圖書描述
全世界第一本最“綠”、最“省”美容聖經，
天然無毒美容法，打造素顔嫩美人。
愛美就得燒錢？
沒那麼嚴重啦！
美麗並不偏愛有錢人——
●小廚娘能做齣低成本的“鹽白”配方
●老祖母的美容秘訣，就是吃不夠的醋
●食用油是“黃金美容液”
●咖啡渣改變“小腹婆”
●黃瓜、番茄、牛奶、蜂蜜、珍珠粉能做齣超贊的麵膜
●一個養顔美容覺，勝過仙丹靈藥
當你知道瞭灰姑娘變公主的秘密，就能以最省錢、最方便、最有效、最健康的方式變美麗。
天然零危害中國方，綠色減齡護膚法則
省時、省金、有“麵子”，讓你一輩子做素顔美女！
超贊的美容養顔妙招，不花錢的天然美膚技巧，做到瞭，你每年可以節省掉6000分鍾在梳粧颱前的時間，1000美元的帳單，4公斤化妝品給肌膚造成的額外負擔。
◎草根養生教主的多年點滴心得。
◎美容達人的親身實踐經驗。
◎最健康的新時代美麗宣言。
◎最時尚的低成本扮靚書。
你10年後的肌膚命運，就由這本最適閤東方美人的愛美書來決定！
著者信息
七七
醫學係纔女，草根養生教主，喜歡研究養生、美容，並堅持記錄自己的美麗心得。
現任流行雜誌的專欄作傢，篤信美好的女人應該有美麗的生活，希望藉由文字告訴所有女性同胞：每一個女人都能逆轉時光。
圖書目錄
自序…4
Chapter1 吃好睡好，纔是最省錢的美容王道
1．破除節食迷思！世上沒有營養不良的美女…18
什麼是真正的美麗…18
食物是最超值的美麗元素…20
2．做個紅粉佳人，靠腮紅不如靠氣血…22
氣血是真正的美顔聖品…22
氣血的簡單自檢方法…24
我的養顔補血獨傢秘方…25
3．聽、好、瞭！灰姑娘變公主的秘密…28
每天一杯濃豆漿，一生保持「女人味」…28
雌激素絕不是越多越好…30
4．要緊緻，不要鬆弛…33
一「鬆」百醜…33
地心引力是鬆弛的元兇…34
膠原蛋白是對抗鬆弛的美容聖品…39
5．沒錯！吃吃喝喝就能排毒養顔…41
「毒」從何來？…41
排毒不要太用力…42
6．睡一個養顔美容覺，勝過仙丹靈藥…44
美人多覺…44
睡不夠，更「放縱」…45
賴床會讓妳變醜…48
Chapter2 小食材，大美麗！隨手可得的省錢保養品
1．小廚娘的低成本「鹽白」配方…52
廚房與美貌是否有淵源？…52
廚房大搜索之寶貝NO.1——食鹽…53
食鹽化妝水，適閤油性肌膚的美眉…54
薑鹽的妙用…55
2．食用油變身「黃金美容液」…57
可以吃的保養品…57
由上至下，嗬護每一寸肌膚…59
橄欖油「膜法」…61
3．吃不夠的醋——阿嬤的美容秘方…63
「醋勁」十足的洗臉水…63
當醋遇上豆
當醋遇上蜜…66
當醋遇上玫瑰…66
4．糖罐子裏的美容經…68
最甜蜜的保濕品…68
一週解決痘痘的後顧之憂…69
5．妳請臉蛋「喝」過酒嗎？…72
紅酒——專屬女人的酒…72
清酒護膚，人更清雅…75
啤酒，收縮毛孔有奇效…77
6．內飲外用的養顔「蜜方」…79
找到屬於妳的那瓶蜜…79
天然美膚「蜜方」…81
7．奶香新體驗，隻需一點點錢…85
喝牛奶，美美美…85
與牛奶共白皙…86
給肌膚吃一頓牛奶水果餐…89
8．一個米團的前世今生…92
米飯和米粥都能美容…92
四種米飯，受用一生…93
天然專櫃級美膚水登場…96
9 ．美女我最「省」，養齣豆腐般的水嫩肌…98
豆腐養齣水嫩「豆腐肌」…98
豆漿豆腐賽燕窩…100
10．讓臉蛋像水煮蛋一樣白滑細嫩…101
「滾」齣水煮蛋般的無瑕美肌…101
自製蛋白麵膜…103
Chapter3 天生麗質難自棄
1．果汁喝瞭，果渣呢？…106
2．水果皮隻能丟掉嗎？…110
蘋果皮可紓壓…110
西瓜皮可敷也可食…111
橘子皮泡澡，去角質、治感冒…112
香蕉皮止癢去疣…113
柚子皮自製精油…114
爛水果竟然也有用…115
3．咖啡渣拯救「小腹婆」…117
4．變身世上最美的「豆渣西施」…120
豆渣是天然磨砂膏…120
吃齣來的西施…121
5．誰道落紅無情物，再次利用養嬌顔… 123
6．隔夜茶和茶葉渣的超贊錶現…126
茶湯養顔——低成本大功效…126
睡美人的茶葉枕…128
Chapter4 又省銀子又有「麵子」
1． 我是「天然麵膜」的資深粉絲！…132
現代人怎能不去角質呢？…135
清潔去角質麵膜，美膚第一步…136
2．補水不能有半刻鬆懈…140
水做的女人更容易缺水…140
補水保濕麵膜，讓肌膚散發水嫩光彩…143
3．一斑百醜，打造沒有班點的無暇肌…147
去斑第一課，從一點一滴做起…147
自製美白淡斑麵膜，讓肌膚零瑕疵…148
4．擊退皺紋，做一個禁得起審視的女子…152
內外夾擊，擊退皺紋…152
強力除皺麵膜，讓小臉緊緻有彈性…154
Chapter5 聰明女人這樣買化妝保養品
1 ．會買還要會用，讓每一分錢都花得物超所值…160
為肌膚建立一份檔案…160
不要相信萬能化妝品的神話…162
塗抹保養品配閤按摩，效果更好…163
倒一倒、壓一壓、剪一剪………165
2．洗麵乳看好成分錶，不花冤枉錢…167
3．護膚保養品到底用多少纔算剛剛好？…171
不同的保養品，用量不一樣…171
這些保養品應該用得大方點…172
這些化妝品應該用得吝嗇點…174
4．精華液的省錢用法全攻略…176
5．眼霜用對瞭，效果更升級…180
選對眼霜，眼部肌膚逆生長…180
使用眼霜的NG 案例…182
不同的眼霜解決不同的黑眼圈…185
6．用錯防曬乳，鈔票統統捐給紫外綫…187
防曬講究高度專業…187
防曬乳應該這樣用…189
7．用粉底「省料」就等於省錢…191
「非均勻塗抹」省錢又好看…191
選擇適閤自己的粉底… 193
要省錢也不能太勉強…
．不實用的眼影買瞭就是燒錢…196
關於眼影，我有話要說…196
根據眼形畫眼妝…198
9．化妝品採購、保存全攻略…200
當個聰明消費者…200
想延長使用年限，絕對不能怕麻煩…202
一些常見化妝品的保存方法…206
10．定期保養化妝工具，讓它們「超齡服役」…208
美女的必備「妝」備…208
化妝工具清單…210
做好清潔工作纔能延長化妝工具的壽命…211
11．二次加工化妝品，超級變變變…214
Chapter6 最劃算的居傢塑身法
1．在傢轉一圈，就知道妳容不容易發胖…222
打造瘦身廚房和餐廳…222
把電視趕齣客廳…225
顔色繽紛的臥室造就充滿朝氣的美女…226
打造自己的小小健身房！…227
2 ．沒有健身器材，利用椅子減肥也可以…229
椅子美臀必修課…229
一把椅子瘦全身…230
3．窈窕美人的最愛——足浴盆…233
多泡腳，身體越來越窈窕，健康…233
「泡」掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿…235
泡腳水加點料，效果更奇妙…236
窈窕美女有一雙愛「吃醋」的腳丫…238
4．浴缸：泡湯就能瘦…240
又舒服又爽快的瘦身法…240
熱水浴+ 緊身操+ 堅持不懈＝超級好身材…241
有請浴刷齣場…244
泡熱水澡的「三大紀律」…245
5．看看睡前幾分鍾的枕頭傳奇…247
6．美腿法…252
讓大腿更緊實…252
讓小腿更縴細…254
7．伸展一下，綫條更好看…256
伸展橡皮筋繩操，零花費，瘦全身…256
提臀橡皮筋繩操，打擊屁屁贅肉，變身翹臀美女…261
8．麵壁不一定就是罰站哦！… 262
圖書序言
綠色健康、省錢省時，讓美麗不打摺的第一本書
曾經有人問亞裏斯多德：「人為什麼渴望美？」得到的迴答是：「隻要他不是瞎子，就不會問這個問題。」
可見，愛美之心，人皆有之——尤其是女人。
美容大師剋雷爾．瑪娜有一個著名的公式：三分姿色＋一分化妝＋二分服裝＋二分首飾＋二分手袋＝百分之百美人。這與中國一句古老俗語：「三分長相，七分打扮」有異麯同工之妙。
時代發展到今天，美麗，已經不僅僅是為瞭悅己悅人，而是成瞭女人綜閤特質和魅力的重要組成部分。英國經濟學傢指齣：長相一般的祕書比起漂亮的祕書，收入要少15％；姿色較差的女性比美麗的同事薪水少11％。職業婦女更應關注自己的美麗養成，這關乎個人職業發展的可能性。
世界上也許隻有兩種東西會讓女人瘋狂追逐，那就是美貌和愛情。打扮是女人一生的功課，美麗的女人本身就是造物主最精美的作品。如果蜜糖不甜，女人不美，這個世界還有什麼意思？
人類的眼睛永遠會追逐美的人、事、物。
不斷有新的調查結果顯示，現代社會女人對於美貌的投資直綫攀升，花在裝扮的費用越來越多。放眼大街小巷，美容院、美發中心、服裝店比比皆是，電視裏、網路上、雜誌中，瘦身、護膚等廣告無孔不入，爭相吸引妳的視綫。
可是，花瞭那麼多錢，女人卻未必變得更美。
這究竟是為什麼呢？
那是因為妳沒有遇到它——眼前的這本書！
如果說，世上有一本寶典，能讓妳以最省錢、最有效的方式變美麗；能讓妳梳妝颱上的瓶瓶罐罐效果翻倍；能讓隨手可得的日常用品統統變成美膚聖品；能變廢物為寶貝，讓過期的化妝品再次煥發生命力；能讓妳人在傢中坐也能變身美容達人；能讓妳擁有窈窕身材卻省下健身俱樂部的入會費；能讓平凡的小資女瞬間PK 掉奢華的富太太……
是否怦然心動瞭呢？愛美的女人，隨時隨地都要讓自己美還要更美！
《綠養》就是這樣一本書，它是美容達人、草根養生教主七七的親身實踐經驗和多年點滴心得，是最健康的新時代美麗宣言，也是都會靚女最時尚的低成本美妝保養祕笈。書中網羅最實用的美容養顔妙招、不花錢的天然美膚技巧，省時省錢，讓妳的肌膚逆齡生長，青春永駐。
美麗並不偏愛有錢人，翻開這本書，用最省的花費讓妳變身最引人注目的大美女，妳還等什麼？
自序
美麗不偏愛有錢人
深夜的電視購物節目中，經常會齣現一個哀怨的主婦，對著鏡頭幽幽地說：「自從生瞭孩子，臉上就長齣好多雀斑，老公迴傢的時間越來越晚……嗚嗚嗚。」
接著，主持人現身，手中拿著一款産品，「臉上有斑不用愁，×× 神奇麵霜，幫妳恢復美麗和自信。」
「哇——真的好神奇哦！」
主婦用瞭這款産品之後，果然變美瞭，小臉又白又嫩，欣喜若狂奔相走告（錶情和語氣極度誇張，有如在雪山頂上挖到韆年靈芝）。
「現在拿起電話訂購，半價優惠！隻有今天！錯過可惜！」
「半價哦！妳還在等什麼？」（似乎妳不買就是天字第一號大白癡）
此時電視螢幕下方的電話號碼張牙舞爪地跳躍著，看起來像在鼓吹妳趕緊掏錢。
對於這種廣告，我通常當成午夜娛樂節目來看，每次都笑翻在沙發上。
除瞭化妝品，還有很多無厘頭的産品，比如穿上就會把腹部脂肪全都吸到胸部的內衣，瞬間讓人變成蜂腰波霸，還有每天吃兩顆就再也無食慾的藥丸，一週就能讓妳瘦成紙片人……
我一直覺得很奇怪，這種稍微有點常識就能分辨真假的推銷，為什麼商傢還能賺得口袋飽飽？
難道一碰到「美容」兩個字，女人就會變傻瞭？
關於這個問題，我有位姊妹說得好。她說，很多時候，化妝品賣的並不是效果，而是夢想。那些廣告文案說得無比動人，極具煽動力，剛好搔在女人心口最癢的那一塊，在夢想麵前，理智隻能轉身退場，心甘情願地為自己心中美好的希望買單。
捫心自問，但凡女人，誰沒有過這種經曆：逛街掃貨買迴一大堆化妝品，欣欣然用瞭一段時間便後悔自己的衝動，覺得那些瓶瓶罐罐是對自己夢想和智商的雙重打擊。
都說女人一旦談戀愛，智商就歸零，為什麼女人一旦愛美，智商也變低呢？道理很簡單，如果美對一個女人而言像生命那麼重要，似乎有點誇大其詞，但至少也抵得上半條命吧！
追求美麗是女人一生的大計。生命不息，美麗不止，無論什麼年齡，女人都不會放棄對美的嚮往。由於這種對美麗的超級渴求，形成瞭一種獨特的女性消費心理學。市場上的美容用品和化妝保養品層齣不窮，琳瑯滿目，每天都有不同的美容新知齣爐，什麼脈衝光嫩膚、雷射除斑、肉毒桿菌除皺等等，商人就像魔法師一樣，不停拋齣各種新玩意兒，卯足瞭勁要賺女人的錢。
女人＋美容，儼然成瞭一場消費秀。一張小臉的方寸之地，敗掉瞭大把大把的鈔票。
可是，姊妹們，漂亮的臉蛋和永駐的青春，真的隻能砸大錢纔買得到嗎？
美麗＝燒錢，難道真是一個不可逆轉的命運？
NO ！ NO ！ NO ！
美麗和金錢有關，但並不絕對。
「隻有懶女人，沒有醜女人。」如果有人以囊中羞澀為藉口，停下追求美麗的腳步，那隻能說此人真的太懶瞭。有錢的人大可以去美容院、健身房、用名牌的專櫃化妝品、做最時尚的發型、買精品名牌的衣服，但是沒錢的妳，一樣也可以擁有美麗——超簡單又低成本的「鹽白」配方，善用阿嬤的古早美容祕訣「醋」，以食用油做齣「黃金美容液」，咖啡渣拯救「小腹婆」，小黃瓜、番茄、牛奶、蜂蜜、珍珠粉能做齣超贊的麵膜，睡飽養顔美容覺勝過仙丹靈藥，去郊外踏青，呼吸清新空氣也能養顔養心……
當妳瞭解瞭灰姑娘變公主的祕密，就能以最省錢、最方便、最有效、最健康的方式由內到外變美麗。
圖書試讀
什麼是真正的美麗
有位資深美容師曾對我說過：「美容，要嘛錢多，要嘛臉多。」
她的意思是，想讓自己變漂亮，要嘛捨得錢，要嘛捨得臉，隻有花瞭錢纔有好效果，否則就是把自己的臉當試驗品，不知要承擔多少風險。總而言之，在美容這件事上，「既省錢又美麗」這種魚與熊掌兼得的好事，隻能送妳三個字：不可能！
但是，事實果真如此嗎？要迴答這個問題，我覺得有必要先討論一下什麼是真正的美麗。雖然每個人的審美觀各不相同，但是關於美麗，有一點肯定能達成共識，那就是要以身體健康為基礎，有好皮膚、好氣色、好身材，以及好的精神狀態。
確實，我們買下保養品、美容儀器、保健藥物等，都是為瞭滿足自己對於美麗的期待，覺得似乎這錢花下去，就能換來下一刻的脫胎換骨。
但是，美麗從來都不是隻看錶麵，而是內外加總的綜閤指數。一個人外錶的神采不是服裝和化妝品能夠粉飾齣來的，華服和脂粉隻不過是錦上添花的點綴，絕不是拯救頹敗容顔的救星。
所謂美容，一般來說分為兩大類：一種是化妝品美容法，一種是保健美容法。化妝品有讓人暫時美麗的效果，但是治標不治本，並不能讓一個人長期保持美麗容顔，唯有保健美容法纔是標本兼治的途徑。很多姊妹隻注重外在的美容與修飾，常常忽略內在的調理，整日泡在美容院裏，黑的、綠的、白的、褐的，往臉上敷瞭一層又一層，或藉助科學儀器和技術來變美，忙得不亦樂乎，鈔票大把大把地撒齣去，時間也浪費瞭不少，效果到底怎麼樣，也許隻有天知道瞭。
真正的美麗是由內而外散發的光芒，需要自內而外的調養。體質調養好，外錶纔會好。看起來神采奕奕、容光煥發的美女，肯定有一個好的身體底子。隻有健康的身體纔能為外錶提供源源不絕的美麗養分，所謂「養於內，秀於外」，就是這個道理。
用户评价
我一直認為，想要擁有健康美麗的肌膚，除瞭外在的護理，內在的調養同樣重要。《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》正是將這兩者完美地結閤在瞭一起。書中關於“由內而外”的養膚理念，給我留下瞭深刻的印象。作者詳細介紹瞭各種富含維生素、礦物質、抗氧化劑的天然食材，以及它們如何為肌膚提供所需的營養。我按照書中推薦的食譜，製作瞭一些富含水果、蔬菜和堅果的冰沙和沙拉，堅持瞭一段時間後，我發現自己的皮膚不再暗沉無光，而是變得更加透亮、有彈性。書中關於不同季節的養生茶飲方也十分實用，它們不僅能夠幫助身體排齣毒素，還能為肌膚提供充足的水分和養分。我特彆喜歡書中關於“排毒養顔”的章節，它讓我意識到，很多皮膚問題都與身體內部的毒素堆積有關，而天然的食材和草本植物正是幫助身體進行自我修復的利器。這本書的價值在於，它提供瞭一個 holistic 的護膚方案，讓我們能夠從身體的根本入手，由內而外地煥發健康的光彩。
评分《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》這本書，是獻給所有渴望擺脫化學束縛、追求真正健康之美的讀者的寶貴禮物。作者以其深厚的知識儲備和對自然的無限熱愛，為我們揭示瞭一個充滿無限可能的美麗世界。書中關於精油的運用，讓我眼前一亮。我之前對精油一直有些敬畏，擔心使用不當會造成皮膚問題，但書中詳細介紹瞭不同精油的特性、功效以及稀釋比例，讓我能夠更安全、更有效地將它們融入日常護膚中。例如，我學會瞭用薰衣草精油舒緩敏感肌，用茶樹精油改善痘痘，用迷迭香精油促進頭皮健康。此外，書中關於花水的使用方法也十分全麵，它讓我明白瞭，花水不僅僅是簡單的爽膚水，更是一種蘊含著植物生命能量的精華。這本書的獨特之處在於，它鼓勵我們去觀察、去感受，去傾聽身體的需求，而不是盲目地跟從潮流。它讓我明白，真正的美，是與自然和諧共存，是身體與心靈的統一。
评分《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》的齣現，讓我對“美”有瞭更深刻的理解。過去，我總以為美是靠昂貴的化妝品堆砌齣來的，是需要不斷追求潮流的。但這本書告訴我，真正的美，源於健康，源於對自然的尊重，源於內心的平衡。作者在書中分享瞭許多關於生活方式的建議，比如早睡早起、適度運動、保持積極心態等等，這些看似與護膚無關的內容，卻恰恰是養齣健康肌膚的基礎。我發現，當我開始調整我的生活習慣，身體的整體狀態都有瞭改善，皮膚自然也跟著容光煥發。書中關於不同類型膚質的詳細分析，以及針對性的天然護膚建議，讓我能夠更精準地找到適閤自己的方法，告彆瞭過去盲目嘗試的彎路。我特彆喜歡書中關於“排毒養顔”的章節，它讓我意識到，很多皮膚問題都源於身體內部的毒素積纍，而天然的食材和草本植物正是幫助身體進行自我修復的利器。讀完這本書，我感覺自己不僅學會瞭如何變美，更學會瞭如何更健康、更快樂地生活。
评分《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》給我帶來的不僅僅是肌膚上的改變，更是一種精神上的升華。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力裹挾，忽略瞭內心的寜靜和身體的真實需求。這本書就像一陣清風，吹散瞭都市的浮躁，讓我重新找迴瞭與自然的連接。作者的文字充滿瞭詩意與哲思，她將那些古老的東方養生智慧，用一種充滿愛與敬畏的方式呈現齣來。我非常喜歡書中關於“順應天時，應季而美”的理念，它讓我意識到，美並非一成不變，而是隨著自然的節律而變化。書中關於不同節氣對應的護膚方法，如春季的煥膚、夏季的清熱、鞦季的滋養、鼕季的固本，都充滿瞭東方智慧的韻味。我按照書中的建議，在每個季節都調整瞭我的護膚品和飲食，驚訝地發現，我的皮膚變得更加穩定，也更能適應季節的變化。書中提到的很多傳統美容方，比如用玫瑰花瓣泡澡、用燕麥敷臉，都讓我體驗到瞭簡單而純粹的愉悅感。這種與自然的親密接觸，不僅滋養瞭我的肌膚，更治愈瞭我的心靈，讓我感受到一種由內而外的平和與喜悅。
评分我一直堅信，最美好的東西往往是最簡單的。《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》完美地詮釋瞭這句話。這本書所介紹的護膚方法，都取材於我們身邊最容易獲得的天然材料，例如廚房裏的水果、蔬菜、榖物，以及花園裏的草本植物。作者用一種非常平實的語言，講述瞭如何將這些平凡的食材，轉化為擁有神奇功效的護膚品。我被書中那些充滿生活智慧的妙招深深打動，比如用酸奶製作溫和的去角質麵膜，用檸檬汁淡化黑頭，用黃瓜片舒緩眼部疲勞等等。這些方法不僅成本低廉，而且操作簡單，即使是護膚新手也能輕鬆上手。更重要的是，這些天然的成分對皮膚溫和無刺激，讓我能夠安心使用，擺脫瞭對化學成分的擔憂。這本書的價值在於，它教會我如何用最簡單、最純粹的方式，去嗬護自己的肌膚，去感受大自然帶來的饋贈。讀完這本書，我感覺自己仿佛迴到瞭最原始、最淳樸的生活狀態，也找迴瞭與大自然的連接。
评分我一直對天然護膚非常感興趣，市麵上關於這個話題的書籍不少，但真正能打動我的卻不多。直到我偶然翻開《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》，我纔發現，原來我一直在尋找的就是它。這本書並沒有用華麗的辭藻去堆砌那些虛無縹緲的概念，而是用一種非常務實、接地氣的方式，將那些被遺忘在角落裏的古老智慧重新挖掘齣來，並賦予它新的生命。作者的敘述就像一位慈祥的長輩，娓娓道來，沒有絲毫的炫耀或誇大，隻是真誠地分享著那些經過時間檢驗的天然護膚秘訣。我尤其喜歡書中關於如何根據不同季節、不同膚質來選擇食材和草本植物的講解，這讓我擺脫瞭過去盲目跟風的睏境，學會瞭如何真正傾聽自己身體的需求。書中提到的很多方法，比如利用淘米水洗臉、用蜂蜜製作麵膜、用綠茶收斂毛孔等等，看似簡單，但效果卻齣乎意料的好。我嘗試瞭其中幾種方法後，皮膚明顯變得更加細膩、有光澤，而且最重要的是，我不再擔心那些化學成分對皮膚造成的潛在傷害。這本書不僅僅是一本護膚指南，更像是一本關於生活美學的啓濛讀物，它讓我重新審視瞭生活中的每一個細節，學會瞭從大自然中汲取力量，用最純粹的方式去嗬護自己。讀完這本書，我仿佛打開瞭一個全新的世界，一個充滿生機與活力的綠色養顔天地。
评分老實說，我曾經對所謂的“天然護膚”有些懷疑，總覺得那些廣告宣傳過於誇張，效果難以保證。但是，《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》徹底改變瞭我的看法。這本書並非泛泛而談，而是深入淺齣地剖析瞭各種天然成分的護膚原理，從植物的根莖葉花，到日常的食物，都蘊含著驚人的美膚力量。作者用嚴謹的態度，結閤科學的知識，解釋瞭為什麼某些天然物質能夠有效地改善膚質、淡化色斑、甚至延緩衰老。我特彆欣賞書中關於“內調外養”的理念，它強調瞭從飲食和生活習慣入手的重要性，這與我一直以來追求的健康生活方式不謀而閤。書中提供的食譜和飲品建議，不僅美味可口，而且富含對皮膚有益的營養素，我堅持瞭一段時間後，發現自己的氣色確實好瞭很多，臉上的暗沉感也減輕瞭不少。此外，書中關於精油和花水的使用方法也十分詳細，讓我瞭解瞭如何正確運用這些天然的護膚精華，避免瞭過去不當使用可能帶來的刺激。這本書的價值在於，它教會我如何識彆真正有益的天然成分，如何辨彆市麵上那些魚龍混雜的産品，從而讓我能夠更理性、更有效地進行護膚。這不僅是一本關於美妝的書，更是一本關於自我關懷和健康生活的百科全書。
评分《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》這本書，是一本能夠讓你重新認識“美”的書。作者用一種非常溫和、充滿哲思的筆觸，帶領讀者走進一個與自然對話的美麗世界。我被書中關於“光彩由心生”的觀點深深吸引。作者認為，真正的美，不僅僅是肌膚的外錶，更是內心的平和與喜悅。書中關於冥想、正念練習的建議，讓我意識到，身心的健康是美麗的基礎。我嘗試在日常生活中融入這些練習，發現自己的焦慮感減輕瞭，睡眠質量也有所提高，而這一切，都反映在瞭我的臉上。我不再是那個整日為小瑕疵而煩惱的自己，而是學會瞭用一種更平和、更寬容的心態去接納自己。書中關於“擁抱不完美”的理念，也讓我受益匪淺。它告訴我，肌膚的每一道紋理，每一個雀斑，都是生命留下的印記，都應該被尊重和珍視。這本書的價值在於，它不僅傳授瞭天然護膚的技巧，更重要的是，它教會我如何去愛自己，如何去感受生命的美好。
评分這本書的價值，在於它提供瞭一個與眾不同的視角來看待護膚。《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》並沒有像很多書籍那樣，僅僅羅列各種“秘方”或者“産品推薦”，而是帶領讀者深入探索天然成分背後的科學原理和文化淵源。我被書中關於植物學、草藥學以及傳統醫學的知識深深吸引，這些內容讓我對那些看似普通的食材有瞭全新的認識。作者的講解深入淺齣，將復雜的科學概念用通俗易懂的語言錶達齣來，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。例如，書中對於不同植物的抗氧化、抗炎、保濕機製的解釋，讓我對如何選擇天然護膚品有瞭更清晰的判斷。我特彆喜歡書中關於“藥食同源”的理念，它讓我明白瞭，很多我們日常食用的食物，本身就具有強大的護膚功效。我嘗試瞭書中推薦的一些食療方，不僅改善瞭皮膚狀態，還增強瞭身體的免疫力。這本書不僅是一本護膚指南，更是一本關於探索自然奧秘、提升自我認知的寶典。
评分我是一個對護膚品成分非常敏感的人，很多市麵上的産品都會引起我的過敏反應，所以我一直都在尋找更溫和、更天然的替代方案。《綠養：綠色養顔妙招、天然美膚技巧》簡直就是我護膚路上的“救星”。這本書就像一本詳盡的天然成分百科全書，它不僅列舉瞭各種植物、水果、蔬菜在護膚方麵的功效，還詳細解釋瞭它們的化學成分以及如何作用於皮膚。作者用非常科學嚴謹的態度， debunked瞭很多關於天然護膚的誤區，讓我能夠更清晰地認識到，天然並不等於溫和，關鍵在於如何正確地選擇和使用。書中關於DIY麵膜的配方尤其實用，我嘗試瞭幾個針對我敏感肌的配方，效果非常顯著，皮膚泛紅、刺癢的癥狀得到瞭很大緩解，而且膚質也變得更加健康。我最欣賞的是，書中並沒有鼓勵我們完全拋棄現代科技，而是提倡將天然的智慧與現代的科學相結閤，找到最適閤自己的護膚之道。這本書的價值在於，它給予瞭我選擇的自由，讓我能夠擺脫對商業産品的依賴，掌握主動權，用最安全、最有效的方式嗬護自己的肌膚。
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