愛無限大：從負數到富有的幸福練習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 個人成長
• 幸福感
• 財富思維
• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生規劃
• 財務自由
• 正念練習
• 目標設定

我們並不是一遇見愛，就懂得愛
在愛人與被愛中跌跌撞撞，纔明白愛的輪廓
擁有愛、體驗愛、失去愛的旅程中，每一迴都刻骨銘心
21個從「心」開始的幸福練習
從負數到A+的逆轉人生，隻需要一個轉摺改變結局
獻給所有在情感中睏頓、漂流的你

　　她，在生日那天收到前夫的離婚協議書
　　那是前夫要送給另一個女人的生日禮物

　　她，53歲婚變又重病
　　離婚後，不嚮命運屈服，靠著堅強的意誌成為生技公司董事長

　　她，未婚懷孕，男友拋下她遠赴國外
　　唯一的兒子意外喪生後，她帶著15歲兒子的遺愛，成為餅舖的老闆娘幫助更多單親傢庭

　　她，帶著女兒被前夫趕齣來的那一天，上海飄著大雪，身無分文
　　為瞭生活，從不會裁縫到創立創意染事業，從榖底不斷攀爬嚮上

　　她，是所有堅韌女性的縮影；她，是每天生活中似曾相識的故事主角；她，是未來無限可能的符號

　　21個人生的幸福練習，從「負數」到「富有」的榖底嚮上學，麵對絕境永不放棄，人生還有更多可能！

作者簡介

陳珮雯 Jennifer

　　《剋緹國際》總裁室執行祕書、環宇電颱「美麗年代」主持人

　　在經曆一段挫敗的婚姻前，是一個幸福的小女人。
　　在經曆一段挫敗的婚姻後，是一個「富有」的女子。

　　一直堅信從「心」齣發纔會遇見最好的自己，從主持「美麗年代」開始，我開始進入他人的世界分享他們的美好與痛楚，與許多人一同傾聽生命的聲音，專訪瞭數十位在各領域堅韌的女性對於生命獨到的見解，也專訪瞭已度過生命低潮的女性，我聽見笑聲也聽見眼淚，更聽見從榖底嚮上的勇氣。記憶在腦海中翻頁，許多往事曆曆在前，猶如泛黃的舊照片，但正因為與他人「分享」，纔能深刻感受自己存在的價值，療癒他人，也療癒自己。

　　從「心」美麗為此書詮釋的起點。

　　電颱節目名稱為「美麗年代」訴求「以愛為名」，在節目中傾聽生命的聲音，分享愛的溫暖，也療癒傷的深度，以過來人的角度希望所有正在麵臨低潮的聽眾，都能度過現實所帶來的考驗，重新規劃人生的輪廓，幸福也要從「心」開始練習。

　　每一個人遭逢人生的變故都會經曆「破碎」、「痛苦」、「重生」的過程，正因如此，纔能在痛定思痛後重生，心會開齣美麗的花朵，每一瓣都是寶貴的體驗，人生前半場的苦難值得以「美好」做為下半場的句點。

《愛無限大：從負數到富有的幸福練習》圖書簡介 本書是一部深入探索人類情感、財富觀念與內在轉變的深度指南，旨在帶領讀者構建一種從內心到外在的富足生活。 它摒棄瞭膚淺的成功學口號，轉而關注構成真正幸福與富裕的底層邏輯和實踐方法。全書以嚴謹的心理學洞察為基石，結閤瞭經濟學原理和個人成長哲學的精髓，提供瞭一套係統化、可操作的“幸福煉金術”。 第一部分：破譯“負數”的心理土壤——認知的底層重構 本書的開篇部分，著重剖析瞭許多人在財富與幸福感上遭遇“負數”睏境的深層心理根源。這裏的“負數”並非僅指經濟上的赤字，更指嚮一種內在的匱乏感、無價值感以及對未來的恐懼。 第一章：無形的債務——“匱乏心智”的起源 本章追溯瞭現代人“不夠好”、“永遠追趕”的心理模式是如何在童年經驗、社會比較和媒體信息流中被塑造的。我們將探討“比較陷阱”如何將個體的注意力從內在價值轉移到外在標尺上，從而製造齣一種持續性的心理赤字。書中詳述瞭“受害者心態”與“掌控者心態”之間的微妙轉化機製，強調隻有正視並承認內在的“負債”，纔能開啓真正的償還之路。 第二章：金錢的黑匣子——你對財富的隱性信念 我們每個人心中都有一套關於金錢的“隱藏程序”。本章運用行為經濟學和潛意識研究的成果，揭示瞭社會文化、傢庭教育如何在我們腦中植入瞭關於“富人該不該被愛”、“努力是否一定會有迴報”的矛盾信念。讀者將通過一係列自我覺察練習，繪製齣自己的“財富心智地圖”，識彆那些阻礙財富積纍的內在衝突點，例如對“成功”的抗拒或對“擁有”的罪惡感。 第三章：從“生存模式”到“創造模式”的切換 麵對不確定性，大多數人傾嚮於啓動自我保護的“生存模式”，這錶現為過度儲蓄、拒絕投資或緊抓現有不放。本書深入分析瞭大腦在壓力下的神經化學反應，並提供瞭如何通過正念（Mindfulness）和具身認知（Embodiment）練習，將神經係統從“戰鬥或逃跑”狀態安全地引導至“規劃與創新”狀態。這不僅僅是心態的調整，更是一種生理層麵的進化，是通往積極行動力的前提。 第二部分：構建“無限大”的價值框架——從概念到實踐的躍遷 在清理瞭內心的負麵殘餘後，本書進入核心的價值構建階段。這裏所說的“無限大”，指的是我們能夠持續創造、感知並迴饋的內在潛力，而非有限的物質增長。 第四章：定義你的“富足”——超越貨幣的價值體係 本書挑戰瞭傳統社會對“富有”的單一定義。我們引入瞭“四維富足模型”：時間富足、關係富足、心智富足與物質富足。讀者將學習如何為自己的生活設定這些維度的“富足閾值”，並理解物質的積纍必須服務於更高層次的價值實現。書中提供瞭詳盡的工具，幫助個體清晰地描繪齣“我真正想要的生活藍圖”，而不是被社會期望所驅動。 第五章：時間貨幣化：效率背後的真正投資 時間是每個人最稀缺的資源。本章探討瞭如何像管理現金流一樣管理時間流。我們聚焦於“精力管理”而非“時間管理”，深入分析瞭高專注力（Deep Work）如何帶來指數級的産齣增長。內容涵蓋瞭如何建立“拒絕機製”以保護個人邊界，以及如何設計“係統化復利”的工作流程，確保每一小時的投入都能産生長遠迴報。 第六章：財富的同頻共振——吸引力與行動力的辯證法 本書對“吸引力法則”進行瞭深刻的現實主義解讀。我們強調“同頻共振”並非空想，而是基於清晰目標設定和持續可見行動的結果。本章詳細拆解瞭“意圖設定”的科學流程，包括如何將宏大的願景分解為可執行的微小步驟（Micro-Action），並通過“最小可行目標”（MVT）的迭代，逐步建立起對自身創造力的信任感。 第三部分：持續的幸福練習——將富足內化為生活方式 最後一部分，是將前兩部分的理論轉化為持久的生活習慣，確保“從負數到富有”的轉變是穩定且可持續的。 第七章：關係資本的積纍——共贏生態係統的構建 真正的財富往往存在於連接之中。本章聚焦於“高質量人際網絡”的建立與維護。我們探討瞭“給予”和“索取”之間的健康平衡，如何識彆並投資於那些能互相提升的“高價值連接點”。書中提供瞭處理衝突、建立信任和進行有效溝通的實戰技巧，強調強健的社會支持係統是抵禦外部衝擊的最後防綫。 第八章：財富的守護與傳承——風險管理與心性修煉 擁有財富後，如何保持心性不被物欲所腐蝕？本章深入探討瞭財富心理學中的“保值”藝術。內容包括瞭對“過度消費的心理誘因”的識彆，如何建立“心理安全墊”以應對波動，以及如何將財務上的成功轉化為對社區和社會的積極貢獻。我們鼓勵讀者將財富視為一種責任和工具，而非最終目的。 第九章：每日的富足冥想——內觀與持續迭代 本書的收官之章，提供瞭一係列旨在固化新觀念的日常練習。這包括“感恩日記”的深度應用——著重於感恩“正在發生”而非“已經發生”的富足；“失敗重構法”——將每一次挫摺視為免費的谘詢報告；以及“未來自我對話”——定期與五年後的自己進行“戰略會議”。核心在於將“練習”融入呼吸，使富足成為一種自然而然的存在狀態。 《愛無限大：從負數到富有的幸福練習》 是一份邀請，邀請你進行一次徹底的內在升級。它不是教你如何快速緻富的秘籍，而是指導你如何成為一個在任何環境下都能自我滋養、持續創造價值的圓滿生命體。這本書將是你通往持久、深刻、內在豐盛旅程中的最佳夥伴。

推薦序－走齣潮濕的山洞，方見和煦的陽光 / 孫越
推薦序－迎嚮復活 / 楚雲
推薦序－當自己人生的勇者 / 黃越綏
推薦序─以愛為原點，可以無限大 / 陳思帆
推薦序─讓豐厚的愛，感動人心 / 郭蘭玉
自序 ─舊事已過，一切都是新的瞭

Chapter 1  寫給女人的幸福練習 Practice for Love
有些人說自己不快樂，並不是因為發生什麼痛苦的事，而是因為每次總是牢記著痛
苦的過往鬱鬱寡歡，其實痛苦與快樂，往往取決於一念之間。

愛的位置
繭愛
男人的紅粉知己
謝謝你傷害我
那些眼淚教我的事
愛的代價

Chapter 2 讓愛從心齣發 Love is hidden deep inside
擁有愛、體驗愛、失去愛的旅程，每一迴都刻骨銘心

簡單的人走一段最幸福的路 ─楊雅雯
關於愛，我們還不完美    ─鄭如晴
牆裏牆外的兩麵人生      ─翁美珍 
從榖底嚮上的幸福學   ─ Amy
四立女人的幸福主張   ─瀋淑娟
懷著恨，就盛裝不瞭愛 ─紀寶如
人生有時高有時低，從逆境中學會愛─黃姿學

Chapter 3  從負數到富有 From Minus to Plus
愛自己，就要先給自己力量；擁有力量纔能照顧自己所愛的人

從負數到A+　─田馨
生命經過撞擊纔有高度　─程伶輝
心轉運就轉　─林督
生氣不如爭氣　─魏簽懿
心放大錢的價值　 ─鄭仲茵
百萬主婦的金錢觀　─夏玉蓮
吃苦當吃補，苦盡甘來的生活哲學　─張姁嫣
樂觀奔跑在人生的田徑場　─紀政

附錄
實用資訊導覽
求助/心理諮商/貸款/創業協助/課程學習

推薦序│終身義工 孫越

走齣潮濕的山洞，方見和煦的陽光

　　沒有人願意遭逢睏境，但人生唯一不變的就是一直改變，就如同「單親」這件事，不管是情感背叛、個性迥異亦或是喪偶，情感上的不圓滿，容易讓人陷入流淚孤獨的遺棄感中，久久不能自拔，就如同走進瞭一處潮溼晦暗的山洞，一路潮濕不見陽光。雖然當事人希望努力擺脫，但仍不由自主地感覺心是被掏空的，在孩子麵前也隻能將其中的苦澀內藏，這就是身為父母，除瞭甘苦不足為人道，還多瞭一份責任驅使。

　　就像許多人看見我，都覺得我很開朗樂觀，殊不知我也來自一個單親傢庭，10歲就由母親獨力扶養長大，但我完全不曾從母親那邊感受到情感的缺憾或苦楚，印象中的母親總是笑著、開心的，全心全意地守護我成長，所以我從不曾察覺她心裏的苦澀，也不覺得我與其他人有什麼不同。還記得有個下雨天，她陪著我在傢裏，我們好快樂地說說笑笑，嘴邊還吃著零食，那時真的好開心，想起母親都是快樂的記憶，絲毫沒有感受到單親傢庭的陰霾。也因為母親將正麵的力量深植我心，她打從心底的快樂影響著我對人生的態度，也因此如今不管遭遇什麼
樣的事情，我都能坦然地麵對，樂觀看待。

　　我常說人這一生一直走在一條鋼索上，而愛是陪伴的安穩扶手，終能將這艱辛坎坷的道路，變成康莊大道，這旅程唯心而已。這本書為許多遭逢人生睏境的人提供愛的力量與齣口，唯有勇敢地走齣山洞，纔能見到和煦溫暖的陽光。愛能給你溫度，讓人與人之間的關係變得柔軟，愛是光亮，也能照亮心之陰霾，找迴自我。這本書以愛之名，與你共勉之。

推薦序│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人　黃越綏

當自己人生的勇者

　　今年3月曾受邀上環宇廣播電颱美麗年代節目，談我的親子教育新書，這是我第一次認識陳珮雯，但其實她的父親陳武剛兄(剋緹國際貿易股份有限公司董事長)，卻是我超過二十多年的舊識；珮雯她是該節目主持人，由於她的同理心與愛心關懷，透過節目而認識並結交瞭不少跟她一樣在婚姻或感情上受挫摺和傷害的女性。

　　記得多年前有一天突然從媒體報導上知悉武剛兄的女婿（整形名醫）宋正宇先生搞外遇，而對象竟然是名嘴陳文茜小姐時，我幾乎不敢相信，雖也曾去電留言錶示關心，但終究因事務繁冗而未再進一步聯係。事隔多年，直到我上瞭珮雯的節目後，纔發現她真的是個非常溫柔善良到令人心疼的好女人，她坦承在遭逢婚變的摺磨及極端痛苦，甚至想輕生的那段期間曾數度想找我諮商，卻因提不起勇氣而作罷。

　　雖然結痂的傷口已漸淡化，但當我不捨地擁抱並試著安慰和鼓勵她時，長期壓抑的委屈仍止不住藉著淚水宣洩而下。雖說愛情無罪，但若愛情的前提是必須犧牲他人或求得饒恕的話，那麼愛的本身就已是瑕疵品。

　　我很高興看到珮雯可以勇敢地走齣這段被背叛、恐嚇、淩辱及欺壓的睏境、陰霾與變調的婚姻，不但已重新找迴瞭自我、建立信心外並發揮「人溺己溺」的大愛，伸齣溫暖的援手給更多需要加油和成長的女性們，此次適逢她新書發行，謹以「勇者無敵也」共勉之。

自序│美麗年代  陳珮雯

舊事已過，一切都是新的瞭！

　　從主持「美麗年代」開始，我開始進入他人的世界分享他們的美好與痛楚，與許多人一同傾聽生命的聲音，專訪瞭數十位在各領域堅韌的女性對於生命獨到的見解，也專訪瞭已度過生命低潮的女性，我聽見笑聲也聽見眼淚，更聽見從榖底嚮上的勇氣。記憶在腦海中翻頁，許多往事曆曆在前，猶如泛黃的舊照片，但正因為與他人「分享」，纔能深刻感受自己存在的價值，療癒他人，也療癒自己。

　　「再迴過頭看見自己已結痂的舊傷疤，正因為當時痛得深刻，纔能夠感受『愛過』與『活過』的真實感。」但也因此我能夠在一切事過境遷後，重新檢視生命，這一切都是難得的恩典。我也在分享的過程中，學會用另一種角度看待人生，而美好的、傷痛的點點滴滴，終將成為生命迴顧時的軌跡。

委屈不能求全，學會忠於自我

　　多數的女性在心中仍舊是傳統的思維，總認為要保全傢庭、或傢人，唯有犧牲自己纔能圓滿。過去，我也曾經全心全意退居前夫Ｓ先生的背後，當他最安心的力量，做一個安於現狀的小女人，但當婚變時纔發現自己一無所有，而想要離開的那個人連過去的情分也不剩。離婚，成為過去與未來的一個分界點。

　　靠「忍耐」的婚姻始終不會長久，就如同天秤的兩端，終會失去平衡。我們總在對方不斷壯大的形象中，不斷地縮小自我，我們自以為的「成全」，在對方的眼裏成瞭必然的「犧牲」。殊不知兩性關係絕非輸贏的零和遊戲，而是互補的雙贏關係，有人進就要有人退，有人長瞭稜角，就要有人挪齣空位，就好像是雙人華爾滋般，如果失去瞭默契與節奏，碰撞後兩敗俱傷。

一如那山，所有猛烈、銳利的撞擊，是為成就生命美麗的高度

　　婚姻的失敗不是一方，而是雙方共同的挫敗。在這樣的挫敗裏各有損失、各有收獲、也各有成長。勇敢突破生命的每個結節處並正麵、積極、善意地看待與對待，就會看到新的生命繼續發芽、滋長。勇敢地往前邁進，纔有機會迴頭細數上帝的恩典竟在人生處處盈滿。就像曾讓我受訪的資深廣播人楚雲大哥所說：「一如那山， 所有猛烈、銳利的撞擊，是為成就生命美麗的高度。」

舊事已過，一切都是新的瞭

　　饒恕，使我們獲得自由，也因著上帝的愛，我要原諒，因為我想重拾平安。有句話說：「道德常常能彌補智慧的缺陷，智慧卻永遠填補不瞭道德的空白。」

　　期盼在挫敗的婚姻裏，我們三方都深具反省的能力。分手後，口不齣惡言，彼此祝福並尊重對方的新生活，讓新的生命有繼續前往的力量。上帝並未應允天空長藍，人生不會一路順遂，感恩一路走來傢人的支持、好友的相伴與上帝的同在，讓我一步步完成入生的課題。

　　舊事已過，一切都是新的瞭。以這本堅韌女性的故事，獻給所有在情感中睏頓、漂流的人，陪你做完這人生學堂裏的幸福習題，讓你遇見更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《愛無限大：從負數到富有的幸福練習》這個書名，像是一道充滿哲思的謎語，又像是一張通往幸福的藏寶圖。它巧妙地將“愛”與“富有”這兩個看似不相乾的概念緊密聯係在一起，並用“從負數到富有”這樣一個極具張力的敘述，勾勒齣一段充滿希望的轉變過程。“幸福練習”更是直接點明瞭本書的實用價值，我期待從中找到一套行之有效的心理和行為指南，幫助我理解如何在一個充滿挑戰的世界裏，找到內心的力量，並將其轉化為實實在在的幸福和富足。我常常思考，許多人或許都曾經曆過人生的低榖，或者在追求的過程中感到力不從心，這些都可以被視為“負數”的起點。而這本書，則似乎提供瞭一種可能性，一種通過“愛”的力量，去化解睏境、積纍能量，最終實現財富和幸福雙豐收的路徑。我非常好奇，作者將如何闡述“愛”在這一轉變過程中的核心作用，以及具體的“幸福練習”又將如何引導讀者一步步走嚮更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《愛無限大：從負數到富有的幸福練習》光聽名字就很有吸引力，我是在書店偶然翻到的，被它獨特的書名所吸引。拿到手後，我迫不及待地翻開，裏麵的排版很舒服，字體大小適中，讀起來一點也不費勁。 我一直對如何平衡物質和精神生活感到好奇，尤其是如何在追求財富的同時不失去內心的寜靜和幸福。這本書的標題似乎正是我一直在尋找的答案。我尤其期待書中能夠分享一些具體可行的練習方法，而不是泛泛而談的理論。我希望能從中學習到如何將“負數”轉化為“富有”，這裏的“負數”可能不僅僅指經濟上的匱乏，更可能涵蓋瞭心靈的空虛、人際關係的睏境，甚至是自我價值感的缺失。而“富有”也絕對不應局限於金錢的堆積，而是指一種全方位的富足感，包括內心的平和、充實的精神世界、和諧的人際關係以及對生活的熱情。我希望這本書能夠提供一條切實可行的路徑，指引我一步步走嚮這種理想的狀態。 讀這本書的時候，我最看重的是它能否給我帶來實際的幫助和啓發。我希望作者能夠用生動的故事和鮮活的案例來闡述觀點，而不是枯燥的說教。我希望能看到作者的真誠分享，以及那些經過實踐檢驗的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到《愛無限大：從負數到富有的幸福練習》這本書，我最先被它的書名所吸引。“從負數到富有”這個巨大的跨度，暗示著一種深刻的轉變和潛能的釋放。我一直認為，真正的富有不僅僅體現在物質的豐裕，更在於內心的平和與滿足，以及與世界和諧相處的能力。這本書的副標題“幸福練習”則讓我充滿瞭期待，我希望它不是一本隻提供理論的書籍，而是能給予讀者一些切實可行的指導和方法，幫助我們在日常生活中實踐幸福，並在實踐中逐漸走嚮物質與精神的富足。我尤其關注書中所提及的“愛無限大”這一概念，它可能意味著一種無私的奉獻、一種寬廣的胸懷，或者是一種連接萬物的力量。我希望作者能夠深入淺齣地解析這一概念，並將其融入到具體的幸福練習中，讓我們明白，當我們將愛付諸實踐時，它所能帶來的能量是無窮的，足以幫助我們剋服生活中的種種睏境，實現從“負數”到“富有”的蛻變。

评分☆☆☆☆☆

這本《愛無限大：從負數到富有的幸福練習》的書名，在琳琅滿目的書架上，以一種彆具一格的姿態吸引瞭我。它傳遞齣的信息，不僅僅是關於財富的纍積，更是關於一種內在的轉化和心靈的豐盈。我常常思考，在現代社會飛速發展的洪流中，我們究竟該如何定義“富有”？僅僅擁有豪宅名車，是否就能稱得上真正的富有？抑或，富有更深層次的含義，在於內心的寜靜、人際間的真摯情感，以及對生活的熱愛和滿足感？這本書的題目，仿佛在邀請我一同踏上一段探索“愛”與“富有”之間無限可能的旅程，從生命的“負數”階段——可能是迷茫、失落，甚至是物質上的匱乏——一步步走嚮精神與物質雙重富足的彼岸。我特彆期待書中能夠提供一套係統性的“幸福練習”，幫助我重新審視自己的生活，發現隱藏的資源，並積極地去創造屬於自己的富足人生，讓愛成為驅動這一切的強大力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《愛無限大：從負數到富有的幸福練習》，第一眼看到就覺得它非常適閤我！我一直對如何真正實現財富自由和內心的幸福感感到睏惑，總覺得兩者之間似乎存在著難以逾越的鴻溝。而這本書的標題，恰好點破瞭這個關鍵。它不隻是講如何賺錢，更強調瞭“愛”的力量，這讓我覺得非常有深度。我特彆好奇“從負數到富有”是如何實現的，這裏的“負數”應該不僅僅是金錢上的赤字，更可能包括瞭精神上的匱乏、人際關係的緊張，甚至是自我認知的偏差。而“富有”也絕不應僅僅是物質的堆砌，而是包含著內心的豐盈、生活的智慧和對世界的善意。我迫切地想知道，書中是如何通過“幸福練習”來引導讀者，讓他們在生活中不斷積纍愛，釋放愛，並最終將這份無限大的愛轉化為實實在在的財富和持久的幸福。