★人生苦短，別再自己煩自己了！
　　★能不能開心過生活全在你的一念之間。
　　★30個快樂生活提案，教你如何開心面對人生！

作者簡介

林慶昭

　　從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

　　得獎記錄
　　第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

　　著作
　　《激勵自己才能改變命運》、《其實你的對手是自己》、《人生就像一杯茶，不會苦一輩子》、《痛過，才叫愛》、《學會愛自己》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了，福氣來了123》、《做事做到位》、《機智說話高手》、《幽默說話高手》、《風趣說話高手》、《養心》、《這些花．那些事》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實，沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。

01事情沒那麼糟，別做無謂的擔心
02把眼光放遠，跳脫狹隘的框框
03拿出意志和行動力，讓心緒保持興奮
04不跟現實妥協，試著與煩惱對話
05多用肌肉運動，少用腦筋煩惱
06打破煩惱的習慣，擬定積極的計劃
07把吃苦當作吃補，勇敢地接受挑戰
08做好各種安排，不要操之過急
09不再為過去哀傷，接受不可避免的事實
10說一些打氣的話，沒有改變不了的事

11依照自己的個性，選擇適當的發洩方法
12找出事發的原因，一件一件地解決
13振奮自己的精神，用行動顯示出來
14相信自己的才能，堅持自己的本色
15好好看著這一天，把過去和未來隔斷
16找出可能的最壞情況，在必要的時候接受它
17接受挫折的考驗，最壞也不過如此
18尋找內心的平靜，讓心情完全放鬆
19學會自我控制，從內心改變做起
20隨時放鬆全身，讓心情保持平靜

21放慢自己的腳步，不為身外事物左右
22把事實看清楚，然後依決定行事
23把問題明白寫下來，冷靜客觀去做分析
24只要去做就對了，馬上付諸行動
25讓自己一直忙著，該休息還是要休息
26換個角度思考，把負變為正的力量
27給自己訂一下目標，不斷地努力和超越
28凡事看得開，讓自己學會放下
29化阻力為助力，把缺點變為優點
30用肯定的思想，化為積極的行動

「不跟現實妥協，試著與煩惱對話」

每次遭逢變故時，我們常會懷疑自己撐不了多久時間，可能就會崩潰了。
唯有經歷過極度的不幸之後，才能真正從煩惱中走出來。
沒有人能預知下一秒鐘的變化，究竟是好或壞，但無論好事或壞事，既然已經發生了，不管我們樂不樂意，只能坦然面對，接受現實的改變。

美國幽默作家馬克‧吐溫說：「不要到處說這個世界虧欠你，沒給你好日子過。這個世界不虧欠你任何東西。」
每個人一生中難免遇到挫折，也許課業不順、生意失敗、情感生變、身體病痛等變故，這時我們常會懷疑自己撐不了多久，可能就會崩潰了。

事實證明，到頭來我們還是撐過去了，甚至有人過得比以前更好，更懂得用心生活。
沒有人能擊倒你，除非是你自己。
作家桃樂塞‧迪克斯表示她從不自憐，也不為過去的煩惱流淚，她所遭遇的痛苦，反而讓她徹底接觸生活的各個角度，用不同的心境去看待人生。

曾經貧病纏身，當人們問她是如何度過那些難關，她總是這樣回答：「我既然已經度過昨天，就能熬過今天。」
她不允許自己去猜測明天會發生什麼事，因為她深深明白奮鬥、焦慮和煩惱的滋味。因此，她經常拚命工作，以便忘記一切的不愉快。
多年後，當她回顧過去的生活，發覺那種生活就像是在戰場上，遍布破滅的夢想、支離破碎的希望和殘缺的幻想。在這樣的戰鬥中，她得勝的機會意外地低，往往身心傷痕累累。

不過，她並不自憐，不為過去的煩惱流淚，更不嫉妒那些不曾遭遇過她這些苦難的幸運之人。因為在困苦的環境中，她學到一些寶貴的生活哲學，是那些幸運兒所學不到的。