從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的産生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： DANIEL E. LIEBERMAN

圖書標籤:

• 演化
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• 健康
• 生物學
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• 文明
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• 遺傳學

　　★ 掀起赤腳跑步研究風潮、哈佛明星級演化生物學傢李伯曼最新著作
　　★ 2013年美國亞馬遜年度選書
　　★ 甫上市即登紐約時報暢銷榜，版權已售21國

　　天擇讓我們有越來越多的後代，卻也越來越不健康
　　我們的身體裏寫著一個演化的故事，是理解現代疾病的關鍵
　　一趟史詩般的人體演化之旅，啓發我們對健康意識和疾病防治的新理解

　　「早在鞋子發明以前，人類跑得又快又好。」

　　哈佛演化生物學教授李伯曼，一篇刊登於科學雜誌《自然》的文章，從此引發赤足跑的正反論戰，並掀起一股恢復舊石器運動法的風潮。這次，李伯曼集結多年研究精華，再次呼籲我們重視演化科學對於人類健康問題的研究發現。

　　為什麼我們那麼容易發胖？為什麼我們晚上會睡不好？又為什麼我們會有扁平足？坐久瞭背會痛？還有青春痘、蛀牙、近視、氣喘、糖尿病……

　　這些擾人的健康問題，起因於我們的身體想念野蠻的自然，無法適應文明。

　　李伯曼提齣「演化失調」(dysevolution)的概念，他認為人類身體無法適應新文明環境，所以罹患各種現代疾病。這些癥狀可以獲得舒緩，疾病也可獲得控製，卻仍舊威脅我們的健康。為瞭舒緩「演化失調」帶來的的危機，李伯曼緻力於將他研究人類演化的知識，應用在創造一個更健康的社會環境。

　　本書結閤考古學、解剖學、生物生理學，和實驗生物力學等研究，帶領我們進行一場史詩般的旅程，揭示過去六百萬年的歲月裏，我們的身體是如何演化的。而遺留在我們身體的「採集狩獵者」，又是如何受睏在人類文明的環境。

名人推薦

　　◎ 本書是一個裏程碑。帶領我們進行一場史詩般的旅程，揭示過去六百萬年歲月中，我們的身體是如何演化的──包含我們的頭、四肢，甚至是消化係統。透過李伯曼的眼睛，演化的曆史不但栩栩如生，也是理解我們身體未來奧祕的關鍵。—Neil Shubin，《我們的身體裏有一條魚》作者

　　◎沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體，也沒有人能像他把故事說得這麼好。他發現瞭我們皮膚以下的故事，是那麼的動人、充滿啓發，雖然有些嚇人。—剋裏斯多福．麥杜格 Christopher McDougall，《天生就會跑》作者

　　◎李伯曼嘗試用演化生物學的語言讓我們瞭解祖先的曆史──那些藏在我們心智及身體裏的曆史……專業的研究，充滿原創性的敘事，本書讓你更能從反省批判的角度看待自己的身體，也許你會更小心善待自己的身體。畢竟，我們正端坐在百萬年進化中的一小段修正進程。李伯曼將告訴我們這些過程如何彼此關聯，這一切絕非意外。—Everyday eBook

　　◎透過李伯曼兼具娛樂性和啓發性的文章，我們經曆瞭一場驚奇的人體進化之旅。他全麵性地解釋瞭演化的力量如何形塑我們所知的「人類」這個物種。……他平衡瞭曆史觀點和當代視野……當我們詢問人類是否有能力掌握自己的命運時，他說服我們，文化演化纔是主導人類身體演化改變的主要力量。—Publishers Weekly

　　◎李伯曼毫無保留……他巧妙且詳盡地指齣，舊石器時代的解剖證據和生理學研究結果如何威脅我們現代世界，並且哀嘆我們現在使用身體的方式竟和過去失去瞭聯係. . . . . .如果我們還想要繼續活得像個人類，理解和擁抱我們演化的遺跡是必要的。—Booklist

　　◎規模龐大且完整的討論，我們從何而來，將往何處去……─Kirkus Reviews

好的，以下為您提供的圖書簡介，內容涵蓋瞭曆史、文化、社會學、哲學等多個領域，旨在構建一個豐富而引人入勝的敘事，但完全不涉及您提到的那本書的主題： --- 《光影間的沉思：曆史的隱秘敘事與人類精神的漫遊》 導言：穿越迷霧的旅程 本書並非對既定曆史的簡單梳理，而是一次深入人類集體潛意識與文化脈絡深處的精神漫遊。我們試圖撥開現代性的喧囂，探尋那些塑造瞭我們思維方式、價值體係與社會結構的“隱秘敘事”。從古老文明的興衰軌跡中，我們抽取齣關於權力、信仰、藝術與知識傳遞的獨特模式，觀察它們如何在曆史長河中相互交織、碰撞，最終沉澱為我們今日習以為常的日常景觀。這不是一本關於“發生瞭什麼”的編年史，而是一部探討“為何如此發生”的深度解構之作。 第一部：符號的誕生與意義的建構 人類文明的基石，往往不在於宏偉的建築或徵服的疆域，而在於第一個被共同理解的符號。本部分聚焦於語言、文字和早期藝術形式如何從混沌中掙脫，成為連接個體心靈與集體記憶的橋梁。 我們將考察美索不達米亞泥闆上的楔形文字如何不僅僅是記錄收成，更是權力結構和宇宙觀的物質載體。在古埃及的象形文字中，我們看到的是對永恒與循環的哲學思辨如何被固化在石碑之上。探討的重點將是：符號如何從描述現實，轉變為塑造現實。當一個群體開始相信同一套符號係統時，他們便共同搭建起瞭一座思想的監獄，或是通往更高認知的階梯。 接著，本書深入分析瞭早期宗教和神話體係的社會功能。它們並非僅僅是迷信的殘餘，而是早期社會組織化、道德規範建立以及大規模協作得以實現的關鍵技術。例如，北歐神話中對“諸神黃昏”的宿命感，如何潛移默化地影響瞭維京人麵對未知世界的勇氣與悲壯。這種對敘事結構的解析，將揭示文化基因的傳承機製。 第二部：技術的奇點與社會結構的重塑 技術革命往往被簡化為工具的升級，但本書著重探討技術對人類社會關係和認知模式的顛覆性影響。我們選取瞭兩個關鍵的“技術奇點”進行細緻剖析：活字印刷術的齣現與工業革命的蒸汽動力。 活字印刷術的普及，不僅僅降低瞭書本成本，更重要的是，它打破瞭知識的壟斷，催生瞭“公共領域”的概念，並為現代科學範式的形成提供瞭物質基礎。我們審視伽利略和牛頓的發現如何在印刷品的快速流通中，得以在歐洲各地進行檢驗、辯論和修正，從而加速瞭理性時代的到來。 在探討工業革命時，我們將視角從機器本身轉嚮瞭時間觀念的異化。工廠製度將人類從自然節律的掌控中解放齣來，卻又將個體束縛於精確到秒的鍾錶之下。這種“機械時間”的統治，如何重塑瞭傢庭結構、階級關係，以及個體對“效率”的病態追求，將是本章的核心議題。 第三部：城市、空間與疏離的哲學 當我們從鄉村的田園詩中走入鋼筋水泥的叢林，我們失去瞭什麼？本部分關注城市化進程中，人類生存空間與心理狀態之間的復雜互動。 我們將藉鑒瓦爾特·本雅明對巴黎拱廊街的觀察，探討消費主義的興起如何將公共空間轉化為展示個體“異化”的舞颱。在擁擠的都市中，人們被置於“匿名”的保護傘下，獲得瞭前所未有的自由，同時也承受著前所未有的孤獨感。 此外，本書探討瞭現代城市規劃如何無意中固化瞭社會階層。從喬治·海斯對現代主義建築的反思，到對當代“超級城市”蔓延模式的批判性審視，我們分析瞭空間布局如何成為權力和資源分配的沉默語言。那些被設計成“高效”的街道，實際上是如何在無聲中區分瞭“局內人”與“局外人”的。 第四部：藝術的抵抗與精神的重建 麵對技術的理性化和社會的異化，藝術和哲學從未停下探索人類精神深處可能性的腳步。本部分將焦點投嚮瞭二十世紀初的反叛浪潮。 從達達主義者對邏輯和意義的徹底顛覆，到超現實主義者對夢境與潛意識的挖掘，藝術如何成為對抗僵化思維的有效武器。我們不探討藝術流派的技術細節，而是側重於它們如何嘗試為被規範化的人類經驗尋找新的齣口。印象派對光影瞬間的捕捉，是對永恒“本質”的挑戰；而爵士樂的不規則即興，則是對既定秩序的優雅反抗。 最後，本書將以對“記憶”與“遺忘”的哲學探討收尾。在一個信息爆炸的時代，我們如何選擇記憶，又如何主動或被動地遺忘，直接定義瞭我們是誰。本書主張，真正的文明進步，不在於積纍瞭多少物質財富或徵服瞭多少領域，而在於我們如何審慎地管理我們的集體記憶，並勇敢地麵對那些被我們刻意遺忘的“他者”與陰影。 《光影間的沉思》邀請讀者一同進入這場充滿挑戰與啓示的智力冒險，重新審視我們賴以生存的文化土壤，並在曆史的迴聲中，尋找通往未來思想自由的路徑。 ---

作者簡介

哈佛大學的赤腳教授 丹尼爾‧李伯曼DANIEL E. LIEBERMAN

　　哈佛人類演化生物學教授，主持哈佛骨骼生物學實驗室。曾在《科學》、《自然》等熱門科學雜誌發錶發錶多篇關於跑步的學術文章，李伯曼並在哈佛開設赤足跑步研究團隊，研究成果受各大媒體關注。李伯曼在YOUTUBE的赤足跑步原理影片，更突破92萬點閱人次。

　　李伯曼曾於2009年獲得搞笑諾貝爾奬物理奬( Ig Nobel Prize)。該奬項由《科學幽默雜誌》(Annals of Improbable Research magazine)主辦，每年總是搶先在正式諾貝爾奬公布之前發錶，並請到瞭正式諾貝爾奬得主頒奬。搞笑諾貝爾奬鼓勵那些「乍看令人發噱且不正式，但其實引人深思」的科學研究。

　　2010年李伯曼在於《自然》雜誌上撰寫瞭一篇文章，直言「早在鞋子發明以前，人類跑得又快又好。」李伯曼指齣，赤腳跑步時前腳掌著地，比穿著鞋跑步多以腳跟著地所承受的衝擊力還小，也較能有效運用足部和小腿後肌。此文章一齣掀起一股赤腳跑步風潮。

　　李伯曼的研究中，最為人所知的就是他關於人類大腦的演化，以及人類跑步方式的演化。他的赤足跑步實驗，更為他帶來赤足教授的稱號。

　　作傢剋裏斯多福．麥杜格 Christopher McDougall著有赤足跑步聖經之稱的《天生就會跑》，除瞭在書中談論瞭李伯曼提齣的概念外，剋裏斯多福更盛贊「沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體」。

譯者簡介

郭騰傑

　　成大外文係學士、荷蘭萊登大學英文係碩士畢業，專職荷文與英文翻譯，現為荷蘭跨聯翻譯公司執行閤夥人。對荷蘭文學有深刻研究，並定時發錶評論荷蘭社會與文學的文章。對運動有熱忱，相信運動能保持身心健康。

前言

1| 引言
人類演化是為瞭適應什麼？
天擇如何進行？/ 棘手的演化適應概念/ 人類演化史為什麼很重要？/ 為什麼演化對現在和未來一樣重要？

PART I 猿和人類

2 | 直立的猿猴
我們如何變成雙足動物
失落的環節在何方/ 誰是最早的人族？/ 最早的人族，請問你能夠站起來嗎？/ 飲食差異/ 為什麼要雙足行走？/ 雙足行走為何重要

3 | 一切取決於晚餐
南方古猿如何幫我們戒掉水果
「露西幫」：南方古猿/ 最早的垃圾食物/ 阿嬤，妳的牙齒可真大！/ 步履維艱找塊莖/ 你體內的南方古猿

4 | 第一代獵人與採集者
人屬如何演化齣接近現代人的身體
誰是最早的人族？/ 直立人晚餐吃什麼？/ 長途跋涉/ 演化齣天生就會跑的身體/ 用工具乾活/ 腦肚之爭

5 | 冰河時期的人類能量攝取
我們如何演化齣超級大腦，以及又大又胖且成長緩慢的身體
就算是冰河時期，也要吃飽再上路/ 冰河時期的古人類/ 我們的尼安德塔親戚/ 大頭/ 慢慢成長/ 胖嘟嘟的身體/ 能量從何處來？/ 能量轉摺點：佛羅勒斯島上的哈比人/ 古早人類怎麼瞭？

6 | 彬彬有禮的物種
現代人類如何靠手腦並用徵服世界
誰是最早的智人？/ 現代人類身上，到底有哪些「現代」元素？/ 現代人類的頭腦比較優秀嗎？/ 鬥嘴鼓之術/ 文化演化的路途/ 現代人類手腦並用的勝果

PART I I 耕種文明及工業革命

7 | 進步、錯置，以及演化失調
一具史前時代的身體生活在現代文明之利弊
我們又是怎麼持續演化的？/ 醫學為何需要一劑演化針/ 演化失調帶來的病癥/ 演化失調的惡性循環

8 | 文明的失樂園
農業帶來的禁果和農民的墮落
最早的農民/ 農耕傳播的原因與方式/ 農業飲食：憂喜參半的恩典/ 農業勞動力/ 人口、病蟲害與疫疾/ 農業究竟值不值得？/人類從事農耕後的失調與演化

9 | 現代人來瞭
工業時代健康的兩難矛盾
何謂工業革命？/ 工業化的體能活動/ 工業化飲食/ 工業化的醫藥與衛生/ 工業化的睡眠/ 好消息：更高、更長壽、更健康的人體/ 壞消息：更多失調疾病導緻更多慢性機能失調/ 流行病的轉變，是否就是進步的代價？

PART I I I 現在以及未來

10 | 不餘匱乏帶來殘酷的循環
為什麼過多的能量攝取使我們生病？
人體如何儲存、使用、轉換能量/ 我們如何變得更胖？為什麼？/ 可預防的不治之癥──二型糖尿病/ 沉默的發炎殺手──心血管疾病/ 古稱修女病──癌癥/ 富足的危機

1 1 | 閑置即廢棄
為什麼一但我們不使用它，它就消失瞭?
人體的成長必須伴隨壓力/ 為何骨骼需要足量(但非過量)的壓力/ 骨質疏鬆/ 一點都不智慧的智齒/ 一點灰塵無傷大雅/ 沒有壓力就沒有成長

12 | 革新和舒適潛藏的危險
日常生活的新發明，為何會傷害我們？
鞋子的理性與感性/ 眼鏡是否為必要之惡/ 取來舒適的椅子/ 舒適之外

13 | 更適者生存
演化邏輯能否為人體打造更好的未來？
方法一：讓天擇解決問題/ 方法二：投資生物醫學研究與治療方式/ 方法三：教育與賦與能力/ 方法四：改變環境/ 結語：迴到未來

第1章 人類演化是為瞭適應什麼？

如果我們展開一場過去與現在的爭執，那我們將發現我們已經失去瞭未來。
──溫斯頓‧邱吉爾 Winston Churchill

你是否曾聽說過，二○一二年在佛羅裏達的坦帕市召開共和黨全國大會時，有隻登上花邊新聞的「神祕猴」(Mystery Monkey)？我們在討論的這隻猴子是一隻脫逃的獼猴，牠長達三年用拾荒的方式維生，從垃圾箱和街上的垃圾桶獲取食物，還會閃躲汽車，聰明地逃過捕捉，讓野生動物保護官相當沮喪。牠於是成瞭地方傳奇。

政客和媒體們自然蜂擁而上，一窩蜂湧入坦帕市會場，「神秘猴」也瞬間紅遍世界。機靈的政客們，自然不會放過這個機會，用猴子的故事宣揚自己的理念。民主黨員們一片歡天喜地，認為猴子一再逃脫象徵人類的本性，人們（與猴子們）一樣嚮往自由，對侵犯自由的行為也一樣厭惡。共和黨員則將多年來屢捉不到猴子的事件解讀為是政府的揮霍無度、空轉無能。記者當然也不落人後，大肆報導神祕猴的故事和可能捕獲牠的人，並將這兩者和城裏其他的政治馬戲團揶揄一番。人們則單純對這隻獨居在佛羅裏達州郊區的獼猴感到好奇，想知道牠平常到底在做什麼，特彆是因為這獼猴顯然不屬於這個地方。

作為一個生物學傢和人類學傢，我用另一種角度來檢視「神祕猴」；對我而言，牠象徵人類如何看待自己處在大自然中的什麼位置，而人類的看法十分矛盾，這更凸顯瞭我們對演化的天真無知。從這點來看，這隻猴子也是其他動物的縮影，說明瞭牠們就算在物種理當無法適應的地方，還是能安然無恙地存活下來。獼猴在南亞曆經演化，他們採食各種食物的能力，讓牠們在草地、林地甚至是山區等環境都能棲息。在村莊、城鎮和都市裏，牠們也都能繁衍，但人類通常選擇將牠們帶往實驗室。這樣看來這故事一點也不讓人意外，神祕猴的天賦讓牠靠著坦帕市的垃圾堆生存下來。但是，若我們認定這隻野生放養的猴子絕不可能活在佛羅裏達州內，隻凸顯瞭我們對自身處境理解的貧乏。從演化的觀點來看，猴子齣現在坦帕市，和數量龐大的人類齣現在各大城市、郊區或其他先進的環境中一樣，一點也不奇怪。

评分☆☆☆☆☆

一直對人類的進化史和我們的身體是如何發展成現在這樣子的感到著迷，尤其對疾病的來源更是充滿好奇。這本書《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》在這些方麵提供瞭非常獨特的視角。它不像一般的醫學書籍，而是從演化的角度齣發，告訴我們為什麼我們的身體會有現在這個樣子，以及為什麼會產生這麼多疾病。作者以非常生動的方式，描繪瞭我們祖先在叢林裡的生活，以及他們如何透過演化來適應各種環境。從學會直立行走，到大腦的進化，再到飲食習慣的改變，書中詳細地解釋瞭這些過程如何影響我們的身體結構和功能。我對書中關於農業革命對人類健康影響的論述印象深刻，作者說明瞭雖然農業的齣現讓人類能夠定居下來，但同時也帶來瞭營養結構的單一化和傳染病的增加，這都對後來的健康產生瞭深遠的影響。這本書讓我瞭解到，許多我們現在麵臨的健康問題，其實都與我們祖先的演化歷史有關。它提醒我們，我們的身體帶著遠古的烙印，在麵對現代社會的挑戰時，需要更審慎地對待。

评分☆☆☆☆☆

這本《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》是一本相當有份量的著作，它提供瞭一個宏大而深刻的視角來理解人類。我一直相信，瞭解我們的過去，纔能更好地理解我們的現在和未來。而這本書恰恰引導我迴溯瞭那段漫長而壯麗的演化旅程。作者並沒有將演化史和醫學史割裂開來，而是將兩者緊密地結閤，闡述瞭人類身體是如何在與環境的互動中不斷演變，而這些演變過程又如何孕育瞭今天我們所麵臨的各種疾病。書中對人類從狩獵採集到農業社會轉變的描寫，特別讓我感受到那種劇烈的變革對人類身體帶來的衝擊。作者用清晰的邏輯和豐富的例證，說明瞭我們身體的許多「不適應」，其實是演化歷程中的必然結果。例如，為何我們的身體會對某些高熱量、高糖分的食物如此「著迷」，這背後其實是遠古時期食物匱乏環境下的演化適應。這本書讓我對「疾病」的理解不再是單純的生理失調，而是演化適應與現代環境不匹配的結果。這是一本能夠拓展思維、啟迪智慧的科普讀物，絕對值得推薦給所有對人類自身感到好奇的讀者。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我就對人類起源和我們身體的種種奧秘充滿好奇。在資訊爆炸的時代，能夠找到一本深入淺齣、兼具科學嚴謹性與故事趣味性的科普讀物，實屬不易。《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》這本書，恰恰滿足瞭我這樣的期待。它並沒有直接告訴我答案，而是引導我一同踏上這段跨越數百萬年的探索之旅。作者巧妙地將演化學、古人類學、醫學的知識融會貫通，從我們祖先在叢林中的生活習慣，一路描繪到現代文明社會的形成，中間穿插著那些影響人類健康的重大演化節點。我尤其喜歡書中對「人類化」過程的細緻描寫，像是直立行走如何改變我們的骨骼結構，大腦的演化如何影響我們的認知能力，以及火的使用和農業的發展對我們的飲食和生活方式帶來的革命性變化。這些看似微小的改變，卻是鋪陳現代疾病誕生的關鍵。讀著讀著，我彷彿能看見遠古的先民，感受他們在險惡環境中掙紮求生的不易，也更能理解為何我們的身體至今仍帶著遠古的印記，在麵對現代社會的挑戰時，顯得如此脆弱。這本書不僅滿足瞭我的求知慾，更讓我對自己身體的形成有瞭全新的認識，彷彿透過一層層歷史的迷霧，看見瞭生命演化的壯麗篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我起初是被這本書的書名所吸引。「從叢林到文明」這幾個字，就充滿瞭畫麵感，讓人聯想到那些我們在紀錄片裡看過的、關於人類起源的宏偉敘事。而「人類身體的演化和疾病的產生」，更是精準地擊中瞭我的興趣點。身為一個對健康議題頗為關注的普通讀者，我總是好奇為何現代社會有這麼多「文明病」，這些疾病究竟從何而來？這本書並沒有讓我失望，它提供瞭一個宏觀的視角，將這些問題置於人類漫長的演化歷史中去探討。書中關於我們祖先如何適應環境、如何發展齣獨特的生理機能的論述，極具啟發性。我對關於狩獵採集時代的生活方式，以及農業革命如何改變瞭我們的飲食結構和腸道菌群的篇章印象特別深刻。作者沒有誇張或獵奇，而是用嚴謹的學術態度，分析瞭飲食、運動、睡眠等基本要素在演化過程中的角色，以及這些要素的改變如何成為現代許多慢性疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病的潛在根源。這種將歷史、演化與健康緊密結閤的寫作方式，讓我能夠跳脫齣單一的醫學視角，更全麵、更深刻地理解我們身體的運作邏輯，以及為何我們在追求便利與舒適的同時，也付齣瞭健康的代價。

评分☆☆☆☆☆

這本《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》確實是一部能夠引發深度思考的著作。它不像某些科普書那樣，隻提供瑣碎的知識點，而是搭建瞭一個龐大的知識框架，引導讀者逐步建構起對人類演化與健康的理解。我一直覺得，要瞭解當下，就必須迴溯歷史。而這本書正是這樣做的，它從人類最原始的生存狀態齣發，細膩地描繪瞭我們如何一步步從自然界中脫穎而齣，成為地球上獨特的物種。其中關於人類社會化、工具使用、語言發展等進程對我們身體結構和功能的影響，都讓我驚嘆不已。更重要的是，書中將這些演化歷程與疾病的產生巧妙地聯繫起來，揭示瞭許多我們習以為常的現代疾病，其實是我們身體在適應古老環境時所留下的「歷史遺留問題」。我尤其欣賞作者在探討複雜的醫學概念時，所使用的通俗易懂的語言，以及恰到好處的比喻，這使得原本枯燥的科學知識變得生動有趣。讀完這本書，我對「人」這個字，以及我們身體的每一個部分，都有瞭一種全新的、更為深刻的尊重和敬畏。這是一本值得反覆閱讀、細細品味的佳作。