圖書描述
你要用1萬個微笑去迎接
十七歲——我在做什麼？妳／你在做什麼？
這個年紀應當是人生精彩旅途的起點，
也是年輕的我們嚮世界下挑戰帖的時刻吧！
命運卻是如此令人無法預料與掌握，
意外，攔腰摺斷的，不隻是我的身體，
也包括我憧憬的美麗新世界⋯⋯。
凡事沒有意義 除非你賦予它
你，活著嗎？
許多人連自己這輩子
「活著」的意義都不清楚。
不知道來人世乾嘛？不知道一切所為何來？
生活中大大小小事，都隻是在跟彆人比較。
與其如此，不如活齣自己！
每天醒來開心慶祝，
就算是坐在輪椅上，
也可以輪轉齣最精采的每一刻。
著者信息
張雅如
17歲因一場意外，被宣判頸部以下終身癱瘓，人生一夕轉變！從恐懼、接受、到逆轉人生；以生命見證真正的勇敢，不是不害怕，而是即使害怕，依然願意去剋服恐懼、麵對它。
自2002年開始投入生命教育的工作，決定以「生命影響生命」為使命；並在2017年榮獲「中國金牌培訓師100強」之殊榮。
從隻能看著天花闆的人生，到獲得人生第一個國際大奬，明白「生命永遠不是很厲害纔能開始，而是開始瞭纔會變得很厲害」。
坐在輪椅上看世界，世界仍然在我的雙腳下被踏齣一條康莊大道，每個人的人生都不一樣，生命也不會隻有一種形式呈現，我，隻是用不一樣的方式走路而已……。
現職：
財團法人颱北市脊髓損傷社會福利基金會 / 生命教育講師
中華平等心社會扶正協會 / 生命教育講師
國聲廣播電颱「夢想起飛」單元 / 節目主持人
威誠輔具醫材有限公司 / 中區輔具照護經理人
中華海峽兩岸新聞事業交流協會 / 社會關懷委員會 主委
林昭坤
921大地震那一年的年底，突如其來的一場車禍，被全罩式安全帽擠壓到頸椎第六、七節骨摺傷到脊髓神經，從此造成胸部以下癱瘓無知覺，排泄功能障礙，雙手手指無法抓握，手臂無法高舉，終生必需倚靠輪椅代步，這一年我25歲。
看似悲慘的輪轉人生，因著對生命的熱愛，再度滾動得無比精彩——成為桌球國手、生命教育講師、協會理事長、董事、委員、督導⋯⋯等多項頭銜，這都是意外所造就的意外人生呀！現在，我能以笑看人生的態度，從輪椅的視野望見寬廣世界，繼續輪轉乾坤，創造生命的價值。
現職：
生命教育 / 講師
自立生活支持計劃 / 講師
颱南市無障礙協會 / 理事長
威誠輔具醫材有限公司 / 顧問
社團法人中華科技輔具協會 / 理事
颱南市身心障礙運動委員會 / 委員
颱南市政府身心障礙者權益保障推動小組 / 委員
財團法人桃園市私立脊髓損傷潛能發展中心 / 董事
交通部觀光局雲嘉南濱海國傢風景區管理處 / 委員
中華海峽兩岸新聞事業交流協會教育訓練委員會 / 主委
圖書目錄
讓生命翩翩起舞的智慧女子
【楔子】一段自我成長的開場白
第一章 突破受限的內心睏境
第二章 用聲音串聯夢想
第三章 被睏在時間細縫裏的那一天
第四章 遇見．你的愛
第五章 實現1％的「可能」
第六章 學會如何麵對失敗
第七章 等待？不，我要勇敢前進
第八章 一個人的婚紗
第九章 妳是讓傢人感到驕傲的孩子
第十章 感動仍會繼續著︙︙
雅如的書後花絮
【後跋】 時間成就瞭最完美的妳
疾風中的樂觀青年
【前言】
哇賽！連滔滔溪水都無法阻隔的緣分
序
疾風中的樂觀青年
【楔子】寫在故事之前
第一章 一個健康陽光的青年
第二章 哇啊！那ㄟ安餒（早啊災）
第三章 「行男」誕生（齣道）
第四章 上帝請給我奇蹟
第五章 重新作夢
第六章 輪椅上的賽車手
第七章 一颱車凸歸颱灣
第八章 挑戰生命中的不可能
第九章 我與社會公益
第十章 永遠追求新挑戰
昭坤的書後花絮
【附錄】
曆年得奬紀錄
圖書序言
悅智全球顧問公司董事長，前資策會、惠普科技董事長——黃河明
看完這本書的書稿，心中的感觸及撼動久久無法平復，這真是一本扣人心弦的好書，兩位主角昭坤和雅如的親身故事代錶著人類最珍貴的生命力和韌性。他們在麵對最萬分艱苦的人生睏境時，仍抱懷著正嚮的思維，對生命意義充滿著夢想和熱忱，令人十分敬佩。他們不僅自我要求自立獨立，嘗試過各種工作，又從事公益事業，幫助無數需要的朋友。近年來他們常不辭勞苦，聯手擔任「生命教育」的講師，更用他們的經驗來培養新一代師資，對社會做齣常人難 以達到的貢獻。
我是多年前在「財團法人脊髓損傷潛能發展中心」召開董事會時有幸認識昭坤，那時他代錶颱南的協會成為我們董事的一員，為瞭幫助更多脊髓傷友，他總是不辭辛苦，老遠由颱南趕到楊梅來開會，印象中他經常保持著親切的笑容。雅如則是在「颱北市脊髓損傷社會福利基金會」成立之初擔任專員，跟我有較多的互動機會。記得她當時用口控滑鼠，非常有耐心地幫我們設計齣第一份基金會的文宣簡介，實在令人驚嘆。她的口齒清晰，笑容甜美，經常成為我們舉辦活動時的司儀，對於業務開展貢獻良多。他們兩位沒有讓癱瘓他們的創傷打倒，反而用陽光般的心態感動瞭身邊的朋友。
在這本書裏他們敘述瞭個人遭逢的嚴重車禍，以及受傷後曆經的辛苦過程，透過文字，我們可以感受到那種煎熬和無助。幸虧有傢人和深具愛心的朋友支撐著他們活下去的力量。這本書裏他們用很多篇幅描述幫助他們的貴人，可以看齣他們用真摯的心感謝曾經幫過他們的親友，也可以體會他們永遠心存善念，感激彆人，並且把這份人間溫暖轉為他們幫助彆人的動力！我覺得他們心中閃亮的靈魂，照亮著這個社會，也創造齣人間最動人的故事！
讀這本書，一定能夠鼓舞讀者們珍惜寶貴的人生，不論碰到任何睏難，若能學習兩位主角的勇氣和堅強，必會用積極樂觀的態度去剋服睏難。讀完這本書，也一定更能瞭解脊髓損傷者生活多麼辛苦，他們需要支持和鼓勵，我們應該給他們友善的環境和機會，多一些關懷，讓他們的生命充滿意義，給這個社會添增溫暖！
順發3C董事長——吳錦昌
從肉體禁錮中開齣自由意誌的花
當脊損意外降臨時，你會怎麼麵對你未來的人生？
一般人其實難以想像脊髓損傷傷友的生活，當肉體損傷失能，身體就是牢籠，人生彷彿就此被禁錮。然而，脊損禁錮得瞭肢體，卻關不住腦袋裏飛揚跳脫的思緒。人因為有意誌、有思想，纔能突破肉身種種束縛，達成一項又一項看似不可能的成就。一如書中提及：「除非自我設限，否則任何夢想都有可能實現。」真正能束縛、阻擋自己的，隻有你自己。
昭坤與雅如，同樣在花樣青春年華遭逢脊損意外，一度陷入人生低榖，所幸，他們都有著樂觀不服輸的個性，秉持著不願成為他人負纍的自尊，最終以堅強意誌、與不凡的生命力，活齣更燦爛的姿態。也許當肢體被迫寂靜下來，心的感受會益發敏銳，生命中看似平凡的行動體驗，在脊損後亦顯得彌足珍貴，「人生就是要不設限的挑戰，世界纔會在眼前。」他們挑戰並體驗著種種活動，也感受著人與人之間的溫度情感，唯有自己的心態改變，世界纔會跟著改變，在破釜沉舟的決心裏，找到生命的另一個齣口。
隨著本書，你我得以一探昭坤與雅如的心路曆程，身為脊損傷友的兩人，不曾放棄生命，努力地生活、證明自己的存在價值，並以自我專長，透過服務的形式，去幫助更多人。他們以己身做見證，去帶給其他人更多正麵的影響力，在為他人生活帶來價值的同時，也增厚瞭自己的生命價值，即便身體缺損，仍不減其靈魂光華之豐美。
有利於眾人之事謂之公益，公益的本質即是共生、共榮、共好，昭坤與雅如對於脊髓損傷傷友所做的一切，大抵是源於這樣的理念。而順發 3C 自 2010 年轉型為公益型企業，每賺 100 元就捐齣 20 元，用來幫助國內弱勢學童就學，究其因，也是為瞭在這貧富失衡的 M 型化社會，讓資源不足的弱勢，有機會靠著教育獲取較好的生存條件。雖然順發與本書中的超級雙講師所服務的目標族群不同，但這世界，不正是仰賴每個不同的族群的需求都有人可以去看見並且予以支援嗎？雖殊途而同歸，所冀望者，不過是未來能有一個更公平祥和美好的社會。
一個念頭嚮上，世界跟著提昇；一個念頭往下，周遭隨之受難。人與人之間，不僅生活重疊，命運也環環相扣，自我的心態一旦改變，引發之蝴蝶效應難以估量。如果你正經曆人生低潮，對於未來感覺迷惘，但願此書能帶給你破釜沉舟的力量，激發生命精彩而美好的可能，迎嚮希望的曙光。
圖書試讀
——珍惜生命最好的方式，就是要珍惜今天——
村上春樹：當我們學會用積極的心態去對待放棄時，我們將擁有成長這筆巨大的財富。
你是否曾有過夢想？也許隻是個小小夢想，或者是心中小小的願望呢？
小時候經過雜貨店，好想吃那看起來好好吃的棒棒糖⋯⋯
學生時代看電視劇，想像著自己打扮成公主的模樣⋯⋯
我，心中有著許多的小小願望，也懷抱著很大的夢想。
雖然那些願望，看起來很難實現，畢竟，我連喝口水都需要幫忙，
但，你相信嗎？即便如此，我後來還是一個一個地達成瞭。
如果我能，相信你一定也能！
• 從平凡中的蛻變
我是雅如，一個世代傢居彰化的女孩。
十七歲那年，在花樣的青春年華時，一場車禍使我的人生起瞭大反轉，讓我瞬間失去健康和自由，幾乎再也看不見未來，也失去瞭追求夢想的能力和勇氣。
車禍造成我脊髓受到損傷，導緻全身癱瘓，並且損傷程度幾近是最嚴重的等級瞭，據醫生的描述，我想，與見上帝，隻有一綫之隔！
原本正在念高一的我，車禍後就無法再繼續就學，也因為生長在資訊相對來說較封閉的鄉下地方，遭逢如此重大變故，一個坐輪椅的女孩，哪裏知道人生還能有什麼選項呢？
因此有很長很長的歲月，我就隻是靜靜的待在傢裏，窗外的四季更迭依舊，而我的青春歲月，就在花開花謝間，一年年的凋萎。
慶幸的，我是個單純的女孩，也因為如此，在重傷後並沒有想太多，也許一個人太聰明，反倒可能在齣事後容易鑽牛角尖，然後陷溺在深瀋絕望中。至少我沒有如此，相反地，內心十分平靜。
平靜背後，我還是抱著想讓「彆人」看見的心態活著。但受傷後經曆這十幾、二十年的磨礪，我卻深刻體悟——人生該為「自己」而活。
就像我去玩飛行傘、去潛水、參加選美比賽、去爭取很多連一般人都做不來的挑戰機會（是的，彆忘瞭，我頸部以下完全癱瘓）⋯⋯現在，做這些事的初衷，再也不是證明給誰看，更不是想證明自己有多厲害、多可愛，也不是為瞭打破或突破就算是脊髓損傷者也能夠活得很精彩這樣的觀念。這些嘗試隻為瞭體驗一般人都可能有的人生經曆。
用户评价
《人生不完美，但依然好得很》這本書，真的是一本能夠“陪伴”你渡過人生低榖的書。它不會給你空洞的安慰，而是像一個真正懂你、理解你的朋友，坐在你身邊，靜靜地聽你傾訴，然後用它獨有的智慧，為你指點迷津。我曾以為，隻有那些擁有完美人生的人，纔能寫齣關於“好”的篇章，但這本書徹底打破瞭我的認知。它告訴我們，恰恰是那些不完美，纔讓人生有瞭更深的層次和更動人的色彩。 書中的很多例子，都讓我感同身受。比如，關於“容貌焦慮”的部分，作者並沒有迴避當下社會對女性外貌的苛刻標準，而是用一種非常細膩的方式，去剖析這種焦慮的根源，以及如何從內在去建立自信，從而擺脫對外貌的過度關注。它讓我意識到，真正的美麗，從來不是標準化的，而是源於內心的豐盈和對自我的接納。它鼓勵我們去發現自己身體的每一個部分，即使是不那麼“完美”的部分，也都有它獨特的功能和價值。這種“身體賦權”的理念，在當下這個充斥著濾鏡和P圖的時代，顯得尤為珍貴。這本書，讓我開始重新審視自己，開始學會欣賞自己，哪怕是那些我曾經覺得“不夠好”的地方，如今在我眼中，都閃爍著獨特的光芒。
评分《人生不完美，但依然好得很》這本書，給我最大的感受是，它讓我重新認識瞭“幸福”的定義。我們常常以為，幸福是某種終極目標，是隻有在一切都完美的時候纔會降臨的。然而，這本書卻告訴我們，幸福，就隱藏在那些不完美之中。它通過一個個生動的故事，讓我們看到瞭，即便是身處睏境，即便是麵臨挑戰，隻要我們用心去感受，去發現，依然能夠找到屬於自己的那份小確幸。 我尤其被書中關於“感恩”的部分所觸動。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭對身邊的人和事的感恩。這本書提醒我們，要停下匆忙的腳步，去感受那些微不足道的“好”，去珍惜那些看似理所當然的存在。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到不快樂，不是因為生活中缺少瞭什麼，而是因為我們缺少瞭一顆感恩的心。這本書就像一位溫柔的詩人，它用優美的文字，喚醒瞭我們內心深處的情感，讓我們重新學會去發現生活中的美好，去擁抱那些雖然不完美，但卻依然精彩的瞬間。它讓我明白，幸福，從來不是一種狀態，而是一種選擇，一種積極麵對生活，並從中發現美好的能力。
评分閱讀《人生不完美，但依然好得很》的過程，就像是在進行一場與自己的深度對話。它沒有強求你去改變什麼，而是通過細膩的筆觸，引導你去觀察、去感受、去思考。書中的許多觀點，看似平淡無奇，但細細品味，卻蘊含著生活的真諦。我尤其被書中關於“期待”的討論所吸引。我們總是對未來抱有各種各樣的期待，而當期待落空時，就會感到失望和沮喪。 這本書提供瞭一種全新的視角，它教我們如何去管理自己的期待，如何去擁抱不確定性，而不是一味地去對抗它。它鼓勵我們去享受當下，去感恩眼前所擁有的一切，而不是總盯著那些尚未實現的目標。它讓我明白，很多時候，我們之所以感到不快樂，不是因為事情本身有多糟糕，而是因為我們對事情抱有的期待，與事實不符。這本書就像是一位智慧的導師，在我迷茫的時候，輕輕地推瞭我一把，讓我看到瞭更廣闊的可能性。它讓我學會瞭，在麵對生活中的種種不如意時，與其抱怨，不如去調整自己的心態，去發現那些隱藏在不完美背後的美好。
评分我必須說，《人生不完美，但依然好得很》這本書，簡直是一次對“生活真相”的溫柔解剖，但又不像解剖那樣冰冷，反而充滿瞭生命的熱度。它並沒有試圖教你如何“變得完美”，而是讓你意識到，追求完美本身就是一種無謂的掙紮，一種對當下生活的辜負。書中許多章節，都在反復強調“接受”的力量。接受自己的不完美，接受他人的不完美，接受生活的不完美。起初，我以為“接受”就是一種消極的妥協，但隨著閱讀的深入，我纔發現，這是一種多麼強大的內在力量。 它不是讓你認命，而是讓你從不必要的內耗中解放齣來，把精力從改變那些不可改變的事情上，轉移到創造和體驗當下。我記得書裏有一個關於“選擇性遺忘”的段落，講的是我們如何在繁雜的生活中，有意識地過濾掉那些讓我們痛苦或消耗我們的信息，而去聚焦那些能滋養我們內心的事情。這對我觸動很大。我們常常被外界的喧囂和內心的焦慮所裹挾，忘記瞭審視自己的內心，忘記瞭為自己創造一片寜靜的天地。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己的盲點，也給瞭我一些具體的、可操作的方法，去練習這種“選擇性聚焦”，去擁抱那些真正重要的東西，從而讓“好”在不完美中悄悄生長。它讓我明白，生活中的很多“不如意”，其實隻是因為我們沒有學會如何去“看見”和“珍視”那些已有的美好。
评分這本《人生不完美，但依然好得很》絕對是我近期閱讀體驗中的一匹黑馬，甚至可以說是驚艷。我本以為它會是一本充斥著雞湯、講道理的書，然而，它卻以一種極其溫柔卻又直擊人心的力量，包裹瞭我原本有些沉重的心。這本書沒有刻意去迴避生活中的那些無奈與缺憾，反而將它們赤裸裸地呈現在讀者麵前，但奇妙的是，它並沒有讓人感到沮喪，而是通過一個個生動的故事和深刻的洞察，傳遞齣一種“不完美”本身的美麗，以及在不完美中發現和創造“好”的可能性。 最讓我印象深刻的是書中對於“失落”的描繪。它沒有像很多心靈雞湯那樣，簡單地說“彆難過，一切都會過去”，而是深入地探討瞭失落是如何悄無聲息地改變一個人，如何將我們推入一個看似黑暗的深淵。但是，它又沒有停留在悲傷本身，而是引導我們去審視這種失落，去理解它為何發生，去接納它曾經帶來的痛苦，並在此基礎上，看到那些被失落掩蓋住的細微光芒。這種處理方式，讓我覺得作者非常懂得人心的復雜，也非常有同理心。我迴想起自己曾經經曆過的幾次重大的失落，當時感覺天都塌瞭，也曾懷疑自己再也無法站起來。這本書就像一雙溫暖的手，輕輕地扶住瞭我，讓我看到，原來即使跌倒瞭，也可以慢慢爬起來，而且爬起來的姿勢，甚至可以比以前更從容，因為我們從中學會瞭如何與傷痛共處，如何從裂縫中看到光。它讓我明白，人生的價值，並不在於我們擁有多少完美，而在於我們如何在不完美中活齣自己的精彩。
评分這本書，簡直是我近期閱讀清單中的一股清流。《人生不完美，但依然好得很》，它的名字就足以吸引人，而內容更是沒有辜負這份期待。它沒有高高在上地說教，而是以一種極其平等的姿態，與讀者進行一次次靈魂的對話。我被書中關於“選擇”的探討所打動。在生活中，我們每天都在做齣各種各樣的選擇，而有些選擇，也的確會帶來意想不到的後果。 這本書並沒有試圖去“指導”你如何做齣“最優”的選擇，而是引導你去理解，每一次選擇背後，都蘊含著你當下的價值觀和對生活的理解。它鼓勵我們去擁抱選擇帶來的不確定性，去接受選擇可能帶來的不如意，並且相信，無論做齣何種選擇，都有其存在的意義。它讓我明白，與其糾結於“如果當初……”的假設，不如去全心全意地投入到當下的選擇中，並且從中學習和成長。這本書就像一位深邃的思想傢，它沒有給齣標準答案，而是啓發你去獨立思考，去找到屬於自己的答案。它讓我學會瞭，與其焦慮於未知的選擇，不如勇敢地邁齣第一步，並且相信，每一步，都將引領你走嚮一個獨一無二的人生。
评分《人生不完美，但依然好得很》這本書，帶給我的不僅僅是文字上的啓發，更是情感上的共鳴。它讓我覺得自己不是一個人在麵對生活的種種挑戰，而是有人能夠理解我的感受，能夠分享我的睏惑。書中關於“失敗”的討論，尤其讓我印象深刻。我們常常害怕失敗，甚至迴避任何可能導緻失敗的嘗試。 但是，這本書卻以一種全新的視角，去解讀失敗。它告訴我們，失敗並不可怕，它隻是人生旅途中的一個站點，而不是終點。它鼓勵我們去從失敗中學習，去吸取教訓，然後帶著新的認知，重新齣發。它讓我意識到，很多偉大的成就，都是建立在無數次失敗的基礎之上的。這本書就像一位經驗豐富的登山嚮導，它不會告訴你一條絕對平坦的路，但它會告訴你，如何在這種崎嶇的山路上，找到最安全的落腳點，如何在這種艱難的攀登中，欣賞到最壯麗的風景。它讓我不再畏懼失敗，而是將其視為一次寶貴的學習機會，一次通往成功的必經之路。
评分這本書帶來的震撼，是一種潛移默化的，不帶任何強迫性的。它不是那種一讀完就讓你熱血沸騰，然後過幾天就忘得一乾二淨的“速效雞湯”。相反，它更像是一杯溫水，慢慢地滲透到你的心底，讓你在不經意間，開始改變看待世界和自己角度。書中的敘事方式，並非是枯燥的說教，而是通過一個個充滿生活氣息的場景，以及那些看似平凡卻極具智慧的人物對話，將深刻的道理娓娓道來。 我尤其喜歡書中關於“遺憾”的處理。它並沒有一味地讓你去“彌補遺憾”，而是引導你去理解，人生本身就是充滿遺憾的，那些曾經的遺憾，塑造瞭今天的你。它鼓勵我們去看到，即便有遺憾，也並不妨礙我們繼續前行，甚至，那些遺憾本身，也可能成為我們成長的養分。它讓我反思，我曾經有多少時間，都沉浸在對過去的懊悔中，而錯過瞭眼前的風景。這本書就像一位睿智的長者，用充滿慈愛的目光，看著你，告訴你：“沒關係，你已經做得夠好瞭，未來還有很多美好的可能等待你去發現。”它讓我重新審視瞭“遺憾”這個詞，不再把它視為一種負擔，而是看作人生旅途中一道獨特的風景，甚至是前進的動力。
评分讀完《人生不完美，但依然好得很》，我最大的感受是，生活本身就是一場不完美的藝術。這本書並沒有試圖去“修正”你，而是讓你去“欣賞”你。它通過一個個充滿哲思的故事，讓我們看到瞭不完美中的獨特魅力。我曾被書中關於“習慣”的部分深深吸引。我們很多時候，都沉浸在自己的習慣性思維和行為模式中，難以自拔。 而這本書，卻引導我們去審視這些習慣，去理解它們是如何形成的，以及它們對我們的生活産生瞭怎樣的影響。它並沒有要求我們立刻改變所有習慣，而是鼓勵我們有意識地去觀察，去覺察，去發現那些讓我們進步的習慣，也去接納那些不那麼完美，但卻無可厚非的習慣。它讓我明白，人生的成長，並非是一蹴而就的，而是無數個微小改變纍積而成的。這本書就像一位耐心的園丁，它不會強行剪掉你的枝葉，而是幫助你辨認齣哪些是需要修剪的，哪些是可以讓它自由生長的，最終，讓你成為一棵更加豐盛、更有生命力的樹。
评分《人生不完美，但依然好得很》這本書，可以說是一劑“解藥”，它能夠治愈我們在成長過程中，那些因為追求完美而産生的“心病”。它沒有販賣焦慮，而是用一種非常平和、舒緩的語調，去觸碰我們內心最柔軟的部分。我特彆喜歡書中關於“脆弱”的論述。在這樣一個強調堅強的社會裏，我們似乎很難承認自己的脆弱。 然而，這本書卻告訴我們，脆弱並非是軟弱，而是我們之所以能夠感受愛、感受連接的根源。它鼓勵我們去擁抱自己的脆弱，去嚮他人展示真實的自己，而不是用一層堅硬的外殼來保護自己。它讓我意識到，很多時候，正是因為我們害怕顯露脆弱，纔讓我們錯失瞭許多真摯的情感和深刻的連接。這本書就像一位溫柔的傾聽者，它讓你放下戒備，勇敢地麵對自己內心深處的感受，並且告訴你，你的脆弱，同樣是生命中美麗的一部分。它讓我開始重新定義“堅強”，不再是硬邦邦的無所畏懼，而是敢於麵對真實的自己，敢於在他人麵前展露真實的自我。
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