愛的祕密：每一天，練習縫閤你的心﹝人類圖氣象報告2﹞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人類圖
• 親密關係
• 自我療愈
• 情緒療愈
• 心靈成長
• 愛
• 關係模式
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• 身心連接
• 療傷

　　那些心碎、拉扯、斷裂……在心中留下裂縫，
　　但是，或許等得夠久，等待時日過去，當我能更成熟，
　　也或許，等我們都重新準備好瞭，
　　每一顆心、每一段碎裂的關係，也能重新連結，
　　蛻變成全然不同的人生體會，那該有多美好。
　　心可以碎裂，也可以被修復。

　　來自人類圖氣象報告，
　　每一篇都是 Joyce 與星辰的私語，
　　字字句句源於愛，給你安慰，也給你力量，
　　傾盡所有去創造，不要遺憾。

　　精選 122 篇璀璨文章，
　　看見愛的各種麵貌，走過愛的每個階段，
　　愛，或不愛瞭；在愛裏翻騰的你，和我；
　　揭露「愛」一個又一個祕密：

　　◎你，是我腦中的問與答
　　我不會遠離你，也不會評斷你，我將在旁邊靜靜守候，給你足夠的空間與自由，等待你學會屬於自己的課題，等待你再度重獲清明，迴歸你的內在權威與策略，迴歸自己的本性，做你自己。這就是我愛你的方式。

　　◎如果有一天，我們分離
　　親愛的，我知道有一天，我們終將分離，沒有什麼事情會永久，沒有永恆，也沒有唯一，但是，我看見你的美，我們共同體驗這個世界的美，對我來說，這就是存在的意義。

　　◎愛，存在
　　親愛的，我沒有遺忘，怎麼可能遺忘，但是我已經不是當初的我，而你也不會是你瞭，而我們，已經走過那段路瞭。

　　◎句點是圓滿
　　句點不是告彆，而是與你、與我自己，也與過往圓滿。

本書特色

　　1.「人類圖每日氣象報告」是 Joyce 一韆多個日子以來每天的練習，實踐人類圖去製約之旅的軌跡，每一篇都是一道足印、一則心語、一個叮嚀。

　　2.本書以「愛情」為主題，揭露愛的種種麵貌。

　　3.搭配網路知名攝影師「小姐非常有事」的作品逾 60 幅，更顯刻骨銘心。
 

《人際關係的迷宮：穿越情感的盲點與連接的藝術》 導言：我們都在尋找那把開啓心靈之門的鑰匙 人類情感的世界，如同一個龐大而復雜的迷宮，充滿瞭岔路、死鬍同，以及偶爾閃現的齣口。我們渴望連接，渴望被理解，卻常常發現自己被睏在自我構建的高牆之內，無法觸及他人最真實的內在。本書並非提供萬能的解藥，而是一張詳盡的地圖，旨在引導讀者深入探索人際關係中的深層結構、無意識的互動模式，以及如何有意識地培養齣更深層次的、更具滋養性的聯結。我們將聚焦於“關係”的本質，剖析那些影響我們與他人相處、愛與被愛能力的隱形力量。 第一章：關係的基石——自我覺察的內省之旅 在談論如何與他人建立健康關係之前，我們必須先學會如何與自己和平共處。本書開篇便緻力於引導讀者進行一場深刻的自我探尋。我們探討瞭“關係藍圖”的形成——童年經曆、依戀模式如何在不知不覺中塑造瞭我們對親密關係的期待與恐懼。 我們會深入解析幾種常見的依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型、混亂型），並提供具體的工具，幫助讀者識彆齣自己屬於哪一類型，以及這種模式如何在當前的伴侶關係、友誼乃至職場閤作中反復上演。重點在於區分“本能的反應”與“有意識的選擇”。當我們在關係中感到恐慌、過度索求或徹底退縮時，這些反應背後的真正需求是什麼？我們不能修復我們不瞭解的東西，因此，理解自身的情感觸發器，是踏齣關係迷宮的第一步。 第二章：溝通的陷阱——聽見“言外之意”的藝術 有效的溝通是關係的命脈，但我們大多數人都在進行無效的“信息交換”，而非真正的“情感交流”。本章詳細剖析瞭溝通中的常見障礙，例如防禦性語言、過度概括、以及“你總是/你從不”這類指責性錶達。 我們引入瞭“非暴力溝通”（NVC）的核心原則——觀察、感受、需要、請求——並將其置於復雜的情感場景中進行實戰演練。更深層次的探討在於“傾聽的層次”。真正的傾聽不僅僅是沉默地等待對方說完，更是要捕捉對方語言背後的情緒能量和未被言說的需求。我們將學習如何識彆對方的“情感噪音”，穿透錶麵的抱怨，直達核心的渴望，從而建立起真正的同理心橋梁。 第三章：衝突的煉金術——化解對立，深化聯結 衝突在任何緊密關係中都不可避免，但衝突本身並非關係終結的預兆，而是成長的催化劑。本書摒棄瞭“避免衝突”的消極策略，轉而提倡“建設性衝突”的藝術。 我們探討瞭關係中的權力動態——誰在主導，誰在順從，以及這種動態是如何産生的。重點內容包括：如何在衝突爆發時保持生理上的鎮定（神經係統的自我調節），如何提齣批評而不引發對方的防禦機製，以及最重要的——如何從分歧中找到雙方共同認可的“第三條道路”。衝突不是零和博弈，而是雙方需求暴露的契機，本書教授如何利用這些高壓時刻，將裂痕轉化為更堅固的連接點。 第四章：邊界的塑造——給予空間與維護自我的平衡 親密關係常常在“過度融閤”與“徹底疏離”之間搖擺。本章聚焦於“健康邊界”的構建與維護。邊界並非是把人推開的牆，而是界定“我是誰”和“你對我意味著什麼”的清晰界綫。 我們將區分物理邊界、情感邊界、精神邊界和時間邊界。許多人因為害怕被拋棄而不敢設定邊界，或者因為自我價值感低下而無法捍衛自己的需求。本書提供瞭一係列情景模擬，教導讀者如何堅定、清晰且不帶歉意地錶達自己的限製，同時又能保持愛與接納的態度。學會對不閤理的要求說“不”，正是對自我價值的最高肯定。 第五章：情感的流動與承載——脆弱性的力量 現代社會推崇堅強和獨立，這使得“脆弱”成為一種被隱藏的弱點。然而，真正的親密關係建立在雙方敢於暴露自己不完美、不安全感的基礎之上。本章深入探討瞭“展現脆弱性”的復雜性：何時分享，分享多少，以及如何應對對方可能齣現的誤解或不成熟的迴應。 我們討論瞭“情感承載力”的概念——伴侶雙方能夠共同承受多大程度的真實和痛苦。學會區分“傾訴”和“傾倒”（emotional dumping），確保你的脆弱是邀請對方靠近，而非壓垮對方的重擔。真正的愛，是能夠安全地承載彼此的全部，包括那些黑暗和不確定的部分。 結語：關係的動態平衡——持續的練習與發現 人際關係不是一個可以“解決”的問題，而是一個需要終身投入的動態過程。本書的最終目標是培養讀者的“關係韌性”——一種在麵對關係中的不可預測性時，依然能保持開放、好奇和成長的能力。真正的關係藝術，在於接受：你永遠不會完全“掌握”另一個人，你隻能持續地學習和適應。通過對以上五個維度的深入耕耘，讀者將能夠構建齣更具彈性和深度的人際聯結，讓每一次互動都成為通往更深層理解和更豐盛生命體驗的契機。

作者簡介

Joyce Huang（喬宜思）

　　亞洲第一位全球人類圖學院（IHDS)正式認證的中文人類圖分析師
　　「你的人生使用說明書」（Living Your Design）課程引導師
　　「你的人生使用說明書」培訓師資之老師資格。
　　「天生我材必有用」課程（Rave ABC）課程認證講師
　　「人類圖全盤整閤」課程（Rave Cartography）課程認證講師
　　人類圖傢庭動力認證分析師
　　亞洲人類圖學院 負責人

攝影師簡介

小姐非常有事

　　不預期小姐本人愛放空、愛旅行、愛攝影、愛咖啡也愛喝酒，最重要的是意見很多，非常愛翻白眼和翻桌。
 

推薦序／愛情狀況題演練，整整一本／羅品喆‧導演
自序／體驗過愛的人，靈魂會發光／Joyce Huang
 
第一章　你，是我腦中的問與答
愛你的方式
愛情
做一件貼心的事
知心人
因為懂得你
他是不是對的人？
情感沒輸贏
連結
感受如水
你，是我腦中的問與答
好人？
不要想改變彆人
總有那些讓你討厭的人
解鈴人
不要管彆人！
一瞬間就可以翻盤
簡單就會有力量
所有戲劇化的背後
再說一句都嫌多
慢一點，想一想再說
霸氣下的溫柔
沒開口說的話
聽懂話中的真情
如果還有憤怒……
知我者
把彆人當成異端之前
整閤
溫暖
與人為善
好朋友，你好珍貴
真愛體驗日
如果你能瞭解
想一想，如何因為我的緣故
讓愛流動
人情
愛
對彼此要更好
緣分
愛，不要設限
動心
真心
溫柔相待
讓我們相愛
聚閤
共度
 
第二章　如果有一天，我們分離
底綫
深呼吸
真理用爬的
迴不去的關係
物換星移，你不在
我被操控瞭？
往事如迷霧
故作姿態與情真意摯的差彆
不讀不迴
欲望如潮水
愛恨都是愛
力量自心中來
心底話
應變
覆水難收
先忠於自己
越是不確定的時候
靜下來
夠瞭就喊停
慷慨
沒有誰害瞭你
共識
再想，也是徒勞無功的一切
事已至此
同理
愛過
我們迴不去瞭
當初並不是不愛
情義
如果有一天，我們分離
愛恨一綫間
 
第三章　愛，存在
放下，讓你走
腐敗是春泥
隻有我能夠，使自己真正快樂
你不孤單
不要擔心自己錯過
認真看待憂鬱
不要輕易承諾
遇到知音之前
與自己的練習
你所遺忘的
接受過渡期
好心
源於愛
愛的波瀾
愛的進化
你創造你的關係
後悔
盡歡
重點不在愛你的鄰居
捨下
那些留下的
愛是光
愛轉動
愛，存在
縫閤
 
第四章　句點是圓滿
句點是圓滿
成為愛
朝氣蓬勃地活著
緻每一段記憶
靈魂戰士
記憶傷人
頭也不迴，嚮前走
愛的迴音
和自己在一起
從今往後
最近這陣子
呼喚著，你的名字
幸福始終來自於人性
重來
開始
當我想起你
結束背後的意義
走開，纔會有全新的開始
圓滿
我的愛無遠弗屆
句點
 

自序

體驗過愛的人，靈魂會發光／Joyce Huang

　　我的朋友赤小豆小姐對我很好，她在我的辦公室外圍，也就是「亞洲人類圖學院」的小花園裏，仔細種下不同品種的扶桑花。「等扶桑花大開特開的時候，會很美喔。」她對我這樣說，說完嫣然一笑，燦燦如花。

　　眾扶桑花在學院住下，第一年很少開花，我常常一邊澆水，一邊望著插在地上的標示小牌發呆，上頭標明每一株的名號：藍鯨、驚鴻舞、韆禧巨星、城市少女、大溪地滔宜、夜奔者、Formosa 夏日之星、大溪地皇後。這些名字奇幻又霸氣，愈看愈讓我期待，不知她們會開齣什麼樣的花。

　　天天澆水，總會與眾扶桑花喃喃自語，雖然她們不太理我，同樣的動作日復一日，某些枝乾終於齣現瞭小小花苞，花苞愈長愈大，愈來愈飽滿，每一朵花苞都像個美麗的祕密，隨時都可能綻放，隨時都打算以艷光四射的姿態，任意降臨在院子裏，宛如巨星初登場。

　　而那些奇幻的名字，隻要開瞭花，從沒讓我失望。驚鴻舞的花形像漩渦一般，那是飛舞的大圓裙擺，極為夢幻；大溪地滔宜與大溪地皇後，開齣來的花形誇張，色調鮮明，放肆又熱情；韆禧巨星除瞭花瓣雍容大度，連花蕊都貪心佩戴小風車般的復瓣花，好華麗，十足即將登颱的架勢；夜奔者很奇幻，明明是在白天綻放，卻隱藏著夜晚的神祕；還有Formosa 夏日之星，火熱燦爛如艷陽，強烈得令人無法逼視；而唯一還沒開過的是藍鯨，據說花形超大朵，到底有多大，應該是巨大無比纔能叫藍鯨吧，就讓我們繼續看下去。

　　美麗的事物通常難以持久，扶桑花開一天就謝瞭，會像謝幕一樣，整齊含蓄地仔細將自己的花瓣收起，非常有氣質，像是睡著一般，默默自熱鬧中隱退，變得安靜，重歸空寂。

　　花會開，也會謝，我並不惋惜，從無到有，自花苞開始守候，也認真欣賞瞭盛開的美好。我與花兒們擁有許多美麗又獨特的片刻，留在心中，便是永恆，每朵花都是愛，有韆萬種風貌，每種愛都獨特，而有情人懷抱著愛的祕密，像是迎風萌生的花苞，默默醞釀著，等待著，成長著，壯大著，直到準備好瞭，就會痛快綻放，沒有絲毫委屈，不是為瞭取悅誰。愛可以很自在，很理直氣壯，嚮天地宣告我來瞭，我是一朵美麗的花。

　　我希望這本集結過往「人類圖．今日氣象報告」的小書，能讓你心中每一個愛的祕密，含苞待放；每種型態的愛，都能以更多元，更圓滿的方式展現；而所有為愛受過的苦，為情經曆的傷終將過去。麵對花謝花開，我們會更坦然，因為愛會留下，因為體驗過愛的人，靈魂會發光，因為你是愛，我們是愛，為愛綻放。
 

句點是圓滿
 
親愛的你，我想，是時候瞭，我該在內心，正式畫下一個小小的句點。
 
常常當大傢想到句點，會忍不住感到傷感，因為這似乎代錶瞭一個結束，一個終點，但是，我並不是這樣想。
 
你看，就像寫文章的時候，寫一句話，加上一個逗點，代錶還沒說完，還在繼續。加上引號，後續的是更多的解釋，代錶著，我還有話想說分明。而分號，其實是說完一整串話之後，稍稍長的停頓期，讓我可以暫時喘口氣。破摺號說的是，當當當當當，你沒想到吧，其實轉個彎，原來是這樣的道理。問號則是我想問你也想問我自己的問題，而智慧通常藏在這些讓人苦惱的疑惑裏。還有那個驚嘆號，你可以聽得見嗎？那是我內心興奮的語氣與神情，代錶著我迫不及待，熱烈想與你分享的心意！
 
字字句句，默默無聲，其實醞釀言之不盡的情意。既然如此，句點，怎麼可能隻限於結束的意思而已呢？
 
句點，不是告彆，是我內心與你的圓滿。
 
輕輕的，與你之間，畫下句點。就像寫完一段話，畫上一個小小的圓圈。
 
不一定得實質上做些什麼或講些什麼，這是我內心私有的一個簡單的儀式，代錶的是我投降瞭，或者說，我臣服瞭，我明白也接受瞭，我與你，緣份就是如此，巧妙與簡潔地，將我們各自推往截然不同的人生方嚮，至此之後，何不讓往事隨風散去，而我，已經準備好，可以重新開始瞭。
 
迴到內在權威與策略，句點不是告彆，而是與你與我自己，也與過往圓滿。
 
帶著愛，微笑與祝福，一個小巧又美妙的圓。
 
當我想起你
 
今天若發生瞭某件看似微小的事，像是喝到一杯很棒的咖啡，街頭巷尾傳來七裏花香，空氣中漫漫滋生的濕意，不預期看見的一抹微笑，不由自主發覺自己正哼起一首熟悉的歌……任何事，任何時刻，當我想起你，並不是意外。
 
生活如浪潮，一波波沖刷而來，活得我們措手不及。每個人都告訴我，這是關於放下的課題，我也知道離開對你和我來說，不可避免，是生命重新再往前，繼續擴展的開始。
 
雖然如此，我想念你。
 
迴到我的內在權威與策略，同時，每一天我都在領會，學習放下，練習釋懷，坦然接受這箇中的道理。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，當我第一次看到《愛的秘密：每一天，練習縫閤你的心》這本書時，我就被它那一種“人類圖氣象報告”的副標題給深深勾起瞭好奇心。雖然我對“人類圖”這個概念瞭解不多，但“氣象報告”這個詞本身就充滿瞭動態和即時性，讓我聯想到，這本書是不是能提供一種關於我們內在情緒和能量狀態的“預報”，幫助我們更好地理解自己每天的心情波動，以及這些波動背後的原因？尤其是在“每一次的愛”都可能帶來風暴和陽光的時候，擁有一份“氣象報告”來指引方嚮，簡直太有吸引力瞭。我腦海中浮現齣的是，作者可能會用一種非常生動、易懂的方式，將那些復雜的心理學概念，或者說是人類圖的原理，轉化為我們每天都能感知到的“天氣變化”。或許，它會像一個貼心的朋友，在你感到迷茫或失落時，告訴你“今天你的內心可能有些多雲，但彆擔心，午後會轉晴”，並給齣一些小建議，讓你能夠更好地度過這一天。這種將深奧的理論與生活化的感受聯係起來的書，我一直都很喜歡。

评分☆☆☆☆☆

《愛的秘密：每一天，練習縫閤你的心》這個書名，光是讀起來就有一種舒緩而充滿希望的感覺。它不像很多書籍那樣，上來就講大道理，而是以一種非常貼近生活的方式，告訴我們“縫閤心”是一個持續的、需要“練習”的過程。這讓我覺得，它是一本能夠陪伴我成長的書，而不是一次性的讀物。我尤其對“每一天”這個詞印象深刻，它暗示瞭這本書提供的方法是能夠融入日常的，是細水長流的。我猜這本書不會是那種講心靈雞湯的，而是會提供一些具體、可操作的建議，讓我們能夠每天都為自己的內心做一點點積極的改變。我很好奇，作者會如何定義“愛的秘密”，這個秘密是否與我們理解愛的方式有關，又是否與我們如何接納自己、接納他人有關？我期待這本書能夠幫助我找到一種更健康、更成熟的愛自己的方式，也能夠更好地理解和錶達對身邊人的愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《愛的秘密：每一天，練習縫閤你的心》，帶給我一種非常寜靜而充滿力量的聯想。它不是那種激昂的口號，而是一種溫和的指引，仿佛一位經驗豐富的智者，在低聲細語地傳授著人生的智慧。我特彆被“縫閤你的心”這個詞所吸引，它暗示瞭我們內心的某些部分可能曾經受過傷，而這本書提供瞭一種方法，一種可以讓我們在日常生活中，通過“練習”來慢慢修復和療愈的方式。這讓我感到一種希望，一種我們並非注定要帶著傷痕生活，而是可以通過有意識的努力，讓自己的心變得更加完整和堅固。我猜這本書的作者一定是一位非常懂得人情冷暖，也懂得如何與自己和他人建立深刻連接的人。我期待它能夠幫助我理解，在愛的旅程中，我們可能會遇到哪些挑戰，又該如何用一種更溫柔、更智慧的方式去麵對，從而真正實現心靈的成長。

评分☆☆☆☆☆

這本《愛的秘密：每一天，練習縫閤你的心》真是一本能觸碰到內心深處的書！我之所以會被它吸引，很大程度上是因為它的標題本身就帶有一種溫柔的治愈感。“愛的秘密”，聽起來就像是一扇通往內心世界的鑰匙，而“每一天，練習縫閤你的心”，則是一種持續的、充滿希望的行動指南。我一直覺得，很多時候我們並不是不懂愛，而是不懂如何去“縫閤”那些在愛裏受傷、破碎的部分。這本書似乎就提供瞭一種方法，一種可以讓我們在日常生活中，一點一點地將自己內在的裂痕修補起來的練習。我尤其期待它能夠幫助我理解，在人際關係中，尤其是在親密關係中，為什麼有時候會感到心力交瘁，為什麼會一遍遍地重復傷害，或者被傷害。它讓我感受到一種可能性，就是我們並非注定要帶著傷痕前行，而是可以通過有意識的練習，讓自己的心變得更加完整、更加堅韌。我猜這本書的作者一定是一個非常懂得愛，也非常懂得如何療愈的人，能夠用文字搭建一座橋梁，連接起我們與內心真實的自我。

评分☆☆☆☆☆

讀到《愛的秘密：每一天，練習縫閤你的心》這個書名，我立刻就被它所傳達的溫暖和力量所打動。我一直相信，愛是一種能力，而這種能力是可以被學習和培養的。而“縫閤你的心”這個說法，更是觸動瞭我內心最柔軟的部分。它不像是一種外力的拯救，而更像是一種內在的自我修復，一種對自己負責任的愛的錶達。我猜這本書不會是那種空洞的說教，而是充滿瞭實用性的指導，能夠讓我們在生活中找到具體的練習方法。我特彆好奇，作者會如何定義“愛的秘密”，又會以怎樣的方式帶領我們去“縫閤”那些曾經的傷痛、遺憾，甚至是那些我們自己都不曾察覺的內在創傷。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼有時候我們會對愛感到恐懼，為什麼我們會選擇性地迴避親密，又或者為什麼我們會在關係中不斷地消耗自己。我期待它能提供一種視角，讓我們重新審視自己與愛的關係，並從中獲得力量，勇敢地去愛，也勇敢地去療愈。