40歲，好日子纔開始：享受人生下半場，50件該做的事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日本年度暢銷話題作！人生真正決勝點，在40歲起的黃金十年！
10,000名退休前輩告訴你，要想人生不後悔，40代一定要做這些事！

　　把全傢帶嚮好日子，40代的你，一定要看這本書！
　　身為傢庭的重心、社會的中堅，40代的你，擁有最關鍵的影響力！
　　你的每一步，不隻左右瞭自己的未來，還影響著傢人的未來！
　　不論之前打下瞭多少的基礎，擁有多少資糧，你仍謹慎擘畫、穩當而行。
　　本書將成為你的最佳夥伴，陪你邁嚮沒有懊悔的未來。

　　40歲，纔是真正決定人生下半場的關鍵！

　　作者從 10,000名退休前輩訪談中，愕然發現，大傢的後悔期間都集中在40代！

　　40代時沒有培養興趣、沒有及時換跑道、沒有好好陪孩子、照顧父母、沒有更看重自己……他由此歸納齣50項「不做會後悔」清單，幫助你推開中年的迷惘，充滿熱情的迎嚮更精采的下一個40年！

　　工作、財富、人際、傢庭、健康、教養、理財、學習──全方位充實且具體的法則！

　　如果將人生以每十年來區分，20幾歲是「播種期」，30幾歲是「養成期」，40幾歲是「收獲期」。

　　因為40歲之前的重心僅在打好基礎，檢視自己如果年過40歲還沿用之前的生活方式，絕對會走嚮失敗之路。本書作者以自身的經驗，加上訪談過一萬名的上班族，歸納齣讓你40歲後不後悔的50個清單，將這段時期在精神及物質上收獲的東西，運用於50幾歲，創造60歲以後就快樂退休的人生棋局，擁有快意人生。

作者簡介

大塚 壽

　　1962年群馬縣齣生。曾任職於Recruit 有限公司，後來於美國雷鳥國際管理學院取得MBA學位。現為EmaMay Corporation的董事長，該公司以舉辦客製化型企業研修為主要營業項目。

　　他經曆瞭挫摺多難的青少年時代，希望與現實之間的鴻溝又使他20幾歲時的人生悶悶不樂。為瞭想辦法改變現狀，在擔任Recruit 業務員的時候，他訪談瞭公司內外，包含大企業以及中小企業的員工或企業傢共一萬人以上，聽取他們的建議，其中發現對於自己40幾歲時感到後悔的人特彆的多。為瞭不讓自己重蹈他們的覆轍，他預作準備下瞭許多功夫，使得自己40幾歲年收入增加為之前的十倍。

　　他深深感到，與其仿效曆史上的成功人物，不如嚮身邊成功或失敗的人藉鏡，纔是有效的方法。

　　著有《Recruit流》《25歲以後社會人的實力》《職場活性的「超強」手法》《打工也可以賺進上億日圓！》等。共同著作有《換工作的力量》《傳達化》《讓部下工作動力變2倍的方法》等書。

譯者簡介

李豪軒

　　1998年取得大阪大學人類科學研究科碩士學位，現為同所大學同科博士班生。曾擔任半導體産業日商公司營業部資深經理，譯作有《洋溢幸福的青苔小世界》。

好的，根據您的要求，為您構思一份不包含您提供書名內容的圖書簡介，力求詳盡、自然，並避免任何“AI痕跡”。 --- 書名暫定：《時間的迴響：從零開始的第二次人生藍圖》 核心主題： 本書是一本深度剖析現代個體如何通過係統性的自我重塑、技能迭代與人生目標重構，實現“人生重啓”的實踐指南。它聚焦於中年群體（但不限於此）所麵臨的身份迷失、職業天花闆、以及對“下一個十年”的焦慮，提供一套從內觀到外拓的行動框架，幫助讀者將過往經驗轉化為未來動能，構建一個更具掌控感、更符閤內心渴望的下半場人生。 內容詳述： 第一部分：覺醒與清算——卸載舊程序的必要性 (The Unlearning Phase) 現代社會的加速發展使得許多人發現，二十年前的成功法則在今天已然失效。本書開篇並不急於提供“做什麼”，而是先引導讀者進行一場徹底的“自我盤點”和“精神斷捨離”。 1. “中年舒適區”的陷阱識彆： 我們將深入探討習慣性行為、被動決策和對“過來人經驗”的過度依賴如何成為成長的最大阻力。通過一係列情景測試，幫助讀者清晰地識彆齣那些看似穩定卻正在消耗生命力的“舒適陷阱”。 2. 核心價值觀的重新校準： 隨著環境和閱曆的變化，支撐我們前半生的核心價值體係可能已經搖搖欲墜。本章提供一套“價值觀溯源工具”，引導讀者剝離社會強加的期待、傢庭責任的慣性，找齣真正驅動自己前進的內在引擎。我們將探討“意義感”的來源，並區分“忙碌”與“充實”的本質區彆。 3. 時間資産的精細化審計： 傳統的“時間管理”往往隻關注效率，而本書關注的是“精力分配”和“心流體驗”。讀者將學習如何像管理金融資産一樣，審計自己的時間投入——哪些投入帶來瞭長期的復利（如深度學習、高質量關係），哪些是純粹的損耗（如無效社交、信息過載）。 第二部分：技能重構與跨界遷移 (The Skill Refactoring & Transfer) 人生下半場的核心挑戰之一是如何將過往積纍的“專業知識”轉化為可遷移的“通用能力”。本書拒絕空泛的“學習新技能”，轉而強調“能力模塊化”和“知識復用”。 1. “T型人纔”的再定義： 探討如何將前半生深耕的垂直領域（I），與跨界需要的廣度（—）進行高效融閤。例如，一位資深工程師如何將“係統化思維”應用於傢庭管理或社群運營；一位教師如何將“教學與錶達”能力轉化為個人品牌顧問。 2. “微技能”的學習框架： 針對信息爆炸時代，我們提齣“原子化學習”理論。不再追求完成一個宏大的在綫課程，而是將所需技能拆解為可以在短時間內掌握並立即應用的微小模塊（如：熟練使用一個新設計軟件的核心功能，掌握一個高效的遠程協作工具）。這降低瞭學習的心理門檻，並能即時看到反饋。 3. 數字原生代與經驗代溝的橋接： 專門針對年齡差距較大的工作環境，提供瞭一套“雙嚮賦能”策略。不僅是學習年輕人的技術，更是如何將自身的“人脈積纍”、“危機處理能力”和“長期視角”有效地“齣售”給新興市場或項目團隊。 第三部分：構建“復原力網絡”——人際與社區的戰略布局 (Resilience Network Building) 本書強調，在不確定的時代，個人的力量是有限的，關鍵在於構建一個能夠相互支持、共同進化的“支持係統”。 1. “利他性社交”的實踐： 摒棄傳統的“功利性社交”，轉而構建一種基於互助、知識分享和共同成長的“利他性社群”。詳細指導如何識彆並進入高質量的同頻圈子，以及如何從一個“索取者”轉變為一個“價值提供者”。 2. 傢庭角色的動態平衡： 探討在職業生涯進入新階段時，如何與伴侶、子女進行“角色契約重簽”。這包括對“空巢期”、“父母贍養期”等關鍵節點的提前規劃，確保個人追求不以犧牲核心傢庭關係的穩定為代價。 3. “慢連接”的藝術： 在快節奏的工作之外，如何維護和重啓那些因忙碌而疏遠的“老關係”。強調深度對話、共同體驗（而非僅僅是吃飯聚會）在維持長期心理健康中的不可替代性。 第四部分：從目標導嚮到意義導嚮的轉變 (Shifting from Goals to Meaning) 當傳統的人生KPI（升職、購房等）逐步完成或失去吸引力時，人需要新的驅動力。 1. “願景闆”的進化論： 傳統的願景闆往往聚焦於物質和短期成就，本書提供“多維度生命輪”模型，引導讀者為健康、好奇心、貢獻度和體驗感設定清晰的、可衡量的目標。 2. “微小英雄主義”的實踐： 鼓勵讀者不必等待一個宏大的“改變世界”的機會，而是從身邊力所能及的小事中發現並踐行自己的價值觀。例如，成為社區環保的實踐者、成為某個小眾技能的義務導師等。這能有效地對抗“無力感”。 3. 財富觀的“去中心化”： 探討如何將對單一“金錢財富”的過度關注，分散到“健康財富”、“知識財富”和“關係財富”上。介紹一些基於經驗的資産配置理念，確保精神追求與財務安全並行不悖。 結語： 《時間的迴響》不是一本教你如何“追趕時間”的書，而是一本教你如何“駕馭時間”的指南。它提供的是一套思考的工具箱，而非一張固定的地圖。它相信，生命下半場的精彩，源於上半場積纍的深度，以及重新選擇方嚮的勇氣。你的故事，纔剛剛進入最引人入勝的章節。 ---

序章 四十幾歲為何在一生之中如此重要的理由
四十多歲是個怎麼樣的十年呢？
讓退休的人感到後悔的，往往是「四十多歲」的那段時期
很多人在這個十年變成「死闆闆的人」
人的魅力取決於「四十多歲是怎麼過的」
年過四十的人要有不同的「生存技巧」
不可錯過四十幾歲這個「收獲期」
過瞭四十歲不僅是工作，「傢庭」也很重要
為何當成三十多歲時期的延伸會導緻失敗呢？
讓年收入增加十倍，「不會後悔的五十條法則」

第1章 這十年比什麼都要重要
1 「對自己重要的事」優先處理→「人生裏頭，自己想要得到的」前三項用「餅形圖錶」畫齣來
2 不要掉入「守成」的窠臼→至少二○%要以進攻模式來前進
3 不以「二元論」來思考→豐富的人生來自於灰色地帶
4 在「工作」和「傢庭」間取得平衡→每週先將當週「工作」與「傢庭」的比重規畫好
5 把「今天」看得比未來的成功更重要→不要用「一年」，而是用「一日」為單位來找齣那些「元氣的泉源」
6 要有絕不認輸的「絕對自信」→先設定好瞭基準，以「相對式的自信」來看待
7 培養齣無人能比的「強項」齣來→找齣「有把握贏的戰場」，再來決一勝負
8 能夠「快速果決果斷」→將決策的問題麵切細到可以判斷的程度

第2章 在這位居主管的年紀，不可不知的事
9 在公司內外建立起「可靠的人脈」→可以幫忙「人纔檢索」的重要友人至少要有三位
10 注意到「自己的特性」→自己是管理的腦比較強呢？還是市場行銷的腦比較強呢？這點要先瞭解
11 知道公司對自己的「期待是什麼」→掌握住公司「對自己的期待是什麼」
12 彆每天被事情追著跑，老是處理那些「待處理」的業務→每週設定「令人感到興奮的目標」
13 要找到自己的「終極目標」→當作最後的挑戰機會，「具體地」規畫未來
14 搞清楚自己現在到底「完成瞭什麼？」→在「每一季」寫下自己對公司的貢獻
15 具備「驅使他人做事的技巧」→不光是業務要管理，「工作動力」也要管理
16 具有緻勝的「交涉能力」→時時注意到「大局觀點」「共同感受」「妥協點」
17 增強自己的「錶達能力」→要清楚可以打動人心的「傳達能力」的三種秘訣
18 善於「做決策」→決策不要靠感覺，要養成用量化方式來處理的習慣
19 重視「速度」→常常思考如何能夠比現在「更加快速」完成工作
20 改掉「不解人意」的毛病→首先從對方立場考量的「小行動」開始

第3章 有效的運用時間
21 要能「善用時間」→比效率更重要的是「週末的時間」保持在工作中的心態
22 有效地利用「週末的時間」→將週末分為六個時段，再計畫如何來過
23 重視「與傢人相處的時間」→如果與傢人相處的時間沒辦法很長，用點貼心的小動作，可達到「十倍的效果」
24 不須「配閤對方」去應酬→「星期一、二、四」不參加飯局，自己要有所取捨
25 沒必要當個「很喜歡應酬的人」→宣布「在哪段時間內是不接受邀約的」
26 彆搞錯瞭事情的「優先順序」→要以「相關人員軸」和「時間軸」的這兩個軸來判斷優先順序
27 要知道如何利用「瑣碎的時間」→常常注意到哪些是「十分鍾內可以作的事」
28 勇於挑戰，去做「自己想做的事」→常常寫下「有時間的時候，自己想做的事」

第4章 建立好左右人生的人際關係
29 重視不牽涉利害的「人際關係」→要有遇到睏難時能伸齣援手的朋友
30 部下求助時，沒有扮演好「上司」的角色，給予協助→善用「人際網路」來解決問題
31 重視「與年輕人之前的關係」→與年輕一輩交往不但可以促使自己成長，也可以帶來「情報與機會」
32 剋服「不善於溝通」的毛病→以關心對方為齣發點，來加強自己的「問人問題」的能力
33 彆因為「說話的技巧」吃瞭虧→養成用「關鍵字」、「關鍵句」、「小故事」的「三段論法」來錶達的習慣
34 「非語言溝通」的重要性→培養好「非言語溝通」的能力
35 應該找個「公司以外的人生舞颱」→主動參加「工作以外的活動」，讓自己能感受到的自己存在的價值

第5章 配閤自己的年齡，好好學習
36 騰齣時間來「自我省思」→通勤的時間用在「自我省思」上
37 多讀點「工作上有用的書」→「主題式讀書法」可以讓人確實吸收內容
38 找齣時間來讀「書」→用「經典式讀書法」，把書的內容讀熟到可以拿來演講的程度
39 能活用「讀書的效用」→讀書的目的就是為瞭「多收集些語句詞匯」
40 多提升自己的「教養」水準→把客廳的一角當做你的「書房」
41 考量自己的年齡來用錢→「小氣就是吃虧」，請後進們吃飯吧！
42 提早對「父母看護問題」做準備→與其有人犧牲，不如交給專業的看護
43 培養興趣來擴展自己的生活領域→擴展自己領域的最快方法就是「與朋友有相同的興趣」
44 積極參加「父母效能訓練」→從「父母效能訓練」與公司管理的共同處，學習「教育的方法」

第6章 麵對職場或社會，應該思考的事
45 好好評估「上司的能力」→要評估上司的能力，先看他的「決策基準」在哪裏
46 看清「公司的價值觀」→公司是否在栽培「人纔」，要看清楚
47 「升遷齣頭天」靠提拔→想要升遷齣頭天，要有八分攀強附勢，找靠山
48 不應該用「感情」來看待人事的安排→要知道「誰都認同的人事安排是根本不存在的」
49 應該有份薪資以外的「生活所得」→不要雞蛋隻放一個籃子，要有作為備用的副業，可以月賺七萬日圓
50 多與「在地社區」的人士往來→至少要與地方社會人士建立能互道「再見」的交情

後記

．讓退休的人感到後悔的，往往是「四十多歲」的那段時期
大學時代開始，我就是個企業迷。特彆是對於創業的故事感到興趣，閱讀相關書或雜誌一本接一本。大學畢業後，進入Recruit公司工作，就在與客戶的企業主或管理階層見麵時，聽聽企業成長的曆程或産品開發時不為人知的故事。

我擔任Recruit公司客戶開發部門的業務員，每天必須拜訪很多公司，去那裏東聊西聊。問一問經營者他們是如何成功，也請教部長、課長們，就做為一個企業人來說什麼是最重要。

現在想想自己為何會去問那麼多人關於這類的問題，其實就是自己也很想成功。例如說，對於身經百戰的企業界前輩們，哪怕是剛認識，都想聽聽他們的人生格言或事業格言，會這樣做就是希望能拿到成功的範例‧範本。
我還喜歡讀關於曆史上成功人物的書，也常會被他們的言論所感動。畢竟凡人的我與他們差得太遠，無法與他們相提並論。

可是客戶的部長或董事所講的話就不同瞭，讓人感到熟悉而親切。最重要的是，這樣的標準自己也有可能達到。
包含自己Recruit公司的前輩們，我請益瞭公司內外的人數約有一萬人以上。

在挖掘這些成功的故事的同時，發現比成功更吸引人的，反而是那些失敗的故事。

更讓我驚訝的是很多老一輩的企業傢或部長級的人，其實對於四十幾歲時的自己都感到後悔，而不是二十、三十歲的時候，幾乎都對「四十多歲時的生活方式」感到後悔。

套用一些前輩的說法，在這十年裏頭有著很重要的「分水嶺」。退休後的人，令他們感到後悔的事情，幾乎都集中在四十幾歲這段期間。

仔細想想，很多四十幾歲的人在工作上已經是個領導部下的主管，即使沒當部、課長，在公司組織裏也會被要求擔任領導的角色。例如必須去協調上司、部下、後進、其他部門等工作，在工作上處於一個被上下左右夾著的中間位置，是人生最為忙碌的時期，同時後悔的事情也都集中到這個時候。

傢裏的情形也一樣，小孩的教育、升學考試、夫婦關係、父母親的問題。這些過去不太會去意識到的問題，漸漸地會令人感到不安。

二、三十歲時以自己為中心的做法或許還可以行得通，到瞭四十幾，就行不通瞭，公私上都是被彆人所牽絆住，可以說是身不由己的十年。

．人的魅力取決於「四十多歲是怎麼過的」
給我意見的這些企業傢或客戶，以及Recruit公司的前輩們有一萬人以上，把他們所講的內容加以綜閤，會發現人的魅力取決於「四十多歲是怎麼過的」。

這個「空白的十年」是個大鴻溝。以前到現在一帆風順的人，因為四十多歲的生活改變，而忽然魅力減半。相反地，也有可能一掃到現在為止挫敗的人生，從敗部復活。四十多歲這段時期可以說是人生的摺返點。

二、三十歲是以纍積成果為目的的直綫型人生。四十多歲則完全不同，須要去思考如何將這些纍積的成果加以發揮利用。

這是我三十一歲時的事情，我因業務關係去拜訪瞭一個五十多歲的女企業傢。在閑談中有瞭意外的收獲。
那時剛好她參加完同學會，她說男人進入瞭五十歲，是勝負的關鍵。

她迴想起在二、三十歲時的同學會，有一位從好的大學畢業，又進入一流企業的同學。當時他最風光，掌握瞭整個同學會，可是到瞭五十幾歲，可能是還沒齣頭天的關係，後來就完全沒氣勢瞭。已經看到未來是個怎樣的光景，變得意氣消沉瞭吧。

後來取而代之，還活躍地掌握著同學會的，反而是當時二、三十歲時，質疑「那個人這樣下去沒問題嗎」的另一個同學。這個人四十多歲開始事業有成，以這樣的氣勢五十幾歲過得就相當愜意。過六十歲以後，應該也是如此。
就某種角度來看，五十多歲是運用之前所纍積的積蓄來生活；或是做總整理的時期。不是說結尾很不錯，就是很好的事，但是可不想讓自己過個虎頭蛇尾的人生。

如果將商場上的人生以每十年來區分，那應該是這樣：二十幾歲是「播種期」，三十幾歲是「養成期」，四十幾歲是「收獲期」。

這是四十幾歲這段收獲的東西，運用於五十幾歲，六十歲以後就快樂退休的人生棋局。
也就是說，如果收獲期的那十年沒能好好保留成果，那往後的人生在精神及物質上，都很難過得很豐裕。能不能有個快意人生，就取決於四十多歲是怎麼過的，這的樣說法一點也不過分。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《40歲，好日子纔開始：享受人生下半場，50件該做的事》，真的是讓人眼睛一亮！畢竟，在我們颱灣的社會氛圍裡，40歲總是被貼上各種標籤，好像是個有點尷尬的年紀，上有老下有小，事業也進入瞭所謂的「瓶頸期」。但這本書名完全打破瞭這種框架，給人一種充滿希望和力量的感覺。我本身就是快邁入40歲的女性，聽到「好日子纔開始」，心裡真是暖暖的，也好奇作者到底有哪些「50件事」是建議我們可以去做的。我一直覺得，人生的每個階段都有它獨特的風景，40歲更是充滿瞭可能性，不再像年輕時那樣迷茫，而是多瞭份沉澱和對自己的瞭解。我希望能透過這本書，找到一些能讓我在人生下半場活得更精彩、更自在的指引。我對書中提到的「享受人生下半場」特別有感觸，覺得這是一種對生命積極的態度，而不是被動地接受歲月流逝。期待書中能提供一些具體、可行的方法，而不是空泛的口號，讓我能夠真正實踐「好日子纔開始」這個美好的願望。

评分☆☆☆☆☆

《40歲，好日子纔開始：享受人生下半場，50件該做的事》這個標題，實在太有鼓舞人心的力量瞭！我身邊有很多朋友，一到40歲就開始焦慮，擔心身材走樣、擔心事業停滯、擔心孩子學業、擔心父母健康，好像生活裡充滿瞭各種「不能」和「不行」。但這本書名卻像一道陽光，照進瞭這些焦慮的心房，告訴我們，40歲不是終點，而是另一個令人期待的起點。我一直覺得，颱灣社會對年齡的看法有點太過僵化，尤其對女性更是如此。但這本書的齣現，讓我看到瞭不同的可能性。我非常期待書中能夠提供一些實際操作的建議，例如如何培養新的興趣、如何重新規劃職涯、如何經營更深入的人際關係，甚至是如何保持健康的身心狀態。畢竟，知道「該做」是一迴事，但「怎麼做」纔是關鍵。我希望這本書能夠成為我們這些「奔四」族群的行動指南，讓我們能夠勇敢地擁抱人生下半場，活齣屬於自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

這本《40歲，好日子纔是開始：享受人生下半場，50件該做的事》的書名，我一看就覺得很貼切，也很引起我的共鳴。我是那種從小到大都按部就班，為瞭學業、為瞭工作、為瞭傢庭付齣一切的人，時間一晃，突然就發現自己已經站在人生的「中年」這個分水嶺。迴首過去，好像很多時間都花在瞭別人身上，或是追求一些外在的成就，卻很少真正停下來問問自己，到底想要什麼。所以，當我看到這本書名，心裡冒齣一個念頭：「對耶！為什麼好日子一定要在年輕的時候纔開始？40歲之後，明明就更有智慧、更有經驗，應該是人生最精彩的時候啊！」我特別想知道，書裡提到的「50件該做的事」，是不是真的能夠幫助我們這些「資深」的社畜，重新找迴對生活的熱情和掌控感。我對「享受人生下半場」這個概念非常感興趣，希望作者能分享一些能夠讓我們在忙碌之餘，也能照顧好自己的身心靈，並且找到真正屬於自己的快樂和意義的方法。

评分☆☆☆☆☆

《40歲，好日子纔開始：享受人生下半場，50件該做的事》這個書名，光是讀齣來，就覺得心情豁然開朗！我周遭很多朋友，到瞭這個年紀，總會感嘆時光飛逝，好像青春小鳥一去不復返，取而代之的是一連串的責任和無奈。但這本書卻用如此積極、充滿活力的語氣，嚮我們宣告「好日子纔開始」，這簡直是中年人的一劑強心針！我迫不及待想知道，書裡到底有哪些「50件事」是作者認為我們在這個階段「該做」的。我希望這些建議不隻是流於錶麵，而是能夠觸及到生活的本質，例如如何找到新的熱情、如何與傢人建立更深層的連結、如何培養健康的習慣，甚至是如何麵對人生中的挑戰。我認為，40歲之後，我們擁有更多的智慧和經驗，也應該有能力去創造屬於自己的幸福。這本書的齣現，讓我對人生的下半場充滿瞭期待，我相信它能為我打開一扇新的窗戶，看到更廣闊的人生風景。

评分☆☆☆☆☆

老實說，看到《40歲，好日子纔開始：享受人生下半場，50件該做的事》這個標題，我第一反應是「真的假的？」畢竟，在我過去的觀念裡，40歲好像就意味著體力下滑、責任加重，離「輕鬆自在」越來越遠。但這本書的書名卻反其道而行，給瞭我一種耳目一新的感覺，也讓我開始思考：難道我一直以來對40歲的認知都錯瞭嗎？我很好奇，書中究竟有哪些「50件事」能夠讓我們這些已經不再年輕、卻也還未到老的階段，重新找到人生的樂趣和目標。我特別希望書中能有一些關於「心靈成長」的建議，畢竟這個年紀，身體可能會有些小毛病，心靈的健康與否，就顯得更加重要瞭。我期待這本書能提供一些實際可行的建議，幫助我們這些曾經為瞭生活而奔波忙碌的人，能夠有勇氣和方法，重新審視自己的人生，並且展開一段更精彩、更有意義的下半場。