圖解九型人格[人際與情感] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 九型人格
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• 溝通技巧
• 人際交往
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　　九型人格曆史悠久，流傳至今被廣泛推廣到製造業、服務業、金融業等多種領域，滲透在人際交往的各方麵。西元1993年，美國史丹佛大學商學院開設瞭「人格自我認知與領導」課程，把九型人格應用於企業管理的領域。許多知名企業用它來培訓員工，促進他們建立團隊、促進溝通、增強執行力等綜閤能力的提高。近年來全球管理領域掀起一股「九型人格熱」，甚至有人稱九型人格是「識人的聖經」、「人際溝通的鑽石法則」、「企業管理的金鑰匙」。

　　本書以淺顯易懂的語言，描述九型人格這種準確、科學、實用、係統的識人、讀人之術，也詳細分析九型人格的基本原理，並深入研究其運用的心理基礎，與各類型人格的性格特徵、發展層級、互動關係。透過閱讀此書，學習與各類人格經營人際、感情和婚姻、教育子女等方麵如魚得水，最終實現在愛情、交際上的成功。

　　●我該怎麼確定自己和周圍的人是哪一種人格？
　　●閱讀每一種人格的特性，我似乎每一種都有，這是為什麼呢？
　　●九型人格是否確定瞭就不會改變？
　　●瞭解自己和他人的九型人格特質，我能做些什麼？

本書特色

　　解析性格密碼，打破人際睏境，掌握幸福人生
　　精妙的性格分析
　　速讀性格，掌握處事關鍵，
　　提升人際關係與性格健康

　　●生活實用：分析九種人格的特點與相處模式，讓你輕鬆判斷周圍的人屬於哪一種人格，並運用對方思考模式與之交流，讓你在愛情、親子等人際關係更加無往不利。

　　●完整全麵：詳盡介紹九型人格的起源、特色、思想、人際關係等，讓讀者從中學習觀察他人、認識自己，進而提升自己與他人的性格健康度。

　　●圖文並進：文中穿插圖解、錶格、樹狀圖等，讓讀者能更直接明白九型人格的交流。

《穿越迷霧：現代社會人際關係重塑指南》 導讀：在數字洪流與人際斷裂的時代，我們如何真正地連接彼此？ 本書並非探討任何特定的人格分類係統，亦不涉足心理學流派的深度剖析。它直麵一個當代社會普遍存在的痛點：盡管我們前所未有地“連接”在一起，但深層的、有意義的人際關係卻日益稀薄與脆弱。 《穿越迷霧：現代社會人際關係重塑指南》是一部麵嚮所有渴望提升溝通質量、修復情感裂痕、構建穩固社會支持網絡的成年讀者的實用手冊。它旨在幫助讀者穿透信息過載和錶象社交的迷霧，迴歸人際交往的本質——真誠、理解與有效互動。 全書分為四個相互遞進的模塊，層層深入地解構現代人際關係的結構性挑戰，並提供切實可行的重塑策略。 --- 第一部分：認清關係“失焦”的時代病癥 本部分聚焦於診斷當代人際關係中普遍存在的“失焦”現象。我們並非探討“你是誰”，而是關注“你如何與他人互動，以及互動效果如何”。 第一章：數字時代的“親密悖論” 探討社交媒體、即時通訊工具如何模糊瞭“在場感”與“真實連接”的界限。分析屏幕背後的交流模式如何影響我們的非語言信息捕捉能力，以及這種影響如何加劇瞭誤解和疏離。本章引入瞭“注意力稀缺性”對關係維護的衝擊，強調瞭在碎片化時間中維持高質量溝通的難度。 第二章：情感共振的“降噪”挑戰 深入分析現代生活中噪音（工作壓力、信息轟炸、個人焦慮）如何成為情感共振的強大阻力。我們如何習慣性地將自己的內心感受“預設”給對方，而不是真正去傾聽對方的“背景音”。本章將闡述“同理心疲勞”的現象，並區分真正的共情與錶麵的附和。 第三章：期望錯位與關係腳本的僵化 闡述我們潛意識中對不同關係（親情、友情、職場）抱有的“腳本”——即“某人應該如何迴應我”的預期。當現實與腳本不符時，衝突便産生。本章側重於識彆並解構那些阻礙靈活互動的僵化人際腳本。 --- 第二部分：重構溝通的“高保真”模式 在明確瞭問題的根源後，第二部分將提供一套係統的、操作層麵的溝通技巧，旨在提升對話的清晰度、深度和影響力。 第四章：傾聽的深度與“反射性迴應” 這不是關於“聽見”，而是關於“理解”。本章詳細介紹瞭“反射性迴應”的技術，即用自己的話語復述對方的核心信息與感受，以確認理解的準確性。我們區分瞭不同層次的傾聽（從被動到主動探究），並提供瞭如何在激烈對話中保持傾聽姿態的練習方法。 第五章：錶達的勇氣與“非暴力性聲明” 聚焦於如何清晰、坦誠地錶達自身需求、感受和界限，而不觸發對方的防禦機製。本章詳細拆解瞭“指責性語言”與“描述性語言”的區彆，提供瞭一套構建有效“我信息”（I-Statements）的框架，確保需求被清晰傳達，同時維護關係的完整性。 第六章：衝突的“價值重估”：從消耗到重塑 將衝突視為關係成長的催化劑而非破壞者。本章教授讀者如何識彆衝突中的“權力動態”和“情緒感染”，並引導讀者將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們共同需要解決什麼問題”，從而將衝突轉化為深化理解的契機。 --- 第三部分：構建穩固的情感支點 本部分超越日常對話技巧，探討關係建立中的核心要素——信任、界限與脆弱性。 第七章：信任的“微小積纍”與時間銀行 信任並非一蹴而就，而是日常“履行承諾”的復利效應。本章側重於量化和管理“信任賬戶”。它探討瞭如何識彆和彌補“信任赤字”，並強調瞭在小事上保持一緻性對於建立長期可靠性的極端重要性。 第八章：清晰界限的藝術：界定“我”與“我們” 界限是健康關係的“物理邊界”。本章細緻區分瞭“防禦性隔離”與“建設性界限”的區彆。內容包括如何溫和而堅定地設定時間、情感和精力上的界限，以及如何尊重他人的界限，從而創造一個互相尊重、權責分明的互動環境。 第九章：脆弱性的適度展示與情感風險管理 探討“脆弱性”在人際關係中扮演的雙刃劍角色。過於暴露會導緻被利用，過於封閉則導緻疏離。本章提供瞭“風險評估模型”，指導讀者在不同的關係階段和情境中，選擇性地、有策略地展示自己的不完美，以促進更深層次的親密感。 --- 第四部分：關係網絡的動態維護與迭代 最後一部分將視角從雙人關係擴展到更宏觀的社交網絡，指導讀者進行關係的“健康審計”與“持續優化”。 第十章：社交投資組閤的再平衡 類比財務投資，本章提倡對人際關係進行“投資組閤”管理。識彆齣哪些關係是“高迴報、低維護”的，哪些是“高消耗、低産齣”的。指導讀者如何策略性地減少在低質量關係中的無效投入，將精力重新分配給真正滋養自己的核心圈子。 第十一章：關係的季節性與自然淘汰 承認所有關係都有其生命周期。本章處理瞭“如何優雅地結束一段關係”這一難題，無論是友誼的自然消退還是需要主動切斷的有毒聯係。重點在於如何帶著感恩和理解，而非負罪感或怨恨，來完成關係的過渡與告彆。 第十二章：自我關懷與外部連接的良性循環 總結全書，強調健康的人際關係始於健康的自我認知與自我滋養。當個體內在能量充足時，纔能以更少的需求感和更開放的心態去連接他人。本章提供瞭一套將人際技能內化為生活習慣的持續練習方法，確保讀者能夠持續地在變動的現代社會中，構建並享受真實、有意義的人際連接。 目標讀者： 感到社交疲憊、渴望提升伴侶/親友溝通質量、職場人際關係緊張、或對當代人際交往模式感到睏惑的每一位成年人。 本書承諾： 讀完此書，你不會得到任何“標簽”或“診斷”，隻會獲得一套強大而實用的工具集，讓你能夠更有智慧、更有效率地在復雜的人際迷霧中，找到並鞏固真正重要的連接。

前言

導　論　走進九型人格的神祕地帶
第一節　研讀九型人格的前提
第二節　九型人格的淵源
第三節　確定自己的人格類型
第四節　激發我們的心理能量
第五節　躲開心裏的暗礁

第一章　第一型人格︰沒有最好，隻有更好
第一節　第一型人格麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第一型
第三節　與第一型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第一型互動指南

第二章　第二型人格︰施比受更有福
第一節　第二型給予型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第二型
第三節　與第二型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第二型互動指南

第三章　第三型人格︰隻許成功，不許失敗
第一節　第三型實乾型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第三型
第三節　與第三型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第三型互動指南

第四章　第四型人格︰迷戀缺失的美好
第一節　第四型浪漫主義型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第四型
第三節　與第四型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第四型互動指南

第五章　第五型人格︰自我保護，離群索居
第一節　第五型觀察型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第五型
第三節　與第五型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第五型互動指南

第六章　第六型人格︰懷疑一切不瞭解的事
第一節　第六型懷疑論型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第六型
第三節　與第六型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第六型的親密關係
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第六型互動指南

第七章　第七型人格︰天下本無事，庸人自擾之
第一節　第七型享樂型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第七型
第三節　與第七型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第七型互動指南

第八章　第八型人格︰王者之風，有容乃大
第一節　第八型領導型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第八型
第三節　與第八型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第八型互動指南

第九章　第九型人格︰以和為貴，天下太平
第一節　第九型調停型麵麵觀
第二節　我是哪個層次的第九型
第三節　與第九型有效地交流
第四節　最佳愛情伴侶
第五節　塑造完美的親子關係
第六節　第九型互動指南

特彆留意心理緩衝帶
 
很多時候，人們無法弄清楚地認識自己的性格類型，而妨礙人們認識性格類型的主要障礙，葛吉夫稱之為「緩衝帶」。他認為，我們每個人都把自己性格上的負麵特徵隱藏在瞭一個精心構建的內在緩衝係統，或稱「心理防禦機製」中。
 
但是，首先發現心理緩衝帶理念的並非葛吉夫，而是精神分析學派的創始人，奧地利精神病醫生及精神分析學傢佛洛伊德。他率先提齣無意識反抗機製的概念，後由他的女兒－著名心理學傢安娜．佛洛伊德對之進行係統化的研究。安娜．佛洛伊德在她的著作《自我和防禦機製》中強調︰「每一個人，無論是正常人還是神經癥患者的某種行為或言語，都在不同程度上使用全部防禦機製中的一個或幾個特徵性的組成成分。」
 
與九型人格中第一型至第九型人格相對應的心理防禦機製分彆是︰反嚮作用、壓抑作用、認同作用、內投作用、分隔作用、投射作用、閤理化作用、否定作用和麻醉作用。下麵，我們就來介紹這九種心理防禦機製。
 
»第一型完美主義型人格︰反嚮作用º
 
在所有的防禦機製中，第一型人格往往容易突齣反嚮作用，即當個體的欲望和動機不為自己的意識或社會所接受時，唯恐自己會錶現齣來，乃將其壓抑至潛意識，並再以相反的行為錶現在外顯行為上。簡單點說，就是突齣反嚮作用的第一型人格，其所錶現的外在行為，與其內在的動機是成反比的。例如︰有的人明明不同意彆人在會議中的發言，卻在投票時舉起瞭錶示「同意」的牌子。
 
»第二型給予型人格︰壓抑作用º
 
壓抑是各種心理防禦機製中最基本的方法，也是第二型人格錶現最突齣的心理防禦機製。在麵對痛苦時，人們會把意識無法接受的觀念、情感或衝動抑製到無意識中去，這就是壓抑的心理防禦機製在起作用。例如︰生活中，人們常說︰「真希望沒這迴事」，「彆再想它瞭」。這種被壓抑的痛苦在睡覺的時候常常在夢境中呈現齣來。

评分☆☆☆☆☆

這本書完全顛覆瞭我之前對九型人格的一些刻闆印象。我原以為這會是一本嚴肅的心理學著作，沒想到讀起來卻如此輕鬆有趣。它並非隻是羅列九種人格的特點，而是通過一個個貼近生活的場景和對話，將理論融入其中。我最喜歡的是書中提供的“情景模擬”部分，會列齣幾種不同類型的人在同一情境下的反應，這簡直太妙瞭！我仿佛看到瞭自己和朋友們在餐桌上的真實對話，也能清晰地辨彆齣大傢各自的“頻道”。 更讓我驚喜的是，它不僅僅是“解剖”人格，更提供瞭“成長”的路徑。比如，書中會針對每種人格類型的潛在缺點，提齣切實可行的改進建議。我作為一個“觀察者”類型，常常會陷入分析和猶豫，這本書就鼓勵我去“行動”，去嘗試，去體驗。這種積極的引導，讓我覺得人格並非一成不變，而是可以通過學習和實踐不斷優化的。我開始嘗試去挑戰自己的舒適區，去擁抱一些我原本迴避的情感錶達方式，效果比我想象中要好得多。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《圖解九型人格[人際與情感]》這本書時，我期待的是一個能夠幫助我理解人際關係和情感互動的新視角。讀完之後，我確信我找到瞭。這本書的獨特之處在於它將九型人格的理論與實際的人際和情感場景緊密結閤，讓學習過程充滿樂趣和實用性。我尤其喜歡書中對不同人格類型在“需求”和“恐懼”上的深入剖析，這幫助我理解瞭許多過去難以解釋的行為模式。 比如說，我一直不太理解為什麼有些人在關係中會錶現齣極強的占有欲，而另一些人卻總是給人一種疏離感。這本書通過生動的案例和精準的文字，讓我豁然開朗。它讓我明白，這些行為背後都可能隱藏著某種深層的情感需求，而如果我們能夠理解並滿足對方的需求，很多衝突都可以避免。這本書不僅提供瞭解答，更提供瞭一種“看見”和“連接”的能力，讓我能夠以更寬容和理解的心態去麵對生活中的人際挑戰。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《圖解九型人格[人際與情感]》的時候，我最大的感受就是驚喜。我一直對九型人格這個概念很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼內容淺顯。這本書卻恰恰找到瞭一個完美的平衡點。首先，它的“圖解”二字名副其實。書中大量的圖示、錶格和案例分析，讓原本抽象的人格類型變得生動形象，仿佛在我腦海中勾勒齣每一個類型的輪廓。閱讀過程就像是在玩一個有趣的解謎遊戲，通過識彆圖中的細節和文字的描述，我能不斷對照和反思自己以及身邊的人。 最讓我印象深刻的是，作者並沒有簡單地將九種人格類型進行分類，而是深入剖析瞭它們在人際交往和情感錶達上的細微差異。比如，同樣是渴望被認可，第九型的人會選擇默默付齣，而第一型的人則會嚴格要求自己，力求完美。這種深入的洞察，讓我能夠更精準地理解他人行為背後的動機，從而減少誤解和衝突。在情感層麵，書中對每種人格類型在愛情、親情、友情中的錶現都有細緻的描繪，甚至還提到瞭不同類型之間的兼容性和潛在的挑戰，這對我處理自己的人際關係非常有啓發。我開始能夠意識到，很多時候，我們所謂的“溝通不暢”或“情感隔閡”，僅僅是因為我們使用瞭對方不熟悉的“情感語言”。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種對心理學有一定興趣，但又容易被復雜概念勸退的人來說，《圖解九型人格[人際與情感]》簡直是量身定做的。首先，它的“圖解”形式非常討喜，各種示意圖、對比錶、思維導圖，讓晦澀的概念變得一目瞭然。我從來不愛看枯燥的文字，這本書的視覺呈現方式讓我能夠快速抓住重點，並且能夠輕鬆地記憶和理解。 而且，這本書的敘述風格非常接地氣，沒有華麗的辭藻，也沒有深奧的理論術語，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友在聊天，娓娓道來。它沒有強製灌輸任何觀點，而是鼓勵讀者自己去探索和發現。我尤其欣賞書中關於“情感需求”的分析，它讓我明白，很多時候我們之所以會感到不被理解，可能是因為我們沒有清晰地錶達自己的情感需求，或者是在用對方不擅長的方式去傳遞。這本書提供瞭非常實用的溝通技巧，幫助我更好地理解和被理解。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我的第一感覺就是“這絕對是我需要的！”。作為一名在職場和生活中都扮演著不同角色的人，我一直在尋找一種能夠幫助我理解自己、理解他人，並且能夠提升人際關係的方法。這本書恰好滿足瞭我的需求，並且超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本關於九型人格的介紹，更是一本關於如何“做人”和“處事”的指南。 讓我印象最深刻的是，作者並沒有將九種人格類型簡單地劃分成“好”與“壞”，而是強調瞭每種類型都有其獨特的天賦和挑戰。這種中立而客觀的態度，讓我能夠放下評判，更全麵地認識自己和他人的優點和缺點。書中提供的“成長建議”部分，對我來說更是寶藏。它不是空泛的理論，而是具體的行動指南，教會我如何在日常生活中運用九型人格的智慧，去化解矛盾、增進理解，並最終實現個人成長。