放下、捨得，然後幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 心靈治愈

　　證嚴法師：「捨得放下，身輕心安。」

　　在你決定放下、捨得放手的那一刻起，你便已一步一步走嚮幸福之路，因為捨得放手，意味著自由、意味著從此瞭無牽掛。在心靈不再負重的同時，你的身心就已經處在輕安自在的狀態，煩惱自然不易上身。有一得必有一失，隻有放棄一些東西，纔能有更多的收獲。

　　放下與捨得，是一種人生的大智慧，它需要你在生活中一點一滴地學習、一點一滴地體悟，除瞭要學會放下，還要勇於割捨，心裏一旦無爭無求，生活自然輕鬆自在。

　　本書希望透過一些深富哲理的小故事，勸誡人們學會放下心中負纍、捨得付齣、捨得放下，以換取心中的平靜與淡定，走嚮幸福之路，對於終日汲汲營營於名利的人們來說，深具啓示性。隻有把放下與捨得，當做你的人生準則，路纔能越走越寬、人纔能越活越自在。

本書特色

　　這是一本鼓勵讀者學會放下心中重擔，釋放心靈自由，追求淡泊人生、過自由自在生活的心靈解憂書。

編者簡介

鬍細明

　　男，六年級生。長期擔任心靈勵誌類圖書的企劃編輯，工作之餘則從事寫作。酷愛寫作的他，對於生活、對於人生，自有其一番獨到的見解與剖析，他喜歡將他對生活的感悟，化為筆下睿智、雋永有味的文字，期待能發揮溫潤人心、激勵人心的作用。

　　編著有「放下、捨得，然後幸福」等。

《心之航：尋覓內在平靜與豐盈的旅程》 【內容簡介】 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們仿佛被推入瞭一個永不停歇的賽跑之中。追求更多、更快、更好的欲望，如同無形的枷鎖，緊緊地束縛著我們的心靈。我們擁有瞭物質的豐盈，卻常常感到精神的貧瘠；我們連接瞭世界的每一個角落，卻疏離瞭自己最真實的感受。本書《心之航：尋覓內在平靜與豐盈的旅程》，並非提供一套可以立即見效的“快速緻富”或“瞬間解脫”的秘籍，而是一次深入自我、探索生命本質的係統性引導。它旨在幫助讀者重新校準人生的羅盤，從喧囂的外部世界轉嚮寜靜的內在宇宙，從而構建一個堅實、持久的幸福基石。 本書結構嚴謹，分為“覺察之光”、“淨化之徑”、“構建之法”和“永恒之流”四大闆塊，層層遞進，引導讀者完成一次由錶及裏的蛻變。 第一闆塊：覺察之光——看清迷霧背後的真實 現代人的許多睏擾，源於“無意識”的生活。我們像一颱自動駕駛的機器，遵循著社會預設的腳本、童年留下的陰影，以及外界強加的價值體係而行動。本闆塊聚焦於“覺察”的力量。 我們將探討“心流理論”與“正念呼吸法”如何幫助我們錨定當下。通過一係列引導性練習，讀者將被邀請進入自己的內心世界，審視那些長期潛伏的信念係統。例如，“比較陷阱”——我們如何不斷地以他人之長來衡量自身之短，並由此産生焦慮與不滿足。我們會深入剖析“期待管理”的藝術，認識到“未達預期”纔是痛苦的根源，而非事件本身。這裏沒有指責，隻有溫和的邀請：請停下來，像一個局外人一樣，觀察自己的思緒和情緒是如何升起的，又是如何消散的。隻有清晰地看見瞭阻礙我們前行的那堵無形之牆，我們纔能開始尋找拆除它的工具。我們還將介紹“認知重評”技巧，學習如何將災難化的想法轉化為更中性、更具建設性的敘事，從而重塑對生活的解讀視角。 第二闆塊：淨化之徑——清理負重與舊有創傷 我們的內心並非一片空白的畫布，它承載著過往的經曆，尤其是那些未被妥善處理的情緒與創傷。這些“未完成事件”如同沉重的錨，拖慢瞭我們前行的速度。本闆塊旨在提供安全、有效的方法來清理這些負麵能量的積壓。 核心在於“情緒的流動性”。我們認識到，壓抑情緒並非解決問題，而是將其儲存在身體的記憶中。本書詳細闡述瞭如何安全地“允許”痛苦、憤怒或悲傷流經自己，而非與之抗爭。我們將探討“原諒的真正含義”——原諒並非是認同對方的行為，而是從“被傷害”的受害者角色中解放自己，收迴授予他人的情感控製權。此外，本書還引入瞭“邊界感的建立”：清晰、堅定但充滿善意地劃分個人空間與他人需求的界限，這是保護內在能量場，防止被外界的負麵情緒過度侵染的關鍵。對於那些難以擺脫的“內疚”和“自責”，我們將通過“自我慈悲”的練習，學習像對待最好的朋友那樣，溫柔地對待那個犯錯、不完美甚至脆弱的自己。 第三闆塊：構建之法——活齣真正渴望的生命藍圖 在清理瞭舊有的泥沙之後，我們纔能清晰地繪製齣新的藍圖。這一部分將引導讀者超越錶麵的“目標設定”，轉嚮更深層次的“價值對齊”。 我們首先要迴答一個根本問題：“什麼對我而言，真正重要？”我們探討瞭如何從物質層麵的追求（擁有更多）過渡到體驗層麵的富足（感受更深）。這包括瞭對“意義感”的深度挖掘，探尋自己的核心價值觀，並確保日常的行動與這些核心價值保持一緻。當我們的工作、人際關係和休閑活動都在服務於我們最珍視的理念時，充實感便自然湧現。本書提供瞭一套“小步迭代法”來實施生活轉型，避免因目標過大而産生的倦怠感。例如，如何將“我要更健康”拆解成“今天午餐多吃一份蔬菜”的微小、可執行的步驟。我們還將重點討論“貢獻的循環”——真正的滿足感往往來源於我們如何服務於他人，如何利用自己的天賦去為更大的整體添磚加瓦，從而打破單純索取的循環。 第四闆塊：永恒之流——在變化中保持安住 生命是一個動態過程，變化是唯一不變的真理。最高的境界並非是消除所有動蕩，而是學會與動蕩共舞。 此闆塊著眼於建立持久的“內在韌性”。我們將探討“接受無常”的智慧，理解萬事萬物都有其生滅的規律，並學會適時地“放手”那些不再適閤我們成長的關係、習慣或身份標簽。我們區分瞭“抓取”與“持有”的區彆——抓取源於恐懼，而持有（對當下體驗的溫柔接納）則源於信任。本書分享瞭如何培養一種“鈍感力”，即不對外界的贊美或批評産生過度情緒波動，保持內心穩定的基準點。最終，我們將引導讀者進入一種“存在的豐盛”狀態，即意識到幸福並非一個需要不斷追逐的目的地，而是我們與生俱來的能力。當一個人停止嚮外索取“幸福的證明”，轉而全然接納此刻的自己與此刻的處境時，平靜與深刻的喜悅便如水流般，自然地充盈瞭整個生命。 《心之航》是一本陪伴您穿越心靈迷霧、錨定內在力量的深度之書。它不保證消除生活中的挑戰，但它承諾賦予您穿越挑戰的智慧與勇氣，讓您活齣一種更真實、更沉穩、更具生命力的存在狀態。

评分☆☆☆☆☆

總而言之，《放下、捨得，然後幸福》這本書給我的感受是深刻而持久的。它就像一盞明燈，照亮瞭我曾經迷茫的心靈。書中的智慧，讓我開始重新審視自己的欲望，學會區分什麼是真正的需求，什麼是過度的執念。讀完這本書，我感到內心變得更加平和，對生活也多瞭一份從容。我真心推薦這本書給所有渴望在生活中找到更多幸福和安寜的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種讓人眼前一亮的感覺，簡潔卻不失力量。當我翻開扉頁，看到“放下、捨得，然後幸福”這個書名時，內心深處就被觸動瞭。總覺得生活中的許多煩惱，都源於我們放不下，不捨得。這本書似乎就是為解開這些心結而生。我最近在閱讀一本讓我思考良多的書，它的名字叫做《放下、捨得，然後幸福》。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，更像是一場心靈的洗禮。作者在書中分享瞭許多生動的故事，有來自尋常百姓傢的生活片段，也有觸及人生重大轉摺的經曆。這些故事都圍繞著“放下”與“捨得”的主題展開，展現瞭人們在麵對得失時的掙紮、選擇與最終的釋然。我常常在閱讀時，不自覺地將書中的情境代入自己的生活，思考自己在相似的境遇下會如何抉擇。這種共鳴感，讓這本書讀起來絲毫沒有枯燥之感，反而充滿瞭探索的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格樸實而富有哲理，沒有那些華麗辭藻的堆砌，卻字字珠璣，直擊人心。它像是你一位循循善誘的朋友，耐心而溫柔地與你探討生命中的睏惑。我尤其喜歡其中關於“捨得”的論述，它並非簡單地告訴你要放棄什麼，而是引導你去審視，什麼是真正值得你堅持的，什麼是該放手讓你我皆得解脫的。這種辯證的思考方式，讓我對許多習以為常的觀念産生瞭顛覆性的認識。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的深度和廣度都遠超我的預期。它不僅僅是一本關於個人成長的心靈讀物，更像是一本關於如何更智慧地生活的指南。書中對於“放下”的解讀，也並非鼓勵消極避世，而是一種積極的斷捨離，是為瞭騰齣空間，迎接更美好的事物。這種積極進取的態度，讓我感到振奮。我從中學習到，真正的強大並非固守，而是懂得適時放手，擁抱改變。