走出憂鬱的幸福公式 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：傳愛家族傳播文化事業訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：吳約瑟

齣版日期出版日期：2016/11/11

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-11

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圖書描述

趙牧師認為，憂鬱症也可以說是「不幸症」，
　　因為罹患憂鬱症的人常認為自己很不幸，
　　並且覺得自己所處的環境都對自己不利，
　　故總是會用負面的眼光來看一切事情。
　　
　　趙牧師從聖經中找出上帝對憂鬱症的處方，
　　這些處方能幫助「對人生沒有任何期待，
　　只要活著就夠了」的人，脫離憂鬱。
　　
　　本書大致上分兩部份：
　　第一是覺察自己不幸的想法，
　　第二是建立引發幸福的想法。
　　
　　本書不單提供解決憂鬱症的處方，
　　更指引幸福人生的方向。

著者信息

作者簡介

趙顯三牧師

　　韓國首爾光鹽教會的主任牧師，因為他們教會在一間專賣馬鈴薯湯的餐廳樓上，又有「馬鈴薯湯教會」的外號。

　　整個教會行事的原則都是以聖經為基礎，每個決定都是愛的行動！

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圖書目錄

出版序
譯者序
作者序

1. 關係優先法則 / 幸福的關鍵
2. 溫柔法則 / 扛著比較輕
3. 鼓勵法則 / 看見未來的你
4. 克服衝突法則 / 一段旅程兩個方向
5. 稱讚法則 / 我看見你了
6. 親密法則 / 葡萄樹的愛戀
7. 敏銳法則 / 拿香膏的女人
8. 感恩法則 / 幸福的十分之一
9. 等待法則 / 成熟的愛
10. 關係恢復法則 / 海邊再次遇見他

圖書序言

Part 1 尋找憂鬱的根源

為了好好活下去，讓我們面對憂鬱。

1.憂鬱症是怎麼一回事？

活在這個世代的人要面對各種壓力，確實有越來越多人罹患憂鬱症。聯合國世界衛生組織的把憂鬱症、癌症、愛滋病並列為廿一世紀三大疾病。

什麼是憂鬱症？

在快速的現代生活中，每個人在精神上多少都有一些輕微症狀，身邊也常常看到精神疾病患者，因此我建議每個人都應該對精神醫學有所研究。

每個人都會有心情低落、感到悲傷、沮喪的時候，這是正常的。有些學生們考場失利，可能心情會低落幾天，後來會因為其他的事恢復正常心情；也就是說，如果幾天後，鬱悶的心情漸漸好轉，這就不是憂鬱症。又如某人失業賦閒在家時，心中覺得鬱悶，對未來充滿了失望的感覺，可是一個星期後他找到了新的工作，就很快的活力再現，好像絕處逢生，這也不算是憂鬱症。

但若情緒失控、反應過度，甚至影響到生活，就可能得到精神性的疾病了。憂鬱症的表現症狀是很極端的，有的人會大吃大睡；有的人會不吃不睡；有的人表達情緒很激動；有的人完全隱藏情緒。憂鬱症的診斷，大致上是指持續兩週的心情低落，且伴隨著生理機能的障礙，例如：失眠、食慾不振或全身無力，再加上注意力無法集中、急躁不安，或是缺乏自信，甚至有生不如死的感覺或想法等症狀，才會考慮是憂鬱症。

憂鬱感、憂鬱症、情緒障礙

憂鬱，是每個人都會有的情緒，但醫學上的認知還是有層次上的不同：如果哀傷、絕望和消沉等感覺只停留在「情緒層面」，可以稱之為憂鬱感；若以上那些感覺不只是停留在情緒層面，還會影響日常生活，並帶來身體、精神和情緒上不同型態的症狀，就要稱它為憂鬱症了。

精神醫學視憂鬱症為情緒障礙的一種，也就是指一個人在調整情緒上出現了障礙。所謂的情緒，是指我們心裡的感覺；情緒障礙則是指沒有遇到特別高興或哀傷的事，卻長時間出現不正常的情緒而影響生活，那就是情緒障礙。

情緒障礙可以分成兩種：一種是情緒高昂的躁症，另一種則是情緒消沉的鬱症。根據大韓神經精神醫學學會所編纂的《神經精神醫學》一書，精神醫學對「憂鬱」的定義並非指一時的情緒低落，而是指思考的內容、過程、動機、意願、興趣、行動、睡眠和身體活動等全面精神機能下降的狀態。