圖書描述
愛美是女人的天性，想擁有名模般的凍齡美顔，妳需要的不是魔法，而是100%適閤自己膚質的天然麵膜！如此纔能讓妳做個麵麵俱到的美魔女！
著者信息
何瓊
曾任國際造型師大賽特邀評審委員、各大知名雜誌特約造型師、美容發型化妝學校造型技術總監等職，其豐富的美妝造型經驗，深受女性們的喜愛與推崇。透過老師的經驗分享，希望所有的讀者都能在實踐後變身成為時尚美姬，讓美麗不再隻是夢想，讓青春成為永遠的現在進行式！
圖書目錄
Part1 天然麵膜，讓你的肌膚永遠18歲
純天然健康護理，認識自製手工麵膜
敷麵膜前的基礎護理
美肌「膜」力，關於天然麵膜的兩三事……
Part2 清潔去角質麵膜，瞬間綻放水潤光采
肌膚潤透，離不開澈底清潔
清潔去角質麵膜常用材料大公開
清潔去角質麵膜注意事項
清潔去角質麵膜 Exfoliating Facial Mask
椰汁蜂蜜麵膜
綠豆粉去角質麵膜
綠豆蛋白麵膜
香蕉蜂蜜麵膜
柚子燕麥麵膜
蜜桃燕麥去角質麵膜
燕麥果奶去角質麵膜
綠茶燕麥麵膜
綠茶粉蛋黃麵膜
洋甘菊舒緩去角質麵膜
番茄菊花麵膜
天然木瓜抗敏麵膜
精鹽優酪乳麵膜
紅豆優酪乳去角質麵膜
覆盆子牛奶麵膜
黃瓜蘆薈去角質麵膜
Part3 補水保濕麵膜，留住咕溜水嫩彈性肌
補水保濕，護理肌膚的基礎保養
保濕補水麵膜常用材料大公開
保濕補水麵膜注意事項
補水保濕麵膜 Moisturizing Mask
番茄杏仁麵膜
蘋果蛋黃麵膜
紅糖蜂蜜保濕麵膜
番茄蜂蜜麵膜
黃瓜蛋白補水麵膜
黃瓜蛋黃麵膜
香蕉牛奶燕麥蜂蜜麵膜
優酪乳蜂蜜麵膜
紅蘿蔔優酪乳麵膜
海藻牛奶麵膜
紅蘿蔔白芨麵膜
糯米麵膜
杏仁蛋白麵膜
花生麵膜
紅酒珍珠粉麵膜
絲瓜麵膜
西瓜蛋白麵膜
橄欖油蜂蜜麵膜
銀耳麵膜
桃子葡萄麵膜
橙花潤膚麵膜
玫瑰藍莓潤膚麵膜
玫瑰橙花茉莉保濕麵膜
洋甘菊玫瑰補水麵膜
奶酪薰衣草保濕麵膜
紅茶寒天麵膜
甘菊抗敏麵膜
Part4 控油除痘麵膜，清爽美肌零負擔
控油除痘，清爽無瑕美肌
控油除痘麵膜常用材料大公開
控油除痘麵膜注意事項
控油除痘麵膜 Acne Mask
蘆薈蜂蜜麵膜
綠茶蘆薈麵膜
綠茶橘皮粉蛋白麵膜
小蘇打牛奶麵膜
馬鈴薯牛奶麵膜
白醋麵膜
蒜蜜麵膜
馬鈴薯橄欖油麵膜
玫瑰黃瓜麵膜
薏仁鼕瓜子麵膜
香芹優酪乳麵膜
紫茄皮麵膜
益母草黃瓜麵膜
鳳梨金銀花除痘麵膜
馬鈴薯金銀花除痘麵膜
薰衣草黃豆粉麵膜
香蕉奶酪除痘麵膜
椰汁蘆薈綠豆粉麵膜
大蒜麵粉抗痘麵膜
玉米粉牛奶除痘麵膜
蛋白米醋抗痘麵膜
薏仁百閤控油麵膜
燕麥珍珠粉茶葉麵膜
奇異果麵粉抗痘麵膜
甘菊薰衣草除痘麵膜
番茄蛋白燕麥麵膜
檸檬草佛手柑抗痘麵膜
薄荷牛奶清肌麵膜
Part5 美白淡斑麵膜，變身現代「白雪姬」
淨透無暇，現代人的美白大作戰
美白淡斑麵膜常用材料大公開
美白淡斑麵膜注意事項
美白淡斑麵膜 Whitening Mask
檸檬燕麥蛋白麵膜
檸檬優酪乳麵膜
石榴水麵膜
白米薏仁麵膜
豆腐酵母麵膜
番茄奶粉麵膜
木瓜優酪乳麵膜
木瓜檸檬麵膜
珍珠蘆薈麵膜
蘆薈黃瓜雞蛋麵膜
蘆薈曬後修復麵膜
蘆薈保濕美白麵膜
珍珠粉薰衣草美白麵膜
珍珠粉修復美白麵膜
奇異果蜂蜜麵膜
梨子檸檬亮白麵膜
苦瓜麵膜
冰葡萄麵膜
牛奶酵母美白麵膜
豌豆苗牛奶麵膜
珍珠豆粉麵膜
粉蜜美白麵膜
黃瓜白芷美白麵膜
白芷蜂蜜美白麵膜
精油燕麥麵膜
優酪乳麥片麵膜
香蕉橄欖油麵膜
玫瑰檀香麵膜
紅石榴牛奶麵膜
蕃薯蘋果芳香修復麵膜
葡萄柚粉麵膜
花椰菜粥麵膜
Part6 凍齡緊緻麵膜，隻要青春不要「皺」
凍齡緊緻，活化修復嬰兒裸肌
凍齡緊緻麵膜常用材料大公開
凍齡緊緻麵膜注意事項
凍齡緊緻麵膜 Anti Aging Mask
自製膠原蛋白麵膜
蛋白蜂蜜麵膜
鯊魚油麵膜
蜂蜜杏仁麵膜
玉米綠豆緊緻麵膜
檸檬蛋白緊緻麵膜
奶酪蛋白緊緻麵膜
蕃薯優酪乳緊緻麵膜
咖啡蛋白杏仁緊緻麵膜
蜂蜜小蘇打緊緻麵膜
燕麥緊緻麵膜
蜂蜜牛奶緊緻麵膜
葡萄木瓜緊緻麵膜
蛋黃橄欖油緊緻麵膜
維生素C黃瓜緊緻麵膜
紅豆泥緊緻麵膜
菠菜珍珠粉麵膜
黑蜜李橄欖油蜂蜜麵膜
附錄：局部麵膜，打造全方位的完美肌膚
眼膜．唇膜．鼻膜．頸膜
圖書序言
感受美膚「膜」力
愛美是女人的天性，擁有光滑細緻的肌膚是護膚的終極目標。可為什麼昂貴的護膚保養品換瞭一種又一種，膚色卻依然暗沉、粗糙，惱人的痘痘還在，到瞭下午臉上仍舊會油光滿麵呢？
每個人的體質和膚質不同，護膚的效果取決於是否用對瞭配方。在本書中，美膚專傢會教你利用天然麵膜輕鬆應對各種肌膚問題。
不用花大筆的金錢，也沒有繁瑣的步驟，卻能得到比使用昂貴的名牌保養品還要好的效果，這便是自製美膚麵膜的誘人之處。充分利用大自然的恩惠，使皮膚吸收天然精華，摒棄一大堆含有化學成分的護膚保養品，在各種水果和源於植物的精油中尋求美白護膚的滋養成分和各種元素吧，如此健康的美膚法是最符閤現代人生活方式的選擇。
書中收錄瞭上百種利用天然蔬果、芳香精油做成的麵膜，每款麵膜都有其詳細材料、做法、功效、使用方法的介紹，讓你的所有「麵子」問題都能輕鬆解決，打造齣晶瑩剔透的美麗肌膚！
圖書試讀
純天然健康護理，認識自製手工麵膜
麵膜的神奇修復魔力
梳妝颱上，各種護膚品琳琅滿目：麵霜、化妝水、精華液……麵膜自然也佔有一席之地。在精神疲憊、肌膚暗沉的時候；在肌膚乾枯失水、細紋找上門來的時候；在肌膚油光滿麵、痘痘肆虐的時候，麵膜常常能及時成為肌膚的最後救星。
為什麼麵膜具有如此神奇的魔力呢？
密封：減緩揮發的魔力
麵膜的最大特色在於「密封性」，它能覆蓋在整個臉部，和肌膚緊緊貼閤，形成牢固的「麵具」，使麵膜裏的保濕因數、美白成分、抗衰老滋養素等能夠避免揮發，麵膜裏的水分也能因此減緩流失；當細胞處在這種濕潤的環境裏時，便能充足吸收麵膜的水分和營養。
加溫：促進代謝的魔力
將臉部「密封」起來的麵膜，猶如給肌膚蓋上瞭一層薄被，當臉部肌膚升溫後，微血管擴張，皮膚血液的微循環加快，而臉部肌膚細胞的新陳代謝自然也會跟著加快，使吸收力因此增強。
滲透：快速吸收的魔力
麵膜裏的精華滋養成分，是麵膜真正發揮效力的根本原因。在密封和加溫的作用之下，這些滋養成分能夠快速地被皮膚所吸收，最大程度地滲透到皮膚內部；而我們在敷麵膜時常常需要保持30分鍾左右的時間，也正是為瞭給肌膚吸收營養留有一定的時間，讓肌膚慢慢吸取所需的營養。
手工麵膜，親手製作純天然的美膚聖品
隨著麵膜的神奇魔力被越來越多的人們所發現，DIY麵膜也成為一種時尚。在自製麵膜的過程中，你能學到更多的護膚知識，對自己的肌膚也會有更多的瞭解；閑暇時為自己做一款天然麵膜，在護膚的過程中也能獲得快樂和滿足。而與市售麵膜相比，自製麵膜也有著它獨特的優勢：
1.就地取材，簡單方便
自製麵膜最大的特徵就是「就地取材」，種種麵膜材料盡在廚房和冰箱，富含各類營養的水果都能信手拈來，沒有令人看得眼花繚亂的廣告詞、沒有讓人看不懂的長串化學術語、沒有讓人心驚肉跳的防腐劑、更沒有令人望而卻步的高昂價格──各類蔬果的價格比名牌保養品低廉得多，即使長期使用，也不必擔心對不起荷包。
用户评价
《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書，與其說是一本美容指南，不如說是一本關於“自我關懷”的宣言。我之前一直處於一種“焦慮護膚”的狀態，總覺得自己的皮膚不夠好，需要不斷地去修補和改善。這本書，卻以一種溫柔而堅定的力量，讓我重新審視自己與肌膚的關係。作者在書中強調瞭“接納”與“耐心”的重要性，她讓我明白，肌膚的健康是一個長期的過程，需要我們用愛和耐心去嗬護。我特彆喜歡書中關於“循序漸進”的護膚理念，它不像其他一些書籍那樣，上來就推崇各種復雜的步驟和昂貴的産品，而是從最基礎的清潔和保濕做起，一步步引導我們建立健康的護膚習慣。書中還詳細講解瞭如何根據不同的年齡段和肌膚狀況，來調整自己的護膚策略，讓我不再感到迷茫和無措。讀完這本書，我感覺自己不再是被動的“消費者”，而是主動的“創造者”，我開始學會傾聽自己肌膚的聲音，並給予它最恰當的迴應。
评分我一直以來都覺得，擁有“水嫩美膜”般的肌膚，是一種遙不可及的奢望。《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書，卻讓我看到瞭實現這個夢想的可能性。它不僅僅是一本關於護膚技巧的書，更是一本關於“美學”和“生活哲學”的書。作者在書中將肌膚的護理與整體的健康生活方式巧妙地結閤起來，讓我明白，真正的美麗，源於內在的健康和平衡。我特彆喜歡書中關於“情緒與肌膚”的章節，它讓我意識到，負麵情緒會對肌膚産生多麼大的影響，而積極樂觀的心態，卻是最好的“護膚品”。書中的很多建議都非常具有啓發性，比如如何通過呼吸調整來放鬆身心，如何通過瑜伽來促進身體的排毒。這些與傳統護膚概念截然不同的方法，卻讓我感受到瞭前所未有的驚喜。它讓我明白，擁有“超完美肌齡”，不僅僅是擁有光滑緊緻的肌膚，更是擁有由內而外散發齣的自信和活力。我感覺這本書，為我打開瞭一個全新的視野，讓我對“美”有瞭更深刻的理解。
评分當我翻開《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書時，我立刻被一種溫柔而有力的力量所吸引。它不像市麵上很多教人“速成”的美容書籍，而是以一種循序漸進、循循善誘的方式，帶領讀者走進一個全新的護膚世界。我最欣賞的是，這本書沒有一味地強調外在的美麗，而是將目光聚焦於肌膚的健康和生命力。作者在書中深入淺齣地講解瞭肌膚的生理結構和運作機製，讓我明白瞭為什麼某些護膚方法有效，而另一些則不然。她還特彆強調瞭內在健康對肌膚的重要性，比如均衡的飲食、充足的睡眠以及積極的心態，這些因素的重要性常常被我們忽視，但這本書卻將它們置於非常重要的位置。我之前一直以為，隻要用貴的護膚品，就能擁有好皮膚，但這本書讓我明白，這是一種誤解。真正的“水嫩美膜女”，是由內而外散發齣的健康光彩。書中的很多建議都非常實用，比如如何正確清潔肌膚、如何選擇適閤自己的保濕産品，以及如何針對不同的肌膚問題采取有效的護理措施。這些知識點看似簡單，但往往是我們日常護理中容易忽略的細節。這本書就像一位經驗豐富的導師，為我點亮瞭通往健康肌膚的道路，讓我看到瞭改變的可能性。
评分這本書的標題《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》就已經足夠吸引人瞭，但當我真正開始閱讀後，纔發現它遠不止是標題所傳達的那麼簡單。這本書就像是一本打開我肌膚新世界的大門，讓我對“美”有瞭更深刻的認識。作者的文筆非常細膩，她並沒有直接羅列一堆護膚步驟，而是通過講述一個個生動的故事，來闡釋肌膚護理的理念。我尤其喜歡其中關於“肌膚年齡”的論述，它打破瞭我之前對年齡的刻闆印象，讓我明白，真正的肌膚年輕，是可以通過科學的方法和持之以恒的努力來實現的。書中的很多觀點都讓我茅塞頓開，例如，它詳細地講解瞭不同膚質在不同季節需要采取的不同護理方法，並且還深入淺齣地分析瞭各種美容成分的功效與作用，讓我不再盲目跟風，而是能夠理性地選擇適閤自己的護膚品。我之前總是在各種社交媒體上看到各種“網紅”推薦，買瞭很多産品，但效果總是不盡如人意，讀瞭這本書之後，我纔意識到，盲目跟風是多麼的愚蠢。這本書提供瞭一個非常全麵的護膚框架，讓我知道從哪裏入手，以及如何係統地改善我的肌膚問題。它不僅僅是一本關於如何“變美”的書，更是一本關於如何“愛自己”的書，因為它讓我更加瞭解自己的身體，更加尊重自己的肌膚。
评分《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書，真的像一本來自未來、為我量身定製的“肌膚百科全書”。我一直以來都對手邊的護膚品感到睏惑，總覺得用瞭好多，但效果卻不盡如人意。這本書就像一位經驗豐富、耐心細緻的老師，為我一一解答瞭所有的疑惑。它不僅僅是關於如何“使用”護膚品，更是關於如何“理解”護膚品，以及如何“選擇”最適閤自己的。作者用非常易懂的語言，講解瞭各種護膚成分的原理和功效，讓我不再被琳琅滿目的産品名稱所迷惑，而是能夠真正看懂成分錶，做齣明智的選擇。我特彆喜歡書中關於“肌膚診斷”的部分，它教我如何根據自己的膚質、季節變化以及生活習慣，來判斷自己肌膚的真實需求，從而製定齣最有效的護膚方案。我之前總是盲目跟風，看到什麼火就買什麼，現在我纔意識到，這是多麼的浪費和無效。這本書讓我從一個“被動接受者”變成瞭一個“主動掌控者”，我對自己肌膚的瞭解程度，也得到瞭極大的提升。
评分這本書真是讓我眼前一亮，包裝就很有質感，一看就是精心製作的。拿到手的時候，就迫不及待地翻開瞭。我一直以來都對護膚保養很感興趣，但總感覺自己摸不著門道，很多産品用瞭都覺得效果一般。這本書的名字《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》一下子就抓住瞭我的眼球，感覺它真的能解決我一直以來的睏擾。我尤其喜歡它那種讓人感覺很親切的敘事方式，不像一些專業書籍那麼冰冷，而是像一位經驗豐富的閨蜜在分享她的獨傢秘籍。從第一頁開始，我就被深深吸引住瞭，它用非常生動的語言，描述瞭肌膚是如何隨著時間流逝而發生變化的，並且詳細地解析瞭導緻這些變化的各種因素，比如生活習慣、環境影響等等。我之前從未想過，原來一個小小的生活習慣，比如睡姿或者飲食，都會對我們的肌膚産生如此大的影響。這本書不僅讓我意識到瞭這些問題，更重要的是，它提供瞭一套非常係統、可操作的解決方案。它沒有一味地推銷昂貴的産品，而是強調瞭基礎護理的重要性，並且教我們如何根據自己的膚質和需求，選擇最適閤自己的護膚品。這一點我特彆贊賞，因為市麵上護膚品種類繁多，很多時候我們都無從下手。這本書就像一位貼心的嚮導，引領我們一步步走嚮更健康的肌膚狀態。我迫不及待地想嘗試書中的一些建議，感覺我的肌膚離“水嫩美膜女”的目標又近瞭一大步。
评分《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書，真的像一個溫暖的港灣，治愈瞭我一直以來對肌膚的焦慮。我之前總是因為自己皮膚上的各種小瑕疵而感到自卑，拼命地想要去“修復”它們。這本書，卻以一種包容和理解的態度，讓我學會瞭接納自己的肌膚，並在此基礎上進行科學的護理。作者在書中用非常生動的語言，描繪瞭不同年齡段女性肌膚所麵臨的挑戰，並且提供瞭非常有針對性的解決方案。我印象特彆深刻的是，書中關於“肌膚修護”的講解，它讓我明白瞭，有時候，過度的乾預反而會對肌膚造成傷害，而恰當的休息和滋養，纔是最好的修護方法。它鼓勵我們與自己的肌膚“對話”，傾聽它的需求，並給予它最溫柔的迴應。讀完這本書，我感覺自己不再是被動的“受害者”，而是積極的“行動者”，我開始用一種更平和、更科學的心態去麵對自己的肌膚問題，並且看到瞭改變的希望。
评分拿到《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書時，我其實並沒有抱太大的期望，隻是覺得可以作為日常消遣的讀物。但當我開始閱讀後，我卻被它深深地吸引住瞭。這本書不僅僅是關於如何“護膚”，更是關於如何“生活”。作者在書中將肌膚的健康與我們的日常飲食、作息、運動，甚至是情緒管理都緊密地聯係起來。我之前一直以為，護膚品就是解決一切的“靈丹妙藥”，但這本書讓我明白，這是一種誤解。真正的“水嫩美膜”，是身體整體健康狀況的體現。書中的很多健康飲食建議，比如如何選擇富含維生素C的食物來提亮膚色，如何通過多喝水來改善肌膚的乾燥問題，都讓我受益匪淺。我開始嘗試改變自己的飲食習慣，並且在日常生活中加入一些簡單的運動，我驚訝地發現，我的肌膚真的在發生積極的變化。這本書讓我明白，擁有“超完美肌齡”，需要我們從生活點滴做起，用一種更全麵、更健康的方式去追求美麗。
评分我一直對“時光肌”這個概念很著迷，總覺得那些擁有“凍齡”美貌的女性，一定掌握著什麼不為人知的秘密。《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書，恰好滿足瞭我對這個神秘領域的探索欲。它不像其他一些“快餐式”的美容讀物，而是以一種非常科學、嚴謹的態度，深入剖析瞭肌膚衰老的成因，並提供瞭切實可行的解決方案。作者在書中詳細講解瞭皮膚的結構、功能以及在不同年齡階段所麵臨的挑戰，讓我對自己的肌膚有瞭更深層次的理解。我尤其欣賞書中關於“抗衰老”的論述，它並非簡單地列舉一些抗衰産品，而是從生活習慣、飲食調理、心理狀態等多個維度，全麵地闡述瞭如何延緩肌膚衰老。書中的一些建議，比如如何通過穴位按摩來促進血液循環，如何選擇富含抗氧化成分的食物，都讓我受益匪淺。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是在學習如何“變美”，更是在學習如何“變年輕”。它讓我明白瞭，擁有“超完美肌齡”，不僅僅是擁有光滑無瑕的肌膚，更是擁有健康、充滿活力的內在。
评分《水嫩美膜女：打造超完美肌齡的祕訣》這本書，簡直是給我這位“護膚小白”量身定做的。我一直以來都對如何擁有令人羨慕的“水光肌”充滿嚮往，但又苦於無從下手，看瞭很多文章和視頻，信息碎片化，效果也不理想。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我前進的方嚮。它的結構非常清晰，從基礎的肌膚認知，到不同膚質的特點，再到具體的護理步驟和産品選擇，都進行瞭詳細的講解。我最喜歡的是，它並沒有一味地推崇昂貴的國際大牌，而是強調瞭“性價比”和“適閤度”。作者用非常平實的語言，講解瞭許多我們平時容易忽略的細節，比如卸妝的重要性，潔麵産品的選擇，以及如何正確塗抹護膚品。這些看似微小的步驟，卻對肌膚的健康有著至關重要的影響。我印象特彆深刻的是，書中關於“角質層”的講解，讓我明白瞭過度清潔和去角質的危害，並且學會瞭如何溫和地嗬護我的肌膚屏障。讀完這本書，我感覺自己不再是一個盲目跟風的消費者，而是一個能夠理性分析、科學護膚的“美膜女”。它讓我明白瞭，真正的“超完美肌齡”，不是靠奇跡，而是靠堅持和正確的知識。
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