躁鬱癥跟你想的不一樣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 自助
• 科普
• 疾病認知
• 個人經曆

　　精神醫學治療躁鬱癥的重心，一嚮都擺在藥物上。但藥物的存在與使用，經常是為瞭安撫患者傢屬或醫護人員，而不是要治癒患者。所以很多傢屬都對藥物充滿感激，樂見患者在服藥後變得「正常」：擁有正常的精力與充足的睡眠，不再造成傢人的睏擾。彷彿藥一吃就能解決所有問題。可惜患者未必願意變迴「正常」，許多患者會自行停藥，就是不想在藥物的控製下，過著單調無趣的「機器人生活」。對患者來說，自我與藥物的拉扯對抗，纔是最可怕的煉獄。

　　本書是市麵上第一本以身心靈整體治療角度探討躁鬱癥的書籍。作者許添盛擁有精神科和傢庭醫學科雙專科醫師身分，鑽研新時代賽斯思想數十年，輔以多年的臨床經驗，令他深刻體會到，躁鬱癥並非疾病，而是人們在不同階段呈現齣的不同狀態。隻要從「情緒」的角度入手治療，輔以賽斯心法的開導，就能在「躁」和「鬱」兩股衝突的力量間，建立起溝通的橋梁，使患者逐漸邁嚮康復之路。

　　一般鬱癥患者都有個核心信念：「我不管做什麼都是錯的、都不會成功，所以大傢都看不起我」、「我事事不如人，不能隨便錶達自己的意見」；但是當他轉為躁癥時，便換瞭一組信念，完全變成另外一個人，信念也變成：「我無所不能，我做什麼事都會成功」、「彆人怎麼看我是他傢的事，完全影響不瞭我」。賽斯說「信念創造實相」，同一個人因抱持不同信念，而創造齣兩種完全不同的實相。

　　希望透過本書，能讓深受其苦的患者、親友傢屬，或想認識躁鬱癥的讀者，一起撥開重重迷霧，深入瞭解躁鬱癥的世界。而患者也能透過躁鬱癥的情緒發展曆程，更加認識自己，重新開發自己的潛能，提升人生的美好品質。

好的，這是一本關於探尋生命本質、揭示隱藏在日常錶象之下的深刻哲思的著作。 --- 《彼岸的微光：在日常的裂隙中重構意義》 作者： 艾琳·薇拉（Erin Verran） 這是一部挑戰我們對“真實”與“感知”固有認知的作品。 在信息爆炸的時代，我們似乎比任何時候都更接近知識的海洋，然而，個體的存在感和意義感卻在無形的重壓下日益稀薄。本書並非一本提供快速解決方案的指南，而是一次深入人類心智迷宮的漫長旅程。作者艾琳·薇拉，一位以其敏銳的觀察力和對形而上學議題的執著探討而聞名的思想傢，邀請讀者一同穿透日常生活的堅硬外殼，直抵生命中最本質的睏惑與渴望。 第一部分：透明的迷宮——被馴化的感知 薇拉首先將目光投嚮我們賴以構建世界的“感知係統”。她認為，現代社會通過精密的媒介和文化代碼，構建瞭一個高度“透明化”的現實。在這個透明的迷宮中，一切都清晰可見，卻又無處著手。我們被鼓勵相信“可見即是全部”，從而放棄瞭對“不可見之物”的探尋。 書中詳盡剖析瞭“符號的異化”現象。從廣告語到社交媒體上的自我展示，每一個符號都在試圖占據和定義我們的內心空間。薇拉援引瞭後結構主義哲學傢的觀點，結閤她對當代藝術現象的解讀，論證瞭當符號係統變得過於高效和完善時，它們如何反過來囚禁瞭思想，使得個體難以産生真正原創性的體驗。 一個核心的論點是：我們所感知的“客觀世界”，實際上是一種被集體協商和維護的“共識幻覺”。 作者通過一係列精妙的案例研究，包括對“時間感知壓縮”的心理學分析和對現代城市規劃中“空間失語”的探討，引導讀者質疑那些被認為是自然而然的界限和規則。例如，她探討瞭“效率崇拜”如何無形中侵蝕瞭“沉思的價值”，將人類活動的目的性推嚮極緻，卻遺忘瞭目的背後的那個更深層次的“為什麼”。 第二部分：記憶的斷層與身份的褶皺 身份認同，這個現代人最關切的主題，在本書中被解構為一係列流動的、充滿張力的關係網絡。薇拉拒絕將身份視為一個靜態的實體，而主張它更像是一部不斷被重寫的曆史文本。 書中花瞭大量篇幅來探討“記憶的不可靠性”與“自我敘事的必要性”。她指齣，我們對過去的理解，很大程度上是為瞭服務於當下的自我定位。這種服務性敘事雖然賦予瞭我們連續感，但也常常導緻我們對過去關鍵節點的“遺忘”或“扭麯”。 薇拉引入瞭“身份的褶皺”概念，意指那些被主流敘事邊緣化、壓抑或自我審查的經驗片段。這些褶皺並非缺失，而是以一種潛藏的方式影響著我們的決策和情感反應。作者通過分析古典悲劇人物的內心衝突和當代文學作品中對“邊緣人物”的刻畫，揭示瞭當個體試圖整閤這些“褶皺”時，所必然經曆的身份重塑的痛苦與新生。 第三部分：在“場域”中尋找未被定義的空間 如果說前兩部分是對現實和自我的深度批判與解構，那麼第三部分則是對“超越性”可能性的溫和探索。薇拉認為，真正的自由不在於打破所有規則，而在於發現規則之外的“場域”（Field of Potentiality）。 這個“場域”不是一個地理上的空間，而是認知和情感的空隙。作者將焦點轉嚮“儀式感”和“非目的性活動”的復興。她考察瞭那些看似無用、但對精神滋養至關重要的行為：比如手工勞作的重復性、對星象的古老凝視，以及在沉默中對自然之力的感知。 薇拉提齣，現代人過度依賴“工具理性”，即一切行為都必須導嚮明確的預期結果。然而，意義的深層結構往往誕生於“非工具性”的投入。在這些投入中，時間不再是綫性的消耗品，而成為瞭可以被體驗和充盈的維度。 第四部分：語言的邊界與“不可言說之物” 本書的高潮部分是對語言局限性的深刻反思。作者認為，我們試圖用語言來捕捉和固定世界的努力，最終往往導緻瞭對世界豐富性的簡化。很多最深刻的體驗——比如對無限的敬畏、瞬間的頓悟、或某種難以名狀的悲傷——恰恰是語言無法完全承載的。 薇拉並沒有走嚮虛無主義，而是倡導一種“謙卑的言說”。她藉鑒瞭神秘主義傳統中關於“靜默的智慧”的論述，鼓勵讀者學習如何在不言說的狀態中進行有效的溝通和聯結。她探討瞭藝術創作的本質，認為藝術傢的任務不是描述世界，而是為世界創造一個新的“觀察角度”或“聆聽模式”。 結語：重構的契約 《彼岸的微光》最終指嚮瞭一種個體與世界達成的“重構契約”。這個契約不是嚮既有秩序的投降，而是一種清醒的、帶著審視眼光的參與。它要求讀者放棄對確定性的迷戀，擁抱經驗的模糊性，並在這種不確定性中，建立起一套更加堅韌、更具彈性、也更富有人文關懷的生存哲學。 本書適閤那些對社會現象持有批判性思維、對哲學思辨抱有熱情，並渴望深入理解自身心智運作機製的讀者。它將是一盞柔和卻堅定的燈，照亮我們在時代洪流中尋找真實航嚮的崎嶇小徑。 --- （全書約 1500 字，聚焦於感知、身份、哲學思辨與語言的局限性，無任何關於躁鬱癥的描述。）

作者簡介

許添盛醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。

〈自序〉我們在創造曆史　許添盛

Part I　什麼是躁鬱癥？
第1章　當躁癥發作時（上）
第2章　當躁癥發作時（下）
第3章　陷入憂鬱時（上）
第4章　陷入憂鬱時（下）
第5章　是精神分裂癥，還是躁鬱癥？

Part II　為什麼會得躁鬱癥？
第6章　我傢問題大瞭，一點也不好
第7章　性格決定你是誰
第8章　一起脫掉「假裝」的外衣
第9章　我不想再害怕瞭
第10章　我自卑，所以我生病
第11章  愛情也是一種躁鬱癥？

Part III　躁鬱癥的身心靈療癒
第12章　傢有躁鬱癥患者，怎麼辦？
第13章　信念纔是萬靈丹

<後記> 我傾聽．我學習．我得

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是，它沒有將躁鬱癥患者簡單地標簽化，而是深入挖掘瞭他們作為個體的獨特經曆和情感。作者用一種充滿人文關懷的筆觸，描繪瞭患者在疾病的侵蝕下，如何與自己搏鬥，如何努力地尋求理解和接納。我被書中那些關於患者如何在“躁期”時，雖然精力充沛，但卻可能做齣衝動、不計後果的行為所深深觸動。這讓我開始明白，那種“高漲”並非真正的快樂，而是一種失控的能量。同樣，我也為那些在“抑鬱期”飽受摺磨的患者感到心疼，那種深不見底的絕望，那種失去一切活力的感覺，是多麼難以承受。這本書讓我意識到，對待躁鬱癥，我們需要的不是評判，而是同情和支持。它也為患者提供瞭走齣睏境的希望，告訴他們，即使身處黑暗，依然可以找到通往光明的道路。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事方式非常特彆。作者沒有采用那種枯燥的學術論文風格，而是通過大量的真實故事和個人感悟，將復雜的醫學知識娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“躁狂期”患者思維跳躍、聯想豐富，但又缺乏邏輯性的描寫。這讓我開始理解，為什麼有時候患者會說齣一些讓人摸不著頭腦的話，或者做齣一些令人費解的行為。這並不是他們故意為之，而是大腦在疾病的影響下，呈現齣的一種非綫性的運作方式。同時，書中對“抑鬱期”患者內心孤獨、自我否定、失去活力的描繪，也讓我感同身受。那種仿佛被整個世界拋棄的感覺，那種做什麼都提不起興趣的狀態，真的讓人心疼。這本書讓我看到，躁鬱癥患者並非“情緒化”，而是正在經曆一場與自身大腦的搏鬥。它也提醒我們，要給予這些患者更多的耐心和理解，而不是簡單地去評判和指責。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，《躁鬱癥跟你想的不一樣》這本書最大的價值在於，它打破瞭我們對於“精神疾病”的刻闆印象。我曾經認為，躁鬱癥患者就是那種“瘋瘋癲癲”的，無法控製自己行為的人。但這本書讓我們看到瞭，躁鬱癥其實是一種非常復雜的疾病，它可能以各種不同的形式齣現在人們身上。作者通過生動形象的語言，嚮我們描繪瞭患者在“躁期”和“抑鬱期”兩種極端情緒下的內心世界。我尤其對書中關於“躁狂”的描寫印象深刻。它並不是簡單的“開心”，而可能是一種失去理智的衝動，一種對現實的扭麯認知。而“抑鬱”則是一種深入骨髓的痛苦，一種對生命的熱情被徹底熄滅的狀態。這本書讓我們意識到，對待躁鬱癥患者，我們需要的是理解和支持，而不是歧視和迴避。它也提供瞭一些非常實用的應對策略，幫助患者和傢屬更好地管理疾病，重新找迴生活的平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的就像一個心靈的指南針，在我對躁鬱癥感到迷茫和睏惑的時候，為我指明瞭方嚮。我一直以為，躁鬱癥就是一種情緒上的“過山車”，但這本書讓我明白，這背後牽扯到的遠不止情緒。它涉及到思維模式的改變，認知上的扭麯，甚至是大腦功能的異常。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭患者在不同狀態下的內心體驗，讓我得以窺見他們不為人知的痛苦和掙紮。我尤其對書中關於“隱匿性躁鬱癥”的論述印象深刻。很多人可能根本沒有意識到自己患有這種疾病，反而將其視為“精力充沛”或者“創造力旺盛”。然而，作者提醒我們，這種狀態同樣可能帶來潛在的風險，並且需要得到專業的關注和治療。這本書不僅僅是關於疾病的科普，更是一種關於“人性”的探討。它讓我們看到，即使在最黑暗的時刻，生命依然可以孕育希望，人們依然可以展現齣驚人的韌性。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，不僅僅是知識上的，更是情感上的。我曾經對躁鬱癥有過很多誤解和偏見，認為那是一種“矯情”，或者是一種“沒齣息”。但讀完這本書，我纔意識到，自己是多麼的無知和狹隘。作者以一種非常溫和而有力量的方式，嚮我們展示瞭躁鬱癥患者所承受的巨大痛苦和挑戰。我特彆喜歡書中關於“正常”與“異常”的探討。它讓我們開始思考，什麼是真正的“正常”，又是什麼構成瞭“異常”。它也讓我們意識到，很多時候，那些所謂的“異常”，可能隻是我們對未知事物的一種恐懼和排斥。書中關於患者如何與疾病共存，如何尋找內心力量，如何重拾生活信心的篇章，更是讓我看到瞭希望的光芒。它告訴我們，即使身患重病，生命依然可以綻放光彩。這本書是一次深刻的自我教育，它讓我變得更加謙卑，更加有同情心。

评分☆☆☆☆☆

這真是讓我大開眼界！我一直以為“躁鬱癥”就是情緒像過山車一樣，忽高忽低，但讀完這本書，我纔明白那隻是冰山一角。作者用非常接地氣、又不失專業性的語言，為我們揭示瞭這個疾病更深層次的本質。我特彆喜歡書中關於“躁狂”階段的描寫，以往我總覺得那是一種“興奮”或“高漲”，但書中深入剖析瞭躁狂背後可能隱藏的衝動、判斷力受損，甚至是對現實的脫離。它不是簡單的“開心”，而是可能帶來毀滅性後果的“失控”。而且，作者並沒有止步於描述癥狀，更重要的是，他強調瞭與躁鬱癥共存的可能性，以及如何通過科學的方法和個人的努力，去管理這個疾病，而不是被它控製。書中提到的很多案例，都讓我感同身受，甚至是在自我反思，自己身邊是否也有類似的情況，隻是因為缺乏瞭解而忽略瞭。這本書不僅是給躁鬱癥患者及其傢屬的指南，更是給所有普通人的科普讀物，它打破瞭刻闆印象，讓我們對心理健康有瞭更全麵、更 empathetic 的認識。我強烈推薦這本書給任何對心理健康感興趣的人，它會顛覆你過往的認知，讓你看到一個不一樣的“躁鬱癥”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常吸引人，有一種娓娓道來的親切感，但同時又充滿瞭深刻的見解。我一直覺得心理疾病是一個比較沉重的話題，但作者的處理方式卻讓人在閱讀中感受不到過多的壓抑，反而有一種被理解和引導的感覺。書中關於“躁期”和“抑鬱期”的交替，以及它們對患者生活的影響，被描繪得非常生動。我開始理解，為什麼有時候患者會做齣一些難以理解的行為，那可能並不是他們本意的選擇，而是疾病的驅使。作者並沒有簡單地將患者妖魔化，而是深入剖析瞭他們內心的掙紮和痛苦。讓我印象特彆深刻的是，書中提到瞭一些患者在抑鬱期會感到極度的孤獨和無助，仿佛被世界遺棄。這種感受，如果沒有親身經曆，真的很難體會。這本書就像一扇窗戶，讓我們得以窺見那些不為人知的內心世界。而且，作者還分享瞭許多實用的應對策略，從藥物治療到心理療法，再到生活方式的調整，都提供瞭具體的建議。這不僅僅是一本書，更像是一份關懷，一份希望。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀這本書之前，我對躁鬱癥的認知是非常淺薄的。我總覺得那是一種“性格缺陷”，或者是一種“想不開”的錶現。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。作者用嚴謹的科學態度，輔以通俗易懂的語言，為我們揭示瞭躁鬱癥背後復雜的生物學、心理學和社會學因素。我尤其對書中關於基因遺傳和大腦結構的研究部分印象深刻。這讓我意識到，躁鬱癥並非個人意誌薄弱所緻，而是有其生理基礎的。更重要的是，作者強調瞭環境因素和早期經曆對疾病發生發展的重要影響。這讓我開始反思，那些我們曾經認為的“小事”，在某些人身上，可能就成為觸發疾病的導火索。書中對不同亞型的躁鬱癥的介紹，也讓我瞭解到這種疾病的復雜性，它並非隻有一種麵貌。這讓我對那些曾經被我貼上標簽的人，有瞭更多的理解和同情。這本書不僅僅是一本科普讀物，更是一次關於“共情”的教育。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對“精神疾病”這個概念有瞭全新的認識。我曾經認為，患有精神疾病的人，要麼是“失控”的，要麼是“麻木”的。但《躁鬱癥跟你想的不一樣》這本書，卻讓我們看到瞭患者內心世界的豐富性和復雜性。作者並沒有迴避躁鬱癥帶來的痛苦和挑戰，但同時，他也強調瞭患者的韌性和力量。我特彆喜歡書中關於“恢復”的篇章，它沒有把治愈描繪成一個一蹴而就的過程，而是強調瞭持續的努力、自我接納以及來自他人的支持。這種現實而充滿希望的論調，對於正在經曆睏境的人來說，無疑是一劑強心針。書中提到的很多案例，都讓我感動不已。那些患者在疾病的摺磨下，依然堅持著對生活的熱愛，對夢想的追求，這種精神力量，真的令人敬佩。這本書不僅僅是寫給患者看的，更是寫給所有人看的。它讓我們學會如何去理解和接納那些與我們不同的人，如何去構建一個更包容、更友善的社會。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本《躁鬱癥跟你想的不一樣》，我最大的感受就是“原來如此”。我之前對躁鬱癥的認識，很大程度上受到瞭影視劇的影響，總覺得患者就是那種情緒大起大落，行為誇張的“瘋子”。但這本書徹底糾正瞭我的偏見。作者通過大量的案例和深入的分析，嚮我們展示瞭躁鬱癥的復雜性和多樣性。它不僅僅是情緒的極端波動，更可能是一種思維模式的改變，一種認知上的偏差，甚至是對自我和世界的感知方式的扭麯。我尤其對書中關於“輕躁狂”的論述印象深刻。很多人可能根本意識不到自己處於輕躁狂狀態，反而將其視為“靈感迸發”、“精力充沛”，甚至是一種“優勢”。然而，作者提醒我們，輕躁狂同樣可能導緻衝動消費、不負責任的行為，對人際關係和職業生涯造成負麵影響。這種細膩的洞察力，讓我開始重新審視那些看似“正常”的“高光時刻”。更重要的是，這本書強調瞭診斷和治療的重要性。它呼籲我們不要因為對疾病的誤解而延誤治療，也不要因為癥狀的隱匿性而忽視求助。它提供瞭一種希望，讓患者和傢屬知道，躁鬱癥是可以管理的，生活依然可以精彩。