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　　人人都希望自己受到歡迎，擁有好人緣。科學家甚至發現，七歲時「在團體中受歡迎的程度」是一種極佳的指標，可以預測出成年後的健康、財務、職場，甚至是預期的壽命。
 
　　但是，來自童年與青春期，那種無法融入團體、被同儕排擠拒絕或忽略的記憶，到今天依舊綑綁著我們。結果，我們不斷重複當年那種拙劣的人際互動模式，並且把這種模式原樣傳遞給下一代。
 
　　或者，更多人落入「地位、知名度」的追求，渴望如網紅一般出名，追求大量臉書分享或IG按愛心。科學家發現，當我們觀看著別人對我們按讚的時候，那種暢快的感覺和吸毒時是一樣的。
 
　　本書以大量實際案例、故事、科學證據引導我們分辨什麼才是正確的「受人歡迎」類型，以及如何擺脫從青少年時期就糾纏我們至今的人際關係陰影，選擇一個幸福、自信的生活，並且擁有令人滿足的關係。
 
　　更重要的是，父母在同儕間多受歡迎，會決定子女的受歡迎度，這幾乎是複製的。作者因此列出具體的建議，幫助下一代擁有健康的社交技巧，建立有益的社群媒體行為，讓孩子們不再重複我們的模式。

　　本書的五大功效
　　●若你曾因以往的人際關係而焦慮、失望，本書幫助你重新理解這些經歷
　　●幫助你小心思考每日生活的抉擇，把焦點放在真正的快樂上
　　●告訴家長：如何透過社群媒體，讓自己、讓孩子擁有好人緣
　　●協助自己改變日常和人的互動，不再重演過去的經驗
　　●分辨「基於地位的知名度」與「真正的人緣」

名人推薦

　　★《安靜，就是力量》作者蘇珊・坎恩（Susan Cain）推薦

　　★《恆毅力》作者安琪拉・達克沃斯（Angela Duckworth）推薦

　　・Power錕╱台大最有人氣的政治學教授李錫錕 ・洪仲清╱臨床心理師 ・海苔熊╱科普心理學家 ・張國洋╱「大人學」知識平台共同創辦人 ・蔡依橙╱醫師、新思惟國際創辦人 ・謝伯讓╱腦科學家、《大腦簡史》作者 ・蘇益賢╱臨床心理師、作家

　　◆本書會幫助你找到更大的成就，更大的喜悅。請你一定要讀這本書。蘇珊・坎恩（Susan Cain） 《安靜，就是力量》作者

　　◆我從頭到尾一個字一個字看完了。學到好多事情！這本書寫得好棒！安琪拉・達克沃斯（Angela Duckworth） 《恆毅力》作者

　　◆看了這本書我才了解：為何當年我沒人喜歡、為何今天我覺得沒人喜歡我，以及為何我不必在意這些事情。亞當・葛蘭特（Adam Grant）《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者

　　◆作者協助父母了解如何幫助孩子變得更受歡迎，更有人氣。強烈推薦！《Liberary Journal》

　　◆出社會之後我們才慢慢發現，得先學會做人，才能把事做好。在學校還來不及修的這個學分，不妨試著讀讀本書來補修一番。蘇益賢，臨床心理師／作家

　　◆為什麼我們必須擺脫青少年時期的陰影？又要如何擺脫這些陰影？答案就在這本書裡。馬丁・塞利格曼（Martin E. P. Seligman），《學習樂觀，樂觀學習》作者

　　◆本書教你如何擁有堅強的情緒，使你在一般人當中脫穎而出，成功無比。Tim Sanders 暢銷書作家

　　◆人氣有兩種。選錯的，長大後就不快樂。選對的，多半成為成功的人。本書告訴我們財富、權力、名聲的運作方式，以及如何獲得這些東西。《國家書評》

　　◆本書告訴你如何讓「受歡迎」在職場和人生帶來利益。丹尼爾・品克（Daniel H. Pink），《動機：單純的力量》作者

　　◆作者用許多故事例證，用最直接的方式幫助我們了解「受歡迎」這件事以及它對我們產生的效果。《亞太蘭大雜誌》

　　◆我們每個人心裡最深處都渴想著要受同學、同事、朋友的歡迎，被他們需要、喜歡、尊敬，甚至到了影響我們健康和個性的程度。本書把一切都說清楚。《Salon雜誌》

　　◆本書幫我們了解「受歡迎」是什麼意思，以及為什麼「想要受歡迎」的願望會對我們產生如此巨大的影響。Refinery29女性網站

　　◆本書打開了我們的眼界，讓我們更了解社會的運作方式。《Kirkus Reviews》
 

作者簡介

米契・普林斯汀（Mitch J. Prinstein, Ph.D.）

　　埃默里大學心理系最高榮譽畢業，邁阿密大學臨床心理學博士，布朗大學臨床心理學訓練中心博士後研究，並為美國專業心理學委員會（American Board of Professional Psychology）認證的臨床兒童與青少年心理專家。
 
　　他曾任教於耶魯大學，開設該校史上最受歡迎的課程「如何受歡迎」，每十個大一新生當中就有一個人修過這堂課。現任北卡羅萊納大學教堂山校區心理系教授、臨床心理學研究中心主任。主要研究主題包含人際互動模式、青少年危險行為，並在發展精神病理學領域中，專精研究同儕關係在憂鬱、自殘行為扮演的角色。
 
　　普林斯汀教授是美國心理學界的重量級人物，多次獲得美國國家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）及美國家衛生研究院的國立兒童與人類發展研究所（National Institute of Child and Human Development）研究獎助。他也是《臨床兒童與青少年心理學報》總編輯以及美國心理科學協會（Association for Psychological Science）、美國心理協會（American Psychological Association）成員。
 
　　他曾因為研究、教學、專業研究發展而獲獎無數，美國心理協會、哥倫比亞大學、美國行為與認知治療協會、北卡羅萊納大學都頒發獎項給他。在社會服務的領域上，他也非常活躍，曾經多次擔任美國心理學研究生協會的主席與顧問，更是第一人以學生身份進入美國心理協會董事會，後來且擔任美國心理協會的「年輕心理學家特別委員會」主席。最近，他獲指派擔任美國心理協會的「善良管理委員會暨工作執行小組」，負責重整美國心理協會的管理系統。
 
譯者簡介

曾舜華

　　高師大英語系學士，臺師大翻譯所碩士。
 

作者的話
前言
第一部    幾種會影響我們的人氣類別
第一章    成人遊樂場：人氣依然重要
第二章    粗魯惡霸vs.人氣領袖
第三章    追求人氣有錯嗎？
第二部    有種人氣叫人緣：它會決定你的人生
第四章    從眾的困擾：人人都想受歡迎
第五章    用人緣改變你的人生
第三部    如何擁有好人緣
第六章    放下過去的，努力前面的
第七章    網路與人氣：什麼不該按讚？
第八章    有人氣的孩子是這樣教養出來的：父母的介入原則
第九章    人生勝利者：選擇適合你的人氣類型
註釋

 

第五章 用人緣改變你的人生
 
才一大清早，人群便焦躁不安，埃默里大學的大型演講廳裡頭，坐著數百位青年學子。這是他們進入法學院的第一天。對於多數人來說，這是夢幻職涯的起點。

坐在大演講廳後面的是傑夫和史提夫，兩人並不認識。史提夫身材高挑、髮色棕黃，戴著一副金絲邊眼鏡，他的全新皮革電腦包上，有埃默里大學的校徽；傑夫則穿著牛仔褲、樸素的褐色運動衫和一頂洋基棒球帽，幾乎遮掩不住的濃密紅捲髮，就從前額和側面露出來。傑夫正打算自我介紹時，史提夫剛好傾身從手提包裡拿出幾份報告，卻不小心掉在傑夫的鞋子上。

「討厭，」史提夫一邊咕噥，一邊伸手到傑夫座位底下去拿。

「我來撿，沒問題的！」傑夫說著，遞過那些報告，「我叫傑夫，」他指著史提夫那印著埃默里校徽的手提包問道，「你以前大學就念這裡嗎？」

「不是，我是布朗大學畢業的。」史提夫說完，就轉回身去埋頭進入他的報告。

之後在法學院裡，傑夫和史提夫很少來往。未來，他們將走向完全不同的事業生涯，以及截然不同的人生。

史提夫在布朗大學以將近全班最高的成績畢業，而且已經在法律事務所內實習過了，具備豐富經驗。他透過母親的職場人脈，曾經在不同場合上會見羅德島州長幾次，起草過幾個備受矚目的案件摘要，並且還有位聯邦法官替他寫推薦信，預測他會「在法律界迅速崛起」。史提夫對未來自信滿滿，下定決心要在四十歲之前成為法官。

至於傑夫，成功與否現在很難講。大學期間，他對足球的興趣還勝過對課程的興趣。不過，大學時常有教授叫他參加研究室或去實習，其中的一位教授說服傑夫申請法學院。「你的活力會在法律界發揮，」教授說：「在大型事務所裡擔任律師，懂得交際就和懂得法律一樣重要。你會過得很快樂的。」但是，坐在演講廳裡的第一天，傑夫問自己：我在這裡幹嘛呀？我有想要當律師嗎？

史提夫很專心唸完法學院。他努力念書，又做法律助理來累積履歷；至於傑夫，似乎老是在外頭和同學交際，不是跑去喝咖啡、出去約會，就是在走廊上聊天。就讀法學院第一年的某天下午，史提夫從圖書館的窗戶往外看，看見傑夫和一群同班同學哈哈大笑，他低頭繼續唸書，內心深感驕傲──為了職業生涯，自己是多麼努力呀。

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如何擁有好人緣：發揮好人緣的力量，擺脫成長的陰影，成為別人眼中最受歡迎的人 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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