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　　★寶寶爲什麼需要按摩？

　　日本和西方的育兒法截然不同，但都有個相同觀點，那就是「寶寶出生後到滿1歲前，最好常常撫摸、碰觸他」。據說寶寶在這個時期，能藉由爸媽的撫觸建立對自己存在價值的信任感，以及對身邊人的信任感。

　　當爸媽對寶寶進行撫觸按摩，再搭配歌唱或遊戲時，會發現寶寶會發出可愛的笑聲或是明顯露出開心表情，能讓新手爸媽很自然地與寶寶互相接觸，培養出信賴的關係，加深親子之間情感，是簡單但又非常重要的親子互動基礎。
 
　　★【撫觸按摩的效果】

　　1. 讓寶寶全身放鬆，具有安眠效果，幫助身體成長
　　2. 讓寶寶產生安心感，穩定寶寶情緒
　　3. 刺激全身感覺器官，提高身體運動機能
　　4. 促進智能發展。能刺激控制感情和行動的大腦前額葉，促進好奇心，並提升記憶力
　　5. 刺激獨立心
　　6. 藉由按摩及早察覺寶寶異狀，還能幫助爸媽更了解寶寶內心的情緒
 
　　★輕鬆解決0～4歲20種不適＆行為症狀
　　
　　撫觸按摩不需要將寶寶衣服全脫光，也不需要嬰兒油輔助。只要藉由輕輕的撫摸、輕拍，就能達到按摩的功效，手法非常簡單且不費力。

　　本書收錄20種0～4歲孩子最常見的不適症狀和情緒行為問題，例如夜哭、便秘、下痢、假性近視、尿床、過敏性皮膚炎、氣喘、食慾不振、焦躁等。在寶寶還不會說話時，新手爸媽遇到狀況常常無法判斷而不知所措。透過撫觸按摩，不但能夠舒緩寶寶問題，還能幫助爸媽更明確感受寶寶內心情緒，還能及早發現異狀，爸媽在育兒過程中的不安也會慢慢轉變成自信，減輕帶孩子時的疲憊感。
 
　　★培育大腦、身體、心理均衡發育

　　在視覺、聽覺、觸覺、味覺與嗅覺這五感當中，第一個開始發展的是觸覺。剛剛出生的寶寶，五感中最敏感的也是觸覺，透過肌膚接觸，是寶寶認識事物的第一個方法。而按摩除了能舒緩寶寶的不適外，也是觸摸寶寶最好的機會。

　　當按摩時，寶寶皮膚受到刺激，大腦會直接產生反應，分泌安心激素，產生各種好處。撫摸寶寶的全身，也就是在幫助寶寶大腦發展與身心成長。撫觸按摩能增加爸媽與寶寶的身體接觸，因此按摩本身就具有很多能刺激寶寶健全成長發育的功效。
 
　　★培養孩子積極與獨立心，預防孩子成為「抓狂小孩」！
 
　　寶寶的大腦能夠認知溫柔撫觸帶來的舒適感受，進而促使「安心激素」分泌。能緩解緊張情緒，減少壓力。而很少被撫觸，體內欠缺安心激素的孩子，可以說是經常處於緊張狀態。這種不安、緊張的情緒可能會造成情緒不穩定或發育不良。

　　許多爸媽或許會覺得太常抱抱、摸摸，會慣壞孩子，讓孩子變得依賴心重、無法獨立。不過事實上，已經有許多實驗證明事實恰恰相反。成長過程中常常被撫觸的孩子，由於想撒嬌的心理需求得到充分的滿足，因此具有足夠的自信，能夠積極挑戰各種事物。

　　相反地，小時候不常被撫摸、碰觸的孩子，由於內心還記得需求沒有被滿足的感受，因此會一直渴求身體接觸，學會獨立自主的時間也較晚。若孩子沒有得到充分的肌膚接觸，會無法學會處理情緒的方法，因此容易突然抓狂，甚至做出具攻擊性的行為。
 
本書特色

　　特色1.全彩照片說明撫摸按摩的詳細步驟、手法。

　　特色2.緩解各種症狀的撫觸按摩法，例如夜哭、便秘、下痢、假性近視、尿床、過敏性皮膚炎、氣喘、食慾不振、焦躁等20種孩子常見不適症狀和情緒行為問題。

　　特色3.涵蓋10個階段，從懷孕期、生產完後、1～3個月、3～5個月…到4歲為止，配合每個時期不同撫觸重點和方式，階段式陪伴孩子成長。

　　特色4.收錄親子互動小遊戲和歌曲，運用小技巧自然增加親子間按摩撫處的機會，提升親子間親密度，營造舒適開心的氣氛。

　　特色5.除了按摩時間外，生活中還有哪些時間可以增加撫觸的機會？例如起床、換尿布、誇獎、斥責孩子、睡覺、洗澡時等，只要做對了，就能大幅增進親子關係。

　　特色6.夫妻間的撫觸按摩法。家裡增加新成員後，新手爸媽想必身心負擔也變大了，撫觸按摩不只可以用在育兒，還能消除彼此身心疲勞，增進夫妻之間的感情羈絆。

媽媽們的體驗分享

　　分享1◎摸著寶寶柔軟的肌膚，每天都好療癒！
　　這是我的第一個孩子，丟臉的是我根本不知道該怎麼抱，也不懂該怎麼觸摸他。還好有一位認識的媽媽推薦我幫寶寶按摩，開始試著按摩以後，我就學會自然撫摸寶寶了。自從開始按摩之後，原本感覺生疏、有距離的寶寶，感覺也變得離我好近。一邊按摩，一邊觸摸著孩子柔嫩的肌膚，連幫忙他按摩的我都覺得好治癒喔！
　　分享2◎開始按摩之後，孩子夜哭的次數減少了
　　我的孩子每天晚上都會夜哭，因此我也一直睡眠不足，正感到困擾時，剛好接觸到寶寶按摩。由於之前嘗試過許多改善夜哭的方法都沒有什麼成效，我原本對按摩也是半信半疑，結果實際在睡前一幫孩子按摩，他很快就平靜下來，睡得也比較熟，夜哭次數比以前少了很多。現在即使孩子偶爾夜哭，我也能心有餘力地溫柔安撫他。我覺得這是非常大的進步。
　　分享3◎雖然剛開始孩子會抗拒，但現在喜歡得不得了
　　剛開始幫孩子按摩時他會抗拒、哭泣，不太想讓我碰觸他的身體。我當時覺得「我家的孩子可能不適合按摩吧」，幾乎快要放棄，後來嘗試著從孩子不會抗拒的部位開始觸碰，並且盡量營造歡樂氣氛，一邊對孩子說話，一邊挑戰按摩，孩子漸漸就對我敞開心房，不再抗拒了。現在他喜歡按摩喜歡得不得了呢！
　　分享4◎寶寶長大後，按摩依然是特別的時光

作者簡介

山口創（Yamaguchi Hajime）

　　櫻美林大學通識學群准教授。早稻田大學人類科學研究所博士課程修畢。人類科學博士。專攻學科為臨床心理學、身體心理學。臨床發展心理師。
 
山口彩子（Yamaguchi Ayako）

　　指壓按摩師、針灸師。
　　創立橡實針灸室。於兒童館等機構指導按摩方法，致力以東洋醫學之智慧與技術協助父母育兒。don-hari.com/

譯者簡介

劉淳

　　東吳大學日文系、東海大學日文所畢。曾任職日商與鐵道業，現為專職譯者，譯有醫療保健、生活風格、美容瘦身、寵物教養、居家收納等書籍。

　　夢想是開一間沙發舒服耐坐，每桌都有Wi-Fi和插座的咖啡店，自己假裝成客人窩在裡面。

　　wishowever@gmail.com

前言   
  
Part1「撫觸」的重要性

光是「和孩子彼此碰觸」，就能有許多很好的效果
10題撫觸小測驗

藉由撫觸「肌膚」，幫助心理與腦部發育
撫觸肌膚對大腦、心理、身體都有正面影響

重新發現日式育兒法的優點       
與孩子肌膚相親的日式傳統育兒法
「撫觸」能夠帶來什麼樣的效果？   
促進分泌愛的激素「催產素」
提高身體運動機能
培養金頭腦
刺激獨立心
及早察覺寶寶的異狀

欠缺撫觸造成的問題   

column  撫觸除了對寶寶有效，對媽媽也有好處   
 
Part2馬上就能開始的寶寶按摩

按摩的原則在於體貼對方   
按摩前，先觀察寶寶的狀態
按摩時，要選在能夠自在放鬆的地點
按摩的訣竅

別著急！先從撫觸開始慢慢來   
媽媽該做的事前準備
先試著撫觸，同時觀察寶寶的反應

熟悉基本的雙手按摩法       

基本按摩法
不可過度用力，請用撫摸的力道溫柔碰觸輕擦法：手掌輕擦法
拇指輕擦法
二指輕擦法
四指輕擦法

輕推：手掌壓迫法
彈動：拍打法
活動關節：運動法
學會雙手的按摩方法後，
開始按照順序，按摩寶寶全身吧！

按摩時的注意事項       
 
Part3根據不同的體質選擇按摩方式

這些特別需要照顧的體質，適合哪種按摩？  
遇到疑難雜症時
孩子容易發生的各種疑難雜症

夜哭、咬人、焦躁不安（發出怪聲）、假性近視、抽搐 
便祕、腹瀉、食慾不振、異位性皮膚炎、尿布疹   
感冒、咳嗽、流鼻水、花粉症、小兒氣喘       
尿床、不易入眠、怕生、易怒、易疲倦   
column開始幫寶寶按摩以後…
 
Part4好開心！邊唱歌邊按摩
按摩的秘訣在於營造歡樂氣氛   
　抓住訣竅，氣氛會更好！
「醃蘿蔔」   
「啦啦啦抹布」   
「拳頭山上的狸貓先生」   
「搖搖船」   
「大象」       
column除了媽媽，爸爸也要常常摸摸孩子      
 
Part5配合孩子的成長改變照顧方式

配合孩子的成長階段調整接觸方式   
各月齡、年齡　孩子的接觸方式

懷孕期   
以雙手輕觸是基本原則
矯正胎位不正
踢踢小遊戲

產後短期內   
環抱寶寶
邊睡覺邊畫圈圈
碰碰臉，戳戳小肚肚

1～3個月　睡眠期      
把寶寶放在腿上，捏捏小手小腳
睡眠期的各種問題Q＆A
在睡夢中踢踢腿
成長概略指標
哄睡寶寶的按摩方法
寶寶哭不停時的處理方法

3～5個月　抬頭期      
仔細按摩寶寶的指尖
抬頭期的各種問題Q＆A
輕柔按摩寶寶臉部
練習翻身
趴在媽媽肚子上
成長概略指標

5～9個月　學坐期      
繞圈按摩腰部
學坐期的各種問題Q＆A
緩解長牙的不適感
在媽媽的腿上學站　
飛高高，降低低
成長概略指標

9個月～1歲　學站期 
毛毛蟲翻滾
學站期的各種問題Q＆A
輕輕按摩寶寶的頭
轉轉腳趾，碰！
在媽媽肩膀上搖啊搖
成長概略指標

1歲～2歲　學步期     
一邊唱歌，一邊拍拍背
學步期的問題Q＆A
在爸爸的背上學走路
在媽媽的腿上學走路
跟媽媽玩相撲
成長概略指標

2歲 
機器人走路
2歲時的各種問題Q＆A
揉揉腳底
小猴子抱媽媽
聽聽看心跳的聲音
成長概略指標

3歲  
唱唱歌＆抱抱，給孩子打氣
3歲時的各種問題Q＆A
嘿咻！嘿咻！
在手心畫圈圈
按摩臉部、胸口及肚子
成長概略指標

4歲       
按摩肚子
4歲時的各種問題Q＆A
讓孩子坦率說出心聲
手指相撲
模仿媽媽的表情
成長概略指標

column藉由碰觸爸媽以外的人，培養孩子的堅強身心  
 
Part6日常生活中的撫觸照顧法

照顧孩子的空檔，就是重要的「撫觸」時間   
日常生活中有許多互相接觸的機會

抱孩子時的撫觸照顧法       
臉碰臉親密接觸
摸得到嗎？
摸摸臉

背孩子時的撫觸照顧法      
偶爾回頭與寶寶四目相接
握握手，好安心！
碰碰寶寶的腳趾

早上起床時   
畫圈輕按寶寶的肚子
輕輕摩擦背部
在寶寶的腿上畫圈圈

換尿片時       
輕輕摸摸尾椎
從內向外按摩鼠蹊部（腿根）
觀察寶寶的肚子，檢查身體狀況

誇獎孩子時   
誇獎的訣竅
摸摸頭，笑一笑
抱一抱，搖一搖

責罵孩子時    138
責罵的訣竅
環住肩膀擁抱
責罵後的照顧法

陪孩子遊戲時       
搔癢遊戲
Shall we dance?
抱在懷裡輕輕搖

刷牙時   
刷牙時的抱法
預防蛀牙的按摩法
孩子抗拒刷牙時，該怎麼辦？

一起洗澡時   
用洗髮精玩變身！
用手搓揉身體
在浴缸裡太空漂浮

哄睡時   
輕輕拍背
夾住孩子的腳
同時哄睡兩個孩子

column第二胎出生後的親密接觸訣竅      
 
Part7給爸爸、媽媽的按摩法

製造夫妻互相接觸的機會   
在日常生活中增添少許親密接觸

媽媽幫爸爸按摩   
頭部
腿部

爸爸幫媽媽按摩   
背部
手部
腳掌

空閒時可以自己來！簡單的自我療癒法   
頭部
脖子
耳朵
手臂
用熱水袋熱敷
用攬袖帶交叉斜綁
column開始幫寶寶按摩以後…  
 
Part8按摩Q＆A
按摩方法篇   
寶寶按摩篇   
幼兒按摩篇

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