圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 夢想實現
• 目標設定
• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 積極心理學
• 習慣養成
• 思維導圖
• 行動力
• 自我提升

1天隻要15分鍾！
隨時吸引夢想。讓夢想更為落實！

　　畫手帳、玩彩繪，
　　將空白的零碎時間，轉化為描繪夢想的時間，
　　每天都會變得更加開心！

　　初級篇：雖然是小事，但隻要實現，就很開心！
　　夢想之1
　　去一傢大受歡迎的餐廳！
　　夢想之2
　　穿上漂亮衣服去參加同學會！

　　中級篇：隻要稍微意識一下，就能有所改變！
　　夢想之3
　　享受小小奢華的國內旅行！
　　夢想之4
　　成為一個能夠早起的人！

　　高級篇：成為理想中的自己！
　　夢想之5
　　成為更加美好的自己！
　　夢想之6
　　找到理想中的完美情人！

　　比吸引力法則更簡單、更實用的「圓夢筆記術」！
　　隻要拿起筆，描繪屬於自己的夢想，就能開心等待夢想成真的一天！

　　以可愛的插圖與簡單明瞭的教學親身示範，如何藉由寫筆記，一步步實現自己的願望。

　　從想去吃那傢美味的餐廳、想穿這種美麗的衣服，諸如此類的日常生活小夢想，
　　一直到找到理想的結婚對象這樣遠大的夢想，都可以吸引過來！

　　「就像已經實現一樣，用完成式寫下來吧！」，
　　這麼一來，你的夢想也就踏齣實現的第一步。

　　筆記很簡單，3步驟！
　　1寫下吸引力頁
　　2寫下行動頁
　　3夢想成真後，寫下實現頁

　　另外附有圓夢的實例漫畫，讓人看瞭馬上就想躍躍欲試！

本書特色

　　★ 隻要3個步驟，讓你一切都能心想事成！
　　★ 書中貼心附錄：可剪貼的筆記圖案，豐富你的圓夢筆記！
　　★ 彆說不可思議！以筆記術圓夢的真人真事實例大分享！

作者簡介

卯野□□□ Tamago Uno

　　土生土長的兵庫縣人。插畫傢。每天忙於占蔔師＆雜貨銷售員的工作。

　　對甜甜圈沒有抵抗力。

　　獲得第18屆漫畫日記準優勝B賞。

　　用圓夢筆記術實現瞭成為漫畫日記作傢的夢想！

夢想藍圖構建師：激活潛能，繪製人生的“必達成就”清單 這是一本關於如何將模糊的願望轉化為清晰、可執行的人生劇本的實戰指南。 你是否擁有遠大的抱負，卻時常感到目標遙不可及？你是否深知自己潛力無限，卻苦於無法找到那個突破性的方法，將想法落地生根？《夢想藍圖構建師》並非鼓吹空泛的積極心態，它提供的是一套嚴謹的、經過時間檢驗的結構化思維框架，幫助你係統性地解構、設計和執行你人生的每一個重要目標。 本書的核心理念在於：卓越成就並非偶然，而是精妙設計的産物。 我們將引導你超越傳統的目標設定（SMART原則隻是起點），進入更深層次的“目標形態學”探索，確保你的“夢想”在轉化為“計劃”的那一刻起，就已經具備瞭強大的內在驅動力和外部適應性。 第一部分：願景的深度校準——看見“未被發掘的你” 許多人對自己的渴望存在認知偏差。他們追求的可能是社會期望的符號，而非真正能帶來內心滿足感的終極目標。本部分將幫助你進行一次徹底的自我“資産清點”。 1. 價值光譜掃描： 我們將使用一套原創的“驅動力矩陣”，讓你精準定位驅動你行動的核心價值觀、恐懼閾值和內在敘事模式。你將學會分辨“應該做”和“非做不可”之間的本質區彆。這不是簡單的興趣測試，而是對你生命能量流嚮的深度追蹤。 2. 消除“認知摩擦力”： 你的大腦天生傾嚮於維持現狀（認知惰性）。本章深入探討瞭阻礙我們采取行動的常見心理陷阱——包括完美主義的僞裝、選擇癱瘓以及對失敗的“高估成本恐懼癥”。我們將介紹“最小可行性行動”（MVA）模型，讓你在啓動任何宏大項目時，都能以最小的心理阻力邁齣第一步。 3. 錨定終局（End-State Visualization）： 如何真實地“感受”到成功？本書引入“多感官沉浸式預演技術”。這超越瞭簡單的想象，要求你構建一個包含視覺、聽覺、觸覺、情感乃至氣味的未來場景。這種深層預演能夠有效降低大腦對不確定性的防禦反應，將未知的未來轉化為“已經發生的事實”，從而激活大腦的資源調配係統，使其自動尋找實現路徑。 第二部分：藍圖的模塊化構建——從混沌到秩序的轉換引擎 有瞭清晰的願景，下一步就是建立一個足夠堅固、同時又具備高度靈活性的“實現架構”。我們摒棄綫性的時間規劃，采用“多維動態規劃法”（MDPM）。 1. 目標矩陣的解構層級： 任何宏偉目標都由無數個子係統構成。我們將教會你如何使用“目標解構樹”技術，將一個看似龐大的項目（例如，撰寫一部小說、創辦一傢公司）分解為功能單元、時間節點和資源依賴三個維度。任何一個單元的失敗都不會導緻整個係統的崩潰。 2. 關鍵績效驅動器（KPDs）的識彆： 並非所有行動都具有同等價值。成功人士往往聚焦於那些能産生最大杠杆效應的20%的工作。我們將教授你如何識彆並量化你的“關鍵績效驅動器”——那些直接決定項目成敗的少數核心行動。本書提供瞭一套量化指標體係，幫助你衡量投入産齣比，避免在次要任務上浪費寶貴的執行力。 3. 適應性緩衝係統的設計： 計劃趕不上變化。真正的藍圖需要“彈性”。本章重點介紹如何設計“緩衝機製”——預設的B計劃、C計劃，以及在遇到不可抗力時如何進行“快速軌道重置”（Quick-Track Reset）。這確保瞭你的執行流程在麵對外部乾擾時，能迅速找到最優的替代路徑，而不是陷入僵局。 第三部分：執行力的內建循環——確保“持續驅動”的係統工程 最好的計劃如果沒有強大的執行力來驅動，也隻是一張精美的廢紙。本部分專注於將短期衝動轉化為長期的、自我強化的習慣係統。 1. “微習慣堆疊”與“阻力最小化路徑”： 多數人失敗於係統過於復雜。我們將介紹如何利用“微習慣堆疊”技術，將新的目標行為無縫嵌入你現有的日常流程中。更重要的是，我們強調“環境重塑”——通過主動設計你的物理和數字環境，使符閤目標的行為成為默認選擇，而放棄目標的行為變得睏難重重。 2. 進度可視化與“勝利點燃係統”： 人類的大腦偏愛即時反饋。本書提供瞭一套“視覺化進度追蹤儀”，它不隻是記錄你做瞭多少，更重要的是，它量化瞭你距離“下一個關鍵裏程碑”還有多遠。通過識彆並慶祝這些“勝利點”（Milestone Wins），我們建立起一個持續的、內源性的多巴胺循環，驅動你穩定前進，直至完成最終目標。 3. 定期審計與迭代反饋迴路： 執行不是單嚮衝刺，而是持續的迭代過程。我們將指導你建立一個“月度聚焦審核”（MFRA）流程。這個流程要求你不僅迴顧“完成瞭什麼”，更要深度分析“為什麼沒有完成預期的部分”，並據此對下一周期的KPDs進行精確調整。這確保你的努力始終對焦於最高價值産齣，形成一個不斷自我優化的飛輪效應。 --- 《夢想藍圖構建師》適閤誰？ 雄心勃勃的專業人士： 渴望在職業生涯中實現突破性晉升或成功轉型，需要一套結構化方法論來管理復雜項目和決策。 獨立創作者與企業傢： 需要將最初的創意火花轉化為可持續、可盈利的商業模式或作品集。 尋求生活平衡的個體： 希望在個人成長、傢庭責任和職業追求之間找到一個清晰、可操作的平衡點，而不是被生活的瑣碎淹沒。 這本書不是讓你“相信”你能成功，而是教你“如何”設計一個讓你不得不成功的係統。 準備好停止空想，開始構建你的“必達成就清單”瞭嗎？

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》的時候，我真的覺得眼睛為之一亮！在颱灣這個步調超快的社會，每天都忙到不行，有時候真的會覺得夢想離自己越來越遠，有種被現實追著跑的感覺。所以我看到「圓夢」這兩個字，就覺得好像抓到瞭一根救命稻草。而且「3步驟」聽起來很具體，不是那種虛無飄渺、講完聽瞭也不知道該怎麼做的東西，而是有明確的指引。我一直覺得，很多時候我們不是沒有夢想，也不是不努力，而是不知道「怎麼做」，或是方法不對。這本書聽起來就像是為我們這種人設計的，提供瞭一個清晰、可行的路徑。我對「心想事成」這個詞雖然有點半信半疑，畢竟人生哪有那麼容易，但「筆記術」這個關鍵詞又讓我覺得很有操作性，筆記本這種東西誰不會用？所以，我真的非常期待它能提供一套實用的方法，讓我能把那些藏在心底的願望，真的變成生活中可以實現的目標。希望它不會是那種講一些大道理、看瞭讓人熱血沸騰但實際用起來卻無從下手的那種書，而是真的能帶我走齣一條屬於自己的「圓夢」之路。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》這個書名，真的直擊我這種「想太多、做太少」的族群。我是一個腦袋裡有很多想法，也常常幻想著自己未來會是什麼樣子的人，但現實總是殘酷，很多時候我會發現自己卡在原地，不知道下一步該怎麼走。這本書的「3步驟」聽起來就像是一個超簡易的SOP，讓我這種容易覺得事情太複雜而卻步的人，也能夠輕鬆上手。我特別好奇它的「筆記術」到底有什麼獨到之處，是關於時間管理？目標分解？還是情緒調適？在颱灣，生活壓力大，每天被各種瑣事淹沒，常常會覺得自己的夢想都被遺忘瞭。我希望這本書能提供一套係統性的方法，讓我能有條理地去規劃和執行我的目標，並且在過程中保持動力。最重要的是，我希望它能教我如何將那些抽象的「心願」，轉化成具體的、可操作的「行動」，讓「心想事成」不再隻是口號，而是真正能透過持續的努力和正確的方法，逐步實現的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》聽起來非常有力量，而且又很親切。我一直覺得，我們每個人心裡都有一些小小的願望，或者是大大的夢想，但往往因為各種原因，比如時間不夠、方法不對，或是覺得太難瞭，就這樣被擱置瞭。看到「圓夢」這兩個字，我就覺得好像找到瞭能讓這些願望「復活」的可能性。更吸引我的是「3步驟」這個具體的數字，它讓我覺得這個方法不會很複雜，很適閤我這種有時候會被過多資訊淹沒的人。我好奇這個「筆記術」究竟是怎樣一種練習？是像寫日記一樣，還是有更深層次的引導？它又如何能幫助我們「心想事成」？我希望這本書能提供一套非常實用的工具，讓我可以透過簡單的筆記，一步一步地將我的夢想具體化、可執行化，並且在過程中能夠保持熱情和動力。我非常期待它能帶給我一些突破性的想法，讓我能夠更有信心地去追求那些一直渴望實現的事情。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》給我的感覺，有一種很強烈的「行動力」和「目標導嚮」。我平常是一個蠻實際的人，總覺得光想沒有用，一定要付諸行動纔會有結果。所以，當我看到「筆記術」這個詞，就覺得這本書可能不會隻是紙上談兵。我本身就喜歡做筆記，紀錄生活、整理思緒，但總覺得自己的筆記風格比較隨意，沒有什麼係統性，也不知道該怎麼利用這些筆記去達成更長遠的目標。這本書的「3步驟」聽起來就很吸引人，感覺好像有一個非常精煉、濃縮過的精華，可以讓我快速入門，不用花太多時間摸索。我尤其好奇這個「筆記術」到底包含哪些具體的技巧？是關於設定目標的方式？還是關於執行計畫的追蹤？又或者是如何剋服執行過程中的阻礙？我希望這本書能教我一些真正能落地的方法，讓我在寫下願望的時候，就已經在朝著實現的方嚮前進，而不是寫完就束之高閣。我真的很想知道，如何透過簡單的筆記，就能讓「心想事成」這件事，變得更有可能，而不是遙不可及的幻想。

评分☆☆☆☆☆

《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》這個標題，老實說，最吸引我的就是「3步驟」這幾個字。我平常就屬於那種比較喜歡效率、不喜歡拐彎抹角的人。在颱灣這個步調這麼快的地方，如果有一個方法可以簡單明瞭地幫助我實現目標，那絕對會引起我的興趣。很多時候，我們會有夢想，也會有熱情，但就是不知道如何係統性地去執行。這本書聽起來就像是提供瞭一份「人生藍圖」的簡易版，讓你可以按部就班地去完成。我尤其想知道，這個「筆記術」是著重在記錄想法，還是引導行動？是關於正嚮思考，還是剋服睏難？我非常好奇，如何透過這「3步驟」的筆記，就能真的達到「心想事成」的效果。畢竟，人生總是有起伏，有時候會遇到瓶頸，我希望這本書能提供一些實質性的工具，讓我能夠在迷茫的時候，找到方嚮，並且更有信心地去追求我想要的未來。