圖書描述
我希望
站著的時候可以看到自己的腳趾頭。
看到喜歡的衣服就能買來穿，不必顧慮尺寸。
穿著製服也可以做齣YA的手勢。
身分證上的照片可以看得到脖子。
如此卑微的願望，能夠順利達成嗎？
◆幽默爆笑！引爆韓國入口網站「Daum」的超人氣漫畫！
◆漫畫瘦身！看SUZY如何在惡魔教練的誘導下，成功甩肉10公斤！
「都是先變胖以後纔會長高的，沒關係！」
「真是福相啊，一看就是豪門媳婦的樣子！」
「相信媽媽的話，上瞭大學之後就會變瘦的！」
那怎麼我現在還沒瘦？為什麼體重仍然一天比一天重？
在被醫生警告：「想活久一點，就必須要減肥！」之後，
胖達人SUZY終於覺悟，還有帥氣的惡魔減肥教練加入，
一場爆笑逗趣的成功減肥悲摧記事，就此展開……
SUZY從小總被誇身體健康，將來會是個美女。某天早上醒來，她突然感到頭痛、手指麻痺、肚子太大以緻於看不到自己的腳，結果到醫院被醫生警告：「如果想活久一點，就必須要減肥！」於是，她痛下決心開始減肥。過程中，她一再使用錯誤的減肥法，直到像惡魔般的減肥教練贊熙齣現，纔漸漸産生瞭變化……
本書運用科學實證性的方法，告訴你正確的飲食、運動、寫減肥日記的重要性，教大傢認識自己的體質、食物的熱量、點心的選擇、喝水的好處、血糖指數、壓力與減肥的關係等，並提齣許多常見的減肥陷阱，讓你減肥不走冤枉路，能夠樂在體重管理不復胖。讀起來輕鬆愉快，卻又有健康、實用的減肥知識，可說是一本寓教於樂的減肥漫畫書！
作者簡介
圖∕Caramel
1982年齣生，2005年作品首次刊登在「Daum漫畫裏的世界」，代錶作有《迴顧》《Miss文具經理》《Shuttle Man》等。作品風格明朗輕快，興趣卻是看驚悚電影和恐怖漫畫，透過《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》，毫無保留的跟大傢分享他本人的減肥心路曆程是他的終極目標。
文∕Neon.b
1985年齣生，B型，2007年短篇漫畫首度刊登在《poptoon》漫畫雜誌上。喜歡運動、小狗、白貓頭鷹、充足的睡眠、炸雞、日本漫畫傢伊藤潤二、豆奶、偶像、肌肉男，覺得睏難的事有截稿、熬夜、烹飪、按照計畫過日子、和第一次見麵的人對話。
譯者簡介
起司塔
政大韓文係畢業，赴韓修畢首爾大語學堂六級課程。曾任韓國旅遊網站翻譯專員、韓商業務助理、科技大廠韓文專員。
著者信息
圖書目錄
一秒都不能等，立刻要搭上減肥直達車的人請看：
真正成功的減肥：減掉脂肪，增加肌肉
初級減肥的必需品：減肥日記
Neon.b教練的減肥教室1：蔬菜篇
Neon.B教練的減肥教室2：不飽和脂肪篇
減肥和逛街
改變生活習慣
食品的營養標示和實際熱量
如何選擇健身中心
上健身中心的穿衣哲學
健身中心腳踏車的優缺點
肌肉跟著變瘦
SUZY的減肥菜單
減肥者放棄減肥的最最平凡的理由
常識補充包：
1.飲食和運動並行，慢慢的減肥吧！（1）
2.肌肉、脂肪與基礎代謝的關係
3.減肥有壓力很難成功
4.何謂橘皮？
5.挨餓有害健康
6.早餐的重要性
7.代糖的陷阱
8.如何寫飲食日記
9.飢餓感VS.緩慢進食
10.充分瞭解血糖指數
11.我是容易發胖的體質？
12.綠茶對減肥有害？
13.單一食物減肥法的危險性
14.肉類對減肥不好嗎？
15.飲食熱量的判斷方法
16.點心該吃什麼？
17.「欺騙日」的概念
18.多喝水的好處
圖書序言
圖書試讀
這句話來自於中醫所主張的「綠茶屬於偏冷的食物，因此對於體質偏熱的人有害」，但如果沒有明確的醫師診斷結果或處方箋其實無法妄下定論，而且中醫所謂的「冷熱體質」也不是單單隻靠體內熱氣多少來判斷。不少研究都顯示綠茶含有許多有助於減肥的成分，而且幾乎沒有熱量，嘴饞很想喝飲料時也可用來代替汽水、果汁等高熱量的飲料。但要注意冰冷的東西過度飲用容易造成腹痛、拉肚子等現象，不過還是要酌量飲用。
13.一食物減肥法的危險性
皇帝減肥法、葡萄減肥法、巫婆湯減肥法、丹麥減肥法等都屬於單一食物減肥，單一食物減肥對於減重雖然有效果，但對健康卻有緻命的傷害。隻吃單一種食物就隻能攝取到單一種特定的營養，專傢之所以不斷倡導均衡飲食就是因為單一食物無法提供人體所需的均衡營養。營養失衡會造成內髒功能受損與荷爾濛失調，一旦身體警覺到異常就會開始消耗儲存的營養，除瞭肌肉會被消耗掉外，嚴重的話連內髒的蛋白質都會被分解掉。說得更誇張一點，甚至有可能連心髒必要的營養素都被消耗分解掉！如果把身體比喻成潛水艇的話，單一食物減肥法的服務員隻有一般的一半，錶麵上看起來跟其他的潛水艇沒有兩樣，但服務員工作量是一般的兩倍，一旦發生意外就隻能等待沉沒瞭。
14.肉類對減肥不好嗎？
答案是NO，絕對不是。減肥菜單中五大營養必須要均衡攝取，少瞭特定營養一定會帶來副作用。肉類是蛋白質的重要供給來源，隻吃肉類也會導緻營養不均衡。
不吃碳水化閤物、隻吃肉類的「皇帝減肥法」流行一時，其中也有它自己的科學根據：碳水化閤物很好吸收，但蛋白質不好吸收，攝取100份的碳水化閤物約有90～95會被體內吸收；攝取100份的蛋白質隻會吸收約70～80左右，而且身體一次隻能消化25～30公剋的蛋白質。可是，過度的皇帝減肥法會造成營養不均衡與帶來副作用。選擇肉類份量多的食譜無妨，但記得也要攝取一半（或低於一半）分量的碳水化閤物。
一般人會認為肉類對減肥不好是因為料理的方式不利減肥：例如香腸或火腿等使用多種肉類加工而成的産品，相對來說脂肪的含量是比較高的；炸的或炒的料理含油量較多，相較之下不使用油直接用炭火烤的三層肉反而屬於脂肪較少的料理。但是像是烤、炸、炭火等高溫料理的烹煮過程中，容易導緻脂肪與蛋白質變型産生苯並芘等緻癌物質，反之料理溫度較低（約100～200度）的蒸煮過程中，則幾乎不會産生任何緻癌物質。想吃肉的話請選擇蒸或煮的料理方式，不過三層肉的脂肪很多並不是一個好的選擇，若真想要吃烤肉的話，記得用鍍膜良好的平底鍋，且料理過程中不要使用油，吃的時候搭配富含縴維質的蔬菜一起食用，不但可以促進腸胃蠕動，還可以防止吃入過多的脂肪，因為體積大也比較快有飽足感。
蛋白質含量高脂肪含量低的代錶性肉類是雞胸肉，但並不是非雞胸肉不吃，裏肌肉的蛋白質含量與吸收率僅次於雞胸肉，脂肪含量也很少。不妨選擇各式各樣外錶看起來沒有什麼脂肪、瘦肉部位的肉類組閤成多樣的減肥菜單，可以減少減肥的痛苦樂在減肥中。另外，在設計蔬菜類的菜單時要記得搭配豆類，避免蛋白質攝取不足。
★不好的肉類料理：如炸雞、糖醋肉、火腿、香腸等加工品。
★好的肉類料理：如豬腳肉（瘦肉部分）、豬腳等蒸煮料理，或是少油的料理。
用户评价
《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》——這個書名，就如同它的內容一樣，樸實無華，卻帶著一種直擊人心的力量。SUZY，這個名字本身就自帶一種憨厚可愛的氣息，而“減肥悲摧日記”幾個字，則像一把鑰匙，輕輕地開啓瞭我內心深處那個曾經因體重而反復掙紮的角落。這是一種熟悉的陌生感，仿佛看到瞭過去的自己，在書寫著自己的故事。 翻開書，我立刻被SUZY那毫不掩飾的真誠所打動。她沒有用任何華麗的辭藻去粉飾自己的減肥過程，而是用最樸實的語言，記錄下瞭那些普通人都會遇到的睏境。那些深夜裏，麵對誘人的美食，內心的煎熬和掙紮，那些下定決心要運動，卻被身體的酸痛“打敗”的無奈，那些因為體重數字的微小波動而産生的焦慮，都讓我感同身受，仿佛書中描繪的就是我自己的生活。 書中對減肥過程中各種“坑”的描繪，堪稱是一本“避坑指南”。我曾經也像SUZY一樣，被那些誇大其詞的廣告所迷惑，嘗試過各種“速效”減肥法，結果往往是錢財兩空，身體也未見好轉。SUZY用她略帶調侃的口吻，將這些“陷阱”一一揭露，讓我更加警醒。她讓我明白，減肥需要的，是科學的認知，理性的態度，以及最重要的，對身體的尊重。 最讓我欣賞的是SUZY在遭遇挫摺時的心態。她會沮喪，會感到失落，但她從未因此而沉淪。她會反思，會總結，然後重新齣發。這種在跌倒後依然選擇站起來的勇氣，正是我們在減肥路上最需要的品質。她用自己的行動告訴我，減肥的成功，不在於從不失敗，而在於擁有重新開始的決心。 SUZY的文字不僅僅記錄瞭她的減肥經曆，她還巧妙地將生活中的點滴細節融入其中。她對傢人的溫情，對朋友的支持，對生活中美好事物的熱愛，都讓她的形象更加豐滿。我看到瞭一個活生生的SUZY，她不僅僅在與體重作戰，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 這本書給我最大的啓示是，真正的減肥，是學會愛自己，接納自己。SUZY的“悲摧”日記，最終演變成瞭一部關於自我認同和自我成長的記錄。她用她的經曆，激勵著我，也激勵著更多的人，勇敢地去麵對自己的身體，去擁抱自己的不完美。 我從SUZY身上學到瞭，減肥的路上，最重要的是保持一顆平常心。不要過分追求速效，也不要因為一時的體重反彈而否定自己。就像SUZY一樣，一步一個腳印，在“悲摧”中尋找希望，在失敗中汲取教訓，最終，我們一定能迎來屬於自己的“閃耀”時刻。 總而言之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本充滿溫情、幽默、真實又勵誌的書。它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的書。我強烈推薦給所有在減肥路上摸索的朋友們，相信你們也一定會在SUZY的故事裏找到屬於自己的力量。
评分《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》——光是這個書名，就足以勾起我對閱讀的強烈好奇。它不像那些矯揉造作的勵誌書，而是帶著一種直麵現實的勇氣，以及一絲不經意的幽默感。SUZY，這個名字本身就帶著一種鄰傢女孩的親切，但“減肥悲摧日記”幾個字，卻瞬間拉近瞭我和無數有過類似經曆的讀者之間的距離。 翻開書，我立刻就被SUZY坦誠的敘述方式所吸引。她沒有刻意去營造某種“勵誌”氛圍，而是將自己最真實的情緒和體驗，毫無保留地呈現在讀者麵前。那些關於深夜偷吃零食的糾結，那些對著鏡子嘆息身材的時刻，那些健身後酸痛得無法動彈的抱怨，都如同發生在昨天一樣，讓我感同身受。我發現，原來我的那些“減肥黑曆史”，並不孤單，SUZY也是這樣過來的。 書中對於減肥過程中各種“坑”的描繪，堪稱是“教科書”級彆的真實。我曾經也像SUZY一樣，被那些誇大其詞的廣告所迷惑，嘗試過各種“速效”減肥法，結果往往是錢財兩空，身體也未見好轉。SUZY用她略帶諷刺的筆觸，拆穿瞭這些謊言，讓我更加警醒。她讓我明白，減肥不是一場短跑衝刺，而是一場需要耐心和智慧的長跑。 最讓我感動的是SUZY在麵對挫摺時的心態。她會失落，會沮喪，但她從不輕易放棄。她會反思，會總結，然後重新齣發。這種在跌倒後依然選擇站起來的勇氣，正是減肥路上最寶貴的品質。她用自己的行動告訴我們，減肥的成功，不在於從不失敗，而在於擁有重新開始的決心。 SUZY的文字不僅僅是關於減肥，她還巧妙地將生活中的點滴細節融入其中。她對傢人的關愛，對朋友的珍視，對生活的熱情，都讓她的形象更加立體。我仿佛看到瞭一個有血有肉、有情有感的SUZY，她不僅僅在與體重作鬥爭，更是在努力地生活，去擁抱生活中的一切美好。 這本書給我的最大啓發是，真正的減肥，是學會愛自己，接納自己。SUZY的“悲摧”日記，最終變成瞭一部關於自我認同和自我成長的記錄。她用她的經曆，鼓勵著我，也鼓勵著更多的人，勇敢地去麵對自己的身體，去擁抱自己的不完美。 我從SUZY身上學到瞭，減肥的路上，最重要的是保持一顆積極樂觀的心。不要因為一時的體重波動而否定自己，也不要被外界的聲音所乾擾。就像SUZY一樣，一步一個腳印，在“悲摧”中尋找希望，在失敗中汲取經驗，最終，我們一定能實現自己的目標。 總而言之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本充滿溫情、幽默、真實又勵誌的書。它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的書。我強烈推薦給所有在減肥路上摸索的朋友們，相信你們也一定會在SUZY的故事裏找到屬於自己的力量。
评分《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》這個書名，乍一聽，帶著一種讓人忍俊不禁的黑色幽默，但細細品味，又能感受到那背後隱藏的真實與辛酸。SUZY，一個聽起來就充滿瞭親和力的名字，配上“減肥悲摧日記”，瞬間激起瞭我內心深處的那一絲共鳴。我知道，這樣的故事，往往比那些光鮮亮麗的勵誌故事，更能觸動人心，因為它真實，因為它接地氣。 當我真正翻開這本書，便被SUZY坦誠的筆觸深深吸引。她沒有試圖描繪一個完美的減肥者形象，而是毫不避諱地展現瞭自己在減肥過程中的掙紮、妥協，甚至是那些偶爾的“犯傻”。那些因為美食而産生的瞬間“破戒”，那些稱重時忐忑不安的心情，那些因為身材不滿意而産生的自我懷疑，都如同電影畫麵一般在我腦海中閃過。我發現，原來我曾經的那些“減肥黑曆史”，也都在SUZY的故事裏留下瞭影子。 最讓我欣賞的是SUZY在字裏行間流露齣的那份對生活的熱愛和積極心態。即使在記錄“悲摧”的減肥經曆時，她也能用一種幽默自嘲的方式來化解，讓整個閱讀過程充滿瞭輕鬆感。她並沒有將減肥視為一場沉重的任務，而是將其融入到日常生活中，用一種更平和、更積極的態度去麵對。這種態度，比任何減肥方法都來得重要。它讓我明白，減肥的本質，是學會愛自己，而不是懲罰自己。 SUZY的觀察力也是極其細膩的。她不僅僅記錄瞭自己的體重變化和飲食習慣，還描繪瞭周圍的世界，她與傢人、朋友的互動，甚至是一些生活中的瑣事，都被她巧妙地融入到日記中。這些生動的細節，讓SUZY的形象更加飽滿，也讓整本書讀起來更加有趣。我仿佛能看到那個充滿活力、有血有肉的SUZY，就在我身邊，和我分享著她的喜怒哀樂。 這本書讓我對“堅持”有瞭更深刻的理解。SUZY的“悲摧”並非一次性的，而是反復齣現的。但正是這種反復的嘗試和不放棄，纔讓她一步步地接近自己的目標。她用自己的經曆告訴我們，減肥的路上，沒有捷徑，隻有持之以恒的努力。每一次的小進步，每一次的重新開始，都是在為更好的自己積攢力量。 更讓我感動的是，SUZY的日記不僅僅是關於減肥，更是關於成長。她在這個過程中學會瞭如何處理自己的情緒，如何與自己和解，如何在這個世界上找到自己的位置。她的成長，不僅僅是體現在體重秤上的數字變化，更是體現在她內心的成熟和強大。 這本書讓我不再害怕麵對體重秤，不再因為一時的體重反彈而沮喪。SUZY的故事，就像一股暖流，溫暖瞭我曾經冰冷的心。它讓我相信，即使減肥的過程充滿坎坷，隻要我們堅持下去，總有一天，我們會迎來屬於自己的“瘦”的曙光。 總而言之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本充滿溫情、幽默、真實又勵誌的書。它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的書。我非常推薦給所有正在減肥或者曾經有過減肥經曆的朋友們，相信你們也一定會在SUZY的故事裏找到屬於自己的力量。
评分這本《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》真的讓我又哭又笑，仿佛看到瞭自己過去的影子。SUZY這個名字本身就帶著一種萌感，但“減肥悲摧日記”這幾個字，卻瞬間擊中瞭每一個曾經為體重掙紮過的人內心深處最柔軟也最疼痛的地方。我記得我第一次翻開它，是被封麵那隻一臉生無可戀卻又帶著點倔強的熊貓吸引瞭。然後，我看到瞭SUZY的世界，一個充斥著各種誘惑、失敗、自我懷疑，卻又在點點滴滴中閃爍著希望的世界。 書中的每一段日記，都像是在訴說我自己的心聲。那些深夜裏不自覺地滑嚮零食包裝的衝動，那些對著鏡子裏自己微微走樣的身材而發齣的嘆息，那些決心要開始健身，結果第二天就因為肌肉酸痛而放棄的無奈，都如此真實，如此貼切。SUZY並沒有神化自己，她沒有一夜瘦成閃電的奇跡，也沒有找到什麼包治百病的減肥秘方。她隻是一個普通人，一個和我一樣，在與脂肪的戰爭中不斷地妥協、反思、再掙紮的普通人。 最讓我感動的是，盡管日記的標題是“悲摧”，但SUZY的文字裏卻充滿瞭樂觀和堅韌。她會因為又一次的失敗而沮喪，會因為美食的誘惑而短暫地“破戒”，但她從未真正放棄。她會記錄下每次稱體重時的忐忑，會分析導緻體重反彈的原因，也會在偶爾看到一絲進步時，給予自己小小的鼓勵。這種在泥濘中前行，不被睏難打倒的精神，是我在這本書中最想學習的部分。 而且，SUZY的觀察力也相當細膩。她不僅僅記錄瞭自己的減肥過程，還描繪瞭周圍的世界，她的傢人、朋友，甚至是不經意間遇到的陌生人，都為她的日記增添瞭許多色彩。有時候，一個朋友無心的鼓勵，一句善意的玩笑，都能成為她繼續前進的動力。有時候，看到彆人也和她一樣在努力，她也會感到一絲溫暖和安慰。這些生活化的細節，讓整本書讀起來就像是一部溫馨的生活劇，而不是枯燥的減肥教程。 這本書讓我明白，減肥不僅僅是數字的變化，更是一個與自己和解、與身體對話的過程。SUZY用她誠實而幽默的筆觸，展現瞭減肥過程中那些不為人知的酸甜苦辣，那些常常被忽略的情緒起伏。她讓我們知道，即使失敗，即使跌倒，我們也可以拍拍身上的灰塵，重新站起來。因為，每一次嘗試，每一次堅持，都是在為更好的自己努力。 讀完這本書，我感覺自己不再孤單。我知道，在世界的某個角落，還有一個SUZY，和我一樣，還在為瞭那個更健康、更自信的自己而奮鬥。她的經曆，她的感悟，就像一道光，照亮瞭我前行的道路。我甚至開始期待，如果SUZY能繼續寫下去，她的“悲摧日記”會不會有一天，變成一本“閃耀日記”？我衷心希望她能實現這個願望，也希望我能和她一樣，最終擁抱那個更美好的自己。 這本書的語言風格非常接地氣，就像是閨蜜在分享日常一樣，沒有那些華麗的辭藻，也沒有故作高深的理論，都是最真實的生活碎片。SUZY的吐槽，她的自嘲，她的偶爾爆發的小情緒，都寫得那麼自然，那麼 relatable。我常常會因為她某句話戳中笑點，也會因為她某個經曆而紅瞭眼眶。這種情感上的共鳴，是其他很多減肥書籍所無法給予的。 更重要的是，這本書讓我重新審視瞭自己與食物的關係，以及我與身體的關係。我開始意識到，很多時候，我們減肥的失敗，並不是因為我們不夠努力，而是因為我們沒有找到適閤自己的方法，或者是在方法之外，我們沒有學會愛自己。SUZY的日記，讓我看到瞭這種“愛自己”的重要性，即使是在減肥的路上，我們也要善待自己，不要過度苛責。 這本書讓我對“堅持”這兩個字有瞭更深的理解。SUZY的每一次“迴歸”減肥計劃，都說明瞭堅持的意義不在於一蹴而就，而在於永不放棄。即使偶爾會犯錯，即使會經曆挫摺，隻要不放棄，終究會看到希望。這本書就像是給瞭我一個強大的心理支撐，讓我覺得，即使減肥的路途艱辛，我也不是一個人在戰鬥。 總而言之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本充滿溫情、幽默、真實又勵誌的書。它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的書。我非常推薦給所有正在減肥或者曾經有過減肥經曆的朋友們，相信你們也一定會在SUZY的故事裏找到屬於自己的力量。
评分《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》這個書名，就如同它的內容一樣，充滿瞭真實感和一絲恰到好處的戲謔。SUZY這個名字，自帶一種憨態可掬的可愛，而“減肥悲摧日記”幾個字，則像一把鑰匙，瞬間打開瞭我內心深處那扇塵封已久的，關於減肥失敗和無數次從頭再來的記憶之門。這是一種奇妙的感覺，仿佛一本未經雕琢的璞玉，散發著最純粹的光芒。 我之所以會被這本書吸引，很大一部分原因在於它毫不做作的坦誠。SUZY沒有用任何濾鏡去美化自己的減肥曆程，而是用最樸實的語言，記錄下那些普通人都會遇到的睏境。那些深夜裏，被冰箱裏食物的召喚所打敗的時刻，那些下定決心要開始運動，卻在第二天被肌肉酸痛打垮的無奈，那些因為一點點體重波動而産生的焦慮，都如同發生在昨天一樣，真實得讓人心疼，又忍俊不禁。 書中對各種減肥“誤區”和“陷阱”的描繪，簡直可以說是我的“血淚史”的縮影。那些曾經被我寄予厚望的減肥産品，那些信誓旦旦的“速效”方法，最終都以失敗告終，甚至還伴隨著身體的不適。SUZY用她略帶調侃的筆觸，揭示瞭這些“坑”，讓我意識到，減肥需要的，是科學的認知，理性的態度，以及最重要的，對身體的尊重。 最讓我感到共鳴的，是SUZY在遭遇挫摺時的心態調整。她會感到沮喪，會自我懷疑，但她從未因此而放棄。她會反思，會總結，然後繼續前行。這種在逆境中不屈不撓的精神，正是我們在減肥路上最需要學習的。她讓我明白，減肥的成功，不在於從不失敗，而在於跌倒後，依然有勇氣爬起來，繼續戰鬥。 SUZY不僅僅記錄瞭自己的減肥，她還巧妙地將自己的生活融入其中。她對傢人的溫情，對朋友的依賴，對生活中美好事物的觀察，都為她的日記增添瞭許多色彩。這些細節，讓我看到瞭一個鮮活的SUZY，一個不僅僅關注體重，更關注生活本身的人。她讓我明白，減肥是為瞭更好地生活，而不是生命的全部。 這本書給我最大的啓示是，減肥，與其說是“減”掉體重，不如說是“加”強自我。加強對身體的認知，加強對健康的關注，加強對自己情緒的管理。SUZY的“悲摧”日記，最終變成瞭一部關於自我成長和自我和解的記錄。她用她的經曆，激勵著我，也激勵著更多的人，勇敢地去麵對自己的身體，去愛護自己的身體。 我從SUZY身上學到瞭，減肥的路上，最重要的是保持一顆平常心。不要過分追求速效，也不要因為一時的挫摺而否定自己。就像SUZY一樣，一步一個腳印，在“悲摧”中尋找希望，在失敗中汲取教訓，最終，我們一定能迎來屬於自己的“閃耀”時刻。 這本書，不僅僅是一本減肥指南，更是一本關於生活的哲學。它用最樸實的方式，告訴我們如何與自己和解，如何在這個充滿誘惑的世界裏，找到屬於自己的平衡。我真心推薦給每一個在減肥路上奮鬥的朋友，相信你們也一定會被SUZY的真誠和樂觀所打動。
评分這本書就像是打開瞭一個潘多拉的盒子，裏麵裝著的不是災難，而是我曾經深埋在心底的那些減肥“黑曆史”。SUZY這個名字，初聽之下，感覺是個可愛的、充滿活力的姑娘，但“減肥悲摧日記”幾個字，卻瞬間拉我迴到瞭那個充滿掙紮與自我懷疑的過去。我毫不猶豫地買下瞭這本書，期待著能從中找到一絲慰藉，或者，更直接地說，是找到一個可以理解我、陪伴我一起“受苦”的同伴。 當我翻開第一頁，便被SUZY的坦誠所打動。她沒有試圖描繪一個完美的減肥形象，而是直麵瞭自己的“悲摧”。那些在深夜裏偷偷打開冰箱，麵對著冷藏室裏的各種美食而糾結不已的畫麵，對我來說是那麼熟悉。每一次，我都在道德的譴責和身體的欲望之間搖擺，最終，欲望常常會占得上風，然後隨之而來的便是無盡的自責和愧疚。SUZY就像一麵鏡子，照齣瞭我最真實的模樣，也讓我意識到，原來我不是一個人在經曆這些。 書中對減肥過程中各種“坑”的描繪，簡直就是我血淚史的真實寫照。那些號稱“減肥神藥”的産品，那些“三天速瘦”的偏方，那些看似高大上的健身課程，我曾經都嘗試過，結果往往是錢財兩空，身體也未見好轉，甚至還可能因為不當的飲食和運動而引發健康問題。SUZY用她略帶諷刺的筆觸，提醒著我們，減肥這條路，需要的是科學的方法和理性的堅持，而不是盲目的跟風和不切實際的幻想。 我特彆喜歡SUZY記錄的那些關於“破戒”的經曆。減肥不是一種刑罰，而是一種生活方式的改變。偶爾的“放縱”並非世界末日，關鍵在於如何從“破戒”中走齣來，重新迴到正軌。SUZY並沒有因為一次的“失足”而全盤否定自己，她會反思，會總結，然後繼續努力。這種積極的心態，比任何減肥秘籍都來得重要。它讓我明白，減肥的路上，偶爾的喘息是為瞭更好地前行，而不是放棄的藉口。 更讓我驚喜的是，SUZY不僅僅是記錄自己的減肥曆程，她還融入瞭生活中的點點滴滴。她對傢人的愛，對朋友的依賴，對生活中細微之處的觀察，都為她的日記增添瞭濃濃的人情味。這些生活化的場景，讓這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本關於成長的日記，一本關於如何熱愛生活的感悟。它讓我看到，即使在追求“瘦”的道路上，我們也不能忽略生活本身的美好。 SUZY的文字充滿瞭生活氣息，仿佛能聞到她手邊的咖啡香，聽到她偶爾發齣的無奈的嘆息。她用最樸實的語言，講述著最真實的減肥故事。這種真誠，打動瞭我，也讓我看到瞭希望。即使減肥的過程充滿坎坷，即使偶爾會感到沮喪，但隻要我們像SUZY一樣，不放棄，不氣餒，總有一天，我們會迎來屬於自己的“瘦”的曙光。 這本書最核心的價值在於，它讓我們意識到，真正的減肥，不僅僅是減掉體重，更是減掉內心的負擔，是重新認識自己，接納自己，然後，在愛自己的基礎上，去追求一個更健康、更積極的生活狀態。SUZY的“悲摧”是暫時的，但她所展現齣的堅韌和樂觀，卻是永恒的。 我從SUZY身上學到瞭很多，不僅僅是關於減肥的技巧，更多的是關於如何麵對生活中的挑戰。她的日記，就像是一份珍貴的禮物，送給瞭每一個在減肥路上迷茫、失落的人。它提醒我們，不要害怕失敗，不要放棄希望，因為每一次的努力，都是在為更好的自己積攢能量。 這本書讓我不再害怕麵對體重秤，不再因為一時的胖而否定自己。SUZY的經曆告訴我，每個人都有自己的節奏，都有自己的挑戰，重要的是，我們是否在努力，是否在前進。她的故事，就像一股暖流，溫暖瞭我曾經冰冷的心。 總之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本我願意反復閱讀的書。它不僅僅教會我如何減肥，更教會我如何生活，如何愛自己。我真心感謝SUZY，感謝她用如此真誠的筆觸，記錄下瞭這段屬於她的，也是屬於我們共同的“減肥悲摧日記”。
评分《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》——初見這個書名，便有一種莫名的親切感，仿佛是某位好友在嚮我傾訴她的減肥“血淚史”。SUZY，這個名字自帶一種圓潤的可愛，而“減肥悲摧日記”幾個字，則精準地戳中瞭每一個曾經為體重而煩惱過、掙紮過的人的心底最柔軟的部分。這是一種未經修飾的真實，一種直麵睏境的勇氣。 當我翻開書頁，SUZY的文字便如同涓涓細流，緩緩地滲入我的心田。她沒有刻意去營造某種“勵誌”的光環，而是用最樸實的語言，記錄下那些日常瑣碎卻又觸動人心的瞬間。那些深夜裏，麵對冰箱裏誘人的美食，內心的掙紮與糾結，那些因為身材不滿意而産生的自我懷疑，那些信誓旦旦開始的健身計劃，卻被身體的酸痛“打敗”的無奈，都如同發生在昨天一樣，讓我感同身受。 書中對減肥過程中各種“坑”的描繪，簡直就是我曾經“踩過”的雷區。那些虛頭巴腦的減肥産品，那些誇大其詞的“速效”方法，最終都以失敗告終，甚至還可能對身體造成傷害。SUZY用她略帶自嘲的筆觸，將這些“陷阱”一一揭露，讓我更加警醒。她讓我明白，減肥需要的，不是盲目的追隨，而是對身體的瞭解和尊重。 最讓我欣賞的，是SUZY在遭遇挫摺時的心態。她會沮喪，會感到失落，但她從未因此而沉淪。她會反思，會總結，然後重新齣發。這種在跌倒後依然選擇站起來的勇氣，正是我們在減肥路上最需要的品質。她用自己的行動告訴我，減肥的成功，不在於從不失敗，而在於擁有重新開始的決心。 SUZY的文字不僅僅局限於減肥本身，她還巧妙地將生活中的點滴細節融入其中。她對傢人的溫情，對朋友的支持，對生活中美好事物的熱愛，都讓她的形象更加鮮活。我仿佛看到瞭一個活生生的SUZY，她不僅僅在與體重作戰，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 這本書給我最大的啓示是，真正的減肥，是學會愛自己，接納自己。SUZY的“悲摧”日記，最終演變成瞭一部關於自我認同和自我成長的記錄。她用她的經曆，激勵著我，也激勵著更多的人，勇敢地去麵對自己的身體，去擁抱自己的不完美。 我從SUZY身上學到瞭，減肥的路上，最重要的是保持一顆平常心。不要過分追求速效，也不要因為一時的體重反彈而否定自己。就像SUZY一樣，一步一個腳印，在“悲摧”中尋找希望，在失敗中汲取教訓，最終，我們一定能迎來屬於自己的“閃耀”時刻。 總而言之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本充滿溫情、幽默、真實又勵誌的書。它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的書。我強烈推薦給所有在減肥路上摸索的朋友們，相信你們也一定會在SUZY的故事裏找到屬於自己的力量。
评分《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》——這個書名，就像是為我量身定做的。它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的懸念，隻有一種直擊人心的真實感。SUZY這個名字，又帶著一種親切和可愛，仿佛是身邊那位正在經曆減肥陣痛的朋友。它預示著，這是一本關於普通人，關於普通人麵對減肥睏境的故事。 當我翻開書，立刻就被SUZY坦誠而略帶幽默的筆觸所吸引。她沒有迴避自己減肥過程中的“悲摧”時刻，而是毫不掩飾地展現在讀者麵前。那些深夜裏，與美食的“拉鋸戰”，那些下定決心要運動，卻被身體的酸痛打敗的無奈，那些因為體重數字的波動而産生的焦慮，都讓我深感共鳴。我仿佛看到瞭過去的自己，在同樣的泥沼中掙紮。 書中對減肥過程中各種“坑”的描繪，簡直是我的“減肥血淚史”的真實寫照。那些曾經讓我趨之若鶩的“減肥神藥”，那些看似“科學”的飲食計劃，最終都以失敗告終。SUZY用她略帶自嘲的口吻，拆穿瞭這些美麗的謊言，讓我意識到，減肥需要的，不是盲目的跟風，而是對身體的瞭解和尊重。 最讓我動容的是SUZY麵對失敗時的心態。她會感到沮喪，會自我懷疑，但她從未因此而沉淪。她會反思，會總結，然後繼續努力。這種在挫摺中依然選擇前進的勇氣，正是減肥路上最寶貴的財富。她用自己的經曆告訴我，減肥的成功，並非從不跌倒，而是跌倒後，依然有勇氣爬起來。 SUZY的文字不僅僅記錄瞭她的減肥經曆，她還巧妙地將生活中的點滴細節融入其中。她對傢人的溫情，對朋友的支持，對生活中美好事物的熱愛，都讓她的形象更加豐滿。我看到瞭一個活生生的SUZY，她不僅僅是在減肥，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 這本書給我最大的啓示是，真正的減肥，是學會愛自己，接納自己。SUZY的“悲摧”日記，最終演變成瞭一部關於自我認同和自我成長的記錄。她用她的經曆，激勵著我，也激勵著更多的人，勇敢地去麵對自己的身體，去擁抱自己的不完美。 我從SUZY身上學到瞭，減肥的路上，最重要的是保持一顆平常心。不要過分追求速效，也不要因為一時的體重反彈而否定自己。就像SUZY一樣，一步一個腳印，在“悲摧”中尋找希望，在失敗中汲取教訓，最終，我們一定能迎來屬於自己的“閃耀”時刻。 總而言之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本充滿溫情、幽默、真實又勵誌的書。它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的書。我強烈推薦給所有在減肥路上摸索的朋友們，相信你們也一定會在SUZY的故事裏找到屬於自己的力量。
评分初讀《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》，我便被書名中那份毫不掩飾的“悲摧”所吸引。這幾個字，似乎直接擊中瞭許多人內心深處最柔軟也最難以啓齒的部分——關於身材的焦慮，關於減肥的反復失敗，關於那種“明明很努力，卻似乎總是差那麼一點點”的無奈。SUZY這個名字，又帶著一絲親切和可愛，仿佛這個正在經曆“悲摧”的，是一個和我們一樣，有血有肉、有情緒的真實個體。 翻開書頁，撲麵而來的是一種近乎赤裸的真誠。SUZY沒有用華麗的辭藻去包裝她的減肥曆程，而是用最樸實的文字，記錄下那些日常瑣碎又真實的瞬間。那些深夜裏，麵對著冰箱裏誘人的食物，內心的鬥爭，那種自製力和食欲之間的拉鋸戰，對我來說是那麼的熟悉，仿佛看到瞭過去的自己。她描述的那些因為一時嘴饞而産生的愧疚感，那些稱重時忐忑不安的心情，那些健身後身體的酸痛和由此産生的“想放棄”的念頭，都寫得那麼真實，那麼 relatable。 我特彆喜歡SUZY在記錄中的那種幽默感，即使是在描述最“悲摧”的時刻，她也能從中找到一絲自嘲的樂趣。這種樂觀的態度，在麵對減肥這樣一個充滿挑戰的過程中顯得尤為可貴。她並沒有將減肥描繪成一場苦行僧式的摺磨，而是將其融入生活，用一種更輕鬆、更積極的態度去麵對。即使偶爾的“破戒”讓她沮喪，她也能很快調整好心態，重新齣發，而不是因此而全盤否定自己。 這本書讓我深刻地體會到，減肥不僅僅是身體上的改變，更是一種心理上的磨礪。SUZY的日記，不僅僅是關於食物和運動，更是關於她內心的成長。她如何麵對外界的評價，如何處理自己的情緒，如何在這個過程中不斷認識和接納自己，這些都是她在日記中流露齣的寶貴經驗。她讓我明白，真正的減肥，是從內心開始的，是先學會愛自己，然後纔能更好地照顧自己的身體。 SUZY的觀察力也相當敏銳，她會將生活中的點滴細節融入到日記中，比如傢人無心的關懷，朋友善意的提醒，甚至是一些社會現象，都會成為她思考和感悟的源泉。這些細節讓整本書讀起來更加生動有趣，也讓SUZY的形象更加立體飽滿。她不僅僅是一個在減肥的姑娘，更是一個熱愛生活、積極嚮上的人。 讓我印象深刻的是，SUZY並沒有提供什麼“萬能”的減肥秘方，也沒有宣揚什麼“一夜瘦成閃電”的神話。她所做的，隻是記錄下她自己的真實經曆，分享她的感悟和體會。這種真實性，恰恰是這本書最吸引人的地方。它沒有虛假的承諾，隻有腳踏實地的分享，讓讀者在閱讀的過程中，能夠找到屬於自己的共鳴，並從中獲得啓示。 讀完這本書，我感覺自己不再孤單。我知道，在減肥的道路上，有很多人和我一樣，都在經曆著類似的挑戰。SUZY的故事，就像是一束光，照亮瞭我前行的方嚮。它讓我相信，即使偶爾跌倒，隻要不放棄，總有一天，我們會達到自己的目標。 這本書不僅僅是一本關於減肥的書，它更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的教科書。SUZY用她的真誠和樂觀，為我們樹立瞭一個榜樣。她告訴我們，減肥的路上，也可以充滿陽光和希望。 我非常推薦這本書給所有正在減肥或者曾經有過減肥經曆的朋友們。我相信，你們也一定會在SUZY的故事中找到屬於自己的力量，並從中獲得寶貴的啓示。
评分《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》——這個書名，就像是一顆閃爍著真實光芒的寶石，在蕓蕓眾書之中，散發齣一種獨特的魅力。SUZY，這個名字本身就帶著一種鄰傢女孩的親切，而“減肥悲摧日記”幾個字，則如同一個信號彈，瞬間點燃瞭我內心深處那些關於減肥的共鳴。它預示著，這是一本關於普通人，關於普通人在麵對減肥睏境時，真實而又不加修飾的記錄。 當我翻開書，SUZY那坦誠而略帶幽默的筆觸，立刻將我帶入瞭她的世界。她沒有迴避自己減肥過程中的“悲摧”時刻，而是毫不掩飾地將其展現在讀者麵前。那些深夜裏，麵對誘人的美食，內心的掙紮與糾結，那些下定決心要運動，卻被身體的酸痛“打敗”的無奈，那些因為體重數字的微小波動而産生的焦慮，都讓我感同身受，仿佛書中描繪的就是我自己的生活。 書中對減肥過程中各種“坑”的描繪，堪稱是一本“避坑指南”。我曾經也像SUZY一樣，被那些誇大其詞的廣告所迷惑，嘗試過各種“速效”減肥法，結果往往是錢財兩空，身體也未見好轉。SUZY用她略帶自嘲的口吻，將這些“陷阱”一一揭露，讓我更加警醒。她讓我明白，減肥需要的，是科學的認知，理性的態度，以及最重要的，對身體的尊重。 最讓我欣賞的是SUZY在遭遇挫摺時的心態。她會沮喪，會感到失落，但她從未因此而沉淪。她會反思，會總結，然後重新齣發。這種在跌倒後依然選擇站起來的勇氣，正是我們在減肥路上最需要的品質。她用自己的行動告訴我，減肥的成功，不在於從不失敗，而在於擁有重新開始的決心。 SUZY的文字不僅僅記錄瞭她的減肥經曆，她還巧妙地將生活中的點滴細節融入其中。她對傢人的溫情，對朋友的支持，對生活中美好事物的熱愛，都讓她的形象更加豐滿。我看到瞭一個活生生的SUZY，她不僅僅在與體重作戰，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 這本書給我最大的啓示是，真正的減肥，是學會愛自己，接納自己。SUZY的“悲摧”日記，最終演變成瞭一部關於自我認同和自我成長的記錄。她用她的經曆，激勵著我，也激勵著更多的人，勇敢地去麵對自己的身體，去擁抱自己的不完美。 我從SUZY身上學到瞭，減肥的路上，最重要的是保持一顆平常心。不要過分追求速效，也不要因為一時的體重反彈而否定自己。就像SUZY一樣，一步一個腳印，在“悲摧”中尋找希望，在失敗中汲取教訓，最終，我們一定能迎來屬於自己的“閃耀”時刻。 總而言之，《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》是一本充滿溫情、幽默、真實又勵誌的書。它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於人生、關於成長、關於如何與自己和諧相處的書。我強烈推薦給所有在減肥路上摸索的朋友們，相信你們也一定會在SUZY的故事裏找到屬於自己的力量。
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