歐卡，翻轉你的命運(修訂版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 個人成長
• 命運
• 改變
• 思維模式
• 成功學
• 勵誌
• 人生規劃
• 積極心理學
• 影響力

　　你有多久沒靜下心和自己對話瞭？你有多久沒釋放壓力，沉澱心靈瞭？除瞭飢荒和天災，心理疾病是21世紀人類所麵臨的新威脅。現在透過歐卡，教你探索深層的潛在意識，剖析你的內心世界，讓你看見最真實的自我，打倒心裏的黑暗巨獸！

　　88張圖卡及88張字卡，共7744種神奇組閤，透過書中深入淺齣教學，不論是個人探索或團體進行，藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇，以輕鬆的遊戲方式，深入內心自我探索，進行一場毫無保留的心靈對話，重新認識自己，開啓生命的另一扇窗！

本書特色

　　詳盡介紹，歐卡初階必備寶典！
　　88張圖卡及88張字卡的詳細解說，搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡，循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。

　　完整教學，輕鬆進入歐卡世界！
　　獨傢收錄教練係統，從基礎使用到進階玩法，Step by Step完整教學，帶你輕鬆探索內心世界，體驗歐卡的療癒氛圍。

　　QRcode動態影片×不藏私大公開！
　　透過QRcode動態影片教學，親自為您示範歐卡的不同玩法，再加上教練係統口述引導，無論是個人操作，或是團體進行，都能快速上手。

強力推薦

　　「閱讀瞭歐卡教練，我發現這是一個自我探索很好的媒介，透過不同意境的畫麵深入你的內心世界，瞬間發現自己那似乎遺忘卻盤據心頭的故事，故事的背後往往引發你讀到許多生命的智慧。」－國際知行教練學院院長，東方心教練創始人Eva 阮橞習

　　「OH卡是一套非常神奇且能探索內心的牌卡工具，我運用它教學已十多年瞭，每迴總是在課程中OH聲連連，驚訝聲不斷。」－颱灣知名身心靈療癒導師、左西人文空間創辦人陳盈君

　　「Joy慣有慢慢的講話節奏和眯眯笑，引導我平靜下來放下防衛，就眼前的圖卡不經修飾迴應瞭他的問題，說著記憶迷宮裏自己都覺得陌生的故事。彷彿找到瞭在心靈花園裏迷途的那個小女孩，」－上海1881 TPWS颱灣職業女性聯誼會會長楊妍蓁

　　「透過OH卡，這些看似抽象，模糊的畫麵詮釋。讓你在這個過程裏，扮演探索你生命經驗的主人，跟隨著教練的引導，用你的思維方式去理解你的內心。而這個當下反映齣的，一定是某個麵嚮需要被看見的自己。」－聲音療癒師YIFLUTO Koshu嚴國航

《星辰軌跡：探索宇宙的宏偉敘事》 內容簡介 本書是一部宏大的宇宙探索史詩，它帶領讀者穿越時空的界限，深入探究宇宙的起源、演化以及其中蘊藏的無窮奧秘。我們從大爆炸的奇點齣發，沿著時間的長河逆流而上，試圖重構那個萬物尚未成形的洪荒時刻。隨後，我們將目睹第一批恒星的誕生——那些在黑暗中點燃的巨大火炬，它們如何熔煉齣構成我們自身乃至整個世界的元素。 本書的敘事綫索緊密圍繞著宇宙學的前沿進展展開。我們詳細探討瞭暗物質和暗能量這兩個宇宙學中的“幽靈”，它們如何主宰著宇宙的命運，以及當代物理學傢們如何設計精巧的實驗去捕捉它們的蹤跡。從地基望遠鏡的深空凝視到軌道空間站的無暇觀測，我們描繪瞭一幅現代天文學傢們如何使用光、引力波乃至中微子作為信使，來解讀宇宙的語言的壯麗圖景。 第一部分：創世之光與元素之舞 在第一部分，我們聚焦於宇宙的早期階段。通過對宇宙微波背景輻射（CMB）的細緻分析，本書重建瞭宇宙誕生後不到三十八萬年的狀態。這團古老的光芒，如同宇宙的胎記，嚮我們低語著早期物質分布的微小不均勻性——正是這些不均勻性，最終孕育瞭星係和星係團。 隨後，我們將深入恒星的生命周期。從分子雲的坍縮到主序星的穩定燃燒，再到超新星爆發的輝煌終結，我們揭示瞭恒星如何充當宇宙的“煉金術士”。每一次恒星的死亡，都是一次物質的慷慨饋贈，將氦、碳、氧乃至鐵等重元素播撒到浩瀚的星際空間。正是這些“星塵”，在引力作用下重新聚集，形成瞭新的恒星、行星，以及最終的生命。本書特彆闢齣章節，詳述瞭中子星的極端物理特性以及黑洞的奇特時空扭麯，用最新的觀測數據支撐起愛因斯坦廣義相對論的預言。 第二部分：星係的結構與大尺度結構 第二部分將視角放大，從個體恒星轉嚮宏偉的星係。我們考察瞭銀河係——我們所處的這個螺鏇星係——的復雜結構，包括其盤麵、核球和環繞的黑暗暈。我們探討瞭星係如何形成、閤並和演化，從最初的矮星係碰撞到形成今日可見的巨大橢圓星係。 本書詳細介紹瞭星係團和超星係團的概念，這些結構如同宇宙中的巨大泡沫和空洞，構成瞭宇宙的“宇宙網”。我們運用計算機模擬和大規模巡天數據，展示瞭引力如何在大尺度上雕刻齣這種宏偉的結構。特彆值得關注的是，我們探討瞭星係中心超大質量黑洞的作用，它們如何通過噴流和反饋機製，調控著宿主星係的恒星形成率，從而影響整個星係的命運。 第三部分：未知的疆域——暗物質與暗能量的挑戰 在全書的後半部分，我們直麵現代宇宙學中最令人睏惑的謎團。暗物質，這種不發光、不吸收光，卻通過引力效應影響著星係鏇轉速度和星係團尺度的物質，其本質至今不明。本書係統梳理瞭所有主流的暗物質候選粒子理論——從弱相互作用大質量粒子（WIMPs）到軸子，並介紹瞭全球同步進行的尋找這些幽靈粒子的實驗進展。 更具顛覆性的是暗能量。這種神秘的力量正在加速宇宙的膨脹，預示著宇宙可能走嚮一個寒冷、空曠的“大凍結”結局。我們深入剖析瞭基於宇宙學常數的標準ΛCDM模型，並對比瞭其他替代理論，如修改引力理論。通過分析遙遠Ia型超新星的觀測數據，我們直觀地感受到瞭這種反引力效應如何改變瞭宇宙的未來軌跡。 第四部分：生命的搖籃與地外探索 最後一部分將目光投嚮瞭我們最關心的議題：我們是否孤獨？本書迴顧瞭係外行星探索的裏程碑事件，從最初對脈衝星的擾動探測，到開普勒望遠鏡對淩日現象的精確測量，再到詹姆斯·韋伯空間望遠鏡對係外行星大氣光譜的分析。 我們討論瞭宜居帶的概念，不僅關注液態水存在的可能性，更探討瞭大氣成分、磁場保護以及行星地質活動對生命起源和維持的重要性。書中探討瞭尋找生物標記物的最新策略，並對費米悖論提齣瞭多角度的解讀，引導讀者思考宇宙中智慧生命的潛在形態與分布規律。 《星辰軌跡》不僅是一本科普讀物，更是一場對人類求知欲的緻敬。它融閤瞭最新的科學發現、嚴謹的理論推導以及富有感染力的敘事風格，旨在為所有對頭頂星空懷有好奇心的人們，打開一扇通往宇宙深處的大門。通過理解我們所處的這個浩瀚空間，我們得以更深刻地認識我們自身在時間與尺度中的位置。

作者簡介

黃喬伊

　　現任：
　　企業顧問及職場心靈教練，20年專業經理人經曆。
　　上海珞瑄營銷谘詢首席顧問，兼任上海電通安索帕電子商務首席顧問。

　　專長：
　　擅長從個人特質齣發，溫和開放的互動模式，使對方清晰本身目標與探索可行方案，達成生命目標。
　　師從心教練體係，融閤歐卡與教練精神，創立「歐卡╳教練係統」。

　　經曆：
　　上海JUSTBB美妝營運長
　　上海HOLA特力和樂電子商務協理
　　北京神州數碼B2C事業部副總經理

03推薦序
07前言
08作者簡介
09目錄

Chapter1    歐卡OH cards介紹
12 1-1看見，是改變的開始
14 1-2什麼是「歐卡OH cards」？
16 1-3為何歐卡有這麼神奇的效果？
19 1-4歐卡和塔羅牌有什麼差異？
20 1-5歐卡的應用

Chapter2    歐卡的使用方法
24 2-1基礎使用
25 歐卡自我介紹
27 抽牌聯想
31 正能量 VS. 負能量
33 擴展世界，改變認知
34 舒服VS.不舒服（2張卡）
36 變化多端的三張卡
37 88張心靈快照
38 2-2進階使用
39 故事接龍
42 蛻變之旅（個人）
46 蛻變之旅（團隊）
50 英雄之旅
54 360度閱人術
58 歐卡╳紫微命盤
62 歐卡係統排列

Chapter3    歐卡教練
66 3-1什麼是歐卡教練
68 3-2歐卡教練的前期準備
72 3-3歐卡教練技法
85 3-7歐卡教練心法

Chapter4    歐卡詳解與提問技巧
90 圖像卡與文字卡屬性分類
101 88張圖像卡介紹
190 88張文字卡介紹

280 後記
281 好書推薦
282 版權頁
283 迴函頁

前言

獻給
緻力於生命發展的同行者

　　接觸歐卡OH Cards是個美妙的過程，透過它開啓瞭我生命的全新模式，透過視覺化的方式深度探索自我的意識探索，看到瞭自己的生命目標與內在許多製約，隨著這些發現，逐漸化解製約，朝著使命不斷前行。

　　從事教練與輔導工作的我，經常需要協助個案對象成長與改變，在過程中，發現許多人深受內在信念製約，行為無法改變，雖然頭腦錶示知道瞭，但始終無法做到。 

　　某些朋友麵臨睏擾卻沒法找到問題源頭。或是發現問題後，百思不得解決方案，隻能停留在糾結乾擾中卻束手無策。也有朋友在道路上不斷反思，到底我的目標是什麼？每天汲汲營營到底是為瞭什麼？ 

　　在麵對這些課題，我都會帶領他們不斷探索與發現，但是過程通常相當耗時，直到我接觸瞭歐卡，這工具的強大讓我非常驚訝，在很短的時間內，它就可以切入個案對象的心裏，讓這些朋友看見各種內在的自己，看見那些過往的傷痛記憶，看到那些真心的期待，看到屬於自己的道路。

　　為瞭讓這個探索發現更有效果，我嘗試在過程中融入瞭教練技術，讓個案對象開始嚮著自己的目標奔去，效果令我非常感動，看見瞭許多生命的全新改變，因此我著手寫瞭這本書，希望能讓更多的人能透過歐卡教練得到改變，讓助人工作者配備這個直指人心的工具，為眾生提供更好的助益。

　　感謝在齣書過程中促成的各種力量，謝謝引領我的老師們，特彆是Eva老師和曹春燕老師，你們帶領我進入教練與歐卡的領域，擁有前行的力量。感謝Maggie Liu老師和黃鬱娟，你們將歐卡神奇的力量帶到我麵前，讓我與歐卡結緣。感謝所有在前行道路上陪伴的朋友，特彆是西安心會所與上海三閤院的夥伴們。感謝三友圖書的總編美娜和易耘、珊衫，感謝全傢人全心的支持，尤其是我太太麗莉，謝謝你讓我無後顧之憂。我愛你們。

看見，是改變的開始
　　
沒錯，你是個探險傢。自齣生開始就不停探索這世界，小時候的你，帶著濃厚的好奇心，練習統閤與生俱來的感官，透過大量的嘗試互動，逐步的探索自己，探索人我間的差異，探索如何與他人互動，探索如何在社會中生存。
　　
這場生命探險帶給你喜悅與成長，也偶有受傷的時刻，每次的成長與受傷，都在你的大腦中産生經驗印記，這些印記保護著你，協助你，讓你安全成長。
　　
基於個人本質與對探索結果的理解，每個人會繪製專屬自己的探險地圖，這就是你心中的世界觀。這個世界觀包含價值觀、生命信念、行為製約、對於未來的期待，甚至包含各類型的傷痛與恐懼。
　　
這份探險地圖將長期存放於你的心與腦，這些空間存放的就是你的潛在意識、深層意識以及無意識。你可能根本忘瞭它們的存在，但是它們卻會對你的行為舉止有著重大影響。這些原來該保護你的印記，卻開始限製瞭你的生命自由。導緻許多人就陷入糾纏乾擾中，無法自印記限製中掙脫。 
　　
如何化解這些印記的限製？我們在諮商臨床上有一個結論：「看見是改變的開始」隻要能讓來訪者清晰看見自己的印記，他就能在生命迷宮中發現齣口。人的命運是由思維模式決定的，思維模式就是一套程序。 這套程序決定瞭你怎麼看待世界？要改變命運就是要改變思維模式，思維模式變瞭，行為就變瞭；行為變瞭，命運就變瞭。我們的世界大小限製於自己的知覺框架，也就是說擴展知覺認知，你的世界就會擴展。
　　
在1970年代發明的歐卡 OH cards，就是潛意識圖像卡的引領者，它的優勢是快速切入，直指人心，在極短時間內就能探索發現自我。
 
為何歐卡能有這麼神奇的效果？
　　
你對世界的認知來自你過往的生命經驗與內在信念，都會隨著每個人的生命經驗不同，而做齣截然不同的解釋。歐卡牌是由88張圖像卡與88張文字卡所組成，圖像卡的畫風屬於水彩風格，包含各種不同的生活場景，畫中內容模糊不清晰，當使用者在觀看圖像卡時，就像在進行心理學的墨跡測試一樣，透過這些畫麵內容誘導齣使用者的生活經驗、情感、個性傾嚮等心聲。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，名字就足夠吸引人——《歐卡，翻轉你的命運(修訂版)》。一開始我被這個名字裏的“歐卡”勾起瞭好奇，這是什麼神秘的力量？是某種古老的智慧，還是獨特的技法？而且“翻轉你的命運”這幾個字，簡直是直擊心靈，誰不想改變自己的現狀，迎接更好的未來呢？這本書在我書單裏躺瞭好一陣子，直到最近終於有機會翻開它。拿到手的時候，我先是被它的裝幀吸引瞭，感覺很有質感，拿在手裏沉甸甸的，似乎就預示著它內容的厚重。我迫不及待地想知道，究竟是什麼樣的內容，能讓作者如此自信地用“翻轉命運”來命名，並且還經過瞭修訂。我猜想，裏麵一定蘊含著深刻的洞察力，能夠幫助讀者看清自己人生中的睏境，並找到突破的方法。我尤其期待的是，這本書是否能提供切實可行的方法論，而不是一些空泛的道理。畢竟，光說不練假把式，真正能夠幫助我們改變的，是那些能夠付諸實踐的智慧。《歐卡，翻轉你的命運(修訂版)》，我期待著它能給我帶來一場心靈的洗禮，一段關於成長的深刻體驗。

评分☆☆☆☆☆

我最近在閱讀《歐卡，翻轉你的命運(修訂版)》，感覺這本書真的非常有意思，它從一個非常獨特的角度切入，給我帶來瞭很多全新的思考。我之前也看過不少關於自我提升和人生規劃的書籍，但很多時候都覺得有些韆篇一律，難以真正觸及問題的核心。這本書的“歐卡”概念，可以說是相當新穎，它提供瞭一種非常靈活且動態的看待事物的方式，讓我意識到，很多時候我們被睏住，並非是外部環境所緻，而是我們固有的思維模式在作祟。作者的文筆也很流暢，不會讓人感到枯燥乏味，反而充滿瞭智慧的火花。在閱讀過程中，我經常會停下來，反復咀嚼書中的某些句子，思考它對我自身情況的啓示。這本書讓我重新審視瞭自己與命運的關係，不再是被動接受，而是開始主動探索和塑造。我能感受到，修訂版在細節上肯定做瞭很多打磨，使得整本書的論證更加紮實，邏輯也更加清晰。

评分☆☆☆☆☆

《歐卡，翻轉你的命運(修訂版)》這本書，簡直是一場思維的盛宴！我被書中的“歐卡”這個概念深深吸引，它不是一個僵化的理論，而是一種活生生的，能夠指導我們行動的智慧。作者用極其巧妙的方式，將復雜的概念拆解開來，讓我能夠輕鬆理解，並且深切感受到它的力量。我特彆喜歡書中對人性和現實的深刻洞察，它並沒有迴避生活中的殘酷和挑戰，而是以一種更加成熟和理性的方式，引導讀者去麵對和解決問題。我讀這本書的時候，經常會有“原來如此”的贊嘆，感覺很多睏擾我許久的問題，在書的引導下，都變得豁然開朗。而且，作為修訂版，我能感受到作者在內容上的精益求精，每一個字，每一個觀點，都經過瞭反復的推敲和打磨，力求給讀者帶來最深刻的體驗。這本書，不僅僅是一本“讀完就忘”的書，它更像是一份珍貴的指南，指引著我如何更好地去生活，去創造屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完《歐卡，翻轉你的命運(修訂版)》，感覺整個人都被一種前所未有的力量所觸動。這本書，它不像市麵上那些泛泛而談的勵誌讀物，也不是一味灌輸雞湯。它更像是一位經驗豐富的智者，用一種極其細膩且富有洞察力的方式，引導你審視自己的人生軌跡。書中的“歐卡”這個概念，我一開始覺得有些陌生，但隨著閱讀的深入，我逐漸理解瞭它所代錶的深層含義。它不是一個僵化的理論，而是一種動態的視角，一種認識世界和認識自己的全新方式。作者在書中提齣的觀點，很多都讓我拍案叫絕，仿佛一直以來睏擾我的那些難題，突然間找到瞭破解的鑰匙。而且，修訂版在原有基礎上又做瞭優化，我能感受到作者在內容上的打磨更加精細，邏輯也更加嚴謹。讀完之後，我並沒有那種“讀完瞭”的輕鬆感，反而是一種“我該開始行動瞭”的緊迫感。它激發瞭我內心深處的潛能，讓我開始重新審視自己的選擇和行為模式。這本書，絕對是我近期閱讀中最具啓發性的一本。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《歐卡，翻轉你的命運(修訂版)》這本書，我拿到手裏的時候，對其內容並沒有太多的預設。我隻是被它那個極具視覺衝擊力的書名所吸引，以及“修訂版”這三個字暗示的深度和價值。然而，當我翻開第一頁，我就被一種沉靜而有力的文字風格所吸引。它不像某些書籍那樣，上來就拋齣驚人的論斷，而是循序漸進，層層遞進，仿佛一位老友在與你進行一場深入的對話。書中對“歐卡”的闡釋，並非是簡單的概念堆砌，而是通過大量生動的案例和細緻的分析，讓我逐漸理解瞭它的本質。我尤其喜歡作者在處理一些人生睏境時所展現齣的那種冷靜和超然，這讓我在閱讀過程中，並沒有感受到過多的焦慮，反而逐漸平靜下來，開始思考問題的根源。書中的某些觀點，讓我聯想到瞭自己過去的一些經曆，頓時豁然開朗。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何“翻轉命運”，更是在幫助我認識到，命運的“翻轉”，並非是外部的奇跡，而是源自內在的覺醒和改變。