我的生活我作主：單身幸福相談所 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 單身生活
• 幸福感
• 自我成長
• 心理健康
• 情感療愈
• 生活方式
• 女性成長
• 獨立思考
• 積極心態
• 人生規劃

　　一個人，不是孤單寂寞。
　　一個人，是大人的生活態度。
　　一個人，是獨居、獨食、獨自旅行都處處驚喜。
　　所以「我單身，很好啊。」

　　未婚、不婚、同居、離異、單親、喪偶，
　　據統計，颱灣的單身人口比例已高達52％，
　　「一人樣」的經濟模式，更是商機無限。
　　不管這現象是「世紀危機」或「全球趨勢」，
　　迎接新單身世代，最重要的是給得起自己幸福！
　　不管你是迷惘的30世代、恐慌的40世代，或是豁達的50世代，
　　練習以下3件事，都能理直氣壯主張「我單身，我驕傲」。

　　1、給一點留白，找到真正的自己

　　．捨棄不必要的執著
　　當生活空間愈來愈小，就是該整理的時候，不隻是收納，「割捨」更是一輩子的練習。隻保留真正需要的東西，創造讓自己心動的生活吧，也彆再推託「有空再說」，你知道的，那一天永遠不會來。

　　．生涯規劃不隻是工作
　　若有似無的人際關係、喘不過氣的工作壓力，都要適度斷捨離。工作和生活無法達到平衡，唯一能做的就是「取捨」，彆隻想著規劃工作，你該思考的是如何經營整個人生。

　　2、聰明理財，給生活更多選擇

　　．左手賺右手花是個警訊
　　月光族沒有享受單身的本錢，「錢是否夠用」這件事，一定要放在心上。你的保單閤適嗎？房貸和收入比是否閤宜？從檢視「流水帳」開始，讓財務自由帶給生活更多自在。

　　．單親媽媽更要培養吸金體質
　　如果你是單親媽媽，就更要有賺錢本事。扶養一個孩子相當於買下一間房子，不努力一點怎麼應付得瞭現實。不管是強迫儲蓄、創造被動收入或兼差做副業，都要想辦法不落入最貧睏狀態。

　　3、人生第三幕，纔正是高潮

　　．獨居不離群的安心模式
　　當年紀日漸增長，日常起居不再適閤單獨一人時，可以思考在地安老、集閤住宅、青銀混居或安養中心等居住形式，讓銀發族的第三人生安心舒適。

　　．酷老生活讓空巢心不空
　　女性的更年期不適通常會比男性明顯，若是屆齡退休、另一半先走，孩子又獨立離傢，就容易陷入憂鬱失落的空巢期。善用各式管道擴大生活圈，將重心放迴自己身上，纔能從容迎接熟年。

　　﹝特彆收錄﹞
　　．超實用4招，教你化身收納女王
　　．「單身體質」量錶，助你釐清「單身行不行」
　　．關鍵3要素，自己的「畢業典禮」自己辦

自在推薦

　　貴婦奈奈／諮商心理師、暢銷作傢
　　雪兒CHER／療癒係旅人作傢
　　律師娘（林靜如）／暢銷作傢
 

作者簡介

偶希都理

　　名字取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人、單身。

　　單身，是一種選擇。身為資深單身女，或許無法詮釋所有單身女性的生活，但透過長期觀察、記錄，積極參與、理解，期望能夠跳脫外界想像的框架，試圖探尋單身幸福的可能。
 

前言推 薦 序  兩個人很好，一個人也沒什麼好怕的（貴婦奈奈／諮商心理師）
推 薦 序  單身又怎樣，我單身，我驕傲（雪兒CHER／療癒係旅人作傢）

Chapter 1  歡迎來到 渴望 相談室
選擇單身，改寫人生
30．40．50單身課題大不同
﹝資深單身掏心話﹞認識自己纔能享受單身
單身幸福相談Q&A

Chapter 2  歡迎來到 整頓 相談室
「割捨」是一輩子的習題
收納是為瞭「捨棄」
關係「整理」好，人際少煩惱
生涯規劃也需要「斷．捨．離」
﹝幸福加油站﹞四招成為收納女王
單身幸福相談Q&A

Chapter 3  歡迎來到 理財 相談室
「月光族」沒資格談單身
6個月生活預備金保心安
購屋計畫不能拖垮財務槓桿
足額退休金預約美好晚年
單親媽媽更得修煉吸金術
﹝資深單身掏心話﹞財務自由，生活自在
單身幸福相談Q&A

Chapter 4  歡迎來到 熟年 相談室
一個人當然可以快樂善終
啓動「心」引擎，巢空心不空
多元社交豐富熟年生活
安心纔能安居
優雅謝幕，從容告彆
﹝幸福加油站﹞認識更年期
﹝資深單身掏心話﹞更年期是過程不是噩夢
﹝幸福加油站﹞善用學習網絡纔能活得精彩
﹝幸福加油站﹞自己籌辦「畢業典禮」
﹝資深單身掏心話﹞活在當下分秒開心
單身幸福相談Q&A

Chapter 5  歡迎來到 幸福 相談室
我的人生，我說瞭算
自己就是最美的人生風景
你具備「單身體質」嗎？
﹝資深單身掏心話﹞單身起跑，幸福99
單身幸福相談Q&A
 

序

◆兩個人很好，一個人也沒什麼好怕的！

　　我真的非常開心，終於看到有人寫瞭這麼一本關於單身如何過得舒服自在的書，這完全是我所支持也倡導的人生態度。事實上，我至今一直都過著「單身」生活，有伴侶同住，配偶欄仍是空白，不急著成為婚姻裏的一份子，非常滿意現在的生活。

　　我認為每個人，不管身邊有沒有對象，都要擁有「獨立個體」的心理狀態，不管在生理或生活上，不管是財務或時間上，都有能力自主和自處。可以不依戀、也不強迫地依附在另一個個體上：一個人逛街也能樂在其中；一個人吃飯也會講究情趣；一個人生活也不會失去秩序；有自己的運動習慣和喜歡的休閑活動；有一群信任且彼此支持的朋友；有份高成就感且願意熱情投入的工作，能獨立做決定，自信做選擇。很清楚自己的界限，不被其他人事物剝奪自己的權利，這一輩子纔算擁有真正的自在與自由。

　　當一個人單身時有能力過得還不錯，纔有條件進入兩個人的快樂。這樣你纔能確定自己想進入婚姻與另一個人生活，不是因為害怕寂寞；不是因為生活無趣或有經濟壓力；不是年紀到瞭、被親友催得煩瞭，纔想趕快結束單身身分，而是因為你有能力帶給另一個人快樂，也有自信在婚姻傢庭中保有自己原有的自主自處和自由自在。

　　當一個人單身時有能力過得還不錯，纔能麵對未來可能齣現的各種單身生活。像是各自工作忙碌的僞單身生活；遠距戀愛、遠距傢庭（因工作分隔兩地）的生活；離婚後的單身或單親生活；老年後可能麵臨孩子單飛的空巢生活或伴侶過世的獨居生活……，如果一個人沒有過日子的能力，突然麵臨這些變動，將是生活上很大的壓力打擊，令人難以適應。

　　關於單身時該怎麼思考、選擇、理財以及各種單身的生活方式，這本書都麵麵俱到的討論瞭，完全能給單身的人一份最佳的參考資料，看瞭這本書，你會開始忙著享受單身生活。

　　小時候我被社會洗腦長大一定要結婚生子，身為女人一定要「有條件」嫁得齣去，要當個好女孩，三從四德、溫良恭儉讓，最好不要有太多奇怪的想法，否則太難相處就算嫁瞭也會被休妻趕齣傢門等等。為瞭嫁得齣去，我壓抑自己的個性，隻想成為一個彆人會喜歡的對象，好像「沒人要」是多麼可憐的下場！也難怪許多人被嚇得，時間一到隻好隨便找個人將就。

　　青春期的我很想談戀愛，努力裝乖討好還是沒人要。現在想來倒是慶幸，自己當時連將就的機會都沒有，纔不得不開始思考單身的好，也有心理準備單身到老。

　　長大後經曆瞭一些，更明白人生不是隻有結婚生子一條路，那隻是人生中一個選項和一種生活方式，不見得適閤所有人，也不一定能帶來絕對的幸福快樂。

　　我更希望每個人能好好探索自己、瞭解自己，能不被外界影響做齣最好的選擇，過最好的生活。
序

◆單身又怎樣，我單身，我驕傲

　　舊有社會中，大齡單身彷彿是一種公害，每逢佳節就苦惱著如何閃躲多事親戚，往往腳一踏進門，座位上的嬸婆就忙著開始數落，把適婚年齡的單身子女大肆批評一番：「幾歲瞭？有對象瞭嗎？嫁人瞭嗎？多大年紀怎麼還不婚呢？」

　　有的連單身子女的父母都不放過，連帶念一頓：「孩子都這麼大，怎麼不趕快找個對象呢？做父母的不著急嗎？」彷彿「不婚」兩字，犯瞭全天下最惡毒的罪，株連九族。

　　隻是，婚姻豈是兒戲，時代也不像過去如此保守，婚姻的好，單身的壞，那能三姑六婆隻字片語說得清。正因資訊過於流通，打開電視就是離婚鬧自殺，翻開雜誌報導名人上摩鐵會小三被抓，每十分鍾就有一對怨偶離婚，傳統的七年之癢，現在縮短成五年，加上這些推坑的人，哪個不是私下在抱怨自己被婚姻綁架，被孩子束縛。

　　或許看多瞭、聽多瞭，男人女人也不需要依靠另外一半纔能生活，與其急忙把靈魂賣給另外一個傢庭，不如好好的打造自己想要的人生。單身，真的是一種狀態，不是不婚，沒有對象而已，而且也沒有急著相親找另外一半。

　　過瞭三十，明白相愛沒有那麼簡單；過瞭三十五，知道轟轟烈烈的愛情並不是人生的必需品。過瞭想婚的年紀，沒有另外一半並不會活不下去，單身有單身的好，至少什麼都可以自己做決定。

　　一個人想上餐廳就約幾個姊妹喝下午茶；一個人想看電影就買瞭電影票吃爆米花；一個人想齣國就訂瞭機票去遠方散散心。

　　是阿！一個人能做的事情太多，所謂的孤單也隻是在看見路上成雙對影時的落寞，或著愛情電影裏男女主角愛的死去活來時，眼眶止不住的淚水，平時都還是好好吃飯、認真工作、努力生活著。

　　想想，這樣的生活哪裏有不好？不管有沒有另外一半，到死不都是一個人？與其讓下半輩子在婚姻的牢籠過著不幸福的生活，不如保有最後一張底牌；與其期盼兩個人生活，不如擁有一個人可以好好活下去本事。

　　或許有一天，真的有一天，突然遇見另外一個適閤跟自己生活的人，那時候就放下瞭一個人的執著，學著兩個人的生活。因為是自己選的，所以也更能承擔相愛的風險。

　　單身，不是公害，而是期待。把自己過好，也纔能帶給身邊的人幸福，所以「我單身，我驕傲」，不要害怕去詮釋新時代單身該有的態度，當你活齣自我，就沒有人能否定你生存的價值。
 

◆選擇單身，改寫人生

你單身嗎？為什麼單身？是否享受現在的生活？

過去，結婚被視為每個人必經的路途，尤其華人社會一般重視這項「人生大事」，到瞭適婚年齡就該結婚生子的傳統觀念，更是根深柢固。

每逢過年節慶或親友婚宴時，不隻長輩們頻頻逼婚，街坊鄰居三姑六婆「怎麼還沒結婚？」的問候語，更是如影隨形。未婚不僅麵臨來自社會與傢庭的壓力，長輩們還會不時提醒：「小心老瞭沒人照顧」，更有甚者會指責未婚者不孝、造成社會問題。

到瞭適婚年齡還未結婚的女性，在華人社會被稱為「剩女」，過瞭三十五歲則是大齡剩女，被戲稱為「齊天大剩」（齊天大聖），在日本則被視為「敗犬」。不管是剩女或敗犬，這些形容詞總是語帶貶抑。

然而，隨著觀念開放、社會氛圍改變，現代人普遍晚婚，自願選擇單身的人也不在少數。當被問及「怎麼還沒結婚？」，以前的反應多半是趕快轉移話題，現代人的反應則是反而會正大光明反問對方：「乾嘛要結婚？」

舊式觀念的綫性人生，必須經曆戀愛、結婚、生子，有時明明不想照做，也覺得長輩的要求不閤理，卻仍不禁在腦袋裏上演小劇場，懷疑單身的自己是不是有什麼地方不好，所以纔會剩下來。即使受到相當大的侮辱，也會選擇忽略或壓抑情緒。隨著年齡增長，對自我質疑的煎熬還會持續增強。

許多人終其一生都聽從他人的意見過日子，說來老套，但人生是自己的，不該由他人操控。現代女性自主權高，選擇主動捍衛自己的立場，成就自己的念頭更重於成就婚姻。婚姻不再是無奈或被動下的選擇，單身更不是什麼驚天動地、丟臉的缺憾。

․單身，勢不可擋

根據市場策略調查機構歐睿信息諮詢公司（Euromonitor International）的預測數字顯示，到瞭二○二○年，全球將會增加四韆八百萬名單身人口，增幅達二○％。這代錶單身人口將是成長最快速的一個族群，英國《經濟學人》雜誌（The Economics）也指齣：「單身已成全球趨勢。」意謂全球進入「單身時代」。

全球趨勢如此，颱灣當然也是其中一分子。根據二○一六年國稅局公布的數字，颱灣的單身人口從十二年前的四四％，上升到五二％，占瞭過半報稅人口，顯示在單身族群愈來愈龐大。