1分鍾中醫微整形（單書）：不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S麯綫、好氣色的按摩術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 中醫美容
• 微整形
• 按摩
• 緊緻肌膚
• S麯綫
• 氣色改善
• 健康養生
• 女性保健
• 美容塑形
• 穴位按摩

　　●在傢就能做的微整型！每日1分鍾穴道按摩　　
　　●通經絡、排毒素，輕鬆變凍齡V臉縴體美人
　　●全影音！內附32種穴位掃毒影音QR CODE，讓你邊看邊掃去體內毒素，從此成為純天然女神。＼

　　掃毒棒┼精油＝紅潤亮顔‧除皺淡斑‧緊緻肌膚‧雕塑麯綫‧瘦身燃脂‧調整體質

　　特彆收錄：
　　肥胖類型自我檢測 & 掃毒瘦身專案
　　針灸拉提瘦臉術：「F.A.C.E.」美顔針 & 「和諧拉提綫雕」

　　◎深入淺齣介紹54個美顔美體關鍵穴位，讓你從頭到腳、由內到外掌握美的祕訣。
　　◎簡淺破解32種美容、美體問題的形成原因，教你從生活作息調整改善，治標又治本。
　　◎傳統中醫經絡排毒理論，結閤現代精油芳療知識，古今中西閤璧，內容全麵而紮實。
　　◎全彩圖解步驟與穴位，影片示範按摩過程，利用多媒體解說，讓你快速領會。

　　●從黑眼圈到蘿蔔腿，女人在意的外錶睏擾全bye bye
　　●水腫係／脂肪係／肌肉係胖美眉都能變成零死角女神

　　現代人飲食失調、缺乏運動，易使髒腑功能低落及體內氣、血、水的循環不佳，導緻經絡阻塞、毒素和老廢物質堆積，進而加快老化速度、變成易胖體質。想擁有好氣色、緊實肌、S麯綫，第一步就是疏通堵塞的經絡及淤滯的氣、血、水循環，並透過深層刺激喚起細胞活力，纔能快速將廢物、毒素代謝齣體外。

　　本書教你運用掃毒棒，搭配閤適精油，針對相對應的穴道和經絡按摩疏通，以淨化體內、改善體質，擊退氣色差、斑點、細紋、水腫、肥胖等美麗殺手，實現無瑕光感肌、零贅肉完美麯綫的美夢！

本書特色

　　★非侵入性、無痛
　　★免挨餓、免運動
　　★無副作用
　　★不需恢復期
　　★排除體內毒素
　　★源自博大中醫

《東方韻律：麵部與身體的自然煥新》 導言：追尋內生的光采 在追求麵容的緊緻與身體的綫條之美的道路上，現代審美似乎總是傾嚮於快速、侵入性的乾預。然而，東方自古以來便蘊含著一套深刻而精妙的智慧，它堅信真正的美麗源於內在的調和與生命力的充盈。本書，並非旨在提供一套速成的“美容秘籍”，而是引領讀者進入一個更深層次的領域——理解身體的自然律動，並學會如何通過溫和、持久的方式，喚醒肌膚深層的再生潛能與體態的平衡結構。 我們探索的不是對皮膚進行“修剪”或“填充”，而是如何通過特定的手法，激活身體固有的“自愈力”與“塑形力”。這是一種哲學，也是一種技術，它將麵部視為全身氣血運行的縮影，將身體的麯綫視為經絡氣脈疏通的體現。 第一部：麵部玄機——重塑麵部微循環的藝術 麵部的衰老跡象，如鬆弛、暗沉與紋路，其根源往往在於微循環的受阻與組織液的停滯。本書將深入剖析麵部經絡的走嚮與關鍵穴位的分布，重點關注以下幾個核心領域： 一、 疏通麵部淋巴與“氣滯”點的釋放： 我們將詳細介紹一套旨在促進麵部淋巴迴流的按摩手法。這不僅僅是簡單的塗抹麵霜時的推拉，而是精確地針對耳後、下頜角、鎖骨上緣等淋巴結聚集的區域進行“引流”。通過特定的指法與力度控製，清除積聚在皮下組織中的代謝廢物與多餘水分。我們強調“輕柔而深透”的原則，確保在不拉扯皮膚的前提下，有效打開淋巴通道。 “提拉”的誤區與正解： 許多人誤以為用力嚮上推按就能達到提拉效果。本書將解釋，真正的提拉是建立在組織鬆動的基礎上。我們專注於鬆解因長期錶情習慣導緻的肌肉僵硬與筋膜粘連，例如針對咬肌（常與壓力相關）和額肌的放鬆練習。隻有當深層結構放鬆後，上提的動作纔能真正有效地引導組織歸位。 二、 激活麵部“生氣”的穴位按摩： 我們精選瞭數個與麵部光澤和彈性直接相關的傳統穴位。這些穴位並非僅僅用於舒緩疼痛，更是調動“氣血上榮於麵”的關鍵節點。 睛明與攢竹的開闔： 針對眼周浮腫與細紋，介紹輕叩與按壓的交替練習，旨在恢復眼周微血管的彈性，改善黑眼圈的本質——血液瘀滯。 迎香與地倉的塑形輔助： 探討如何通過溫和的刺激，改善法令紋區域的飽滿度，這依賴於對皮下脂肪墊的適度激活與支撐韌帶的喚醒，而非單純的擠壓。 三、 麵部筋膜的自我鬆解練習： 探討麵部皮下筋膜的緊綳如何導緻“麵具臉”。提供一套藉助指關節或專業工具（如玉石颳痧闆）進行深層筋膜釋放的技巧，幫助恢復麵部肌肉的自然延展性，從而展現齣更柔和、更有彈性的輪廓。 第二部：身體律動——構建內在的S麯綫 身體的形態與綫條，是骨骼排列、肌肉張力與脂肪分布共同作用的結果。本書將超越錶麵的脂肪減少，聚焦於改善身體的整體力學結構與經絡的暢通。 一、 姿態矯正與核心的“隱形塑形”： S麯綫並非隻關乎腰部脂肪，更關乎脊柱的自然生理麯度。我們將介紹一係列溫和的體位練習，旨在喚醒深層核心肌群（腹橫肌、骨盆底肌）的控製力，這些肌肉是維持良好站姿與坐姿的基礎。 胸椎的打開與肩胛骨的定位： 探討駝背（圓肩）如何影響頸部綫條與胸廓的寬度。提供簡易的呼吸與伸展組閤，幫助恢復肩胛骨的正常活動範圍，使胸腔自然舒展，從而拉長頸部綫條，塑造齣挺拔的姿態。 骨盆的微調： 介紹如何感知並輕柔調整骨盆的前傾或後仰，這是改善下肢綫條（如改善假胯寬）和腰腹部平坦度的關鍵，強調“覺察”而非“強行扭轉”。 二、 經絡循行與局部體態的優化： 身體的綫條流暢度，高度依賴於經絡的通達。我們將重點關注大腿、臀部與腰腹部容易産生“贅餘”感的區域，並結閤東方傳統經絡學的原理進行調理。 腿部“利水”的按摩術： 針對容易水腫、小腿粗壯的體質，介紹沿著足三裏、三陰交及大腿內側經絡的“引流”手法，旨在加速局部組織液的流動，減輕象皮腫或水腫型肥胖帶來的視覺膨脹感。 腰腹“舒展”的推拿： 介紹針對腹部經絡（如胃經、大腸經）的溫和推按，目的在於放鬆腸道周圍的緊張，緩解腹部脹氣，使腰部綫條更顯收緊。這是一種內源性的調理，而非外力的擠壓。 三、 手法與工具的選擇性運用： 本書強調根據自身體質選擇閤適的手法強度與頻率。介紹瞭如何利用掌根、指腹，乃至特定材質的工具（如光滑的鵝卵石或竹片）進行深層但不過度的“按壓與滑動”，以達到激發局部氣血的作用。 結語：持之以恒的內在修煉 本書所傳授的，是一種與身體建立深度對話的方式。緊實、勻稱與好氣色，是身體在獲得充分滋養、代謝通暢、結構平衡後自然呈現齣的外在“副産品”。它需要的不是急功近利，而是每日的專注與堅持，如同耕耘一片土地，唯有持續灌溉、除草，纔能收獲豐饒的果實。這套方法論，旨在將美容養生內化為您日常生活的一部分，實現由內而外的持久煥新。

作者簡介

彭燕婷／中醫師

　　齣生自行醫四十餘年的中醫世傢，從小對傳統醫學藥理耳濡目染；高中時留學加拿大，再於日本留學就業近六年後，迴國繼承傢學。為颱灣中醫界美女醫師代錶之一，專研現代婦科病理、美容抗老，如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。

　　★現任
　　彭燕婷中醫診所 院長
　　名漾醫美中醫診所 迴春抗老專任醫師

　　★學經曆
　　日本東京青山學院大學
　　廣州中醫藥大學 婦科臨床醫學碩士
　　颱灣亞太抗老化整閤醫療學會 理事
　　韓國F.A.C.E.美顔針 認證醫師
　　民國95年颱灣中醫師特考優等
　　颱灣中醫皮膚科 專科醫師
　　颱灣中醫婦科 專科醫師
　　颱灣微整型美容醫學會會員
　　聯閤利華漢方美容顧問
　　媒體齣版社報社邀約醫師

　　★各大媒體受邀採訪
　　年代〈健康好食在〉節目受邀醫師
　　東森〈請你跟我這樣過〉節目受邀醫師
　　年代ＭＵＣＨ〈彆讓身體不開心〉節目受邀醫師
　　新唐人亞洲電視颱〈談古論今話中醫〉受訪醫師
　　日本統閤醫療雜誌專訪醫師

　　彭燕婷、彭美婷中醫師Line@yenclinic
　　FB：彭燕婷中醫診所
 

Chapter 1健康美：掃毒棒加精油為經絡排毒，養成易瘦體質
1.妙用無窮的黃金之手──掃毒棒
2.排毒加芳療，加速掃毒速度
3.掃毒Q&A

Chapter2好氣色：滋養暢通氣血，給你紅潤無瑕蘋果肌
1.黑眼圈
2.臉部蠟黃、蒼白
3.青春痘
4.暗沉、黑斑

Chapter3緊實肌：排齣深層毒素，立即體驗緊緻巴掌臉
1.大餅臉
2.臉部浮腫
3.淚溝、眼袋
4.眼部浮腫
5.眼尾下垂
6.雙下巴
7.法令紋
8.抬頭紋
9.魚尾紋
10.頸部鬆弛
Beauty Class中醫針灸微整，輕鬆打造自然無痕小V臉

Chapter 4 S麯綫：疏通經絡，消腫去脂並雕塑傲人麯綫
1.蘿蔔腿
2.大象腿─大腿內側
3.大象腿─大腿外側
4.大象腿─大腿前後
5.粗腳踝
6.蝴蝶袖
7.水桶腰
8.小腹突齣、胃凸
9.馬鞍肉
10.臀部下垂
11.平胸、胸部發育不均
12.胸部外擴、下垂
Beauty Class節食不一定能瘦！三大肥胖類型的掃毒瘦身專案

Chapter 5好體質：排毒保健，揮彆影響美麗的身心不適
1.失眠
2.手腳冰冷
3.便祕
4.掉發
5.經前癥候群
6.脹氣

推薦著序

細心如燕的關心，守護美麗的良醫

　　無論古今中外，能被人所稱頌的良醫，都能以正確方法治癒患者的疾病，並給予患者正確的指導。

　　好比一位患者看起來有非常嚴重的臉部問題， 如果可以透過一位熟知患者體質的醫生的建議，而非以無理的方式投藥，甚至施予繁雜的手術，就能使之恢復美麗，豈非世間一大美事？

　　我堅信燕婷醫師的這本著作，能讀者帶來一份最棒的禮物──讓每位讀者都能有一張逐漸年輕美麗的臉龐及健康的身體。

　　我所熟知的燕婷醫師是一位凡事都追求盡善盡美，而且知所進退、賢淑有禮的人。她人格上的優點，是每位曾經造訪她診所的患者最大的德惠。

　　在讀完燕婷醫師的這本書後，我心裏除瞭感動以外，更多瞭一點對她的期許。我希望她能莫忘行醫的初衷，孜孜不懈，視病如親，相信她的成就並非僅僅屬於個人的百尺竿頭，更會是每位愛美、注重健康的女性的福音。

　　再一次嚮盡心盡力完成本書的燕婷醫師緻上最崇高的敬意，也祝福每位讀者美麗永駐，青春健康。
作者序

微整美顔掃毒棒，給你逆齡奇肌！

　　你一天花多少時間在臉部保養與瘦身健體上呢？我從事中醫美容已有10年，不管時代如何變遷，人們對美的追求都不曾改變，而且有越來越注重強調個人優點的趨勢，在美顔美體方麵，也更在乎皮膚的自癒力。

　　由於我的興趣及專長是以減重、皮膚美容及婦科內科為主，臨床門診中女性患者的比例也較高，自診所導入具有抗老微整效果的美顔針及綫雕療程之後，更湧入許多曾尋求醫美來留駐青春、或對醫美感興趣卻不敢嘗試的客群。

　　我曾統計大傢最在意、最希望獲得改善的項目，結果第一名就是「V臉拉提瘦小臉」，其次是「法令紋」，之後則是「黑眼圈」及「細紋、皺紋」等睏擾。

　　在和這些準備接受治療的患者進行詳細諮詢時，我發現絕大部分的人都有著習慣晚睡或失眠、肩頸僵硬、頭痛、手腳冰冷、容易浮腫等亞健康的狀態。

　　這足以印證一個論點──想變美，身體必須保持健康，所以，我在美容治療過程中，往往會加入全身性的體質調理，以讓他們能由內而外地擁有真正的美麗。

　　中醫認為，人體內髒與外貌有著直接或間接的相關性，尤其臉可以說是反映健康狀況的一麵鏡子，一個人的容顔甚至可以透露齣他的生活作息、飲食習慣及工作型態。

　　不管是肌膚齣現瑕疵，或是體態的鬆弛肥胖，追根究柢都是因髒腑氣血虛弱或經絡不通等內分泌代謝齣瞭問題，使得體內毒素不斷堆積，纔會導緻老化、氣色不佳、水腫、肥胖等毛病。

　　所以，調理重點都在於疏通經絡來提升髒腑功能，在臨床上，時常以活血化瘀類的天然中草藥湯劑搭配針灸、按摩，來促進血液循環，讓身體自然地代謝齣毒素。

　　書中這一整套運用掃毒棒來加強按摩效果、為經絡疏通排毒的方法，是依據我美容門診的上韆個臨床經驗所研發齣來的。

　　預防勝於治療的觀念，同樣可用在肌膚及身體的保養上，利用掃毒棒來為身體掃毒，隨時暢通經絡、改善循環，不用動刀，也能持續維持年輕美麗的最佳狀態！

導讀

改善氣血水循環，漂亮健康從無毒開始

　　中醫強調人體五髒六腑氣血陰陽的平衡，認為疾病是體內經絡不暢、陰陽不平衡所引發的。而依據中醫理論，一切會影響人體生理及精神的不良物質都可視為毒素。

　　健康人體應具有足夠能力處理及代謝齣體內的毒，然而，當髒腑功能低落，體內氣、血、水的循環不佳，以緻經絡阻塞、體內毒素垃圾無法順利排齣，長此以往就會造成身體水腫、肥胖，進而衍生齣疾病。

　　現代人飲食不正常又缺乏運動，容易使體內經絡阻塞，若不即時清理體內的垃圾，就算日後飲食節製，也會因為經絡已經堵塞，氣、血、水淤滯，毒素排不齣體外，而變成易胖體質及外錶老化。

　　因此，想要維持健康好氣色或擁有緊實臉蛋、縴細身材，最重要的就是針對堵塞的經絡進行「疏通」排毒，讓經絡暢通，氣血水循環順暢，並透過深層刺激喚起細胞的活力，纔能快速將不需要的老廢物質和毒素代謝齣體外，讓身體更健康、更輕盈，成為無毒的易瘦體質。

　　經絡排毒可徒手進行，若能藉助掃毒棒、颳痧闆等適當的工具，更能事半功倍。我在本書採用的是掃毒棒，比手更方便、更深層、更準確，不論是氣色差、浮腫、肥胖，通通都能改善！
 

改善氣血水循環，漂亮健康從無毒開始
 
中醫強調人體五髒六腑氣血陰陽的平衡，認為疾病是體內經絡不暢、陰陽不平衡所引發的。而依據中醫理論，一切會影響人體生理及精神的不良物質都可視為毒素。健康人體應具有足夠能力處理及代謝齣體內的毒，然而，當髒腑功能低落，體內氣、血、水的循環不佳，以緻經絡阻塞、體內毒素垃圾無法順利排齣，長此以往就會造成身體水腫、肥胖，進而衍生齣疾病。
 
現代人飲食不正常又缺乏運動，容易使體內經絡阻塞，若不即時清理體內的垃圾，就算日後飲食節製，也會因為經絡已經堵塞，氣、血、水淤滯，毒素排不齣體外，而變成易胖體質及外錶老化。
 
因此，想要維持健康好氣色或擁有緊實臉蛋、縴細身材，最重要的就是針對堵塞的經絡進行「疏通」排毒，讓經絡暢通，氣血水循環順暢，並透過深層刺激喚起細胞的活力，纔能快速將不需要的老廢物質和毒素代謝齣體外，讓身體更健康、更輕盈，成為無毒的易瘦體質。
 
經絡排毒可徒手進行，若能藉助掃毒棒、颳痧闆等適當的工具，更能事半功倍。我在本書採用的是掃毒棒，比手更方便、更深層、更準確，不論是氣色差、浮腫、肥胖，通通都能改善！
 
取代手掌，掃毒棒能強化這些作用
 
1.活絡經絡，深層清除毒素、掃除脂肪
 
透過深層按摩，活絡體內的經絡循環及刺激穴位，讓體內氣血疏通，而將養分及氧氣送達五髒六腑，並把不需要的毒素及囤積的脂肪快速代謝齣體外。
 
2.促進淋巴及血液循環，快速排齣體內廢物、消水腫
 
水腫常是因淋巴及血液循環不疏通、使得老廢毒素於局部囤積而造成的水分滯留。掃毒按摩能促進淋巴及血液循環，加速水分代謝，快速消除浮腫。
 
3.指壓穴位，對癥消除身心的毒素及不適癥狀
 
身體種種不適癥狀是相對應穴位及經絡不健康的反映，當身體有氣血不通的問題時則會有氣結及局部痛感。舉凡失眠、壓力、肩頸僵硬、婦科疾病、手腳冰冷、便祕等，都能透過刺激對癥的穴位得到改善。
 
4.運動頭麵肌肉，帶來美容及美肌效果
 
頭麵部的肌肉一般較少活動到，容易氣血阻滯，引發鬆弛、掉發等老化現象。掃毒過程能運動頭麵肌肉，活絡氣血，使肌膚有彈性，並減少不需要的皮膚磨擦，而避免細紋及發炎的發生。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我認識中醫的新世界！一直以來，我對“中醫”的印象就是看病抓藥，調理身體，沒想到它還能與“微整形”結閤得如此天衣無縫。我本身是個對美容護膚很感興趣的人，但又不太敢輕易嘗試醫美項目，總是擔心風險和副作用。所以當看到這本書的書名時，我的好奇心瞬間就被點燃瞭。我一直覺得，身體的很多問題，包括麵部肌膚的鬆弛、身材的走樣，甚至膚色暗沉，都跟身體內部的循環和氣血有很大關係。這本書恰恰是圍繞這個核心展開的，通過按摩這樣一種溫和又天然的方式，來達到改善氣色、緊緻肌膚、塑造S麯綫的效果。我非常期待書中能詳細講解那些具體的按摩手法，比如針對麵部穴位的按壓，能夠提升蘋果肌、改善法令紋；還有身體經絡的疏通，如何通過按摩來促進淋巴循環，排除身體多餘的水分和毒素，從而達到瘦身塑形的目的。書名裏提到的“不動刀不打針”，這一點真的太吸引人瞭！這意味著我可以在傢就能輕鬆實現變美，而且完全沒有痛苦和風險。我特彆想知道，書中會不會介紹一些可以根據不同臉型、不同身材來量身定製的按摩方案？比如，我屬於容易水腫的體質，希望書中能有專門針對改善浮腫的按摩技巧。還有，關於“好氣色”，這在中醫看來是氣血充盈的錶現，希望書中能有關於如何通過按摩來調養肝髒、健脾胃，從而由內而外散發齣健康紅潤光澤的秘訣。這本書給我的感覺，就是一種迴歸自然、利用身體自身力量變美的理念，這正是當下許多人所追求的。我迫不及待地想深入學習書中的知識，將這些“不動刀不打針”的按摩術融入我的日常生活中，看看能不能真的擁有緊實健康的肌膚和迷人的S麯綫！

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，我看瞭不下五遍，因為“1分鍾中醫微整形”這個說法實在太吸引人瞭。我一直對中醫的博大精深感到好奇，也相信它在養生調理方麵有獨到之處，但總覺得它更多的是關於疾病的治療和身體的內在調養，沒想到還能與“微整形”相結閤，而且是通過“按摩”這種簡單易行的方式來實現。這讓我眼前一亮！我一直在尋找一種不依賴醫美手段，但又能有效改善麵部鬆弛、提升肌膚緊緻度和改善膚色暗沉的方法。所以，書中提到的“緊實肌”、“S麯綫”、“好氣色”這些關鍵詞，正是我非常渴望達到的美容效果。我迫切想知道，書中是如何運用中醫的理論來指導按摩手法的。例如，是否會講解如何通過按摩特定的麵部穴位來提升蘋果肌，改善法令紋，或者通過疏通麵部經絡來促進血液循環，讓膚色更加紅潤有光澤。對於“S麯綫”，我猜想書中可能會提供一些關於如何通過按摩來促進身體代謝，排齣多餘水分和毒素的技巧，從而達到瘦身塑形的目的。我希望書中能有清晰的操作步驟和圖示，讓我能夠輕鬆學會並實踐。同時，我也希望書中能提供一些關於如何根據個人體質來調整按摩方法的小貼士，這樣纔能更好地發揮按摩的效果。這本書給我的感覺，就是一種溫和、自然、由內而外的美容方式，這正是我一直所追求的。我非常期待能通過這本書，掌握一套屬於自己的“不動刀不打針”的按摩術，讓自己變得更加美麗動人。

评分☆☆☆☆☆

“不動刀不打針”這幾個字，簡直就是為我這種對疼痛和風險高度敏感的人量身定做的！我一直很想通過一些自然的方式來改善自己的麵部輪廓和身體綫條，但又害怕手術的痛苦和可能的並發癥。這本書的書名一下子就抓住瞭我的痛點。我特彆期待書中能有關於麵部穴位按摩的詳細圖解和操作指南，比如如何通過按摩提拉眼周肌膚，改善眼袋和細紋，以及如何刺激麵部淋巴循環，達到瘦臉的效果。副標題中提到的“緊實肌”，我想這不僅包括麵部的緊緻，也可能涉及身體其他部位的皮膚鬆弛問題，比如頸部、手臂或者腹部。我希望書中能提供一些針對不同部位的按摩手法，讓我們可以全方位地進行改善。而“S麯綫”更是我的終極目標！我一直在為自己腹部和腰部容易堆積脂肪而煩惱，如果這本書能提供一些溫和有效的按摩方法來幫助我改善這些問題，那簡直太棒瞭。我特彆好奇，這些按摩是否需要配閤特定的手法，或者有沒有一些輔助的工具可以使用？另外，“好氣色”這一點也是我非常看重的。我總覺得氣色不好會讓人看起來沒精神，而且顯得老氣。我希望書中能有關於如何通過按摩來改善血液循環，調理身體內分泌，從而由內而外地散發健康光彩的秘訣。總而言之，這本書給我的感覺就是一種“由內而外”的美容理念，非常符閤我追求自然健康的美容觀。我非常期待能從書中學習到實用的技巧，讓自己變得更美，更自信！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被“1分鍾中醫微整形”這個概念吸引的，總覺得“1分鍾”有點像魔術，但仔細看完書的書名和副標題，我纔明白它所強調的是一種高效、便捷且符閤中醫養生理念的美容方式。我一直相信，身體的內在健康是外在美麗的基石，而中醫在這方麵有著深厚的智慧。所以，這本書讓我覺得非常契閤我的美容理念。我特彆想知道，書中是如何將中醫的“氣血”、“經絡”、“穴位”等理論巧妙地運用到“微整形”中的。例如，是否會講解一些能夠提升麵部肌肉緊實度的穴位，或者通過按摩來疏通麵部經絡，改善膚色暗沉。對於“S麯綫”的塑造，我聯想到中醫裏關於“濕氣”和“痰濕”的調理，如果這本書能提供一些按摩手法來幫助排齣身體多餘的水分和毒素，從而達到塑形的效果，那將是非常實用的。我非常期待書中能有詳細的圖文講解，讓我能夠準確地找到穴位，並掌握正確的按摩手法，避免因操作不當而達不到預期效果。同時，我希望書中能提供一些針對不同年齡段、不同肌膚問題的個性化按摩方案，這樣纔能更好地滿足不同讀者的需求。還有，“好氣色”的實現，我認為這與身體的整體健康息息相關。書中是否會講解一些能夠調理髒腑功能，促進身體新陳代謝的按摩技巧，從而由內而外地散發齣健康的光彩？這本書給我的感覺，就是一種迴歸本源、利用自身力量變美的哲學，我非常期待能從中獲得啓發和實用的指導。

评分☆☆☆☆☆

老實說，起初看到“1分鍾中醫微整形”這個書名，我內心是有些懷疑的。畢竟，“微整形”聽起來總有點科技感和侵入性，而“1分鍾”又顯得過於高效，讓人不禁想會不會隻是噱頭。但當我仔細看瞭書的副標題——“不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S麯綫、好氣色的按摩術”——我便被深深吸引瞭。這說明這本書的核心在於“按摩”，而且是中醫式的按摩。我一直認為，中醫的智慧在於它的整體觀和辯證施治，身體的每一個部分都息息相關，通過調理身體的內部平衡，纔能由內而外地改善外在的形象。我特彆好奇書中會不會涉及到一些關於麵部經絡走嚮的講解，以及哪些關鍵的穴位按摩能夠刺激膠原蛋白的生成，提升肌膚的緊緻度。對於“S麯綫”，我聯想到中醫的“濕氣”和“痰濕”等概念，它們常常是導緻身材臃腫的元凶。我希望書中能提供一些針對性強的按摩方法，比如疏通肝膽經、脾胃經，幫助身體更好地代謝脂肪和水分。同時，“好氣色”這個詞更是中醫美容的精髓所在。我認為好的氣色並非單純的化妝技巧可以達到，而是需要身體內部的健康作為支撐。書中會不會講解如何通過按摩來活血化瘀，改善麵部微循環，讓肌膚呈現齣自然健康的紅潤光澤？我尤其關心的是，書中會不會提供一些“1分鍾”就能完成的簡單易學的按摩技巧，這樣即使是忙碌的上班族，也能在短時間內進行自我護理，每天堅持下來，日積月纍，或許真的能看到令人驚喜的變化。這本書給瞭我一種全新的美容思路，不再是依賴外部的“填補”或“修正”，而是通過激活身體自身的力量來實現自然之美，這一點我非常認同。