1. 史上最強的鎮心頓悟書：想要拿得起放得下，必讀這本心靈智慧書！

　　2. 導入「淡定力」新概念：引領你開悟成功的真相及人生的意義。雖然我們不是佛陀，但我們完全可以像佛陀一樣生活。

　　3. 妙趣橫生、含意深遠小故事：故事描寫具體而不抽象；沒有艱澀的辭彙和難懂的意境，加上作者淺顯易懂的詳盡解析，只要稍微用「心」領會，就能受用於日常生活中。

　　學會放下，可以讓人進入淡定的境界！

　　放下是人生的大境界，是一種超然、一種解脫。很多事情的混沌與開竅，往往就在一瞬間：或是心中的負累，抑是外物的干擾。人生贏在勇於放下，拿得起又放得下，才是真正的無怨無悔的人生。

　　一個人總會遇到很多難以訴說的煩惱，或生活，或事業，或感情，也總會遇到順逆之境，遷調之遇，進退之間的各種情形與變故，此時，不要讓身外之物牽絆我們的身心，該放下的一定要放下。

　　「人生就像一張茶几，上面擺滿了杯具（悲劇）」，然而時常有人把自己的人生過得像一副「餐具（慘劇）」。只有懂得捨棄、懂得選擇的人才能最終把自己的人生變成「洗具（喜劇）」，因為幸福往往就在一拿一放之間。

　　時時提醒自己：
　　隨時保持淡定 ．釋懷過去放下不滿 ．幸福不是「求」來的 ．別把自己太當回事

作者簡介

黃亞男

　　畢業於吉林師範大學，專攻漢語言文學。曾先後從事過報社、教輔圖書的編輯，並致力於社科類圖書的研究和編撰，對此類圖書有獨到見解。代表作品有《祝酒辭場景應用心法與經典範例大全》、《心態決定命運》等暢銷書。

放下的第一堂課：為什麼要「放下」
幸福就在一拿一放之間∕懂得放手的那一刻，才是幸福的開始
拿第二名也是英雄∕忘記是失意時的特效藥
釋懷過去才能享受人生∕少一分抱怨，多一分感恩
「知足常樂」絕對不是老生常談∕你還戴著莫泊桑的項鍊嗎？
幸福是「求」之「不得」的∕不幸福只因不單純
你有一顆懂得享受幸福的心嗎？∕幸福要靠自己創造

放下的第二堂課：活出自我
放棄和選擇一樣重要∕世間煩惱皆由「我」起
不在意別人的看法，活出自我∕放棄模仿，還以自我本色
選擇最適合自己的生活方式∕人生不是演戲，請摘下虛偽的面具
太在意外表，反而會成為負擔∕你的手裡也有一道陽光！
著眼當前的事務，是人生首要之務∕得過且過，不瞎操心
抽出一小時，讓自己閒著∕認真地活在當下，才是最真實的
記住，明天又是新的一天∕人生沒有什麼過不去的「坎」

放下的第三堂課：「死腦筋」的變通
懂得變通，才能走出絕境∕人生處處有死角，要懂得轉彎
善於變通就沒有困難∕換個位置挖井，也能覓得清泉
沒有一艘船可以永遠不調整航向∕與時俱進，隨時進行自我更新
執著與固執間只是一線間∕無意義的堅持會讓你走更多彎路
果敢放棄，切莫猶豫和留戀∕失敗時，不妨換個角度思考
跌倒後不必急於馬上站起來∕走路時，不忘低頭看路
不跟對手硬拼，以己之強攻敵之弱∕責罵是人生的一首讚美詩
大學畢業只是人生另一段旅途的起點∕人生隨時都可以重新開始

放下的第四堂課：認識自己「算哪根蔥」
過猶不及，適可而止∕拋開金科玉律的框架
不以己心定善惡∕摘下有色眼鏡，不以一時榮辱取人
別把自己太當回事∕口頭上的勝利是做人的悲哀
做事情切忌強出頭∕逞強不強，你需要的是示弱
把自己的得意放在心裡∕擺學習姿態，切勿好為人師
面對錯誤，學會比別人先認錯∕算計別人將會誤傷自己

放下的第五堂課：感情自在
緣分不可強求，聚散都應隨緣∕給愛一條生路，也是給自己一條生路
愛情只是人生旅途上的一個里程碑∕繾綣人生，遺憾是份不錯的答案卷
放開他並不等於失去他∕感情抓得越緊，反而失去得越多
夫妻就像神殿的兩根柱子∕選擇愛我的人，還是我愛的人？
尊重對方的「情感隱私」∕別把感情浪費在不合適自己的人身上
人生沒有什麼不能割捨的∕真愛自己就不會強求自己
深愛但不迷失方向∕盲目地選擇愛情，是不幸的開始
卸下偽裝，真實地呈現自己∕成人之美，成金之愛