練習有氣質：讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：遠流訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：王蘊潔

齣版日期出版日期：2014/06/01

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-17

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圖書描述

　　你在心田種下什麼種籽，外在就會開出什麼樣的花

　　美貌、財富或權力，終有一天會消失。
　　唯一不會消失的，是「氣質」。
　　所謂「氣質」，亦即「氣度」與「格局」，
　　你的氣質，取決於你以什麼樣的姿態活著。

　　美麗的外貌或許不容易擁有，但氣質卻可以經過調教而擁有。
　　本書精鍊出30項規則，告訴你如何從日常生活中，提升內在的氣質。

　　當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、
　　感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時……
　　連面臨考驗的時候，都可以有氣質。
　　平常培養的好氣質，會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣，在人生關鍵時刻發揮作用。

　　一本清新優雅卻經典的小書，為你揭開氣質主義的時代序幕

　　★多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。
　　★隨時覺得自己背上有一對天使翅膀，隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。
　　★緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。
　　★想要讓自己外形看起來更美，改善姿勢比減肥更有效，也更輕鬆。
　　★想要成為氣質美女，不管自己有沒有惡意，無論自己是否有意，都必須對自己說的話負責任。
　　★不必在意別人怎麼看自己，而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處，在提升自我的同時，讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對，就可以成為氣質美女。
　　★只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性，和隨時可以自由改變自己的勇氣，才能夠讓他人感受到氣質。
　　★任何人都必須靠自己保護自己，一旦有人願意保護自己，為自己付出，就必須牢記這份感激，這才是有骨氣的氣質。

優雅推薦

　　善用本書中的方法培養氣質，不僅讓自己身心和諧，更因為自然散發優雅宜人的風範，給人一種不帶侵略性的美感，如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量，從內到外漸漸改變世界。──林宜融｜寰宇新聞台主播

　　這本書讓我領悟到，所謂「氣質」，是時間淬鍊後的品味與格局，會引你安然度過生命中的黑暗與光明。世上唯一永不褪色的經典名牌，只有「氣質」。──Echo｜編輯

著者信息

作者簡介

加藤惠美子

　　室內設計師，一九六五年，桑澤設計研究所住宅設計科畢業，創設了加藤惠美子室內裝潢沙龍，設立「OPEN HOUSE」。一九八五年，成立空間構造株式會社，從事住宅、室內裝潢設計和住宅相關商品的設計，在生活研究、餐桌擺設方面也有深厚造詣。擔任住宅設備廠商顧問，並在東京西新宿的居家設計中心「OZON」四樓提供諮商服務，回應一般民眾對室內裝潢的各種委託。積極從事演講工作，也經常為雜誌撰文。著有《名媛談吐速成講座》、《名媛生活復習講座》、《美麗生活教科書》。

譯者簡介

王蘊潔

　　一腳踏進翻譯的世界將近二十年，每天幸福地和文字作伴，在不斷摸索和學習中，譯書數量已經超越了三圍的總和。
譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《哪啊哪啊 ~ 神去村》、《無用的日子》等作品。

　　臉書交流頁：綿羊的譯心譯意 www.facebook.com/sheepheart

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圖書目錄

序言
氣質等級排行榜　　　

LESSON 1 姿態有氣質
Rule 1 視線保持正視
Rule 2 欣賞美好事物
Rule 3 微笑，還是微笑
Rule 4 不滿、憤怒只是表現出小市民的臉
Rule 5 背上有一對天使翅膀
Rule 6 指尖要併攏，動作帶著弧度
Rule 7 再累，坐下時也要雙腿併攏；走路時，從腰部開始用力
Rule 8 加強肌力訓練勝於體重控制
Rule 9 時尚不必依賴名牌

LESSON　2　談吐有氣質
Rule 10 說話的音量只要對方能聽見就好
Rule 11 嚴禁在公共場合激動喧譁
Rule 12 見面和道別時都要有禮貌地打招呼
Rule 13 談話必須尊重對方
Rule 14 刺耳的話，就讓它們過耳即忘
Rule 15 勝於雄辯的沉默
Rule 16 不要隨便踏進別人的私領域
Rule 17 君子說話，言責自負

LESSON 3 行為有氣質
Rule 18 別人請客吃飯，不可剩飯菜
Rule 19 動作緩慢而到位
Rule 20 愈是緊要關頭，更需要冷靜沉著
Rule 21 以對方為尊
Rule 22 不貶低自我
Rule 23 言而有信，遵守約定
Rule 24 居家環境維持整齊清潔
Rule 25 只用有設計感的商品

LESSON 4 精神有氣質
Rule 26 小事也要認真對待
Rule 27 不執著
Rule 28 對自己的幸福心存感恩
Rule 29 人生要有課題和目標
Rule 30 從利益主義進化到氣質主義

氣質面臨考驗時
1 境遇改變時
2 身陷不幸時
3 遭受敵意時
4 身處陌生環境時
5 發現遭到背叛時
6 感受到壓力時
7 發生緊急狀況時
8 不如人意時
9 春風得意時
10 面對眾人時

你必須要有氣質的理由
1 因為口袋空空
2 因為自己不是潮流的寵兒
3 因為不受他人尊重
4 因為經常被人利用
5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物

後記

圖書序言

LESSON 1 姿態有氣質

Rule 1 視線保持正視

俗話說，眼睛是靈魂之窗，眼睛對氣質也極其重要。有些絕世美女，或是照理說該成為氣質榜樣的皇室公主，雖然具有魅力，卻缺乏品格，這種人百分之九十九的敗因都源自「眼神」。因為清澈、富有光采和溫柔的眼神，是氣質美女的首要條件。

怎樣才是有氣質的眼神？就是隨時隨地，無論看人或是看東西時，都要保持直視。直視就是讓視線和身體保持相同的方向，當身體和脖子同時面對視線的方向，舉手投足自然也會優雅動人。

轉頭斜眼側視，或是俯視、仰視都是「沒氣質」的眼神。看人時只轉動眼珠子，會讓眼神看起來很不友善，所以，除了護眼操時間以外，平時不要亂轉眼珠子。

正視也可以正確看清事物。正視他人或事物時，往往可以在剎那間獲得很多資訊。

如果對他人感到害怕，或是自己居心叵測時，往往無法正視他人。能夠用清澈的視線正視對方，就代表自己內心也很坦蕩清澈。

Rule 2 欣賞美好事物

欣賞美好的事物，是視線保持正視，培養「氣質眼神」的另一個祕訣。大自然是這個世界最美好的事物，只是我們不可能每天都有機會欣賞極光或冰山，卻可以觀察庭院內的樹木、行道樹、公園內的植物、花園裡的鮮花，和房間內的插花，欣賞身邊的大自然。

即使只是一棵樹、一朵花，只要仔細觀察，可以從枝葉和花朵上感受到大自然的規律，也會發現到底是不是自己喜歡的東西。

優秀的藝術也是值得一看的美好事物。多接觸優秀的繪畫、雕刻作品，就可以培養自己的眼光。因此，即使在心裡嘀咕「完全看不懂」，仍然要多接觸有助於淨化心靈的事物。

歌劇和能劇也一樣，很多人因為看不懂而敬而遠之，但其實這些劇目的故事情節都很簡單，在觀賞時不必太在意細節，讓身體去體會那份感動。

多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。這種訓練方式的速效性將超乎你的想像。