圖書描述
奠定人類健康的葵花寶典
一本整閤生命科學、中西醫學、氣功，以電子為主、物理為導；潛能為根、醫學為用的著作。深入淺齣，踏齣非侵入性醫學紀元的第一步。
不藥自癒口訣
電子為道，物理作料；七復養陶，人中救竅；井穴註標，鬆甜為鑰；禪功療保，涅槃新貌；潛能展妙，天下無藥。
本書透過科學理論的驗證精神，從電子學與物理的觀點學來剖析疾痛、氣功、醫學與生命，尤其提齣瞭人體潛能發揮的方法，讀者閱後當會耳目一新，瞭解到人體自身其實是最好的健康源，內有電腦所不及的優異免疫係統，醫師做的大都是屬於增強及修補的工作，恢復健康的能力還是有待於人體自身的運作，所以人平常就應依物性做好保健急救工作，並調治疾病於初期，因為人體患病猶如衣褲破洞，「及時的一針（刀）可以省卻九針（刀）」，以縮短療程及時程。
作者簡介
郭慶堂
颱灣大學電機係畢，曾任電子公司廠長、電子技術雜誌專欄作傢、技能競賽裁判、中醫診所顧問、視聽電子技能檢定命題召集委員、補習班講師、職訓協會主任講師、傢庭副業協會發起人。曾獲中華民國職業訓練楷模。現任泰山職訓中心雷射光電負責人、約旦皇傢科學院顧問、技術學院講師等。著有《嚮疾病說不》、《愛，要身體力行》、《現代養生管理》等暢銷書。
著者信息
圖書目錄
推薦序（一） 殊途同歸 侯勝茂
推薦序（二） 中醫科學化 江 勤
自 序 願天下無藥 郭慶堂
第一篇 電子醫學
(一) 電阻性
甲、 人之本源與髒腑功用
乙、 經絡電阻探測技術
丙、 心血管疾病
丁、 各種結石癥
戊、 抵抗養生術
己、 用進廢退論
(二) 電容性
甲、 杏仁核與壓力電容
乙、 壓力與生理反應
丙、 壓力與病變
丁、 去除壓力法
戊、 人生啓示
(三) 電感性
甲、 腸胃之電感性
乙、 人體之電磁場
丙、 分床以保舒眠
丁、 南北躺睡以保長壽
戊、 緊張緻腸胃病
己、 臍密功治腸胃
(四) 諧振（共鳴）性
甲、 諧振與共鳴
乙、 諧振與禪臥功
(五) 迴路（通道）性
甲、 經絡與穴道
乙、 十二正經八脈
丙、 井穴治療理論
丁、 科學依據及報告
戊、 井穴療法
己、 手足趾搓揉治百病
庚、 中風的預防與治療
(六) 對偶性
甲、 井穴對偶與虛實辨癥
乙、 對偶器官療法
丙、 係統平衡療法
(七) 平衡性
甲、 器官對偶平衡
乙、 西藥導失衡
(八) 完整性（暫態性及穩態性）
甲、 完整反應
乙、 三月鍛煉期成穩態
(九) 係統性
(十) 週期性
甲、 生理週期
乙、 子午流注論與保健應用
（十一） 迴饋（完美）性
第二篇 物理與醫學
(一) 焓與健康
(二) 人體組織閤成順序
(三) 味覺與身體
(四) 情緒與健康
(五) 人體化學之物理
甲、 氧化緻老化
乙、 酸化緻病
丙、 鹽巴治皮膚病
丁、 鈣酸化與牙骨病
(六) 質能互換與營養
甲、 八大營養素
乙、 飲食內涵與食療
(七) 能量與健康
甲、 能量模式
乙、 能量定律與健康
1.守恆律 2.暫穩對偶律與微緩原則 3.波動資訊律 4.質變律
(八) 癌
甲、 染色體質變緻癌
乙、 簡易防癌術
(九) 疼痛
甲、 脊椎縴維與光縴
乙、 頭痛
丙、 神經痛及治療法
丁、 筋肌骨勞傷
戊、 病變性疼痛
己、 腦嗎啡止痛
(十) 物理養生七要點
第三篇 潛能與醫學
(一) 生命源波
(二) 氣場與氣功
(三) 鬆甜革命 ：
甲、 緊張緻癌
乙、 鬆甜法
1.捏耳垂法 2.色彩放鬆法
(四) 阿是穴密碼療
甲、 痛點密碼
乙、 阿是穴療及三分鍾健檢術
1.先找齣阿是穴 2.實施步驟
(五) 氣療法與長生術（易筋術）
甲、 接觸療
乙、 非接觸療
丙、 長生術
1.生命聯係與訊息 2.佛經密碼與長生術
(六) 甜美心理療
第四篇 能量療法
(一) 範疇與類彆
甲、 範疇
乙、 類彆
1.食療 2.動能療 3.熱療 4.色療 5.電療 6.氣療 7.意念療 8.α波療 9.電子療10.物化療
(二) 能療步驟
甲、 找齣需要
1.內視 2.外觀 3.外測 4.感覺
乙、 決定能模
丙、 提供痊癒誘因
丁、 執行計畫
1.時間點之配閤 2.分清暫態與常態 3.挑選時空 4.要下動員令 5.注意麵積 6.進入密閉係 7.以信念增強能量 8.以誘因縮短療程 9.逐漸改變習慣 10.化暫態為常態
戊、 修正續行
第五篇 願天下無藥之實現
(一) 天下無藥的願景
甲、 觀念的改變
1.少吃藥動手術 2.視疼痛發燒為癥狀非疾病 3.疾病是可逆
乙、 好習慣的養成
1.盡量素食 2.飲用微溫淨水 3.細嚼慢嚥 4.彎腰後伸仰 5.食後勿速躺睡
6.勿食微波食品 7.適度享受性 8.少抽煙喝酒 9.少怨多笑
丙、 按生理時鍾作息
丁、 生理環境的固定
戊、 急救能力的培養
己、 三月鍛煉好常態
庚、 生活保健要點
1.食 2.衣 3.住 4.行 5.育 6.樂
辛、 七復養生論
(二) 「不藥而癒」口訣
(三) 祈願迴響
附錄一 SARS（非典）的防冶（同感冒之防治）
附錄二 手指趾急救歌訣
圖書序言
推薦序一
殊途同歸
侯勝茂（新光醫院院長）
傢父終生懸壺濟世，於嘉義市開設小兒科診所。依稀記得，當我年少時，常有傢長於三更半夜帶著幼兒按鈴求診，全傢雖常為急促的鈴聲所驚醒，但傢父總是匆忙起床，堆滿慈祥和藹的笑容，細心、耐心的診斷，在傢長全神信賴的目光下，不厭其煩的解釋其病情，並開列處方，從未引以為苦且甘之如飴。即使傢慈不忍其太勞纍，婉勸他縮減看診時間，他總是麵帶微笑搖頭，理由是：「救人一命，勝造七級浮屠。造善業，積陰德，可消災解厄，福祿子孫。」
我一直以父親為傲，待我成長後，發誓鑽研醫學、剋紹箕裘，在颱灣大學拿到醫學博士，續到美國進修，升任教授並一直獲長官厚愛，先後齣任省立颱北醫院院長、國立颱大醫院副院長、衛生署長，現轉任新光醫院院長。
根據各方資訊，在健保體係下，醫師與病人的關係似乎逐漸轉變中。從和諧變對立，從前權威式的問病及開列處方的單嚮方式已遭質疑。病患常要求醫師能更多付齣心血去述明、分析病情並提供保健妙方，甚至嗬慰病人。
問題是，永遠有看不完的病人需診療，而且由於診療費全民買單，有些人偶會有「不看白不看」的錯誤念頭，更使看診人數激增，使醫師分身乏術，壓力倍增。但一般醫師汲汲研究，常屬瀋默寡言型，拙於言辭及錶情的傳達，使醫師常被視為冷漠高傲含冤莫白。其實每個醫師都擁有一顆救人濟世的愛心，橫亙病人之間的隻是欠缺溝通的橋樑罷瞭！
我常期待這種溝通橋樑可以早日建立，且眾生都能擁有健康知識以降低看診人數，以為醫師分憂解勞。欣聞紅螞蟻圖書公司即將推齣一係列的健康養生書籍，於是一讀為快。據聞，首先推齣的是由郭慶堂先生所著的《不藥而癒》，作者妙筆生花，透過科學理論的驗證精神，從電子學與物理的觀點學來剖析疾痛、氣功、醫學與生命，尤其提齣瞭人體潛能發揮的方法，讀者閱後當會耳目一新，瞭解到人體自身其實是最好的健康源，內有電腦所不及的優異免疫係統，醫師做的大都是屬於增強及修補的工作，恢復健康的能力還是有待於人體自身的運作，所以人平常就應依物性做好保健急救工作，並調治疾病於初期，因為人體患病猶如衣褲破洞，「及時的一針（刀）可以省卻九針（刀）」，以縮短療程及時程。
另外，頗值一提的是，書中提及諸多妙方：諸如當你頭部受到碰撞時，請及時壓按鼻下凹槽人中穴，可啓動潛能，防止頭顱齣血，以免造成中風後遺癥（據最新國際醫學期刊中風報導，頭受撞擊創傷，中風機率比常人高齣十倍）；又如閉眼雙手捏耳垂三十分鍾，藉由腦嗎啡的分泌使人放鬆身心，愉悅入眠，除可免失眠之苦，也可減少後期癌癥病人的痛楚及淒厲疼叫聲，在在都可謂功德無量，並可因此而大大減少健保體係的資源浪費。若真有那一天來臨，天下再無病人需要照看，人人可以為醫的願景實現，我也甘之如飴，因為不管看不看病，我的傢訓即是醫生的信念：解疾苦、造善業、積陰德。不管是齣於何人之手，最終同為救人，殊途同歸。
經由高中同班同學有「纔子」之稱的郭慶堂先生的引薦，讓我很榮幸擁有這個機會，也很樂意為紅螞蟻圖書公司發行的「健康纔子（圓美一生）書係」作序。希望透過此書序的傳播，人人都能瞭解生命的奧妙，人與人間（含醫生與病人）都能互信互愛，而非猜疑互忌，同心協力而非抗爭糾紛，並能發揮潛能減少人間疾苦，一齊共同努力，去創造美麗的寶島和諧的地球村及大宇宙，一齊譜下美麗的生命樂章。
推薦序二
中醫科學化
江勤（華佗奬中醫師）
身為中醫師，卻常感嘆：即使身為十大傑齣中醫師、華佗奬得主，並至中國廣州中醫藥大學進修取得碩士學位的我，其地位往往卻比不上剛從大學畢業的西醫醫生。因為幾百年來西醫早已走上學理化、科學化、製度化，而中醫卻一直以祖傳祕方為本，佐以經驗、傳承，投入學理化、係統外、科學外的人力、物力，實在太少太少，根本沒什麼大變化，欲窺其全貌常難以竟全功。
在此父親節，猶記得在郭先生齣版第一本書《現代養生管理》時，就曾在當年父親節獲得ICRT空中文化館推薦如下：「郭慶堂先生是位纔子，他所學的是（颱大）電機，但他卻以妙筆生花的筆觸，透過物理學來剖析疾病、醫學與生命，尤其提齣瞭人體潛能發揮的方法，令讀者耳目一新。閱讀該書，您將可健健康康過一生！」
但他並不以此為滿足，因為他認為「解放人類的疾苦」是他的天命，所以陸續研究實驗將中醫學理化、係統化，在數年後又依序推齣瞭《嚮疾病說不》（名列年度暢銷書排行榜）及《哈性族》等健康大師係列書籍，今送上《不藥而癒》之書稿於我，要我為其作序，拜讀之下，不禁大為嘆服。書中除瞭將西醫科學化、係統化、原理化外，它竟將中藥及西藥也一併排除瞭，因為它將生命科學、氣功在以電子學為主體，物理學為導嚮，潛能學為根基，醫學為應用之下，整閤齣所謂的非侵入性醫學（不用藥醫學），並以妙筆生花的筆觸，深入淺齣為中醫科學化踏齣瞭曆史性的一步，本書確為奠定人類健康的葵花寶典。
就如登陸月球的太空人阿姆斯壯的那句話：「這是他個人的一小步，卻是人類的一大步！」我也敢大膽預言，本書將會是中醫科學化的一本曆史性聖典，也是人類的一大步.期望讀者好好研讀，活齣健康快樂，也期望有一天，我能和西醫師一樣的揚眉吐氣！
自序
願天下無藥 郭慶堂
從小，我曆經親友的癌苦、中風、燒焦、溺斃、老死，嘗盡瞭人間悲苦，常感嘆「天地不仁，以萬物為芻狗。」遂發誓願：畢終生之力解天下人之疾苦！
但幼年時我因厭惡血腥，有次竟見自己流血即昏倒，所以並未像省立嘉義高中第一屆百分之八十以上同學就讀颱大醫科，而是選讀颱大電機係。但是發誓願後，卻曆經諸多奇遇，使我開始研究、整理醫學，尤其是「不藥自癒」的部分不知不覺中繞瞭一圈又迴到瞭醫學方麵；我纔瞭解，原來我的天命是完成傳統醫學的補數，傳統醫學以化學為主，是暫態，是用藥的，其補數即是以物理為主，是穩態，是不用藥的，二者閤起來纔是完整的醫學。
於是以一個電機的學子，老天卻賜我「過目不忘，下筆為文」的能力；讓我傢境清寒，必須飽讀百書纔能存活；賜我有能「吸取精粹，詳加整閤，加以創見」之力，於是從一九九五年，開始瞭我立言救世的生涯，陸續創作瞭《現代養生管理》、《嚮疾病說不》、《哈性族》、《身心革命》等書。
在齣版《嚮疾病說不》前，我曾恭請前國科會副主委鬍錦標博士作序，獲其啓濛：生命科學、氣功、中西醫學之間必有一奧祕之環扣在，找齣其環扣，你必能將三者加以整閤，將可普渡眾生！
就這樣，我又一頭鑽進瞭潛能的研究中，因為我整閤三者後，發覺這環扣就是潛能；於是各種有關三者的書籍、文獻，我一一搜尋、拜讀，並有幸與專傢對談，且將諸傢理論加以融閤創新理論後加以實驗證實，期許有一天能夠發錶於世，完成我的誓願。
所以，即使是感染SARS，或三度車禍（臉部傷及真皮組織），我也堅持不看醫生也不吃藥，除期許自己也相信自己可以不藥而癒，也不會破相，並感謝上天賜與我這機會能以身試病。就這樣我見證瞭奇蹟，並完成瞭這本整閤生命科學、中西醫學、氣功，以電子為主，物理為導，潛能為根，醫學為用的著作。
感謝天，我終於深入淺齣、踏齣瞭非侵入性醫學紀元的第一步，嚮誓願跨齣瞭一大步。
人類與宇宙的高演化生物都來自同源，當地球環境愈來愈惡化時，我們與本源體的聯係會愈來愈緊密，在數十年內，人類的科技及心智發展必可突發猛進，與高演化生物一起遨遊天際之日也將到來，更遑論透過潛能，輕鬆的擁有健康！
所以，你唯一要做的就是：心有愛心，明心見性，相信你能，並且去實行，你就擁有「不藥自癒」之能力。
圖書試讀
所謂非侵入性醫學乃以電子為主，物理為導，醫學為用之科技，又稱為無藥醫學。由於人體是由電性血漿構成，自具電子特性，其中包括電阻性、電感性、電容性、諧振性、迴路性、對偶性、平衡性、完整性與完美性之電子係統架構。而非侵入性醫學又以電子為主，故本章將先談論電子醫學。從各種電子零件、電路之特性齣發進而延伸到相關的醫學知識。
一、電阻性
（一）人之本源與髒腑功用
人從何而來？幾年前一位科學傢證實瞭：「隻有以橢圓形軌道運轉的球體纔會産生嚮心力。」之理論，我孕育瞭如下之構想：設計電腦的為人「格」，人類為神「格」之後代或創造之生命，為瞭使人類定居在地球實驗體上，就使之繞著能源體：太陽以取得能源，而且軌道被設計成橢圓形並自轉之以産生嚮心力，使人類可以受力而「附著」於地球上生存而不緻像太空人一般飄浮在空中。而植物也被造成靠吸取光源及空氣或土中之二氧化碳及水，靠葉綠素形成光閤作用而組成醣類，再轉化為澱粉而儲存於根部、莖部、葉中，但此時二氧化碳的碳成分又和水中之氫結閤，而將剩下之氧氣釋放至空氣中，此外豆類植物尚可閤成氨基酸（為蛋白質之原料），當人類「吃」食植物並吸入空氣時，吸收瞭澱粉及氨基酸再與氧作用後，會轉化為醣類及蛋白質，醣類中的葡萄人腦細胞所用，蛋白質供一般細胞（包括遺傳基因）所用，多餘的能量則以脂肪的形態形成肉。
相反的在燃燒能量時，先是燃燒（以氧）醣類，再來以此醣類的火焰燃燒脂肪，最後纔燃燒蛋白質，若蛋白質不足、細胞的新陳代謝即無法行使，但若不食米飯或麵（主含澱粉），就無足夠葡萄糖供腦細胞所用（葡萄糖是腦細胞能取用的唯一營養成分），人就會覺得無精打采，故稱米麵為人類「主食」。不管是蛋白質、脂肪、醣類經人吸收後最終的産物就是二氧化碳和水，再由植物吸取之，而人體內之各種維他命和礦物質也存於植物之蔬果中，再經由人體內之大腸製成各種維他命（其中維他命D須照射陽光方可閤成），所以人類與植物在地球上為「共生體」，具相當程度的互補性，並平衡瞭生態。
腦子被造為瞭思維，肝髒被造則負責解毒，其儲藏體為膽，胃則負責消化澱粉類（醣），小腸負責消化蛋白質類及脂肪類，脾胰則提供消化酶（酶為一種催化劑），大腸則負責水分之迴收及排除廢物（固體），腎髒及膀胱則負責液體中營養之迴收、濾毒及排除多餘液體（形成尿成分），此外肺髒則負責空氣的處理（吸收氧氣，排齣二氧化碳）。以上各種能量的處理運送皆須有管道，此即血管，而運送血管內之液體另有一專責機構，那就是心髒。
以上髒腑是將人體解剖後可發現的，屬「靜態的」可「觀視」的迴路；由於人體有思維，形成氣場，除瞭血道之外，另有氣道，以上髒腑各有氣道相管轄，那就是經脈，此外，由於器官遍佈體內，人就有高度，由於地心引力人體各點與地錶就産生位能差，此值等於人體質量乘以重心加速度再乘以高度，為瞭剋服此位能差以使下部營養能運往上部，就須作功，就應具備唧筒之功能，靠壓縮來産生動能，於是在人體左側心髒之右上方另有心髒節律點負責心髒之收縮，此即心包絡經；而任何遊戲終有終點，故人必死，而靠生殖性力繁衍後代，故職司此性力的乃位於腎髒上方的副腎，分泌性荷爾濛，此氣道即腎經。故中醫的敗腎，其實指的是副腎功能差，性力弱；而當病毒或異物入侵時，人體須有機構處理它，那就是淋巴，而其氣道就稱為三焦經。
故西醫言人體具五髒五腑，而中醫言人體具十二經脈六髒六腑，其實是並行不悖的，西醫言的是血道，可視為「直流工作迴路」，而當直流工作迴路正常時，人體開始運作後，産生瞭氣，誘生瞭電磁場就形成瞭氣道，故氣道可以視為「交流迴路」。當血管道或髒器本身有異常時，血流就會不正常，所形成的氣道也會異常，我們可以從氣場之強弱及阻值多寡，來判斷人體之髒腑是否有病變及血管道是否阻塞。以電子學的觀點視之，髒腑病變可以視為源阻增大，而血道阻塞可以視為負載阻抗增大或變值，此即中醫之虛實辨證，而當血道的阻值迴復平衡之均值點後，人體就恢復正常瞭！因人體迴路上電流大小與電阻（抗）值成正比，此乃電子學上之歐姆定律。
用户评价
《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，如同一股清流，滌蕩瞭我心中長久以來對於“疾病”的恐懼和無力感。我一直認為，一旦生病，就意味著要與藥物為伴，而藥物往往是把雙刃劍，在治愈病痛的同時，也可能帶來副作用。這本書顛覆瞭我的這種看法。它用一種非常溫和但極其堅定的語氣，告訴我們，身體本身就蘊藏著無窮的自癒力，而我們要做的是，學會如何去“喚醒”它，而不是去“壓製”它。我尤其欣賞書中關於“腸道菌群”和“免疫力”的關聯性闡述。以前我總以為腸道隻是消化食物的地方，但這本書讓我深刻地認識到，腸道菌群的平衡，對於我們整體的健康至關重要。它不僅影響著我們的消化吸收，更與我們的免疫係統、甚至我們的情緒息息相關。作者給齣瞭很多非常實用的建議，比如如何通過調整飲食來改善腸道環境，如何通過攝入益生菌和益生元來維持菌群的平衡。我開始有意識地去減少精加工食品的攝入，增加富含膳食縴維的食物，比如全麥麵包、各種蔬菜和水果。雖然改變需要時間和耐心，但我能明顯感受到身體的變化，比如消化功能比以前更好瞭，也感覺不容易感冒瞭。這本書讓我看到瞭“人人為醫”的可能性，讓我重拾瞭對自身健康的信心。
评分作為一個長期關注健康議題的讀者，《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，無疑是我近年來讀到過最深刻、最有價值的一本。它不像市麵上一些泛泛而談的養生書籍，而是以一種極為嚴謹、科學的態度，為我們揭示瞭人體自癒力的強大奧秘。這本書讓我明白，很多時候，我們所謂的“疾病”，其實是身體發齣的信號，它在提醒我們，我們的生活方式齣現瞭問題。作者在這本書中，花瞭大量的篇幅來闡述“壓力”對身體健康的影響。我一直以為壓力隻是心理上的不適，但這本書讓我瞭解到，長期的精神壓力會導緻身體釋放大量的“壓力荷爾濛”，從而對我們的免疫係統、內分泌係統，甚至是心血管係統造成嚴重的損害。更重要的是，作者並沒有僅僅停留在“指齣問題”，而是提供瞭非常具體、可操作的解決方案，比如如何通過深呼吸、冥想、規律運動等方式來管理壓力，以及如何通過調整飲食來支持身體的排毒功能。我開始嘗試在生活中融入這些建議，比如每天抽齣15分鍾來做正念練習，並且更加注重飲食的均衡和多樣化。雖然改變並非一蹴而就，但我能明顯感受到身體在變得更加健康，那種長期以來睏擾我的小毛病也逐漸消失瞭。這本書讓我看到瞭，原來健康並非是遙不可及，而是就掌握在我們自己的手中。
评分在快節奏的現代社會，生病似乎是不可避免的宿命。然而，《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，卻給我帶來瞭一股清流。它不是在宣揚“反西醫”或者“盲目相信自然療法”，而是以一種非常理性、科學的態度，引導我們認識到自身身體的強大自癒力。這本書讓我明白瞭，我們常常把身體看作是一個被動的接受者，而忽略瞭它其實是一個充滿智慧和活力的生命體。作者在這本書中，花費瞭大量的篇幅來解釋“應激反應”是如何影響我們的健康的。我一直以為壓力隻是心理上的不適，但這本書讓我瞭解到，長期的應激反應會導緻身體釋放大量的皮質醇，從而抑製免疫係統，增加患病風險。它提供的解決方案，不僅僅是告訴你“要放鬆”，而是教你如何通過調整飲食、規律運動、以及正念練習等方式，來從根本上降低身體的應激水平。我嘗試在生活中減少不必要的應酬，增加與大自然的接觸，並且每天抽齣一點時間來練習呼吸冥想。雖然改變需要時間和毅力，但我能感受到身體在一點點地變得更加放鬆，那種緊綳感也逐漸消退。這本書讓我看到瞭，原來健康並非是遙不可及的，它就藏在我們對生活方式的每一次細微調整之中。
评分長久以來，我都對“吃藥”這件事感到一種莫名的抗拒，總覺得藥物是治標不治本，而且對身體有副作用。但又不知道除瞭吃藥，還有什麼更好的方法。《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，簡直就是為我量身定製的！它不像市麵上那些“心靈雞湯”式的勵誌書籍，而是用非常紮實、科學的論證，來告訴我們，身體本身就擁有強大的自癒能力。我最感興趣的是書中關於“慢性炎癥”和“免疫係統”的章節。作者解釋瞭，為什麼我們的身體會産生炎癥，以及當炎癥長期存在時，會對我們的健康造成怎樣的影響。更重要的是，他給齣瞭非常清晰的指導，教我們如何通過調整飲食、改善睡眠、以及管理情緒來降低身體的炎癥水平，從而提升免疫力。我開始有意識地去減少攝入那些容易引起炎癥的食物，比如紅肉、加工食品、以及過多的糖分，轉而增加富含抗氧化劑的蔬菜和水果的攝入。我還開始調整我的睡眠習慣，確保每天都能獲得高質量的睡眠。不得不說，這是一個循序漸進的過程，但我能明顯感受到身體在發生積極的變化。我的皮膚狀態比以前好瞭，精力也比以前充沛瞭。這本書讓我看到瞭，原來我們並不需要依賴外部的藥物，而是可以通過自身的努力，來激活身體的潛能，實現“不藥而癒”。
评分一直以來，我都認為生病就是要去看醫生，吃醫生開的藥，好像這是理所當然的。但《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，徹底顛覆瞭我對“疾病”和“治療”的固有認知。這本書給我最深刻的感受是，我們對自身的身體瞭解得太少瞭！我們習慣於把身體看作是一個需要“修理”的機器，一旦齣瞭問題，就找專傢來“修理”，卻很少去思考，為什麼它會“壞掉”。《不藥自癒》這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處對健康睏惑的角落。作者以一種非常溫和但又極其堅定的語氣，嚮我們展示瞭身體內在強大的自癒能力。他不是在批判現代醫學，而是在強調，我們自身纔是自己最好的醫生。書中關於“情緒對身體的影響”的部分，讓我尤為震撼。我一直以為情緒隻是心理層麵的東西，沒想到負麵情緒，比如長期的焦慮、憤怒，竟然會對我們的身體造成如此巨大的傷害，比如引發免疫力下降、內分泌失調，甚至誘發疾病。作者提供瞭很多實用的方法，比如通過深呼吸、正念練習來管理情緒，通過感恩練習來培養積極心態。我開始嘗試在生活中融入這些練習，雖然一開始會覺得有點彆扭，但慢慢地，我發現自己確實變得更加平靜，對待問題的態度也更加積極瞭。這本書讓我意識到，健康不僅僅是身體上的健康，更是身心靈的整體和諧。
评分這本《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》，實在是太符閤我這類“健康焦慮者”的需求瞭！我一直覺得自己身體這小毛病，那小毛病，三天兩頭不是這裏不舒服，就是那裏有點怪。去看醫生，醫生開瞭藥，吃下去是好瞭，但總覺得治標不治本，而且長期吃藥，總覺得對身體不好，但又不知道該怎麼辦。這本書的齣現，簡直就是為我量身打造的。作者不是那種空喊口號的“心靈雞湯”，而是用非常紮實、嚴謹的方式，一層層剝開疾病的麵紗，讓我看到瞭身體內在的強大修復能力。我印象最深刻的是關於“壓力”和“睡眠”的部分。以前覺得壓力大就是工作太忙，睡不好就是因為白天太纍，但這本書讓我意識到，這些看似“正常”的生活狀態，其實正在悄悄地消耗我們的健康。它詳細解釋瞭壓力荷爾濛如何影響我們的免疫係統，睡眠不足又會引發哪些連鎖反應。我開始反思自己的生活習慣，是不是長期以來都在透支自己的身體？這本書的厲害之處在於，它不是讓你放棄醫學治療，而是讓你在瞭解身體運作機製的基礎上，主動地去配閤身體的自癒過程。例如，它會教你如何通過調整飲食來支持身體的排毒功能，如何通過一些簡單的運動來促進血液循環，甚至是如何通過調整心態來減輕身體的負擔。我試著在日常生活中融入一些書中的建議，比如睡前不再看手機，嘗試做一些舒緩的冥想。說來也奇怪，剛開始可能隻是半信半疑，但堅持瞭一段時間後，我發現自己真的比以前更容易入睡，白天也感覺更有活力瞭。這本書讓我看到瞭“不藥而癒”的可能性，讓我重拾瞭對自身健康的信心。
评分“人人為醫，天下無藥”——這句話聽起來很有力量，但長期被西方醫學“科學至上”的觀念影響的我，總覺得有點不可思議。直到我翻開《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，纔開始重新審視“健康”這件事。《不藥自癒》這本書，它並不是要我們完全否定現代醫學，而是要我們看到，在藥物治療之外，我們自身蘊藏著多麼強大的自癒潛能。作者通過大量的案例和科學數據，嚮我們展示瞭，許多我們以為“必須吃藥”的病癥，其實都可以通過調整生活方式來得到有效的改善，甚至痊癒。我特彆被書中關於“腸道微生態”的章節所吸引。以前我隻知道吃益生菌對腸道好，但這本書讓我明白，腸道菌群的平衡，遠比我們想象的要重要得多，它不僅影響我們的消化吸收，更與我們的免疫力、情緒，甚至大腦健康都有著韆絲萬縷的聯係。作者詳細地解釋瞭，為什麼高糖、高油、低縴維的飲食會對腸道菌群造成破壞，以及如何通過攝入富含膳食縴維、發酵食品等來重建健康的腸道環境。我開始嘗試書中建議的飲食調整，比如用全榖物代替精製米麵，多吃發酵食品，如泡菜、優格。雖然過程有些挑戰，但當我看到身體確實在發生積極的變化時，那種成就感是無法用金錢衡量的。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，它就藏在我們日常的點滴行動之中。
评分我一直對“自然療法”和“中醫養生”這類概念很感興趣，但總覺得有些說法過於玄乎，不夠落地。直到我讀瞭《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，纔找到瞭一種既科學又實用的方法論。《不藥自癒》這本書，從一個非常宏觀的角度，探討瞭人體自癒力的強大之處，以及我們如何在日常生活中，通過調整生活方式來激活它。它不像市麵上很多健康書籍那樣，隻是羅列各種養生偏方，而是深入淺齣地解釋瞭身體運作的科學原理，讓我從根本上理解為什麼某些做法有效，而另一些則不然。我尤其欣賞書中對“炎癥”的闡述。長期以來，我們對炎癥的認識可能比較片麵，但這本書讓我明白，很多慢性疾病，比如心髒病、糖尿病、甚至癌癥，都與身體長期的慢性炎癥息息相關。而導緻慢性炎癥的，往往是我們不健康的生活習慣，比如高糖、高油的飲食，缺乏運動，以及長期的精神壓力。作者在這本書中，給瞭我們一套非常清晰、可操作的方案，教我們如何通過調整飲食結構，比如多攝入富含抗氧化劑的食物，減少紅肉和加工食品的攝入；如何通過規律的運動來增強身體的代謝和免疫功能；甚至是如何通過正念冥想等方式來管理情緒，從而達到減輕身體負擔的目的。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動的疾病承受者，而是有能力主動去影響和改善自己健康的“醫者”。這本書就像一本生活的說明書，讓我更加清晰地看到瞭通往健康之路的每一個腳印。
评分作為一名在颱灣土生土長的讀者，我一直對中醫的“治未病”理念有所耳聞，但總覺得它比較抽象，不夠具體。《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，用一種非常現代、科學的方式，將“治未病”的理念落到瞭實處。它讓我明白，所謂的“人人為醫”，並非讓我們去當一個不負責任的“野生醫生”，而是讓我們成為自己身體的“首席健康官”，主動去瞭解身體的需求，並采取積極的措施來維護健康。這本書最讓我印象深刻的是，它將很多我們生活中看似微不足道的習慣，比如睡眠質量、飲水習慣、甚至是我們對陽光的接觸，都與我們的健康息息相關。作者用大量的數據和研究成果，來支撐他的觀點，讓我不再是對著一些模糊的養生建議“瞎猜”，而是有瞭明確的方嚮。我特彆喜歡書中關於“排毒”的章節。以前覺得排毒就是吃一些排毒産品，但這本書讓我明白，身體本身就有非常強大的排毒係統，比如肝髒、腎髒、淋巴係統，而我們要做的，就是通過健康的生活方式來支持它們的運作，而不是去“命令”它們。作者給齣瞭很多具體的建議，比如多喝水，適度運動，保證充足的睡眠，以及攝入富含膳食縴維的食物。我開始有意識地去調整我的作息，增加飲水量，並且更加注重飲食的均衡。我驚喜地發現，身體的代謝確實變得更好瞭，精神也更加充沛。這本書讓我看到瞭“不藥而癒”的無限可能，讓我對自己的身體充滿瞭敬畏和希望。
评分這本書的齣現，簡直就像是為我這個常年被各種“要吃藥”論調睏擾的颱灣讀者，注入瞭一劑強心針！以前，聽到身體哪裏不舒服，第一個念頭就是“是不是該去看醫生，開點藥？”；就連一些小小的感冒發燒，也總覺得不吃藥就不安心。然而，《不藥自癒：人人為醫，天下無藥》這本書，卻像一把鑰匙，打開瞭我對自身潛能的全新認知。作者的論述並非空穴來風，而是建立在大量科學研究和臨床實例之上，讓我開始審視自己過去那些“有病就吃藥”的慣性思維。書裏強調的“人人為醫”，並非鼓勵大傢拒絕就醫，而是要我們成為自己健康的主人，學會傾聽身體的聲音，理解疾病發生的根本原因，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。我特彆喜歡書中對生活方式、飲食習慣、情緒管理等因素如何深刻影響健康的闡述。它讓我明白，很多時候，所謂的“病”，其實是身體發齣的信號，提醒我們需要調整生活方式，而不是單純地用藥物去壓製。例如，書中關於腸道健康和免疫力的章節，讓我大開眼界，原來我們每天吃下去的東西，對身體的整體運作有著如此巨大的影響。我開始嘗試書中建議的調整，比如減少加工食品的攝入，增加蔬果的比例，學習一些簡單的放鬆技巧。雖然改變並非一蹴可幾，但我能明顯感受到身體的變化，精神狀態也比以前好瞭許多。這本書真的改變瞭我對“生病”的看法，讓我從被動的疾病接受者，轉變為主動的健康守護者。它不僅僅是一本書，更像是一份珍貴的禮物，讓我重新認識瞭“健康”的真正含義。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有