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　　本書搜集128種容易被人忽略的身體異常現象，幫你徹底了解自己的身體狀況，為自己的健康把關，將有可能發展成致命疾病的根源徹底拔除！

　　頭暈是每個人或多或少會有的症狀，但你知道頭暈居然是腦動脈硬化和心臟病的早期徵象？腰痠背痛是許多上班族揮之不去的痛，但你知道這有可能是脊髓炎、子宮頸癌引起的嗎？

　　不要再把「一點小病痛而已，應該不要緊吧！」掛在嘴上，小心輕忽的態度會讓原本可以早期發現、早期治療的小問題，變成難以醫治的疾病！

　　學會對自己的身體「察顏觀色」，密切注意其發出的不良信號，及時採取有效的防治手段和調理方法，才能及早將疾病消除在萌芽階段，全面達到強身健體、延年益壽的保健功效。

作者簡介

黃冠誠

　　中醫學碩士，健康雜誌專欄作者。

　　著有：
　　《不生病的生活習慣》
　　《不生病的養生方式》
　　《中國古代名人的養生方式》
　　《中國現代名人的養生之道》
　　《中國古代名人的養生之道》
　　《24小時保健全攻略》
　　《從內到外說健康》等。

從頭開始：發統領之命
面部
頭部
眼睛
鼻子
耳朵
口腔咽喉

軀幹：承全身之重
肩頸腰
胸腹
生殖器官
皮膚

四肢：行身體之動
手部
膝蓋腿腳

唇色也會有變化

如果說眼睛是心靈之窗，那麼嘴唇可以看做是健康的視窗。嘴唇的顏色、光澤等無一不反映人體的健康狀況。許多人可能不知道，唇色也會發生變化，並且和身體健康息息相關。

探索唇色變化根源
正常健康的嘴唇一般顏色紅潤而有光澤，乾濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇往往也會隨之出現改變。所以，清早起床，不妨照照鏡子，仔細觀察一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況。

1.口唇青紫。如果嘴唇長期出現青紫，現代醫學將其稱之為「紫紺」，預示著心臟可能存在問題，長期如此應當及時去醫院檢查。某些呼吸系統的疾病也會出現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。

2.口唇紅赤。正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過於豔麗或者呈深紫紅色，則可能是由俗稱的「火大」引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱；伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。

3.口唇泛黑。如果嘴唇上出現了一塊或幾塊黑斑，有可能預示著色素性疾病或血管性疾病，也可能是色素痣或血管瘤等，必要時應做相關的檢查。如果口唇整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化系統是否存在問題。

4.口唇發黃。嘴唇發黃不多見。如果口唇發黃同時伴有面部及全身皮膚發黃，就要小心肝膽系統是否出了問題，應當及時去醫院檢查一下是否患有肝炎。

5.口唇蒼白。為血虛的特徵，多說明身體貧血。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也會表現出口唇缺少紅潤、乾燥等症狀，有些還伴有四肢發冷。

遠離唇色變化困擾
防患於未然
嘴唇的皮膚沒有色素保護，顏色又比其他部位的皮膚深，所以最容易吸收紫外線，因此無論什麼季節，都不能疏忽嘴唇部位防曬的功課。若想時刻保持雙唇的天然嫩紅和健康狀態，預防紫外線的照射是首先要注意的事項，陽光曝晒的時候最好在嘴唇上塗抹有防曬功能的護唇膏。

保持良好的心情也是美容的好方法。不可動怒，常常保持甜美的笑容，不僅能為外形加分，還可以放鬆嘴巴周圍的肌肉。每天至少要喝足1500毫升的飲用水，茶、果汁、菜湯、運動飲料都可以算是補充水分的一部分，這樣有助於保持嘴唇的潤澤健康，同時也是維持身體健康的重要保證。

另外要注意的是，舔嘴唇、咬嘴巴會傷害嘴唇，所以不要動不動就用舌頭舔嘴唇，也不要用牙齒咬嘴唇。若有擦口紅的習慣，就要徹底卸妝，否則會造成色素沉澱，導致嘴唇顏色黯淡。

按摩改善唇色變化
晚上睡覺之前，用一把乾牙刷在嘴唇上輕柔地移動，或者用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環，收緊嘴部輪廓，防止肌肉過早鬆弛。

＊身體健康小叮嚀＊
介紹一種養護嘴唇的小秘訣：先在嘴唇上塗擦厚厚的護唇膏，最好混上一點橄欖油，用保鮮膜敷上，再用一枚剝了殼的熱雞蛋，輕輕地隔著保鮮膜在嘴唇上滾動，直到雞蛋冷掉。去掉保鮮膜，用清水洗去多餘的油，如果有死皮可以用牙刷輕輕刷掉死皮。

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察顏觀色：從頭到腳你所不知道的健康警訊 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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