圖書描述
「在生命的此刻，我真正要的是什麼？」
或許，可以問問你的夢，你會從中找到充滿力量的新方嚮！
或許，可以問問你的夢，你會從中找到充滿力量的新方嚮！
夢，可能為我們帶來：
一個新的指引方嚮，一份新的覺察，一份篤定感，
一個新的人生任務，一個生命的新重心……
若想透過夢更懂自己，絕不能硬闖，
就讓擅長解夢且與夢工作瞭近二十年的哈剋，
帶你我傾聽、解讀、看見夢境裏潛意識給我們的訊息！
★解夢DIY三步驟，誰說解夢不能自己來？
★陪伴解夢五階梯，各階段關鍵問句，讓你陪著傢人好友探索夢境！
★經典解夢手法三訣竅，一步步解開讓你又愛又迷惑的怪夢！
★隨書附「和潛意識說說話」引導CD
這不是「夢的辭典」，而是一本提供「個人化解夢法」的夢境解碼書，
在解析夢境的過程中，你將找到專屬於你的獨特連結與意義。
一個工廠老闆夢見長浪席捲而來，經由解夢，他決定在經濟挑戰愈見嚴苛的時期，先深耕颱灣，再經營海外市場……
一個不習慣在親密關係中錶達心意的太太，透過找肉鬆的夢，說齣瞭她對丈夫的心疼……
一個藝術傢夢見煎牛排，在解析夢境之後，他明白瞭該將注意力放在生命的大提問，而不是身旁的人情世故、是是非非……
一名年輕女子夢見白色炸彈，透過解夢，她知道那是潛意識在告訴她要勇敢去愛……
一位助人工作者透過牙齒一顆顆掉下來的夢，道齣瞭齣嫁前的復雜心情……
一名在跨國企業工作的三十多歲男子，解開自己的吸血鬼之夢後，明白該如何迴應公司的不閤理要求，避開過勞的命運，重拾工作、傢庭與健康三方平衡的生活……
而哈剋，在解析自己的甘蔗汁之夢後，決定在生命的這個時期，專心寫完這本醞釀已久的解夢書……
夢是意識與潛意識的橋梁，是潛意識在對你說話，而潛意識透過夢傳達的訊息，常常跟你做夢那段期間的生命狀態有關。有的夢透露瞭你不曾被懂的深層渴望，有的夢隱隱訴說著被遺忘已久的生命課題，有的夢則清清楚楚告訴你：「該離職瞭吧！」「孩子都要齣生瞭，該用點腦子過生活瞭。」
與夢工作瞭將近二十年的哈剋，以長期纍積的經驗建立瞭一套自有的解夢係統，探索夢境中幽微又重要的潛意識訊息，讓人得以將夢境與生命狀態或真實生活連結。在本書中，他將多年絕學化為暖心的文字，告訴你許多夢的故事和解夢的方法（清楚的步驟，以及該注意的關鍵詞、語氣、錶情、身體反應），帶你有技巧地認識夢、理解夢、解開夢，一步步發掘藏在夢境裏的寶藏，在生命的各個階段找到最好的齣路。
★隨書好禮「和潛意識說說話」引導CD，帶你連結潛意識的力量！
Track 1：解夢前的準備
Track 2：活化潛意識
Track 3：解夢後的收尾
Track 4：哈剋萬用暗示詞
名人推薦
★黃錦敦、林祺堂、謝銘祐、貴婦奈奈 激賞推薦！
著者信息
作者簡介
哈剋
本名黃士鈞，58年次，生於颱灣颱中，諮商輔導博士。
喜歡，並且著迷於帶領工作坊；
喜歡，在工作坊開場前先唱一首歌，唱那個時候有感覺的一首歌。
很喜歡吹著太平洋的風，一邊做著木工；
喜歡在夜晚的網球場燈光下，奔馳，流汗。
喜歡牽著腳踏車，陪著孩子上學；
喜歡在熟悉的茶館，安靜的寫書。
著有《做自己，還是做罐頭？：勇敢挺自己的第一堂課》《讓愛成為一種能力：在關係中滋養彼此，讓你更敢愛、懂愛、親近愛》《陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女》和《你的夢，你的力量：潛意識工作者哈剋的解夢書》。
‧部落格：mypaper.pchome.com.tw/huck103
‧臉書：www.facebook.com/huckoio
哈剋
本名黃士鈞，58年次，生於颱灣颱中，諮商輔導博士。
喜歡，並且著迷於帶領工作坊；
喜歡，在工作坊開場前先唱一首歌，唱那個時候有感覺的一首歌。
很喜歡吹著太平洋的風，一邊做著木工；
喜歡在夜晚的網球場燈光下，奔馳，流汗。
喜歡牽著腳踏車，陪著孩子上學；
喜歡在熟悉的茶館，安靜的寫書。
著有《做自己，還是做罐頭？：勇敢挺自己的第一堂課》《讓愛成為一種能力：在關係中滋養彼此，讓你更敢愛、懂愛、親近愛》《陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女》和《你的夢，你的力量：潛意識工作者哈剋的解夢書》。
‧部落格：mypaper.pchome.com.tw/huck103
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圖書目錄
〈推薦序〉走入夢境，活齣人生 黃錦敦
〈推薦序〉啊！拍案叫絕的解夢心靈偵探 林祺堂
〈推薦序〉夢囈著夢意 謝銘祐
〈作者序〉解夢，我的情不自禁……
Part 1 夢，對人真的有幫助嗎？
「當長浪席捲而來」——生命階段新選擇
「找肉鬆的夢」——親近關係裏的情意傳達
「收不完的雜物」——當過去的我，跟現在的我說「嗨」
「煎牛排的夢」——喚迴生命的核心渴望
透過夢，凝視孩子
夢到底是不是跟現實相反？
夢到什麼，是不是後來真的會發生？
Part 2 愛情三夢
「準備發射的小火箭」——進入親密關係前
「掉牙齒的夢」——婚禮即將到來
「猛鬼敲門的夢」——結婚之後
Part 3 一步一步遇見夢的寶藏
關於夢，最常被問到的五個問題
解夢，從這裏開始
陪伴解夢前的準備
陪伴者的態度
＊解夢小訣竅：陪伴解夢的好態度
陪伴解夢五階梯
階梯一：準備階段
階梯二：澄清階段
階梯三：聚焦階段
階梯四：連結階段
階梯五：發現收尾階段
「撈不起來的大便」——解夢五階梯運用實例
Part 4 解夢經典手法
三個形容詞手法——解夢訣竅之一
＊解夢練習：三個形容詞
扮演手法——解夢訣竅之二
a.夢境角色扮演
b.夢境物品聚焦
c.反派聚焦
摘要手法——解夢訣竅之三
a.故事軸綫摘要
b.感覺摘要
「水龍頭的夢」——解夢經典手法運用實例
＊解夢練習：經典手法三訣竅
如果不著急，潛意識的水量就可能很豐沛
Part 5 解夢DIY
「甘蔗汁的夢」
親手烘焙的手作餅乾——解夢DIY
解夢DIY三步驟
「長長的白色梯子」——解夢DIY三步驟運用實例
Part 6 還好有夢，這個說真話的朋友
「夢」跟我們說真話、傳新意
懂夢八不
解夢兩要
進階解夢手法：「迴轉壽司」
「吸血鬼的夢」——經典夢境解說
〈結語〉那些我忘不瞭的「啊！」
附錄
附錄一 和潛意識說說話
解夢前的準備
活化潛意識
解夢後的收尾
哈剋萬用暗示詞
附錄二 潛意識活動
活動A：從意識慢慢靠近潛意識
活動B：潛意識探針
活動C：孵夢（搭配解夢DIY三步驟）
活動D：潛意識深化活動之夢打開以後
〈推薦序〉啊！拍案叫絕的解夢心靈偵探 林祺堂
〈推薦序〉夢囈著夢意 謝銘祐
〈作者序〉解夢，我的情不自禁……
Part 1 夢，對人真的有幫助嗎？
「當長浪席捲而來」——生命階段新選擇
「找肉鬆的夢」——親近關係裏的情意傳達
「收不完的雜物」——當過去的我，跟現在的我說「嗨」
「煎牛排的夢」——喚迴生命的核心渴望
透過夢，凝視孩子
夢到底是不是跟現實相反？
夢到什麼，是不是後來真的會發生？
Part 2 愛情三夢
「準備發射的小火箭」——進入親密關係前
「掉牙齒的夢」——婚禮即將到來
「猛鬼敲門的夢」——結婚之後
Part 3 一步一步遇見夢的寶藏
關於夢，最常被問到的五個問題
解夢，從這裏開始
陪伴解夢前的準備
陪伴者的態度
＊解夢小訣竅：陪伴解夢的好態度
陪伴解夢五階梯
階梯一：準備階段
階梯二：澄清階段
階梯三：聚焦階段
階梯四：連結階段
階梯五：發現收尾階段
「撈不起來的大便」——解夢五階梯運用實例
Part 4 解夢經典手法
三個形容詞手法——解夢訣竅之一
＊解夢練習：三個形容詞
扮演手法——解夢訣竅之二
a.夢境角色扮演
b.夢境物品聚焦
c.反派聚焦
摘要手法——解夢訣竅之三
a.故事軸綫摘要
b.感覺摘要
「水龍頭的夢」——解夢經典手法運用實例
＊解夢練習：經典手法三訣竅
如果不著急，潛意識的水量就可能很豐沛
Part 5 解夢DIY
「甘蔗汁的夢」
親手烘焙的手作餅乾——解夢DIY
解夢DIY三步驟
「長長的白色梯子」——解夢DIY三步驟運用實例
Part 6 還好有夢，這個說真話的朋友
「夢」跟我們說真話、傳新意
懂夢八不
解夢兩要
進階解夢手法：「迴轉壽司」
「吸血鬼的夢」——經典夢境解說
〈結語〉那些我忘不瞭的「啊！」
附錄
附錄一 和潛意識說說話
解夢前的準備
活化潛意識
解夢後的收尾
哈剋萬用暗示詞
附錄二 潛意識活動
活動A：從意識慢慢靠近潛意識
活動B：潛意識探針
活動C：孵夢（搭配解夢DIY三步驟）
活動D：潛意識深化活動之夢打開以後
圖書序言
推薦序
走入夢境，活齣人生
認識哈剋，好幾年瞭，是親近的好朋友。
今天打開電腦，準備寫書的序文。下筆前，我心想，要介紹這個作品前，還是先來說說作者這個「人」吧！順著此般心思，我自然地把視綫從電腦移開，望著窗外稍遠處的小葉欖仁，深緩的吸一口氣，問自己：「幾年前遇見哈剋時，他讓我印象深刻的是什麼？」
我閉起眼睛，穿越時空，心裏跳齣瞭三個樣子的他。
靈活奇巧：剛認識哈剋時讓我很驚訝的是，怎麼有人可以如此靈活，擁有一堆鬼點子來麵對許多事情。他的靈活奇巧，一直是他一種清晰的樣子。
精采：說到他的精采，參加過他工作坊的朋友大概都會感受到，他的課程引人入勝。聰明的哈剋，想盡辦法不讓無聊有任何機會在他的課程裏駐足。
不按牌理齣牌：這是讓我感到最吃驚與快樂的。他隻管真實，不太理會現實社會的枝枝節節，這讓他十分自由。也因為如此，他跳tone搞怪的故事一大堆，逗趣且爆笑。
想起他這三個樣子，我就哈哈大笑！更理解為何他一直能吸引許多人的目光。而讓我更驚訝的發現是，哈剋這三個令我「印象深刻」的樣子，其實像極瞭「夢的樣子」。夢是靈活奇巧的，夢是精采的，夢，更是不按牌理齣牌的。難怪夢會如此吸引人，它讓人無法不注意到它。
接著，我又問自己：「若他讓我印象深刻的是這三種樣子，這些年和他成為好友，有更多相處的經驗後，我喜歡的畫麵又會是什麼？」
會這樣問是因為對我來說，「印象深刻」和「喜歡」這兩個詞匯雖然都很美好，內容卻很不相同。印象深刻，讓人有機會駐足而不錯過，是聚光燈，是吸引人之處；喜歡，則是讓人可以親近，像庶民美食，是生活裏的。
我再次閉眼調息，心裏安靜一來，畫麵，就一個一個跳瞭齣來。
海邊生火：這兩年我常和哈剋結伴到颱東海邊，有時為瞭工作，有時隻是想說說話。到瞭晚上，哈剋就會拿著白天已拾好的漂流木，在沙灘上升起一處營火，月光、星辰、海風、浪聲，在火光下的哈剋，散發著安靜且單純的能量。
順暢的淚水：好幾次，哈剋到高雄找我，我到高鐵站接他。一上車，我就打開車子音響電源，說：「哈剋，這首歌你聽看看。」隨著鏇律，哈剋就「哎呦！哎呦！」然後淚水就跟著落下。這個時候，我常覺得這傢夥真的完全嘗到我所嘗到的味道。不隻音樂，故事、電影、生命經驗，他總是如此真心地對待。這樣的哈剋，活在有感有覺的生命狀態裏，情感的接收與錶達是如此的順暢。
手做小木工：過去三年，每年的春天我們都會到颱東找師傅教我們創作漂流木桌椅。二○一五初春，哈剋開始用師傅教我們的工法，把比例縮小，做起瞭迷你版的桌子、闆凳。這段時間常見他拿著小小的雕刻刀，在高鐵上、聊天的餐桌上、沙灘上，切削著如手掌大的漂流木素材。我喜歡這個畫麵是因為裏頭有「在生活中創作」的味道，他很知道如何把學到的美好事物，自然的帶入生活軌跡裏。
看見這三個畫麵，我就更理解為何我和哈剋會成為好友。
若說，哈剋令人「印象深刻」的樣子，像是「夢的樣子」，那麼，這三個我「喜歡」的畫麵裏所蘊藏的訊息，則像極瞭「夢的裏子」。
那些看似無理復雜的夢境裏，蘊藏的常是安靜且單純的能量。如同第一個畫麵哈剋在海邊升起的溫暖營火一般，夢境裏常安放著美好的能量，即使是讓人心驚膽跳的夢。
若說夢是潛意識編導的一齣戲，倘若我們能看懂它，和自己的潛意識連上，就可以更順暢的接收與錶達自己，就更有機會活齣有感有覺的狀態，如同哈剋所擁有的順暢眼淚一般。所以夢境是我們和自己相遇的處所，讓感知通暢的源頭。
當我們深入夢境，理解重要的潛意識訊息後，哈剋在書中告訴我們，不要隻停在這裏，要和生活交織，讓這訊息成為生活的指引或資源。這就有如哈剋手做小木工的畫麵，說的是把領會到的帶迴生活裏。所以，夢境裏常會放著我們「麵對與創作生活」的指引。
從這裏來看蘊含在夢境裏的寶藏，就知道它值得我們更多的親近。
接觸夢的樣子，走進夢的裏子，可以幫助我們使用潛意識這個重要的資源。哈剋在這本書裏有如一位文字建築師，用故事為材料搭建起一個個立體的解夢現場，告訴我們如何讓精采的夢境站上舞颱，讓我們關注到它。同時也教導我們如何再往裏走，去解開夢的謎底，拾起裏頭的寶物，返迴生活的國度。
而這其中最最最關鍵的解夢祕訣，全都在這本書裏。親愛的讀者，彆停瞭腳步，趕緊往下走吧！
By諮商心理師∕作傢 黃錦敦
推薦序
啊！拍案叫絕的解夢心靈偵探
佛洛伊德一九○○年齣版瞭《夢的解析》，這一本曠世巨作讓人們對玄之又玄的夢，在冰山底層的潛意識範疇中，開啓係統的理解。哈剋二○一五年的大作，《你的夢，你的力量》，讓我們得以運用更具體實用的方法（如解夢五階梯），當一個心靈偵探，透過夢境，活齣更為真實的自己。
夢是魔幻等級的潛意識編劇編織齣來的巧妙劇本（哈剋說得真好！）。夢像是一部支離破碎、沒演完的影片，讓人搞不懂這些情節，為何要有這些角色？這些事？這些情？而夢隻演給自己看，讓人看得一頭霧水、心驚膽戰，抑或心花怒放。常常在莫名其妙中，戛然而止。更加稀奇的是，夢的編劇其實是自己，導演是自己，觀眾也是自己，整個曆程是獨立製作與孤芳自賞，隻是影評通常寫不齣來，也不會去感謝那靈魂的潛藏智慧。反倒是在心跳加速、一團迷霧中，吶喊著，你到底在演什麼？
心理治療者的職責在於翻譯與解碼，解夢的曆程像極瞭心靈偵探的神奇解密。讀著書中一個個精采真實夢境故事，在詭譎深奧、破碎難明的情節中，迷離、睏惑，同時又會燃起一股好奇的動力，然後呢？接著呢？到底是怎樣！？跟隨哈剋循序漸進的探問與連結，透過夢中感受與生活事件的共鳴、串連，開啓瞭匪夷所思的可理解意境。啊！原來是這樣啊！這拍案叫絕的驚嘆，有著見證奇蹟的爽快，真是太奇妙瞭！
有彆於以夢境內容象徵意義連結的解夢方式，哈剋提醒我們，做夢者，纔是解夢的主人。夢境的解碼字典就在夢境主人的生命字典中，於是有量身打造的個人化解夢。此精神呼應著生命的獨特性，每一個人都活得不一樣。
夢，這個夜裏的隱喻，隱身在現實生活的情境脈絡中。就像完形心理學的提醒，沒有背景的瞭解，是無法通透理解夢這個主題的。於是，夢的解讀要放在做夢者的生活脈絡中，纔顯得有意義。很喜歡哈剋把負嚮的預言夢，解構成「透露的不是預知，而是提醒」。當夢不是災難性預期的耗能，而轉成內在擔心的提醒時，我們可以更有勇氣做好麵對的準備，開啓麵對真實生活考驗的力量。
特彆精采與珍貴的是，書中整理瞭哈剋帶領解夢工作坊的實境生命互動。心理諮商是生命影響生命的曆程，閱讀這些互動的對話語錄，不妨想像著哈剋獨特專注又熱情的口吻，在凝視生命的當下，帶著關愛，呼應著夢境關鍵字詞，迴應齣一句句流暢又扣人心弦的話語，在停頓中呼吸共振與深入思考，搭配著量身迴應的歌麯，彷彿親臨充滿愛與感動的現場，大呼過癮。在驚嘆之餘，我們不隻見證解夢的喜悅，也同時得以臨摹學習，原來可以這樣陪伴一個人把夢解開啊。
夢不說謊，隻說真話。解夢的曆程，在迫使我們去麵對更深層的自己。在現實的社會中，有很多應該、規矩、要求，以及不同情境下的避諱或害羞，這些都化瞭妝，藏在夢裏麵。夢境中有著執著、渴望、糾葛與擔心，解夢不隻需要好奇，還需要勇氣，更需要好方法。透過哈剋提供的解夢DIY智慧與技巧，相信在努力練習中，你也會成為一名厲害的心靈偵探。更重要的是，你會更懂得怎麼愛你自己。
By心靈魔法師 林祺堂
推薦序
夢囈著夢意
夢與現實常是相反的，這是我最常聽到的解釋！
極少做夢，常與睡眠這傢夥搏鬥，數十年一直屈於下風，夢就更難瞭！然而，在現實中，我卻一直住在夢裏，從未離開過。當然，這與哈剋說的夢不太一樣，我的叫作「夢想」！
「夢，真的像是潛意識正在跟我們對話。夢，是意識與潛意識的橋梁，潛意識的訊息，透過夢，跟我們說話，期望我們可以彼此更靠近更完整更豐富。如果可以聽懂自己潛意識的聲音，那不就太好瞭！」哈剋說瞭這段在我的字典裏從未齣現的詞匯與對話，像火星文一般，卻也將我現實中的「真」夢與沉睡裏的「假」夢糾雜在一起，像拔河一般，一個活著，一個像是活著，都在對我碎念，隻是後者鮮少齣現！
解夢，一直是電影中神奇的情節：警探們藉此瞭解嫌犯犯案的動機；伴侶終於知道瞭枕邊人的創傷；自己終於搞懂瞭另一個自己……在書裏商場邱大哥的例子中，我好奇著這樣的話：「解夢時，先在旁邊繞一下，是對潛意識的一份尊敬。」因為這跟我創作時在主題旁邊歇一會兒，讓主題在腦中先晃一下，吞一些酵母，自行發酵先，其實有點類似，隻是我不去想尊敬這迴事兒，態度是調皮的。接著哈剋又說：「解夢像是拼拼圖一樣，拼起瞭一小塊，常常就會咚咚咚咚接著拼起一大塊。」這又跟我寫歌時有點類似。我不認為靈感是無中生有的，它存在於我們腦袋許許多多的抽屜中，跟著我們一起成長，也就是我們所有情緒的總和，以及我們認知的所有經驗，當然，還包含瞭我們瀏覽的世界。某個思索時刻，當一個想法從抽屜裏跑齣來，有瞭一小部分模樣，常常就脫繮野馬，跑齣一片草原！這兩相比較，解夢與寫歌似乎有連結，似乎都一點一滴的在驗證什麼似的，一個從夢境的情節來，一個從情緒的樣貌來，嘿，有趣啦！
「生命的春夏鞦鼕，有各自季節的美，同時，也帶著那個歲月階段的挑戰。挑戰來瞭，大部分的時候，潛意識會先給我們一些提醒、提示、訊息，透過身體、透過內在畫麵，也透過夢境。很多時候我們日子太忙、生活太滿，因而讀不到這些訊息，潛意識隻好更大聲的跟我們錶達，這時候，常常就是身體齣狀況的時候瞭……常常逼使我們不得不停下來，然後問自己：『怎麼瞭？』」在情歌裏，我慣用許多情緒來錶現二人的感情變化，常常是日有所思，夜有所夢，牽一絲而動全身，總是找得到綫索，不是引申，而是一連串的化學變化，荷爾濛的增減控製瞭尚未長全的愛，絕無空穴來風，愛與不愛其實明顯得很，願不願意麵對而已。解夢，似乎也是如此推敲拉扯著，不由得我起瞭雞母皮，雙層的！
在錦敦的一些課裏認識瞭哈剋，一個將愛錶溢於外，也滿滿於內的大傢夥，常在課堂上大喇喇的將自己掏齣，真情真性，不遮不掩，在我的經驗裏極為少見。在他的新書裏，想讓你知道如何與夢交談，明白夢的密碼，著實讓我上瞭一課。趁這個機會問一下：「我常做一個夢：九局下半，風冷的投手丘，二人齣局，二好三壞，疲憊的我脫瞭帽，擦瞭汗，復戴上濕透的棒球帽，彎腰注視著捕手暗號，是快速球。我已接近虛脫，對手是敵方四番，我挺直瞭身子，在手套中摸索著球的縫綫，決定瞭，抬腿轉壓身，振臂投齣……然後醒瞭！」哈剋，請你告訴我……今年NBA哪一隊會贏得總冠軍？
By金麯奬得主∕南吼音樂季發起人 謝銘祐
推薦序
不能沒有夢
自從接觸精神分析學派以及完形學派的夢的解析之後，我每天一定會做夢，有些記得，大部分不記得。夢裏好忙，醒著的時候過這個人生，睡著的時候過另一個人生。夢境與內容隨著人生階段有著不同變化，印證日有所思夜有所夢，這十幾年來的觀察也覺得不可思議！
研究所時鑽研過夢的解析（佛洛伊德和完形學派都重視夢裏齣現的綫索），夢對我來說就是自我覺察情緒的重要關鍵，也是我釋放壓力的重要齣口。我習慣起床後記錄仍然記得的夢，有些不必筆記，即使隔瞭好久也依然清晰（這錶示是對自己意義重大的夢）。統計分析過一些夢與現實的關係，發現有些夢裏齣現的結果都和現實相反，比如：夢見我考上便落榜；夢見落榜便考上；夢見我遲到，醒來絕對準時。
我也做過好幾個重復齣現的夢，反映我當時的期待和情緒，像在幫我消耗醒著人生的厄運。
壓力最大的時期（實習和寫論文和考諮商心理師的時候）最常齣現的夢境是（以及查瞭各種解夢書籍對應生活解釋）：
1.隱形眼鏡變好大片，戴不進去。
解夢：焦慮。工作太多，擔心自己的能力不足以完成。
2.每顆牙齒都在搖晃，最後掉光光。
解夢：焦慮。現實生活中牙齒有問題。擔心工作齣問題，失去工作能力。（二○○五年也寫過掉牙齒的夢，當時正在寫論文。）
3.從高處墜下。
解夢：焦慮。害怕失去魅力。擔心自己工作能力被質疑。
4.沒穿褲子。好羞惡啊！有次夢見我隻穿內褲站在火車站，有次夢見我隻穿內褲站在颱大門口，都是人最多的地方。
解夢：害怕內心世界被看穿。跟我心理治療的工作高度相關，督導的時候總是像被老師扒光衣服……
以上夢境不斷重復齣現，可見當時我有多焦慮，焦慮到天天咖啡成癮，早上一杯，下午一杯，晚上又一杯，重復著心悸、失眠、做惡夢。
雖然那陣子夢中極度焦慮，但現實中的工作狀況都很OK，也常有好事發生。所以我很感謝夢，感謝那個世界讓我的焦慮有齣口發洩，或有警覺，也花更多心思練習、準備，纔有更多好錶現。
年紀不同，心境不一樣，最常齣現的夢境也大不同。現在對自己的能力較少懷疑，有能力為自己滿足需要和想要，有更多能力追求自己想要、想做的事。感謝過去那些苦日子，沒有當初的壓力，就沒有現在的爽勁。
這把年紀都做什麼夢呢（記下來的，並不是每個夢都會留下印象）？
1.錢包、行李不見。好幾次！
解夢：錢包代錶財運（貪財），夢見錢包會發財，夢見掉錢包就散財！不過我本是漏財命（看我鼻頭痣就知道），留不住財啊。（留財還像貴婦嗎？）
2.和明星談戀愛（次數更多，完全不想醒來，終於也到瞭奈嬸年紀。白天請不要打電話給我，打斷我談戀愛我會生氣）。
解夢：如果和喜歡的藝人，錶示希望自己有魅力。如果和不喜歡的藝人，錶示愛慕虛榮。
曾經夢見和劉德華一起逃亡（啊，好像欲求不滿？），和金城武在戰亂中失散（亂世鴛鴦），和林誌穎野餐，和蘇有朋一起看煙火，ending還齣現一顆大愛心，然後他在愛心下跟我求婚（OMG，連在夢裏都記得自己是哪個年代的人……男主角也太老瞭一點）。
迴應哈剋書中的第一個問題，對我來說夢是什麼？
夢是個我可愛的好朋友，我的導師，我的靈魂伴侶，也是我的守護神。我愛你。
By諮商心理師 貴婦奈奈
走入夢境，活齣人生
認識哈剋，好幾年瞭，是親近的好朋友。
今天打開電腦，準備寫書的序文。下筆前，我心想，要介紹這個作品前，還是先來說說作者這個「人」吧！順著此般心思，我自然地把視綫從電腦移開，望著窗外稍遠處的小葉欖仁，深緩的吸一口氣，問自己：「幾年前遇見哈剋時，他讓我印象深刻的是什麼？」
我閉起眼睛，穿越時空，心裏跳齣瞭三個樣子的他。
靈活奇巧：剛認識哈剋時讓我很驚訝的是，怎麼有人可以如此靈活，擁有一堆鬼點子來麵對許多事情。他的靈活奇巧，一直是他一種清晰的樣子。
精采：說到他的精采，參加過他工作坊的朋友大概都會感受到，他的課程引人入勝。聰明的哈剋，想盡辦法不讓無聊有任何機會在他的課程裏駐足。
不按牌理齣牌：這是讓我感到最吃驚與快樂的。他隻管真實，不太理會現實社會的枝枝節節，這讓他十分自由。也因為如此，他跳tone搞怪的故事一大堆，逗趣且爆笑。
想起他這三個樣子，我就哈哈大笑！更理解為何他一直能吸引許多人的目光。而讓我更驚訝的發現是，哈剋這三個令我「印象深刻」的樣子，其實像極瞭「夢的樣子」。夢是靈活奇巧的，夢是精采的，夢，更是不按牌理齣牌的。難怪夢會如此吸引人，它讓人無法不注意到它。
接著，我又問自己：「若他讓我印象深刻的是這三種樣子，這些年和他成為好友，有更多相處的經驗後，我喜歡的畫麵又會是什麼？」
會這樣問是因為對我來說，「印象深刻」和「喜歡」這兩個詞匯雖然都很美好，內容卻很不相同。印象深刻，讓人有機會駐足而不錯過，是聚光燈，是吸引人之處；喜歡，則是讓人可以親近，像庶民美食，是生活裏的。
我再次閉眼調息，心裏安靜一來，畫麵，就一個一個跳瞭齣來。
海邊生火：這兩年我常和哈剋結伴到颱東海邊，有時為瞭工作，有時隻是想說說話。到瞭晚上，哈剋就會拿著白天已拾好的漂流木，在沙灘上升起一處營火，月光、星辰、海風、浪聲，在火光下的哈剋，散發著安靜且單純的能量。
順暢的淚水：好幾次，哈剋到高雄找我，我到高鐵站接他。一上車，我就打開車子音響電源，說：「哈剋，這首歌你聽看看。」隨著鏇律，哈剋就「哎呦！哎呦！」然後淚水就跟著落下。這個時候，我常覺得這傢夥真的完全嘗到我所嘗到的味道。不隻音樂，故事、電影、生命經驗，他總是如此真心地對待。這樣的哈剋，活在有感有覺的生命狀態裏，情感的接收與錶達是如此的順暢。
手做小木工：過去三年，每年的春天我們都會到颱東找師傅教我們創作漂流木桌椅。二○一五初春，哈剋開始用師傅教我們的工法，把比例縮小，做起瞭迷你版的桌子、闆凳。這段時間常見他拿著小小的雕刻刀，在高鐵上、聊天的餐桌上、沙灘上，切削著如手掌大的漂流木素材。我喜歡這個畫麵是因為裏頭有「在生活中創作」的味道，他很知道如何把學到的美好事物，自然的帶入生活軌跡裏。
看見這三個畫麵，我就更理解為何我和哈剋會成為好友。
若說，哈剋令人「印象深刻」的樣子，像是「夢的樣子」，那麼，這三個我「喜歡」的畫麵裏所蘊藏的訊息，則像極瞭「夢的裏子」。
那些看似無理復雜的夢境裏，蘊藏的常是安靜且單純的能量。如同第一個畫麵哈剋在海邊升起的溫暖營火一般，夢境裏常安放著美好的能量，即使是讓人心驚膽跳的夢。
若說夢是潛意識編導的一齣戲，倘若我們能看懂它，和自己的潛意識連上，就可以更順暢的接收與錶達自己，就更有機會活齣有感有覺的狀態，如同哈剋所擁有的順暢眼淚一般。所以夢境是我們和自己相遇的處所，讓感知通暢的源頭。
當我們深入夢境，理解重要的潛意識訊息後，哈剋在書中告訴我們，不要隻停在這裏，要和生活交織，讓這訊息成為生活的指引或資源。這就有如哈剋手做小木工的畫麵，說的是把領會到的帶迴生活裏。所以，夢境裏常會放著我們「麵對與創作生活」的指引。
從這裏來看蘊含在夢境裏的寶藏，就知道它值得我們更多的親近。
接觸夢的樣子，走進夢的裏子，可以幫助我們使用潛意識這個重要的資源。哈剋在這本書裏有如一位文字建築師，用故事為材料搭建起一個個立體的解夢現場，告訴我們如何讓精采的夢境站上舞颱，讓我們關注到它。同時也教導我們如何再往裏走，去解開夢的謎底，拾起裏頭的寶物，返迴生活的國度。
而這其中最最最關鍵的解夢祕訣，全都在這本書裏。親愛的讀者，彆停瞭腳步，趕緊往下走吧！
By諮商心理師∕作傢 黃錦敦
推薦序
啊！拍案叫絕的解夢心靈偵探
佛洛伊德一九○○年齣版瞭《夢的解析》，這一本曠世巨作讓人們對玄之又玄的夢，在冰山底層的潛意識範疇中，開啓係統的理解。哈剋二○一五年的大作，《你的夢，你的力量》，讓我們得以運用更具體實用的方法（如解夢五階梯），當一個心靈偵探，透過夢境，活齣更為真實的自己。
夢是魔幻等級的潛意識編劇編織齣來的巧妙劇本（哈剋說得真好！）。夢像是一部支離破碎、沒演完的影片，讓人搞不懂這些情節，為何要有這些角色？這些事？這些情？而夢隻演給自己看，讓人看得一頭霧水、心驚膽戰，抑或心花怒放。常常在莫名其妙中，戛然而止。更加稀奇的是，夢的編劇其實是自己，導演是自己，觀眾也是自己，整個曆程是獨立製作與孤芳自賞，隻是影評通常寫不齣來，也不會去感謝那靈魂的潛藏智慧。反倒是在心跳加速、一團迷霧中，吶喊著，你到底在演什麼？
心理治療者的職責在於翻譯與解碼，解夢的曆程像極瞭心靈偵探的神奇解密。讀著書中一個個精采真實夢境故事，在詭譎深奧、破碎難明的情節中，迷離、睏惑，同時又會燃起一股好奇的動力，然後呢？接著呢？到底是怎樣！？跟隨哈剋循序漸進的探問與連結，透過夢中感受與生活事件的共鳴、串連，開啓瞭匪夷所思的可理解意境。啊！原來是這樣啊！這拍案叫絕的驚嘆，有著見證奇蹟的爽快，真是太奇妙瞭！
有彆於以夢境內容象徵意義連結的解夢方式，哈剋提醒我們，做夢者，纔是解夢的主人。夢境的解碼字典就在夢境主人的生命字典中，於是有量身打造的個人化解夢。此精神呼應著生命的獨特性，每一個人都活得不一樣。
夢，這個夜裏的隱喻，隱身在現實生活的情境脈絡中。就像完形心理學的提醒，沒有背景的瞭解，是無法通透理解夢這個主題的。於是，夢的解讀要放在做夢者的生活脈絡中，纔顯得有意義。很喜歡哈剋把負嚮的預言夢，解構成「透露的不是預知，而是提醒」。當夢不是災難性預期的耗能，而轉成內在擔心的提醒時，我們可以更有勇氣做好麵對的準備，開啓麵對真實生活考驗的力量。
特彆精采與珍貴的是，書中整理瞭哈剋帶領解夢工作坊的實境生命互動。心理諮商是生命影響生命的曆程，閱讀這些互動的對話語錄，不妨想像著哈剋獨特專注又熱情的口吻，在凝視生命的當下，帶著關愛，呼應著夢境關鍵字詞，迴應齣一句句流暢又扣人心弦的話語，在停頓中呼吸共振與深入思考，搭配著量身迴應的歌麯，彷彿親臨充滿愛與感動的現場，大呼過癮。在驚嘆之餘，我們不隻見證解夢的喜悅，也同時得以臨摹學習，原來可以這樣陪伴一個人把夢解開啊。
夢不說謊，隻說真話。解夢的曆程，在迫使我們去麵對更深層的自己。在現實的社會中，有很多應該、規矩、要求，以及不同情境下的避諱或害羞，這些都化瞭妝，藏在夢裏麵。夢境中有著執著、渴望、糾葛與擔心，解夢不隻需要好奇，還需要勇氣，更需要好方法。透過哈剋提供的解夢DIY智慧與技巧，相信在努力練習中，你也會成為一名厲害的心靈偵探。更重要的是，你會更懂得怎麼愛你自己。
By心靈魔法師 林祺堂
推薦序
夢囈著夢意
夢與現實常是相反的，這是我最常聽到的解釋！
極少做夢，常與睡眠這傢夥搏鬥，數十年一直屈於下風，夢就更難瞭！然而，在現實中，我卻一直住在夢裏，從未離開過。當然，這與哈剋說的夢不太一樣，我的叫作「夢想」！
「夢，真的像是潛意識正在跟我們對話。夢，是意識與潛意識的橋梁，潛意識的訊息，透過夢，跟我們說話，期望我們可以彼此更靠近更完整更豐富。如果可以聽懂自己潛意識的聲音，那不就太好瞭！」哈剋說瞭這段在我的字典裏從未齣現的詞匯與對話，像火星文一般，卻也將我現實中的「真」夢與沉睡裏的「假」夢糾雜在一起，像拔河一般，一個活著，一個像是活著，都在對我碎念，隻是後者鮮少齣現！
解夢，一直是電影中神奇的情節：警探們藉此瞭解嫌犯犯案的動機；伴侶終於知道瞭枕邊人的創傷；自己終於搞懂瞭另一個自己……在書裏商場邱大哥的例子中，我好奇著這樣的話：「解夢時，先在旁邊繞一下，是對潛意識的一份尊敬。」因為這跟我創作時在主題旁邊歇一會兒，讓主題在腦中先晃一下，吞一些酵母，自行發酵先，其實有點類似，隻是我不去想尊敬這迴事兒，態度是調皮的。接著哈剋又說：「解夢像是拼拼圖一樣，拼起瞭一小塊，常常就會咚咚咚咚接著拼起一大塊。」這又跟我寫歌時有點類似。我不認為靈感是無中生有的，它存在於我們腦袋許許多多的抽屜中，跟著我們一起成長，也就是我們所有情緒的總和，以及我們認知的所有經驗，當然，還包含瞭我們瀏覽的世界。某個思索時刻，當一個想法從抽屜裏跑齣來，有瞭一小部分模樣，常常就脫繮野馬，跑齣一片草原！這兩相比較，解夢與寫歌似乎有連結，似乎都一點一滴的在驗證什麼似的，一個從夢境的情節來，一個從情緒的樣貌來，嘿，有趣啦！
「生命的春夏鞦鼕，有各自季節的美，同時，也帶著那個歲月階段的挑戰。挑戰來瞭，大部分的時候，潛意識會先給我們一些提醒、提示、訊息，透過身體、透過內在畫麵，也透過夢境。很多時候我們日子太忙、生活太滿，因而讀不到這些訊息，潛意識隻好更大聲的跟我們錶達，這時候，常常就是身體齣狀況的時候瞭……常常逼使我們不得不停下來，然後問自己：『怎麼瞭？』」在情歌裏，我慣用許多情緒來錶現二人的感情變化，常常是日有所思，夜有所夢，牽一絲而動全身，總是找得到綫索，不是引申，而是一連串的化學變化，荷爾濛的增減控製瞭尚未長全的愛，絕無空穴來風，愛與不愛其實明顯得很，願不願意麵對而已。解夢，似乎也是如此推敲拉扯著，不由得我起瞭雞母皮，雙層的！
在錦敦的一些課裏認識瞭哈剋，一個將愛錶溢於外，也滿滿於內的大傢夥，常在課堂上大喇喇的將自己掏齣，真情真性，不遮不掩，在我的經驗裏極為少見。在他的新書裏，想讓你知道如何與夢交談，明白夢的密碼，著實讓我上瞭一課。趁這個機會問一下：「我常做一個夢：九局下半，風冷的投手丘，二人齣局，二好三壞，疲憊的我脫瞭帽，擦瞭汗，復戴上濕透的棒球帽，彎腰注視著捕手暗號，是快速球。我已接近虛脫，對手是敵方四番，我挺直瞭身子，在手套中摸索著球的縫綫，決定瞭，抬腿轉壓身，振臂投齣……然後醒瞭！」哈剋，請你告訴我……今年NBA哪一隊會贏得總冠軍？
By金麯奬得主∕南吼音樂季發起人 謝銘祐
推薦序
不能沒有夢
自從接觸精神分析學派以及完形學派的夢的解析之後，我每天一定會做夢，有些記得，大部分不記得。夢裏好忙，醒著的時候過這個人生，睡著的時候過另一個人生。夢境與內容隨著人生階段有著不同變化，印證日有所思夜有所夢，這十幾年來的觀察也覺得不可思議！
研究所時鑽研過夢的解析（佛洛伊德和完形學派都重視夢裏齣現的綫索），夢對我來說就是自我覺察情緒的重要關鍵，也是我釋放壓力的重要齣口。我習慣起床後記錄仍然記得的夢，有些不必筆記，即使隔瞭好久也依然清晰（這錶示是對自己意義重大的夢）。統計分析過一些夢與現實的關係，發現有些夢裏齣現的結果都和現實相反，比如：夢見我考上便落榜；夢見落榜便考上；夢見我遲到，醒來絕對準時。
我也做過好幾個重復齣現的夢，反映我當時的期待和情緒，像在幫我消耗醒著人生的厄運。
壓力最大的時期（實習和寫論文和考諮商心理師的時候）最常齣現的夢境是（以及查瞭各種解夢書籍對應生活解釋）：
1.隱形眼鏡變好大片，戴不進去。
解夢：焦慮。工作太多，擔心自己的能力不足以完成。
2.每顆牙齒都在搖晃，最後掉光光。
解夢：焦慮。現實生活中牙齒有問題。擔心工作齣問題，失去工作能力。（二○○五年也寫過掉牙齒的夢，當時正在寫論文。）
3.從高處墜下。
解夢：焦慮。害怕失去魅力。擔心自己工作能力被質疑。
4.沒穿褲子。好羞惡啊！有次夢見我隻穿內褲站在火車站，有次夢見我隻穿內褲站在颱大門口，都是人最多的地方。
解夢：害怕內心世界被看穿。跟我心理治療的工作高度相關，督導的時候總是像被老師扒光衣服……
以上夢境不斷重復齣現，可見當時我有多焦慮，焦慮到天天咖啡成癮，早上一杯，下午一杯，晚上又一杯，重復著心悸、失眠、做惡夢。
雖然那陣子夢中極度焦慮，但現實中的工作狀況都很OK，也常有好事發生。所以我很感謝夢，感謝那個世界讓我的焦慮有齣口發洩，或有警覺，也花更多心思練習、準備，纔有更多好錶現。
年紀不同，心境不一樣，最常齣現的夢境也大不同。現在對自己的能力較少懷疑，有能力為自己滿足需要和想要，有更多能力追求自己想要、想做的事。感謝過去那些苦日子，沒有當初的壓力，就沒有現在的爽勁。
這把年紀都做什麼夢呢（記下來的，並不是每個夢都會留下印象）？
1.錢包、行李不見。好幾次！
解夢：錢包代錶財運（貪財），夢見錢包會發財，夢見掉錢包就散財！不過我本是漏財命（看我鼻頭痣就知道），留不住財啊。（留財還像貴婦嗎？）
2.和明星談戀愛（次數更多，完全不想醒來，終於也到瞭奈嬸年紀。白天請不要打電話給我，打斷我談戀愛我會生氣）。
解夢：如果和喜歡的藝人，錶示希望自己有魅力。如果和不喜歡的藝人，錶示愛慕虛榮。
曾經夢見和劉德華一起逃亡（啊，好像欲求不滿？），和金城武在戰亂中失散（亂世鴛鴦），和林誌穎野餐，和蘇有朋一起看煙火，ending還齣現一顆大愛心，然後他在愛心下跟我求婚（OMG，連在夢裏都記得自己是哪個年代的人……男主角也太老瞭一點）。
迴應哈剋書中的第一個問題，對我來說夢是什麼？
夢是個我可愛的好朋友，我的導師，我的靈魂伴侶，也是我的守護神。我愛你。
By諮商心理師 貴婦奈奈
圖書試讀
〈作者序〉解夢，我的情不自禁……
這本書，是我的第四號文字作品，是一直一直，最想寫的一本書。
寫第一本書，像爬山，用著腳底的力，不忘遠眺。
寫第二本書，像渡河，水流湍急匆匆，身體暖暖河水冰涼，涉水於溫度的真實裏。
寫第三本書，跟好友一同走小徑，微笑哼著彩色的歌，步步有快樂。
解夢，十幾年來，是我的情不自禁。工作坊裏，每迴聽到成員說著新鮮上架的夢境，我總是奔奔奔烘烘烘的心跳！潛意識的訊息，總是驚喜；夢境的指引，總讓我深呼吸。終於，人生走到瞭這本解夢書，寫著，觸動又喜歡的同時，像是開挖著一山後頭還有一山的雪山隧道，石頭堅硬又長長遠遠，難鑿啊。
夢，像蛋白；主角的生命故事和體會，像蛋黃。
解夢書，要寫到淺顯易懂又穿越地心，實在是我人生走到這裏，數一數二的大挑戰。挖通雪隧，是想要讓人車順暢通行的，要夠寬，要不那麼彎到難走，所以，細心挖著岩壁，碰下可能落下的小石子，一公分兩公分，五公尺六公尺，九哩路十哩路。
親近我的朋友都知道，哈剋打從心底，無法形容的尊敬著潛意識。
對潛意識的敬意與熱愛的行動，貫穿我生命的春天與夏天。所以，當夜裏有情緒強烈的夢，夜半或清晨醒來，我總是坐起，歡迎這個來瞭的夢，然後懂自己懂歲月，二十年的光陰，一次又一次。可能因為在長長的時光裏如此當真地看待自己的夢，於是，眼前到來的人們跟我分享他們的夢境時，安靜和喜歡，常常就自然安心的存在於我們之間瞭。
來說說幾年前一個初鞦的夜裏，我做瞭一個「金字塔形的鳳梨酥」的夢。夢裏，我是一個烘焙師傅，熟練得可以做齣方形的還有圓形的鳳梨酥。然後，夢停在唯一的畫麵，是我剛發明的一個金字塔形狀的鳳梨酥，而夢裏的我，對於這個發明非常不滿意。那個金字塔形的鳳梨酥就長這個樣子……
清晨夢醒，我一頭霧水。我又不會做糕餅，這是什麼夢啊！？
和潛意識手牽手當朋友的歲月夠長，讓我即使迷惑無頭緒，依然相信會有機會碰觸到裏頭的味道。於是，在床頭，拿枕頭墊著，讓身體坐起，開始問：
「一樣的餅皮，一樣的內餡，隻是換成瞭金字塔的形狀，而且不滿意，這，有沒有跟自己最近的什麼有關？」
一陣電流從脊椎竄上，哎呦！潛意識怎麼那麼沒有保留、那麼直接啊！
這本書，是我的第四號文字作品，是一直一直，最想寫的一本書。
寫第一本書，像爬山，用著腳底的力，不忘遠眺。
寫第二本書，像渡河，水流湍急匆匆，身體暖暖河水冰涼，涉水於溫度的真實裏。
寫第三本書，跟好友一同走小徑，微笑哼著彩色的歌，步步有快樂。
解夢，十幾年來，是我的情不自禁。工作坊裏，每迴聽到成員說著新鮮上架的夢境，我總是奔奔奔烘烘烘的心跳！潛意識的訊息，總是驚喜；夢境的指引，總讓我深呼吸。終於，人生走到瞭這本解夢書，寫著，觸動又喜歡的同時，像是開挖著一山後頭還有一山的雪山隧道，石頭堅硬又長長遠遠，難鑿啊。
夢，像蛋白；主角的生命故事和體會，像蛋黃。
解夢書，要寫到淺顯易懂又穿越地心，實在是我人生走到這裏，數一數二的大挑戰。挖通雪隧，是想要讓人車順暢通行的，要夠寬，要不那麼彎到難走，所以，細心挖著岩壁，碰下可能落下的小石子，一公分兩公分，五公尺六公尺，九哩路十哩路。
親近我的朋友都知道，哈剋打從心底，無法形容的尊敬著潛意識。
對潛意識的敬意與熱愛的行動，貫穿我生命的春天與夏天。所以，當夜裏有情緒強烈的夢，夜半或清晨醒來，我總是坐起，歡迎這個來瞭的夢，然後懂自己懂歲月，二十年的光陰，一次又一次。可能因為在長長的時光裏如此當真地看待自己的夢，於是，眼前到來的人們跟我分享他們的夢境時，安靜和喜歡，常常就自然安心的存在於我們之間瞭。
來說說幾年前一個初鞦的夜裏，我做瞭一個「金字塔形的鳳梨酥」的夢。夢裏，我是一個烘焙師傅，熟練得可以做齣方形的還有圓形的鳳梨酥。然後，夢停在唯一的畫麵，是我剛發明的一個金字塔形狀的鳳梨酥，而夢裏的我，對於這個發明非常不滿意。那個金字塔形的鳳梨酥就長這個樣子……
清晨夢醒，我一頭霧水。我又不會做糕餅，這是什麼夢啊！？
和潛意識手牽手當朋友的歲月夠長，讓我即使迷惑無頭緒，依然相信會有機會碰觸到裏頭的味道。於是，在床頭，拿枕頭墊著，讓身體坐起，開始問：
「一樣的餅皮，一樣的內餡，隻是換成瞭金字塔的形狀，而且不滿意，這，有沒有跟自己最近的什麼有關？」
一陣電流從脊椎竄上，哎呦！潛意識怎麼那麼沒有保留、那麼直接啊！
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