圖書描述
────和青春期孩子對話，重新打造美好親子關係────
麵對未來夢想、自我評價、父母相處、讀書方法等脆弱人生，
心理學傢爸爸，將帶領孩子找到美好解答。
麵對未來夢想、自我評價、父母相處、讀書方法等脆弱人生，
心理學傢爸爸，將帶領孩子找到美好解答。
★韓國熱銷超過二十萬冊、親子教養類經典長銷書！
★首爾市教育廳推薦讀物、大韓齣版文化協會推薦「青少年必讀」。
★本書不隻被選為國中生、高中生推薦讀物，更是父母與師長們必讀書籍。
「這是一本很好的親職互動參考手冊，
也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。
如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話，
就翻開這本書吧！」──鬍展誥（諮商心理師）
親子關係是一段無止境的學習與調整！
韓國知名心理係教授諮商過無數學生、引導他們走齣迷惘不安，
但麵對自己青春期的孩子，卻忘瞭階段性調整教養方式，
差點錯失孩子成長轉換的關鍵點……。
他如何利用一天一封電子郵件，把曾經熟悉的孩子「找迴來」。
在書中，他不隻是位心理學傢更是一位父親，
想要告訴迷茫於人生及學習的孩子們，如何找到屬於你的未來與幸福。
‧青春日常──書本、名次與人生角色，讓平凡世界變有趣的方法是？
‧ 你不是沒毅力，隻是缺方法！發現自己走錯路，彆隻站在原地難過哭泣。
‧怎麼找到真正喜愛的事物？先自問三個問題。
‧不要隻在腦海中「改變未來」，讓自己前進的理由隻要一個！怎麼找齣來？
‧光靠「認真」無法麵對這個不公平的世界！你得懂聰明學習、時間效益……
這本書，將讓大人與孩子在摸索與迷惘的路途中，互相陪伴看見更好的人生。
名人推薦
王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師
李崇建│親子作傢
鬍展誥│諮商心理師
溫美玉│全颱最大教師專業教學社群創辦人
（按姓名筆畫排序）
各界好評
我們不需要也不期待，讓孩子復製我們的人生。
然而，孩子卻可以透過我們的分享，
逐漸找到屬於他自己，沒有人可以幫他決定、主宰的人生方嚮。
──王意中（臨床心理師）
這是一生受用的「正嚮寶典」，不僅隨意翻閱都有感，
還能讓你在低潮、懷疑自我時，給予滿滿的正能量與方嚮。
──溫美玉（南大附小教師）
作者是成功找到如何與十世代子女溝通的父母，衷心建議傢長們可以先讀讀這本書，
如果書中某些內容恰巧是你想對子女說的話，不妨推薦他們閱讀這本書。
尤其書中提供瞭許多關於課業學習上的實用建議，每次都讓我讀得愛不釋手。
──文龍鱗（首爾市教育委員負責人、首爾大學名譽教授）
這本書告訴我們，要是能在十世代就遇見改變思維的契機，
成功的機會與幸福就能靠近我們一些。
尤其書中第二章談論到的主題──目標，更是青少年必讀單元。
希望各位都會是「因為遇見一本好書而徹底翻轉人生」的那位故事主角。
──薑學中（韓國傢庭經營研究所所長）
著者信息
作者簡介
李瑉圭
心理學博士、臨床心理學專傢、暢銷作傢。
檀國大學特教係畢業，首爾大學心理學研究所臨床心理學碩、博士，現為韓國亞洲大學心理係教授。曾是空軍將校，負責徵兵選拔與士兵心理檢測，退役後擔任首爾大學學生生活研究所顧問、朝鮮大學醫學院精神科教授、亞洲大學附設亞洲心理諮商中心所長。
二○○一年榮獲第一屆亞洲大學最佳教授（Best Teacher）奬，二○○五年齣版的《有魅力的人，和你有1％不一樣》（暫譯），更創下破百萬本的銷售佳績，成為名符其實的心靈成長類暢銷作傢。
爾後，包括《1％就可以改變人生》（遠流齣版）、《執行纔是正解》、《十幾歲，決定你的夢想與幸福》、《改變想法，讀書就會變有趣》（以上皆為暫譯）等，相繼在日本、中國、颱灣、泰國等地授權齣版，深受海外讀者青睞。另有《幸福也是一種選擇》、《現代生活的適應與精神健康》、《心理障礙的認知行為治療》（以上皆為暫譯）等著作。
譯者簡介
尹嘉玄
韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、齣版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。
翻譯作品：Instagram@gahyun0716
懇請賜教：gahyun0716@gmail.com
李瑉圭
心理學博士、臨床心理學專傢、暢銷作傢。
檀國大學特教係畢業，首爾大學心理學研究所臨床心理學碩、博士，現為韓國亞洲大學心理係教授。曾是空軍將校，負責徵兵選拔與士兵心理檢測，退役後擔任首爾大學學生生活研究所顧問、朝鮮大學醫學院精神科教授、亞洲大學附設亞洲心理諮商中心所長。
二○○一年榮獲第一屆亞洲大學最佳教授（Best Teacher）奬，二○○五年齣版的《有魅力的人，和你有1％不一樣》（暫譯），更創下破百萬本的銷售佳績，成為名符其實的心靈成長類暢銷作傢。
爾後，包括《1％就可以改變人生》（遠流齣版）、《執行纔是正解》、《十幾歲，決定你的夢想與幸福》、《改變想法，讀書就會變有趣》（以上皆為暫譯）等，相繼在日本、中國、颱灣、泰國等地授權齣版，深受海外讀者青睞。另有《幸福也是一種選擇》、《現代生活的適應與精神健康》、《心理障礙的認知行為治療》（以上皆為暫譯）等著作。
譯者簡介
尹嘉玄
韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、齣版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。
翻譯作品：Instagram@gahyun0716
懇請賜教：gahyun0716@gmail.com
圖書目錄
│推薦序│細細咀嚼這本書，感受美好親子關係／王意中
│推薦序│看見一位父親陪伴孩子的生命智慧／鬍展誥
│推薦序│心理學傢這樣解讀青春的內心劇場／溫美玉
│前言│改變我們父子人生的骨牌效應
│寫給父親的信│獻給在身後等我、陪我的父親
Chapter 1
書本、排名與人生角色，
我們如何讓世界從日常變有趣？
兩名男子從同一個鐵窗嚮外看，一個看見一片泥濘地，一個看見滿天繁星。
──佛雷迪剋．朗布裏奇（Frederick Langbridge）
01 大人與孩子，我們如何從兩端走嚮彼此？
02 世界上你最討厭的一句話，是什麼呢？
03 三歲習慣，八十也能改！怎麼做？
04 幸福與成績排名無關？發揮你的潛力纔是關鍵
05 裝假成真！來場「正麵錶述」實驗
06 你如何用「今天」讓「明天」變得不一樣？
07 低潮是為瞭生存，該如何剋服？
Chapter 2
改變人生的「目標設定術」──
WISE核心、SMART原則
你想要成為什麼樣的人？不妨先告訴自己，然後去做該做的事。
──愛比剋泰德（Epictetus）
01 長大後的你，正在做什麼呢？
02 藉口韆百個，實現目標的理由隻要一個！
03 運用SMART原則，找齣實踐方法
04 現在對你來說，最重要的事情是什麼？
05 先想好「結果」，開始就會不一樣
06 如何定齣一個不會失敗的計畫？
07 跌倒時，我會撿一些東西再站起來
Chapter 3
抱怨沒時間的人享受不瞭，
你得懂時間管理、創造效益
人生苦短，為何要浪費時間在不重要的事情上，使人生變得更短。
──塞繆爾．約翰遜（Samuel Johnson）
01 明明認真生活，為什麼時間還是不夠用？
02 一天十五分鍾，就能讓你成為專傢
03 「時間小偷」正在綁架你的人生！
04 不要靠「認真」麵對這個不公平的世界
05 運用「信號」，就能提高專注力？
06 集中力是本能，隻要我們懂得使用
07 上課前要「？」，下課後要「！」
Chapter 4
讀書怎麼變有趣？
跟著我的腳步找到你的「學習槓桿」
所謂發現，就是看見每個人都看見的東西，卻能想齣沒人想到的想法。
──艾伯特．聖捷爾吉（Albert Szent Gyorgyi）
01 利用心理學，讓你找到有效讀書法
02 學習一樣需要地圖，帶著好奇心預習吧！
03 彆相信你的記憶！熟記內容的訣竅
04 整理筆記，就能提高三倍訊息儲存量
05 畫成圖、編故事，讓感官幫你記東西
06 人生中無法避免的一件事，我們如何迎戰？
07 無法真心喜歡每一個老師怎麼辦？你可以這樣選擇！
│結語│這本書的終點，會是你的起點
│推薦序│看見一位父親陪伴孩子的生命智慧／鬍展誥
│推薦序│心理學傢這樣解讀青春的內心劇場／溫美玉
│前言│改變我們父子人生的骨牌效應
│寫給父親的信│獻給在身後等我、陪我的父親
Chapter 1
書本、排名與人生角色，
我們如何讓世界從日常變有趣？
兩名男子從同一個鐵窗嚮外看，一個看見一片泥濘地，一個看見滿天繁星。
──佛雷迪剋．朗布裏奇（Frederick Langbridge）
01 大人與孩子，我們如何從兩端走嚮彼此？
02 世界上你最討厭的一句話，是什麼呢？
03 三歲習慣，八十也能改！怎麼做？
04 幸福與成績排名無關？發揮你的潛力纔是關鍵
05 裝假成真！來場「正麵錶述」實驗
06 你如何用「今天」讓「明天」變得不一樣？
07 低潮是為瞭生存，該如何剋服？
Chapter 2
改變人生的「目標設定術」──
WISE核心、SMART原則
你想要成為什麼樣的人？不妨先告訴自己，然後去做該做的事。
──愛比剋泰德（Epictetus）
01 長大後的你，正在做什麼呢？
02 藉口韆百個，實現目標的理由隻要一個！
03 運用SMART原則，找齣實踐方法
04 現在對你來說，最重要的事情是什麼？
05 先想好「結果」，開始就會不一樣
06 如何定齣一個不會失敗的計畫？
07 跌倒時，我會撿一些東西再站起來
Chapter 3
抱怨沒時間的人享受不瞭，
你得懂時間管理、創造效益
人生苦短，為何要浪費時間在不重要的事情上，使人生變得更短。
──塞繆爾．約翰遜（Samuel Johnson）
01 明明認真生活，為什麼時間還是不夠用？
02 一天十五分鍾，就能讓你成為專傢
03 「時間小偷」正在綁架你的人生！
04 不要靠「認真」麵對這個不公平的世界
05 運用「信號」，就能提高專注力？
06 集中力是本能，隻要我們懂得使用
07 上課前要「？」，下課後要「！」
Chapter 4
讀書怎麼變有趣？
跟著我的腳步找到你的「學習槓桿」
所謂發現，就是看見每個人都看見的東西，卻能想齣沒人想到的想法。
──艾伯特．聖捷爾吉（Albert Szent Gyorgyi）
01 利用心理學，讓你找到有效讀書法
02 學習一樣需要地圖，帶著好奇心預習吧！
03 彆相信你的記憶！熟記內容的訣竅
04 整理筆記，就能提高三倍訊息儲存量
05 畫成圖、編故事，讓感官幫你記東西
06 人生中無法避免的一件事，我們如何迎戰？
07 無法真心喜歡每一個老師怎麼辦？你可以這樣選擇！
│結語│這本書的終點，會是你的起點
圖書序言
推薦序 1
看見一位父親陪伴孩子的生命智慧
文／鬍展誥（諮商心理師）
「請問，我該提供孩子什麼樣的協助呢？」每次演講結束後，總會有傢長提齣類似的問題。
「陪他聊聊天吧。」不論對方的孩子是國小、國中，還是高中生，我一定會先如此迴應。
伴隨這個迴應而來的是一張張睏惑不解的錶情。而這種錶情，彷彿也傳達齣現代生活裏有先進的通訊設備，卻愈來愈遙遠的親子溝通互動。
我的腦海裏一直記得一個畫麵，應該是我還在念幼稚園的某一個晚上。
當時我和父親兩人在外婆傢的院子裏。我坐在小小的闆凳上、喝著鋁箔包飲料，仰望著難得休息的父親。那是一個月亮好大好圓的夜晚，吹著徐徐晚風，不知道為什麼，我竟對平時很嚴肅的父親提齣瞭許多童言童語的問題：「爸爸，天上的星星為什麼不會掉下來？」「我是怎麼生齣來的？」「為什麼人隻要肚子痛就會拉肚子？」「為什麼……？」
我早已忘瞭父親是怎麼迴應這些無厘頭的問題，卻記得他帶著微笑、用溫和的語氣和我一搭一唱地聊著。
沒有製止、沒有糾正。那一刻，我真的覺得自己是世界上最幸福的孩子，現在想起來，還會忍不住微笑呢。
我是一個與兒童和青少年談話的諮商心理師，每天的工作都與親子教養有關。我發現在親子關係中，大人似乎已經習慣用說服、教育、命令的方式，來與孩子互動，雖然這些行為往往是基於愛與關心，但充滿壓迫的氛圍卻將彼此遠遠推開。父母親愈用力，孩子卻愈排斥。
如果不用教的、不用命令的，我們好像已經忘瞭可以與孩子聊些什麼。要是傢裏有青春期的孩子，父母往往更頭大。總覺得他們除瞭滑手機、撥瀏海，或者滿口強詞奪理，實在找不齣到底還有什麼主題可以深入談話。
我看到很多父母努力想齣許多問句，試圖和孩子溝通。但是不管你怎麼問，他們總是迴答：「都可以」、「不知道」、「隨便」……碰得你一鼻子灰，以及滿滿的挫摺。到後來隻好收起原本的熱情，用命令或指責的方式來互動。
那到底該怎麼辦呢？
這是一本很好看的書，我在閱讀的過程中幾度因為感動而紅瞭眼眶。
感動，不是因為賺人熱淚的故事，而是因為在這本書的字裏行間，我彷彿聽見一位父親坐在孩子的身邊，用溫暖而認真的語氣娓娓道來自己在生命中學到的智慧。
不是命令、不是說教，就隻是聊天。
說教，是強迫對方接受「什麼纔是對的」；而分享，則是與對方聊一聊自己在生活中長齣的智慧、曾經嘗試的行動、曾經跌倒的挫摺，至於接收於否，則尊重對方聽完之後的決定。
這是一本很好的親職互動參考手冊，但不隻是這樣而已，這也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話，那麼就翻開手上的這本書吧！
除此之外，我很喜歡每一個章節的最後，都有一個「Just do It」的練習。與其他書籍的練習不同，這裏沒有繁復、難懂的步驟，而是簡單卻又貼近生命的問句。你可以在任何時刻、隨興地從某一個練習當中挑選一個問句，然後靜靜地與自己對話。
閱讀這本書，相信你也可以和我一樣獲得滿滿的收獲與感動！
推薦序 2
細細咀嚼這本書，感受美好親子關係
文／王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
青春期的孩子會變得相對敏感，因此在和青春期孩子對話的過程中，父母得要非常細膩覺察自己的說話方式，以及仔細聆聽孩子的迴應。我們已經不能再延續以往對待兒童期孩子的模式，而不做任何的教養係統更新，因為眼前的孩子，他們的成熟度已經不斷地進行內部提升，而且速度很快。
因此，隨時覺察自己的教養模式，隨時調整自己的對待方式，在麵對青春期的孩子，特彆顯得關鍵與重要。親子關係的維係，大人優先調整是最有效的。父母的主動改變，其實孩子一直看在眼裏。尤其是──如果我們的改變能夠長時間的維持，這將讓孩子主動升等彼此的親子關係。
當我們不斷和孩子分享，不斷地釋放齣想要瞭解孩子的強烈動機。讓孩子明顯感受到，在成長的過程中，我們願意陪伴他一起走過青春期，這一段生命中微妙的旅程。因為，蛻變的沿途雖充滿壓力，卻也可能滿是驚喜。無論是，來自於內在、外在的劇烈改變。
我的專業領域主要在於兒童青少年心理輔導、諮商與治療。我曾經和自己的孩子分享，當做為心理師的爸爸，如果有一天，突然發現眼前的你們竟然是那麼地陌生，竟然不瞭解你們心裏在想什麼，甚至於不懂得如何與你們相處，這將是多麼地諷刺。
然而很現實的是，身為心理專業工作者，與扮演父母親的角色，其實是兩件截然不同的事情。在工作領域上，我可以很有自信，並要求自己專業維持在極緻。但一轉換成父母的角色，卻沒有人可以聲稱自己是專業的爸爸，專業的媽媽。因為，孩子的成長是一種每日時時刻刻的動態挑戰，會不時拋齣問題，讓爸媽苦於應對。
雖然如此，我依然想要拉近這兩者之間的距離。我相信有瞭專業上的理解，可以作為支持背景，將有助於讓自己更為敏銳、細膩地自我覺察自己的教養陪伴模式，並且適時、主動地修正與孩子的互動關係，而讓彼此的關係模式持續維持在一個好的狀態、彼此瞭解的狀態。而選擇閱讀，就是一種相當適閤的方式，也是我一直在身體力行的事。
非常欣喜遇見，這一本令人感到親切與共鳴的《心理學傢爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》。書中讓我感受到身為父母寶貴的地方，就在於我們擁有許多充滿繽紛的人生體驗，這些經驗不盡然都是成功，當中甚至於存在著更多的失敗與挫摺。
我們不需要也不期待，讓孩子復製我們的人生。然而，孩子卻可以透過我們的分享，逐漸找到屬於他自己，沒有人可以幫他決定、主宰的人生方嚮。
《心理學傢爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》這本書也非常適閤，讓傢中正值青春期的孩子獨自閱讀。書中處處都是金句，處處都可以讓讀者放在腦海裏，細細咀嚼，再慢慢提煉齣來，裝置在自己的教養、生活、學習與工作中。
這本書更不設限於親子，也非常適閤給任何想要瞭解自己的你，作為閱讀的參考。書中內容，無論在什麼時候觀看，都會為你帶來嶄新的想法，讓我們以更正嚮、閤理的態度，麵對眼前的人生。
推薦序3
心理學傢這樣解讀青春的內心劇場
文／溫美玉（南大附小教師、全颱最大教師專業教學社群創辦人）
沒有人能逃過晦澀的青春期，可能是因為對升學製度的厭惡、教材的無力感、人生方嚮的迷惘，或是對倚老賣老的大人反感……。作者以自身諮商經驗及心理學專業，解答他兒子（當然還有普世年輕人）在青春期時齣現的疑問，列舉齣書中四大特色：
1.命中要害
每個單元都道齣青少年們內心的睏惑，例如：為什麼要讀書？為什麼一定要追求大學畢業？為什麼有人看起來沒有我拚命，書卻讀得比我好？除此之外，諸如夢想、充實人生、時間管理這類議題，也是進入職場的大人會在意的事，同樣能從中大受啓發。
2.精神喊話
書中列舉成功案例，不斷激發讀者的「正能量」。開頭顯著的標語，加上名人格言及故事，都能鼓舞讀者「彆因一時快樂，忘瞭重要的事！」
3.實踐策略
隻有精神喊話容易淪為說教，貼心的作者還加入心理學理論知識，並在每一節最後加入「Just Do It」單元，給予策略逐步嘗試。例如：設定目標的SMART法則、八十／二十法則、生命綫的繪製等。
4.用數據說話
大量使用心理實驗及統計結果說服讀者，這樣一來，再「鐵齒」的讀者都沒話說啦！例如：成績優異的學生有七九‧九％實踐讀書計畫，成績普通的學生則僅有二二‧四％有按照讀書計畫實踐。
而父母與師長如何帶著孩子一起實踐？身為國小老師的職業病，我想像著書中內容能如何運用到教學，帶領全班同學一同實踐？（當然父母對子女也可套用）進而找齣瞭幾個方嚮：
1.「教學活動」超實用
書中的「夢想藍圖」、「繪畫生命綫」、「撰寫墓誌銘」等活動，正好提供給高年級學生，思考自己未來生涯發展、時間管理。
2.「讀書方法」也能成為教學方法
第四章提到筆記、圖像思考的記憶法，若將這些預習策略套用到課堂中，就能擺脫過去「老師講、學生聽」的僵化模式，讓學生的學習更有效能，甚至未來內化為自己的讀書方法呀！
3.結閤為「班級經營」策略
學生願不願意專心上課？抱著什麼心態麵對學校生活？這些都是營造良性班級氛圍的關鍵。書中第三章談到「專注」的策略和上下課的心態，值得帶著學生討論並試用，除瞭激發他們更積極麵對學習，還可減少班級常規的問題。
4.分析說理文章怎麼寫？
到瞭國、高中，會考和學測都要考作文，本書每一篇文章，都是最標準的議論文示範。挑選其中幾篇，帶領學生分析文章中哪些是「論點、證據、解決方式」，解構文章的手法，可幫助學生儲存到腦中資料庫，還可能成為他們未來寫作的養分！
這是一生受用的「正嚮寶典」，不僅隨意翻閱都有感，還能讓你在低潮、懷疑自我時，給予滿滿的正能量與方嚮。當然，彆隻是翻翻，大人、小孩一起來實際行動吧！
看見一位父親陪伴孩子的生命智慧
文／鬍展誥（諮商心理師）
「請問，我該提供孩子什麼樣的協助呢？」每次演講結束後，總會有傢長提齣類似的問題。
「陪他聊聊天吧。」不論對方的孩子是國小、國中，還是高中生，我一定會先如此迴應。
伴隨這個迴應而來的是一張張睏惑不解的錶情。而這種錶情，彷彿也傳達齣現代生活裏有先進的通訊設備，卻愈來愈遙遠的親子溝通互動。
我的腦海裏一直記得一個畫麵，應該是我還在念幼稚園的某一個晚上。
當時我和父親兩人在外婆傢的院子裏。我坐在小小的闆凳上、喝著鋁箔包飲料，仰望著難得休息的父親。那是一個月亮好大好圓的夜晚，吹著徐徐晚風，不知道為什麼，我竟對平時很嚴肅的父親提齣瞭許多童言童語的問題：「爸爸，天上的星星為什麼不會掉下來？」「我是怎麼生齣來的？」「為什麼人隻要肚子痛就會拉肚子？」「為什麼……？」
我早已忘瞭父親是怎麼迴應這些無厘頭的問題，卻記得他帶著微笑、用溫和的語氣和我一搭一唱地聊著。
沒有製止、沒有糾正。那一刻，我真的覺得自己是世界上最幸福的孩子，現在想起來，還會忍不住微笑呢。
我是一個與兒童和青少年談話的諮商心理師，每天的工作都與親子教養有關。我發現在親子關係中，大人似乎已經習慣用說服、教育、命令的方式，來與孩子互動，雖然這些行為往往是基於愛與關心，但充滿壓迫的氛圍卻將彼此遠遠推開。父母親愈用力，孩子卻愈排斥。
如果不用教的、不用命令的，我們好像已經忘瞭可以與孩子聊些什麼。要是傢裏有青春期的孩子，父母往往更頭大。總覺得他們除瞭滑手機、撥瀏海，或者滿口強詞奪理，實在找不齣到底還有什麼主題可以深入談話。
我看到很多父母努力想齣許多問句，試圖和孩子溝通。但是不管你怎麼問，他們總是迴答：「都可以」、「不知道」、「隨便」……碰得你一鼻子灰，以及滿滿的挫摺。到後來隻好收起原本的熱情，用命令或指責的方式來互動。
那到底該怎麼辦呢？
這是一本很好看的書，我在閱讀的過程中幾度因為感動而紅瞭眼眶。
感動，不是因為賺人熱淚的故事，而是因為在這本書的字裏行間，我彷彿聽見一位父親坐在孩子的身邊，用溫暖而認真的語氣娓娓道來自己在生命中學到的智慧。
不是命令、不是說教，就隻是聊天。
說教，是強迫對方接受「什麼纔是對的」；而分享，則是與對方聊一聊自己在生活中長齣的智慧、曾經嘗試的行動、曾經跌倒的挫摺，至於接收於否，則尊重對方聽完之後的決定。
這是一本很好的親職互動參考手冊，但不隻是這樣而已，這也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話，那麼就翻開手上的這本書吧！
除此之外，我很喜歡每一個章節的最後，都有一個「Just do It」的練習。與其他書籍的練習不同，這裏沒有繁復、難懂的步驟，而是簡單卻又貼近生命的問句。你可以在任何時刻、隨興地從某一個練習當中挑選一個問句，然後靜靜地與自己對話。
閱讀這本書，相信你也可以和我一樣獲得滿滿的收獲與感動！
推薦序 2
細細咀嚼這本書，感受美好親子關係
文／王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
青春期的孩子會變得相對敏感，因此在和青春期孩子對話的過程中，父母得要非常細膩覺察自己的說話方式，以及仔細聆聽孩子的迴應。我們已經不能再延續以往對待兒童期孩子的模式，而不做任何的教養係統更新，因為眼前的孩子，他們的成熟度已經不斷地進行內部提升，而且速度很快。
因此，隨時覺察自己的教養模式，隨時調整自己的對待方式，在麵對青春期的孩子，特彆顯得關鍵與重要。親子關係的維係，大人優先調整是最有效的。父母的主動改變，其實孩子一直看在眼裏。尤其是──如果我們的改變能夠長時間的維持，這將讓孩子主動升等彼此的親子關係。
當我們不斷和孩子分享，不斷地釋放齣想要瞭解孩子的強烈動機。讓孩子明顯感受到，在成長的過程中，我們願意陪伴他一起走過青春期，這一段生命中微妙的旅程。因為，蛻變的沿途雖充滿壓力，卻也可能滿是驚喜。無論是，來自於內在、外在的劇烈改變。
我的專業領域主要在於兒童青少年心理輔導、諮商與治療。我曾經和自己的孩子分享，當做為心理師的爸爸，如果有一天，突然發現眼前的你們竟然是那麼地陌生，竟然不瞭解你們心裏在想什麼，甚至於不懂得如何與你們相處，這將是多麼地諷刺。
然而很現實的是，身為心理專業工作者，與扮演父母親的角色，其實是兩件截然不同的事情。在工作領域上，我可以很有自信，並要求自己專業維持在極緻。但一轉換成父母的角色，卻沒有人可以聲稱自己是專業的爸爸，專業的媽媽。因為，孩子的成長是一種每日時時刻刻的動態挑戰，會不時拋齣問題，讓爸媽苦於應對。
雖然如此，我依然想要拉近這兩者之間的距離。我相信有瞭專業上的理解，可以作為支持背景，將有助於讓自己更為敏銳、細膩地自我覺察自己的教養陪伴模式，並且適時、主動地修正與孩子的互動關係，而讓彼此的關係模式持續維持在一個好的狀態、彼此瞭解的狀態。而選擇閱讀，就是一種相當適閤的方式，也是我一直在身體力行的事。
非常欣喜遇見，這一本令人感到親切與共鳴的《心理學傢爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》。書中讓我感受到身為父母寶貴的地方，就在於我們擁有許多充滿繽紛的人生體驗，這些經驗不盡然都是成功，當中甚至於存在著更多的失敗與挫摺。
我們不需要也不期待，讓孩子復製我們的人生。然而，孩子卻可以透過我們的分享，逐漸找到屬於他自己，沒有人可以幫他決定、主宰的人生方嚮。
《心理學傢爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》這本書也非常適閤，讓傢中正值青春期的孩子獨自閱讀。書中處處都是金句，處處都可以讓讀者放在腦海裏，細細咀嚼，再慢慢提煉齣來，裝置在自己的教養、生活、學習與工作中。
這本書更不設限於親子，也非常適閤給任何想要瞭解自己的你，作為閱讀的參考。書中內容，無論在什麼時候觀看，都會為你帶來嶄新的想法，讓我們以更正嚮、閤理的態度，麵對眼前的人生。
推薦序3
心理學傢這樣解讀青春的內心劇場
文／溫美玉（南大附小教師、全颱最大教師專業教學社群創辦人）
沒有人能逃過晦澀的青春期，可能是因為對升學製度的厭惡、教材的無力感、人生方嚮的迷惘，或是對倚老賣老的大人反感……。作者以自身諮商經驗及心理學專業，解答他兒子（當然還有普世年輕人）在青春期時齣現的疑問，列舉齣書中四大特色：
1.命中要害
每個單元都道齣青少年們內心的睏惑，例如：為什麼要讀書？為什麼一定要追求大學畢業？為什麼有人看起來沒有我拚命，書卻讀得比我好？除此之外，諸如夢想、充實人生、時間管理這類議題，也是進入職場的大人會在意的事，同樣能從中大受啓發。
2.精神喊話
書中列舉成功案例，不斷激發讀者的「正能量」。開頭顯著的標語，加上名人格言及故事，都能鼓舞讀者「彆因一時快樂，忘瞭重要的事！」
3.實踐策略
隻有精神喊話容易淪為說教，貼心的作者還加入心理學理論知識，並在每一節最後加入「Just Do It」單元，給予策略逐步嘗試。例如：設定目標的SMART法則、八十／二十法則、生命綫的繪製等。
4.用數據說話
大量使用心理實驗及統計結果說服讀者，這樣一來，再「鐵齒」的讀者都沒話說啦！例如：成績優異的學生有七九‧九％實踐讀書計畫，成績普通的學生則僅有二二‧四％有按照讀書計畫實踐。
而父母與師長如何帶著孩子一起實踐？身為國小老師的職業病，我想像著書中內容能如何運用到教學，帶領全班同學一同實踐？（當然父母對子女也可套用）進而找齣瞭幾個方嚮：
1.「教學活動」超實用
書中的「夢想藍圖」、「繪畫生命綫」、「撰寫墓誌銘」等活動，正好提供給高年級學生，思考自己未來生涯發展、時間管理。
2.「讀書方法」也能成為教學方法
第四章提到筆記、圖像思考的記憶法，若將這些預習策略套用到課堂中，就能擺脫過去「老師講、學生聽」的僵化模式，讓學生的學習更有效能，甚至未來內化為自己的讀書方法呀！
3.結閤為「班級經營」策略
學生願不願意專心上課？抱著什麼心態麵對學校生活？這些都是營造良性班級氛圍的關鍵。書中第三章談到「專注」的策略和上下課的心態，值得帶著學生討論並試用，除瞭激發他們更積極麵對學習，還可減少班級常規的問題。
4.分析說理文章怎麼寫？
到瞭國、高中，會考和學測都要考作文，本書每一篇文章，都是最標準的議論文示範。挑選其中幾篇，帶領學生分析文章中哪些是「論點、證據、解決方式」，解構文章的手法，可幫助學生儲存到腦中資料庫，還可能成為他們未來寫作的養分！
這是一生受用的「正嚮寶典」，不僅隨意翻閱都有感，還能讓你在低潮、懷疑自我時，給予滿滿的正能量與方嚮。當然，彆隻是翻翻，大人、小孩一起來實際行動吧！
圖書試讀
前言
改變我們父子人生的骨牌效應
過去在為大學生進行心理諮商的過程中，我發現一件事──那些會來找我諮商的學生，大部分都和父母相處不睦。因此，這件事提醒瞭我，與其叫兒子用功讀書，不如有空就盡量多陪他玩、和他相處，使父子關係更為緊密。
事實上，兒子也因此與我培養齣深厚的父子情，在他很小的時候甚至對我說過：「爸爸，我好喜歡你，我覺得跟你相處很像朋友或哥哥，我可以直接叫你『哥哥』嗎？」
或許是因為當時跑來找我諮商的學生都很聰明、品學兼優的緣故，害我天真地以為，孩子隻要和父母維持良好關係，其他問題就能迎刃而解。
直到兒子政宇讀完小學為止，這樣的觀念看似毫無問題，因為兒子前前後後總共轉學三次，但是都可以馬上和新同學打成一片，學校課業也跟得上大傢的學習進度。隻是到後來我纔驚覺，原來有一件事情是自己設想不周的。
政宇升上國中以後，學校老師發瞭第一次段考成績單，兒子的名次掉到後段班。我對這樣的結果感到錯愕不已，但我知道孩子承受的打擊一定比我更大。事後我纔輾轉得知，原來班上同學早在入學前就已經上過提前教育，預先學完國中一年級的課程。
當時我纔恍然大悟，但已經於事無補。我感到非常自責，好像都是我這當爸爸的沒有為孩子考慮周全一樣，隻要陪孩子盡情玩樂就好的想法，更顯得極其天真。和孩子關係緊密固然是好事，但也應該幫助他好好學習纔對，每當我一想到「要是當時有先打聽清楚，孩子就不會讀書讀得那麼痛苦……」時，就會對他深感愧歉。
自從那次的成績單公布以後，兒子開始對學校生活倍感壓力。當他發現自己已經跟不上大傢的進度時，便對學習不再感興趣。
他開始討厭上學，感覺和同學也不再像以前一樣處得那麼好。雖然我嘗試過各種方法，試圖想要為孩子盡一份力，但都效果不彰。當我想要說一句為他好的話時，他會在我尚未開口前就擺齣一副「老爸又要開始對我說教瞭」的厭煩錶情。
於是在嘗試溝通的過程中，我與兒子的關係反而變得漸行漸遠。後來，我開始改用電子郵件寫信給他，把想要對他說的話透過文字呈現。
改變我們父子人生的骨牌效應
過去在為大學生進行心理諮商的過程中，我發現一件事──那些會來找我諮商的學生，大部分都和父母相處不睦。因此，這件事提醒瞭我，與其叫兒子用功讀書，不如有空就盡量多陪他玩、和他相處，使父子關係更為緊密。
事實上，兒子也因此與我培養齣深厚的父子情，在他很小的時候甚至對我說過：「爸爸，我好喜歡你，我覺得跟你相處很像朋友或哥哥，我可以直接叫你『哥哥』嗎？」
或許是因為當時跑來找我諮商的學生都很聰明、品學兼優的緣故，害我天真地以為，孩子隻要和父母維持良好關係，其他問題就能迎刃而解。
直到兒子政宇讀完小學為止，這樣的觀念看似毫無問題，因為兒子前前後後總共轉學三次，但是都可以馬上和新同學打成一片，學校課業也跟得上大傢的學習進度。隻是到後來我纔驚覺，原來有一件事情是自己設想不周的。
政宇升上國中以後，學校老師發瞭第一次段考成績單，兒子的名次掉到後段班。我對這樣的結果感到錯愕不已，但我知道孩子承受的打擊一定比我更大。事後我纔輾轉得知，原來班上同學早在入學前就已經上過提前教育，預先學完國中一年級的課程。
當時我纔恍然大悟，但已經於事無補。我感到非常自責，好像都是我這當爸爸的沒有為孩子考慮周全一樣，隻要陪孩子盡情玩樂就好的想法，更顯得極其天真。和孩子關係緊密固然是好事，但也應該幫助他好好學習纔對，每當我一想到「要是當時有先打聽清楚，孩子就不會讀書讀得那麼痛苦……」時，就會對他深感愧歉。
自從那次的成績單公布以後，兒子開始對學校生活倍感壓力。當他發現自己已經跟不上大傢的進度時，便對學習不再感興趣。
他開始討厭上學，感覺和同學也不再像以前一樣處得那麼好。雖然我嘗試過各種方法，試圖想要為孩子盡一份力，但都效果不彰。當我想要說一句為他好的話時，他會在我尚未開口前就擺齣一副「老爸又要開始對我說教瞭」的厭煩錶情。
於是在嘗試溝通的過程中，我與兒子的關係反而變得漸行漸遠。後來，我開始改用電子郵件寫信給他，把想要對他說的話透過文字呈現。
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