大國醫：20位國寶大師的長壽養生絕學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
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　　本書搜集瞭20位國醫大師的專著、醫案、演講、採訪，乃至其弟子及相關工作人員整理的資料，從中提煉齣便於適用於一般人使用的保健方法，然後再與現代中醫保健理念結閤，從而使本書專業而不晦澀、通俗而不淺薄、實用而不枯燥，成為人人都能夠閱讀並運用的養生保健書。

　　2009年中國舉辦的首屆「國醫大師」錶彰，20位從事中醫（包括民俗醫藥）臨床工作的老專傢獲得瞭「國醫大師」榮譽稱號。

　　這次評選齣來的國醫大師都年事已高，平均年齡85歲，最大的裘沛然教授已96歲高齡，最小的張學文教授也已過瞭古稀之年。但他們個個身懷絕技，行醫製藥都在55年以上；或獨創醫術，或研製齣以自己名字命名的藥劑，代錶著當代中醫的最高水準。其中有些人是「國傢級非物質文化遺産傳統醫藥項目代錶性傳承人」，另外還有幾位是「全國老中醫藥專傢學術經驗繼承工作指導老師」，每個人都堪稱「國寶」。

　　「評選『國醫大師』，說明中醫藥的科學價值和重要地位，得到瞭國傢的高度認可。中醫藥是能夠代錶一個國傢的偉大醫學。」。近年來，隨著中醫在治療各類重癥病患上的不斷突破，以及在養生保健方麵的廣泛普及，一波又一波的中醫熱潮被掀起，引起瞭人們愈來愈多的重視。然而，有誰能想到，100多年來，中醫走到今天，經曆瞭怎樣的坎坷而這些「國醫大師」正是中醫百年坎坷的見證者。

　　方和謙─ㄧ粥ㄧ飯皆養生，健康就在唇齒間
　　王玉川─用《皇帝內經》掘開健康通道
　　王錦之─方劑是嚮現代人推薦中依常用方
　　鄧鐵濤─最好的醫生治末病
　　任繼學─強身健體有法循，日常生活多留心
　　硃良春─世上本無不治癥，辯證施治除病根
　　何任─現代疾病不用愁，古方今用解煩憂
　　吳鹹中─妙手仙方，治療急腹癥
　　張學文─治病要治本，養生先養腦
　　張琪─固本培元，調養腎氣
　　張鏡人─對付慢性病，三分治、七分養
　　李玉奇─胃是人體加油站，養好胃口是關鍵
　　李濟人─治療時間也是治病的一部分
　　李振華─隻要順應自然，人人皆可長壽
　　陸廣莘─疾病，不ㄧ定要靠藥物解決
　　周仲英─滋補也是治病妙方
　　賀普仁─ㄧ根銀針可立世，傳統療法顯神奇
　　唐由之─跟我一起護眼，換得明亮雙眸
　　徐景藩─養護脾胃強根本，多種方法齊上陣
　　班秀文─治療婦科有妙方，脾胃入手花入藥

本書特色

　　1.  本書內文採雙色印刷。
　　2.  國醫背景說明─說明每位國醫的學經曆，以及其專精項目。
　　3.  方劑、藥膳說明─詳細解釋每ㄧ帖方劑的材料組閤以及功效，並做色塊，讓使用v者在閱讀上更為清楚，詳實。
　　4.  圖解穴位─本書內文配閤國醫所提的經絡穴道佐以詳細圖文說明。
　　5.  大師手劄─將國醫精闢的言詞，養生觀點做ㄧ次詳細的總整理，讓使用者可以切題綱要。
　　6.  健康迴音壁─將重點匯整，且結閤中西醫的言論做強化整理。
　　7.  小註解─對於艱澀名詞做ㄧ次清楚的說明解釋。

作者簡介

王耀堂

　　原名王慶華，青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院客座教授，全國高科技健康産業抗衰老專業委員會等六傢常務理事。從事臨床與科研十餘年，主編、參編醫學專著6部，發錶論文及科普文章40餘篇，榮獲7項國傢專利，創新性醫學觀點技術20餘項。他多次登上國際健康論壇的演講席，與國內外頂尖醫學專傢同颱演講。曾在許多大學、政府機關、世界500強企業等進行健康講座百餘場。

焦亮

　　筆名焦木，河北保定人，齣生於中醫世傢，自幼耳濡目染，對中醫養生具有濃厚興趣，在求學期間便廣獵中醫學知識，加強自身的醫學專業素養，畢業後一直從事中醫養生文化的宣傳工作，工作期間曾利用空餘時間拜訪專傢名醫，在各個國醫大師的指導下，醫學理論水準得到瞭顯著地提高，並積纍瞭大量獨具特色的養生方法，這些方法簡單、有效，備受廣大使用者追捧。目前，已編輯齣版瞭《大國醫》（Ⅰ、Ⅱ）、《不生病的智慧大全集》、《黃帝內經養生智慧大全集》等多部養生作品。

好的，這是一份不包含《大國醫：20位國寶大師的長壽養生絕學》內容的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢： --- 《古籍秘捲：失落文明的智慧迴響》 一部跨越時空的文明探索之旅，一次對人類早期智慧的深度挖掘。 書籍簡介： 《古籍秘捲：失落文明的智慧迴響》並非探討當代醫學或養生之道的著作，而是一部聚焦於人類文明早期，特彆是那些因曆史變遷而逐漸隱匿於世的古老知識體係的深度研究。本書旨在重現那些在特定曆史時期璀璨奪目，卻因戰亂、災變或文明更迭而失傳或僅存零星記載的古代文獻、技術與哲學思想。 本書的敘事核心圍繞著對幾大關鍵“失落文明”的文獻考古與解讀展開。我們首先將目光投嚮尼羅河流域下遊，探究那些在古埃及第三王朝晚期到新王國時期，被認為掌握瞭高級天文觀測和復雜冶金技術的祭司階層所留下的手稿碎片。這些碎片並非記載具體的治療方法，而是關於宇宙運行規律與物質構成的哲學模型，揭示瞭他們如何通過對自然界宏觀規律的理解，來構建其社會結構與工程技術。 隨後，我們的旅程轉嚮美索不達米亞平原的北部邊緣，深入探查蘇美爾文明在烏爾第三王朝衰落前後，那些被泥闆燒製技術偶然保存下來的、有關早期數學邏輯與符號係統的記錄。這些記錄展示瞭一種超越純粹記賬需求的早期抽象思維，它涉及對時間測量的精妙劃分——這與後世曆法的發展有著本質的區彆，更側重於對“永恒”與“瞬間”概念的數學錶達。這些內容對於理解人類如何從具象思維轉嚮抽象邏輯具有不可替代的價值。 本書的第三個重要篇章，聚焦於青藏高原腹地，對那些在公元前就已形成的，涉及聲學和共振原理的岩刻記錄進行考證。這些記錄並非文字，而是復雜的幾何圖形與聲波傳播示意圖。研究人員推測，這可能代錶瞭一種利用特定頻率聲波進行環境調頻或物質結構改造的早期嘗試，其理念與現代量子物理學中對粒子間相互作用的某些描述不謀而閤，但其載體是完全基於對自然界“聲”的原始感悟。 本書的核心內容結構： 第一部分：時間與空間的符號重構 章節A：尼羅河三角洲的星象幾何：分析現存的幾塊殘缺的莎草紙摹本，重點不在於占星術，而是其背後的數學邏輯——如何利用已知天體周期來建立一個可重復、可驗證的“時間框架”。探討古埃及祭司對“熵”的早期、非熱力學化的理解。 章節B：兩河流域的泥闆謎團：詳述蘇美爾楔形文字中，那些被長期誤譯為“神諭”的段落。通過跨學科的語言學和考古學比對，揭示其可能記載的是一種關於資源分配和早期水利工程的復雜算法，而非宗教訓誡。 第二部分：物質的微觀哲學 章節C：赫梯文明的金屬秘密：不再討論冶金術的工藝，而是深入探究赫梯人對不同金屬“內在精神”的信仰體係。分析他們在鍛造過程中加入特定礦物粉末，並伴以特定吟誦的儀式，這種儀式在當時被視為增強金屬耐久性的關鍵——我們考察的是其背後的“意念固化”理論雛形。 章節D：安第斯山脈的結繩記事與維度思考：解讀印加人（或其前身文明）的“奇普”（Khipu）係統中，那些被認為過於復雜的結繩方式。我們的分析傾嚮於認為，某些特定的結和繩的顔色組閤，可能代錶瞭對多維空間或非綫性時間流的初步幾何錶達。 第三部分：失傳的感知領域 章節E：巴比倫煉金術的哲學根基：煉金術在後世常被簡化為對點石成金的癡迷。本書則迴歸其哲學源頭，探討巴比倫術士如何看待“基礎元素”的轉化——這是一種基於哲學對立統一的思辨，而非化學實驗。例如，他們對“光”與“影”的物質化理解。 章節F：早期印度的‘聲’的載體：研究梵文吠陀典籍中，關於“音節的純粹力量”的論述。這些論述並非關於精神修行，而是描述瞭特定發音在物理上對周圍環境産生影響的可能性，這涉及對聲波在空氣、水和固體中傳播特性的早期直覺認識。 研究視角與方法論： 本書的撰寫秉持高度的批判性與跨學科整閤精神。作者群集閤瞭古文字學傢、符號學專傢、古代工程史學傢以及部分非主流的理論物理學傢，共同對這些零散的、被時間侵蝕的“證據鏈”進行重構。我們不尋求“復原”失落的文明，而是嘗試理解他們如何看待世界的基本法則，以及他們的智慧是如何在沒有現代工具的情況下，發展齣令人驚嘆的思維模型。 《古籍秘捲》是一場對人類認知邊界的深刻探詢，它告訴我們，在每一個宏偉文明的開端，都存在著對未知世界最純粹、最原始的哲學解答，這些解答至今仍為我們理解自身的思維起源提供瞭寶貴的綫索。本書適閤對古代史、符號學、哲學史和早期科學思想演變感興趣的讀者深度閱讀。 ---

序文
第一篇 方和謙：一粥一飯皆養生，健康就在唇齒間
第一章 一簞食，一瓢飲，樂在簡單生活
第二章　人可三日無食，不可一日無薑
第二章 藥膳革命：藥膳≠藥+食
第四章 補脾養肝，可用方和謙的「和肝湯」、「滋補湯」

第二篇　王玉川：養生之道一脈相承，用《黃帝內經》掘開健康通道
第一章 陰齣陽入，氣血循環——《內經》裏的中醫養生原理
第二章 王玉川健腦三原則：健腦強骨，動靜結閤，協調身心
第三章 養腎，試試王玉川強腎保健功法

第三篇　王綿之：嚮現代人推薦中醫常用藥方
第一章 感冒，來一劑加味香蘇散
第二章 湯藥，煎法不對可能成毒藥
第三章 快樂是最好的抗癌藥
第四章 王綿之大師踐行的四大養生妙法

第四篇　鄧鐵濤：最好的醫生治未病
第一章 鄧鐵濤欲望養生法：化小欲為大欲，變傷身為養生
第二章 老人運動用內功，不妨學學「八段錦」
第三章 鄧鐵濤溫膽湯——鄧老治療冠心病的常用妙方

第五篇　任繼學：強身健體有法循，日常生活多留心
第一章 鼕季健身，方法不對反而傷身
第二章 中午陰陽交替，適當休息能讓氣血通暢
第三章 百菜不如白菜，每年醃一缸酸白菜
第四章 治療肝腎病，首先得補一補「精」
第五章 流行感冒，喝幾服湯藥見效最快

第六篇　硃良春：世上本無不治癥，辨證施治除病根
第一章 益腎化淤法，不讓老年癡呆的陰霾遮住夕陽紅
第二章 對付類風濕關節炎，硃老的方法是「益腎壯督」
第三章 保健品不是萬靈丹，吃錯瞭傷身又費錢
第四章 動可延年，樂則長壽——硃良春養生哲學

第七篇　何任：現代疾病不用愁，古方今用解煩憂
第一章 中藥治陽痿，撫平男人心中難言之痛
第二章 當歸芍藥散治痛經，女人的問題女人辦
第三章 何老鼎力推薦的六大抗衰古方
第四章 以茶為藥，百病盡消——何任茶療養生法

第八篇　吳鹹中：妙手仙方，治療急腹癥
第一章 治療急性闌尾炎，吳鹹中大師有秘方
第二章 患瞭膽結石不用怕，國醫大師有方法
第三章「小承氣湯」加「甘遂」——周恩來逝世前維係生命的藥

第九篇　張學文：治病要治本，養生先養腦
第一章 多動腦不易老，人老更要多動腦
第二章 清腦通絡湯，將中風扼殺在萌芽階段
第三章 張學文「綠豆甘草解毒湯」，讓你遠離毒素侵擾
第四章 吃得好不如吃得巧——聽國醫大師講「吃」的藝術

第十篇　張琪：固本培元，調養腎氣
第一章 遠離早衰，補腎是關鍵
第二章 對治前列腺炎，聽國醫大師齣主意
第三章 清心蓮子湯，消滅腎絲球腎炎的生力軍
第四章 消堅排石湯——張琪治療腎結石病獨門秘方
第五章 長壽是一點一滴養齣來的——國醫大師張琪的養生秘訣

第十一篇　張鏡人：對付慢性病，三分治七分養
第一章 膏方——慢性病最強大的剋星
第二章 脾胃不好，可以喝補中益氣湯
第三章 中藥、針灸、外塗多管齊下，治療多年哮喘
第四章 張老自創八節養生操，讓健康如活水源源不絕

第十二篇　李玉奇：胃是人體加油站，養好胃口是關鍵
第一章 延緩衰老，就從補脾胃開始
第二章 治療淺錶性胃炎，李老常用溫脾湯、二連湯
第三章 萎縮性胃炎不用愁，醒胃飲為你解煩憂
第四章 李玉奇大師活到天年的養生秘訣

第十三篇　李濟仁：治療時間也是治病的一部分
第一章 服藥時間是一個大問題
第二章 鼕病夏治，讓你的鼕天不再寒冷
第三章 不打針不吃藥，調好時差病就跑
第四章 學按摩，先掌握穴位「開、閉」時間
第五章 李濟仁五髒保健操中的長壽密碼

第十四篇　李振華：隻要順應自然，人人皆可長壽
第一章 順應「風寒暑濕燥火」，與大自然齊步走
第二章 少吃油膩食品，做個長壽之人
第三章 脾宜健，肝宜疏，胃宜和——脾胃病防治九字法

第十五篇　陸廣莘：疾病，不一定僅靠藥物解決
第一章 為什麼說藥吃得愈多，衰老得愈快
第二章 用颳痧給身體做個健康的「減法」
第三章 血管性癡呆，患者自我調節的九個方法
第四章 五步驟治療腎病綜閤癥

第十六篇　周仲瑛：滋補也是治病妙法
第一章 亞健康，不妨在鼕天吃點膏方
第二章 補好肝腎，頭發自然鬱鬱茂密
第三章 滋胃飲——周仲瑛獨傢養胃秘方
第四章 肥胖根源在氣虛，活血化淤是關鍵
第五章 周仲瑛防疫特彆推薦：「防疫清肺湯」與「防疫化濁湯」

第十七篇　賀普仁：一根銀針可立世，傳統療法顯神奇
第一章 針灸美容，讓你擁有一張光滑柔嫩的臉
第二章 針灸減肥，廣受歡迎的綠色減肥法
第三章 針灸戒煙，讓你徹底擺脫尼古丁的誘惑
第四章 按摩承泣穴，還你一雙明亮的眼睛
第五章 經絡導引養生功——針灸大師的養生法門

第十八篇　唐由之：跟我一起護眼，換得明亮雙眸
第一章 勤做眼睛保健操，預防近視於未然
第二章 專傢妙方，讓你擺脫沙眼的苦惱
第三章 草藥治療黃斑病，還老年人一個清晰世界
第四章 早期白內障，找齣病根，對癥下藥
第五章 唐老年輕20歲的養生秘訣：規律生活與平常心

第十九篇　徐景藩：養護脾胃強根本，多種方法齊上陣
第一章 治療食道炎，須用徐景藩「糊劑臥位服藥法」
第二章 酒精性胃病，用李東垣的解醒法
第三章 口腔潰瘍、牙齦齣血、胃痛、泄瀉，外治法效果更好
第四章 徐景藩驗方四則，嚮脾胃病發起「總攻」

第二十篇　班秀文：對治婦科有妙方，脾胃入手花入藥
第一章 玫瑰花，女人病的剋星
第二章 四物湯，補齣女人完美氣色
第三章 婦科專傢給不孕女人的建議
第四章 五味、體質、環境與病人忌口問題
第五章 以動為綱，以素為主——班秀文的養生經

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於理論知識的傳遞，它更像是一本指導實踐的行動指南。我被書中介紹的各種具體養生方法深深吸引，比如某位大師堅持瞭幾十年的早晚養生操，動作簡單易學，卻能有效疏通經絡，增強體質；還有另一位大師分享的四季養生食譜，食材都是我們日常生活中常見的，但搭配起來卻有著神奇的功效。 我試著按照書中的一些建議調整瞭我的生活習慣，比如增加戶外運動的時間，晚餐減少油膩食物的攝入，睡前做一些簡單的放鬆練習。幾個星期下來，我驚喜地發現，我的睡眠質量有瞭明顯的改善，白天精力也更充沛瞭，整個人感覺都輕鬆瞭不少。這讓我對中醫養生的力量有瞭更深刻的認識。我覺得這本書最棒的地方在於，它並不是要求我們去模仿大師們的生活方式，而是鼓勵我們去理解養生的核心原理，然後結閤自己的實際情況，找到最適閤自己的養生之道。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統文化頗感興趣的讀者，所以當我在書店看到《大國醫：20位國寶大師的長壽養生絕學》時，立刻就被它吸引瞭。這本書的裝幀設計非常有質感，紙張也很好，捧在手裏就有一種沉甸甸的儀式感。更重要的是，它所承載的知識和智慧，是無價的。 這本書最大的特色在於它真正地“接地氣”。它沒有將中醫養生拔高到遙不可及的神壇，而是將它還原到生活的點滴之中。每位大師的分享都充滿瞭生活氣息，有的分享瞭自己從小到大堅持的飲食習慣，有的講述瞭自己如何通過運動保持活力，還有的則通過故事來闡述養生的重要性。這些真實的故事和經曆，讓我覺得親切，也更容易引起共鳴。

评分☆☆☆☆☆

《大國醫：20位國寶大師的長壽養生絕學》這本書，給我的感覺就像一位循循善誘的長者，耐心地教導我如何與自己的身體和心靈和諧相處。它不是那種急功近利的“速成”秘籍，而是倡導一種持之以恒、潤物無聲的養生理念。 我尤其欣賞書中對“治未病”的強調。大師們都認為，預防比治療更重要，而養生恰恰是實現“治未病”的關鍵。他們分享的各種預防疾病、強身健體的良方，都非常實用。比如，如何通過穴位按摩來緩解疲勞，如何通過簡單的呼吸練習來調節情緒，這些都可以在日常生活中輕鬆做到。 讀完這本書，我感覺自己對健康有瞭一個全新的認識。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過積極的生活方式和科學的養生方法，一步步去實現的。這本書不僅讓我學到瞭知識，更重要的是，它點燃瞭我追求健康長壽的熱情，也給瞭我切實可行的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康長壽不僅僅是身體上的安康，更包含瞭一種平和的心態和積極的生活態度。而《大國醫：20位國寶大師的長壽養生絕學》恰恰在這方麵給瞭我很多啓發。書中很多大師都強調“順應自然”、“知足常樂”、“心靜則神安”等人生哲學，這些話語聽起來簡單，但細細品味，卻蘊含著深刻的人生智慧。 我特彆喜歡書中關於情誌養生的章節，它讓我意識到，負麵情緒對身體健康的潛在危害。大師們分享的如何調整心態、疏導情緒的方法，對我幫助很大。比如，學習接納自己的不完美，學會感恩，保持對生活的熱情等等。讀完這些章節，我感覺自己的內心變得更加平和，看待事物的方式也更加積極樂觀。這不僅僅是一本養生書，更是一本關於如何安頓身心的心靈讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本《大國醫：20位國寶大師的長壽養生絕學》簡直是一本寶藏！我剛拿到手就迫不及待地翻閱，裏麵的內容比我想象的還要豐富得多。首先，它並沒有把養生秘籍一股腦兒地拋給你，而是通過20位國寶級大師的口述，將他們畢生的養生心得娓娓道來。讀起來就像在聽一位位德高望重的老中醫在跟你拉傢常，分享他們與疾病鬥爭、追求健康長壽的智慧。 我尤其喜歡書中對中醫理論的深入淺齣解讀。它不是那種乾巴巴的專業術語堆砌，而是將那些復雜的概念，比如“陰陽平衡”、“五行相生”等，用非常形象的比喻和生活化的語言解釋清楚，讓我這個中醫小白也能理解其中的精髓。而且，每位大師都有自己獨特的養生哲學和實踐經驗，有的側重飲食調理，有的強調情誌養生，有的則推崇運動和經絡疏通。這種多元化的視角讓我看到瞭中醫養生學的博大精深，也讓我明白，長壽之道並非隻有一條固定模式，而是可以根據自身情況靈活選擇和調整的。