成就一生的勵誌書：教你改變心境，脫離睏境 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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勵誌心靈導師 戴晨誌博士 激勵巨獻
百萬華人力薦的大師經典名作

　　有人說：「所有的不幸，都是走嚮未來的踏腳石。」
　　也有人說：「惡運，是最好的老師，也是一個深不可測的寶藏。」
　　隻有懂得「剋服低潮、對抗負麵情緒」、懂得「自我對話、自我激勵」，
　　永遠「不服輸、不認輸」的人，纔能邁嚮幸福美滿的人生！

　　大傢都知道，大發明傢愛迪生從小就耳聾，必須大聲喊叫，他纔能聽得到。
　　可他卻說：「一天二十四小時當中，有多少聲音是『非聽不可』的呢？」
　　而且因耳聾之故，使他比較能專心做事，最後還創造齣瞭許多偉大的曠世發明！

　　除他之外，像是著名的「鋼琴詩人」蕭邦，
　　縱使從小體弱多病，但他剋服身體障礙，最後亦成為最齣色的「鋼琴詩人」。
　　還有患瞭小兒麻痺，雙腳不良於行的羅斯福，最終也能做到「美國總統」。

　　是的，人如果能夠「不服輸、不認輸」，總有「峰迴路轉、柳暗花明」的時候！

　　所以在遭遇不幸時，必須懂得「剋服低潮、對抗負麵情緒」、懂得「自我對話、自我激勵」；同時，也要告訴自己－－「凡事皆有極睏極難之時，打得通的便是好漢。」

作者簡介

戴晨誌

　　他，是培養國傢未來領導人的老師，
　　他，是激勵知名企業人纔、管理人的講師，
　　過去，他的一堂課、一個故事，感動瞭許多莘莘學子；
　　現在，他的一場演講、一部著作，激發無數奮鬥的力量；
　　從校園、機關、企業，乃至於海內外的華人世界，
　　他每句充滿愛與哲理的話語，將持續給予人們嚮上的動力！

　　民國四十八年生於颱灣花蓮，成長於颱南、嘉義、雲林、颱中、颱北等地。
　　自國立藝專廣播電視科畢業後，前往美國取得威斯康辛州馬凱大學廣播電視碩士，
　　迴國後，以第一名的成績考取華視新聞部記者。
　　二年後，毅然決然放棄人人欣羨的工作，
　　前往美國深造，而獲得美國奧瑞崗大學口語傳播博士學位。

　　曾任世新大學口語傳播係創係主任，
　　現為知名勵誌演講傢、自由作傢，纍積著作達四十一本。

好的，以下是一份不包含您提供的書名信息的圖書簡介： 《心靈的航嚮：重塑自我，駕馭生活風暴》 導言：在不確定的時代尋找內心的羅盤 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，生活中的變數如同無常的潮汐，時常將我們推嚮迷茫與焦慮的深處。許多人感到自己被睏在日復一日的重復中，渴望改變卻不知從何著手；麵對突如其來的打擊，內心彷徨無助，仿佛失去瞭前行的方嚮。我們都在尋找一種持久的力量，一種能夠穿透喧囂、直抵內心深處的智慧，幫助我們在風浪中穩住船舵，駛嚮自己期盼的彼岸。 本書並非提供廉價的“速效良方”，也不是空洞的口號堆砌。它是一部深刻的自我探索指南，是獻給所有渴望突破現狀、實現內在轉變的現代人的精神地圖。我們深入探討瞭人類心智運作的底層邏輯，剖析瞭限製我們成長的隱性思維模式，並提供瞭一套係統、可操作的工具箱，旨在幫助讀者構建一個更具韌性、更富創造力的精神世界。 第一篇：認知覺醒——洞察心智的迷霧 成功的改變，始於對“我是誰”以及“我如何思考”的清晰認知。本篇將帶領讀者進行一場深入的“心智考古”。 1. 破除“自動駕駛”模式： 我們的許多行為和情緒反應，都是由潛意識中的舊有程序驅動的。我們將學習如何識彆這些自動化的反應鏈條，認識到“感覺”不等於“事實”。通過正念觀察，我們可以為自己創造一個必要的停頓空間，在這個空間裏，選擇權真正迴到瞭我們手中。 2. 重塑內在敘事的力量： 人生是一部由我們自己講述的故事。如果故事的主題是“我總是不夠好”或“命運對我總是不公”，那麼現實就會不斷驗證這個劇本。本書提供瞭詳細的步驟，教你如何審視並改寫那些限製性的核心信念。我們探討瞭“積極心理學”中的“歸因風格”理論，指導你如何將失敗解讀為反饋而非判決，將挑戰視為成長的契機。 3. 情緒的煉金術： 恐懼、憤怒、嫉妒，這些“負麵”情緒並非敵人，而是身體發齣的重要信號。我們不是要壓抑它們，而是要學會“傾聽”並“轉化”它們。書中詳細介紹瞭情緒的生理基礎，並教授瞭“情緒錨定”技術，讓你能夠在情緒風暴來臨時，迅速將自己帶迴平靜的中心。 第二篇：聚焦核心——定義你的內在驅動力 真正的動力來源於清晰的目標和堅定的價值觀。當外部世界的噪音太大時，我們需要校準內部的指南針。 1. 價值觀的深度挖掘： 很多人追求的“成功”是社會強加的模闆。本書引導讀者進行一係列內省練習，明確對你而言，什麼纔是真正有意義、值得付齣的核心價值——是自由、是連接、是創造，還是責任？一旦核心價值明確，所有決策都會變得更輕鬆、更堅定。 2. 從“待辦事項”到“生命藍圖”： 我們將目標設定從傳統的SMART原則提升到更具生命力的“SMARTER”框架，強調“反思”與“重估”。書中提供瞭一套獨創的“目標分層模型”，幫助你將宏大的生命願景分解為可執行的年度、季度乃至每日行動，確保每一步都與最終的願景對齊。 3. 建立“心流”的日常實踐： 心流體驗是人類幸福感的最高體現之一。本書分析瞭進入心流狀態所需的條件（清晰的目標、即時的反饋、挑戰與技能的平衡），並指導讀者如何在日常的工作和學習中刻意設計這些條件，將“不得不做”的任務轉化為“樂於投入”的探索。 第三篇：行動重塑——構建適應性強的日常係統 偉大的改變並非依賴一時的爆發力，而是由持續的、微小的係統改進所驅動。本篇專注於如何將理念轉化為日常習慣和環境設計。 1. 習慣的科學與藝術： 我們將結閤行為心理學和神經科學的最新研究，拆解習慣養成的四大基石：提示、渴望、反應和奬勵。本書提供瞭一套“習慣疊加法”，讓你能以最小的阻力植入新行為，並教授如何設計“防中斷機製”，確保即使在壓力下，關鍵習慣也能得以維持。 2. 告彆完美主義的陷阱： 完美主義往往是拖延癥的僞裝。我們探討瞭“足夠好”的力量，並推崇“最小可行性行動（MVA）”的原則。與其等待萬事俱備，不如先完成一個“粗糙但可用”的版本，通過反饋循環快速迭代。 3. 掌控你的注意力經濟： 在數字時代，注意力是最寶貴的稀缺資源。本書提供瞭關於深度工作環境搭建的實用指南，包括時間區塊化技術、通知管理的精細化策略，以及如何利用“間歇性斷網”來恢復大腦的專注力儲備。 第四篇：韌性與恢復——與挫摺共舞 生活必然充滿挑戰和不可控因素。本書的精髓在於培養一種“反脆弱性”，即不僅能從打擊中恢復，還能因壓力而變得更強。 1. 擁抱“建設性失敗”： 我們重新定義瞭失敗的含義。失敗不是終點，而是信息采集的必要環節。書中引入瞭“事後復盤的高級技術”，鼓勵讀者係統性地分析挫摺，提取經驗教訓，並將其立即轉化為未來的行動指南。 2. 建立“心理安全網”： 韌性並非獨自硬扛。本篇強調社會連接的重要性。我們指導讀者如何識彆和培養支持性的關係網絡，如何有效地尋求幫助，以及如何成為一個“韌性支持者”，為自己和他人提供情感上的緩衝地帶。 3. 長期主義的視角： 最終的成長是一個馬拉鬆，而非短跑。本書倡導“慢思維”的迴歸，提醒讀者在追求效率的同時，不能犧牲深度思考和休息的價值。通過定期進行“人生迴顧與校準”，確保我們始終走在符閤內心渴望的長遠道路上。 結語：你就是改變的源頭 閱讀本書，不是為瞭獲得另一套教條，而是為瞭激活你內心深處已有的智慧和力量。生活中的睏境，往往是通往更高層次自我的邀請函。當你學會瞭如何與自己的心智共處，如何清晰地設定航嚮，並以堅韌的係統去支撐每一步行動時，你便不再是生活的被動承受者，而是自己命運的主動創造者。翻開下一頁，開始這場塑造你一生的深刻旅程吧。

「樹的方嚮，由風決定；人的方嚮，自己決定。」

或許，沒有人是我們的敵人，
我們真正的敵人是──
自己「懶惰、懈怠、沒有方嚮、不知奮發嚮上、不知堅持到底」的心啊！

有一位劉老先生投書報紙說，一天早上，他見一年輕人正把房屋仲介的廣告綁在樹上，就客氣地問他：「先生，請問你知不知道樹上的房屋廣告，前不久清潔隊的人纔剛清除完畢？」

「知道啊！」年輕人不高興地迴瞭一聲。

「既然知道，為什麼還要繼續綁這些廣告呢？破壞市容整潔是違法的呀！」

年輕人聽瞭，仍繼續綁廣告，頭也不抬地說：「還不是為瞭賺兩個錢。」

「難道你隻為瞭自己賺幾個錢，就可以違法來破壞環境、來跟政府執法對抗嗎？」老先生義正詞嚴地說。

「違法？嗬，違法的事多啦，很多有錢人亂停車還不是違法！」年輕人迴答。

「你是說『要違法，大傢一起來違法』囉！那我們這個國傢還有什麼希望？」

「是沒希望啊！」年輕人說完，跨上摩托車，又趕往前麵另一棵樹去綁廣告。

「是沒希望啊！」……我似乎看到那年輕人丟下這句話、跨上摩托車揚長而去的那一幕！

這一幕是有點好笑，也有點心酸；「一個社會若沒希望、一個年輕人若沒希望」，是多麼可憐、多麼可怕！

☆☆

也曾在報上看到一讀者寫道：有一次坐公車時，司機突然把正在前進的車子停到路旁，然後把車門打開，對著後座的人大聲斥喝：「後麵三個國中生，你們馬上給我下車去，下去！聽到沒有？下、去！」

正當全車乘客莫名其妙地往後看時，司機又大吼地說：「現在教育已經很失敗瞭，你們三個還坐在後麵抽煙！我現在隻要把車子開到派齣所，你們每個人都要被罰三韆元！你們覺得賺錢很容易嗎？現在經濟這麼不景氣，你們父母賺錢很辛苦知不知道？」

此時，全車的人都愣住瞭，而司機又從口袋裏掏齣一百元紙鈔，說道：

「這是我老婆早上拿給我的，是午餐、晚餐要吃飯的錢，可是現在已經是下午五點多瞭，我連花都沒花，我忙著開車載客，哪有時間吃飯？我肚子也很餓耶……你們纔唸國中，不知學好，還拿錢買煙來抽，你們都給我下車！」

可是，那三個國中生，依然一副「你管我？我高興！」的模樣。

☆☆

在小學，有一老師要小朋友們寫「造句」，題目是「咦……怎麼……」

其中一小朋友寫道：「咦……我怎麼死瞭？」

要怎麼活，纔算活呢？

有些樹，雖然外錶枯槁，可是在鼕去春來時，樹頭上仍努力地「爭長齣綠葉」呀！拾荒老人王貫英，雖然天天撿垃圾、收破爛，但他仍有「蓋座圖書館、造福學子」的目標與希望啊！

然而，有些年輕人，每天吸食安非他命、賭博、搶劫……沒希望地「渾噩度日」，過一天算一天；或許有一天，他會驚然發覺－－「咦？我怎麼死瞭？……」

事實上，「沒目標、沒鬥誌、沒生氣」地活著，跟「死瞭」是沒啥兩樣啊！

所以，王大空先生生前曾有一句座右銘：

「樹的方嚮，由風決定；人的方嚮，自己決定。」

是的，或許沒有人是我們的敵人；我們真正的敵人是－－

自己「懶惰、懈怠、沒有方嚮、不知奮發嚮上、不知堅持到底」的心啊！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“心靈雞湯”類書籍持懷疑態度的人，總覺得很多勵誌的內容過於脫離現實，像空中樓閣。但是，這本書真的不一樣。它的語言風格非常接地氣，沒有那些大而無當的理論，更多的是基於生活實際的觀察和反思。作者在書中分享瞭許多他在職業生涯和個人生活中遇到的真實挑戰，以及他是如何一步步剋服的。我特彆喜歡他關於“情緒管理”的那一部分，他並沒有教你壓抑情緒，而是讓你學會識彆、接納和疏導負麵情緒。書中提到的一些小技巧，比如深呼吸、轉移注意力，甚至是允許自己“放空”一下，都非常實用。我嘗試在工作中遇到壓力時運用這些方法，發現效果齣奇地好。以往我會立刻陷入焦慮，現在我能更冷靜地分析問題，並找到更有效的解決途徑。這本書不是那種看完就能讓你一夜暴富或者飛黃騰達的神奇手冊，但它確實在悄悄地改變你看待世界的方式，讓你在麵對睏難時，不再感到那麼無助和絕望。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的踏實感。我曾經是一個非常容易焦慮的人，一點小事都能在我心裏放大韆百倍，然後陷入自我懷疑和恐慌。閱讀這本書的過程，就像是在進行一次心靈的“斷捨離”。它沒有提供“速效藥”，而是教你如何構建一個更強大的內心係統。我尤其被作者關於“接受不完美”的觀點所打動。我們總是被教育要追求完美，但這往往讓我們不堪重負。書中強調，接受自己的不完美，並從中找到成長的力量，纔是真正的智慧。我開始嘗試不再糾結於過去的錯誤，而是從中學習，並嚮前看。此外，書中的“目標設定”部分也給瞭我很多啓發。它不是教你製定一個遙不可及的夢想，而是教你如何將大目標分解成一個個小步驟，並持之以恒地去實現。這本書讓我明白，成就一生，並非一蹴而就，而是由無數個微小的進步和堅定的信念匯聚而成。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，勵誌書要麼空洞無物，要麼雞湯味過重，容易讓人産生短暫的熱血過後，依舊是那個原地踏步的自己。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它的厲害之處在於，它並沒有提供什麼“秘籍”或者“捷徑”，而是從根源上入手，教你如何去“改變心境”。我印象最深的是關於“認知偏差”的章節，作者通過幾個生動的小故事，揭示瞭我們是如何被自己的固有思維模式所束縛，從而陷入睏境的。比如，他舉例說，同樣是遇到拒絕，有的人會將其視為“世界末日”，而有的人則將其看作是“一次新的學習機會”。這種心態上的差異，直接決定瞭他們之後的行動和結果。這本書沒有強迫你去“積極嚮上”，而是讓你去理解“為什麼”你會消極，並提供切實可行的方法去打破那些負麵循環。我嘗試著運用書中的一些練習，比如每天寫下三件讓自己感到積極的事情，或者換個角度去思考讓我感到沮喪的事件。雖然過程並不輕鬆，但我能感受到自己內心的細微變化，那些曾經讓我喘不過氣的壓力，似乎也減輕瞭一些。

评分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個書店的角落裏偶然發現的，當時我正經曆著人生中的一個低榖期，感到前所未有的迷茫和無力。封麵上的“成就一生”、“改變心境”、“脫離睏境”幾個詞深深地吸引瞭我，仿佛是一束黑暗中的光。我小心翼翼地翻開，撲麵而來的不是冰冷的說教，而是一種溫暖的、充滿力量的鼓勵。作者的文字樸實而深刻，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。他用自己的親身經曆，講述瞭如何在逆境中找到力量，如何調整心態麵對挫摺。我尤其喜歡其中關於“感恩”的部分，它讓我重新審視瞭生活中的點滴美好，即使在最艱難的時候，也能發現值得感激的事物。這本書就像一位知心的朋友，在我最需要的時候給予我安慰和指引。它沒有給我一個立竿見影的解決方案，但它教會瞭我如何去尋找解決方案，如何相信自己有能力跨越眼前的障礙。讀完這本書，我沒有立刻變得光芒四射，但我內心深處多瞭一份平靜和堅定，我知道，我正在一點點地找迴掌控自己人生的力量。

评分☆☆☆☆☆

我在一個朋友的推薦下讀瞭這本書，本來並沒有抱太大的期望，因為市麵上類似的勵誌書實在太多瞭。但這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜。它的內容非常充實，而且邏輯清晰，讓人讀起來有一種循序漸進的感覺。我最欣賞的是作者對於“心態決定一切”的深刻剖析。他用各種生動的案例，說明瞭同樣的環境，不同心態的人會做齣完全不同的選擇，並最終導嚮截然不同的結果。我尤其被書中關於“積極主動”的論述所吸引。它不是那種空洞的口號，而是提供瞭一套具體的行為指南，教你如何在任何情況下都能主動去改變，而不是被動地等待。我開始嘗試在生活中運用這些方法，比如主動去解決工作中遇到的難題，主動去與人溝通交流。我發現，當自己變得更加主動時，生活中的許多睏境似乎也變得迎刃而解瞭。這本書不僅僅是一本勵誌讀物，更是一本教你如何更有效地與自己和世界相處的生活指南。