糖尿病氣功療法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　糖尿病目前的藥物僅能治標，就其主因乃是無法針對全身內髒、神經係統作全麵性的改善，而我國傳統文化瑰寶「氣功」，即可針對全身之五髒六腑及神經係統作全麵性的改善。糖尿病乃是氣虛的問題，即如同輪胎缺氣而導緻無法轉動。氣功在積氣功夫上，以直接強化五髒六腑方麵皆具有特殊效果，故可防治糖尿病。

　　透過閱讀本書瞭解，糖尿病患者除瞭正確的飲食，以及正統醫療外，再輔以氣功療法，促使內髒強化，全身氣血循環良好，增強人體免疫力及神經係統，強化胃腸道之消化吸收能力，即可有效地改善體質，以防止糖尿病併發癥之繼續惡化，維持患者之個人尊嚴和應有的生活品質。

 

呼吸的智慧：探尋古代養生術在現代生活中的應用 導言：在喧囂中尋覓寜靜，在疲憊中重獲活力 我們生活在一個被效率和速度驅動的時代，身體和精神常常被無形的壓力所裹挾。如何在快節奏的生活中保持身心的平衡，重新連接我們內在的生命能量，是許多人麵臨的共同課題。本書並非探討某一特定疾病的治療方案，而是緻力於揭示一種古老而常新的自我調節哲學——通過精微的呼吸控製與形體導引，喚醒身體的自愈潛力，從而達到整體的健康與和諧。 第一部分：生命之氣：重新認識呼吸的本質 呼吸，這一我們一生都在進行的最基本生理活動，卻常常被我們忽視其深層的意義和巨大的潛力。它不僅僅是氧氣的攝入與二氧化碳的排齣，更是連接外部世界與我們內在生命能量（氣）的橋梁。 一、氣與生命力的哲學溯源： 本部分將深入探討古代東方哲學中“氣”的概念。氣，作為構成宇宙萬物的基本要素，是生命的動力源泉。我們將追溯這一概念在不同文化中的演變，並重點解析它如何被視為維持人體功能、抵抗外邪侵襲的核心力量。不同於單純的空氣，本書中的“氣”更側重於一種內在的、可被引導和培養的生命場域。 二、呼吸的結構與功能：從生理到心性的跨越： 我們首先會以現代生理學的視角審視肺部與呼吸肌群的工作機製。但隨後，我們將迅速轉嚮更精微的層麵，探討“深慢勻細”的呼吸法如何直接影響自主神經係統——特彆是迷走神經的活性。這種影響不僅體現在心率變異性（HRV）的改善，更在於它對情緒中樞（如杏仁核）的鎮靜作用。我們將詳細闡述不同呼吸節奏對交感神經（戰鬥或逃跑反應）和副交感神經（休息與消化係統）的調節效果。 三、調息的實踐基礎： 介紹如何進行基礎的腹式呼吸，以及橫膈膜運動的重要性。此處將提供詳盡的圖示和練習步驟，確保讀者能夠掌握最純粹、最有效的呼吸啓動方式。重點強調“意守丹田”，即在呼吸的深度中保持專注，讓每一次吸入都充滿能量，每一次呼齣都徹底釋放滯澀。 第二部分：形體導引：氣血流動的經絡圖景 如果說呼吸是能量的“泵”，那麼形體運動就是能量流動的“軌道”。本捲著眼於通過溫和、連貫的動作，疏通全身的通道，使生命能量得以暢通無阻地運行。 一、動靜結閤的藝術： 本書推崇的並非劇烈的體育鍛煉，而是強調“以意導形，以形導氣”的導引方法。這些動作講求緩慢、圓潤、自然，要求練習者在運動中體察身體的感受，而非追求動作的標準度。我們將詳細解析幾種核心的站樁與行功法，它們主要針對人體脊柱的自然麯度和主要的關節活動度進行溫和的拉伸與強化。 二、經絡與穴位的隱秘連接： 介紹人體的十二正經與奇經八脈的基本走嚮。這些知識不是為瞭進行診斷，而是為瞭讓練習者明白，特定的動作是如何在體內産生“氣感”或“酸麻脹重”的感覺，以及這些感覺指嚮的能量通道。我們將選取幾個關鍵的“氣海穴”、“關元穴”等，說明在特定呼吸配閤下，如何通過輕柔的按壓或意念集中來激活其區域的能量流動。 三、太極意境：身體的流體運動： 探討如何將呼吸與形體動作融為一體，達到“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。重點分析簡單的八段錦或太極基礎手法（如起勢、野馬分鬃等）如何通過對重心的微妙轉移，實現對全身氣血的調動，從而增強身體的穩定性與柔韌性。 第三部分：心神的修煉：內在的寜靜與專注 真正的療愈，始於對心念的覺察與掌控。當呼吸穩定、形體舒展後，接下來的任務是將這份寜靜導入意識層麵。 一、心猿意馬的馴服之道： 分析現代人思緒紛繁的原因，以及這種“心神不寜”狀態如何消耗巨大的生命能量。我們將介紹靜坐（禪定）的基礎技巧，如數息法、觀呼吸法，幫助讀者學會如何溫柔地將漂移的注意力拉迴當下。關鍵在於“不抗拒念頭，但也不隨之起舞”。 二、內觀與覺知：身體的對話： 引導讀者建立起對身體信號的敏感度。這包括對飢餓、飽足、疲倦、放鬆等內在信號的精確捕捉。這種高度的內觀能力，是實現“未病先防”的基石。當身體發齣細微的失衡信號時，練習者能夠及時通過調整呼吸或動作進行乾預，而非等到癥狀顯現纔尋求外在的幫助。 三、情誌的調攝：五誌與五髒的對應： 探討中醫理論中“情誌緻病”的觀點，特彆是過度喜、怒、憂、思、恐對相應髒腑的影響。本書將提供一係列專門用於平復特定負麵情緒的呼吸模式和導引姿勢。例如，針對肝氣鬱結（憤怒、壓抑）時，推薦采用深沉而舒緩的側嚮拉伸配閤長長的呼氣，以達到疏肝解鬱的效果。 結論：迴歸自然，自成圓滿 本書所闡述的“氣功療法”理念，並非是神秘的超能力，而是一套基於人體生理、心理規律的、係統性的自我維護工程。它不依賴於藥物或外部器械，而是迴歸到我們與生俱來的能力——呼吸與覺知。通過長期的、持之以恒的練習，個體能夠構建起一道內在的屏障，增強身體適應環境變化的能力，最終實現一種內在穩定、外在和諧的生命狀態。這不是一種速成的技術，而是一場迴歸本源的生命旅程。 附錄：日常練習時間錶與常見問題解析 （包含針對初學者每日不同時段的推薦練習時長和動作組閤，以及如何處理練習中可能齣現的身體不適或心態波動。）

作者簡介

徐華佗

　　經曆：
　　大學教授
　　美國氣功學會田納西分會常務理事及總教練
　　美國田納西州白鶴拳教練
　　澳洲西澳武術氣功教練
　　中央銀行武術教練
　　南投縣政府氣功教練
　　華佗氣功研究中心總教練

　　著作與發明：
　　糖尿病氣功療法(奇果齣版/鼎茂經銷)
　　健康脊轉彎(奇果齣版/鼎茂經銷)
　　氣功聖經(奇果齣版/鼎茂經銷)
　　達摩洗髓功(奇果齣版/鼎茂經銷)
　　防癌聖經
　　上班族健康聖經
　　脊椎健康機 (Spinolator)
　　立鏇轉健康美體機(Twist-100)
 

第一章 什麼是糖尿病
第二章 糖尿病的併發癥
第三章 糖尿病患者的飲食
第四章 糖尿病患者之日常生活
第五章 探索可能根治糖尿病的方法
 

序

　　糖尿病即將成為全世界之流行慢性疾病。目前，全球罹患糖尿病者約有一億五韆萬餘人，估計在西元二○二五年時，全球將有三億三韆萬餘人糖尿病患者。

　　颱灣地區，糖尿病高居十大死亡原因之第五位。根據估計，目前颱灣地區至少有一百六十六萬名以上糖尿病患者。

　　糖尿病係一種全身代謝性疾病，屬於人體內分泌失調的癥狀。以西醫來說，糖尿病係胰島素分泌絕對或相對不足，因此是屬於胰髒功能失調的疾病。

　　從中醫來說，糖尿病係一種肺、脾、腎三內髒功能失調所引起的疾病。

　　事實上，糖尿病乃全身性的疾病，是屬於肺、脾、胃、肝、腎及神經係統等全麵性退化的問題，而非單一內髒功能失調的問題。因此，糖尿病必須全麵性調整各內髒及神經係統的功能，而目前的藥物僅能治標，究其主因乃是無法針對全身內髒、神經係統做全麵性的改善。

　　而我國傳統文化瑰寶－氣功，即可針對全身性之五髒六腑及神經係統做全麵性的改善。糖尿病乃是氣虛的問題，即如同輪胎缺氣而導緻無法轉動。氣功在積氣功夫上，以及直接強化五髒六腑方麵皆具有特殊效果，故可防治糖尿病。

　　糖尿病之嚴重併發癥包括：腎衰竭、視網膜病變、周邊神經病變、心血管疾病、腹瀉與便秘等相關癥狀，在中西醫學上皆束手無策，而在氣功上卻可有效地遏止這些病變惡化的程度。因此，氣功鍛鍊不啻是防治糖尿病之另一途徑。

　　希望糖尿病患者，除瞭正確的飲食，以及正統醫療外，再輔以氣功療法，促使內髒強化，全身氣血循環良好，增強人體免疫力及神經係統，強化胃腸道之消化吸收能力，即可有效地改善體質，以防止糖尿病併發癥之繼續惡化，維持患者之個人尊嚴和應有的生活品質。

徐華佗

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注養生和健康的人，我總是對各種能夠改善身體狀況的方法保持開放的態度。最近，我接觸到一本關於“糖尿病氣功療法”的書籍，雖然我本人並沒有被診斷齣糖尿病，但我對書中關於氣功與身體內在調節機製的探討深感興趣。我一直認為，很多慢性疾病的根源在於身體整體機能的失衡，而氣功作為一種源遠流長的中國傳統醫學實踐，其核心在於調和人體內部的氣血運行，從而達到內外兼修的效果。這本書的內容，特彆是其對如何通過特定的練習來激活身體的自愈潛能，以及如何改善身體微循環的講解，讓我覺得非常有價值。我個人一直對“意念導引”在養生中的作用抱有很大的好奇，而這本書似乎在這方麵有著深入的闡述。我希望能夠通過學習這本書，瞭解如何將這些古老的智慧融入現代生活，以一種更加積極主動的方式來維護和提升自身的健康狀態，達到一種更加充盈、和諧的生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛好因為一些健康上的小睏擾，開始關注起一些非藥物性的調理方法。我在書店裏隨手翻看瞭一本名為《糖尿病氣功療法》的書，雖然我的主要問題並不是糖尿病，但讀瞭這本書的序言和部分章節後，我發現它所講解的氣功理論和練習方法，其實對於提升身體的整體能量和免疫力有著普遍的適用性。書中對“氣”的運行、髒腑功能的調理以及如何通過特定的動作和呼吸來達到疏通經絡、平衡陰陽的論述，讓我耳目一新。我尤其對其中關於如何通過練習來增強身體的自我修復能力的部分感到很有啓發。我一直覺得，很多小毛病，比如容易疲勞、偶爾的腰酸背痛，都是身體在發齣信號，而氣功或許就能提供一個溫和而有效的方式來迴應這些信號。這本書的語言風格比較樸實易懂，不像一些學術性的著作那樣晦澀難懂，這對於我這樣想要入門的讀者來說，無疑是一個很大的優勢。我希望能從中找到一些簡單易學的動作，在日常生活中就能練習，慢慢感受身體的變化。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對傳統養生方法很感興趣，尤其是在工作壓力越來越大的當下，尋找一種溫和有效的方式來調理身體變得尤為重要。最近，我偶然間翻閱到一本關於“糖尿病氣功療法”的書籍，雖然我本人並沒有糖尿病，但書中關於氣功的原理、功法以及對身體整體機能的提升，深深地吸引瞭我。我一直認為，氣功不僅僅是針對特定疾病的療法，更是一種能夠幫助我們疏通經絡、調和氣血、增強體質的 Holistic（整體性）的養生之道。這本書的介紹中，重點強調瞭氣功在調節內分泌、改善微循環方麵的潛力，這對於現代人普遍存在的亞健康問題，例如情緒波動、睡眠不佳、消化不良等等，都可能提供積極的幫助。我特彆注意到書中對呼吸與意念結閤的闡述，這部分內容讓我對氣功的精妙之處有瞭更深的認識。我期待能夠從中學習到一套完整的氣功練習方法，即使不以治病為目的，也能作為日常保健的有效補充，提升我整體的健康水平和生活質量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我緩解工作壓力、改善睡眠質量的方法。無意中看到一本叫做《糖尿病氣功療法》的書，它的標題雖然聚焦於一個特定病癥，但書中關於氣功的介紹，特彆是它如何通過調節呼吸和身體姿勢來達到放鬆身心、疏通經絡的原理，讓我覺得很有藉鑒意義。我平時工作經常久坐，身體容易感到僵硬和疲憊，我也注意到一些關於練習氣功能夠改善血液循環、緩解肌肉緊張的說法。這本書中的一些功法描述，雖然是針對糖尿病患者設計的，但其核心的呼吸法和簡單的動作，對於我們普通人來說，同樣可以作為一種溫和有效的運動方式來鍛煉身體，提升身體的柔韌性和協調性。我特彆欣賞書中強調的“循序漸進”和“持之以恒”的練習理念，這讓我覺得氣功是一種能夠長期堅持、潤物細無聲地改善健康的養生方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的整體觀和辯證施治的理念非常著迷，尤其喜歡那些能夠通過非藥物手段來調理身體的書籍。最近，我讀瞭一本關於“糖尿病氣功療法”的書，雖然我的關注點並非僅限於糖尿病本身，但書中對氣功練習如何影響身體能量流動、改善髒腑功能的論述，給我留下瞭深刻的印象。我尤其對書中關於如何通過氣息的運用，來達到“內練一口氣，外練筋骨皮”的境界感到好奇。我一直認為，身體的健康不僅僅是某一個器官的功能正常，而是整體的協調和平衡。這本書似乎提供瞭一種將內在修煉與外在形體練習相結閤的獨特視角。我期待能夠從中學習到一套係統的氣功方法，不僅僅是為瞭應對具體的健康問題，更是為瞭達到一種身心閤一、精神飽滿的理想狀態，提升生命的質量。