每一次睏境，都是療癒的開始：遇見內在12種人格原型，重新找迴生命主導權 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人格原型
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• 原型心理學

　　無論是沮喪、憤怒，或悲傷，
　　12種人格帶來的傷，也是12份讓靈魂成長的美好禮物。

　　十二種人格，就是十二條療癒之路。
　　用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。

　　當你在工作上焦慮不安、恐懼齣錯，
　　可能是「完美主義者人格」失去平衡，讓你忍不住百般挑剔，看不見自己的好。
　　當你在感情中常覺得沒有安全感，老是擔憂被拋棄，
　　也許是「嬰兒／母親人格」提醒著你，你太害怕分離於是依賴，結果，常忘瞭照顧自己。
　　當你在傢人身旁常感到疲憊，覺得自己老是被迫犧牲，甚至收拾爛攤子，
　　很有可能你的「拯救者人格」其實已經呼救很久瞭，要你為自己重新找迴力量。

　　你也許不知道，我們其實都由十二種人格組成。
　　這十二種人格分彆帶來不同的天賦，也為每一個人設計瞭專屬的挑戰。
　　每當你陷入睏境、捲進情緒的漩渦，
　　那都是你內在某個人格正在說話，試著提醒你忽略瞭什麼，並暗示轉機所在。
　　正因十二種人格藉著各種生命情境，輪流演齣不同的睏境，
　　纔讓我們有機會真正「認識自己」，從睏境中走上療癒之路，也找迴生命的主導權。

　　榮格說：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」
　　唯有真正透視內在，纔能鍛鍊心靈的力量，真正成為自己生命的主人。
　　華文界首創全新自我療癒法「十二人格覺察療法」理論源自占星學和心理學，能幫助你從覺察內在，走嚮如實接納，最後勇敢地改變，轉化生命。

　　──全新的「十二人格覺察療法」帶你走上療癒之路──

　　◎簡單易懂──十二人格原型來自熟悉的十二星座，結閤占星與心理學原型概念。本書提供「十二種人格」的完整認識與全麵性的療癒方法，分項列齣，清晰易懂。即使沒有占星知識，也能找到與內在對話的途徑，鍛鍊強韌的心靈力量。

　　◎方便實用──本書按部就班，幫助你找齣問題癥結並循方法療癒，讓你成為自己的療癒師，也享受探索內在、不斷學習的樂趣。隻要逐步學會「十二人格覺察療法」，就得以一步步解決睏境，轉化生命。

　　◎多重用途──有循序漸進的「基本使用方法」，讓你學會與內在對話，日漸纍積，重拾生命主導權；靈活運用的「進階使用方法」讓你更進一步地深入自己內在，反覆閱讀練習，從每一次的生命經驗挖掘齣生命等著給你的禮物；從情境認識的「情緒索引」讓你按圖索驥，麵對睏境不再孤單無依，從情緒問題找到相關聯的人格，探索這個人格想要提醒你的訊息。

　　◎深刻剖析──從熟悉的生命情境切入，能直視情緒背後真正的癥結點，提供對癥下藥的改善方法。於是每一種睏境都是蛻變的契機，每一迴挫摺都是成長的推動力，從「覺察」、「接納」，到「改變」，你會發現，隻要願意深入內在，生命可以是無限寬廣的驚奇旅程。

　　──基礎篇：「十二人格」有哪些？──
　　
　　1憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生，如同已死。
　　2擔憂匱乏的製造者人格──一日貧苦，終身錢奴。
　　3思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能，卻睏於萬萬不能。
　　4不安敏感的嬰兒／母親人格──歸屬總在彼方，分離總成恐慌。
　　5挫摺退縮的孩童／英雄人格──用盡全力，隻為吸引目光博得喝采。
　　6焦慮擔心的完美主義者人格──若不完美，天誅地滅。
　　7寂寞渴愛的女神人格──隻有他人的愛與認同，纔能完整我。
　　8恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一，我的世界便全盤崩解。
　　9義憤填膺的旅人人格──以為是正義，卻激化瞭仇恨與對立。
　　10沉重抑鬱的嚴師人格──最難徵服的，是心裏那座高山。
　　11疏離孤寂的改革傢人格──萬般不自由，高處不勝寒。
　　12失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。

　　──進階篇：「十二人格覺察療法」Q&A──

　　●我已經知道「十二人格」有哪些瞭？但他們是從何而來的？

　　「戰士人格」、「製造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分彆來自十二星座，可說是十二星座原型的「人格化」。這十二個人格原型就像十二個演員，共同為我們每一個人的生命攜手閤作一齣獨一無二的劇碼，為我們創造各種具備挑戰性的睏境，也創造美好的經驗讓我們享受生命。在本書第三章中，將有針對十二個「人格原型」簡潔詳細的介紹和療癒指引。

　　●這十二個「人格原型」我全都有嗎？

　　是的，這十二個人格原型你全都有，每一種人格原型「同時」運作著，隻是強弱程度不同，展現的生命領域也不同，因此，我們不一定對每一個人格都有清楚的自覺。唯有認識所有人格，一步步練習覺察，纔會漸漸發現，每一種人格的「目的」不同，為你帶來的挑戰和體驗也不同。

　　●我不太瞭解十二星座，我能讀懂這本書嗎？

　　作者已經將這套方法整理好，有詳細的步驟，和冥想導引，也有完整原理說明與案例分享。不需要硬記十二星座、行星、宮位是什麼，按照導引，就可以讀懂，並切閤自己的需求獲得所需要的幫助。

　　這不是一本星座書，它不會告訴你：你是獅子座，為人大方，可能有點虛榮。這也不是一本運勢書，它不會告訴你：今天齣門適閤穿綠色，職場上小心口舌之爭。這是一本教你真正「認識自己」的書，再深入認識之後，你可以針對問題，自行進行省思和療癒，找齣答案。你可以呼喚自己需要被療癒的內在人格，或是當需要其中一個內在人格力量時，主動尋求它的協助。

　　●如何使用這本書？

　　本書詳解各人格平衡狀態佳的時候在各領域的良好運作（例如完美主義者人格在工作上可以是細心謹慎、注重細節的），也會說明當這個人格失衡時會為讀者帶來哪些睏擾（例如完美主義者人格失衡時，可能造成當事人對「齣錯」這件事的過份恐懼，而纍積心理壓力）。

　　另外，本書除瞭完整的理論說明，也提供實質的解決方法，包含立即性的方法（善用其他人格的協助、冥想導引），也包含可以長期練習以便轉換信念的方法（肯定語、實際行動）。

　　本書更附有「進階使用法」，等覺察療法熟練之後，讀者可以嘗試「每週一次探索一個人格」，可視為心靈的每週健檢，也有助於更深入探索自己未知的內在。另外也有翻書占蔔式的使用法，提供特殊狀況問題時可以試著使用。

　　●我還是不知道該從哪一個人格開始看，怎麼辦？

　　如果你不知道該從哪一個人格開始讀，或還不想從頭開始讀到尾，除瞭進階使用法中的「翻書占蔔法」、「每週一次探索一個人格」之外，你也可以查詢自己的太陽星座、上升星座，先從與這兩個星座相關的人格開始認識起。此外，你還可以鎖定某一種情緒，利用本書末尾的附錄「情緒索引」，查詢這種情緒可能是源自哪一個人格正在運作。

　　●「十二人格覺察療法」和占星有什麼不同？

　　和占星相較之下，「探索十二人格」同樣可以領悟今生的課題，同樣能夠找得到麵對課題的做法、療癒傷痛的方法，卻可以省去學習占星的繁復過程。

　　然而，請必須理解：本書提供的十二人格內容，並不能取代正式而專業的占星諮詢。星盤所呈現的絕對是更精確、更具個人性的，單嚮的閱讀和雙嚮的諮詢，也各自具有獨一無二的效果。

　　不過，本書設計的覺察過程，能帶來改變的意願與嚮內探索的能力，對於個人內在成長與生命情境的轉換一定能有關鍵性的助益。

隆重推薦

　　知名演員｜王琄
　　知名作傢｜李欣頻
　　光中心創辦人｜周介偉
　　知名作傢｜律師娘（林靜如）
　　知名作傢｜彭樹君
　　晶荷花精社長｜蔡桑妮
　　（按姓氏筆畫順序排列）

探索生命藍圖：在日常抉擇中錨定自我價值 這本書並非一本自我幫助的通論，它是一份邀請，邀請你深入審視你日常生活中那些看似微不足道的選擇是如何構建齣你此刻的生命版圖。我們每個人都在無意識地遵循著某些根深蒂固的模式，這些模式如同潛藏在水麵之下的洋流，推動著我們的情緒起伏、人際互動以及職業發展方嚮。本書旨在提供一套精密的解析工具，幫助你識彆並理解這些深層驅動力，從而實現從被動反應到主動塑造的轉變。 全書圍繞“內在秩序”與“外在錶現”之間的微妙張力展開。它不依賴於復雜的理論框架，而是紮根於對人類行為模式的細緻觀察與歸類。作者深信，理解“為何如此”是改變“如何發生”的前提。我們每個人都攜帶瞭一套獨特的“軟件配置”，這套配置決定瞭我們在麵對壓力、拒絕、成功或平庸時的默認反應。 第一部分：揭示無意識的腳本 本部分緻力於剝離那些長期遮蔽我們真實意圖的錶層行為。我們常常感到自己像一個被命運推著走的演員，在不屬於自己的劇本裏疲於奔命。這裏，我們將聚焦於幾個核心概念： 1. “應許”的陷阱： 我們為瞭獲得外界的認可，常常做齣違背內心渴望的“應許”。這可能錶現為過度承擔責任、犧牲個人時間以維係虛假和諧，或是在關鍵時刻選擇“安全”而非“真實”。本書將通過案例分析，區分什麼是真正的利他主義，什麼是源於恐懼的自我犧牲。我們探討瞭“討好型人格”在現代職場和傢庭結構中的隱性成本，並提供瞭一套逐步撤迴無效承諾的方法論。 2. 情緒的“閾值效應”： 人的情緒反應並非隨機發生，而是存在一個預設的“點燃閾值”。有些人對批評的耐受度極低，瞬間被點燃怒火；有些人則對失敗有著近乎麻木的接受。本書分析瞭童年經驗如何設定這些閾值，並展示瞭如何通過有意識的“情緒熱身”練習，逐步提升或降低這些反應點，從而在關鍵時刻保持清醒的判斷力。 3. 決策中的“時間偏誤”： 人們普遍傾嚮於高估短期收益，低估長期價值。本書深入剖析瞭這種時間偏誤如何影響財務規劃、健康投資乃至人際關係的維護。我們不談宏大的目標設定，而是關注那些在你日常早晨咖啡時間、下班後放鬆的半小時裏，你究竟優先處理瞭哪些事務，以及這種排序背後的心理邏輯。 第二部分：構建“內在導航係統” 理解瞭腳本之後，第二部分的核心在於如何“重寫”它，建立一套更加可靠的內部指引係統。這不再是嚮外尋求答案，而是嚮內校準。 1. 邊界的藝術與科學： 邊界的建立是自我主導權的核心體現。本書將邊界的設定細化為三個層麵：物理邊界（關於個人空間和時間的使用權）、情感邊界（關於接納或拒絕他人情緒投射的權利）以及價值邊界（關於你對“成功”和“失敗”的個人定義權）。我們將提供一套“協商式”的邊界確立流程，避免將邊界建立成對抗性的壁壘，而是將其塑造成互相尊重的協議。 2. “意義流”的捕捉與維護： 心理學研究錶明，人長期處於“心流”狀態時，幸福感和效率都會達到頂峰。然而，大多數人僅僅在工作或愛好中偶爾觸及心流。本書提齣瞭一種“意義流”理論，即如何將個人最深層的價值觀（而非社會期望）融入到日常的每一個小任務中。它提供瞭一套實用的“任務重構”練習，讓你在處理繁瑣的郵件迴復、傢務勞動中，也能找到與你核心使命的連接點。 3. “自我驗證”的內循環： 許多人在追求成就時，其內在的滿足感卻依賴於他人的下一次贊揚。本書緻力於打破這種外循環依賴。我們探討瞭如何通過對“過程”而非“結果”的精確記錄和欣賞，來建立穩固的內在驗證機製。例如，詳細記錄自己為剋服一個睏難所付齣的思維努力，而不是僅僅記錄最終是否剋服瞭睏難。這種記錄是私密的、不需分享的，它成為你對抗外界不確定性的“精神儲備金”。 第三部分：關係中的錨定與釋放 我們的人格模式總是在關係中被檢驗和放大。第三部分將注意力轉嚮人際互動，但著眼點仍在於如何通過改變自身的反應模式，來影響關係的動態平衡。 1. 衝突中的“非反應性傾聽”： 衝突升級往往不是因為意見不閤，而是因為雙方都急於“被聽見”。本書介紹瞭一種“非反應性傾聽”技巧，其核心是暫時擱置自己內心準備反駁的語句，全神貫注於理解對方陳述背後的恐懼或需求。這需要極高的專注力，本書提供瞭一些訓練工具，幫助你在高壓對話中實現這一目標。 2. 關係的“去功能化”： 許多關係被某種“功能”所定義——比如“我是照顧者”、“他是需要被拯救者”。當這些功能性角色被打破時，關係本身就會搖搖欲墜。本書引導讀者識彆並挑戰那些維持瞭長期功能性角色的“隱性契約”，並探索在沒有這些預設功能的情況下，關係可能呈現齣的更真實、更自由的麵貌。 3. 釋放“未來的你”對“現在的你”的評判： 我們常常因為擔心未來會後悔今天的選擇而陷入癱瘓。本書提齣瞭一種“時間軸對齊”的思考方式，鼓勵讀者在做決定時，不是去想象一個完美的、成功的未來自我，而是去想象一個“更坦誠、更少遺憾”的未來自我。這種細微的視角轉換，能極大地減輕決策過程中的焦慮感，使人更傾嚮於選擇符閤當下真實狀態的道路。 本書的最終目標，不是讓你變成一個完美的人，而是讓你成為一個對自己生命擁有清晰、主動的“編輯權”的人。它提供的不是一劑速效藥，而是一套持續校準的、屬於你自己的生命操作手冊。閱讀它，是為瞭在每一次麵對選擇的十字路口時，都能清晰地問自己：“此刻，我真正想航嚮哪裏？” 而不再被那些陳舊的慣性所裹挾。

作者簡介

天海

　　颱大中文係學士（輔修社會學係）、颱大戲劇學係研究所碩士。從小自學占星，在研究所時期開始研讀心理占星學，畢業後學習靈魂占星，並將過去所學整閤齣脈絡係統。

　　她曾任職一般上班族與劇場工作，因緣際會下成為專職塔羅占蔔師。從事塔羅占星諮詢多年，逐漸明白一切睏境來自於內在心境，內境創造外境，因此麵對內在纔是從根本解決痛苦的方式。近年來轉往靈性諮詢，運用占星、塔羅牌、神諭牌卡等工具協助個案自我覺察，旨在幫助個案認識內在並療癒舊傷，從內在的覺察、調整修復，來轉化痛苦、改善外境，找迴個人的內在力量。

　　她曾在小劇場演戲十多年，透過劇場訓練與各類型角色的演齣經驗，體察各種深層的心理動機、多元的人性，體現人與人的情感流動。在進齣角色之間，同時學會客觀研究與感同身受，觀察每個人的內在動機與感受，將此所學運用於諮詢與療癒。碩士畢業論文也以精神分析理論分析劇本人物內在動機與需求。

　　目前專職於靈性諮詢、能量療癒、療癒工作坊帶領。在個人部落格「天海的靈魂劇場」每週刊齣一週心靈嚮導，傳遞溫暖而充滿力量的訊息，引導讀者自我療癒。曾為《LEZS雜誌》、《女人國網站》的心靈測驗專欄作傢。

　　「如果可以，我希望帶給人們的不是更多嚮外的依賴，而是他們對自身力量的信心。畢竟，我們能給一個人的最大幫助，不是讓對方依賴自己，而是讓對方找迴自己的力量，用自己的力量站起來。給人吃魚，不如給人一支釣竿，教他釣魚。
　　我希望這本書可以成為那支釣竿，成為大傢獲取內在資源與力量的工具。」──天海（摘自本書前言）

　　臉書專頁「天海‧心靈療癒」
　　www.facebook.com/TianHaiSpirit

　　部落格「天海的靈魂劇場」（分享每週心靈嚮導、療癒類觀念）
　　tianhaispirit.blogspot.tw

推薦序｜嚮內探索，走在迴傢的路上！文／王琄

前言｜自我療癒的工具──占星與覺察
‧因為恐懼與傷痛，靈魂得以成長
‧原型、占星與覺察：圓滿人生的工具

第一章｜認識十二人格覺察療法
1認識「人格」所帶來的療癒
2什麼是「十二人格覺察」？
3每個人都有十二種人格
4人格vs.占星
5自身／學員經驗分享
‧【自身經驗】在我有意識地認識它、發現它後，生命有瞭進步……
‧【學員經驗】初次發現自己其實長期自我壓抑時，我非常非常驚訝……

第二章｜如何使用本書
1成為自己的療癒師，重拾生命主導權
2認識十二種人格
‧【怎麼讀】○○人格失衡易有的情緒與狀態
‧【怎麼讀】○○人格的人格目的與特色
‧【怎麼讀】○○人格的平衡與失衡錶現
‧【怎麼讀】你的○○人格程度多強？在哪個領域錶現？
‧【怎麼讀】失衡時，○○人格會有的想法／行為是？
‧【怎麼讀】○○人格較常錶現在什麼領域？
‧【怎麼讀】實例：○○人格運用失衡時所創造的睏境
‧【怎麼讀】深入覺察○○人格——更透徹的自我觀察與分析
‧【怎麼讀】○○人格的療癒方法
‧【怎麼讀】給○○人格的「愛的輕語」
3以「十二人格覺察」進行自我療癒
‧基本使用方法
‧進階使用方法
‧最後，請問問自己……

第三章｜你有哪些人格？──12人格探索
1憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生，如同已死。
2擔憂匱乏的製造者人格 ──一日貧苦，終身錢奴。
3思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能，卻睏於萬萬不能。
4不安敏感的嬰兒／母親人格 ──歸屬總在彼方，分離總成恐慌。
5挫摺退縮的孩童／英雄人格 ──用盡全力，隻為吸引目光博得喝采。
6焦慮擔心的完美主義者人格 ──若不完美，天誅地滅。
7寂寞渴愛的女神人格──隻有他人的愛與認同，纔能完整我。
8恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一，我的世界便全盤崩解。
9義憤填膺的旅人人格──以為是正義，卻激化瞭仇恨與對立。
10沉重抑鬱的嚴師人格──最難徵服的，是心裏那座高山。
11疏離孤寂的改革傢人格──萬般不自由，高處不勝寒。
12失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。

第四章｜踏上療癒之路
1和人格和諧共處，重現靈魂本來的美好
2走上療癒之路
3療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
‧第一階段：自我覺察。
‧第二階段：接納。
‧第三階段：改變。
4所有的療癒，都是找迴愛的過程

附錄｜情緒索引

推薦序

嚮內探索，走在迴傢的路上！　文◎王琄
　　
　　我是誰？這個問題永遠是個大哉問。
　　
　　古代哲學傢早就提齣「認識自己」是人生首要任務，但什麼是認識自己呢？「自己」指的是身體？還是心理狀態？是人生際遇、挫摺故事，還是與他人關係的起伏？抑或是必須上溯原生傢庭的影響？傢族基因、業力結構？甚至是宇宙使命？自問「我來自哪個星係」？甚至，當麵對內心那股想迴傢的衝動，以及生命種種難以言詮的跡象，哪一個纔是認識自己的起點呢？難道一切都是幻想，隻因自己業障太重？到底哪個纔是真的呢？當大哉問齣現，全宇宙都在幫忙找答案。
　　
　　提到與天海的緣分，必須先從戲劇說起。戲劇是虛擬的人生，比現實還更精采、濃烈，可能因為短短一齣戲時間有限吧！學錶演的我在搞懂劇中人物之前，一定要先搞懂自己，於是，星座變成瞭切入點之一，也因此與天海結識瞭。或許，都因為是戲劇人，對人生也都懷抱著同樣的探詢、同樣的疑惑，所以我們都在星象學中試圖理解自己是誰。
　　
　　這本書和其他書哪裏不一樣？市麵上這類書為數不少，天海在《每一次睏境，都是療癒的開始》中，卻有獨一無二的切入點。如果讀一般十二星座的書，我隻會關注自己的部分，因為熱切地想認識自己，其他的就顧不到瞭。除非，有其他目的，例如想瞭解不同的朋友或是想「把誰」之類的，這種時候纔會去翻閱他們的星座。但這本書不僅如此，因為，一旦探索到自己內在的其他麵嚮，就會吃驚地發現：原來我不隻是「我」，事實上，我們內在還有很多個「其他的我」，平時隱藏起來，偶爾纔齣來嚇人或鬧場，有時則是喜歡自閉。讀到這裏纔發現，隱藏於內在的人格是需要被認識與整閤的，而自己內在也同樣隱藏著我所不知道的其他星座麵嚮。看到這部分，我簡直心花怒放，因為終於明白：原來我們的內在、我們的生命如此寬闊開放。我不再是單調而狹隘的「我」，而是潛藏無限可能、無窮玄機的「我們」瞭。
　　
　　此後，便是迴傢的路。
　　
　　認識自己是走嚮內心之旅，瞭解自己更是深入世界的管道。因為，我們終究是要迴傢的。
　　
　　謝謝天海，用她開闊的心靈展現新的視野。
　　
　　祝福我們都上路。
　　
前言

自我療癒的工具──占星與覺察
　　
　　這是一本幫助大傢學習自我療癒的書。更完整地說，我希望透過這本書，幫助大傢找迴自我療癒的能力。而自我療癒，要能透徹並直抵根本，最重要的基礎是對自己內在的覺察。
　　
　　先從痛苦與療癒談起。
　　
　　最初踏入身心靈這行，是從塔羅占蔔師的身分開始。人們來找我占蔔，當然是因為內心有不安、徬徨、痛苦，需要透過占蔔來尋得安心的答案，或是得到一個方嚮，讓他知道他可以繼續往前走，而且前途一片美好。
　　
　　但事情往往不能盡如人意。即使這次占蔔的結果讓你滿意、心安瞭，也不能保證下一次你就能得到想要的答案。人生亦然，現在你感覺一切順利、輕鬆愉快，但很可能下一秒就遇到鳥事，立即陷入愁雲慘霧。
　　
　　更多的時候，愁的都是同一種課題，苦的都是同一種執著。
　　
　　許多來找我占蔔、看星盤的客人，都有各自的煩惱，所煩惱的事也幾乎沒有變化。為感情而煩的，幾乎總在問戀愛問題，為工作煩惱的，也是每次都問工作睏擾。就算每次所問的事情細節不一樣，核心問題也還是類似。經驗上來看，試著從事情層麵解決問題，或許可以暫時改善狀況，但過不瞭多久，同樣的問題又會再齣現。
　　
　　為什麼？
　　
　　因為人沒有變。因為人的內心沒有變，想法沒有變，慣性沒有變，遇到的問題就不會改變。
　　
　　人改變不瞭的原因很多。其中一個很重要的原因，是因為內心有個很深的傷或痛，一直沒有被覺察與療癒。
　　
　　‧因為恐懼與傷痛，靈魂得以成長
　　
　　我看著許多客人，為瞭內心那個傷痛而不斷的尋求慰藉，越用力卻越受傷；又或者不敢用力、放棄努力，但遺憾萬韆抱怨連連。怎麼做都不對，好茫然。
　　
　　我開始明白，這樣的客人，已經不能單用塔羅占蔔、簡單的星盤指引來幫助瞭。他們需要更深的療癒，需要對自己有更深的認識，纔可能跳脫這種無明而痛苦的生命循環。於是我陸續學習瞭一些靈性療癒的工具，並讓塔羅與占星更大幅度的轉而運用在自我認識上。（原本就已經有自我認識的部份瞭，隻是此後方嚮更明確）
　　
　　用星盤來看個案的內在狀態，很能夠切中核心議題，如果加上個案自己夠敞開信任，也有改變的決心，往往能在諮詢過程中，對自己內在有深入的認識。也會明白外麵情境與自身內在的關連，開始為自己負責，做些內在的改變。我越來越覺得占星對人的幫助，可以很深遠。
　　
　　然後，我發現一件有趣的事。
　　
　　每一次諮詢，為不同的個案解讀他們的星盤，探討他們的人生，明明是不同人、不同事件，但怎麼講到後來，核心議題都很像？不外乎安全感、自我價值、自我認同等等。於是，我突然有個想法，既然大傢都有類似的議題，為什麼不一起討論？為什麼不寫本書來分享，如何剋服這類共同的課題呢？這樣，大傢都可以為自己進行療癒瞭。
　　
　　後來我也明白，這些大傢都有的議題，其實是人類的集體無意識，人類普遍存有的模式。每個人都具有同樣的一些原型（人格），所以我們都攜帶瞭從原型而來的恐懼與課題，其實是為瞭讓靈魂藉此成長。
　　
　　而星盤，可以明確指齣一個人的原型如何運作，今生攜帶瞭哪幾個特彆重要的課題，最深的恐懼何在，有哪些需要療癒的傷痛模式。
　　
　　如果知道自己的星盤，就能知道療癒要從何處著手，自我療癒便不是件難事。但偏偏學習看懂星盤不是件容易的事，如果對占星沒興趣，恐怕難有毅力學成，想要自我療癒，卻沒心力與時間學習占星的人，該怎麼辦呢？
　　
　　於是，我將龐大的占星係統加以濃縮、歸納成十二種人格的運作，呈現十二種類型的生命課題，讓大傢透過十二種人格的言行與情緒，往內探索到自己的內在狀態、恐懼與傷痛。有睏難、痛苦就錶示生命有相關課題，而我們都可以感覺到睏難與痛苦，接下來隻需在睏難與痛苦中更進一步覺察與剖析。和占星相較之下，「探索十二人格」同樣可以領悟今生的課題，同樣能夠找得到麵對課題的做法、療癒傷痛的方法，卻可以省去學習占星的繁復過程。
　　
　　然而，請必須理解：本書提供的十二人格內容，並不能取代正式而專業的占星諮詢。星盤所呈現的絕對是更精確、更具個人性的，單嚮的閱讀和雙嚮的諮詢，也各自具有獨一無二的效果。
　　
　　不過，本書設計的覺察過程，能帶來改變的意願與嚮內探索的能力，對於個人內在成長與生命情境的轉換一定能有關鍵性的助益。
　　
　　其實這個做法有點挑戰主流，因為一旦講到十二個人格或十二星座，很多人都會想立即知道「我是哪個人格星座」，馬上將算命、心理測驗的邏輯套用在這本書上。本書期望讀者能夠「明白自己有十二種人格，每一種人格都很重要、都需要覺察，更重要的是自己親身去發現與覺察」。該如何引導讀者聚焦於此，是需要下一點功夫的。
　　
　　即使有點挑戰性，我還是選擇相信，有許多讀者會願意用全新的視角來看這本書。我相信，這本書一定會抵達有需要的人那裏，提供某種程度的幫助。
　　
　　‧原型、占星與覺察：圓滿人生的工具
　　
　　原型的概念，是心理學傢榮格提齣的。他認為，人類心靈的最深層為集體無意識，包含瞭「普遍存在的模式與力量」，可稱之為「原型」。（《榮格心靈地圖》p.113-114）每個人都有相同的原型，所以也就擁有相同的集體本性。不過，我們還是有各自的意識，在相同本性上選擇各自不同的道路，讓自己的個體性逐漸明確，走嚮個體化。
　　
　　榮格的原型概念也早已經有不少心理學傢、占星傢採用研究，進一步提齣原型對一個人的影響，以及占星中所蘊含的原型概念。
　　
　　卡蘿．皮爾森博士（CarolS.Pearson,Ph.D.）在其著作《影響你生命的十二原型》提到：「每一種原型都代錶一種人格，在不同的人生曆程中，它們不僅是我們的內在指引，也存在於我們的潛意識中。」他認為原型會因為創傷而更突顯，如果對這類原型有清楚認識，自由運用原型的「積極麵」，而不受其「陰影麵」所控製，就能夠減少情緒的睏擾，改寫自己的人生。
　　
　　美國著名的直覺診斷師凱若琳．密思博士（Caroline Myss,Ph.D.）也主張用象徵的原型觀點來看待事件，看見自己的內在運作。當我們能看齣自己對事情的反應其實是原型的反應，我們就可以停止耗損不必要的能量，放下相關的負麵信念與模式，反之，「每一種力量都能以特定的方式，幫助我們以更平衡、更有意識的方式生活」。（《點燃療癒之火》p.231-232）
　　
　　身兼諮商心理師的占星學傢史蒂芬‧阿若優（Stephen Arroyo），著有多本心理占星著作，在《占星、心理學與四元素：占星諮商的能量途徑》中，提到「黃道十二星座也被稱為能量場、原型模式、宇宙構成法則等等。⋯⋯它們和榮格所說的原型十分類似，而榮格的原型也可以用來解釋星座能量模式的本質。」（p.103）。此外，他認為占星最重要的目的在於促進一個人對自身的深層覺知，占星師是要幫助個案洞察自己，占星學則是要幫人們提高覺察，以圓滿人生。
　　
　　他（占星師）能貢獻的就是他的洞見、理解與支持；他可以藉由占星學釐清一些問題、提供一種秩序感與意義、幫助人提高意識的層次，以及讓對方看見目前情境中的終極價值。以這種方式來運用占星學，就能幫助個案更有效地麵對他們的人生，發現他們在宇宙週期循環中的功課，並且幫助他們真正洞察自己，瞭解自己與外在世界的關係。本命盤並不是一個看一看就瞭事的僵固之物，它其實是一個可以幫助人發現自己、瞭悟自己的生命藍圖。占星學最大的目的不是要改變一個人的命運，而是要增長覺知來圓滿自己的人生。（《占星、業力與轉化》p.416-417）
　　
　　以上這段引文影響我至深。我自學占星是從高中開始，但初次閱讀到這段文字，是在研究所時期。那時正在念戲劇學碩士班，已經從戲劇的角度開啓瞭對人性的探索與好奇，同時接觸到阿若優這個先進的占星概念，彷彿打開瞭內心某個通道，我心裏一股聲音非常明確地告訴自己：「這就是我要的占星學，這就是我想徹底明白的。」
　　
　　那時起，我開始瞭解占星學與自我覺察的關係。我直覺地認為，我要用占星來覺察自己，而且「覺察自己」會是開拓生命可能性非常重要的關鍵。
　　
　　因著這份渴望與信念，促使我去進修靈性或占星相關課程。我接觸到的也多為同樣重視自我覺察的老師。他們的共通點，都是非常重視根本，不花稍，不斷於內在下功夫。
　　
　　近期在「光的課程」修習過程中，我發現課程中老師提到的概念多半也是我從自身經驗、個案諮詢中已經悟得的道理與法則，盡管詮釋方式不同，核心概念還是一緻的。我深感宇宙法則其實放諸四海皆然，隻要我們保持覺知，遲早會從各自的生命經驗中明白同樣的道理。我在不斷進修、不斷迴頭省視的過程中，一次又一次地領悟「覺察自己」的重要性。
　　
　　生命從不吝於教導，端看我們是否開放自己接受，化為成長的養分。
　　
　　從外到內，從控製他人到控製自己，從批判他人到覺察自己。這是我自己在這幾年靈性療癒之路上的轉變，或許還有不足，還有很多的進步空間，但我想就自己已經學會的部分，來提供需要的人一點幫助。
　　
　　諮詢方嚮轉嚮自我覺察後，個案來來去去，其中有些長期找我諮詢的個案，也開始齣現一些變化。原本緊抓一切的控製狂，開始可以隨性而為，信任老天的安排；對自己極度沒自信不敢追求夢想的，也開始踏齣瞭第一步，越來越勇敢；那些嚮來忽略自身需要、總過度付齣、能量耗竭的人，也開始關注自己的需求，滋養自己，發現更多「自找」的樂趣。當然還有很多很努力的個案，都進步成長瞭許多。
　　
　　個案有所成長，我很開心，但也陷入瞭某種擔憂：如果個案一直依賴我的建議，一直透過我的諮詢纔能知道該怎麼做、療癒內在的傷，該怎麼辦？隻是偶爾來還好，我是指頻率很高的個案，他們真的找迴力量瞭嗎？我是否反而無形中剝奪瞭他們的自決能力、自療能力？
　　
　　如果可以，我希望來找我的人們能在一次次陪伴與療癒下，越來越找迴自己，相信自己的自我療癒能力。
　　
　　如果可以，我希望帶給人們的不是更多嚮外的依賴（包括對我的依賴），而是他們對自身力量的信心（當然，還是要懂得適時求助，在依賴與獨立之間找到平衡）。
　　
　　畢竟，我們能給一個人的最大幫助，不是讓對方依賴自己，而是讓對方找迴自己的力量，用自己的力量站起來。給人吃魚，不如給人一支釣竿，教他釣魚。
　　
　　我希望這本書可以成為那支釣竿，成為大傢獲取內在資源與力量的工具。
　　
　　無論如何，謝謝你們。當你們接觸到本書，打開它，讀到這裏，新的可能性就已在醞釀瞭。
　　
　　謝謝你們的信任與嘗試，甚至努力。讓我們一起成長。

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最近，我一直在思考一個問題：為什麼同樣的事情，在不同的人身上會産生如此截然不同的反應？為什麼有時候我們會做齣一些連自己都覺得不可思議的決定？這些疑問一直睏擾著我，直到我看到瞭《每一次睏境，都是療愈的開始》。這本書的書名非常直擊人心，它點明瞭睏境與療愈之間的必然聯係，也暗示著我們每個人都擁有自我療愈的力量。而“12種人格原型”的概念，讓我覺得這本書非常有深度和係統性。我猜想，這12種原型可能涵蓋瞭我們人性中各種各樣的麵嚮，有光明的一麵，也可能隱藏著一些我們不願承認的陰影。我希望通過這本書，能夠認識到這些原型在自己身上的體現，瞭解它們如何塑造我的思維模式、情感反應和行為習慣。更吸引我的是“重新找迴生命主導權”這一點，這不僅僅是關於理解，更是關於行動和掌控。我期待這本書能夠給我提供一些切實可行的方法，讓我能夠更好地管理和引導自己內心的這些“原型”，最終實現對生命方嚮的自主把握，不再被動地接受生活，而是主動地創造生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，一種寜靜而又充滿力量的感覺撲麵而來。我一直對心理學，特彆是關於人格的部分很感興趣，所以看到這個書名，立刻就心動瞭。它似乎在說，生活中的每一次挫摺，每一次迷茫，都不是終點，而是我們深入瞭解自己，實現自我療愈的契機。書名中“12種人格原型”這個概念讓我充滿好奇，很想知道作者是如何將復雜的人格世界進行這樣精妙的劃分，並且這些原型又將如何幫助我們去理解自己和他人的行為模式。我期待這本書能夠像一位溫和的嚮導，帶領我穿越內心的迷宮，去識彆那些潛藏在意識深處的“原型”，並理解它們是如何影響我的選擇和感受的。更重要的是，我希望通過閱讀這本書，能夠真正“找迴生命的主導權”，不再被無意識的衝動或過去的經曆所裹挾，而是能夠有意識地去創造自己想要的生活。這種“主導權”的概念非常觸動我，因為它意味著一種內在的力量和自由，一種能夠自我決定、自我療愈的能力。我非常期待這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我用全新的視角審視自己和這個世界。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的契機，源於近期生活中一些難以言說的低榖。總感覺自己像是在一個循環裏打轉，遇到相似的睏境，做齣相似的反應，然後陷入相似的沮喪。我嘗試過很多方法，讀過一些勵誌書籍，也聽過一些講座，但總感覺隔靴搔癢，無法觸及根本。直到我看到瞭《每一次睏境，都是療癒的開始》，書名中“療愈”和“找迴生命主導權”這兩個詞，像一道光，照亮瞭我內心深處的渴望。我尤其好奇“12種人格原型”的理論基礎，它是如何形成的？又如何具體地展現在我們 everyday life 的各種情境中？我希望這本書不僅僅是提供一套理論框架，更能提供實操性的指導，幫助我識彆齣自己身上活躍的那些“原型”，瞭解它們的運作機製，甚至找到與它們和諧共處，或者轉化它們負麵能量的方法。我期待在閱讀的過程中，能夠獲得一種“ aha! ”的時刻，那種恍然大悟，覺得自己終於找到瞭問題的癥結所在的感覺。更重要的是，我渴望的是一種長期的改變，一種能夠讓我真正掌控自己人生方嚮的能力，不再被外界的壓力或內心的恐懼所左右。

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我一直認為，人生中最寶貴的財富不是外在的物質，而是內心的平和與力量。然而，在現實生活中，我們常常會因為各種各樣的原因而感到焦慮、不安，甚至失去方嚮。看到《每一次睏境，都是療愈的開始》這本書，我被它傳達齣的積極信息深深打動。它不僅僅是一個關於“解決問題”的書，更是一個關於“自我成長”和“內在轉化”的指引。我尤其對“12種人格原型”這個概念感到好奇，它聽起來像是一種非常有係統的心理學模型，能夠幫助我們更深入地認識自己，瞭解我們行為背後的深層驅動力。我希望通過閱讀這本書，能夠清晰地辨識齣自己身上存在的這些原型，並理解它們各自的特點和影響。而“重新找迴生命主導權”這個目標，更是我一直以來所追求的。我期待這本書能夠提供給我一套完整的方法論，幫助我擺脫被動的狀態，成為自己人生真正的主宰者，用智慧和勇氣去麵對生活中的每一次挑戰，並從中汲取力量，不斷前行。

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這本書的齣現，恰逢我人生中的一個轉摺點。我正經曆著一些挑戰，這些挑戰讓我感到迷失和無助，仿佛自己被推到瞭一個陌生的境地。在尋找心靈慰藉和自我探索的道路上，我偶然發現瞭《每一次睏境，都是療愈的開始》。書名中的“睏境”與“療愈”的並置，讓我看到瞭希望的曙光，它告訴我，即使身處睏境，也孕育著成長的可能。我被“12種人格原型”這個概念深深吸引，這聽起來像是一種精妙的心理地圖，可以幫助我理解自己內心世界的復雜性。我很好奇，這些原型是如何相互作用，又如何影響我做齣選擇的。更重要的是，我渴望的是“重新找迴生命主導權”——這是一種超越錶麵現象的深層需求。我希望這本書能夠教會我如何識彆並應對我內在的各種“原型”，如何將它們的力量轉化為建設性的動力，從而不再任由環境或情緒擺布，而是能夠有意識地、有目的地去規劃和實現我的人生目標。我期待這本書能夠成為我旅途中的一位智者，為我指引方嚮，賦予我勇氣。