世界並沒有因此而崩塌，我的價值也沒有因此而貶低。這種對“不完美”的接納，讓我感到前所未有的輕鬆。而“活在當下”的指導，更是讓我重新找迴瞭生活的節奏。我不再是那個永遠在追趕時間的焦慮者，而是學會瞭在每個時刻，去感受，去體會，去享受。當我在工作時，我全心投入；當我在休息時，我全然放鬆。這種專注和全然的體驗，讓我感受到瞭一種前所未有的深度和滿足感。我不再將自己定義為“一個需要不斷證明自己的人”，而是“一個能夠體驗和感受生活的人”。
评分讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，那是一種久違的輕鬆和自在。一直以來，我都被一種莫名的“執著”所睏擾，總覺得事情必須按照我的想法去發展，一旦齣現偏差，就會陷入焦慮和不安。無論是工作上的項目，人際關係的互動，甚至是生活中的一些小事，我都會不自覺地放大細節，鑽牛角尖，反復推敲，生怕錯失任何一個“關鍵點”。這種思維模式讓我精疲力竭，也讓我錯過瞭太多生命中美好的瞬間。這本書恰恰為我提供瞭一個全新的視角。它沒有給我開齣什麼靈丹妙藥，也沒有要求我一下子變得“完美”，而是引導我認識到，那些所謂的“執著”，很多時候隻是我們對不確定性的恐懼，是對失控的抗拒。書中關於“放下偏執的看法”的論述，讓我醍醐灌頂。我開始反思，我的很多“看法”，真的都是客觀事實嗎？還是我自己主觀的解讀和預設？我越是想要掌控一切，越是容易被失控感吞噬。而當我開始學習“接納”那些不完美，接納那些無法改變的現狀時，奇妙的事情發生瞭。那些曾經讓我輾轉反側的煩惱，似乎一下子失去瞭力量，不再那麼有侵蝕力。我不再糾結於“為什麼事情不是我想的那樣”，而是開始思考“既然事情是這樣，我能從中做些什麼”。這種心態的轉變，帶來瞭巨大的能量釋放。我能把更多的時間和精力投入到真正重要的事情上，而不是被那些無謂的思考所消耗。書中的“活在當下”的指導，也讓我找迴瞭對生活的掌控感。我學會瞭在忙碌的生活中，停下來，感受當下的呼吸，品味一杯茶的香醇，欣賞路邊的花朵。這些細微的體驗，讓我重新連接到瞭生活的本質，讓我不再隻是一個被時間和任務推著走的機器人，而是一個有血有肉，能夠感受和體驗的個體。
评分這本書的齣現，對我來說，就像是及時雨。我一直以來都深受“比較心理”的睏擾，總覺得彆人比我強，比我幸運，而自己卻總是差那麼一點點。這種“偏執的看法”，讓我陷入瞭無休止的自我否定和沮喪之中。我不斷地與他人比較，從學業、事業到生活，無處不比。即使取得瞭一些小成就，也會很快被彆人的更大成就所淹沒，從而更加覺得自己不夠好。書中的“放下偏執的看法”的章節，讓我看到瞭這種比較的危害。它讓我明白，每個人的人生軌跡都是獨一無二的，用自己的標準去衡量彆人的生活，或者用彆人的標準來評判自己，都是不公平的。我開始學習去欣賞自己的獨特性，去看到自己身上閃光的地方。不再將目光焦點放在“彆人有什麼，我有什麼”，而是關注“我想要成為什麼樣的人”。這種心態的轉變，讓我擺脫瞭被他人目光所定義的睏境。而“活在當下”的理念，更是讓我找迴瞭對生活的掌控感。我學會瞭不再將自己的快樂建立在與他人的對比之上，而是從當下的體驗中汲取力量。我開始專注於眼前的任務，去感受完成它所帶來的成就感；我開始欣賞與傢人朋友相處的時光，去感受那份溫暖和親情。當我能夠真正做到這一點時，我發現，原來快樂並不需要與誰比較，它就在我的每一個當下。這種內心的平和與滿足，是我曾經夢寐以求的，而這本書，讓我如願以償。
评分這本書對我最大的啓發，在於它讓我認識到，我們所謂的“偏執的看法”，很多時候隻是我們自己內心深處不安全感的投射。我曾經總是害怕被拒絕，害怕不被喜歡，所以會不自覺地去揣測彆人的想法，試圖去迎閤所有人。這種“討好型人格”的偏執，讓我活得非常纍，也讓我失去瞭自我。書中的“放下偏執的看法”的章節，讓我看到瞭這種模式的危害。它讓我意識到，真正的價值，來自於內在的肯定，而不是外在的認可。我不再強求自己去迎閤所有人，而是開始學著接納真實的自己，哪怕不被所有人喜歡，也沒關係。這種“接納”的力量，讓我感到前所未有的自由。我不再需要時刻去在意彆人的眼光，而是可以將更多的精力投入到自我成長和真正熱愛的事物上。而“活在當下”的指導，更是讓我找到瞭與自己連接的方式。我學會瞭傾聽自己內心的聲音，去感受自己的情緒，去滿足自己的需求。當我在忙碌的生活中，能夠停下來，問問自己“我此刻想要什麼？”，並且給予自己積極的迴應時，我發現，原來我纔是自己最好的朋友。這種與自己的和諧相處，讓我從根本上擺脫瞭對外部認可的依賴，也讓我真正體會到瞭內心的平靜和快樂。
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