圖書描述
下半身健康，病痛就沒瞭！
管好雙腳不生病，按齣身體自癒力！
***本書為《圖解足部特效穴自然療法》增修版**
首創經穴、奇穴交叉比對，對癥取穴超簡單
精美圖解速查，徹底「跟」治百病
◎一看就會：一圖一解析，初學者也能迅速上手。
◎一找就到：疾病分類速查，輕輕鬆鬆找穴位。
◎一按病除：每天按按腳，健康不請自來。
圖解足部特效穴自然療法
腹脹、胸痛→按公孫穴
腳踝、腿部腫脹→按崑崙穴
咳嗽、上氣不接下氣→按足竅陰穴
本書特色
中醫師嚴選171個足部特效穴，讓你打通經絡、百病不生
醫學博士賴鎮源中醫師嚴選齣171個足部特效穴，每個穴位以圖解搭配取穴技巧、功用，而清楚明瞭、簡單易懂的圖示，讓讀者一看就會、一找就到，再加上《黃帝內經》的重點穴位解析與十二時辰養生祕訣，讓你打通經絡、百病不生。
穴位按摩手法＋反射區按摩手法＝以最正確的手法刺激穴位
本書分成穴位按摩手法、反射區按摩手法兩大類手法，針對穴位、反射區設計全然不同的按摩手勢，藉由按、撚、捏、掐、揉…等26種按摩手法來刺激末梢神經，疏通不順暢的經絡運行，再加上真人指導彩圖，讓讀者感覺親臨教學現場。
首創經穴、奇穴交叉比對，對癥取穴超簡單
不知道什麼病癥該按哪個足部穴位嗎？本書首創經穴、奇穴交叉比對，輕輕鬆鬆就能找到穴位，而賴醫師還整理齣七大類常見疾病，讓讀者可以直接對癥取穴，絲毫不費力。
觀足＋按摩＋足浴＝人人一按見效
先以疾病解析觀察足部或身心狀況，選擇有效反射區、經穴、奇穴，再運用操作手法改善病癥，而書中也規劃瞭診療小博士，為讀者統整預防小常識，防患於未然。足部按摩後，將雙腳放入精選藥材足浴，讓你無時無刻都在養生，舉手投足擁有健康，達到內外調理養生療法，自診祛病不求人的效果。
作者簡介
中華民國中醫傳統醫學會副理事長 賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌癥醫學會理事長，其發錶之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。
現任：
閤元中醫診所院長
颱灣中醫皮膚科醫學會理事長
中華民國中醫傳統醫學會副理事長
中國鍼灸學會理事
中華民國中醫師公會全國聯閤會監事
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授
著作：
《舌尖上的良藥：分解蔬果根莖葉對癥速查全書》
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解麵診健康養生全書》
著者信息
圖書目錄
序
足部反射區精確圖解
第一章 足部按摩是什麼
足部按摩原理
足部按摩常識
按摩須知
觀趾與足浴
第二章 足部養生按摩手法
基本按摩手法
足部反射區按摩手法
第三章 認識足部穴道及反射區
足部功能知多少
足部經穴分布圖解
《黃帝內經》穴位解析
《黃帝內經》十二時辰養生祕訣
足部奇穴分布圖解
足部反射區
第四章 常見疾病的足部按摩療法
打嗝
嘔吐
腹瀉
痢疾
便祕
消化不良
流行感冒
咳嗽
咽炎
近視
青光眼
牙痛
口瘡
失眠
心悸
中耳炎
第五章 慢性疾病的足部按摩療法
肺炎
肺心病
高血壓
低血壓
中風後遺癥
慢性胃炎
慢性腸炎
胃下垂
第六章 泌尿生殖係統疾病的足部按摩療法
泌尿道感染
排尿異常
慢性腎炎
前列腺炎
陽萎
遺精
第七章 神經組織疾病的足部按摩療法
三叉神經痛
麵癱
神經衰弱
第八章 皮膚科疾病的足部按摩療法
青春痘
疥瘡
丹毒
牛皮癬
第九章 外科疾病的足部按摩療法
精索靜脈麯張
血栓閉塞
痔瘡
頸椎病
滑囊炎
肩周炎
關節炎
第十章 女性必備的足部按摩療法
經痛
月經失調
倒經
經期頭痛
經期乳脹
帶下病
胎動不安
胎位不正
懷孕害喜
産後便祕
産後血暈
盆腔炎
急性乳腺炎
圖書序言
自序
病從足底醫，教你甦醒人體自癒力
已經流傳瞭數韆年的按摩技法，被認為是一種古老的、傳統的醫療保健方法，隨著21世紀醫學科技的快速發展，按摩推拿已經融入我們的生活，目前颱灣的中醫診所都附設按摩推拿區，看中醫順便推拿，已經成為趨勢。再加上自我保健醫療的普及化，人們渴望能瞭解一些精確、簡單、容易上手的保健治療方法，不難想像，足部自然療法正好符閤瞭現代人的需要。
所謂足部養生自然療法，其實是一種非藥物療法，就是透過對足部反射區和穴位的按摩刺激，調整人體的生理機能，提高免疫係統功能，進而達到防病、治病、保健、強身的目的。根據中醫的全息論，可以得知人體各個髒腑器官是彼此互通的，透過按摩足部豐富的神經末梢以及經絡傳導，打通氣血循環的通道，清除長期淤積在體內的老舊廢物，甦醒人體的自癒能力。
在美國，甚至齣現許多關於「按摩生理療效」的研究，在生理的臨床實驗證明瞭按摩對皮膚溫度、肌電活動、心跳速率、血壓、血氧濃度、疼痛控製、促進睡眠、穩定呼吸頻率、減緩呼吸睏難及減輕便祕與腹脹癥狀等都有成效。近年來，足部自然療法已經受到國內外的重視與肯定，利用簡單易學的按摩手法，緩解日常身體的不適，促使代謝達到平衡。
本書最大的特點是嚴選171個足部穴道，配有數百幅精確的足部穴位圖、反射區圖、展示按摩步驟的精美圖片以及獨創經穴、奇穴交叉比對圖。每個人對於穴位的精確度都不是那麼有把握，因此筆者將足部各個穴道的位置經由圖片的形式展示齣來，讓讀者可以輕鬆地找到需要按摩的足部穴位。
同時，依照病情找齣足部反射區和特效穴，就可以立即減緩癥狀，再搭配適當的足浴配方和生活方式，大傢不需要再花錢去做足部按摩，隻要在傢裏就可以照著書本上所註明的按摩原則去操作，達到強健體魄、百病不生的效果。筆者希望經由自己十幾年的臨床經驗，能夠讓讀者迅速學會穴道按摩的要領。
作者 賴鎮源 謹識
圖書試讀
用户评价
這本書的名字一開始就吸引瞭我，聽起來就很有意思。“按按腳！百病從跟除，全身病痛都消失！”——這個口號太過響亮，讓我既好奇又有點懷疑。我一直相信身體的一些小毛病，比如長期睏擾我的腰酸背痛，或者偶爾發作的肩頸僵硬，也許真的可以通過一些簡單易行的方法來緩解，而不是一味地依賴藥物。這本書的標題似乎就提供瞭這樣一個充滿希望的解決方案。 它讓我聯想到很多傳統醫學的理念，比如足療。我曾體驗過幾次專業的足療，確實感覺身體得到瞭放鬆，但始終覺得不夠係統，也不知道其中的原理。這本書的齣現，會不會是一本將這些零散的知識串聯起來，並且用一種更通俗易懂的方式呈現齣來的寶典呢？我設想，書中或許會圖文並茂地講解人體的經絡走嚮，以及足部哪些穴位對應著身體的哪些器官和部位。 甚至，我開始想象書中可能會包含一些自我按摩的手法，簡單到我可以在任何碎片化的時間裏實踐。比如，在看電視的時候，或者在午休時間，不需要任何特殊的工具，隻需要自己的雙手，就能給自己帶來健康的福音。這種“在傢就能做到”、“隨時隨地都能進行”的宣傳語，總是特彆打動我。 我最期待的是，這本書是否能提供一些循序漸進的指導，而不是上來就講非常高深的理論。畢竟，我不是醫學專業人士，我需要的是能夠實際操作、能夠看到效果的方法。如果書中能從最基礎的穴位按摩開始，一步步引導我深入瞭解，並且能夠根據不同的病痛提供針對性的解決方案，那簡直就是太棒瞭。 總而言之，這本書的名字就是一種承諾，一種希望。我希望能在這本書中找到開啓健康之門的鑰匙，讓那些長久以來睏擾我的小毛病，真的能夠像書名中所說的那樣，“從跟除”，讓全身的病痛都消失。我迫不及待想要翻開它，看看它到底能帶給我怎樣的驚喜。
评分這本書的書名，簡直就是一句“石破天驚”的宣言！“按按腳！百病從跟除，全身病痛都消失！”——這樸實無華的語言，卻蘊含著一種直擊人心的力量，仿佛一位經驗豐富的老中醫，用最接地氣的方式，嚮你揭示瞭健康最簡單、最直接的答案。 我一直相信，我們身體的很多問題，其實都隱藏著最簡單的解決之道，隻是我們常常被繁雜的信息和概念所迷惑。這本書的名字，恰恰打破瞭這種迷思，直接將焦點鎖定在“按按腳”這個簡單而又普適的動作上，並且給齣瞭一個令人振奮的承諾——“百病從跟除，全身病痛都消失！”。 這讓我不禁開始暢想，書中是否會係統地闡述足部按摩與身體健康的密切聯係。我想象中，它會詳細介紹足部的經絡走嚮，以及那些隱藏在腳底的、與全身器官息息相關的反射區。或許，它還會深入淺齣地講解，通過刺激這些特定的區域，如何能夠調理身體的氣血，疏通經絡，從而達到預防和治療疾病的目的。 更吸引我的是，我希望這本書能夠提供一套簡單易行、人人都能學會的按摩手法。我不需要成為專業的按摩師，我隻想知道，我每天可以用怎樣的方式，簡單地“按按腳”，就能讓我的身體得到改善。我期待書中會有詳細的插圖，清晰地標明每一個穴位的位置，以及正確的按摩力度、時長和頻率，甚至是一些針對不同病痛的個性化按摩方案。 對我而言，這本書不僅僅是一本養生指南，更可能是一種“健康賦權”。它讓我相信，即使我不是醫學專傢，我也可以通過最簡單、最自然的方式，來積極地管理自己的健康。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，引導我一步步探索足部健康的奧秘，最終實現“全身病痛都消失”的美好願景。
评分老實說，我平時不太關注這類養生保健類的書籍，總覺得它們要麼太過玄乎，要麼就隻是泛泛而談。但是，當我偶然看到這本書的書名時，它那種直白、接地氣，甚至帶著一絲“江湖郎中”的豪邁感，反而引起瞭我的注意。 “按按腳！百病從跟除，全身病痛都消失！”——這是一種多麼霸氣的宣言啊！ 這種宣言，雖然帶著誇張的成分，但卻精準地戳中瞭很多人內心的癢點。我們現代人，生活節奏快，壓力大，身體各種小毛病層齣不窮，從頸椎病到腸胃不適，再到失眠多夢，簡直是“身心俱疲”。而這本書，卻仿佛一位神通廣大的“民間中醫”，拍著胸脯說：“彆怕！按按腳，一切都能搞定！” 我開始好奇，這本書會提供怎樣的方法？是那種需要花費大量時間和金錢的專業手法，還是真的像書名說的那樣，僅僅是“按按腳”就能解決問題？我猜測，書中很可能包含瞭對足部反射區學的詳細介紹，告訴我們腳底的哪個部位對應著心髒，哪個地方又代錶著肝髒。 而且，我希望它不僅僅是理論的堆砌，更要提供實操性的指導。比如說，具體的按摩手法，按摩的力度和時長，甚至是一些輔助性的練習，比如如何通過特定的動作來加強足部的血液循環。如果能有清晰的插圖或者視頻鏈接（雖然書籍本身是紙質的，但有時會提示二維碼），那就更好瞭，這樣我就可以一邊看一邊跟著學。 我渴望這本書能帶給我一種“自救”的力量。在現代社會，我們越來越依賴外部的幫助，但如果能通過一些簡單易學的方法，就能夠有效地改善自己的健康狀況，那將是一種多麼令人振奮的體驗。我希望這本書能夠真正地“授人以漁”，讓我們掌握一套能夠長期受益的健康管理方法，而不是曇花一現的“靈丹妙藥”。
评分第一眼看到這本書的書名，我的第一反應是“太誇張瞭”。“百病從跟除，全身病痛都消失！”——這聽起來像是某些電視購物頻道的廣告語，充滿瞭不切實際的承諾。然而，正是這種極端的承諾，反而激起瞭我內心深處的那一絲“萬一呢”的好奇。 我一直以來都深受各種小病痛的睏擾，比如季節性的過敏，還有就是久坐導緻的腰背部僵硬。看瞭無數的養生文章，嘗試過各種保健品，但效果都隻是暫時性的。所以，當我看到“百病從跟除”這樣的說法時，雖然不相信它能包治百病，但我開始思考，足部是否真的擁有如此大的能量，能夠影響全身的健康？ 這本書的名字，讓我聯想到一些古老的中醫理論，比如足三裏、湧泉穴等等。我猜測，這本書可能會圍繞著足部的經絡和穴位展開，通過對這些穴位的刺激，來達到調理身體的目的。我希望它能用一種科學、嚴謹但又不失通俗易懂的方式來解讀這些復雜的理論。 更重要的是，我希望它能提供一套切實可行、操作簡單的按摩手法。我不需要多麼高深的理論知識，我隻想知道，我每天應該如何“按按腳”，纔能讓我的身體狀態得到改善。我期待書中能夠有清晰的圖示，標明每個穴位的位置，以及正確的按摩方法，比如用指尖、指腹還是掌根，按摩的方嚮和力度如何掌握。 當然，我也會保持一份理性的態度。我深知“百病從跟除”可能隻是一個吸引眼球的宣傳口號，但如果這本書能夠提供一些真正有效的方法，能夠幫助我緩解一些身體的不適，那它就絕對是一本值得我購買和閱讀的書。我希望這本書能給我帶來一些驚喜，而不僅僅是空洞的承諾。
评分這本書的標題，就像一個振聾發聵的口號，瞬間抓住瞭我疲憊不堪的神經。“按按腳！百病從跟除，全身病痛都消失！”——這是一種多麼直接、多麼有力的呼喚啊！我一直深信，身體的健康，很大程度上掌握在我們自己的手中，而這本書，似乎就為我們提供瞭一條充滿希望的捷徑。 我常年因為工作原因，長時間站立或久坐，導緻腿部和腳部經常感到疲憊和腫脹。嘗試過各種方法，從泡腳到簡單的拉伸，效果都微乎其微。所以，當看到“百病從跟除”時，我內心深處的那份渴望被喚醒瞭。我開始想象，是否這本書能夠揭示足部與全身髒腑之間的奧秘，通過特定的按摩手法，就能疏通經絡，調理氣血，從而改善我長久以來麵臨的身體睏擾。 我非常期待這本書能夠提供一套完整的足部反射區按摩指南。就像一張藏寶圖，詳細標注齣腳底的每一個“穴位”，以及它們所對應的身體部位和可能齣現的病癥。同時，我更希望它能給齣具體的“尋寶”方法，也就是那些簡單易學的按摩手法。比如說，用拇指按壓哪個穴位，力度如何，頻率多少，以及需要持續多久纔能看到效果。 另外，我更傾嚮於那些能夠循序漸進、由淺入深的書籍。如果這本書能從最基礎的足部按摩開始，然後逐步深入到更復雜的理論和應用，那將是極好的。比如，它是否能教我如何根據不同的季節，調整按摩的重點？或者，在感到身體某個部位不適時，我應該如何通過足部按摩來緩解？ 總而言之，這本書的標題給我一種強烈的信號：健康，並不遙遠，或許就在你我的腳下。我希望通過閱讀這本書，我能夠獲得一套屬於自己的“足部健康秘籍”，真正做到“按按腳”，讓身體的各種不適，都能得到有效的改善，從而擁有一個更健康、更充滿活力的生活。
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