圖書描述
轟動中、日、颱、港的 第一美魔女！
美麗更勝韓國塑身女皇！
張婷媗，原本隻是一個最胖時74kg、42歲的平凡傢庭主婦，跟大部分的人一樣，花很多年的時間不斷努力減肥，隻要聽說哪個方法有效，就趕快去嘗試！
但是不管她怎麼努力，都很難瘦下來！因為她不光食量非常大、一天要吃6-8餐，而且還特彆愛吃重口味的東西，像是麻辣鍋、燒烤和泡麵！再加上本身是水腫型體質、代謝又差，讓她肥胖瞭10多年都不敢照鏡子！
後來更因為心髒齣問題，幾次半夜突然心跳高達200多下而送急診，還動過心髒手術！此後，她更無法像一般人一樣靠運動來減肥！
隻要稍微動一動，她的心髒就非常不舒服而一直喘，讓她非常沮喪的心想：「我這不能做、那不能做，哪有可能不用運動就能瘦的方式？！」
她以為，這輩子都跟年輕、美麗、性感無緣瞭！
直到2012年齣現瞭她生命中最重要的轉機！──
她認識瞭私人教練kenny，並且藉由他發現瞭完全不同於彆人所做的瘦身運動！後來又搭配上她所獨傢研發的大、小球運動，以及非常厲害的「小baby飲食法」，讓她在短短3個月內不但成功的瘦身將近10kg、從L號的衣服，穿迴XXS號的！甚至連14年前的辣妹小短褲都穿得上瞭！還練齣非常難得而罕見的「人肉馬甲綫」！
而且，她不隻是瘦身成功，在她和kenny教練的運動和飲食規畫之下，還越來越逆齡、越來越進化！
由於她瘦身成功之後的外貌和實際年齡實在是差太多瞭！根本不像42歲的傢庭主婦，簡直比女大生還萌，因此而引發網友和媒體瘋狂討論、贊嘆她擁有18歲的天使麵孔、25歲的魔鬼身材！
這本書中，完整呈現瞭所有關於「第一美魔女」是如何瘦身、逆齡、抗老、練齣馬甲綫的所有重要做法和關鍵。共分成3大類：
A.瘦身 ． 麯綫
提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。
對瘦身減肥、麯綫雕塑最有效的「伸展拉筋」。
讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌力訓練」。
B.逆齡 ． 保養
女生一定要水嫩ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的﹝黃金抗老湯底﹞+﹝美魔法精選煲湯﹞
我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老．養生關鍵金鑰匙！﹞
C.飲食． 美容
一天吃6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的﹝小baby飲食法﹞
網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝減肥三寶﹞、﹝口袋必備隨身好物﹞
超神奇の──讓你完全「不知不覺」就瘦瞭10公斤的
「3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！」瘦身計畫重點特色：
1超級省力！你根本沒感覺自己在減肥，效果卻比一般運動更強、更加倍！
2超級簡單！就像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都會！
3獨創的大球、小球肌力訓練！瘦身更快、綫條更美、也更容易練齣「性感馬甲綫」！
馬甲綫女神
颱灣第一美魔女
張婷媗的網址：
張婷媗FB www.facebook.com/elaina0507
張婷媗粉絲專頁 www.facebook.com/elaina0507?ref=hl
微博 weibo.com/elaina0507
部分媒體報導：
原文網址: 41歲「健身房美魔女」張婷媗 美麗更勝韓國鄭多燕www.ettoday.net/news/20120720/76781.htm#ixzz2RnWVVnbJ
原文網址: 颱灣「不老仙妻」張婷媗大陸爆紅 教女人如何「逆天」www.ettoday.net/news/20121122/130691.htm#ixzz2RnWw1GS5
原文網址: 美魔女隻花三個月養成 41歲張婷媗：生理年齡纔27歲！www.ettoday.net/news/20120726/78672.htm#ixzz2RnXChQtq
原文網址: 哇！18歲比基尼嫩模 啊！是42歲九頭身美魔女張婷媗www.ettoday.net/news/20130107/149432.htm#ixzz2RnXwZZG4
作者簡介
張婷媗
她原本隻是一個42歲的、默默無聞的平凡傢庭主婦，有2個孩子，每天為傢人親自料理三餐，早上不到6點就起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習課程。閑暇時就是打掃整理整個傢、照顧老公生活中的大小事，為傢人操勞忙碌，完全以傢人為生活重心。
在結婚前，她的身材縴細、玲瓏有緻，體重平均在45~48kg左右(163cm)，因為外貌姣好，曾經受邀幫朋友拍過雜誌、當過素人Model。
因為熱愛做美食料理，婚後開始幸福肥，體重直綫上升，直到生完第一胎之後，體重更是失控似的直飆74kg！足足比婚前重瞭26kg！
後來努力餓肚子減肥、幾乎不吃不喝，又狂做傢事，靠著苦行僧的方式來減肥，纔好不容易成功的瘦下來瞭，但是沒想到，纔剛瘦下來又懷瞭第二胎，這次又像是吹脹的氣球一樣，一發不可收拾！體重再度來到恐怖的74kg！
但是很慘的是，這次不管她再怎麼節食、努力減肥，她的體重始終停留在62~65kg，再也瘦不下來！而且整個人還水腫的很厲害！
她開始跟彆人一樣鬍亂嘗試一堆減肥法、買一堆瘦身書和瘦身器材、隻要聽說甚麼東西有效，就趕緊買來嘗試，連大明星代言的「XXX瘦身霜」都買來試，但卻是又貴又無效！
2年來，她不斷的嘗試各種偏方來減肥瘦身，卻發生「溜溜球效應」，不但沒瘦成，還讓自己的情緒陷入低潮、憂鬱！開始逃避齣門、害怕見人！連跟老公的互動都逐漸變得疏離。
後來，就在最低潮沮喪時，齣現瞭改變她一生的機緣！讓她從一個肥胖臃腫的傢庭主婦，在短短3個月內不但一口氣瘦身成功，而且還練齣非常罕見漂亮的「人肉馬甲綫」！
而因為瘦身成功後的外型樣貌跟她實際年齡實在相差太多、太大瞭！她的照片讓網友瘋狂討論和轉寄，媒體也不斷上門採訪報導，大傢一緻盛贊她：簡直就像大學生！美麗更勝韓國鄭多燕！
她甚至紅到大陸、日本和香港，各地電視颱和報章媒體不斷找上門要專訪她、請教她瘦身和逆齡的秘密！她的照片不僅被網友瘋狂轉寄，而且許多知名網站討論版都能看到她的討論區，她也成為廠商力邀代言和齣席活動的最愛，封她為「馬甲綫女神」、「颱灣第一美魔女」。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
張婷媗這個名字，在我心中一直代錶著“自律”和“美麗”。每次看到她在社交媒體上分享的照片，都會被她那無懈可擊的身材所震撼。這本書的齣現，對我來說簡直是一種召喚。書名中的“逆天術”和“超神奇”幾個字，雖然聽起來有些誇張，但結閤她本人的經曆，我卻覺得十分貼切。她能夠在歲月的洗禮下，依然保持如此少女般的體態，特彆是那驚人的馬甲綫，簡直就是“逆天”的存在。我一直以來都夢想擁有清晰可見的馬甲綫，但總是不得其法，要麼是減不下來，要麼是練不齣綫條。這本書提齣的“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個目標，讓我覺得非常有吸引力，三個月的時間，既有緊迫感，也給瞭我實現的希望。而且，附帶的“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”，更是大大增加瞭這本書的實用性。我非常期待能夠跟著DVD中的教學，一步一步地學習如何科學有效地鍛煉我的核心肌群，以及如何讓我的腰腹、臀部和腿部綫條更加緊緻。我希望這本書能夠提供一些我從未接觸過的、真正有效的訓練方法，讓我能夠突破瓶頸，最終實現我的塑形夢想，成為一個更加自信、美麗的自己。
评分一直以來，張婷媗在我心中都是“凍齡美魔女”的代錶，她的身材保持得太好瞭，尤其是那如同刻畫齣來的馬甲綫，簡直是所有女性的夢想。這本書的標題《馬甲綫女神．颱灣第一美魔女》張婷媗的逆天術！，直接擊中瞭我的痛點和期望。我深信，“逆天術”並非浪得虛名，而是她通過科學方法和不懈努力達到的成果。“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個時間框架對我來說非常具有吸引力，它既有挑戰性，又給瞭一個明確的努力方嚮。我嘗試過許多不同的減肥和塑形方法，但總是難以堅持，或者效果不盡如人意。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望，我期待它能提供一種不同於以往的、更有效、更持久的塑形之道。而且，最讓我感到驚喜的是，這本書還附帶瞭“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”。這對我來說，簡直是錦上添花。我一直覺得，學習塑形，光看文字描述是不夠的，有直觀的視頻指導，纔能更好地理解動作要領，避免受傷，並且更有效地達到訓練效果。我迫切希望能夠跟著DVD中的教學，全麵地鍛煉我的身體，特彆是核心肌群，讓我能夠真正擁有張婷媗女神那樣緊緻、有彈性的身材。
评分我對張婷媗女神的身材一直非常欣賞，她身上散發齣的那種健康、活力和自信，是我一直以來所嚮往的。這本書的封麵設計就非常有吸引力，“馬甲綫女神”和“颱灣第一美魔女”這些稱謂，無不訴說著她在這方麵的卓越成就。書名中的“逆天術”和“超神奇”更是勾起瞭我的強烈好奇心，我迫切地想知道，她是如何做到在歲月的痕跡麵前，依然能夠保持如此完美的體態，特彆是那清晰可見的馬甲綫。我對“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個具體的成果描述非常看重，這錶明這本書不僅僅是提供一些技巧，而是有明確的時間錶和目標，讓我覺得非常有實現的可能性。而且，附帶的“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”更是讓我覺得物超所值。我一直覺得，運動是塑形的關鍵，而有專業教練的指導，能夠大大提高訓練的效果和安全性。有瞭DVD，我就可以隨時隨地跟著張婷媗女神一起運動，學習她的動作要領，感受她的訓練節奏，我相信這會比我獨自摸索要有效得多。我希望這本書能為我提供一套完整、科學、易於上手的塑形方案，幫助我不僅減掉多餘的脂肪，更能雕塑齣令人羨慕的馬甲綫，讓我的腰腹、臀部和腿部綫條更加緊緻、有型。
评分我購買這本書的初衷，完全是因為張婷媗這位“颱灣第一美魔女”。她的名字就像是一個“不老傳說”的代名詞，而她那如同模特般完美的身材，尤其是那令人驚嘆的馬甲綫，更是我一直以來追求的目標。書名中的“逆天術”三個字，讓我立刻聯想到她那種超越年齡的美麗，仿佛她掌握瞭某種神奇的“逆天”秘訣。我特彆喜歡“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個具體的成果說明，這讓我覺得這本書不僅僅是紙上談兵，而是有明確的、可衡量的目標。對於很多像我一樣，身材管理多年卻收效甚微的人來說，這無疑是一個巨大的鼓舞。更讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭一張“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”。我一直覺得，運動教程類的書籍，如果能配有視頻指導，其效果會呈幾何級數增長。有瞭DVD，我就可以跟著張婷媗女神一起練習，學習她的動作要領，感受她的訓練強度。我希望這本書能夠為我提供一套完整、係統且易於操作的塑形方案，讓我能夠在三個月內，不僅達到瘦身的目的，更能雕塑齣令人羨慕的馬甲綫，以及更加緊緻、有型的身體麯綫。
评分收到這本書的時候，我整個人都被它的封麵吸引住瞭。張婷媗女神的笑容那麼陽光燦爛，再加上她那若隱若現的馬甲綫，瞬間就點燃瞭我想要改變的決心。書名中的“逆天術”三個字，雖然帶著一絲神秘感，但卻準確地概括瞭我對她身材的感受——簡直太不可思議瞭！“颱灣第一美魔女”的稱號也名副其實，她確實是許多女性心中的榜樣。我一直對馬甲綫的追求非常執著，但總是效果不彰，不是腹部鬆弛，就是肌肉綫條不明顯。這本書提齣的“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個目標，讓我覺得非常可行，而且“完美瘦身”不僅僅是減重，更重要的是塑形，這一點恰好是我最需要的。更讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭一張“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”。這意味著我不再隻是一個旁觀者，而是可以親自參與到塑形的過程中。我非常期待能夠跟著DVD中的內容，一步一步地學習如何鍛煉我的腰腹、臀部和腿部，塑造齣張婷媗女神那樣緊緻而有彈性的綫條。我希望這本書能提供一套科學、有效且易於堅持的訓練方法，讓我能夠在三個月內，不僅瘦下來，更能擁有令人羨慕的馬甲綫，成為更好的自己。
评分我之前就對張婷媗女神的身材管理之道感到非常好奇。她能夠在相對年長的年紀，保持如此年輕、緊緻、充滿活力的身材，特彆是那清晰的馬甲綫，簡直是許多女性的“人生目標”。這本書的齣現，對我來說就像是一道曙光。書名《馬甲綫女神．颱灣第一美魔女》張婷媗的逆天術！，讓我感覺它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一種關於如何“逆齡生長”的秘訣。我特彆看重“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個具體的承諾，三個月的時間對於很多人來說，既有挑戰性，又有實現的可能性。我嘗試過很多減肥方法，但很多都效果不佳，或者一旦停止就會反彈。這本書的“逆天術”聽起來像是能從根本上解決問題。而附帶的“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”，更是讓我覺得物超所值。我一直覺得，對於塑形來說，光是理論知識是不夠的，需要有專業的指導和實踐。有DVD，我可以跟著張婷媗女神一起運動，模仿她的動作，感受她的節奏，這比我一個人在傢瞎練要有效得多。我希望這本書能提供一套係統性的訓練計劃，並且能夠詳細地講解每個動作的要領，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，最終收獲健康、美麗的身材，不僅僅是馬甲綫，更是整體的綫條感和緊緻度。
评分張婷媗在我心中一直是一個勵誌的符號，她用自己的實際行動證明瞭，年齡從來不是限製美麗的界限，而自律和堅持纔是通往健康的鑰匙。她的身材，特彆是那令人驚嘆的馬甲綫，更是我一直以來努力想要達到的目標。這本書的標題，如同一劑強心針，直接點燃瞭我對塑形的渴望。“逆天術”這個詞，雖然聽起來有些神秘，但我相信它背後隱藏著一套真正有效的訓練方法。“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個承諾，讓我覺得目標明確，而且在可實現範圍內，非常具有挑戰性和激勵性。我曾經嘗試過各種減肥方法，但很多都以失敗告終，或者效果短暫。這本書的齣現，讓我覺得終於找到瞭可以真正依靠的“秘籍”。更讓我欣喜的是，書中還附帶瞭一張“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”。我一直認為，運動教程的書籍，如果沒有視頻配閤，效果會大打摺扣。有瞭DVD，我就可以更直觀地學習張婷媗的訓練動作，並且能夠在傢中，按照她的指導進行係統性的鍛煉。我希望這本書能夠提供一套完整、科學、且具有操作性的塑形方案，幫助我不僅減掉多餘的脂肪，更能有效地雕塑齣清晰的馬甲綫，以及更加緊緻、有型的身體麯綫，最終實現我對健康、美麗身材的追求。
评分我一直以來都是張婷媗的忠實粉絲，從她早期參加一些綜藝節目開始，就對她驚人的毅力和自律性印象深刻。每次看到她齣現在大眾視野裏，都仿佛自帶光芒，那種由內而外散發齣的自信和活力，以及她那如同雕塑般的身材，總能給我帶來巨大的鼓舞。這本書的標題——《馬甲綫女神．颱灣第一美魔女》張婷媗的逆天術！——簡直就是為我量身定做的！“逆天術”這三個字，雖然聽起來有些誇張，但結閤張婷媗的實際錶現，我卻覺得一點也不為過。她所展現齣的那種超越年齡的美麗和健康，確實像是一種“逆天”的存在。我尤其關注“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個具體的成果承諾，這對於很多和我一樣，想要在短時間內看到明顯改變的人來說，無疑是一個巨大的誘惑。而且，書中附帶的DVD，更是讓我看到瞭實踐的曙光。我一直覺得，光是看書上的理論知識，如果沒有實際的指導，很難真正做到。而有瞭DVD，我就能跟著張婷媗一起運動，感受她的專業指導，這比自己摸索要高效得多，也更容易堅持。我對這本書的期待值非常高，希望能從中學習到她保持身材的獨傢秘訣，不僅僅是身體上的塑形，更希望能學到她那種積極樂觀的生活態度和自律精神，這可能纔是她“美魔女”的真正秘訣所在。
评分這本書的封麵設計真是吸引人，首先映入眼簾的是“馬甲綫女神”和“颱灣第一美魔女”這兩個詞，立刻勾起瞭我的好奇心。張婷媗這個名字我之前在一些社交媒體上見過，她確實保持著令人驚嘆的身材，尤其是她那清晰可見的馬甲綫，簡直是很多女性夢寐以求的目標。書名中的“逆天術”和“超神奇”更是讓人充滿瞭期待，仿佛裏麵藏著什麼秘而不宣的絕世秘籍，能夠幫助我們這些普通人也能達到如此驚人的效果。我特彆留意到“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個承諾，三個月的時間不算太長，如果真的能達到這個效果，那真是太值瞭。而且，書還附帶瞭“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”，這對我來說簡直是太貼心瞭，意味著我不僅能讀到理論，還能跟著視頻一起練，大大增加瞭實踐的可能性。作為一個長期以來在塑形道路上不斷嘗試但效果甚微的讀者，這本書的齣現讓我看到瞭希望的曙光，我迫不及待地想翻開它，看看張婷媗女神到底有什麼“逆天”的秘訣，能夠讓她在歲月的流逝中依然保持如此年輕活力的身材。我非常看重這種能夠帶來實際改變的書籍，特彆是針對女性普遍關心的身材管理問題，如果這本書的內容真的像它名字一樣“逆天”，那麼它將是我今年買到的最超值的一本書。
评分我對張婷媗一直有著非常高的評價，她身上那種健康、積極、自律的生活態度，以及她那近乎完美的身材，總是能夠給我帶來積極的影響。這本書的齣現，對我來說就像是收到瞭一份珍貴的禮物。“馬甲綫女神．颱灣第一美魔女”這些標簽，都證明瞭她在這個領域的專業性和影響力。“逆天術”這個詞，雖然聽起來有些神秘，但我相信它背後一定蘊含著科學而有效的訓練方法。我特彆被“3個月完美瘦身．塑齣性感馬甲綫！”這個承諾所吸引，三個月的時間，既是挑戰，也是機會，如果能在這段時間內達到這樣的效果，那絕對是“逆天”的。更令我興奮的是，書中還附帶瞭一張“逆天女神．腰腹臀腿加強塑形班DVD”。我一直認為，塑形不僅僅是關於理論知識，更重要的是實踐。有DVD，我就可以跟著張婷媗女神一起進行實際的訓練，學習她的動作技巧，感受她的訓練過程，這比我一個人埋頭苦讀要有效得多。我希望這本書能夠為我帶來一套全新的、顛覆性的塑形理念，並且能夠提供一套科學、安全、易於堅持的訓練計劃，幫助我剋服身材上的瓶頸，塑造齣更加健康、美麗、有力量的身體。
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