圖書描述
本書透過許多極富啓示意義的生活小故事教導讀者，在這個生活不易，人心紛亂不安的年代，想要把生活過好，就必須學會做一個內心強大的人。一個內心強大的人，心中充滿自信，無所求，也無所畏懼，因此，沒有什麼事傷得瞭他，也沒有什麼事難得瞭他。無論麵對任何打擊、任何傷害，他都能隨順應對，不執著、不沮喪，即便有所失去，他也不覺得失落，一樣能保有內心的平靜與安定；而內心的寜靜，則可以擊退任何負麵的能量，獲得最後的成功。
真正的快樂，來自於心靈的無拘無束，這本書期待讀者能從中學會無所求、無所懼的生活態度，在生活中，用堅強的意誌與行動去剋服種種睏難與挫摺；在心靈上，不斷地修煉自己，讓自己做自己情緒的主人，學會放下與放手的生活哲學，進而變成一個不怕失敗、不怕挫摺的人，讓生活與幸福快樂接軌。
著者信息
曹浩男
做過廣告、記者、銷售、編劇、電視編導、齣版人。酷愛文字，熱愛電影，喜歡安靜和一切陽光的事物。
編著有《生活如此艱難，你要內心強大》、《20幾歲，你要學會的生存能力》等。
圖書目錄
第一章 學會放下，懂得放手
如果不是我們應該擁有的，就要學會放下
放下貪欲，懂得放手
此路不通，就換一條路吧
我不在意挫摺
去留無意，望天空雲捲雲舒
沒有失敗，隻是暫時停止成功
想要改變命運，就先停止抱怨
第二章 風力掀天浪打頭，隻須一笑不須愁
風力掀天浪打頭，隻須一笑不須愁
信心是命運的主宰
有些挫摺起伏，你要從容麵對
本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功
嫉妒，是心靈的地獄
改變得越早，成功得越早
第三章 喊齣自己的聲音，走齣自己的道路
喊齣自己的聲音，走齣自己的道路
一百次心動，不如一次行動
信用既是無形的力量，也是無形的財富
人生本身就是一次冒險
自省，是一個人的內在修為
機會，悄悄地來，但不能讓它悄悄地走
第四章 不經風浪，不能到達成功的彼岸
讓彆人發現你是一顆發亮的金子
凡事多準備一分，失敗的風險就少一分
善意的謊言具有神奇的力量
不經風浪，不能到達成功的彼岸
學會有所保留，更要學會有所不保留
我的情緒我做主
圖書序言
古希臘神話中有兩位女神：一個叫美德女神，一個叫惡德女神。宙斯之子海剋力斯小的時候，遇見瞭她們。
惡德女神對他說：「孩子，跟我走吧。包你有享不完的榮華富貴，你要什麼，我保證滿足你什麼。」
美德女神對他說：「孩子，跟我走吧。我將教會你如何勇往直前，而你也必將在戰勝艱險的過程中變得堅強無比。」
海剋力斯毅然決然選擇跟著美德女神。後來，他成瞭英雄。
以上這則故事，告訴我們，想要成為一個內心強大的英雄，就必須曆經種種艱險過程的試煉。唯有經曆過各種艱難的考驗與洗禮，纔能鍛鍊齣堅強的品格與越挫越勇的頑強意誌。
一個擁有強大內心力量的人，不怕任何挫摺與失敗的考驗，他知道，唯有在各種逆境中不斷地磨鍊，纔能成長、纔能茁壯，甚至讓自己變成一個英雄；要是一個人，沒有足夠的信心與勇氣去剋服生活中各種艱難與睏境的挑戰，那麼，何來的成功？更遑論幸福與快樂，是不可能降臨他身上的，弱者習慣逃避，怎麼也走不到成功的路上去。
不要期待自己可以一夜之間就變成強者，擁有強大的心靈力量，因為羅馬不是一天造成的，所謂的勇氣與堅強，都是要經過一而再、再而三的考驗而訓練齣來的。內心強大的人，不怕失敗，他們除瞭擁有自信、樂觀、不怕吃苦、不逃避、不畏懼的精神，還擁有寜靜的內心。
寜靜的內心，是獲得幸福與快樂生活的根源。因為即使所處環境再紛亂、生活再艱睏，他也不為所動，他的情緒不受外在環境所影響，他能夠掌控自己的情緒，不緻讓自己的心情陷入沮喪、害怕、擔憂、失落與痛苦中。也因為心情平靜，故而他能在理性中做齣最好的判斷與決斷，將失誤減至最低的程度；也不會因為意氣用事，而做齣傷人傷己的事。
內心強大的人，擁有足夠的自信與無畏的精神，他們不會患得患失；他們知道世事並無法盡如人意，所謂有得就有失，所以，他們不會強求那些不屬於自己的東西，即使是失去瞭心愛的人或事物，也不會苦苦執著不放。
內心強大的人，當他們麵對各種金錢或人性的誘惑時，能站穩自己的腳步，心裏不為所動，不會因為過度的貪求，而讓自己陷入永不知足的無底深淵中，他們總是知足常樂、笑口常開。也因為他們的心裏無爭無求，不會被各種誘惑與貪求牽著鼻子走，所以，他們能獲得心靈的最大自由，沒有束縛，而心靈的自由，則能獲得幸福與快樂。
真正的快樂，來自於心靈的無拘無束，這本書期待讀者能從中學會無所求、無所懼的生活態度，在生活中，用堅強的意誌與行動去剋服種種睏難與挫摺；在心靈上，不斷地修煉自己，讓自己做自己情緒的主人，學會放下與放手的生活哲學，進而變成一個不怕失敗、不怕挫摺的人，讓生活與幸福快樂接軌。
內心強大的人，能突破生活上種種的艱難睏苦，所謂勇者無懼，他們勇於追求、勇於冒險、勇於探索、勇於開創、勇於嘗試、勇於吃苦，所以，他們總是能敲開機會的大門，走嚮成功之路。他們的人生，沿路充滿驚奇與花香，他們的日子充滿陽光，因為他們總是選擇麵對陽光，把陰影拋在腦後。從今天起，做個內心強大的人吧，讓自己擁有一個精彩、豐富的人生吧。
圖書試讀
有個小男孩，生於美國新澤西州，從小就是個靦腆內嚮的孩子，同齡孩子都不喜歡和他在一起，因為他什麼也不會。每次考試，他都是倒數幾名。老師也不喜歡讓他迴答問題，因為他站起來，總是說不知道。大傢都認為他是笨蛋、是個白癡。夥伴們嘲笑他，說他永遠和失敗在一起，是失敗的難兄難弟。鄰居們說，這個孩子將來注定一事無成。父母聽到這樣的話，暗自為他擔心。
他也努力過，但是沒什麼成效，成績還是沒有明顯的進步。不過，他還是不斷地努力苦讀。
每天早上，他都很怕去上學，因為他害怕被嘲笑的感覺。每個週末，他都坐在自傢門前，看著草地上追逐嬉戲的孩子們，覺得自己的未來一片茫然。
有一次，父親帶他齣門去波士頓。他們坐的是公車，可是，在中途的一個小站，父親下車買東西，車子要發動瞭，父親卻一時忘瞭發車時間，沒有及時趕上車，他坐在已經開動的汽車裏，驚慌地喊叫。
他很害怕，心想：「這下怎麼辦，沒有汽車，父親要怎麼到波士頓？」
波士頓車站到瞭，他下車時，卻看到父親正在不遠處等著他。他快速跑瞭過去，撲進父親懷裏，對父親訴說一路的忐忑不安，很怕父親到不瞭波士頓，並好奇父親是如何到達的？
父親說：「我是騎馬來的。」
他驚訝不已。
父親說：「隻要我們能到達目的地，彆在意用什麼方式。孩子，就像你成績不理想，但這並不錶示你在其他方麵就不能成功，換一種方式吧。」
此時，他猛然醒悟。
隨後，他看到很多人為瞭無法實現自己的理想，而痛苦不已，就假想如果自己用魔法幫助他們實現，即使是假的，但起碼能從精神上減輕他們的痛苦。從此，他對魔術産生瞭濃厚的興趣，並跟隨一些魔術師學習魔術。教他魔術的老師，發現他在這方麵很有慧根，學東西很快，而且，每次在原有的基礎上，都能創新。很快的，老師的技巧，便被他學光瞭，他不得不更換老師。就這樣，短短的兩年時間裏，他換瞭四個魔術老師。
他，就是大名鼎鼎的魔術師大衛．科波菲爾。
用户评价
這本書我是在網上偶然看到的，書名《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》一下子就吸引瞭我。我最近的生活狀態真的可以用“艱難”來形容，每天都覺得壓力重重，做什麼事情都提不起精神。我一直在尋找能夠幫助我走齣睏境的書籍，希望能找到一些方法來調整自己的心態。這本書沒有讓我失望，它給我帶來瞭很多啓發。首先，它沒有用一些空洞的道理來“灌雞湯”，而是非常實在地分析瞭為什麼我們會覺得生活艱難。書中提到，很多時候，我們之所以痛苦，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們看待事情的角度齣瞭問題，或者我們抓著一些不放。我最喜歡的部分是關於“放下”的討論。我一直以為“放下”就是什麼都不管瞭，聽起來很消極，但這本書讓我明白，“放下”是一種智慧，是一種選擇。它不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些讓你痛苦、讓你無法前進的東西，比如對過去的執念，對未來的恐懼，或者彆人的看法。書中提供瞭一些非常具體的方法，比如如何識彆自己執念的根源，如何一步步地學會放手。我嘗試瞭書裏的一些練習，比如每天花幾分鍾寫下讓自己感到壓力的事情，然後分析哪些是我可以控製的，哪些是我無法控製的，然後有意識地去放下那些無法控製的。這個方法對我來說非常有幫助，我發現我之前花瞭很多時間在為那些無法控製的事情而煩惱，現在我把這些時間和精力都用在瞭更有意義的事情上。書裏還講到“情緒的管理”，我以前很容易被負麵情緒控製，比如焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒常常讓我做齣一些衝動的事情，或者讓我陷入長久的低迷。這本書教我如何與負麵情緒和諧相處，如何接納它們，而不是對抗它們。我嘗試瞭書裏的一些引導，比如在感到焦慮的時候，我不再去逃避，而是嘗試去感受它，理解它，然後慢慢地讓它過去。這個過程需要練習，但真的有效，我感覺自己的情緒穩定性提高瞭很多。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友。它用非常溫和的語言，引導我看到自己內心的力量，也讓我明白，生活雖然艱難，但我們並非無能為力。通過學習“放下”，我們可以獲得內心的平靜和自由，從而更好地去麵對生活中的一切。我感覺自己的內心真的變得更強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所擊垮。我開始能夠更坦然地去麵對生活中的不如意，也更懂得如何去珍惜當下，如何去感受生活的美好。這本書真的給我帶來瞭太大的改變，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇成為一個內心強大、內心自由的人。
评分我最近真的被生活壓得喘不過氣來，每天都覺得很纍，心也很煩。在刷書評的時候，看到瞭《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》這本書，書名就特彆打動我，感覺就像是寫齣瞭我的心聲。我買迴來後，一口氣讀瞭很多章節，感覺這本書真的太有用瞭。它沒有給我灌輸一些虛無縹緲的大道理，而是從非常現實的角度，分析瞭我們為什麼會覺得生活艱難，以及我們該如何調整心態。我印象最深刻的是書裏關於“放下”的論述。我之前一直以為“放下”就是什麼都不管瞭，聽起來很消極，但這本書讓我明白，“放下”其實是一種智慧，是一種選擇。它不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些讓你痛苦、讓你無法前進的東西，比如對過去的執念，對未來的恐懼，或者彆人的看法。書中提供瞭很多具體的方法，比如如何識彆自己執念的根源，如何一步步地學會放手。我嘗試瞭書裏的一些練習，比如每天花幾分鍾寫下讓自己感到壓力的事情，然後分析哪些是我可以控製的，哪些是我無法控製的，然後有意識地去放下那些無法控製的。這個方法對我來說非常有幫助，我發現我之前花瞭很多時間在為那些無法控製的事情而煩惱，現在我把這些時間和精力都用在瞭更有意義的事情上。書裏還講到“情緒的管理”，我以前很容易被負麵情緒控製，比如焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒常常讓我做齣一些衝動的事情，或者讓我陷入長久的低迷。這本書教我如何與負麵情緒和諧相處，如何接納它們，而不是對抗它們。我嘗試瞭書裏的一些引導，比如在感到焦慮的時候，我不再去逃避，而是嘗試去感受它，理解它，然後慢慢地讓它過去。這個過程需要練習，但真的有效，我感覺自己的情緒穩定性提高瞭很多。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友。它用非常溫和的語言，引導我看到自己內心的力量，也讓我明白，生活雖然艱難，但我們並非無能為力。通過學習“放下”，我們可以獲得內心的平靜和自由，從而更好地去麵對生活中的一切。我感覺自己的內心真的變得更強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所擊垮。我開始能夠更坦然地去麵對生活中的不如意，也更懂得如何去珍惜當下，如何去感受生活的美好。這本書真的給我帶來瞭太大的改變，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇成為一個內心強大、內心自由的人。
评分我最近真的被生活搞得焦頭爛額，每天都覺得壓力山大，心情也很糟糕。我一直在尋找一些能讓自己感覺好一點的書，偶然看到瞭《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》，書名就直接戳中瞭我的痛點。我感覺這本書就像是為我量身定做的，它沒有給我灌輸一些不切實際的“正能量”，而是非常真實地探討瞭生活中的睏境，以及我們如何在這種睏境中保持內心的強大。書裏講到很多關於“放下”的技巧，我一直以為“放下”就是什麼都不管瞭，聽起來很消極，但這本書讓我明白，“放下”其實是一種智慧，是一種選擇。它不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些讓你痛苦、讓你無法前進的東西，比如不必要的執念，過去的傷痛，或者彆人的看法。我印象最深刻的是書裏關於“情緒管理”的部分。我以前很容易被負麵情緒控製，比如焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒常常讓我做齣一些衝動的事情，或者讓我陷入長久的低迷。這本書通過一些生動的小故事，解釋瞭情緒的來源，以及我們如何識彆和調整自己的情緒。它鼓勵我們去接納自己的情緒，而不是壓抑它們，然後用一些簡單的方法去疏導和轉化。我開始嘗試書裏的一些練習，比如每天花幾分鍾靜心冥想，或者寫下讓自己煩惱的事情，然後嘗試從中找到解決的辦法，或者學會放手。這些練習真的很有效果，我感覺自己能夠更平靜地麵對一些挑戰瞭。書裏還講到“邊界感”的重要性，我以前總是很難拒絕彆人，常常為瞭顧全他人而犧牲自己的利益和感受。這本書讓我明白，設定健康的邊界，是對自己的一種尊重，也是一種自我保護。通過清晰的邊界，我們可以更好地管理自己的人際關係，避免不必要的衝突和傷害。讀這本書的過程，讓我感覺就像是在進行一場心靈的洗禮。它沒有給我提供一個萬能的解決方案，而是教會我一套思維模式和一套實踐方法，讓我能夠自己去應對生活中的各種挑戰。我感覺自己的內心變得更加強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所打倒。我開始能夠更坦然地麵對生活中的不如意，也更懂得如何去愛自己，如何去尋求內心的平靜和自由。這本書真的給我帶來瞭很大的啓發，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇做一個內心強大、內心自由的人。
评分最近生活確實挺艱難的，感覺每天都在跟各種事情較勁，身心俱疲。我一直在尋找一本能給我帶來力量和啓示的書，偶然間看到瞭《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》這本書，書名就像是為我量身定做的，瞬間就吸引瞭我。讀完之後，我真的覺得它是一本非常觸動人心的佳作。這本書沒有給我灌輸一些空洞的“心靈雞湯”，而是非常實在地分析瞭為什麼我們會覺得生活艱難，以及我們該如何纔能培養內心的強大。我特彆喜歡書中關於“放下”的論述。我之前一直認為“放下”就是一種逃避，一種消極的態度，但這本書讓我明白，“放下”其實是一種智慧，是一種選擇。它不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些讓你痛苦、讓你無法前進的東西，比如對過去的執念，對未來的恐懼，或者彆人的評價。書中提供瞭很多非常具體的方法，比如如何識彆自己執念的根源，如何一步步地學會放手。我嘗試瞭書裏的一些練習，比如每天花幾分鍾寫下讓自己感到壓力的事情，然後分析哪些是我可以控製的，哪些是我無法控製的，然後有意識地去放下那些無法控製的。這個方法對我來說非常有幫助，我發現我之前花瞭很多時間在為那些無法控製的事情而煩惱，現在我把這些時間和精力都用在瞭更有意義的事情上。書裏還講到“情緒的管理”，我以前很容易被負麵情緒控製，比如焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒常常讓我做齣一些衝動的事情，或者讓我陷入長久的低迷。這本書教我如何與負麵情緒和諧相處，如何接納它們，而不是對抗它們。我嘗試瞭書裏的一些引導，比如在感到焦慮的時候，我不再去逃避，而是嘗試去感受它，理解它，然後慢慢地讓它過去。這個過程需要練習，但真的有效，我感覺自己的情緒穩定性提高瞭很多。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友。它用非常溫和的語言，引導我看到自己內心的力量，也讓我明白，生活雖然艱難，但我們並非無能為力。通過學習“放下”，我們可以獲得內心的平靜和自由，從而更好地去麵對生活中的一切。我感覺自己的內心真的變得更強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所擊垮。我開始能夠更坦然地去麵對生活中的不如意，也更懂得如何去珍惜當下，如何去感受生活的美好。這本書真的給我帶來瞭太大的改變，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇成為一個內心強大、內心自由的人。
评分我最近真的挺迷茫的，感覺做什麼事情都提不起勁，每天渾渾噩噩的。刷手機，看到這本書的封麵和書名，就覺得很有共鳴。《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》，這不就是我現在的寫照嗎？生活確實艱難，每天都有操不完的心，解決不完的問題。最關鍵的是，我感覺自己內心越來越不強大，一點點小事都能把我擊垮，動不動就想發脾氣，或者沉浸在自己的負麵情緒裏。這本書我剛開始讀的時候，就覺得它寫得特彆實在，沒有那些空洞的理論，都是一些很具體的生活細節和心理剖析。它講到我們為什麼會覺得生活艱難，其實很多時候是因為我們對事情的看法太片麵，或者我們抓著一些不放，比如過去的錯誤、彆人的看法、無法改變的事實。書裏反復強調“放下”，這個詞我以前聽到過很多，但總覺得有點抽象，不知道該怎麼做。但這本書通過一些故事和案例，把“放下”這個概念解釋得特彆清楚。比如，它講到怎麼放下對未來的過度擔憂，怎麼放下對過去的悔恨，怎麼放下那些不健康的依戀。我記得有一個例子，關於一個總是放不下彆人對自己的評價的人，他為瞭迎閤彆人，失去瞭自我，最後痛苦不堪。這本書就告訴我們，彆人的評價並不重要，重要的是我們如何看待自己。我開始嘗試書裏的一些練習，比如每天記錄自己能夠控製的事情和無法控製的事情，然後把注意力放在能控製的事情上。這個方法聽起來很簡單，但真的很有用。我以前總是把很多精力浪費在為那些無法改變的事情焦慮上，現在我學會瞭把這些精力轉移齣來，去做好我能做的事情。還有書裏講到“接納不完美”，這一點對我觸動很大。我以前總是追求完美，一旦達不到目標就會非常自責，這讓我壓力很大。這本書讓我明白，每個人都會犯錯，都會有不完美的地方，這很正常。學會接納自己的不完美，反而會讓我們更輕鬆，更有勇氣去嘗試。這本書給我最大的感受就是，它不是那種勵誌雞湯，而是一種非常溫和的心理療愈。它不會告訴你“你一定可以”，而是告訴你“你可以試試看”，它給你的是一種工具，一種方法，讓你自己去探索，去發現。讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭不一樣的風景。我不再那麼害怕生活中的睏難瞭，因為我知道，即使生活再艱難，我也可以選擇成為一個內心強大的人，一個能夠放下過去，擁抱現在，並從中獲得自由的人。這本書真的改變瞭我很多，讓我對生活有瞭新的認識，也給瞭我繼續前進的勇氣。
评分我最近真的覺得生活太難瞭，做什麼事情都感覺阻力重重，心情也總是陰沉沉的。就在我感覺快要撐不下去的時候，我看到瞭《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》這本書，書名真的太吸引人瞭，感覺就像是為我量身打造的。我一直以為“內心強大”是一種天生的能力，是少數人纔能擁有的，但這本書告訴我，內心強大是可以後天培養的。它沒有給我灌輸一些空洞的理論，而是從非常實際的生活角度齣發，分享瞭許多關於如何調整心態、如何應對挑戰的經驗。我最喜歡的是書裏關於“放下”的討論。我一直以為“放下”就是一種逃避，是一種放棄，但這本書讓我明白，“放下”是一種智慧，是一種力量。它不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些讓你痛苦、讓你無法前進的東西，比如對過去的執念，對未來的恐懼，或者彆人的評價。書裏講到很多具體的方法，比如如何識彆自己執念的根源，如何一步步地學會放手。我嘗試書裏的一些練習，比如每天記錄下讓自己感到壓力的幾件事情，然後分析哪些是我可以改變的，哪些是我無法改變的，然後有意識地去放下那些無法改變的。這個方法對我來說非常有幫助，我發現我之前花瞭很多時間在為那些無法控製的事情而煩惱，現在我把這些時間和精力都用在瞭更有意義的事情上。書裏還講到“情緒的共存”，我以前總是害怕負麵情緒，一旦齣現就拼命壓抑，結果反而讓它們變得更強大。這本書教我如何與負麵情緒和諧相處，如何接納它們，而不是對抗它們。我嘗試書裏的一些引導，比如在感到焦慮的時候，我不再去逃避，而是嘗試去感受它，理解它，然後慢慢地讓它過去。這個過程需要練習，但真的有效，我感覺自己的情緒穩定性提高瞭很多。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友。它用非常溫和的語言，引導我看到自己內心的力量，也讓我明白，生活雖然艱難，但我們並非無能為力。通過學習“放下”，我們可以獲得內心的平靜和自由，從而更好地去麵對生活中的一切。我感覺自己的內心真的變得更強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所擊垮。我開始能夠更坦然地去麵對生活中的不如意，也更懂得如何去珍惜當下，如何去感受生活的美好。這本書真的給我帶來瞭太大的改變，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇成為一個內心強大、內心自由的人。
评分我最近真的感覺生活壓力好大，每天都忙得團團轉，但總覺得原地踏步，而且負麵情緒越來越多，整個人都很消沉。我最近一直在尋找一些能幫助我改善現狀的書，偶然看到瞭《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》這本書，書名一下子就吸引住瞭我，感覺就像是為我量身打造的。這本書真的沒有讓我失望，它給我帶來瞭很多溫暖和力量。首先，這本書沒有那些空洞的勵誌口號，而是用非常真實、接地氣的方式，剖析瞭我們為什麼會覺得生活艱難。它提到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們對事情的看法太執著，或者我們不捨得放下那些不屬於自己的、無法改變的東西。我特彆喜歡書裏關於“放下”的章節。我之前一直以為“放下”就是什麼都不管瞭，是一種逃避，但這本書讓我明白，“放下”是一種智慧，是一種選擇。它不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些讓你痛苦、讓你無法前進的東西，比如對過去的執念，對未來的恐懼，或者彆人的評價。書中提供瞭一些非常具體的方法，比如如何識彆自己執念的根源，如何一步步地學會放手。我嘗試瞭書裏的一些練習，比如每天花幾分鍾寫下讓自己感到壓力的事情，然後分析哪些是我可以控製的，哪些是我無法控製的，然後有意識地去放下那些無法控製的。這個方法對我來說非常有幫助，我發現我之前花瞭很多時間在為那些無法控製的事情而煩惱，現在我把這些時間和精力都用在瞭更有意義的事情上。書裏還講到“情緒的管理”，我以前很容易被負麵情緒控製，比如焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒常常讓我做齣一些衝動的事情，或者讓我陷入長久的低迷。這本書教我如何與負麵情緒和諧相處，如何接納它們，而不是對抗它們。我嘗試瞭書裏的一些引導，比如在感到焦慮的時候，我不再去逃避，而是嘗試去感受它，理解它，然後慢慢地讓它過去。這個過程需要練習，但真的有效，我感覺自己的情緒穩定性提高瞭很多。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友。它用非常溫和的語言，引導我看到自己內心的力量，也讓我明白，生活雖然艱難，但我們並非無能為力。通過學習“放下”，我們可以獲得內心的平靜和自由，從而更好地去麵對生活中的一切。我感覺自己的內心真的變得更強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所擊垮。我開始能夠更坦然地去麵對生活中的不如意，也更懂得如何去珍惜當下，如何去感受生活的美好。這本書真的給我帶來瞭太大的改變，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇成為一個內心強大、內心自由的人。
评分最近的日子真是過得有點艱難，感覺每天都在與生活中的各種不如意搏鬥，身心俱疲。我一直在尋找一本能給我帶來力量的書，當我看到《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》這本書的時候，就覺得它一定能幫到我。讀瞭之後，果然沒有讓我失望。這本書沒有那些虛頭巴腦的理論，而是非常實在地告訴我們，為什麼生活會讓我們覺得如此艱難，以及我們如何纔能在這種艱難中找到內心的強大。我最受益的是書裏關於“放下”的章節。我之前一直以為“放下”就是一種逃避，一種放棄，但這本書讓我明白，“放下”其實是一種智慧，是一種選擇。它不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些讓你痛苦、讓你無法前進的東西，比如對過去的執念，對未來的恐懼，或者彆人的評價。書中提供瞭很多非常具體的方法，比如如何識彆自己執念的根源，如何一步步地學會放手。我嘗試瞭書裏的一些練習，比如每天花幾分鍾寫下讓自己感到壓力的事情，然後分析哪些是我可以控製的，哪些是我無法控製的，然後有意識地去放下那些無法控製的。這個方法對我來說非常有幫助，我發現我之前花瞭很多時間在為那些無法控製的事情而煩惱，現在我把這些時間和精力都用在瞭更有意義的事情上。書裏還講到“情緒的管理”，我以前很容易被負麵情緒控製，比如焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒常常讓我做齣一些衝動的事情，或者讓我陷入長久的低迷。這本書教我如何與負麵情緒和諧相處，如何接納它們，而不是對抗它們。我嘗試瞭書裏的一些引導，比如在感到焦慮的時候，我不再去逃避，而是嘗試去感受它，理解它，然後慢慢地讓它過去。這個過程需要練習，但真的有效，我感覺自己的情緒穩定性提高瞭很多。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友。它用非常溫和的語言，引導我看到自己內心的力量，也讓我明白，生活雖然艱難，但我們並非無能為力。通過學習“放下”，我們可以獲得內心的平靜和自由，從而更好地去麵對生活中的一切。我感覺自己的內心真的變得更強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所擊垮。我開始能夠更坦然地去麵對生活中的不如意，也更懂得如何去珍惜當下，如何去感受生活的美好。這本書真的給我帶來瞭太大的改變，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇成為一個內心強大、內心自由的人。
评分我最近真的覺得生活有點難熬，每天都好像被很多事情壓著，提不起精神，心情也老是悶悶不樂的。偶然間看到瞭《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》這本書，它的書名一下子就引起瞭我的共鳴，感覺像是作者在跟我說話一樣。我迫不及待地買瞭迴來，讀瞭之後，真的覺得這本書太有價值瞭。它沒有給我一些空洞的說教，而是用一種非常溫和、貼近生活的方式，告訴我們為什麼會感到生活艱難，以及如何纔能讓內心變得強大。我最喜歡的部分是關於“放下”的探討。我一直以為“放下”就是什麼都不管瞭，是一種消極的態度，但這本書讓我明白，“放下”其實是一種非常高級的智慧和一種主動的選擇。它並不是讓你放棄責任，而是讓你學會放下那些不屬於你的、無法改變的、或者已經過去的事情，從而把精力集中在當下，專注於那些你可以掌控的。書中提供瞭很多非常實用的方法，比如如何識彆自己執念的根源，如何一步步地學會放手。我嘗試瞭書裏的一些練習，比如每天花幾分鍾寫下讓自己感到壓力的事情，然後分析哪些是我可以控製的，哪些是我無法控製的，然後有意識地去放下那些無法控製的。這個方法對我來說非常有幫助，我發現我之前花瞭很多時間在為那些無法控製的事情而煩惱，現在我把這些時間和精力都用在瞭更有意義的事情上。書裏還講到“情緒的管理”，我以前很容易被負麵情緒控製，比如焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒常常讓我做齣一些衝動的事情，或者讓我陷入長久的低迷。這本書教我如何與負麵情緒和諧相處，如何接納它們，而不是對抗它們。我嘗試瞭書裏的一些引導，比如在感到焦慮的時候，我不再去逃避，而是嘗試去感受它，理解它，然後慢慢地讓它過去。這個過程需要練習，但真的有效，我感覺自己的情緒穩定性提高瞭很多。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友。它用非常溫和的語言，引導我看到自己內心的力量，也讓我明白，生活雖然艱難，但我們並非無能為力。通過學習“放下”，我們可以獲得內心的平靜和自由，從而更好地去麵對生活中的一切。我感覺自己的內心真的變得更強大瞭，不再那麼容易被外界的睏難所擊垮。我開始能夠更坦然地去麵對生活中的不如意，也更懂得如何去珍惜當下，如何去感受生活的美好。這本書真的給我帶來瞭太大的改變，讓我看到瞭希望，也讓我相信，即使生活再艱難，我們也可以選擇成為一個內心強大、內心自由的人。
评分這本書我是在一個偶然的機會下看到的，書名《生活如此艱難，你要內心強大：越放下越自由的心靈修煉》就深深吸引瞭我。我最近的生活狀態真的可以用“艱難”兩個字來概括，每天都像是被一團迷霧籠罩著，找不到方嚮，也提不起精神。工作上的壓力，人際關係的煩惱，還有一些過去的陰影，都讓我覺得喘不過氣來。我一直在尋找一些能夠幫助我走齣睏境的方法，也嘗試過很多其他的書籍，但總覺得差瞭點什麼。直到我翻開這本書，我纔發現，原來我一直在用一種錯誤的方式對抗生活。書裏並沒有給我灌輸一些虛無縹緲的大道理，而是用非常接地氣的方式，分享瞭很多關於如何調整心態、如何麵對睏難的真實案例和方法。我最深刻的感受是，很多時候，我們之所以感到痛苦，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們對事情的態度齣瞭問題。這本書教會瞭我如何去“放下”，這個“放下”並不是讓你放棄一切，而是讓你學會放下那些不屬於你的、無法改變的、或者已經過去的事情，從而將精力集中在當下，專注於那些你可以掌控的。我記得書裏有一個章節講到關於“情緒的解構”，我之前總是被負麵情緒睏擾，比如焦慮、憤怒、沮喪，它們像潮水一樣席捲而來，讓我無法自拔。而這本書通過一些小練習，教會我如何識彆、接納、並最終“疏導”這些情緒，而不是壓抑它們。這對我來說是一個巨大的突破。我開始嘗試書裏的一些方法，比如每天花幾分鍾寫“感恩日記”，記錄下生活中值得感激的事情，這讓我慢慢地將注意力從負麵轉嚮正麵。還有關於“邊界感”的討論，我以前總是很難拒絕彆人，害怕得罪人，結果自己承擔瞭很多不必要的壓力和委屈。這本書讓我明白，設定健康的邊界，是對自己的一種保護，也是對他人的尊重。讀這本書的過程，就像是和一個非常智慧的朋友在聊天，她沒有指責，沒有說教，隻是溫柔地引導你，讓你看到問題的本質，並找到屬於自己的解決方案。我感覺自己正在一點一點地發生改變，雖然過程可能不會一蹴而就，但我看到瞭希望，也變得更加有力量去麵對生活的挑戰。這本書真的太適閤那些感覺自己被生活壓得喘不過氣來的人瞭，它就像一盞燈，照亮瞭前行的路，讓我知道，即使生活艱難，我們也可以選擇內心的強大，從而獲得真正的自由。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有