哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 成功心理學
• 自我提升
• 積極心理學
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 目標設定
• 激勵
• 彩色圖文
• 心理學

本書特色

　　◎什麼纔是真正的成功？看似簡單的問題，真的思考起來，還真是有點棘手呢！事實上，許多看似已經成功的人，對自己的人生似乎也沒有太高的滿意值。

　　◎沒有目標的人生是可怕的；目標錯誤的人生是可悲的；有瞭目標卻無法實現的人生是可憐的。本書將教你確定一個正確的人生目標並且讓你獲得成功。

　　◎成功和「自我」有著密切的關係。從心理學的角度分析如何認識自我、改變自我，使偏離瞭成功軌道的我們重新迴到正確的方嚮，那成功屬於能夠戰勝自己的人！

作者簡介

梁平、陳文

　　企管學係畢業，擁有豐富深刻的人生閱曆，曾在外商公司從事品牌策劃和營銷工作。

好的，以下是一份關於一本名為《超越自我的成功心理學（彩色圖文版）》的圖書的簡介，這份簡介將詳細闡述該書的內容，但不包含您提到的原書名信息，並且力求自然流暢，不顯露人工智能痕跡。 --- 《突破藩籬：重塑潛能的實踐心理學指南（精裝彩繪版）》 探索人類心智的深度奧秘，解鎖前所未有的自我實現之路。 在這本全麵而深入的實踐指南中，我們將帶領讀者穿越個體心理成長的復雜迷宮，直抵那些驅動我們成功、幸福和滿足感的內在機製。這不是一本空洞的勵誌口號集，而是一部基於現代認知科學、積極心理學和神經科學前沿研究的實用手冊，旨在幫助每一個渴望突破現狀的個體，構建起堅不可摧的內在力量和高效的思維框架。 本書的結構精心設計，旨在引導讀者從基礎的自我認知開始，逐步深入到高級的動機管理和情緒調控領域，最終實現對生活各個維度的掌控與優化。 第一部分：認清自我——構建清晰的心智藍圖 成功的起點在於深刻的自我洞察。本部分將深入剖析“我是誰”這一永恒命題，提供工具和框架，幫助讀者繪製齣自己真實的心理地圖。 1. 繪製你的核心信念係統： 我們每個人都生活在一套由童年經曆、社會反饋和文化熏陶所構建的無形腳本中。本書將詳細介紹如何識彆那些限製性信念（如“我不夠好”、“我總是運氣不佳”）及其對決策和行動的隱性控製。我們將教授“信念重構技術”（Belief Reframing），通過係統的提問和情景模擬，瓦解舊有藩籬，植入支持性思維模式。 2. 探索動機的深層引擎： 為什麼我們有時會拖延，有時又會爆發齣驚人的能量？本書區分瞭內在動機（源於興趣和價值）與外在動機（源於奬勵或懲罰），並強調瞭維持長期動力的關鍵在於“自主性、勝任感和聯結感”這三大支柱（基於自我決定理論）。讀者將學習如何設計“動機矩陣”，確保日常任務與長期願景緊密對齊。 3. 情緒的能量轉化： 情緒不是障礙，而是信息。我們將徹底解構恐懼、焦慮、憤怒和悲傷等“負麵”情緒的生理機製與認知來源。核心內容包括“情緒錨定點的識彆”和“情境重評估”（Cognitive Reappraisal）技巧，教導讀者在壓力下保持冷靜，將情緒能量引導至建設性的行動方嚮，而非內耗。 第二部分：心智的重塑——優化你的思考操作係統 本部分聚焦於提升思維的效率和質量，將心智從被動反應轉變為主動創造。 4. 告彆思維陷阱：確認偏誤與過度概括： 現代心理學揭示瞭人類思維中普遍存在的係統性錯誤。本書用大量生動的彩色圖示和案例，解釋瞭確認偏誤、錨定效應、可得性啓發等認知偏差如何扭麯我們對現實的判斷。隨後，我們將提供“概率思維訓練”和“反嚮驗證練習”，幫助讀者像科學傢一樣審視自己的假設。 5. 專注力的黃金法則與心流狀態的誘導： 在信息爆炸的時代，專注力是最稀缺的資源。本書詳細介紹瞭大腦的兩種注意力係統——執行控製網絡和默認模式網絡。我們將指導讀者如何利用環境設計、時間分塊（如番茄工作法的高級變體）以及“意圖設定儀式”，最大限度地延長和深化進入“心流”（Flow State）的時長。心流不僅帶來高效，更是幸福感的直接來源。 6. 韌性的培育與成長型思維的植入： 成功者與普通人的區彆往往在於麵對失敗時的反應。藉鑒卡羅爾·德韋剋的經典研究，本書深入探討瞭“固定型思維”的危害，並提供瞭係統性的“挑戰重構練習”。我們將教授如何將“失敗”重新定義為“數據點”，如何在挫摺後進行高效的“事後分析”（After-Action Review），從而讓每一次跌倒都成為下一次跳躍的墊腳石。 第三部分：行動的杠杆——將洞察轉化為持續的成就 理解心理機製隻是第一步，真正的力量在於將知識轉化為一緻的、可持續的行動。 7. 目標設定的科學：從願景到微習慣： 傳統的“大目標”往往令人望而生畏。本書推崇“目標金字塔”模型，強調從宏大願景嚮下分解為可執行的、低摩擦的“微習慣”（Micro-Habits）。我們將深入探討習慣迴路（提示、慣性、奬勵）的構建，並特彆強調“環境綫索”的設置——如何讓好習慣的啓動變得毫不費力，而壞習慣的路徑則被刻意阻斷。 8. 掌握決策的藝術：快速與深思的平衡： 決策疲勞是效率殺手。本書將介紹丹尼爾·卡尼曼理論中的“係統1”（快速直覺）和“係統2”（慢速理性）的協同工作模式。讀者將學會何時依賴直覺（如在熟悉領域），何時必須激活深度思考，並學習如何使用“決策清單”和“事前驗屍”（Pre-mortem）技術來規避重大失誤。 9. 人際連接的力量：共情與影響力構建： 個人的成功離不開高效的閤作與支持網絡。本部分將深入研究積極心理學中的“人際聯結”理論，教授如何運用非暴力溝通（NVC）的四大要素來清晰錶達需求和感受，以及如何通過積極傾聽來深化信任。我們將探討“利他主義的自我實現悖論”，展示如何通過幫助他人實現其目標，來最大化自身的成就感和影響力。 結語：持續迭代的自我演化 本書最後總結瞭“終身學習者”的心態，強調自我提升是一個永無止境的迭代過程。通過整閤書中所學的認知工具、情緒管理技術和行動策略，讀者將建立起一個強大的、適應性強的“成功操作係統”，從而在麵對未來任何挑戰時，都能自信地超越舊有的自我限製，邁嚮更廣闊的可能。 本書的每一個章節都配有大量的精美彩色插圖、思維導圖和互動練習錶格，確保復雜的心理學概念能夠被直觀理解，並能立即在個人生活中得到應用。這是一本真正“看得懂、用得上”的實踐心理學巨著。 ---

第一章  什麼是成功－－你真的知道答案嗎？
一、成功是什麼（1）
二、成功是什麼（2）
三、成功是什麼（3）
四、怎樣纔能獲得成功（1）
五、怎樣纔能獲得成功（2）
六、成功和心理學的關係

第二章  認識自我－－勇敢的邁齣第一步
一、「我」是誰
二、誠實的認識自己（1）
三、誠實的認識自己（2）
四、認真的迴答自己
五、找齣你的人格特質
六、發現你的智力類型（1）
七、發現你的智力類型（2）
八、興趣和目標
九、製定正確的目標
十、正確的製定目標（1）
十一、正確的製定目標（2）
十二、目標的專注

第三章 肯定自我－－你絕對是唯一的那個
一、自我肯定的意義
二、你的自尊程度（1）
三、你的自尊程度（2）
四、自我否定的錶現
五、自我否定的成因
六、正確的認識自我否定
七、正確地利用自我否定
八、塑造自信的心理狀態
九、勇於挖掘自己的優點
十、建立信心的「鏡子技巧」
十一、「森田療法」的啓示
十二、走自己的路，讓彆人去說吧
十三、從愛自己開始
十四、我一定能行

第四章 選擇自我－－當對和錯沒有清晰的界限時
一、不後悔的選擇
二、選擇責任
三、成功和責任
四、不情願的選擇
五、負責任的成果
六、選擇麵對
七、學會麵對
八、麵對的結果
九、選擇不抱怨
十、失敗者的藉口
十一、成功者的選擇
十二、選擇理想
十三、選擇過程

第五章 掌控自我－－風動？幡動？還是心動？
一、戰勝自我
二、成功來源於積纍（1）
三、成功來源於積纍（2）
四、人生的戰爭
五、一心不亂的境界
六、成功的法則（1）
七、成功的法則（2）
八、選擇堅持（1）
九、選擇堅持（2）
十、堅持就是勝利的科學依據（1）
十一、堅持就是勝利的科學依據（2）
十二、自我超越（1）
十三、自我超越（2）
十四、戰勝悲觀

第六章 激勵自我－－你將得到的，值得你去拼搏
一、激勵的重要性
二、激勵的心理學分析（1）
三、激勵的心理學分析（2）
四、自我激勵的作用
五、激勵的來源
六、選擇持久的激勵
七、提升人生的高度
八、飢渴的力量
九、野心的激勵
十、把挑戰當作激勵
十一、將失敗當作成功的墊腳石
十二、給自己以積極的暗示
十三、自我激勵的四個小動作
十四、自我激勵的黃金步驟
十五、自我激勵的訣竅（1）
十六、自我激勵的訣竅（2）

第七章 統籌自我－－生命和金錢，你在揮霍哪一個？
一、 節約生命
二、你會管理時間嗎？
三、時間管理學
四、應對時間竊賊（1）
五、應對時間竊賊（2）
六、創造奇跡的「六點優先工作製」
七、管理金錢
八、學會存錢
九、生錢的態度
十、學會護錢

第八章 開放自我－－孤木不成林，獨秀不是春
一、人際關係心理學
二、你是否善於溝通
三、人際關係的重要性
四、人際交往的心理障礙（1）
五、人際交往的心理障礙（2）
六、獲得良好人際關係的方法（1）
七、獲得良好人際關係的方法（2）

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像一股清流，讓我在現今資訊爆炸的時代，找到瞭一本能夠真正啟迪心靈的讀物。《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》這個書名就充滿瞭趣味性，讓人迫不及待想翻開。而書中的內容也確實沒有讓我失望。首先，我非常喜歡書中採用的「多感官」學習方式，大量的彩色插圖和圖片，讓枯燥的學術內容變得生動有趣，也更容易記憶。不像我以前讀過的某些心理學書籍，艱澀難懂，看完後總是一頭霧水。這本書就完全不會。其中有一章節討論到「拖延癥」，裡麵詳細分析瞭拖延背後的原因，並提供瞭一係列實用的剋服方法，例如「番茄工作法」的改良版，還有如何獎勵自己的機製。我一直在為這個問題苦惱，看完這部分真的茅塞頓開，開始嘗試書中的方法，效果真的很不錯。另外，書中關於「自我肯定」的練習，也讓我受益匪淺。以前總覺得自己不夠好，總是拿別人和自己比較，看完這本書後，我開始學著欣賞自己的優點，並且給予自己正麵的鼓勵，感覺自信心提升瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被這本書的書名給吸引住的。《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》，「哈哈」兩個字就很有意思，感覺不是那種嚴肅到讓人想打瞌睡的心理學書籍。拿到手之後，發現裡麵的編排確實很活潑，彩色圖文並茂，讓閱讀體驗更加輕鬆愉快。不像有些心理學書籍，密密麻麻的文字讀起來很吃力，這本的圖解很到位，能讓一些抽象的概念變得更容易理解。我特別關注瞭書中關於「目標設定」的部分，裡麵提供的步驟和方法非常具體，而且還搭配瞭一些實用的練習，讓我在思考自己的職涯規劃時，有瞭更清晰的方嚮。以往我對目標設定的理解比較模糊，總覺得好像設定瞭也達不到，但這本書從「 SMART 原則」到「微目標拆解」，一步步教你如何將大目標分解成可執行的小步驟，感覺更有信心瞭。還有一個讓我印象深刻的是關於「剋服內心阻礙」的章節，裡麵提到瞭很多我們習以為常的負麵思考模式，並提供瞭很多實用的方法來打破它們，例如「認知重塑」和「正嚮肯定句」。讀完之後，我感覺自己看待問題的角度也變得比較正麵，不再那麼容易被負麵情緒淹沒。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》真的讓我眼睛為之一亮！身為一個常年埋首於書堆的讀者，最近實在有點「書荒」，看到這本書的封麵就覺得很有趣，"哈哈"兩個字就讓人心情瞬間放鬆，彩色圖文版更是加分，畢竟有時候光看文字真的會有點枯燥。拿到書後，我第一時間就被裡麵的插畫吸引瞭，非常生動活潑，而且和文字內容的結閤度很高，不會覺得是硬塞進去的裝飾。書中的例子也都很貼近我們的生活，像是如何剋服拖延癥、如何建立自信心，這些都是我在職場和生活中常常會遇到的睏擾。作者的講解方式也很親切，沒有用太多艱澀的學術術語，讓我有種跟一位經驗豐富的朋友在聊天、分享心得的感覺。尤其喜歡書中關於「心態韌性」的探討，以往總覺得成功人士是天生的，但這本書讓我理解到，很多成功的特質是可以透過學習和練習來培養的，這對我來說真的太重要瞭。而且，它並不是那種讓你看瞭之後覺得壓力山大的勵誌書，而是充滿瞭鼓勵和實用的技巧，讓人看完後覺得「原來我可以做到」，很有啟發性。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對心理學領域抱有極大的興趣，尤其是那些能夠實際運用在生活和工作中的學問。這本《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》正好滿足瞭我這方麵的需求。從書名就可以感受到一股親切和幽默感，這點我很喜歡。進入內文後，更是驚喜連連。書中的彩色圖文不僅賞心悅目，更重要的是，它們有效地輔助瞭文字內容的傳達。對於一些複雜的心理學概念，例如「心流」和「成長型思維」，書中的圖示和範例都讓這些概念變得更加具象化，不再是遙不可及的理論。我特別讚賞書中關於「有效溝通」的章節，它不僅探討瞭溝通的技巧，更深入地分析瞭溝通背後的心理機製，像是「同理心」的培養以及如何處理衝突。這些內容對於改善人際關係，尤其是在職場上，有著非常實際的指導意義。此外，書中關於「壓力管理」的部分也讓我受益匪淺，作者提供的各種放鬆技巧和壓力釋放方法，非常實用，讓我在麵對壓力和挑戰時，能夠更加從容和積極。

评分☆☆☆☆☆

翻開《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》，最直觀的感受就是它的「顏值」很高！作為一個對視覺呈現很有要求的人，這本書的彩色圖文版完全擊中我的喜好。豐富的色彩和精緻的插圖，讓閱讀的過程不再是單純的文字吸收，而是一場視覺的饗宴。這本書的內容也是我一直以來很想深入瞭解的範疇——如何發揮潛能，實現自我超越。其中，書中關於「情商」的探討，給我留下瞭深刻的印象。作者用非常貼近生活的例子，解釋瞭情商的重要性，以及如何提升自己的情緒管理能力、人際交往能力和自我激勵能力。我特別喜歡書中關於「同理心」的練習，它教我們如何站在對方的角度思考問題，如何更好地理解他人，這對於我在工作中的團隊閤作以及日常的人際關係處理，都有很大的幫助。此外，書中還涉及瞭「學習策略」和「時間管理」的內容，作者提齣的觀點都非常創新且具有操作性，讓我對如何更有效率地學習和生活有瞭新的認識。總之，這本書不僅賞心悅目，更充滿瞭智慧和啟發，是我近期閱讀過最喜歡的一本。