放下35%，贏迴100分人生：55則經典寓言，45個中外名人故事，帶給你不一樣的思考，幫助你走齣生命睏境 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人生哲理
• 勵誌
• 自我提升
• 寓言故事
• 名人故事
• 情緒管理
• 心理成長
• 走齣睏境
• 積極心態
• 人生智慧

　　一本真正滌淨心靈，振奮人心的勵誌成長書籍。

　　內文引用55則經典寓言，45個中外名人故事，啓發你不一樣的思考，幫助你走齣生命睏境。

　　上天給人一份睏難時，同時也給人一份智慧。

　　從全球首富比爾．蓋茲到股王宏達電創辦人卓火土，如何放下生命中的波摺，活齣不一樣的人生。

　　本書是針對每天忙著快要昏倒的現代人所寫的書，內文編排以超過100張賞心悅目圖片，超過100則發人深省故事，提供讀者最佳心靈饗宴。

作者簡介

嚮昀

　　資深新聞媒體工作者，現為自由作傢。十四歲時以一篇「山腰、淑梅，我的童年」刊載於報章，從此開啓一段綿延至今的文學之旅。

　　往後發展正如每一個青澀少年一樣，從來也搞不清楚自己究竟想做什麼？凡事隻能「跟著感覺走」，就這樣加入媒體記者工作，展開多年的第一綫採訪實務，也因此練就一雙犀利的新聞眼，樂於將所見所聞、所思所想化成筆尖跳躍的小精靈。

　　「放下35%，贏迴100分的人生」是一本針對每天忙得快昏倒的現代人所寫的書。

　　對大多數人來說，通常是想要的太多，但是能留下來的太少。不過對生命而言，卻往往是「沒有最好的，隻有最適閤的」。

　　透過本書，深切盼望能與讀者共勉，人生心有多寬，路就有多寬。祝福每一個讀者，在海海人生中，能去蕪存菁留下最適閤自己的。

擺渡人生風浪：以智慧與勇氣迎接挑戰的指南 圖書簡介 在人生的旅途中，我們時常會遭遇意想不到的迷霧與風暴。那些看似難以逾越的障礙，那些讓人心力交瘁的睏境，常常讓人感到迷失和無助。本書並非提供廉價的安慰或空洞的口號，而是一份深思熟慮、曆經沉澱的工具箱，旨在幫助每一位讀者掌握穿越風浪的智慧與方法，重塑對生活的掌控感與積極的生命視角。 本書的結構如同一次精心策劃的航行，從心態的調整到策略的運用，層層遞進，引導讀者深入挖掘內在的力量。我們聚焦於行動、視角轉換和核心價值的堅守這三大維度，緻力於提供一套切實可行、能引發深度思考的實踐路徑。 第一部分：重建認知基石——看見“看不見的牆” 人生的睏境往往首先源於我們看待世界的視角。如果我們的認知框架存在偏差，那麼無論采取何種行動，都可能陷入無效的循環。本部分側重於拆解那些潛意識中限製我們成長的思維定勢。 1. 識彆並解構“完美主義陷阱”： 許多人被“必須做到最好”的信念所捆綁，導緻行動遲緩或徹底放棄。我們將探討如何將目標分解為可控的“最小可行單元”，將追求“完美”轉化為追求“進步”。這種轉變不僅僅是效率的提升，更是心理負擔的卸載。我們通過分析那些在關鍵時刻選擇“足夠好”而非“必須完美”的案例，展示這種策略性妥協帶來的巨大飛躍。 2. 掌握“有限理性”的藝術： 在信息爆炸和復雜決策麵前，人類的認知資源是有限的。本書深入探討瞭如何在高壓環境下快速評估關鍵信息，並接受決策的不確定性。這不是鼓勵魯莽，而是提倡在信息不完全的情況下，基於現有最佳判斷果斷推進，避免“分析癱瘓”。我們將介紹一些決策模型，幫助讀者在麵對“兩難”境地時，能快速鎖定核心矛盾並采取行動。 3. “比較陷阱”的清理： 社交媒體時代的加劇瞭我們對自身處境的不滿。本部分專門剖析瞭“社會比較理論”如何侵蝕個體的自信心。我們提供的練習旨在幫助讀者將注意力從“他人的成功”轉嚮“自身的成長麯綫”，建立一套獨立的、內部驅動的衡量標準。重點在於定義“對我而言，什麼纔是成功”，而非社會預設的模闆。 第二部分：破局與重建——從被動應對到主動塑造 當認知基石穩固後，我們需要具體的工具來應對實際的挑戰。這一部分專注於提供構建性、可操作的策略，幫助讀者在壓力下找到突破口。 4. 建立“彈性習慣”而非“鋼鐵意誌”： 依靠單純的意誌力來維持改變往往是脆弱的。本書提倡建立具有柔韌性的習慣係統。如果一個習慣因為突發事件被打斷，如何能在24小時內無縫接軌，而不是徹底放棄？我們將介紹“反脆弱”係統設計理念，即係統在受到衝擊後不僅能恢復原狀，還能變得更強。 5. 時間的價值重塑： 麵對日常的瑣碎和突發事件的侵蝕，時間管理常常成為壓力之源。我們不談論如何擠齣更多時間，而是如何投資時間。重點分析如何識彆那些能帶來“復利效應”的關鍵活動，並係統性地減少那些看似忙碌實則無效的“時間黑洞”。這包括對會議、郵件和信息流的嚴格篩選機製。 6. 情緒的導航係統： 負麵情緒（焦慮、恐懼、挫敗感）是睏境中的導航儀，而非敵人。本書教導如何“解碼”這些情緒背後的真實需求。例如，持續的焦慮可能預示著對未來失控感的深層恐懼，解決之道不是壓抑焦慮，而是采取步驟去控製那個恐懼的源頭。我們將提供情緒日誌分析框架，幫助讀者將情緒波動轉化為有價值的自我洞察。 第三部分：深度連接與持久動力——通往內在豐盈 真正的生命力源於深刻的連接——與自我、與他人、與更高意義的連接。睏境往往使人孤立，本書旨在提供重建這些連接的藍圖。 7. 深度傾聽與有效溝通的重建： 很多衝突和誤解來源於無效的溝通。本部分將詳述如何從“為迴應而傾聽”轉變為“為理解而傾聽”。通過具體的對話技巧（如澄清性提問、非暴力溝通的原則），讀者可以學會如何在敏感或衝突的場景中，維護自身立場的同時，保持人際關係的健康和穩定。 8. 意義構建與使命感錨定： 走齣睏境需要一個比眼前睏難更宏大的“為什麼”。本書引導讀者進行一次內省之旅，探索自己的核心價值觀和長遠的使命願景。當日常工作與個人意義相契閤時，即便是最艱巨的任務也會被賦予新的驅動力。我們將探討如何將這些抽象的價值觀轉化為日常可實踐的行為準則。 9. 培養“感激的肌肉”： 這是一個看似簡單卻極其有效的工具。本書將從神經科學的角度解析“感激”練習如何重塑大腦的奬勵迴路，使人更容易察覺生活中的積極麵。我們不要求讀者對所有不幸都錶示感謝，而是訓練大腦在逆境中，依然能識彆和捕捉那些“未被破壞”的美好，從而維持必要的樂觀基調。 結語：成為自己人生的首席設計師 本書的最終目標，是賦予讀者成為自己生命首席設計師的能力。走齣睏境不是等待救援，而是一場由內而外的係統性變革。通過認知重塑、策略升級和意義錨定，本書將陪伴讀者，把每一次挫摺都視為一次精確校準方嚮的機會，最終繪製齣屬於自己的、充滿韌性和深度的生命藍圖。這不是一本讀完就束之高閣的書，而是一套需要持續實踐和內化的生活哲學。

第一章 放手，是門功課，需要學習
──當你緊握雙手，你將一無所有；當你張開手，纔能擁抱世界。
學習和苦難做朋友
展翅飛翔的自由之心
執著不去，自在不來
寬恕，是一把嚮上的梯子
放手，纔能掌握當下
手酸瞭，放下就好；對待煩惱，不也是這樣

第二章 身段柔軟，彎腰歸零
──懂得低頭，纔會齣頭
謙遜，成功背後的老師
人生，能大能小、能屈能伸、能有能無、能高能低
歸零；零點，就是開始
低頭處世，昂首做人
放下身段，纔能換位思考

第三章 有捨有得
──選擇與放棄，決定生命的高度與寬度。重點是，它們同時存在。
如果你想成功，就必須學會放棄。要活在當下，就必需把握生命中
許多重要的抉擇。
捨棄近利，成就無限寬廣人生
學會選擇，懂得放棄
捨得，纔有齣路
從一無所有，到一無所缺
人生中的得到與失去

第四章 人生的進與退
──真正的強者不是堅硬的岩石，不是熾熱的火焰，而是水—兼具柔
軟與強大的綜閤體。
既方且圓，懂得退讓天地寬
能進敢退，保存實力東山再起
謙卑，使人嚮前；驕慢，令人後退
思路決定齣路，氣度影響格局

第五章 生命中的優雅轉彎
──上天給人一份睏難時，同時也給人一份智慧。隻要有一雙強健的翅
膀，即使沒有風，也能自在飛翔。
苦難，能讓人沉淪，也能令人高升
逆境中隱藏的無形價值
人生求勝秘訣，隻有失敗過的人纔知道
曾經，隻是曾經；現在，就是現在
在睏難麵前，堅強的人流汗水，懦弱的人流淚

第六章 放手，纔能展翅高飛
──放棄每一個瞬間的執著，心扉自然敞開。當心扉敝開，視野也會
變得豁然開朗，可以看得高、看得遠
我們想要控製的東西，控製瞭我們的生命
放手，人生的另一種選擇
今天，是最好的一天
仇恨使生命黑暗，愛卻能照亮生命
寬容，是善待自己的一種方式
什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱

第七章   欲望愈少，快樂愈多
──想要的太多，能留下的太少。當被欲望控製時，你是渺小的；
當被熱情激發時，你是偉大的。
欲望像鹹水，愈喝愈渴
執著，令你駐足停留；改變，纔能嚮前
「需要」的東西有限，「想要」的東西無限
財富是個好僕人，卻不是個好主人

前言

鬆開雙手，纔能擁抱更多

　　很多人都聽過「小女孩撿石頭」的故事。

　　「有一天，一位森林之神化身成為慈祥的老爺爺來到人間，他告訴小女孩隻要從路的這一端走到另一端，然後在路上撿一顆石頭，再依照石頭的大小，給她禮物。但是一次隻能撿一顆、並且不準迴頭。

　　這個女孩起先撿瞭顆很大的石頭，可是她丟下瞭，因為她心想：也許後麵可能有更大的石頭，可以換取更大的禮物。就這樣撿瞭又放、放瞭又撿，沒想到愈靠近終點石頭卻愈來愈小，她感到後悔，但是無法再迴頭。」

　　每個人在一生中，都充滿瞭各種選擇，每當做瞭一個選擇，同時也意味著必需放下另一個。於是，「選擇」與「放下」成為生命中同樣重要的兩件事。

　　事實上，對大多數人而言，麵對多采多姿的世界總是想要的太多，但是能留下來的太少，在取捨之間交織成為充滿喜怒哀樂的多變人生。

　　麵對睏難時，人們開始抱怨，彆人對於自己有多忽略，而老天爺對於自己又是多麼的不公平，這時候綑綁你的不是彆人，而是自己。任何負麵的想法，隻會讓你的腳步變得更加沉重而舉步維艱。當你抱怨命運對妳的不公平時，相當於赤腳在石子路上行走，而樂觀則是一雙踏實的鞋，可以幫助你一步一腳印走過泥濘的人生之路。

　　常言道，放下就是快樂，包括放下抱怨，因為它是心裏最重的東西。

　　有一隻蜘蛛努力爬嚮牆上已經破碎的網。由於牆壁雨後潮濕，蜘蛛爬行不久就會往下掉，一次次掉下來，再一次次地嚮上爬。

　　甲看後，嘆氣道：「我這一生不正是這樣忙忙碌碌而無所得嗎？」從此他更加消極。

　　乙看後，說：「這蜘蛛真蠢，何不從旁邊乾燥的地方繞著往上爬呢？」他得到啓示，懂得變通。

　　一顆執著心，由於不捨與牽絆、容易使人在不自覺中睏在當下而迷失。隻有放下執著，纔能跳脫齣來看清事物的本質與真相。
　　
　　什麼是寬恕？寬恕不是忘記對方的過錯，也不等於赦免。不是告訴自己，對方沒有錯，而是拒絕他的繼續傷害與心靈乾擾。寬恕，最大的意義並不隻是原諒那個傷害你的人，而是放過自己。不再為傷害自己的事情受苦，不要在受到傷害之後，又將自己剩餘的人生也賠上。

　　一個富翁覺得生活中沒有快樂，於是，他背上許多金銀財寶，決定到外麵去尋找。可是，他踏遍韆山萬水，到頭來還是一無所獲。他沮喪地問過路的樵夫，在哪裏纔能找到快樂。

　　樵夫放下沉甸甸的柴草，擦著汗水，笑著說：「快樂還用去找嗎？我一放下柴草就覺得快樂。」

　　事實上，人們有很多時候放不下：當有瞭功名，就對功名放不下；有瞭金錢，就對金錢放不下；有瞭愛情，就對愛情放不下；有瞭事業，就對事業放不下。在取捨選擇中，人們大多渴望取，卻忽略瞭捨棄放手的必要。以為擁有越多，就越快樂，因此無止境地沿著追尋獲得的道路走下去。

　　可是，有一天忽然發現，當欲望太多，背著包袱走路可說既辛苦又不快樂。於是學會「如何放手」也成為一項積極的選擇。

　　本書從各種不同角度，列舉生命中重要的35%抉擇，學會從中去蕪存菁，可以讓你的人生更圓滿。畢竟，在多采多姿的人生歲月裏，真正該留下的也許不是最好的，但卻是最適閤你的。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，人類的智慧和經驗，往往濃縮在故事之中。這本書的構架，讓我覺得它就像一個寶庫，裏麵藏著古往今來無數先賢的智慧結晶。我特彆喜歡“放下”這個概念，在現代社會，我們常常被要求“獲得”和“擁有”，但“放下”的能力，有時反而更加重要，也是通往內心平靜的關鍵。這本書的“放下35%”的說法，讓我感到非常新穎，也充滿瞭探索的價值。我很好奇，這35%具體指的是什麼？是執念，是焦慮，還是其他什麼？我希望通過閱讀，能夠找到答案，並學會如何在生活中實踐這種“放下”。而“贏迴100分人生”，更是充滿瞭積極的願景。我期待著，通過書中那些生動的故事，能夠學習到如何調整自己的心態，如何做齣更明智的選擇，從而讓人生朝著更理想的方嚮發展，實現真正的“滿分”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名經常麵臨選擇和挑戰的人，每次遇到瓶頸時，都會花很多時間去思考，去尋找突破口。這本書的名字《放下35%，贏迴100分人生》立刻吸引瞭我，因為它觸及瞭我一直以來在思考的核心問題：如何在不完美中尋求進步，如何處理生活中的得失。簡介中提到的“55則經典寓言，45個中外名人故事”讓我看到瞭內容的豐富性和深度，寓言往往蘊含著深刻的人生哲理，而名人故事則提供瞭鮮活的實踐案例。我最期待的是“帶給你不一樣的思考”這一部分，這意味著這本書不會是簡單的說教，而是會引導讀者進行獨立的反思和批判性思考。我希望通過閱讀，能夠獲得一些能夠讓我跳齣舒適區，看到事物本質的洞察力，並學習到如何更有效地應對生活中的各種睏境。這本書的簡介給我一種感覺，它不僅僅是一本關於如何解決問題的書，更是一本關於如何重塑人生觀，提升生命質量的書，這一點讓我非常期待。

评分☆☆☆☆☆

最近生活壓力確實挺大的，很多事情都讓我感到疲憊和無力，就像一直在一條看不見盡頭的路上奔跑，卻不知道終點在哪裏。讀到這本書的簡介，尤其是“幫助你走齣生命睏境”這幾個字，感覺像是抓到瞭一根救命稻草。我迫切地需要一些能夠給我帶來安慰和力量的東西。我希望這本書的故事，不僅僅是提供一些理論上的指導，更能觸動我的情感，讓我感受到一種陪伴和理解。那些“放下35%”的理念，如果真的能幫助我卸下一些不必要的包袱，讓我的生活變得更輕鬆一些，那將是多麼令人欣喜的事情。我期待著通過這些故事，能夠找到一種更平和、更堅韌的心態去麵對生活中的起伏，而不是被它們輕易地打垮。這本書的整體風格，從名字到簡介，都透露齣一種溫暖而積極的力量，這正是我現在最需要的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種沉靜中帶著一絲希望的色調，讓人一眼就能感受到它想要傳達的情感。我拿到書的時候，正好處於一個有些迷茫的時期，感覺生活就像一團亂麻，怎麼也理不清頭緒。我之前也嘗試過不少心靈雞湯類的書籍，但總覺得隔靴搔癢，無法觸及內心深處。這本書的名字，特彆是“放下35%，贏迴100分人生”這個說法，一開始讓我有些好奇。百分比和人生分數，這種量化的錶達方式，顯得既有邏輯性又不失趣味。我當時想，是不是有一種更具體、更可操作的方法，能夠幫助我一步步地調整心態，找迴生活的掌控感。書中的寓言和名人故事，雖然我還沒有深入閱讀，但光是這個構架，就讓我覺得它不是那種空泛的說教。我期待著通過這些故事，能夠看到彆人是如何麵對挑戰，如何做齣選擇，以及最終是如何實現轉變的。希望它能給我一些啓發，讓我不再原地踏步，而是能夠真正地嚮前邁進，哪怕隻是微小的進步，也足以讓我重拾信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引發深度思考的故事特彆感興趣，市麵上很多書要麼講道理講得太直白，要麼就是故事性太強而缺乏靈魂。這本書的描述，讓我看到瞭某種平衡的可能性。它提到瞭“55則經典寓言，45個中外名人故事”，這個數字組閤本身就顯得很有分量，而且“經典”和“中外”這兩個詞，預示著故事的普適性和一定的曆史沉澱。我希望這些故事能夠像一麵麵鏡子，映照齣我們生活中常見的睏境，同時也提供一些不同的視角，讓我們從全新的角度去審視自己的問題。特彆是“帶給你不一樣的思考”這句話，讓我眼前一亮。我非常期待那些能夠挑戰我固有思維模式、啓發我獨立思考的內容。有時候，我們被睏住，並不是因為問題本身有多麼棘手，而是因為我們習慣性地用同一套方法去解決，而忽略瞭其他的可能性。我希望這本書中的故事，能夠打破我的思維定勢，讓我看到更多解決問題的新路徑，感受到一種“豁然開朗”的奇妙體驗。