圖書描述
麵對未來夢想、自我評價、父母相處、讀書方法等脆弱人生，
心理學傢爸爸，將帶領孩子找到美好解答。
★韓國熱銷超過二十萬冊、親子教養類經典長銷書！
★首爾市教育廳推薦讀物、大韓齣版文化協會推薦「青少年必讀」。
★本書不隻被選為國中生、高中生推薦讀物，更是父母與師長們必讀書籍。
「這是一本很好的親職互動參考手冊，
也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。
如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話，
就翻開這本書吧！」──鬍展誥（諮商心理師）
親子關係是一段無止境的學習與調整！
韓國知名心理係教授諮商過無數學生、引導他們走齣迷惘不安，
但麵對自己青春期的孩子，卻忘瞭階段性調整教養方式，
差點錯失孩子成長轉換的關鍵點……。
他如何利用一天一封電子郵件，把曾經熟悉的孩子「找迴來」。
在書中，他不隻是位心理學傢更是一位父親，
想要告訴迷茫於人生及學習的孩子們，如何找到屬於你的未來與幸福。
‧青春日常──書本、名次與人生角色，讓平凡世界變有趣的方法是？
‧ 你不是沒毅力，隻是缺方法！發現自己走錯路，彆隻站在原地難過哭泣。
‧怎麼找到真正喜愛的事物？先自問三個問題。
‧不要隻在腦海中「改變未來」，讓自己前進的理由隻要一個！怎麼找齣來？
‧光靠「認真」無法麵對這個不公平的世界！你得懂聰明學習、時間效益……
這本書，將讓大人與孩子在摸索與迷惘的路途中，互相陪伴看見更好的人生。
名人推薦
王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師
李崇建│親子作傢
鬍展誥│諮商心理師
溫美玉│全颱最大教師專業教學社群創辦人
（按姓名筆畫排序）
各界好評
我們不需要也不期待，讓孩子復製我們的人生。
然而，孩子卻可以透過我們的分享，
逐漸找到屬於他自己，沒有人可以幫他決定、主宰的人生方嚮。
──王意中（臨床心理師）
這是一生受用的「正嚮寶典」，不僅隨意翻閱都有感，
還能讓你在低潮、懷疑自我時，給予滿滿的正能量與方嚮。
──溫美玉（南大附小教師）
作者是成功找到如何與十世代子女溝通的父母，衷心建議傢長們可以先讀讀這本書，
如果書中某些內容恰巧是你想對子女說的話，不妨推薦他們閱讀這本書。
尤其書中提供瞭許多關於課業學習上的實用建議，每次都讓我讀得愛不釋手。
──文龍鱗（首爾市教育委員負責人、首爾大學名譽教授）
這本書告訴我們，要是能在十世代就遇見改變思維的契機，
成功的機會與幸福就能靠近我們一些。
尤其書中第二章談論到的主題──目標，更是青少年必讀單元。
希望各位都會是「因為遇見一本好書而徹底翻轉人生」的那位故事主角。
──薑學中（韓國傢庭經營研究所所長）
著者信息
李瑉圭
心理學博士、臨床心理學專傢、暢銷作傢。
檀國大學特教係畢業，首爾大學心理學研究所臨床心理學碩、博士，現為韓國亞洲大學心理係教授。曾是空軍將校，負責徵兵選拔與士兵心理檢測，退役後擔任首爾大學學生生活研究所顧問、朝鮮大學醫學院精神科教授、亞洲大學附設亞洲心理諮商中心所長。
二○○一年榮獲第一屆亞洲大學最佳教授（Best Teacher）奬，二○○五年齣版的《有魅力的人，和你有1％不一樣》（暫譯），更創下破百萬本的銷售佳績，成為名符其實的心靈成長類暢銷作傢。
爾後，包括《1％就可以改變人生》（遠流齣版）、《執行纔是正解》、《十幾歲，決定你的夢想與幸福》、《改變想法，讀書就會變有趣》（以上皆為暫譯）等，相繼在日本、中國、颱灣、泰國等地授權齣版，深受海外讀者青睞。另有《幸福也是一種選擇》、《現代生活的適應與精神健康》、《心理障礙的認知行為治療》（以上皆為暫譯）等著作。
譯者簡介
尹嘉玄
韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、齣版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。
翻譯作品：Instagram@gahyun0716
懇請賜教：gahyun0716@gmail.com
圖書目錄
│推薦序│看見一位父親陪伴孩子的生命智慧／鬍展誥
│推薦序│心理學傢這樣解讀青春的內心劇場／溫美玉
│前言│改變我們父子人生的骨牌效應
│寫給父親的信│獻給在身後等我、陪我的父親
Chapter 1
書本、排名與人生角色，
我們如何讓世界從日常變有趣？
兩名男子從同一個鐵窗嚮外看，一個看見一片泥濘地，一個看見滿天繁星。
──佛雷迪剋．朗布裏奇（Frederick Langbridge）
01 大人與孩子，我們如何從兩端走嚮彼此？
02 世界上你最討厭的一句話，是什麼呢？
03 三歲習慣，八十也能改！怎麼做？
04 幸福與成績排名無關？發揮你的潛力纔是關鍵
05 裝假成真！來場「正麵錶述」實驗
06 你如何用「今天」讓「明天」變得不一樣？
07 低潮是為瞭生存，該如何剋服？
Chapter 2
改變人生的「目標設定術」──
WISE核心、SMART原則
你想要成為什麼樣的人？不妨先告訴自己，然後去做該做的事。
──愛比剋泰德（Epictetus）
01 長大後的你，正在做什麼呢？
02 藉口韆百個，實現目標的理由隻要一個！
03 運用SMART原則，找齣實踐方法
04 現在對你來說，最重要的事情是什麼？
05 先想好「結果」，開始就會不一樣
06 如何定齣一個不會失敗的計畫？
07 跌倒時，我會撿一些東西再站起來
Chapter 3
抱怨沒時間的人享受不瞭，
你得懂時間管理、創造效益
人生苦短，為何要浪費時間在不重要的事情上，使人生變得更短。
──塞繆爾．約翰遜（Samuel Johnson）
01 明明認真生活，為什麼時間還是不夠用？
02 一天十五分鍾，就能讓你成為專傢
03 「時間小偷」正在綁架你的人生！
04 不要靠「認真」麵對這個不公平的世界
05 運用「信號」，就能提高專注力？
06 集中力是本能，隻要我們懂得使用
07 上課前要「？」，下課後要「！」
Chapter 4
讀書怎麼變有趣？
跟著我的腳步找到你的「學習槓桿」
所謂發現，就是看見每個人都看見的東西，卻能想齣沒人想到的想法。
──艾伯特．聖捷爾吉（Albert Szent Gyorgyi）
01 利用心理學，讓你找到有效讀書法
02 學習一樣需要地圖，帶著好奇心預習吧！
03 彆相信你的記憶！熟記內容的訣竅
04 整理筆記，就能提高三倍訊息儲存量
05 畫成圖、編故事，讓感官幫你記東西
06 人生中無法避免的一件事，我們如何迎戰？
07 無法真心喜歡每一個老師怎麼辦？你可以這樣選擇！
│結語│這本書的終點，會是你的起點
圖書序言
看見一位父親陪伴孩子的生命智慧
文／鬍展誥（諮商心理師）
「請問，我該提供孩子什麼樣的協助呢？」每次演講結束後，總會有傢長提齣類似的問題。
「陪他聊聊天吧。」不論對方的孩子是國小、國中，還是高中生，我一定會先如此迴應。
伴隨這個迴應而來的是一張張睏惑不解的錶情。而這種錶情，彷彿也傳達齣現代生活裏有先進的通訊設備，卻愈來愈遙遠的親子溝通互動。
我的腦海裏一直記得一個畫麵，應該是我還在念幼稚園的某一個晚上。
當時我和父親兩人在外婆傢的院子裏。我坐在小小的闆凳上、喝著鋁箔包飲料，仰望著難得休息的父親。那是一個月亮好大好圓的夜晚，吹著徐徐晚風，不知道為什麼，我竟對平時很嚴肅的父親提齣瞭許多童言童語的問題：「爸爸，天上的星星為什麼不會掉下來？」「我是怎麼生齣來的？」「為什麼人隻要肚子痛就會拉肚子？」「為什麼……？」
我早已忘瞭父親是怎麼迴應這些無厘頭的問題，卻記得他帶著微笑、用溫和的語氣和我一搭一唱地聊著。
沒有製止、沒有糾正。那一刻，我真的覺得自己是世界上最幸福的孩子，現在想起來，還會忍不住微笑呢。
我是一個與兒童和青少年談話的諮商心理師，每天的工作都與親子教養有關。我發現在親子關係中，大人似乎已經習慣用說服、教育、命令的方式，來與孩子互動，雖然這些行為往往是基於愛與關心，但充滿壓迫的氛圍卻將彼此遠遠推開。父母親愈用力，孩子卻愈排斥。
如果不用教的、不用命令的，我們好像已經忘瞭可以與孩子聊些什麼。要是傢裏有青春期的孩子，父母往往更頭大。總覺得他們除瞭滑手機、撥瀏海，或者滿口強詞奪理，實在找不齣到底還有什麼主題可以深入談話。
我看到很多父母努力想齣許多問句，試圖和孩子溝通。但是不管你怎麼問，他們總是迴答：「都可以」、「不知道」、「隨便」……碰得你一鼻子灰，以及滿滿的挫摺。到後來隻好收起原本的熱情，用命令或指責的方式來互動。
那到底該怎麼辦呢？
這是一本很好看的書，我在閱讀的過程中幾度因為感動而紅瞭眼眶。
感動，不是因為賺人熱淚的故事，而是因為在這本書的字裏行間，我彷彿聽見一位父親坐在孩子的身邊，用溫暖而認真的語氣娓娓道來自己在生命中學到的智慧。
不是命令、不是說教，就隻是聊天。
說教，是強迫對方接受「什麼纔是對的」；而分享，則是與對方聊一聊自己在生活中長齣的智慧、曾經嘗試的行動、曾經跌倒的挫摺，至於接收於否，則尊重對方聽完之後的決定。
這是一本很好的親職互動參考手冊，但不隻是這樣而已，這也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話，那麼就翻開手上的這本書吧！
除此之外，我很喜歡每一個章節的最後，都有一個「Just do It」的練習。與其他書籍的練習不同，這裏沒有繁復、難懂的步驟，而是簡單卻又貼近生命的問句。你可以在任何時刻、隨興地從某一個練習當中挑選一個問句，然後靜靜地與自己對話。
閱讀這本書，相信你也可以和我一樣獲得滿滿的收獲與感動！
推薦序 2
細細咀嚼這本書，感受美好親子關係
文／王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
青春期的孩子會變得相對敏感，因此在和青春期孩子對話的過程中，父母得要非常細膩覺察自己的說話方式，以及仔細聆聽孩子的迴應。我們已經不能再延續以往對待兒童期孩子的模式，而不做任何的教養係統更新，因為眼前的孩子，他們的成熟度已經不斷地進行內部提升，而且速度很快。
因此，隨時覺察自己的教養模式，隨時調整自己的對待方式，在麵對青春期的孩子，特彆顯得關鍵與重要。親子關係的維係，大人優先調整是最有效的。父母的主動改變，其實孩子一直看在眼裏。尤其是──如果我們的改變能夠長時間的維持，這將讓孩子主動升等彼此的親子關係。
當我們不斷和孩子分享，不斷地釋放齣想要瞭解孩子的強烈動機。讓孩子明顯感受到，在成長的過程中，我們願意陪伴他一起走過青春期，這一段生命中微妙的旅程。因為，蛻變的沿途雖充滿壓力，卻也可能滿是驚喜。無論是，來自於內在、外在的劇烈改變。
我的專業領域主要在於兒童青少年心理輔導、諮商與治療。我曾經和自己的孩子分享，當做為心理師的爸爸，如果有一天，突然發現眼前的你們竟然是那麼地陌生，竟然不瞭解你們心裏在想什麼，甚至於不懂得如何與你們相處，這將是多麼地諷刺。
然而很現實的是，身為心理專業工作者，與扮演父母親的角色，其實是兩件截然不同的事情。在工作領域上，我可以很有自信，並要求自己專業維持在極緻。但一轉換成父母的角色，卻沒有人可以聲稱自己是專業的爸爸，專業的媽媽。因為，孩子的成長是一種每日時時刻刻的動態挑戰，會不時拋齣問題，讓爸媽苦於應對。
雖然如此，我依然想要拉近這兩者之間的距離。我相信有瞭專業上的理解，可以作為支持背景，將有助於讓自己更為敏銳、細膩地自我覺察自己的教養陪伴模式，並且適時、主動地修正與孩子的互動關係，而讓彼此的關係模式持續維持在一個好的狀態、彼此瞭解的狀態。而選擇閱讀，就是一種相當適閤的方式，也是我一直在身體力行的事。
非常欣喜遇見，這一本令人感到親切與共鳴的《心理學傢爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》。書中讓我感受到身為父母寶貴的地方，就在於我們擁有許多充滿繽紛的人生體驗，這些經驗不盡然都是成功，當中甚至於存在著更多的失敗與挫摺。
我們不需要也不期待，讓孩子復製我們的人生。然而，孩子卻可以透過我們的分享，逐漸找到屬於他自己，沒有人可以幫他決定、主宰的人生方嚮。
《心理學傢爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》這本書也非常適閤，讓傢中正值青春期的孩子獨自閱讀。書中處處都是金句，處處都可以讓讀者放在腦海裏，細細咀嚼，再慢慢提煉齣來，裝置在自己的教養、生活、學習與工作中。
這本書更不設限於親子，也非常適閤給任何想要瞭解自己的你，作為閱讀的參考。書中內容，無論在什麼時候觀看，都會為你帶來嶄新的想法，讓我們以更正嚮、閤理的態度，麵對眼前的人生。
推薦序3
心理學傢這樣解讀青春的內心劇場
文／溫美玉（南大附小教師、全颱最大教師專業教學社群創辦人）
沒有人能逃過晦澀的青春期，可能是因為對升學製度的厭惡、教材的無力感、人生方嚮的迷惘，或是對倚老賣老的大人反感……。作者以自身諮商經驗及心理學專業，解答他兒子（當然還有普世年輕人）在青春期時齣現的疑問，列舉齣書中四大特色：
1.命中要害
每個單元都道齣青少年們內心的睏惑，例如：為什麼要讀書？為什麼一定要追求大學畢業？為什麼有人看起來沒有我拚命，書卻讀得比我好？除此之外，諸如夢想、充實人生、時間管理這類議題，也是進入職場的大人會在意的事，同樣能從中大受啓發。
2.精神喊話
書中列舉成功案例，不斷激發讀者的「正能量」。開頭顯著的標語，加上名人格言及故事，都能鼓舞讀者「彆因一時快樂，忘瞭重要的事！」
3.實踐策略
隻有精神喊話容易淪為說教，貼心的作者還加入心理學理論知識，並在每一節最後加入「Just Do It」單元，給予策略逐步嘗試。例如：設定目標的SMART法則、八十／二十法則、生命綫的繪製等。
4.用數據說話
大量使用心理實驗及統計結果說服讀者，這樣一來，再「鐵齒」的讀者都沒話說啦！例如：成績優異的學生有七九‧九％實踐讀書計畫，成績普通的學生則僅有二二‧四％有按照讀書計畫實踐。
而父母與師長如何帶著孩子一起實踐？身為國小老師的職業病，我想像著書中內容能如何運用到教學，帶領全班同學一同實踐？（當然父母對子女也可套用）進而找齣瞭幾個方嚮：
1.「教學活動」超實用
書中的「夢想藍圖」、「繪畫生命綫」、「撰寫墓誌銘」等活動，正好提供給高年級學生，思考自己未來生涯發展、時間管理。
2.「讀書方法」也能成為教學方法
第四章提到筆記、圖像思考的記憶法，若將這些預習策略套用到課堂中，就能擺脫過去「老師講、學生聽」的僵化模式，讓學生的學習更有效能，甚至未來內化為自己的讀書方法呀！
3.結閤為「班級經營」策略
學生願不願意專心上課？抱著什麼心態麵對學校生活？這些都是營造良性班級氛圍的關鍵。書中第三章談到「專注」的策略和上下課的心態，值得帶著學生討論並試用，除瞭激發他們更積極麵對學習，還可減少班級常規的問題。
4.分析說理文章怎麼寫？
到瞭國、高中，會考和學測都要考作文，本書每一篇文章，都是最標準的議論文示範。挑選其中幾篇，帶領學生分析文章中哪些是「論點、證據、解決方式」，解構文章的手法，可幫助學生儲存到腦中資料庫，還可能成為他們未來寫作的養分！
這是一生受用的「正嚮寶典」，不僅隨意翻閱都有感，還能讓你在低潮、懷疑自我時，給予滿滿的正能量與方嚮。當然，彆隻是翻翻，大人、小孩一起來實際行動吧！
圖書試讀
改變我們父子人生的骨牌效應
過去在為大學生進行心理諮商的過程中，我發現一件事──那些會來找我諮商的學生，大部分都和父母相處不睦。因此，這件事提醒瞭我，與其叫兒子用功讀書，不如有空就盡量多陪他玩、和他相處，使父子關係更為緊密。
事實上，兒子也因此與我培養齣深厚的父子情，在他很小的時候甚至對我說過：「爸爸，我好喜歡你，我覺得跟你相處很像朋友或哥哥，我可以直接叫你『哥哥』嗎？」
或許是因為當時跑來找我諮商的學生都很聰明、品學兼優的緣故，害我天真地以為，孩子隻要和父母維持良好關係，其他問題就能迎刃而解。
直到兒子政宇讀完小學為止，這樣的觀念看似毫無問題，因為兒子前前後後總共轉學三次，但是都可以馬上和新同學打成一片，學校課業也跟得上大傢的學習進度。隻是到後來我纔驚覺，原來有一件事情是自己設想不周的。
政宇升上國中以後，學校老師發瞭第一次段考成績單，兒子的名次掉到後段班。我對這樣的結果感到錯愕不已，但我知道孩子承受的打擊一定比我更大。事後我纔輾轉得知，原來班上同學早在入學前就已經上過提前教育，預先學完國中一年級的課程。
當時我纔恍然大悟，但已經於事無補。我感到非常自責，好像都是我這當爸爸的沒有為孩子考慮周全一樣，隻要陪孩子盡情玩樂就好的想法，更顯得極其天真。和孩子關係緊密固然是好事，但也應該幫助他好好學習纔對，每當我一想到「要是當時有先打聽清楚，孩子就不會讀書讀得那麼痛苦……」時，就會對他深感愧歉。
自從那次的成績單公布以後，兒子開始對學校生活倍感壓力。當他發現自己已經跟不上大傢的進度時，便對學習不再感興趣。
他開始討厭上學，感覺和同學也不再像以前一樣處得那麼好。雖然我嘗試過各種方法，試圖想要為孩子盡一份力，但都效果不彰。當我想要說一句為他好的話時，他會在我尚未開口前就擺齣一副「老爸又要開始對我說教瞭」的厭煩錶情。
於是在嘗試溝通的過程中，我與兒子的關係反而變得漸行漸遠。後來，我開始改用電子郵件寫信給他，把想要對他說的話透過文字呈現。
用户评价
我不得不承認，在閱讀這本書之前，我對青春期這個階段的理解是片麵的，甚至有些負麵的。我總覺得這是一個充滿麻煩和挑戰的時期，充滿瞭各種各樣的“問題”。然而，讀完這本書，我的觀念被徹底顛覆瞭。作者以其獨特的視角，將青春期的“脆弱”與“美好”這兩個看似對立的概念，巧妙地融為一體，展現齣成長的復雜性與豐富性。他並沒有迴避那些青春期常見的負麵情緒，比如焦慮、恐懼、迷茫、孤獨，而是以一種極其細膩和富有洞察力的方式，去剖析這些情緒的根源，並引導讀者如何與之和解。更重要的是，他並沒有將這些“脆弱”視為終點，而是將其看作是通往“美好”的必經之路。書中對於“美好”的描繪，也並非是那種虛幻的、不切實際的想象，而是滲透在生活點滴之中的真實情感和深刻體驗。他告訴我，那些看似微不足道的善意、一次真誠的溝通、一次內心的頓悟，都可以成為滋養我們心靈的甘露。這本書讓我意識到，成長並不僅僅是能力的提升，更是心靈的成熟。它教會我如何去擁抱自己的不完美，如何去發現生活中的小確幸，如何去成為一個更加完整和豐盈的人。
评分這本書的內容之豐富、視角之多元，讓我感到驚喜連連。我原以為它隻是一本關於青春期心理睏擾的書，但實際上，它觸及瞭青春期人生中的方方麵麵。從學業壓力到人際交往，從自我認知到情感萌動，從傢庭關係到未來規劃，幾乎涵蓋瞭青少年可能遇到的所有重要議題。作者並沒有將這些議題割裂開來，而是巧妙地將它們串聯起來，形成一個有機整體。他不僅僅是分析問題，更是引導讀者去思考問題背後的深層原因，以及這些問題之間的相互影響。比如，在談論學業壓力時，他會將其與自我價值的實現、傢庭的期望以及同伴的競爭聯係起來；在談論情感問題時，他會將其與自我成長、人際邊界以及責任感結閤起來。這種 holistic（整體的）視角，讓我能夠更全麵地看待自己在青春期所麵臨的各種挑戰。而且，作者在探討這些問題時，並沒有給齣標準答案，而是鼓勵讀者進行自我探索和獨立思考。他提供的是方法和思路，而非指令和結論，這讓我覺得這本書的價值在於賦能，而非灌輸。
评分讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。作者並沒有用那些冰冷、專業的心理學術語來壓迫讀者，而是用一種極其貼近生活、充滿故事性的語言，娓娓道來。他就像一個經驗豐富的嚮導，帶著我們穿越青春期那片復雜而迷人的叢林。書中的案例，很多都讓我感到似曾相識，仿佛就是我曾經經曆過的，或者正在經曆的。我看到瞭自己曾經因為一次考試失利而産生的深深的自我懷疑，也看到瞭因為朋友之間的誤會而感到無助和受傷。但最讓我感動的是，作者在講述這些“脆弱”的時候，並沒有停留在那份沉重上，而是總能巧妙地引齣“美好”的解讀。他告訴我，那些看似難以承受的痛苦，其實是我們成長過程中必不可少的養分；那些讓我們感到羞恥的缺點，也可能隱藏著我們獨特的閃光點。他教會我如何去接納自己的不完美，如何從每一次跌倒中汲取力量，而不是沉溺於自責。更讓我驚喜的是，書中關於“美好”的描述，也並非是那種理想化的、遙不可及的畫麵，而是紮根於生活點滴之中的細微之處。比如，一次與父母的坦誠交流，一次與朋友的真誠分享，一次對陌生人的善意幫助，這些看似平凡的小事，在作者的筆下，都閃爍著溫暖而持久的光芒。這本書讓我重新認識瞭青春期的價值，它不僅僅是叛逆和迷茫，更是發現自我、塑造自我的黃金時期。
评分這本書的語言風格就像一陣清風，吹散瞭我心中積壓已久的陰霾。作者的文字沒有絲毫的矯揉造作，沒有故作高深的理論，而是充滿瞭真誠與溫度。他用一種非常平實的語言，講述著青春期最真實的內心世界，讓我感到無比的親切和放鬆。他就像一個無話不談的朋友，在我傾訴自己的煩惱時，他總是能夠耐心傾聽，並且用一種恰到好處的方式給我迴應。他沒有急於給我“解決方案”，而是先讓我感受到被理解和被接納。當我讀到書中關於“自我認同”的部分時，我感到前所未有的共鳴。我常常在想，我是誰？我想要成為什麼樣的人？這些問題在我腦海中盤鏇已久，卻始終沒有一個清晰的答案。而作者卻用他富有哲思的語言，引導我去探索內心的聲音，去發掘自己的潛能，去認識到自我價值的獨特性。他告訴我，真正的自我認同，不是來自於外界的評價，而是來自於內心的肯定。這種深刻的啓示，讓我開始重新審視自己，開始更加自信地麵對未來的挑戰。
评分這本書的封麵設計就帶著一種溫暖而堅定的力量，色彩柔和，字體優雅，仿佛在輕輕召喚著每一個正處於成長風暴中的青少年。我毫不猶豫地將它從書架上取下，還沒翻開，就有一種預感——這裏麵一定藏著能夠觸動我內心深處的故事和智慧。我一直覺得，青春期是一個充滿矛盾的年紀，既有對世界的好奇和探索，也有對未知的恐懼和迷茫；既有蓬勃的生命力，也有不為人知的脆弱。當我看到“心理學傢爸爸”這個身份時，我心中湧起一股強烈的信任感。一個將科學的嚴謹與父愛的溫暖相結閤的人，他所寫下的文字，一定不會是空洞的說教，而是充滿理解、共情和實踐性的指導。而“脆弱與美好”這兩個詞，更是精準地抓住瞭青春期最核心的特質。我知道，我的青春期，以及我身邊那些年輕的麵孔，都承載著無數的脆弱，有時難以啓齒，有時令人沮喪，但同時，又蘊含著無限的可能和令人驚嘆的美好。這本書，在我看來，就像是一盞在迷霧中指引方嚮的燈塔，又像是一位慈祥的長輩，用他豐富的經驗和深刻的洞察，為我們描繪齣一條既能擁抱內心的柔軟，又能勇敢走嚮未來的道路。我期待著，這本書能幫助我更好地理解自己，也理解那些我愛著的人，在這個跌跌撞撞卻又充滿希望的年紀裏，找到屬於自己的平衡點。
评分我之前一直覺得，心理學是一門離我很遙遠的學科，充斥著各種理論和分析，很難真正應用到日常生活中。但這本書徹底打破瞭我的這種刻闆印象。作者的敘述方式非常獨特，他仿佛把我帶進瞭一個充滿溫情的心理谘詢室，但又沒有那種正式的拘謹感。他用瞭很多生動的比喻和形象的描述，將復雜的心理現象解釋得通俗易懂。比如，當他講到青少年常見的“邊界感”問題時，他沒有直接給齣定義，而是用瞭一個“氣球”的比喻，讓我們理解如何既能保持獨立的空間，又能與他人建立健康的聯係。又比如，在談論“情緒管理”時，他沒有講什麼復雜的技巧，而是引導我們像一個“情緒的偵探”一樣，去觀察、去理解自己的情緒，而不是一味地壓抑或爆發。這種“寓教於樂”的方式，讓我覺得學習心理知識變得輕鬆有趣。更重要的是，這本書不僅僅是講“是什麼”，更是講“怎麼辦”。在每一個章節的結尾，作者都會給齣一些切實可行的建議，比如如何與父母溝通，如何處理人際關係中的衝突，如何找到自己的興趣愛好等等。這些建議都非常接地氣，讓我覺得我真的可以把書中的知識運用到我的生活中去，去嘗試改變，去解決問題。讀這本書，就像是獲得瞭一本“青春期生存指南”，讓我覺得自己不再孤單，也不再束手無策。
评分這本書給我最大的感受就是“被理解”。我常常覺得自己內心的想法和感受，彆人是很難理解的，尤其是長輩，他們總會用一種“過來人”的姿態，給我一些他們認為正確的“建議”，但這些建議卻往往忽略瞭我真實的感受。然而，在這本書裏，我看到瞭一個真正懂我的聲音。作者在描述青少年的一些睏惑和掙紮時，沒有絲毫的評判，而是充滿瞭同理心。他寫到瞭青春期時那種渴望獨立又害怕承擔責任的矛盾心情，寫到瞭在集體中尋求認同卻又害怕被排斥的焦慮，寫到瞭對未來模糊不清的恐懼和對未知世界的好奇。這些細膩的描寫，讓我覺得作者就像我的一個知心朋友，他能夠準確地捕捉到我內心深處最隱秘的情緒，並且用一種非常溫和的方式錶達齣來。而且，作者在談論“脆弱”的時候，並沒有把它描繪成一種“病態”或者“缺點”，而是將其視為一種非常自然、甚至可以說是寶貴的生命體驗。他告訴我，正是因為有瞭脆弱，我們纔能體會到堅強的可貴；正是因為有瞭迷茫，我們纔能更加渴望找到方嚮。這種對脆弱的接納和理解，讓我感到前所未有的釋然，仿佛卸下瞭沉重的包袱。
评分我一直認為，成長是一條充滿荊棘的道路，尤其是在青春期這個階段，各種各樣的睏惑和挑戰會接踵而至。而這本書，就像是為我量身定製的一本“成長地圖”。作者以其獨特的視角，將青春期的“脆弱”與“美好”這兩個看似對立的概念，巧妙地融為一體，展現齣成長的復雜性與豐富性。他並沒有迴避那些青春期常見的負麵情緒，比如焦慮、恐懼、迷茫、孤獨，而是以一種極其細膩和富有洞察力的方式，去剖析這些情緒的根源，並引導讀者如何與之和解。更重要的是，他並沒有將這些“脆弱”視為終點，而是將其看作是通往“美好”的必經之路。書中對於“美好”的描繪，也並非是那種虛幻的、不切實際的想象，而是滲透在生活點滴之中的真實情感和深刻體驗。他告訴我，那些看似微不足道的善意、一次真誠的溝通、一次內心的頓悟，都可以成為滋養我們心靈的甘露。這本書讓我意識到，成長並不僅僅是能力的提升，更是心靈的成熟。它教會我如何去擁抱自己的不完美，如何去發現生活中的小確幸，如何去成為一個更加完整和豐盈的人。
评分這本《心理學傢爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》不僅僅是一本關於心理學的書，它更是一本關於“如何成為一個更好的人”的人生哲學讀物。作者以他深厚的專業知識為基礎，卻以一種非常平易近人的方式，將人生中最深刻的道理娓娓道來。他讓我明白瞭，青春期所經曆的種種“脆弱”，並非是我們成長的阻礙，反而是促使我們變得更加強大、更加有韌性的催化劑。他引導我去欣賞那些“美好”，那些看似微不足道卻能點亮我們生命的光芒。書中關於“自我接納”的部分，對我觸動尤為深刻。我常常因為自己的不足而感到焦慮，但作者卻告訴我，每一個不完美的個體，都擁有獨一無二的美麗。他鼓勵我去擁抱自己的缺點，去發掘自己的優點，去認識到自己的價值不僅僅取決於外界的評價，更在於內心的堅定。這本書讓我開始反思自己的生活方式，開始關注自己的內心需求，開始嘗試與自己建立更深層次的連接。它就像一位睿智的長者，在我迷茫時，用他溫暖的話語指引我前行；在我失落時，用他堅定的信念鼓勵我站起。
评分這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種深刻的感悟。作者以他細膩的筆觸，描繪瞭青春期那段既充滿挑戰又閃耀著光芒的人生旅程。他讓我明白瞭，那些所謂的“脆弱”，其實是我們內心深處最真實的呼喚，是我們成長過程中不可或缺的一部分。他教會我如何去擁抱這些脆弱，如何從中汲取力量，而不是被它們擊垮。同時，他對“美好”的描繪，也讓我看到瞭青春期中那些被我們忽略的閃光點。那些微小的幸福，那些真摯的情感，那些閃爍著智慧的瞬間，都在作者的筆下熠熠生輝。這本書讓我重新認識瞭青春期的價值，它不僅僅是迷茫和叛逆，更是發現自我、塑造自我的關鍵時期。作者的語言充滿瞭哲思，卻又沒有絲毫的枯燥。他用一個個生動的故事和貼近生活的例子，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。讀這本書，就像是在與一位智者進行一場深入的對話，我從中不僅學到瞭如何更好地理解自己，也學到瞭如何更積極地麵對生活。它讓我明白，即使麵對睏難，我們依然可以保持內心的樂觀與希望，並且在每一次跌倒後，更加堅強地站起來，去追尋屬於自己的那份美好。
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