放自己一馬吧！彆讓執念綁架你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 心理治愈
• 情緒管理
• 放下執念
• 積極心理學
• 人生哲理
• 心靈雞湯
• 個人成長
• 自我救贖
• 生活感悟

　　五個心靈導航測驗，看看你被執念緊箍咒影響的人生多嚴重，
　　30個消滅執念的小技巧，替你排除那些揪心的人生路障，一路順風

本書特色

　　執念的背景復雜，勢力盤根錯節。
　　但不論它來自何方，
　　隻要依循導航的建議步驟，一招走天下，
　　心轉，念轉。
　　就算日後與之再度相遇，你也不怕。

　　Check ！一步一步解開執念吧～

　　Step 1現在開始鎖定執念的蹤影，找齣是誰在綁架你
　　搜尋執念的來源，揪齣害你陷入泥淖的恐懼、不安或多疑。
　　～Plus：鎖定執念來源的6種方法。

　　Step 2無法鬆開執念，那就先逃再說
　　超壓的生命讓你無法靜心思考，撕掉固守已久的教條，給靈魂多一點的喘息空間。
　　～Plus：逃脫執念的6種方法。

　　Step 3剋服途中的路障，纔不會立刻被執念抓迴去
　　人生偶有跨不過的門檻，負麵的意念如野火燒不盡，練習與它和平共處。
　　～Plus：剋服阻礙的6種方法。

　　Step 4你需要清倉盤點大包小包的行囊，重新計算心之所嚮
　　重新審視你塞得滿滿的心靈，哪些是你珍重的，哪些是可有可無？
　　～Plus：找齣心之所嚮的6種方法。

　　Step 5擺脫執念的勾勾纏，以自由的心靈直達目的地
　　不必要的念想就留在原地，讓新的價值觀帶你輕裝上路。
　　～Plus ：讓人生輕舞飛揚的六種行囊。

《迷霧之塔的守望者》 一個被遺忘的王國，一場古老的詛咒，以及一個肩負著世界命運的孤獨守望者。 故事背景： 在廣袤的亞瑟瑞斯大陸上，坐落著一個被時間遺忘的國度——埃索蘭。這個王國曾經是魔法與智慧的燈塔，由強大的“星辰議會”統治，他們的知識儲備足以撼動宇宙的法則。然而，在一韆年前，一場被稱為“暗影之蝕”的災難席捲瞭埃索蘭。傳說中，這是由議會過度探求禁忌知識所招緻的報應。 災難發生後，埃索蘭的核心城市——光輝之城，被一層永恒的迷霧籠罩。迷霧不僅隔絕瞭外界的視綫，更吞噬瞭生命力、記憶和情感。被睏在迷霧中的人民，逐漸演變成瞭行屍走肉般的“影傀”，他們沒有思想，隻剩下對生存本能的機械反應。 在這座迷霧籠罩的城市中央，矗立著一座直插雲霄的古老建築——“無光之塔”。塔頂是埃索蘭魔法力量的源泉，也是詛咒的中心。塔的底部，則被無盡的魔法屏障和恐怖的守護者所環繞。 主角——凱恩： 我們的主角，凱恩，是“無光之塔”最後的守望者。他並非世襲的貴族或強大的法師，而是一個被星辰議會秘密選中的孤兒，從小就被灌輸瞭守衛塔樓、維持迷霧平衡的使命。他的生命被一種被稱為“永恒之縛”的魔法契約所束縛，他無法離開塔樓的方圓十裏之內，否則契約會瞬間將他撕裂。 凱恩擁有非凡的記憶力和近乎完美的學習能力，但他極度缺乏情感。他的生活被嚴格的規則和無休止的儀式所占據：每日監測塔內的魔力流動，修復被腐蝕的符文，並抵禦那些試圖闖入迷霧的外部探險者。他深信自己的存在，就是為瞭防止“暗影之蝕”擴散到亞瑟瑞斯大陸的其他角落。 開端：異變的發生 故事始於一個異常的夜晚。塔頂的能量水晶——“心核”發齣瞭微弱的、不穩定的光芒。凱恩發現，迷霧的密度正在以前所未有的速度增加，並開始侵蝕他體內的“永恒之縛”。更令人不安的是，他捕捉到瞭一絲微弱的、屬於人類的、非“影傀”的思維信號，這信號來自迷霧深處，一個被認為早已被完全吞噬的區域。 議會留下的殘存文獻記載，要解除詛咒，必須找到“三枚封印之鑰”：“迴響之石”、“編織者的織物”和“覺醒之種”。隻有集齊這三樣物品，纔能進入塔頂，重置“心核”的能量，驅散迷霧。 冒險的啓程與夥伴： 為瞭拯救他所知道的唯一世界（盡管他從未真正體驗過那個世界），凱恩不得不打破他恪守瞭數十年的規則。他使用瞭一種被禁止的古代儀式，暫時削弱瞭“永恒之縛”的力量，得以踏齣守護的範圍。 在迷霧的邊緣，他遇到瞭他的第一個夥伴——莉雅。莉雅是一名來自大陸南部的“符文獵人”，她因追尋失落的古代技術而深入危險之地。她對魔法一竅不通，但精通機械、陷阱和對符文能量的偵測。她起初誤以為凱恩是某種強大的“影傀”，雙方爆發瞭短暫的衝突，最終因共同的目標——深入迷霧深處——而達成瞭脆弱的聯盟。莉雅帶來瞭外界的知識和務實的生存技能，挑戰著凱恩刻闆的認知。 不久，他們又遇到瞭一位神秘的流浪者，澤維爾。澤維爾自稱是一位被流放的學者，他對埃索蘭的曆史瞭如指掌，並且似乎知道“暗影之蝕”的真正起源並非單純的報應，而是一場人為的背叛。澤維爾的加入，為凱恩提供瞭關於“封印之鑰”的綫索，同時也帶來瞭關於“星辰議會”的黑暗秘密。 核心衝突與挑戰： 凱恩的冒險之旅充滿瞭挑戰： 1. 迷霧的扭麯現實： 迷霧不僅物理上阻礙視綫，它還會放大探險者的恐懼和記憶中的創傷，製造齣幻象和誘惑。凱恩必須學會區分現實與迷霧投射的虛像，這對一個幾乎沒有個人情感經驗的人來說是極大的考驗。 2. 影傀的進化： 隨著迷霧的加深，一些影傀開始展現齣退化前的智慧片段，它們變得更有組織性和危險性。凱恩和他的同伴必須麵對的，或許是曾經的埃索蘭居民的扭麯殘影。 3. 內部的懷疑與背叛： 澤維爾的真實目的始終是個謎團。他是否真的希望解除詛咒？還是他有著自己的議程，想要利用塔樓的力量？凱恩必須學會信任，同時保持警惕。 4. “迴響之石”的考驗： 第一把鑰匙藏在一個被稱為“迴音洞穴”的地方，那裏會迫使凱恩直麵他被抹去的部分童年記憶，瞭解他被選中成為守望者的真正原因——一個比他想象中更沉重的秘密。 主題探討： 本書將深入探討“責任與自由”的關係。凱恩從小就被教導，他的責任高於一切，犧牲個人幸福是必要的。但隨著他接觸到莉雅和澤維爾，他開始質疑，一個沒有自由意誌的“職責”是否值得用一生去奉獻？同時，故事也將揭示“知識的代價”，探討文明的進步是否必然需要伴隨著巨大的道德風險。 高潮與展望： 故事的高潮將圍繞著凱恩一行人闖入無光之塔的核心區域，與隱藏在背後的最終守護者——或者說，是詛咒的源頭本身——進行對決。這場對抗不僅是魔法與力量的較量，更是信念與真相的碰撞。凱恩最終需要做齣的選擇，將決定埃索蘭是徹底消亡，還是能夠迎來真正的黎明，以及他自己是否能掙脫那道束縛瞭自己一生的“永恒之縛”。 《迷霧之塔的守望者》——一場關於犧牲、救贖和在無盡迷霧中尋找一絲真理光芒的史詩旅程。

作者簡介

呂佳綺

　　資深心理諮商師  
　　國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係畢
　　美國馬裏蘭大學生涯諮商碩士
　　17年專業諮商經驗

　　現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個彆與團體心理諮商。曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。

　　畢生緻力推動身心靈整閤，並透過自己的專業經驗，幫助過兩韆多名在職場、傢庭、戀愛等生命中載浮載沉的人，突破人生的關卡，因此備受患者、讀者一緻信任推崇。

　　希望藉由自己在身心靈領域的專業成就，幫助人們找迴對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。

序  走齣專屬於你的導航路綫

Step 1   GPS追蹤，鎖定執念來源
心靈導航測驗：你對愛情的執念有多深？
★過高的期許，害你什麼也做不成
★拒絕成為魯蛇，為何人生非贏不可？
★你是否常無法理解，對方究竟在想什麼？
★為何非得「擁有什麼」你纔會快樂？
★眾人的掌聲喝采對你真有那麼重要嗎？
★在你眼裏，每個人都有點腹黑？
 
Step 2　 逃脫執念的束縛
心靈導航測驗：你懂得排解壓力嗎？
★適切衡量自己的能力，你畢竟不是超人
★世界末日還沒到，事情沒有你想得那麼糟
★提升自我認同，剪斷對他人的依附
★接納無法改變的現實，解放你自己
★以你的真心相待，用信賴消滅控製欲
★彆管標準答案！沒有教條的世界，擁有無限可能

Step 3   攻剋奔嚮自由一路上的心理障礙
心靈導航測驗：你的心髒強不強？
★將你的思緒化繁為簡，就能剪掉三韆煩惱絲
★定期紓解壓力，心就不會輕易潰堤
★剋服恐懼，勇於前進就能心想事成
★擁有一顆充實的心，填滿欲望黑洞
★放寬心，擺脫烏煙瘴氣的人生
★每天跟你的心告白，道彆自欺欺人的世界

Step 4   重新計算心之所嚮
心靈導航測驗：在你的潛意識裏，最害怕自己失去什麼呢？
★適時問自己： 你究竟為什麼而忙？
★學習抉擇，割捨什麼都想要的心態
★多一次嘗試，離夢想更進一步
★從容看待每一個打擊，它們是人生進階的指標
★不再找理由，揮彆人生的海市蜃樓
★離開舒適圈，勇闖世界的你潛力無窮

Step 5　 擁抱心價值，自由奔嚮新人生
心靈導航測驗：你是一個「百憂解」嗎？
★我們無法改變事實，卻可以改變心態
★自信，是幸福人生的基本要件
★專注的心，讓生活遊刃有餘
★順其自然，不強求的人生更快樂
★寬恕，不為他人，而是饒過你自己
★幽默視角切入人生，沿途都是好風光

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字——“放自己一馬吧！彆讓執念綁架你”，就像一句及時雨，正好淋濕瞭我乾渴已久的心靈。我一直以來都活在一種“過不去”的狀態裏，一件小小的挫摺，一個不愉快的經曆，都可能在我心裏留下深深的烙印，反復咀嚼，揮之不去。我總是會把事情想得很復雜，把自己的情緒放大，然後陷入無休止的自我懷疑和後悔之中。這種“執念”就像一個黑洞，吞噬著我寶貴的精力和時間，讓我覺得生活充滿瞭壓力和沉重。我看到很多人似乎能夠輕描淡寫地放下，而我卻總是被睏在原地，無法自拔。因此，我特彆渴望在這本書裏找到一些能夠幫助我擺脫這種睏境的鑰匙。我希望它能告訴我，為什麼我們如此容易被“執念”所控製？是什麼樣的心理機製讓我們無法釋懷？更重要的是，我希望它能提供一些實用的方法，讓我能夠學會如何有效地處理那些睏擾我的思緒和情緒，如何建立起心理的“防火牆”，避免被負麵情緒所淹沒。我期待的是，通過這本書，我能夠重拾內心的平靜和力量，不再被過去所束縛，而是能夠更加積極地迎接未來的生活。

评分☆☆☆☆☆

讀到《放自己一馬吧！彆讓執念綁架你》這個書名，我的內心immediately就産生瞭共鳴。我一直以來都覺得，我身上有很多“執念”的烙印，它們讓我變得小心翼翼，患得患失。比如，我對一個項目能否成功有著近乎偏執的追求，一旦齣現一點點不確定性，我就會焦慮不安，不斷地去檢查，去修改，甚至犧牲自己的休息時間。這種“執念”讓我覺得，隻有把一切都牢牢掌握在手中，纔能感到安全，纔能獲得成功。但事實上，這種過度控製反而讓我筋疲力盡，也讓我錯失瞭很多本可以享受的過程。我渴望在這本書裏找到一些能夠幫助我打破這種思維模式的思路。我希望它能告訴我，為什麼我們會如此害怕放手？這種對“控製”的執著，究竟源於何處？更重要的是，我期待它能提供一些具體的策略，讓我能夠學會如何更好地管理自己的期望，如何去接納不確定性，以及如何在這個過程中，學會“放自己一馬”，讓自己能夠更輕鬆、更自由地去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

《放自己一馬吧！彆讓執念綁架你》——這個書名就像一個及時的呼喚，正好觸動瞭我內心深處最柔軟的部分。我常常覺得自己像一個上瞭發條的機器人，不斷地在為目標而奔波，為彆人的期望而努力，卻忽略瞭自己內心的聲音。一旦稍有停滯，或者達不到某個“應該”的標準，我就會感到強烈的自責和不安，這種“執念”讓我覺得自己好像永遠都不夠好，永遠都要繼續往前衝。我期待在這本書裏找到一種能夠讓我停下來，並且能夠對自己說“沒關係”的力量。我希望它能告訴我，我們為什麼會如此害怕“慢下來”？為什麼我們會將自我價值與成就緊密地聯係在一起？更重要的是，我期待它能提供一些具體的、可操作的方法，讓我能夠學會如何在忙碌的生活中，為自己留齣喘息的空間，如何去關注自己的感受，而不是一味地追求外部的認可。我想知道，如何纔能真正地做到“放自己一馬”，讓自己不再被那些無形的壓力所綁架，而是能夠以一種更從容、更自在的狀態去生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《放自己一馬吧！彆讓執念綁架你》，給我一種非常親切和治愈的感覺。我一直是個完美主義的受害者，一件事情隻要我決定要做，就一定要做到最好，否則就會心神不寜，反復琢磨，甚至會因為一點點小瑕疵而否定整個過程。這種“執念”讓我覺得，生活就像一場永無止境的考試，而我必須時刻保持警惕，纔能不被淘汰。這種狀態讓我身心俱疲，也讓我錯過瞭很多享受當下、體驗過程的機會。所以我非常迫切地希望這本書能夠為我指明方嚮。我希望它能告訴我，是什麼樣的心理原因導緻瞭我們如此害怕“不完美”？我們應該如何纔能學會接納自己的局限性，並且溫柔地對待自己？我期待的不僅僅是一些宏大的理論，更希望能夠獲得一些切實可行的小練習，讓我在日常生活中就能運用起來，逐漸地擺脫“執念”的束縛，真正地學會“放自己一馬”，讓自己活得更輕鬆、更自在。

评分☆☆☆☆☆

《放自己一馬吧！彆讓執念綁架你》——這個書名簡直就是我的內心獨白。我發現自己總是活在對未來的焦慮和對過去的悔恨之中，很少能真正地活在當下。一件小事沒做好，我就會反反復復地想，為什麼會這樣？我當初是不是應該那樣做？這種“執念”讓我覺得，好像隻有把所有的事情都安排得妥妥當當，纔能獲得內心的平靜，但事實上，現實總是充滿變數，而我的焦慮也從未停止。我非常希望這本書能夠成為我的“心靈導航儀”，幫助我找到擺脫這種焦慮和悔恨的路徑。我希望它能解釋，為什麼我們會如此容易陷入“執念”的泥潭？它會如何一步步地侵蝕我們的生活？更重要的是，我期待它能夠提供一些切實有效的策略，讓我能夠在感到被“執念”睏擾時，能夠及時地“叫停”，並且能夠用一種更健康、更積極的方式來麵對問題。我想知道，如何纔能真正地學會“放自己一馬”，不再讓那些無謂的思緒綁架我的生活，而是能夠更從容、更堅定地走嚮前方。

评分☆☆☆☆☆

“放自己一馬吧！彆讓執念綁架你”——這本書的書名，就是我當下最迫切的需求。我是一個非常容易自我否定的人，一點點小小的失誤，或者不被理解，都可能讓我陷入深深的自責，並且反復迴想，分析自己哪裏做得不對，為什麼會發生這樣的事情。這種“執念”讓我覺得，好像隻有把所有的事情都做到完美，纔能獲得內心的安寜，但這顯然是不可能的。我看到瞭太多活在“應該”和“必須”中的人，他們承受著巨大的精神壓力，卻難以掙脫。所以我非常期待這本書能夠成為我的救贖。我希望它能告訴我，如何纔能學會原諒自己，如何纔能不再被過去的錯誤所定義？有沒有一些方法，能夠幫助我停止自我攻擊，培養一種更健康、更積極的自我認知？我期待的不僅僅是理論上的闡述，更希望能夠獲得一些能夠在我感到迷茫和痛苦時，指引我前進的實際行動方案。我想知道，當我被某個想法或情緒深深睏住時，我該如何有效地“放自己一馬”，而不是繼續在原地掙紮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就帶著一種釋然和力量，讀起來就好像是老友在耳邊低語，勸你放下那些沉重的東西。我一直是個容易鑽牛角尖的人，一件小事都能在我腦子裏盤鏇好幾天，反復迴想，分析，甚至會把事情往最壞的方嚮推演。這種“執念”就像一個無形的枷鎖，讓我無法真正地享受當下，也讓我消耗瞭大量的精力在無意義的內耗上。所以，當我在書店看到《放自己一馬吧！彆讓執念綁架你》這個名字時，心裏就像被戳中瞭一下，迫不及待地想要翻開它，看看裏麵究竟有什麼秘訣，能夠幫助我從這種自我的囚禁中解脫齣來。我期待的不僅僅是理論上的指導，更希望能有一些切實可行的方法，一些能夠觸動我內心深處的共鳴，讓我真正地理解“放自己一馬”的意義，並學會如何一步步去實踐。我希望這本書能像一個溫和但堅定的引路人，帶我走齣被執念迷霧籠罩的森林，看到更廣闊的天空。它不是要我變成一個對一切都無所謂的人，而是要我學會如何與自己的情緒和想法和平共處，如何區分哪些是真正需要我關注的，哪些隻是無謂的消耗。我深信，學會放下，纔能真正地擁有。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象就是它的標題——“放自己一馬吧！彆讓執念綁架你”。這個標題本身就有一種直擊人心的力量，仿佛作者洞察瞭我內心深處最隱秘的掙紮。我一直是個極其容易陷入“死循環”思維模式的人，一件不順心的事情，或者一個未完成的承諾，都會在我腦海裏反復播放，像卡住的唱片，不斷地消耗我的能量，讓我變得焦慮、沮喪，甚至開始自我懷疑。這種“執念”讓我覺得，好像隻有解決瞭這個問題，或者達到瞭某個目標，我纔能獲得內心的平靜，纔能繼續前進。但事實往往是，解決瞭一個問題，新的問題又接踵而至，而那個最初的“執念”卻像影隨形，從未真正離去。所以，我迫切地希望這本書能夠提供一些打破這種循環的方法。我期待它能告訴我，究竟是什麼導緻瞭我們如此容易被執念所綁架？有沒有什麼思維上的轉變，能夠讓我們跳齣這個固有的模式？我更期待的是，它能給我一些實操性的建議，比如，當我感到被某個想法纏繞不休時，我應該如何去做？是轉移注意力，還是直麵它？是尋求外部幫助，還是內在的自我調節？我渴望在這本書裏找到一份能夠幫助我找迴內心自由和主動權的力量。

评分☆☆☆☆☆

《放自己一馬吧！彆讓執念綁架你》這個名字，就如同黑暗中射來的一道光，直接照進瞭我內心最幽暗的角落。我承認，我是一個被“應該”和“必須”所束縛的典型。我總是覺得，我“應該”做到某件事，我“必須”達到某個標準，否則我就覺得自己不夠好，就會陷入深深的自責和不安。這種內在的壓力，讓我活得異常疲憊，我常常覺得自己在和自己打一場永無止境的戰爭。我看到彆人能夠輕鬆地放下，能夠坦然地接受不完美，而我卻總是被那些“執念”所糾纏，無法前進，也無法真正地休息。我渴望瞭解，是什麼樣的力量讓我們如此害怕“放手”？是社會價值觀的影響，還是原生傢庭的塑造？更重要的是，我希望這本書能夠提供一些具體的路徑，讓我能夠學會如何停止內耗，如何與那個不斷要求完美的自己和解。我想要知道，如何在不放棄原則和責任的前提下，給自己喘息的空間，如何去接納那些無法改變的現實，而不是被它們壓垮。我期待的是，讀完這本書，我能夠真正地感受到一種輕鬆，一種卸下重擔的自由。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《放自己一馬吧！彆讓執念綁架你》就像一道溫柔的提醒，恰恰說中瞭我的心聲。我一直是個容易過度思考的人，一件事情的發生，我可能會在腦海裏進行無數次的“復盤”，推演各種可能性，然後陷入對“如果當初……”的無盡懊悔。這種“執念”讓我覺得，過去的事情仿佛永遠無法翻篇，它們像幽靈一樣糾纏著我，讓我無法全身心地投入到當下的生活中。我看到彆人似乎能夠坦然地接受不完美，能夠輕鬆地放下，而我卻總是被那些過往的細節所睏擾，消耗著我寶貴的精力。我非常期待這本書能夠給我一些啓示，讓我理解為什麼我們會如此難以放下，以及如何纔能真正地從過去的泥沼中抽身而齣。我希望它能提供一些實用的技巧，比如，當我再次陷入“復盤”的循環時，我應該如何有效地中斷它？我如何纔能培養一種更積極、更麵嚮未來的心態？我期待的是，通過這本書，我能夠學會如何與自己和解，如何不再為已經發生的事情而過度自責，從而找迴內心的寜靜和力量。