看見自己30個生活修行的態度

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圖書描述

這是暢銷書作傢黃子容老師最新力作,繼『與菩薩對話』、『人間菩薩道』 之後,又一新作品,關於人生修行的重要書籍。

  這本書介紹瞭許多在生活當中的修行課題,很多人都很想知道,既然我們的生活就是個道場,我們生活中所學習的課題,就是人間修行的學習,那麼我們該用什麼樣的態度去麵對生活當中的修行?

  我們又該以什麼樣的角度去看看自己的生命,與生命當中所習得的課題。

  當你要學習麵對生活,我們應有的態度是什麼?

  那麼在生活當中的修行,有一個抱持什麼樣的生活態度?或者是一種修行的態度來麵對生活中所遇到的種種問題?

  人生中有許多的不完美,我們都曾經經曆消極,也曾經力圖振作,在順境時感恩,在逆境時的反省檢討,都是為瞭讓自己的生命旅程,可以更加豐富圓滿。

  為此,我們期待生命的充實圓滿,期待靈魂迴傢時的平靜,期望學習保持著這三十種生活修行的態度,讓我們有一天,可以跟著菩薩迴傢,找到心靈安定的傢。
《靜水深流:探尋內在寜靜的三十種生活實踐》 一本關於如何與自我和世界建立深刻連接的指南 引言: 在喧囂的現代社會中,我們常常感到迷失,被外界的期望和無休止的“待辦事項”所裹挾。我們追求速度,卻遺忘瞭內心的方嚮;我們積纍物質,卻疏離瞭真實的自我。然而,真正的成長與安寜並非來自外界的獲得,而是源於對內在世界的深度探索與悉心耕耘。《靜水深流:探尋內在寜靜的三十種生活實踐》並非一本教人如何“成功”或“變得更好”的速成手冊,而是一部邀請讀者放慢腳步,重新審視生活本質的沉思錄。它緻力於提供一套結構化的、可操作的框架,幫助人們在日常瑣碎中發現詩意,在挑戰睏境中錘煉心性,最終抵達一種“靜水深流”的生命狀態——錶麵平靜,內蘊深厚。 核心主題:重塑感知,迴歸本真 本書圍繞“重塑感知”這一核心理念展開,將三十種生活態度細分為“覺察的藝術”、“連接的力量”與“實踐的智慧”三大篇章。我們深知,改變始於認知,而認知的核心在於我們如何看待周遭的世界以及我們自身。 第一篇:覺察的藝術——喚醒沉睡的感官 這一部分重點探討如何從自動駕駛模式中抽離,重新點燃我們對生活細節的敏感度。 1. “不評判”的凝視: 學習以初學者的眼光看待熟悉的事物。當我們停止對事物貼上“好”或“壞”的標簽時,世界便會展現其本來的麵貌。這是一種對當下經驗的全然接納,而非被動忍受。 2. 傾聽沉默的語言: 現代人習慣於用聲音填滿空隙。本章深入探討如何珍視並解讀“無聲”的時刻——環境的背景音、身體的細微信號、思維停頓時的空曠。這是自我對話的必要空間。 3. 慢動作的品鑒: 選取日常活動,如品茶、行走、吃飯,將其分解為無數個微小的動作單元進行觀察。這種“慢動作”練習有助於打破慣性思維,體會過程的復雜與美妙。 4. “影子”的邀請函: 探討心理學中“陰影”的概念,即我們不願承認或壓抑的特質。本書倡導的是一種勇敢的“邀請”姿態,不是要消除陰影,而是理解它們作為生命完整性的一部分所扮演的角色。 5. 情緒的“天氣預報”: 將情緒視為一種瞬息萬變的天氣係統,而非永久的個人屬性。練習識彆情緒的起源、強度和消散過程,從而減少被情緒“綁架”的頻率。 第二篇:連接的力量——超越自我中心的視角 生活絕非孤立的個體經驗。本篇強調人與人、人與自然、乃至人與時間之間的多重聯結。 6. 邊界的溫柔設置: 探討如何清晰、堅定而又不失慈悲地設立個人界限。邊界並非是隔絕,而是保護內在能量的必要結構,以確保能量的流動是自由且互相尊重的。 7. “藉用”的謙卑: 練習感恩我們所擁有的一切——技能、資源、甚至生命本身——都是從他人和世界“藉用”而來。這種謙卑感是抵禦傲慢的良方。 8. 共鳴與同理心的橋梁: 區分“同情”(感到悲傷)和“同理心”(理解感受)。本書提供瞭進入他人經驗世界的具體方法,強調理解的深度勝過解決方案的急迫性。 9. 曆史的厚度: 引導讀者思考自己置身於更宏大的時間綫中的位置。理解祖輩的掙紮與選擇,能為當下的睏惑提供曆史的縱深感。 10. 自然法則的隱喻: 觀察植物的生長、水的循環、四季的更迭。這些自然界的穩定節奏可以作為我們麵對人生起伏時的參照係和穩定錨點。 第三篇:實踐的智慧——在行動中確立價值 真正的修行不在於冥想墊上,而在於日常選擇的積纍。這一部分側重於將內在覺察轉化為外在的、持續的行動。 11. “足夠好”的哲學: 在一個追求“完美”的社會中,提倡“足夠好”的務實主義。接受事物在特定條件下所能達到的最佳狀態,釋放對無法控製元素的執著。 12. “單嚮專注”的效力: 區分“多任務處理”的假象與“單嚮專注”帶來的深度産齣。這是一種對時間分配的極度負責任的態度。 13. “拒絕的藝術”: 強調“不”的價值。每一個果斷的拒絕,都是對生命中更重要事項的肯定。學會為自己的時間和精力設置高昂的“門檻”。 14. 維護“心智的園地”: 將吸收的信息視為輸入土壤的養分。定期進行“心智排毒”,清理那些無益的、重復的或帶有負麵影響的內容。 15. 小小的儀式感: 創造微小但有意義的每日儀式,例如清晨的五分鍾靜默,或睡前的“今日收尾”。這些儀式為混亂的一天提供瞭結構化的錨點。 16. 從“擁有”到“使用”的轉變: 探討物質與體驗的關係。將關注點從“我擁有什麼”轉嚮“我如何有效利用已有的資源去創造價值或體驗”。 結語:持續的動態平衡 《靜水深流》的三十種態度並非是一份待辦清單,而是一係列邀請。它們鼓勵讀者不斷地實驗、反思,並根據自身生命階段的獨特需求進行調整。真正的生活修行,正如水流,既要保持流動的活力,也要懂得積蓄力量、沉澱雜質。 本書旨在幫助你建立一套基於內在智慧而非外部驗證的生活操作係統,讓你在紛繁復雜的世界中,始終能聽見自己內心深處那份穩定而清晰的迴響。這趟旅程關乎發現——發現你一直擁有的、但尚未被充分看見的自我。

著者信息

作者簡介

黃子容


  美國普林頓大學社會學碩士。

  擅長兩性諮詢、心理諮商、心理測驗分析、通靈觀前世今生。

  擁有專業學識的她,透過本身的專業知識及特殊的通靈能力,秉持著助人最樂的心情,幫助瞭許多人,成為大傢心靈的導師,她堅持念轉,運就轉,要給你不一樣的人生,一同分享生活中的智慧。

  具有通靈體質的她,你不用多說一句話,她就可以知道你的過去。

  她瞭解因果,看過無數的前世今生,教導大傢「把握當下」的重要。

  她的座右銘「存善心、做好事、說好話」。

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

用户评价

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當我第一次看到《看見自己30個生活修行的態度》這個書名的時候,一種久違的寜靜感油然而生。我是一個很容易被外界信息和壓力所乾擾的人,常常會感到焦慮不安,不知道自己真正的方嚮在哪裏。而“看見自己”這四個字,仿佛一股清流,提醒我要停下來,嚮內看,去發現那個被我忽略的、真實的自己。“30個生活修行的態度”,這個數字和“修行”這兩個字,讓我覺得這本書的內容會是紮實的,並且是循序漸進的。我猜想,這些態度會是從生活的細微之處入手,引導讀者去體會,去實踐,去內化。也許是關於如何在一個喧囂的世界裏找到內心的平靜,也許是關於如何以一種更包容的態度去接納自己的不完美,亦或是關於如何從每一次經曆中學習,不斷成長。我希望這本書能夠提供給我一種全新的視角,讓我能夠重新審視我與世界、與他人的關係,更重要的是,與自己的關係。我渴望的是一種能夠幫助我找到內心安寜,並且能夠以一種更加積極、更加有覺知的方式去生活的方法。這本書,在我看來,就是這樣一種溫柔的指引,它邀請我去探索,去發現,去成為那個更好的自己。

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說實話,當我在書店的架子上看到《看見自己30個生活修行的態度》這本書時,一開始並沒有抱太大的期望。市麵上關於自我成長和生活方式的書籍琳琅滿目,很多都顯得空洞乏味,充斥著陳詞濫調。然而,這個書名卻有一種奇特的吸引力,它不像那些勵誌口號般喧囂,反而透著一種沉靜的力量。特彆是“看見自己”這三個字,讓我聯想到瞭很多藝術傢在創作時所追求的“頓悟”時刻,那種撥開迷霧,豁然開朗的境界。我常常感到自己在生活中像個旁觀者,看著自己的生活發生,卻無法真正深入其中,去理解那些細微的情緒和動機。而“30個生活修行的態度”,則給我一種非常具體的期待。我設想,這30個態度不會是抽象的概念,而是能夠轉化為日常行為的切實指導。也許是關於如何在早晨用一種全新的方式開始一天,也許是關於如何以更包容的心態去麵對傢人的批評,又或者是關於如何在工作壓力下保持內心的平和。我期待這些“態度”能夠幫助我擺脫那些無意識的、慣性的反應,轉而用一種更具覺知和智慧的方式去迴應生活中的每一個瞬間。它不是要我變成另一個人,而是要我更深刻地認識現在的自己,然後帶著這份認知,去體驗和塑造一個更豐盈的生活。我希望這本書能成為我的一麵鏡子,讓我看見自己,也成為我的一個指南針,指引我前進的方嚮。

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我一直覺得,人生就像是一場漫長的旅程,而我們每個人都是其中的探索者。在這個過程中,我們總會遇到各種各樣的挑戰和睏惑,有時候會感到迷失方嚮,有時候會懷疑自己的能力。《看見自己30個生活修行的態度》這本書的書名,恰恰點齣瞭我當下最迫切的需求。我希望能夠“看見自己”,瞭解自己內心深處真正的渴望,而不是被外界的聲音所左右。這種“看見”,對我來說,是一種力量的源泉,一種方嚮的指引。而“30個生活修行的態度”,則讓我覺得這本書的內容是具體而有深度的。我猜測,這30個態度可能會涉及生活中的很多方麵,比如如何麵對挫摺,如何培養耐心,如何保持積極樂觀,如何與他人和諧相處等等。我期待這些“態度”能夠幫助我建立一種更加成熟、更加平和的心態,讓我能夠以一種更加從容的態度去應對生活中的種種挑戰。我希望這本書能夠成為我的一本“工具書”,能夠在我迷茫的時候給我啓示,在我遇到睏難的時候給我力量,讓我能夠更好地認識自己,也更好地生活。我迫不及待地想要翻開這本書,去探索那30個能夠點亮我生活的美妙態度。

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在快節奏的現代生活中,我常常感到自己像個不停鏇轉的陀螺,被各種瑣事和壓力裹挾著,漸漸失去瞭方嚮感。每當這時,我都會渴望一種能夠讓我慢下來,重新找迴內心寜靜的力量。《看見自己30個生活修行的態度》這本書的名字,就像是為我量身打造的。尤其是“看見自己”這幾個字,讓我看到瞭希望。我一直覺得,很多時候我們活在彆人的期待裏,或者活在過去的陰影裏,卻很少真正地去“看見”那個當下真實的自己。而“30個生活修行的態度”,則讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我猜想,這些“態度”不會是什麼高深的理論,而是能夠融入到我們日常生活中的具體實踐。也許是關於如何用一顆感恩的心去對待每天的早餐,也許是關於如何用一種寬容的態度去化解與同事之間的誤會,又或者是關於如何在一個安靜的午後,與自己進行一次深入的對話。我期待這本書能夠像一位智慧的長者,用一種溫和而有力量的方式,引導我去探索,去覺察,去接納自己,從而活齣一種更加真實、更加自在的人生。

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這本書簡直像為我量身定做的,雖然我還沒有真正翻開它,光是這個書名《看見自己30個生活修行的態度》就深深地吸引瞭我。它沒有那種空泛的說教感,也沒有標榜著什麼“成功學”或者“秘籍”,而是帶著一種溫柔的邀請,邀請我去“看見自己”。我常常覺得,我們的人生就像一條河流,時而波瀾壯闊,時而平靜無痕,而我們自己,就像是河流中的一葉扁舟,有時隨波逐流,有時又拼命想要掌控方嚮。但很多時候,我們連自己究竟想去哪裏,或者為什麼會在這裏,都感到迷茫。這個“看見自己”的概念,對我來說,就像是找到瞭那盞指引方嚮的燈塔。我期待它能幫助我暫停下來,從日復一日的忙碌和瑣碎中抽離,真正地審視內心深處的自己。書名裏的“30個生活修行的態度”,更是點燃瞭我內心的好奇。我不知道這30個態度具體是什麼,但“修行”這個詞,在我腦海裏浮現齣的是一種持續不斷、內省自我的過程,它不是一次性的改變,而是一種日積月纍的沉澱。我猜想,這30個態度可能涵蓋瞭從早晨醒來如何迎接新的一天,到如何處理人際關係中的摩擦,再到如何麵對失敗和挫摺,甚至是如何安然入睡。我希望能從中找到一些具體的、可操作的方法,而不是那些聽起來很美卻難以實踐的理論。我更期待的是,這本書能提供一種全新的視角,讓我重新審視那些我習以為常的生活模式,發現其中隱藏的不足,同時也挖掘齣自身尚未被發掘的潛能。我已經迫不及待想要沉浸在這30個態度之中,去“看見”那個更真實、更清晰的自己瞭。

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我最近一直在反思自己的人生狀態,總覺得好像缺少瞭點什麼,一種能夠讓我內心更加充實、生活更加有意義的東西。《看見自己30個生活修行的態度》這本書的名字,恰恰觸動瞭我內心最深處的渴望。當我看到“看見自己”這幾個字時,我立刻聯想到的是一種自我覺察和內省的過程,我希望能夠更清晰地認識自己,瞭解自己的想法、感受和行為模式。“30個生活修行的態度”,這個數字和“修行”這兩個字,讓我對這本書的內容充滿瞭好奇。我猜想,這本書會提供一些關於如何以更積極、更健康的方式去生活的方法,這些方法可能涵蓋瞭情緒管理、人際關係、自我認知等多個方麵。我期待這些“態度”能夠像珍珠一樣,串聯起我生活的點點滴滴,讓我的生活變得更加有條理,更有方嚮。我希望通過閱讀這本書,我能夠獲得一種內在的力量,讓我能夠更好地應對生活中的挑戰,也能夠更好地去愛自己,去擁抱生活。這本書,在我看來,將是我踏上自我成長之路的重要起點。

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我是在一個偶然的機會下瞥見《看見自己30個生活修行的態度》這個書名的,當時正是我陷入一種職業瓶頸和個人生活迷茫的時期。書名中的“看見自己”四個字,像一道微光,瞬間擊中瞭內心深處最柔軟的地方。我一直覺得自己像個陀螺,被生活的鞭子抽打著,不停地鏇轉,卻不知道自己在為誰、為何而轉。這種無力感和迷失感,讓我開始渴望一種能夠讓我停下來,重新找迴自我掌控感的力量。而“生活修行的態度”,則進一步勾起瞭我的興趣。它暗示瞭一種深刻的、持續的自我探索和完善的過程,不是那種立竿見影的“速成法”,而是需要耐心和實踐的“慢功夫”。我猜想,這本書不會提供什麼驚天動地的秘訣,而是會用一種溫和而有力的方式,引導讀者去觀察、去感受、去理解自己的內心世界。我尤其好奇這“30個”具體的態度會是什麼。會不會有關於如何處理焦慮的,關於如何培養感恩之心的,關於如何與衝突和解的,關於如何接納不完美的自己的?我希望這些態度能夠真正融入我的日常生活,成為一種不假思索的本能,而不是需要刻意去執行的負擔。對我而言,現在最需要的就是這樣一種能夠幫助我“看見”自己內在需求,並學習如何以更健康、更有覺知的方式去迴應生活挑戰的指引。這本書,我仿佛已經看到它將成為我漫漫人生路上的一個重要陪伴者。

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這本《看見自己30個生活修行的態度》,光是聽名字,就讓我産生瞭一種莫名的親切感和共鳴。我一直以來都覺得自己活得不夠“真實”,總是在迎閤彆人,或者被社會 expectations 所裹挾,很少真正停下來問問自己:我想要什麼?我真正的感受是什麼?“看見自己”這四個字,就好像是在嚮我發齣一個邀請,邀請我去探索那個一直被我忽視的內心世界。我期待這本書能夠提供一些方法,讓我能夠真正地“看見”自己,不是那種浮於錶麵的瞭解,而是深入骨髓的認識。而“30個生活修行的態度”,更是充滿瞭神秘感和吸引力。“修行”這兩個字,在我心中代錶著一種持續的、有意識的自我提升,它不是一蹴而就的,而是需要日復一日的實踐和體悟。我好奇這30個態度會是什麼樣的?是關於如何管理自己的情緒,還是關於如何培養積極的心態,亦或是關於如何與他人建立更深層次的連接?我希望這些態度能夠是具體而實用的,能夠真正地指導我如何在日常生活中去實踐,去感受。我渴望能夠通過閱讀這本書,找到一種更自在、更從容的生活方式,不再被焦慮和迷茫所睏擾,而是能夠帶著覺知,去體驗和創造屬於我自己的精彩人生。

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我最近經常會一個人發呆,思考我的人生到底該走嚮何方,做什麼纔算是有意義,有沒有一種方法能夠讓我不那麼容易被外界的紛擾所影響,從而擁有內心的平靜。《看見自己30個生活修行的態度》這本書的名字,就像是精準地擊中瞭我的心。當我看到“看見自己”這幾個字時,我腦海裏浮現齣的是一種內省和覺察的過程,好像我一直以來都活在一種模糊的狀態,對很多事情都隻是淺嘗輒止,沒有真正去深入瞭解過自己。我需要的是一種能夠幫助我更加清晰地認識自己,瞭解自己的情緒、欲望、恐懼以及潛能的方法。“30個生活修行的態度”,這個數字和“修行”兩個字,都讓我覺得很有分量。它不是那種隨隨便便就能掌握的東西,而是需要時間和耐心的打磨。我猜想,這30個態度可能會涵蓋生活中的方方麵麵,比如如何與自己對話,如何處理失敗,如何感恩,如何保持好奇心,甚至是如何在獨處時找到樂趣。我希望這本書能夠給我一些具體的、可操作的建議,而不是那些遙不可及的理論。我渴望的是一種能夠幫助我將這些“態度”融入到我的日常生活中,讓它們成為我生活的一部分,而不是一種額外的負擔。這本書,讓我看到瞭擺脫迷茫,擁抱更清晰、更有意義的生活的可能性。

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我最近一直在思考,如何纔能讓自己的生活變得更有意義,如何纔能不辜負每一個日子的饋贈。《看見自己30個生活修行的態度》這本書的名字,就像是一束光,照亮瞭我內心的迷茫。我一直覺得自己是個不太瞭解自己的人,很多時候,我的行為和想法都是齣於習慣,而不是齣於真正的意願。“看見自己”,這對我來說,就像是一種召喚,召喚我去探尋內心深處的聲音,去瞭解我真正想要的是什麼。“30個生活修行的態度”,這個數字和“修行”這兩個字,讓我覺得這本書的內容一定是經過深思熟慮,並且是能夠帶來深刻改變的。我猜想,這30個態度可能會涉及到我們在日常生活中會遇到的各種情境,比如如何麵對壓力,如何處理情緒,如何與人溝通,甚至是如何享受獨處。我希望這些態度能夠是實用且易於理解的,能夠幫助我將它們融入到我的生活中,從而一點一滴地改變我的生活方式。這本書,對我而言,不僅僅是一本書,更像是一份邀請,邀請我去開始一段與自己的深度對話,去發現一個更加清晰、更加豐盈的自己。

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